что такое холодный разум
Холодный разум
Фома Лукич, главный редактор журнала «Бочонок сведений», любил сочинять исторические статьи. Ему не давал покоя вопрос: как человек разумный появился на планете Земля? Почему-то он был уверен, что родиной человека разумного является Древнейшая Русь. Но его теория пока ничем не подкреплялась. И мыслитель многие часы проводил в библиотеках в надежде обнаружить мало кому известные сведения. Но положение затруднялось тем, что в доисторические времена не было ни письменности, ни очевидцев. Поэтому страдалец и сам не знал, что же он ищет.
Однажды, солнечным морозным днём, румяный Фома Лукич, в новой дублёнке и котиковой шапке, с рыжим портфелем в руке, шествовал по мосту через скованную льдом широкую реку, разделявшую город на две части, и любовался панорамой. Ему нравилась русская зима: запорошенные снегом дома и земля, мороз и солнце, катание на лыжах в лесу и прогулки в городском парке под кронами деревьев, убелённых инеем. В такие дни Фома Лукич ходил на работу пешком, оставляя свой красный внедорожник скучать в гараже.
Вот его взгляд скользнул по рыбакам, сидящим у лунок с удочками или усердно работавшим коловоротом. Как мила была его сердцу эта картина! Ведь он сам любил посидеть с удочкой, а потом отведать вкуснейшей ухи из улова. Но вдруг Фома Лукич остановился. Он смотрел и смотрел на удильщиков и реку, и в его мозгу зарождалась идея. Вот лёд стал гигантской глыбой, похоронившей город, а рыбаки преобразились в лохматых дикарей в звериных шкурах, и каменными топорами начали долбить лёд, где был замурован мамонт…
Мыслитель хлопнул себя по лбу: «Так вот оно что! Так вот в чём фокус древних людей!»
Забыв о том, что нужно спешить в редакцию, он вприпрыжку помчался домой, где перелистал книги по геологии из своей библиотеки.
«Так и есть! В нашей области был громадный ледник! – Фома Лукич включил компьютер и закричал: – Маруся!»
В комнате появилась белокурая женщина, похожая на колобок.
«Маруся! Я начинаю писать важную историческую книгу. Сваргань мне сладких пончиков и чаю с мёдом! Благодарю, Маруся!»
Женщина кивнула и исчезла. Она знала: если супруг просит пончиков и чаю, значит, на него снизошло вдохновение. И никто и ничто не смогут отвлечь Фому Лукича от компьютера.
А главный редактор, усевшись в кресло, посмотрел в окно и довольно улыбнулся: «Я поведаю миру истину о том, как на планете началась разумная жизнь!»
И Фома Лукич на первых страницах новой книги подробно и увлекательно описал, как поглотил огромные территории Земли невообразимой величины ледник. А возле него жили первобытные люди. Условия их обитания были тяжелейшими, поэтому, чтобы выжить, им приходилось превращаться в людей разумных.
«Дорогой мой, вот твои любимые пончики и твой любимый чай с липовым мёдом!» – вплыла в комнату Маруся и поставила на стол лакомство, чайник и чашку.
«Любезная моя жёнушка, какое счастье, что ты у меня есть! М-м-м, как вкусно, моя лебёдушка!» – Фома Лукич откусил от пончика и блаженно закрыл глаза.
«О чём будет книга, мой трудолюбивый ослик?»
«О происхождении цивилизованного мира, дорогая моя пампушка! Я всем открою глаза! Пусть знают, какой была история прогресса взаправду!»
«Батюшки, как интересно! – Маруся даже всплакнула. – Ну, не буду тебе мешать, мой талантливый барашек!» – она вышла, притворив за собой филёнчатую дверь.
Основательно подкрепившись, Фома Лукич взглянул на солнце за окном. Ему представилось, как тает под солнцем лёд, повышается уровень воды в реках, появляются болота, разливаются озёра и моря.
«Всюду, всюду была вода! Жуть! Почти всё было затоплено. Но где же тогда обитали люди?» – он задумался, а потом, с просветлённым лицом, застучал по клавиатуре.
Талая ледниковая вода заполонила собой мир. И только горстка островов возвышалась над океаном. И самый крупный остров, который древние люди называли Лукоморьем, был как раз на территории области, в столице которой жил Фома Лукич.
