хоккей для женщин тренировки
Женский хоккей
Женский хоккей с каждым годом становится все более распространенным и привычным явлением — несмотря на то, что до шестидесятых годов прошлого столетия заниматься этим «сугубо мужским» видом спорта женщины могли, только переодевшись в мужской костюм. Сегодня же женский хоккей официально входит в программу зимних олимпийских игр.
Мы приглашает всех женщин, которых привлекает эта захватывающая игра расстаться с предрассудками и попробовать сыграть в новом для себя виде спорта. Мы проводим набор в женские хоккейные группы девушек разного возраста и уровня хоккейного мастерства. В том числе, мы можем просто поставить на коньки женщин любого возраста и девочек от 3-х лет. Мы регулярно проводим разнообразные мастер-классы для женских команд.
Экипировка в женском хоккее
Типичный вес женской экипировки для хоккея насчитывает не менее 10 килограммов, практически не отличаясь от мужской. Несмотря на это хоккейная форма несколько «подгоняется» под женское строение тела: существуют, но не особо распространены на практике даже нагрудники чашечками, а традиционная мужская «ракушка» в женской форменной одежде для хоккея имеет вид плоской пластины, вшитой в область паха. Обязательное условие женской хоккейной экипировки — наличие косынки- банданы для волос и маски, полностью закрывающей лицо, что обеспечивает большую безопасность хоккеисток, которые даже в «мужском» виде спорта нуждаются в более сильной защите.
Силовые приемы в женском хоккее
Существенным и главным отличием женского хоккея от мужского является официальный запрет на использование силовых приемов: контактной борьбы, игры «корпус в корпус», ударов руками, локтями, подножек, задержек соперниц руками, клюшкой и других признаков силовой борьбы. За драки на льду спортсменки облагаются дисциплинарными (удаление с заменой) или обычными штрафами (удалением с поля на определенный отрезок времени без замены). Поскольку силовые приемы в этом виде спорта для женщин запрещены, хоккеисткам приходится делать больший упор на техническое и тактическое мастерство игры, используя не силу и скорость, а типичные для женского характера непредсказуемость и хитрость.
Преимущества женского хоккея с шайбой
Кол-во занимающихся женским хоккеем с шайбой, намного меньше чем мужским. Конкуренция ниже. Практически не используются силовые приемы, скорость и темп игры ниже. Травматичность женского хоккея ниже мужского. Поэтому при должном старании хоккеисток им легче попасть в клубы и национальную сборную, чем мужчинам. В женском хоккее практически отсутствуют возрастные ограничения, на прошедшем чемпионате мира практически в каждой из 8 команд выступали хоккеистки старше 40 лет.
Как проходят тренировки в женском хоккее?
Оптимальный возраст для начала занятий профессиональным женским хоккеем — 5-6 лет. Первые несколько лет в школе девочки-хоккеистки тренируются вместе с мальчиками, так как до подросткового возраста ни физические, ни технические способности представителей обоих полов принципиальных отличий не имеют. Начиная с 15 лет, когда более ярко проявляются гендерные особенности спортсменов, формируются чисто мужские и чисто женские хоккейные команды.
Гамаши, трусы и шайба вместо фитнеса: как я побывала на тренировке женской команды по хоккею
Про хоккей до недавнего времени я знала не очень много. Ни разу не смотрела матчи по телевизору, не следила за успехами нашей сборной (просто знала, что там все гораздо лучше, чем в футболе), а о том, что женщины могут играть в хоккей, и вовсе не подозревала. Пока к нам в редакцию не написала Лариса и не позвала “отважную журналистку” на тренировку в команду «Вега». Самой отважной в Daily оказалась я.
Тренировка «Веги» начиналась в субботу 21:45 в “Луми”. И это еще не самое позднее время — петрозаводские хоккеисты регулярно испытывают трудности со льдом. Когда не было «Луми», то некоторые даже ездили в Кондопогу тренироваться по ночам. Прийти меня попросили заранее, чтобы успеть переодеться. Почти сразу стало понятно, что процесс этот действительно трудоемкий. Особенно меня впечатлил размер сумок, с которыми девушки заходили в раздевалку. Есть специальные сумки на колесиках, заточенные именно под хоккейное обмундирование, но многие экономят и покупают просто обычные спортивные.
