что такое бмс тренировки

О методе БМС

БМС — биомеханическая стимуляция (активация) мышц

Профессор В.Т. Назаров

Автор методики В.Т. Назаров — профессор, бывший заведующий кафедрой биомеханики БГОИФКа (в настоящее время Академия Физического Воспитания и Спорта), автор-разработчик 10 защищенных авторских свидетельств на изобретения по воздействию на организм человека методов БМ-стимуляции. После распада СССР уехал в Германию и основал свою клинику, где лечение, восстановление, оздоровление происходит непосредственно аппаратом Назарова.

В.Т. Назаров, помимо ученых степеней, имел звание мастера спорта СССР по спортивной гимнастике, поэтому его разработки были основаны на практическом опыте и понимании потребностей спортсменов, танцоров и представителей других профессий, связанных с растяжкой и физическими нагрузками. Ему принадлежат более 200 научных работ и свыше 30 изобретений в области биомеханики спорта и медицины.

Метод биомеханической стимуляции (БМС) был разработан в 70-х годах прошлого века. Первоначально его использовали в подготовке советских спортсменов для увеличения силы и координации нервно-мышечной системы, для улучшения показателей излечения спортивных травм, улучшения производительности практических упражнений. Так, триумфальное выступление сборной команды наших атлетов на летних Олимпийских играх 1988 года стало возможным во многом благодаря применению БМС в процессе тренировок. Также БМС использовали и космонавты для борьбы с вызванной микрогравитационной остеопатией и мышечной дегенерацией. В дальнейшем аппараты БМС эффективно использовались в практике восстановления артистов Большого театра СССР.

Позже выяснилось, что данная методика может сыграть отличную службу и тем, что хотел бы скорректировать свою фигуру, улучшить состояние мышц и добиться гибкости.

Согласно методике В.Т. Назарова, в основе физиологических механизмов восстановления мышц лежит открытый им эффект реабилитационного тремора отдельных миофибрилл после предельной физической нагрузки. Реабилитационный тремор помогает мышцам справляться с физическими нагрузками, т.к. во время этого тремора происходит восстановление мышечных клеток. В.Т. Назарову также удалось определить амплитуду и частоту реабилитационного тремора.

Экспериментально показал, что после короткого периода вибрационного воздействия работа мышц улучшается также, как после нескольких недель тренировки с повышенными нагрузками. При этом биомеханическая стимуляция, оказалась эффективной и для улучшения подвижности суставов. Было достоверно установлено, что после проведения биомеханической стимуляции увеличивается кровоснабжение мышечной ткани, совершенствуются регуляторные механизмы центральной нервной системы, появляется возможность ликвидации отёков и спазмов гладкой мускулатуры, а также улучшается периферическое кровообращение. Использование аппаратов БМС у спортсменов сопровождается улучшением координации движений, ускоренным освоением элементов сложных движений, а также восстановлением двигательной активности после травм и ряда заболеваний двигательного аппарата.

Источник

БМС тела на аппарате Назарова

Видимый эффект после первых процедур

Хотите потерять в объемах от трех до пятнадцати сантиметров? Подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений и надоедливой апельсиновой корки, вернуть тонус мышцам, а суставам — подвижность?

Это возможно благодаря вибротренажёру, разработанному учёным-биомехаником Владимиром Титовичем Назаровым, который является автором десятков изобретений в области биомеханики спорта, медицины, косметологии.

Тренировки по телу с использованием аппарата БМС «МиоВиТ»

Групповые тренировки

Парные тренировки (стоимость за двоих)

Индивидуальные тренировки

В случае, если Абонемент не будет использован в течение срока его действия, он считается использованным, а денежные средства за неиспользованные тренировки возврату не подлежат.
Действие Абонемента можно приостановить (заморозить) на срок до 30 дней, для этого свяжитесь с нами.

Что такое БМС на аппарате Назарова?

Эта аббревиатура означает биомеханическую стимуляцию — механическое воздействие на мышцы, позволяющее получить особые психофизические эффекты, являющиеся основой для комплексного воздействия на организм.