Тысячи кораблей под красными парусами отплывали в разные стороны от острова и несли десятки тысяч разумных людей на все материки планеты. Где разумные люди впоследствии приобрели расовые и национальные отличия…
Вдохновлённый своей эпопеей, Фома Лукич съездил на берег Северного Ледовитого океана и полюбовался ледовым простором. Стоя в шубе на ветру, он старался почувствовать, каково было первым разумным людям, обитавшим у ледника.
«Именно тогда, когда голова всё время мёрзла, у древних людей появлялись извилины!» – резюмировал историк и вернулся в родной город…
И вот книга Фомы Лукича увидела свет. И в учёном мире начались споры: правда ли то, что изложено в книге?
«Конечно, правда! – убеждённо говорил Фома Лукич на диспутах. – Ледник был? Был! Дикари возле него жили? Жили! Им кушать надо было? Надо! Вот и приходилось постоянно изобретать то да сё, да на холоде. Так и появился разум. А докажите-ка обратное!»
Победив оппонентов в дебатах, Фома Лукич увековечил свой триумф в торжествующей статье «Победа истины» и приступил к созданию новой книги. На этот раз он убедительно покажет, что первым государством мира была Русь. И великая Русь разнесла свои знания по всему свету, дав начало всем цивилизациям Земли. И были времена, когда она владела и Европой, и Индией, и Китаем. И гениальные русские строители соорудили гигантскую стену через всю Евразию, осколком которой являются Великая китайская стена и Змиевы валы на Украине. И Америку первыми открыли русские. Обо всех достижениях Руси напишет Фома Лукич.
«Батюшки, как интересно!» – всхлипывает его жена Маруся и улыбается от счастья быть женой такого гения.
Без паники: 11 способов сохранять холодный разум, когда мир сходит с ума
Как бы обидно порой это ни было, люди – не острова: будучи социальными тварями, мы очень зависим от окружающего нас мира, его состояния и настроения людей вокруг. Поэтому, если рядом с вами начинает буйствовать эпидемия паники, противостоять ей может быть так же сложно, как и зимнему гриппу. Разница только одна: чтобы не простудиться, нужно держать голову в тепле, а чтобы не поддаваться истерика – важно держать ее холодной.
Мы поговорили с практикующим психологом Евгенией Чернегой и попросили ее дать несколько советов, как мыслить здраво и сохранять спокойствие.
Разделяйте тревожные мысли на полезные и вредные
Полезные — те, которые ведут к конкретным действиям, стимулируют предпринять что-то, что решит проблему и повысит безопасность. Вредные — те, в ответ на которые невозможно ничего предпринять. Определив полезную тревожную мысль — определите необходимое действие, совершите его, и мысль уйдёт. Вредную тревожную мысль просто игнорируйте и переключитесь на что-то.
Вспомните, что дает вам опору
Вспомните, что даёт вам опору в ситуации возросшей неопределённости. На что в себе и вокруг вы можете рассчитывать, кому вы можете и хотите помочь? Пусть это будут очень конкретные вещи. Зафиксируйте их. Почувствуйте, что вы не травинка в поле, что вам есть, на что опереться.
Дышите
Дышите обращая внимание на своё дыхание. Каждый вдох и выдох — как возвращение к себе. Хорошо помогает, когда тревога будто «выносит» вас из вашего тела. Остановитесь и минуту понаблюдайте за своим дыханием. Если нет даже минуты — пусть это будет хотя бы один цикл дыхания, один вдох и один выдох.
Занимайтесь спортом
Физические нагрузки умеренной интенсивности уменьшают тревожное состояние, положительно влияют на мыслительные процессы, тело перерабатывает стресс естественным путём, у вас повышается уровень энергии и жизнерадостности.
Спите достаточно, чтобы высыпаться
Нехватка сна даже на час-два во много раз повышает склонность к тревоге и вызывает базовое состояние беспокойства.
Придерживайтесь информационной гигиены
Доверяйте только информации из достоверных источников, и, если вы видите шокирующую новость, не верьте ей сразу, предположите, что это может быть как правдой, так и неправдой. Не распространяйте новости, вызывающие панику.
Проводите время с людьми
Разговаривайте о своих страхах и надеждах с близкими, избегайте политических дискуссий с малознакомыми. Обнимайтесь! Люди — социальный вид, социальнее нас только муравьи и пчёлы, нам жизненно важно быть в компании с такими же, как мы, пребывание в кругу людей влияет на нашу биохимию.
Слушайте любимую музыку
Музыка чудесным образом меняет состояние ума. Выберите любимые треки или включите классику.