Подготовка к тренировке
Итак, подготовка к тренировке. Сначала ты надеваешь «трусы» (на самом деле это такие большие шорты), потом щитки, сверху — гамаши (что-то вроде чулок, чья функция чисто эстетическая). Гамаши так-то крепятся на специальные подвязки с «ракушкой», но не у всех есть эта деталь хоккейного гардероба, поэтому девушки заматывают их скотчем.
После этого — три пары носков и коньки, которые я затянуть сама не смогла. Пока мне помогали их зашнуровать, 13-летняя Влада рассказывала о том, что кроме хоккея занимается боксом и умудряется все успевать. После коньков надо надеть нагрудник, налокотники, свитер, краги (защитные перчатки) и, конечно, шлем. В этом во всем начинаешь потеть практически сразу, так как все это весит прилично. Но атмосфера при этом в раздевалке стоит веселая — девушки активно шутят и обсуждают предстоящие игры.
Как рассказали девочки из «Веги», экипировку они в основном покупают с рук. Что-то продают мужчины-хоккеисты, что-то можно купить у юниоров. Поэтому тренировочная форма у девушек выглядит достаточно разномастно.
Главное в этом деле — подобрать удобные коньки, чтобы катание не отзывалось мучительной болью в ногах, как это произошло со мной. «Если подобрать хорошо коньки, то будешь ездить как по маслу. Я тоже долго выбирала, — рассказывает мне Катя, которая приезжает на тренировки аж из Питкяранты. — Почему приезжаю? Хоккей очень люблю. Нравится в нем трудность, преодоление себя», — рассказывает она.
Тренировка
В 21:50 нас выпускают на лед. И тут я понимаю, что каталась последний раз лет 5 назад. На коньках для фигурного катания. Провал. Держась за бортик, пытаюсь понять, как ездить на этих коньках. Девушки же уже очень активно разминаются, пролетая мимо меня на огромных скоростях. Со стороны кажется, что они, как минимум, мастера спорта, хотя команда совсем недавно начала тренироваться. 43-й размер коньков дает о себе знать — ездить мне очень неудобно. Приходится менять коньки, но ситуацию это особо не спасает — ездить по-прежнему очень мучительно.
Пока я пытаюсь разобраться со своими ногами, тренировка уже в самом разгаре. Она условно делится на две части: отработка техники и игра небольшими командами 5 на 5. Во время упражнения на попадания шайбой по воротам одна из девушек кричит мне, чтобы я отошла в безопасное место: у меня открытый шлем и шайба может случайно прилететь по лицу. Хотя при этом женский хоккей куда безопаснее, чем мужской. Как объясняет мне тренер Иван Николаевич Кушеверский, в нем запрещены сильные удары и борьба. Упор делается на отработку техники.
— Мы стараемся, чтобы хоккей был безопасен для девушек, поэтому есть ограничения. Нельзя бить по шайбе с замахом и нельзя жестко включаться в борьбу за шайбу. Не дай бог у кого из девушек будет травма, — рассказывает Иван Николаевич.
— А мужчин не жалко? — интересуюсь я.
— Ну, они же благородные рыцари и бойцы, — парирует тренер.
На самом деле максимум по травмам, которые можно заработать на тренировке, — это синяки. А так, многие вполне себе с маникюром ходят, ногти не ломаются. Правда, мой ноготь предательски сломался, опровергнув этот тезис.
Отмучившись 40 минут и понаблюдав за тренировкой со льда, я решаю поговорить с Ларисой, которая в команде явный лидер, хотя сама и не тренируется. Начала она заниматься делами команды из-за того, что в ней тренируется ее дочка Катя. Но сейчас уже это не определяющий момент — продолжит даже в том случае, если Катя из хоккея уйдет.
С детства Катя занималась индийскими танцами. Даже выступала уже в концертном составе «Маюри». А потом внезапно заявила, что хочет заниматься хоккеем. В ДЮСШ девочек-подростков заниматься не берут. Так появилась идея тренироваться с другими желающими девушками. Вдохновителем создания именно разновозрастной команды стала наша капитан Елена Шкурко. Именно с ней вдвоем мы собрали первую тренировку и договорились, чтобы СК «Луми» предоставил нам лед. Всего к нам ходит около 30 девушек: от подростков до взрослых женщин. И да, хочу отметить, что наша команда очень благодарна за поддержку директору СК «Луми» Василию Григорьевичу Филину.
