5 мифов о воде доктор берг

5 мифов о воде доктор берг

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

10’015 подписчиков
1’221 просмотров на пост

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

Telemetr.me Подписаться

Просмотр поста #232 от 2020-03-17 17:00:18

Где содержится БОЛЬШЕ ВСЕГО САХАРА?

Какой основной источник сахара в нашем рационе? Вы задумывались, сколько грамм сахара в день вы потребляете? А сколько килограмм сахара в год? И в каком продукте больше всего сахара? Посмотрите это видео доктора Берга.

—
‼️ Смотрите больше видео на русском YouTube-канале Доктора Берга по ссылке в описании канала.
—
https://youtu.be/WxpThu9es4M

📘Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru

💾 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КЕТО-ПОЛЕЗНОСТИ 👉 ЗДЕСЬ

Последние посты канала:

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ

По данным Росстат, средняя продолжительность жизни в России составляет 78,5 лет для женщин и 68,5 лет для мужчин. Но из-за пандемии эти показатели снижаются.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о продуктах, способных увеличить продолжительность жизни примерно на 5 лет.
👉 https://youtu.be/wiav0F4eCgU

Web-страница:
Продукты для долголетия. Лучшие источники омега-3
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Продукты для долголетия – это те продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты. В каких продуктах содержится омега-3? Лучшие источники омега-3. Какова польза омега-3 жирных кислот? Для чего есть продукты, содержащие омега-3? Употребляйте масло из печени трески, печень трески и другие полезные продукты, богаты омега-3.

_____
Масло из печени трески 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video700
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

❗️ За время курса Ирина практически перестала принимать лекарства от гипертонии и аритмии. Ее зрение и сон стали лучше, прибавилось сил, ушли раздражительность, судороги в ногах и онемение пальцев. Она перестала испытывать тягу к сладкому и мучному, появилось почти забытое чувство сытости.

‼️ Очевидно, что с помощью питания можно восстановить здоровье и избежать множества заболеваний.

Как это сделать максимально эффективно, рассказывает Доктор Берг на курсе ЗДОРОВОЕ КЕТО™.

Присоединяйтесь и вы узнаете:
✅ как войти в кетоз
✅ как правильно соблюдать интервальное голодание
✅ какие нутриенты нужно принимать
✅ как замедлить старение
✅ какая еда вас убивает
✅ как не сорваться с диеты
✅ как облегчить кето-адаптацию
———
🚀 Старт обучения уже сегодня.
❓ Нужна поддержка? Выбирайте пакет с куратором.
💰 Курс доступен в рассрочку.
❇️ Принять участие можно по ➡️ ССЫЛКЕ ⬅️

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗА

В этом видео Доктор Берг рассказывает 7 возможных признаков тромбов.

Web-страница:
Тромбоз: профилактика тромбоза. Симптомы наличия тромбов в сосудах🧐
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Тромбоз и профилактика тромбоза. Каковы симптомы тромбоза (симптомы наличия тромбов в сосудах)? Симптом тромбоза будут отличаться и зависеть от того, где образовался тромб. Каковы симптомы тромбоза в ногах? Как предотвратить образование тромбоза? Здоровая кто диета и интервальное голодание просто незаменимы для профилактики тромбоза!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0

Существует ли способы…

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПАРАЦЕТАМОЛ УБИВАЕТ ПЕЧЕНЬ!?

Ацетаминофен или парацетамол входит в состав многих безрецептурных лекарств. Это очень токсичное вещество, которое разрушает печень.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
▪️ частую причину пересадки печени
▪️ опасную дозировку парацетамола
▪️ влияние лекарств на печень
▪️ что поможет защитить клетки печени
👉 https://youtu.be/7miS799o8Ik

Web-страница:
Как парацетамол и другие лекарства убивают ваш печень👀
Курс ПЕЧЕНОЧНЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-ptt
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как парацетамол т другие лекарства убивают вашу печень? Трансплантация печени неизбежна, если продолжать принимать эти лекарства. А, если у вас еще и жирная печень, цирроз или другие заболевания печени, то вы рискуете стать человеком, которому требуется пересадка печени. Побочные действия парацетамола и других лекарств на печень.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

🔵Поклонники кето и ИГ отмечают, что это идеальные способы для похудения и укрепления здоровья.

🔵Противники утверждают, что такое питание ничего не дает и даже может навредить организму.

