Как начать говорить на камеру
Как начать говорить на камеру
Если вы уже создали бизнес онлайн либо только о нем задумываетесь, то наверняка знаете, что для того чтобы привлечь внимание целевой аудитории, вызывать доверие и в результате совершать успешные продажи, вам нужно быть не только экспертом в своей нише, но и мастером публичных выступлений. Видеоролики, вебинары, интервью с известными личностями, групповые занятия – это обязательная часть вашего бизнеса, и от ее качества будут зависеть и ваши дальнейшие достижения.
Однако многие онлайн-предприниматели, особенно новички, испытывают неописуемый страх перед камерой и попросту не знают, как себя правильно вести, как говорить и что делать, чтобы видео получилось высококлассным.
Если вы относитесь к их числу, то я вас уверяю – переживать не о чем. На вашем месте был почти каждый бизнесмен, но любой навык можно сформировать, если иметь большое желание и вложить время и усилия. А если за руку вас будет держать опытный наставник, то дорога к мастерству сократиться в разы.
Я сама прошла этот путь – первые мои видео тоже не были эталонными. Но каждый день я училась и улучшала свои умения и вот сегодня готова поделиться с вами тем, как быстрее и проще прийти к заветной цели.
Итак, если вы хотите записывать видео, которые работают на вас, приносят новых подписчиков, повышают к вам доверие как к эксперту и увеличивают ваши доходы, то самое время узнать о 6 важных шагах, которые сделают вас уверенным спикером.
1. Сфокусируйтесь на успешном выполнении задачи.
пробел
Если вы фокусируетесь не на том, на чем следует, последствия могут быть катастрофическими. Поэтому возьмите контроль над тем, на чем вы фокусируетесь, в свои руки!
Успешное выполнении задачи – это самое лучшее, где вам следует удерживать свои мысли в процессе выступления. Например, стрелок-лучник сразу фокусируется на стреле, которая уже попала в яблочко! Еще до того, как он отпустил эту стрелу. Значит, чтобы выступить наилучшим образом перед камерой, вам нужно найти точку ПОСЛЕ успешного завершения вашей задачи – этот единственный кадр и держите в голове, когда снимаете свое видео.
Вашим фокусом может быть представление того, как кто-то подписывается на предлагаемый вами продукт или покупает ваш товар. Вы просто должны удерживать этот кадр как фото. Что это дает? Две вещи: это убирает все страхи и все волнения, которые у вас могут быть перед презентацией, а также, подобно лазеру, направляет фокус в правильном направлении.
2. Энергично передавайте содержание видео.
Камера отвечает энергии – это то, как мы получаем и принимаем видео. Поэтому удостоверьтесь, что когда вы передаете содержание, вы делаете это достаточно энергично. Для этого вам нужно освободить тело и голос, чтобы вы могли легко выдать свое сообщение миру. Существует несколько полезных упражнений, которые вам в этом помогут.
* Прыжки на одном месте. Ваши блоки взлетят и вы будете чувствовать себя очень хорошо. Попрыгать нужно перед любым видео, чтобы разогреть кровь и чтобы энергия устремилась через ваше сообщение к другим людям. Если вы попрыгаете, а потом представитесь, – разница будет огромной.
* «Побудь обезьяной». Это очень просто: все, что нужно сделать, – это избавиться от ваших ограничений, оставить их позади. Покричите, визжите и ведите себя, как обезьяна. Большинство не хотят выглядеть глупо, и это удерживает их. Но проблема в том, что если вы боитесь или чувствуете себя неуверенно, камера передаст это ваше состояние, и ваше видео будет выглядеть на самом деле паршиво.
Итак, удостоверьтесь, что уровень энергии высок, что ее хватит на все видео.
3. Представьте, что вы смотрите на друга.
Если вы просто смотрите на камеру, как на неживой объект, конечно, очень трудно создать теплоту и близость общения. Лучше смотреть на камеру и видеть лицо друга или того, кто заставляет вас улыбаться. Итак, вы увидели это лицо, улыбнулись, а затем – начинайте говорить.