Уровень подготовки у всех тоже разный. Кто-то тренировался в других командах и уверенно ведет себя на льду, а кто-то, как и я, в начале тренировок едва стоял на коньках и держался за клюшку. Технику катания подтягивают в свободное время.
При этом петрозаводская команда уже начала выступать на соревнованиях. Например, 28 и 29 сентября боролись с двумя питерскими командами за Кубок вызова. Матч питерским девушкам они проиграли, но при этом игра была динамичной и интересной. Как пояснила Лариса, региональные женские команды зачастую очень сильно уступают командам из мегаполисов.
Надо понимать, что в играх с питерскими и московскими командами иногда счет бывает 22:0, например. Наша же команда пока не выигрывает, но уже забивает и создает опасные моменты на воротах. Почему региональные команды слабее? Тут все очевидно: и финансовых возможностей больше, и мест, где можно тренироваться. Мы верим, что у нашей команды все впереди и свои победы мы еще одержим, — рассказывает Лариса.
Из разговора я также понимаю, что у команды три основные головные боли. Первая — тренировки на льду, которых всегда мало. Сейчас лед можно арендовать либо рано утром, либо поздно вечером. Утром могут только те, кто работает в свободном режиме. Поздно вечером могут тоже не все — семью и личную жизнь никто не отменял. А некоторые девушки из команды ради этих тренировок приезжают из других городов Карелии.
Вторая проблема — небольшой состав команды. Именно поэтому девушки активно зовут всех желающих к ним присоединиться.
Третья проблема — финансирование. Выезды на соревнования, аренды льда, экипировка — все это стоит денег, а под правительственные гранты женская разновозрастная команда не попадает. Помогают только подросткам. Позволить себе выезды, конечно, могут далеко не все.
После тренировки
В 11 вечера тренировка заканчивается. Все уже сильно устали — полтора часа на льду, по моим ощущениям, заменяют несколько полноценных тренировок в зале. Даже я, которая не выполняла особых упражнений, чувствую усталость.
Да, хоккей действительно отличный фитнес. А ноги болят только первые тренировки, потом привыкаешь, — говорят девчонки.
На прощание девушки кричат мне: «Напиши о нас так, чтобы мы нашли спонсоров». Спонсоры, помогите прекрасным и активным девушкам чаще тренироваться и выезжать на соревнования. Вот ссылка на их группу. Ну, а если вы девушка и хотите попробовать заниматься хоккеем, то вас тоже встретят с распростертыми объятиями. Команде нужны бойцы.
P. S. В полпервого ночи я возвращаюсь домой. Ноги готовы отвалиться. Они будут болеть еще дня два.
Центр женского хоккея
Получение спортивного образования
Совет. С помощью занятий спортом современный человек становится примером для окружающих, чем повышает общественный статус.
Что даст женский хоккей, обучение которому можно пройти СК «Молодежка»? Опытный тренер научит не только мастерски владеть клюшкой, но и раскроет секреты данного спорта. Эти знания помогают тренироваться с полной отдачей, чтобы приводить себя в совершенную форму.
Следует быть готовым к новому увлечению и возможным трудностям. Важно то, как ты понимаешь и читаешь игру, также, важно умение кататься на коньках. Физическая подготовка нарабатывается, если регулярно заниматься спортом. Запись сегодня доступна всем на женский хоккей, секция комплексных тренировок.
В Центре посетители приобретают базу знаний, которая включает:
Наш центр женского хоккея имеет размер ледовой арены 26 х 60 м, поэтому в нем есть место для активных действий. Разработанная специалистами программа позволяет сделать тело стройным, тренированным и подвижным. Главное для организаторов – это то, что в хороших условиях укрепляется здоровье.
Нюансы тренировок
Все дело в том, что любительский спорт имеет свои особенности. В СК «Молодежка» организована школа женского хоккея, в которой процесс обучения продуман «от и до».
Наш спорткомплекс отвечает официальным требованиям безопасности, а тренеры обладают квалификацией и многолетним опытом. Приходите на командные состязания среди женщин, испытать новые эмоции.
