фигура для обучения катанию на коньках
Найди свой спорт
Каждый родитель хочет научить своего малыша кататься на коньках. Самостоятельно освоить технику катания очень сложно, при этом начинающий фигурист столкнется с падениями и первыми неудачами. Чтобы помочь будущему спортсмену, нужна поддержка для обучения катанию на коньках.
Когда необходима опора при обучении
Регулярная езда на коньках поможет натренировать мышечную память и укрепить технику малыша. Тренеры рекомендуют использовать приспособление вместо бортика с момента становления ребенка на лед. Чаще всего это бывает в 5 лет.
Внимание! Обучение на опоре является долговременным процессом. В результате будущий спортсмен научится держать равновесие и баланс на льду. Поэтому не стоит исключать ее из программы сразу.
Поддержка для обучения катанию на коньках позволяет свободно перемещаться по всему катку, а не лишь по его краю. Конструкция скользит с фигуристом, придает ему уверенности и помогает твердо держаться на льду.
Тренажер можно приобрести в магазине либо взять в аренду. Такая услуга предоставляется на платных катках.
Как выглядит опора для катания на коньках
«Пингвин» является основным видом поддержки для начинающих фигуристов. Вес тренажера достаточно тяжелый для малышей. Тренажер весит 15 кг, поэтому устойчив на льду. Устройство выпускается в нескольких вариациях и имеет разный внешний вид.
«Пингвин» имеет следующие преимущества:
«Пингвин» — надежный помощник начинающего фигуриста.
Размер и материал поддержки для взрослых
Опоры для катания на коньках не изготавливаются для взрослых, поэтому они не продаются в магазинах. Подобную конструкцию можно изготовить в домашних условиях самостоятельно.
Для этого потребуется:
Чтобы изготовить «Пингвина», нужно купить:
Внимание! Количество материала будет полностью зависеть от роста и параметров человека. Рекомендуется изготавливать трансформирующийся вариант. Это позволит легко подстроить подставку под человека.
Перед конструированием создается чертеж «Пингвина», определяется его размер. Это позволит избежать трудностей в момент сборки.
При создании рамы учитываются:
Сборка тренажера выполняется по следующим этапам:
Все крепления тренажера должны плотно прилегать друг к другу, чтобы он был крепким, пригодным к использованию.
Размер и материал детской опоры
Детский тренажер изготавливается из стали или металла. Габариты опоры зависят от роста и параметров ребенка. Чаще всего изделия имеют следующие характеристики:
Конструкцию также можно сделать в домашних условиях. Она монтируется аналогично взрослому варианту.
Рекомендации
Выбирать «пингвина» нужно совместно с малышом. Он должен самостоятельно оценить все варианты тренажера, подержаться за них и сказать о своих впечатлениях. Конструкция должна быть из плотного материала, с удобными ручками и функционалом. В противном случае родители сделают неправильный выбор, и процесс катания не принесет начинающему фигуристу удовольствия. Не рекомендуется заказывать конструкцию в интернете.
Таким образом, опора для коньков – главный помощник для начинающего фигуриста. Она обладает страховочными элементами, что позволяет малышу держать равновесие и оттачивать техники езды. Тренажер «Пингвин» можно приобрести в нескольких вариациях в магазине, либо собрать самостоятельно дома.
Как научиться выполнять элементы на катке? Фонарик, циркуль, перебежки
С наступлением зимнего сезона открывается всё больше катков и жители городов смело выходят на лёд. А те, кто хоть раз любовался фигурным катанием, пытаются повторить за профессионалами их грациозные трюки. Некоторые элементы окажутся слишком сложными и даже небезопасными для новичков, другие же вполне можно изучить самому. Рассказываем, почему многие движения фигуристов лучше не пытаться делать самостоятельно и какие под силу выполнить даже начинающим.
Какие элементы не стоит повторять за профессиональными фигуристами?