Давайте пройдемся по фактам.
👉На кето-диете и ИГ вы сокращаете количество углеводов и число приемов пищи, едите больше полезных жиров.

👉Кетоны способствуют уменьшению воспаления и оксидативного стресса, которые становятся причиной многих хронических заболеваний.

9 проблем со здоровьем, при которых кето и ИГ доказали свою эффективность:

✅ЛИШНИЙ ВЕС
✅САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА
✅ЭПИЛЕПСИЯ
✅ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
✅СПКЯ
✅БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА
✅БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И СОСУДОВ
✅ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
✅ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ

Узнать о всех преимуществах кето и ИГ, правилах их соблюдения вы можете на БАЗОВОМ КУРСЕ Доктора Берга.

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ГРЫЖА ПИЩЕВОДА

В этом видео:
🔻 симптомы грыжи пищевода
🔻 техника самомассажа для снятия напряжения
🔻 добавки для улучшения состояния при хиатальной грыже
👉 https://youtu.be/Agkp_axeapA

Web-страница:
Хиатальная грыжа: что делать в домашних условиях 🧐 Грыжа пищевода
Массажер для самостоятельного применения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Хиатальная грыжа: лечение в домашних условиях. Грыжа пищевода: симптомы, по которым можно заподозрить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Что такое хиатальная грыжа? Грыжа пищевода: упражнения, которые можно делать дома для облегчения состояния? Грыжа пищевода: диета, которую рекомендовано соблюдать при хиатальной грыже, а также натуральные помощники, прием которых поможет в лечении грыжи пищевода.

_____
Очищенные желчные соли (ФОРМУЛА ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО) 💊 http://drberg.eu/produkciya/13-formula-dlya-zhelchnogo-puzyrya-zhelchnye-soli.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video732
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore…

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Как быстро вылечить простуду?
Какая простуда опасна?
Что убивает иммунитет?
Как укрепить иммунитет?
Почему соль убивает микробы?
Какие витамины защищают от вирусов?

✅ Ответы на эти и другие вопросы по укреплению иммунитета и защите от вирусов подробно разбирает Доктор Берг в этом видео 👉 https://youtu.be/RZ9ZWvZrzLE

_____
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt
Натуральный комплекс с витамином С 💊 http://drberg.eu/produkciya/8-vitamin-s-zhevatelnyj-kompleks-ot-doktora-berga.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=videoskleika
Витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=videoskleika
Масло из печени трески 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=videoskleika
Микроэлементы…

☝️На здоровой кето-диете принципиальное значение имеет качество продуктов, а не просто снижение углеводов!

2️⃣ Внимательно читайте этикетки. В составе даже кето-разрешенных продуктов можно найти много вредных веществ:
⚠️искусственные ароматизаторы и красители
⚠️сульфат железа
⚠️соевое, рапсовое масло
⚠️глутамат натрия
⚠️кукурузный крахмал
⚠️глютен
⚠️сахар
⚠️скрытый сахар (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин и др.)

НЕ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЕСТЬ НА КЕТО-ДИЕТЕ?

В книге “Кето-меню на 2 недели” вы найдете:
🔸62 рецепта завтраков, обедов, ужинов + десертов, соусов и хлеба
🔸готовое меню на 7 дней для двух- и трехразового питания
🔸расчет КБЖУ каждого блюда
🔸список необходимых продуктов на неделю
🎁 книгу рецептов кето-лимонадов в подарок
⠀
🔰 Скачать электронную книгу 👉 drberg.ru/menu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЛЬЗА ГОРЯЧЕЙ ВАННОЙ

Люди делятся на тех, кто предпочитает принимать только душ, и тех, кто очень любит полежать в ванной. И не зря.

В этом видео Доктор Берг разберет 8 удивительных и полезных свойств горячей ванны.
👉 https://youtu.be/YXrn3cM0geg

Web-страница:
8 удивительных и полезных свойств горячей ванны✨😉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

Пара слов об удивительных и полезных свойствах горячей ванны. Речь идет о 30-ти минутной ванне с температурой 40градусов Цельсия.

1. Самая большая польза связана с тревожностью и депрессией. Если у вас тревожность или депрессия, это горячая ванна отлично…

Источник

5 мифов о воде доктор берг

Как избавиться от тяги во время менструального цикла с одним питательным веществом
How to Get Rid of Cravings During Your Menstrual Cycle with ONE Nutrient #эрик_берг_болезни_и_состояния
В этом видео я собираюсь ответить на вопрос, который я получил о том, как избавиться от тяги во время менструального цикла.