Аппарат Назарова представлен на фотографиях, он выглядит как небольшая вибрирующая подушка, прислонившись к которой различными частями тела и выполняя заданные опытным инструктором упражнения, клиент прорабатывает требующие внимания зоны и худеет. Кроме того такие упражнения запускают процессы омоложения, так что, становится возможным повернуть время вспять.

По своей сути биомеханическая стимуляция – это механическое периодическое воздействие вибрацией на скелетные мышцы человека вдоль мышечного волокна по току лимфы и венозной крови. Такая стимуляция вызывает в тканях непроизвольные частые сокращения, которые превышают скорость колебаний при обычных упражнениях в 30-40 раз.

Научно доказано, что в результате такого воздействия тонус, силовая выносливость, гибкость и эластичность мышц повышаются на порядок. Кроме того, благотворное воздействие оказывается и на сосуды, стимулируется кровоснабжение и улучшается состояние тканей и органов. В результате, эффект от любых занятий будет куда как более впечатляющим, позитивно сказывающимся на фигуре.

Чего можно добиться при помощи прохождения курса в БМС-Центре «Элит» на аппарате Назарова:

Главное, что все вышеперечисленное достигается безболезненно!

С какой целью успешно применяется биомеханическая стимуляция?

Занятия на аппарате Назарова — простой способ начать здоровый образ жизни!

Назаров разработал эту методику для подготовки спортсменов к соревнованиям, быстрой реабилитации после травм, но в дальнейшем разработка профессора из СССР нашла применение не только в медицине, но и в косметологии, доказав свою эффективность.

Когда ожидать результаты от БМС при коррекции фигуры?

После первой же процедуры!

Замеры “до” и “после” процедуры, фотофиксация результатов дают возможность сразу увидеть результат!

Анализ основных параметров на анализаторе состава тела TANITA до занятия и после позволяет оценить произошедшие качественные изменения. Общая потеря массы тела после первой процедуры составит около 800 граммов, из них потеря жировой массы составит 200-300 граммов.

Биологический возраст за час занятий уменьшиться на 3-4 года, эта тенденция сохранится на протяжении всего курса.

Частоту реабилитационных занятий после травм, как и частоту сеансов для коррекции фигуры определяет квалифицированный специалист БМС центра. В среднем требуется 10-15 занятий под руководством инструктора, чтобы получить стойкие результаты — рельефный силуэт, упругое тело. Это в среднем 30-45 дней, и эффект от подобных физических упражнений приравнивается к трем месяцам активных занятий в тренажерном зале.

Отдав предпочтение БМС-тренировке, Вы экономите в 5-6 раз своё время и деньги на пути к достижению цели. Доказано, что 1 БМС-тренировка по количеству сжигаемых калорий и приведению мышц в тонус = 6 тренировкам в фитнес зале.

Еще одно важное отличие занятий на БМС-тренажерах от других форм фитнеса заключается в том, что после обычной физической нагрузки время активного «сгорания» жировой ткани длится всего 2 — 3 часа, а после БМС-тренировки Вы продолжаете худеть еще 2 – 3 дня.

Положительный результат при использовании вибротренажёра сразу заметен в комплексных программах — «Шпагат за 24 часа» тому подтверждение.

Обратите внимание на противопоказания

Беременность на любых сроках, тромбофлебит и дерматологические болезни в зоне контакта с аппаратом, острые инфекционные, любые онкологические заболевания в анамнезе.

А знаете ли вы, что методика БМС хорошо знакома Клинту Иствуду, Мадонне и Нилу Янгу? А также на этом тренажёре очень любила заниматься Льбовь Гурченко и долгие годы с его помощью хорошо выглядела.

Пробное занятие на аппарате Назарова запускает процессы омоложения и похудения. Убедитесь лично!

Уникальность технологии в том, что мышцы активно работают при спокойном сердцебиении и дыхании, а активизация обмена веществ длится до 48 часов, все это время мышцы продолжают вибрировать на заданной аппаратом частоте. За это время идет прокачка застоявшейся лимфы, и с тела продолжает выводиться лишняя жидкость и задержавшиеся шлаки — тело становится лёгким и гибким.