Ответ прост: прыжки, вращения, элементы спиралей и сложные шаговые дорожки. Именно эти трюки придают зрелищности фигурному катанию, но новичкам их не рекомендуется исполнять по нескольким причинам.
Недостаточная физическая подготовка
В первую очередь, начинающим будет не хватать физической подготовки для исполнения сложных элементов. Для того чтобы твёрдо стоять на коньках, фигуристы тренируются ежедневно, несколько раз в день: как на льду, так и в спортивном зале. Они развивают силу, выносливость, растяжку и даже вестибулярный аппарат. Если же человек без опыта попробует выполнить даже лёгкое вращение, то головокружения ему не избежать.
Коньки для массового катания недостаточно оснащены, чтобы выполнять в них сложные элементы. Во-первых, ботинок значительно мягче, чем у профессиональных. Твёрдость нужна для стабилизации ноги, например, при приземлении с прыжка. Во-вторых, отличаются лезвия: у фигуристов они заточены специальным образом и наделены развитыми зубцами спереди, которые не дают упасть лицом об лёд. Чем выше уровень катания у спортсмена, тем более продвинутое лезвие из качественной стали должно быть у конька.
При всём профессионализме даже опытные фигуристы часто падают. Но вероятность получить серьёзную травму у них меньше, чем у начинающих. Всё дело в технике падений. Спортсменов с самого начала их карьеры учат по возможности приземляться на внешнюю часть бедра. Такой исход наименее болезненный. Новички же из-за недостатка практики могут упасть неправильно и довольно сильно удариться.
Элементы, которым может научиться каждый
Самыми простыми и доступными движениями на катке являются элементы скольжения. Им учат фигуристов в самом начале спортивной карьеры, чтобы заложить некий фундамент. Пусть и не сразу, но их сможет повторить каждый желающий.
Скольжение по дуге
Это основное движение в фигурном катании. Выполнять его необходимо, стоя на слегка согнутой в колене ноге и отталкиваясь второй. Опорная нога должна быть мягкой и выполнять роль амортизатора. Тело при этом сохраняйте прямым, руки держите на уровне плеч, а голову — прямо.
Дуги можно выполнять, опираясь как на наружнее ребро, так и на внутреннее.
Этот элемент полезен для того, чтобы научиться переходить с одного ребра на другое. Перетяжки выполняют на двух ногах или на одной. Меняя ребро, важно слегка поворачивать корпус навстречу, а таз — в сторону закругления дуги.
Это движение происходит благодаря активному, но мягкому сведению и разведению ног. На льду при этом остаётся рисунок, чем-то напоминающий китайские фонарики или песочные часы.
Базовый навык фигурного катания, выполнять который можно по-разному. Опытные фигуристы тормозят внешней или внутренней стороной конька, разворачивая одну ногу и надавливая ею на лёд. Бывает, что новички выбирают более простой способ: тормозят зубцами или пяткой.
Каждому фигуристу важно научиться разворачиваться. Крюки — один из многих способов это сделать. К этому движению можно приступать, когда вы хорошо чувствуете лёд, освоили рёбра и дуги и уверенно управляете корпусом.
Это простейшая разновидность шагов, которая позволяет фигуристам набирать скорость и лежит в основе всего скольжения. Перебежки выполняют и шагом вперёд, и назад — вариант для более продвинутых.
Элемент, который чаще всего украшает дорожку шагов в программе. При выпаде происходит перенос центра тяжести на согнутую в колене ногу. Свободная нога выпрямлена сзади, конёк развёрнут. Спина остаётся прямой.
Это движение вперёд или назад на одном из рёбер — внутреннем или наружном (в соотвествии с направлением) — вокруг опорной ноги, которая ставится на зубец. Элемент напоминает рисунок циркуля в тетради.
Для того чтобы научиться уверенно рассекать лёд, существует множество упражнений и движений. Всё, что мы уже упомянули, — лишь их малая часть. Самое главное — выполнять каждый элемент, крепко стоя на коньках и чувствуя лёд. А лучше всего — под присмотром тренера-профессионала.