Эта конкретная женщина находится на кето (кетогенная диета) и делает прерывистый пост. Таким образом, она обычно вообще не испытывает тяги. Но во время менструации она испытывает ужасную тягу.

Итак, что вызывает тягу, и что вы должны с этим делать?

Но, если у вас все еще наблюдаются периодические аппетиты на кето и прерывистое голодание, это обычно связано с низким уровнем серотонина.

Наиболее вероятной причиной низкого уровня серотонина является низкий уровень эстрогена. Некоторые из симптомов низкого уровня эстрогена:

• Перепады настроения
• головные боли
• депрессия
• Снижение либидо

Итак, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, как уменьшить тягу к периоду или даже заставить ее полностью исчезнуть. Если у вас низкий уровень серотонина, вы можете сделать две вещи:

1. Вы можете принимать L-триптофан, который является предшественником серотонина. Вы можете найти его в магазине по продаже диетических продуктов. Просто обязательно принимайте L-триптофан натощак.

• Кортизол от стресса (надпочечниковая усталость)
• Высокий уровень тестостерона или андрогенов (который может вернуться к высокому инсулину)

Источник

Интервальное голодание доктора Берга: меню на неделю, видео и отзывы худеющих

Интервальное голодание доктора Берга — особый режим питания, в котором чередуются периоды приема пищи и голодания. Интересно, что многие люди подсознательно питаются именно так. Проследите за собой: когда вы ужинаете и завтракаете? Если между приемами пищи вы не едите хотя бы 12 часов, спешу поздравить: вы следуете методике Берга. Можно ли с ее помощью похудеть? Ученые до сих пор спорят, поскольку даже результаты исследований оказываются противоречивыми. Давайте изучим этот вопрос детальнее. Вперед!

Суть и польза интервального голодания по мнению Берга

История интервального голодания доктора Эрика Берга началась с открытия процесса аутофагии японским ученым Йосинори Осуми, получившим Нобелевскую премию. Он заявил, что кратковременное голодание ускоряет естественный процесс регенерации клеток организма. Эта идея была подхвачена доктором Бергом, который изложил принципы и схему методики в своей книге.

Метод максимально приближен к естественным ритмам жизнедеятельности человека.

Он предполагает четкое разделение периодов приема пищи и голодания в течение суток. Нечто подобное происходит с нами, когда мы спим. В это время мы не едим. Остается продлить этот период на несколько часов, чтобы снизить вес и улучшить самочувствие.

В настоящее время существует много протоколов интервального голодания, создателями которых являются диетологи или фитнес-инструкторы. Все они основываются на методе Берга. Вот некоторые примеры:

Чем же так полезно голодание, ведь кажется, что оно идет вразрез с принципами правильного питания, о которых я писала ТУТ? Как объясняют создатели метода, у человека в печени есть запас гликогена — основного источника энергии. Его хватает приблизительно на сутки. Затем включается процесс расщепления жировой ткани с образованием кетоновых тел. Также присоединяется глюконеогенез — самостоятельное производство клетками печени глюкозы благодаря расщеплению белковых соединений.

Результатом описанных процессов становится улучшение биоэнергетики, увеличение уровня антиоксидантов, снижение глюкозы в крови, замедление процессов старения. Активизируется работа мозга, поскольку он использует кетоновые тела для получения энергии. Подробнее о пользе интервального голодания читайте здесь.

Мнение врачей и официальной медицины об интервальном голодании

Официальная медицина не разделяет «восторга» по поводу эффективности интервального голодания для похудения. Эта практика полезна только при отсутствии пищевой зависимости. В этом случае здоровье не страдает, а человек получает хорошее самочувствие. Если же отказ от пищи является моральным стрессом, результата не будет, поскольку главной причиной ожирения было психологическое состояние. Спровоцировать набор лишнего веса могут и гормональные расстройства, требующие медицинского вмешательства. Подробнее о том, какие гормоны отвечают за вес, можно почитать здесь.

Пищевое поведение играет огромную роль при похудении. У людей с лишним весом оно не проработано. Учитывая, что при голодании организм использует для получения энергии в первую очередь не жиры, а белки, мы только ухудшаем ситуацию. Люди, страдающие ожирением, и так имеют слабую мышечную ткань. Голодание не активизирует, а лишь загоняет метаболизм в тупик.