Запишитесь на пробное получасовое занятие в в БМС-Центр по цене 1000 рублей и начните свой путь к здоровому и красивому телу, сделав свой выбор и отдав предпочтение БМС-тренировке! Наши тренировки помогут вам убрать «лишнее» даже там, где не справились диеты и волшебные таблетки.

Как записаться?

Заполните форму заявки или позвоните нам +7 (953) 156-75-25

Растяжка для танцев на БМС аппарате Назарова. Отзыв Дмитрия

Источник

Биомеханическая стимуляция относится к пассивным тренировкам мышц. Для результата не нужны активные тренировки, а эффект достигается благодаря воздействию на мышечные волокна механических волн определенной длины. Благодаря БМС тренировкам улучшается кровообращение в мышечных волокнах, увеличивается их выносливость и эластичность.

Биомеханическая стимуляция как одна из методик воздействия на мышцы была впервые разработана советским академиком Владимором Назаровым, аппарат, применяемый для БМС получил одноименное название аппарата Назарова и до сих пор применяется в современных тренировках и реабилитационных процедурах. Рассмотрим, в чем особенности БМС, и каким может быть воздействие механических волн на организм.

Немного истории метода

Профессор Назаров представил свой аппарат общественности в конце семидесятых годов прошлого века. Прибор стимуляции тремора мышц изначально использовался в программах олимпийской подготовки советских спортсменов. Особенно часто технология применялась для реабилитации и предсоревновательной подготовки спортивных гимнастов. По результатам БМС тренировок, существенно увеличивались показатели выносливости спортсменов, снижалось количество травм благодаря повышению эластичности сухожилий и составов.

Многие эксперты утверждают, что успех советских спортсменов на Летней Олимпиаде-88 – отчасти заслуга широкого применения БМС тренировок в подготовке атлетов.

В этот же период биомеханическая стимуляция Назарова используется для реабилитации балетных артистов Большого Театра Советского Союза.

Уже после распада Советского Союза, автор уникальной методики выехал за границу. Вместе с ним на территории Российской Федерации ушла популярность БМС. Параллельно в Латвии открылся институт «Стимуляция Назарова», а в Беларуси такую стимуляцию мышц включили в национальную программу санаторного лечения. С началом 21-го века филиалы института Назарова отрылись во многих странах Европы, в том числе, в известных курортных зонах (Швейцарии и Австрии). Сегодня БМС препараты используются по всему миру и признаны эффективной терапией на международном уровне.

Как работает и на что воздействует биомеханическая стимуляция

Как происходит воздействие на организм во время БМС тренировок? Сама методика Назаровым разрабатывалась на основе приобретенного метода в спортивной медицине и реабилитации. Профессор путем многочисленных исследований и практики пришел к выводу, что мышцы эффективнее всего поддаются тренировке в состоянии так называемого тремора.

Реабилитационный тремор – ускоренное сокращение некоторых мышечных волокон, которое происходит после пиковой нагрузки. Во время таких вибрационных сокращений мышцы очищаются от остатков окислительных процессов, продуктов распада глюкозы.

Сокращения мышц после пиковой нагрузки необходимы для предварительной подготовки мышц к подобным последующим нагрузкам. В дальнейшем тренировки перестают быть стрессом для мышечных волокон, так как организм направляет силы и ресурсы для повышения их выносливости и силы.

Во время исследований Назаров определял частоту сокращения мышц во время вибрационного тремора и амплитуду сокращения мышечных волокон. Дальнейшие исследования показали, что даже пассивное воздействие без предварительной активной нагрузки дает тот же эффект, что и естественный реабилитационный тремор. То есть, даже если мышца предварительно не нагружалась, вибрационный тремор стимулирует «программирование» мышц на последующую нагрузку и выносливость к ней.

Сокращения определенной амплитуды и частоты запускают в клетках те же биохимические процессы, что и активные тренировки. После такой пассивной стимуляции мышцы становятся очевидно более выносливыми и сильными.