Комплексные тренировки в женском хоккее несут оптимальные нагрузки на организм. Чтобы попасть на групповые занятия, надо предварительно записаться. Смело обращайтесь в СК «Молодежка» в Москве.
Рекомендация
При серьезном подходе к спорту, женщинам можно посещать индивидуальные тренировки по хоккею под руководством тренера. Укрепляя веру в себя, целеустремленные люди добиваются успехов в жизни. Кроме того, женский хоккей в Москве предоставляет возможность молодежного времяпровождения.
Хоккей для женщин
Подготовка спортсменов любого возраста, с разным физическими данными, занятия в группах по возрасту и опыту. Школа вратарей.Подготовка детей к спортив.
Занятия по хоккею для детей с 3 лет и начинающих взрослых любителей в группах и индивидуально.Квалифицированные тренера с высшем образованием.Индивиду.
Хоккейная школа дополнительных специализированных тренировок. Подразделения по обучению вратарей, защитников, нападающих. Групповые и индивидуальные т.
Женский клуб любительского хоккея. Занятия для девушек и женщин 18-60 лет.Москва, улица Юности, 1БНовогиреево, Выхино
Персональные тренировки для фигуристов и для хоккеистов, желающих улучшить свои навыки скольжения. Уровень подготовки от начального до профессионально.
Школа ориентирована на качественное повышение уровня профессиональных навыков как спортсменов-фигуристов и хоккеистов, так и любителей, желающих кра.
Подготовка хоккеистов любого уровня, тренировки для детей и взрослых. Обучение вратарей, подкатки, индивидуальные занятия.Аренда льда.Въезд со стороны.
Свободное катание для детей и взрослых, аренда льда.Работают школы хоккейной подготовки HockMaster и фигурного катания на коньках Анастасии Гребенкино.
Тренировки для хоккеистов с любым уровнем подготовки, взрослых и детей. Обучение вратарей. Индивидуальные и групповые занятия.- Наличие современной те.
Ледовый комплекс включает крытую ледовую арену 56х26 м, зоны дриблинга и ОФП, раздевалки, сушку для формы, кафе. Аренда для хоккейных команд, школ фиг.
Ледовый комплекс: ледовая арена 56х26 м, зоны дриблинга, ОФП, зал хореографии. Аренда для школ хоккея и фигурного катания, выделены часы для массового.
Ищите хоккей для женщин?
Мы подобрали для вас 18 организаций в городе Москве.
В справочнике Доска Спорта только проверенные адреса на карте, полные контактные данные, фотографии, отзывы и подробная информация.
Список из 18 лучших организаций в разделе хоккей для женщин с удобным поиском, фильтрами по возрасту и уровню подготовки, поможет подобрать организацию ближе к дому, работе или учебному заведению.
Звоните по указанным телефонам и начните обучение уже сегодня!
Какие секции с высоким рейтингом?
Пользователи Доски Спорта наиболее высоко оценили: Base Hockey, Хоккейный клуб «Орион», Хоккейная школа «ice Day» (ТРЦ «Европейский»)
Где доступно бесплатное первое занятие?
Бесплатную тренировку оказывают в секциях, на страницах которых есть специальная пометка.
Можно ли записаться на хоккей онлайн?
Да! Вы можете выбрать понравившуюся секцию и написать им на почту или социальные сети.
Где можно посмотреть расписание занятий?
Некоторые секции указывают на сайта Доска Спорта подробное расписание на хоккей, с которым можно ознакомиться на страницах организаций
Какие бывают скидки и акции у спортивных секций в разделе?
Все скидки и акции указаны на страницах организаций, дополнительную информацию можно получить по телефону.
Сколько стоит абонемент на тренировки по хоккей?
Некоторые секции предоставляют информацию о стоимости занятий, с ней можно ознакомиться подробнее на личных страницах организаций.
Российский государственный
социальный университет
Российский государственный социальный университет
Весь сайт Российского государственного социального университета
Медиацентр
Женский хоккей для женщин с характером
16 октября 2018 | 5688
— Как вы думаете, почему традиционно сложилось так, что женщины больше играют в волейбол и баскетбол в России?