Занимайтесь делами, которые помогают вам быть в ресурсном состоянии. Сделайте список на неделю и делайте каждый день. Деятельность, которая приносит вам удовольствие, даже если в ней нет никакого смысла, работает как природный антидепрессант, даёт вам силу и энергию.
Практикуйте осознанность
Практикуйте осознанность, увеличивайте временной зазор между стимулами внешнего мира и своими реакциями на них, улучшайте навыки эмоциональной саморегуляции.
Замечайте хорошее в своей жизни
Мы биологически запрограммированы искать плохое вокруг, чтобы выжить или чтобы улучшить качество жизни. Негатив мы замечаем автоматически. Попробуйте фокусировать внимание на хорошем — оно всегда есть в вашей жизни. Мы способны одновременно чувствовать разные эмоции — например, страх и тревогу от положения в стране и радость от вкусного чая или хорошей книги.
Правило № 32 Холодный ум и горячее сердце, или О гармони.
Холодный ум и горячее сердце, или О гармонии чувства и разума
Как определить, является ли ваше чувство истинным или оно со временем потускнеет, а ваш возлюбленный перейдет в разряд бывших знакомых? Существует ли безусловный показатель истинности вашей любви? Если вас посетили сомнения в истинности ваших чувств, тогда первое, что вам следует проверить, — не принимаете ли вы другие чувства, например страсть или крепкую дружбу, за любовь.
Есть один немаловажный фактор, на который следует обратить внимание, анализируя собственные отношения к предмету ваших грез. Определите, что в вашем отношении к нему является доминантой — чувство или разум? Для этого проведите небольшое самонаблюдение.
В результате ваших наблюдений вы пришли к выводу, что чувство, которое вы испытываете сейчас, захлестнуло вас полностью: вы жить не можете без вашего возлюбленного, ни на секунду не можете забыть о нем, все валится из рук, если его нет рядом, вы чувствуете, что если кто-то или что-то встанет на вашем пути, то вы будете готовы на все, чтобы отстоять ваше чувство. Эмоционально вы находитесь на пределе — вы словно в бреду или агонии. Для ваших отношений характерна подозрительность и чрезмерная ревность, которые происходят из страха потерять вашего желанного. Это описание страсти. В ваших отношениях доминирует чувственное начало и практически нет места рациональному.
Страсть — это еще не любовь, но ее возможность. Вы на пути к прекрасному чувству, просто вам нужно подождать некоторое время, пока желание быть рядом с вашим избранником, переходящее в разряд мании, слегка притупится и вы сможете снова рассуждать разумно. Пока вы находитесь довольно в опасной фазе отношений, ведь именно страсть является причиной многих безумств, совершаемых влюбленными людьми. Постарайтесь контролировать свои действия, не делите жизнь на две половины — ваше чистое и светлое чувство и весь остальной мир, враждебно настроенный против ваших отношений. Начните рассуждать разумно и не совершайте безрассудных поступков, тогда, возможно, со временем страсть перерастет в более прочное и стабильное чувство — в любовь.
Другой вариант вашего отношения к партнеру: вам интересно с ним общаться, он для вас — кладезь мудрости, когда вы с ним, вам комфортно, когда его нет — вы занимаетесь своими привычными делами. Его появление в вашей жизни ничуть не изменило ваши привычки, занятия и отношение к жизни в целом. Если это про вас, тогда ваше отношение к партнеру — это скорее всего крепкая дружба. Дружба тоже может перерасти в более сильное и крепкое чувство привязанности, а возможно, даже в любовь. Пока ваши отношения основываются только на разумном общении, ваши чувства еще спят. Попытайтесь открыть ваше сердце для сильного чувства, ничего не бойтесь, наполните ваши отношения теплом и человечностью, и вы сможете приблизиться к моменту зарождения истинной любви.
С точки зрения соотношения чувства и разума любовь — это полнейшая гармония этих двух противоположных сущностей. Если вы заметили, что испытываете сильное чувство, но в то же время ваш ум постоянно находит пищу для анализа — вам с ним интересно, в разлуке вы сильно скучаете и не можете не думать о нем, он заполняет ваш досуг, но вы можете себя контролировать и заниматься другими делами в его отсутствие, — значит, в вас в равной степени сочетаются два начала — холодный ум и горячее сердце. Это признак того, что вы на правильном пути — вы действительно любите вашего избранника.