Подобная схема воздействия обеспечивает следующий результат:

Описанные выше полезные свойства используются в следующих отраслях и сферах физиологии:

Доказана ли эффективность БМС?

Международные исследования (Turner, Three rules for bone adaptation to mechanical stimulation) доказали эффективность биомеханической стимуляции не только для мышечных волокон, но и для костей. По результатам исследований Тернера было доказано, что кости лучше восстанавливаются и нарастают при динамической нагрузке, а не при статической. При этом, воздействие на костную ткань не должно быть интенсивным и слабые сигналы при частоте не более 30 Гц оказывают анаболический эффект (костная ткань увеличивается).

Для получения необходимого результата в костной ткани стимуляция должна длиться не дольше 72 секунд. После такого периода воздействия костная ткань начинает адаптивно реагировать на тремор, запуская реабилитационные процессы. БМС показывает эффективность в реабилитационных процедурах после переломов любого вида сложности.

Касательно мышц, то оптимальным сроком для тренировок считается постоянное воздействие в течение трех недель и более. В одном из исследований (Bosko) участвовали две экспериментальных группы: одна занималась просто силовыми тренировками, другая – с использованием биомеханической стимуляции мышц. После трех недель силовые показатели второй группы были существенно выше первой. Эффект реабилитационного тремора сравнивают с высокоинтенсивными интервальными тренировками, которые хорошо даются только тренированным спортсменам с опытом.

Даже самостоятельное использование аппарата Назарова для стимуляции мышечных волокон по эффекту сравнимо с классическими силовыми тренировками. Мышцы благодаря биомеханической стимуляции становятся в разы эластичнее и выносливее. По исследованиям Гольджи, мышечная длина увеличивается на 15% при трехразовом двухминутном воздействии. При этом биомеханическая стимуляция практически не влияет на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления (критически важно при тренировках людей с сердечнососудистыми забоеваниями).

По исследованиям Ритвеггера, биомеханическая стимуляция на аппарате Назарова улучшает метаболизм. При реабилитационном треморе увеличивается поглощение мышцами кислорода. Известно, что О2 ускоряет все химические реакции, а соответственно, биохимические процессы в организме. Биомеханическая стимуляция одновременно увеличивает силу и выносливость мышц и ускоряет метаболизм. Пациенты становятся менее тучными, а значит, способны к более активным нагрузкам и быстрее приходят к нормальным показателям веса.

Биомеханическая стимуляция также улучшает обмен лимфы. Хорошая лимфоциркуляция улучшает процессы вывода токсинов и продуктов окисления из клеток организма. Сама по себе лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не обладает индивидуальной активной стимуляцией движения жидкости. Циркуляция лимфы обеспечивается работой мышц, так что БМС косвенно улучшает и лимфатический обмен в организме. Частоты до 15 Гц используются при биомеханической стимуляции и идентичны тем, которые достигаются мануальным лимфодренажом.

Биомеханическая стимуляция используется в реабилитации после эндопротезирования. Благодаря низким частотам и реабилитационному тремору оказывается воздействие на проприорецепторы. Это небольшие нервные окончания вокруг мышечных волокон. Именно они отвечают за восприятие мышцами пространства, динамики и нагрузки. Дополнительно при БМС подавляются болевые ощущения воздействием на нервные окончания.

Доказана эффективность использования аппарата Назарова при болезнях ЦНС (Паркинсона, рассеянном склерозе, инсультах). Благодаря биомеханической стимуляции повышается координация, ощущение пространства и моторика. Более того, БМС теоретически может стимулировать обновление нервных окончаний в любой части тела. Низкие риски при биомеханической стимуляции делают процедуру максимально эффективной в тренировках пожилых людей, стимулируют выработку эндорфинов и оказывают положительное влияние на работу центральной нервной системы.

В качестве итога о терапевтическом эффекте биомеханической стимуляции:

Растяжка и шпагат на аппарате Назарова

Помимо терапевтического эффекта, биомеханическая стимуляция используется в различных фитнес-программах. Многие балерины с его помощью увеличивают гибкость мышц и сухожилий. Считается, что с использованием аппарата Назарова сесть на шпагат гораздо проще.