Еще один факт, на который ссылаются медики, — отсутствие строгого подсчета калорий. Если человек будет голодать до 20 часов в сутки, а затем наедаться жирной пищей, похудение не произойдет. Лишние калории все равно будут откладываться в виде жиров в теле. В результате интервальное голодание, по мнению медиков, превращается в «игры» с гликогеном и может привести к серьезным биологическим нарушениям.

Научные исследования

К сожалению, научные исследования тоже не дают однозначного ответа по поводу пользы интервального голодания для начинающих доктора Берга.

Приведу несколько примеров.

Американские ученые доказали (1), что во время интервального голодания снижается активность киназы, запускаются процессы аутофагии, или «переработки клеточного мусора». В результате клетки уничтожают собственные «больные» участки, организм омолаживается. Правда, эксперимент проводился на мышах, которых ограничивали в пище на протяжении 2 суток.

Еще одно исследование доказало (2), что голодание, проводимое периодически, предотвращает злокачественную трансформацию тканей и образование онкологической опухоли. Это происходит благодаря активации экспрессии генов SIRT1-3.

Также ученые рассказывают (3), что интервальное голодание снижает уровень глюкозы в крови. Это свойство позволяет запустить утилизацию жировых отложений. Чувствительность тканей к инсулину повышается, что положительно сказывается на гликемическом фоне. В ходе исследования 8 мужчин и женщин голодали через день в течение 22 суток. За этот период испытуемые похудели в среднем на 2 кг, а уровень инсулина снизился на 4%.

Эффективность голодания для похудения показало еще одно исследование (4), подтвердившее ускорение обмена веществ от 3,6 до 14% благодаря влиянию на работу гормонов, головного мозга и генную экспрессию. Испытуемыми были 11 молодых людей, которые не получали питания в течение 2 суток.

Еще один крупный эксперимент был проведен в 2014 году (5). Следование методике в течение длительного периода (от 3 до 24 недель) показало, что вес тела может уменьшиться на 3–8%. Таким результатом могут похвастаться далеко не все современные диеты. Также было отмечено, что объем талии уменьшается в среднем на 7 см, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, вызванных ожирением.

Вопреки утверждениям медиков о том, что интервальное голодание запускает распад белков, в ходе исследования (6) было установлено, что методика не приводит к потере мышечной массы, хотя полученные данные крайне скудные. Испытуемыми были 32 человека, которые в течение 12 недель следовали альтернативному голоданию. Изменения в объеме мышечной массы обнаружены не были.

Хотя множество экспериментов и подтверждает пользу метода Берга, в последнее время появляется все больше противников этого способа похудения. Они приводят собственные доказательства отсутствия эффективности интервального голодания, также подтвержденные научными исследованиями.

Американские ученые провели эксперимент на грызунах и доказали (7), что однократное употребление пищи в течение дня и 3-х разовое питание ничем не отличаются по эффективности. Продолжительность жизни мышей не изменилась. Ученые утверждают, что принцип работы организма грызунов мало отличается от человеческого, поэтому полученные данные применимы и к людям. Но для доказательства этой точки зрения требуются дополнительные исследования.

Ученые из Чикаго (8) 12 недель наблюдали за 46 испытуемыми, которые были разделены на 2 группы. Часть придерживалась привычного рациона, вторая группа — интервального голодания. В результате во второй группе потеря веса значительно снизилась.

Думаю, что для получения достоверных данных об эффективности методики крайне важно, каков рацион человека, калорийность потребляемой пищи и ее состав. Даже если вы будете голодать в течение 20 часов, а затем переедать на ночь копченостями и булочками, снижение веса вряд ли наступит. Временный отказ от пищи должен совмещаться с ограничением калорийности рациона и грамотно составленным меню.

Примерное меню на неделю

Ориентировочное меню для начинающих интервальное голодание по доктору Бергу выглядит так:

Предложенные блюда распределяют так, чтобы приемы пищи уложились в 8 часов. Если хотите разнообразить рацион, следите, чтобы утром вы потребляли сложные углеводы, а на обед и ужин — белковые продукты.

Следует отказаться от сладостей, фаст-фуда, выпечки, солений и копченого, газированных напитков и алкоголя, подключить занятия спортом.

Более подробно об интервальном голодании доктора Берга вы сможете узнать из видео.