Во-вторых, возвращаясь к актуальности хоккея среди женщин, есть некоторые предубеждения у родителей: они не очень хотят отдавать девочек в хоккей, думают, что это чисто мужской вид спорта, и девочка испортит фигуру, станет мужеподобной. Хотя, на мой взгляд, женщина в баскетболе более мужеподобная, чем в хоккее. Раньше девушки приходили в основном из футбола в хоккей или из каких-либо других видов спорта, а сейчас девчонки идут туда заниматься в раннем возрасте, начиная, как мальчики, с 4-5 лет. Я могу так сказать: если у девочки, женщины хорошая фигура, то она и останется хорошей, а если ее нет, то ее уже ничем не испортишь. Поэтому в наших обзорах мы пытаемся показать, что девушки из женского хоккея красивые, что у них все хорошо, есть семьи и дети, и живут они прекрасно.
— Как проходит подготовка спортсменок в Лиге Женского Хоккея?
— Может ли новичок прийти в вашу Лигу? И что для этого нужно?
— А какая у вас, в основном, возрастная категория?
— В каких турнирах участвуют девушки, и какие у вас планы на этот сезон?
— Чем отличается мужской хоккей от женского? Или отличий нет и это всего лишь предрассудки?
— А эмоциональная составляющая в играх? Женщины сложнее воспринимают прессинг и поражения от мужчин?
— Знаете, я обратила внимание, что девушки больше любят играть с мужчинами, чем с другими женщинами.
— Почему так происходит?
— Потому что мужчина всегда пожалеет и всегда отъедет в сторону. У женщин гораздо более жестокие игры между собой, чем с мужчинами.
— Если говорить о детском спорте, много ли сейчас девочек, которые играют в хоккей?
— По сравнению с началом 2000-х, да, много. Очень сильное поколение будет 2004-2006 года рождения. Это совершенно новое поколение девочек, которые выросли и занимались вместе с мальчиками с 5-6 лет.
— Да, к женскому спорту почти всегда несправедливо относятся. Надеюсь, интервью подтолкнет наших студенток заняться хоккеем.
— Просто не надо бояться! Есть мужская студенческая лига, почему бы не сделать женскую?
— То есть женской студенческой лиги нет?
— К сожалению, нет. И вот как раз Наталья Борисовна может нам помочь, в том, чтобы создать первую команду на базе РГСУ, и для начала участвовать в нашем турнире, а потом постепенно разговаривать с ректорами других университетов и создавать команды.
— Что нужно женской сборной России по хоккею для того, чтобы побороться за первое место с женской сборной США?
— Как создать конкуренцию?
— Сначала нужно создать массовость вида спорта, чтоб было из кого выбирать. Как раз этими задачами занимается наша лига.
— Каковы перспективы у вашей Лиги? Есть ли развитие?
-За какой период времени?
— У каждой девушки хоккеистки своя история. Расскажите о самых ярких играх и игроках.
— Знаете, трудно сказать. У нас много девушек, которые раньше были профессиональными игроками. У них своя история. Есть любители. Есть мама пятерых детей. Она приехала на турнир играть спустя месяц после рождения пятого ребенка. Она вратарь. Уникальный случай.
— Есть ли еще такие уникальные случаи?
— А физическая подготовка?
— Физическая подготовка нарабатывается. Если регулярно заниматься спортом, все придет.
— Какая продолжительность вашей тренировки? Сколько раз в неделю?
— Два раза в неделю девушки катаются самостоятельно, играют между собой, и два раза в неделю мы играем с мужчинами. Около четырех тренировок в неделю. Кто-то вообще каждый день может заниматься. Есть девушки, которые работают судьями в Женской Хоккейной Лиге.
— Среди мужчин много тех, кто начинает любительский путь в хоккей в зрелом возрасте, а среди женщин, кроме известных Светланы Журовой и Натальи Починок, много таких примеров?
— Наталья Кларк, например. Известная телеведущая. Наталья Рагозина, непобедимая чемпионка мира по боксу тоже занимается. Юлия Костюшкина, жена Стаса Костюшкина тоже некоторое время у нас каталась.
— Как вы видите взаимодействие Лиги Женского Хоккея с РГСУ?
— Мне бы хотелось, чтобы Наталья Борисовна попробовала создать женскую команду на базе РГСУ. Взять девушек, которые играют за молодежную сборную и дать им возможность учиться, чтобы команда играла в наших турнирах, а возможно в будущем это будет сборная России.
Текст: Эвелина Георгиева