При помощи реабилитационного тремора мышцы наполняются кислородом и кровью, снижаются болевые ощущения от растяжки. Мышцы после такого воздействия готовы к растяжению и нагрузке, не травмируются при растяжении. Последствия реабилитационного тремора – подготовка мышц на клеточном уровне к такому же воздействию. Это значит, что после каждой тренировки результат растяжки будет улучшаться.

Стретчинг на аппарате Назарова не травматичен, практически отсутствует риск повредить мышцы или сухожилия (это часто случается при классических тренировках, когда необходим быстрый результат). Частота сердечных сокращений слишком сильно не меняется, нет болезненных ощущений. По результатам исследований, во время БМС даже вырабатываются эндорфины, что делает тренировку эффективнее и приятнее даже на психологическом уровне.

Несколько причин сесть на шпагат с использованием БМС препарата:

Избавление от целлюлита

Еще один недооцененный эффект биомеханической стимуляции – избавление от целлюлита и увеличение упругости кожи. По исследованиям самого Владимира Назарова, при помощи биомеханической стимуляции можно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах и также предотвратить первые признаки увядания кожи тела.

По словам Назарова, целлюлит не может быть устранен при помощи одних только мазей или загара. Причина проблемы лежит гораздо глубже и связана с нарушением обменных процессов в организме. При помощи БМС можно сделать процесс образования целлюлита обратимым.

Сам целлюлит – это рыхлая соединительная ткань, клетчатка. В организме она окружает большинство внутренних органов и мышечных волокон. В этой клетчатке накапливается жир в качестве источника энергии. При нормальном состоянии обменных процессов, в рыхлой ткани осуществляется обмен и циркуляция межклеточной жидкости. С возрастом и временем клетчатка твердеет и кристализируется вследствие избытка коллагена и происходит процесс деградации ткани. Внешне это проявляется бугристостью кожи, целлюлитом.

Единственная альтернатива БМС – болезненное механическое воздействие, антицеллюлитный массаж. Процедура довольно болезненна и не всегда эффективна для глубоких слоев кожи. БМС стимулирует реабилитационный тремор мышц, улучшает лимфатический обмен.

Кристализированные части клетчатки разрушаются, уходят застойные явления в рыхлой ткани. Даже после первых нескольких процедур кожа становится более упругой, и целлюлит уменьшается.

Несколько слов о борьбе с целлюлитом на аппарате Назарова:

Где пройти процедуры

В нашей балетной школе установлен аппарат Назарова для биомеханической стимуляции тела. Профессиональный тренер поможет разработать курс, направленный на реабилитацию после переломов и серьезных заболеваний. Также мы проводим общеоздоровительные тренировки с биомеханической стимуляцией для увеличения гибкости мышц, похудения и борьбы с целлюлитом. На протяжении всего курса БМС вас будет сопровождать профессиональный тренер, который определит оптимальную частоту и длительность тренировок.

© 2021 Балетная студия в Москве «En Pointe»

Источник

Растяжка для начинающих и профессионалов без боли — это возможно!

Традиционно считается, что растяжка всегда связана с болью

Тысячи девочек из студий танцев, гимнастики и балета помнят свои первые тренировки по растяжке, боль и слёзы, через которые им пришлось пройти…

Сколько среди нас тех, для кого этот болевой порог стал непреодолимым препятствием к миру танцев и гимнастики, и не только физиологическим, но и психологическим?

Растяжка нужна не только спортсменам и танцорам

Это не прихоть моды, это — природный механизм саморегуляции! Вспомните утренние “потягушки”, как это хорошо!

Хорошо тренированные, “послушные” мышцы — основа правильной осанки, хорошего кровообращения, здоровых суставов, а это нужно всем — мужчинам и женщинам, взрослым и детям, независимо от образа жизни и возраста.

Понятие “гибкость” всегда ассоциируется с молодостью. И если мы хотим продлить молодость, первое средство для этого — упражнения на растяжку, ведь, становясь старше, любая мышца укорачивается, стягивается, уплотняется.

Стретчинг или растяжка?

По смыслу это слова-синонимы, просто из разных языков. “Стретчинг (Stretching)” в переводе с английского и есть “растяжка”. Но в современном языке “стретчинг” чаще употребляется как разновидность фитнес-тренировки, главная задача которой — достижение гибкости и эластичности. В данной статье мы используем привычное слово “растяжка”, но, если цель вашей тренировки на БМС тренажёре именно улучшение гибкости, то можно её называть БМС стретчинг.

Почему мы испытываем боли при растяжке?

Каждый, кто когда-то ставил цель, например, сесть на шпагат, и начинал тренировки на растяжку, понимает, что этот процесс весьма сложный и продолжительный. Чтобы хорошо растянуть мышцы, растягивание должно быть достаточно интенсивным и длительным. Но как только растяжка мышц превышает привычную, мы ощущаем дискомфорт или даже боль. Это вызывает рефлекторное напряжение мышц и вынуждает нас прекратить растягивание.

В этом “виноваты” защитные рефлексы — они требуют ограничить непривычную подвижность суставов или не допустить разрыва мышечных волокон, т.е. не допустить травму. И это — нормально! Защитный рефлекс потому и называется защитным, ведь он оберегает наше тело от возможных повреждений.

Получается, что занимаясь растяжкой, мы идём против своей природы?

Конечно, нет. Просто надо понимать разницу между приятными ощущениями при растягивании мышц, лёгкой болью и острой болью. Острая боль — это всегда сигнал о неполадках!

Почему не надо терпеть боль при растяжке?

Если во время упражнений по растяжке игнорировать боль, это приводит к метаболическим сдвигам в организме, т.е. к сбою, нарушению обмена питания в тканях, что проявляется в виде отёков, повышения температуры, тошноты, общей слабости, плохого самочувствия и боли в мышцах. Всё это может продолжаться в течение нескольких дней после экстремальных тренировок на растяжку. Назвать приятным и здоровым такой тренировочный процесс трудно.

Терпя боль, вы рискуете получить растяжение или разрыв связок. Переоценка собственных возможностей при неправильной растяжке ведёт к серьёзным последствиям — надрывам, растяжениям и разрывам связок и сухожилий, микроразрывам и частичным разрывам мышц. При повреждении связок рвутся, как правило, и питающие их кровеносные сосуды, образуя кровоизлияние в окружающие ткани. На ликвидацию этих травм требуются длительный, от нескольких недель до нескольких месяцев, период реабилитации.

Зачем же терпеть боли при растяжке, если эта проблема была решена ещё в советском спорте?

Хороший способ “прокачать” свою гибкость и растяжку — тренировки с помощью специального тренажёра для биомеханической стимуляции, БМС тренажёра

Метод БМС был разработан более 40 лет назад советскими учёными, среди которых наиболее известны профессор В.Т. Назаров, член-корреспондент Академии наук Белорусской ССР Н.И. Аринчин, доктор биологических наук А.А. Михеев, зав. кафедрой биомеханики БГУФК Н.Б. Сотский.

Научные основы и принципы БМС — тема для большой отдельной статьи.

Для нас же важно понимать, что это не просто механическая стимуляция, это БИОмеханическая стимуляция (БМС). “Био” означает, что параметры вибрации, действующей на мышцы тела человека при БМС тренировке, полностью соответствуют природным. Мышце передаётся та вибрация, в диапазоне которой она сокращается в норме в здоровом состоянии, в отличие от, например, вибрации при пользовании отбойным молотком!

Под воздействием вибраций БМС аппарата мышцы могут либо расслабляться, либо приходить в тонус, в разы увеличивая эластичность и силу! Например, растяжка на шпагат теперь занимает не несколько месяцев, а всего 10-20 часовых тренировок!

Причины боли и появления травм при растяжке и отличия растяжки на БМС тренажере от обычной тренировки на растяжку

Причина боли и травм при растяжке №1 — плохо разогретые мышцы

Под воздействием вибрации, передаваемой мышцам аппаратом БМС, очень быстро активизируется периферическое кровообращение. Это привлекает большой объём крови к капиллярам, хорошо прогревает мышцы на всех уровнях их залегания, доходя до глубины самой надкостницы. Разогревающую БМС тренировку перед растяжкой по результативности можно сравнить с хорошим разогревающим массажем.

Итог разогревающей БМС тренировки:

Причина боли и травм при растяжке №2 — плохо проведённая разминка перед растяжкой

Разминка перед растяжкой проводится для того, чтобы разогреть тело настолько, что человек пропотел и почувствовал рефлекторно реакцию расслабления. Лишь после этого можно приступать к растяжке — растягиваться могут только расслабленные мышцы!

Как правило, для достижения такой реакции нужна разминка не менее 25 минут. Спортсмены часто на ней “экономят” и желаемой степени прогрева мышц не достигают.

При тренировке на БМС тренажере мышцы разогреваются значительно быстрее, потому что периферическая кровеносная система включается в рабочее состояние практически моментально. Как правило, уже на 10 минуте у тренирующегося всё тело вспотевшее и нужный эффект достигнут.

Причина боли и травм при растяжке №3 — сильное перенапряжение в мышцах

Знаете, что общего у БМС аппарата и кошки? Кошки урчат с той же частотой, с которой вибратод БМС аппарата передаёт вибрацию нашим мышцам! Урчание кошки снимает спазм с её мышечного каркаса, обеспечивает приток крови в мышцы и их регенерацию. Вибрации БМС аппарата наши мышцы воспринимают как родную рабочую частоту в норме.

На БМС тренажере мы начинаем растяжку, уже имея дело с гораздо более эластичными мышцами, выведенными из состояния гиперспазма с помощью переданной им физиологической вибрации. На момент начала растяжки по степени эластичности это совершенно иные мышцы по сравнению с тем, какие они в обычном состоянии у танцоров или гимнасток.

Причина боли и травм при растяжке №4 — резкие движения во время тренировок по растяжке

Большинство упражнений на растяжку на БМС тренажере проводятся в статике, а не в динамике, поэтому проделывать резкие движения нет необходимости.

Биомеханническая стимуляция (БМС) вызывает в тканях чётко направленные вибрации, ведущие к тому, что приказы нервной системы «зажиматься от страха» не получают двигательного ответа, сигналы от чувствительных нервных окончаний в стимулируемых мышцах «отвлекают» нервную систему и ещё больше снижают её нежелательную активность, увеличиваются кровоток, температура и эластичность мышц, что не допускает травматизма в процессе занятий растяжкой, а сам процесс растяжки от этого многократно ускоряется.

Причина боли и травм при растяжке №5 — неправильная техника при выполнении упражнений на растяжку

Для тренировок с помощью БМС аппарата за основу взят метод Назарова, который утверждён Министерством здравоохранения СССР и рекомендован к применению, что является подтверждением того, что эта методика совершенно безопасна.

Кроме того, занятия на БМС тренажёрах проводятся только под руководством квалифицированного тренера-инструктора, специалиста по биомеханической стимуляции мышц.

БМС тренировки состоят из базовых упражнений, направленных на разогрев всех групп мышц и устранение мышечных зажимов, и специализированных, цель которых — достижение конкретных результатов, будь то продольный или поперечный шпагат.

В “БМС-Центре” на Невском, 134, г. Санкт-Петербург, занятия на БМС тренажёрах Назарова проводят опытные тренеры, имеющие большой тренерский стаж и опыт работы с людьми разных возрастов и видов деятельности. Все они прошли дополнительное обучение по специальности «Тренер-инструктор по биомеханической стимуляции мышц»

Что дают тренировки по растяжке на БМС тренажёре?

Если у вас сейчас нет гибкости и растяжки, не беда!
Нет “деревянных людей”, есть те, кто не встретил своего тренера по БМС!

Сделайте растяжку комфортной, а ваше тело — максимально гибким!

В “БМС-Центре” растяжка станет для вас любимой тренировкой!

Источник