4. Обеспечьте качественную аудиозапись.
Вам не нужно тратить тысячи долларов на звуковое оборудование. Чтобы начать, вам нужна всего лишь комната, в которой тихо и нет никаких посторонних шумов. А если у вас есть микрофон, это и вовсе будет чудесно. Для начала как минимум наушники от телефона тоже подойдут.
5. Не заучивайте наизусть сценарий.
Попробуйте просто встать перед камерой и просто начать говорить. Расскажите камере все, что вы знаете о конкретном предмете. Когда вы иссякните – начинайте снова. И снова, и снова.
Произойдет пара волшебных вещей: прежде всего начнут формироваться превосходные предложения, а во-вторых, информация начнет выстраиваться последовательно и в порядке важности в своем естественном потоке. И то, и другое не может быть достигнуто при записывании сценария и попытке рассказать его слово за словом в камеру. Если вы расскажете что-то на камеру сотню раз, с каждым разом все будет лучше и лучше.
6. Совершенствуйте свой навык.
пробел
Чтобы раз за разом улучшать ваше выступление перед камерой самым быстрым способом, существует волшебная формула:
1. Визуализируйте то, что вы собираетесь делать, и представлять себя, делающим это превосходно.
4. Оцените с позиции критика, обращая внимание на то, что вы сделали хорошо, и то, что вам не нравится.
Просто повторяйте этот цикл, и ваше умение будет очень быстро улучшаться.
Помните – уверенность и раскованность, правильное поведение перед камерой приходят постепенно и с опытом. Не расстраивайтесь, если это не случится за 1 день – для всех важных вещей нужно время.
Если вы проявите настойчивость и запасетесь терпением, то очень скоро наступит тот день, когда вы будете свободно общаться с аудиторией при помощи видео, продавать гораздо больше своих продуктов и услуг, спонтанно выступать без предварительной подготовки и станете уважаемым и успешным спикером не только на своих видеозаписях, но и на мероприятиях своих коллег.
P.S. А что помогает вам бороться с неуверенностью перед камерой? Или какие другие затруднения вы испытываете при публичных выступлениях? Поделитесь ими вот в этой форме, и в одной из следующих статей или видео мы расскажем, как действовать в данном случае.
Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, именно эти рекомендации помогут им всегда чувствовать себя уверенно перед камерой.
Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и
11 советов для тех, кто впервые выступает перед камерой
Молодые и уже успешные начинающие предприниматели делятся советами с теми, кому только предстоит впервые рассказать о себе и своем проекте миру.
Итак, вы получили действительно хорошую новость: вами заинтересовалась пресса, а журналист поинтересовался, не дадите ли вы короткое интервью на камеру. Звучит заманчиво, но если вы похожи на 99.9% людей, то и пугающе тоже. Ведь все будут смотреть на вас, слушать вас. Поэтому мы спросили нескольких основателей молодых компаний:
— Какой самый полезный совет вы можете дать тем, кто впервые дает интервью на камеру?
Вот что они ответили.
1. Больше энергии
«Старайтесь быть очень энергичным, используйте в речи больше интонационных средств, чем в обычной беседе. Вам даже может показаться, что вы злоупотребляете эмоциональностью, но на телеэкране это будет выглядеть по-другому, чем в жизни. Если вы сомневаетесь, проведите эксперимент: снимите сами себя с помощью телефона, и убедитесь, что много энергии и эмоций на видео смотрятся отлично.» — Диана Гудвин, школа плавания AquaMobile
2. Присоединитесь к Toastmasters или аналогичному сообществу
«Toastmasters – это преимущественно англоязычная некоммерческая организация, члены которой помогают друг другу развить ораторские навыки. Если вы знаете, что когда-нибудь вам придется выступать перед толпой или перед камерой, лучшее, что вы можете сделать – это практиковаться. Подобные проекты помогут избавиться от огрехов (в моем случае это были слова-паразиты «хм» и «так») и повысить не только речевые возможности, но и уровень комфорта.» — Элли Сиарто, основатель собственной фотостудии. (Поиск Тостмастерс клубов по России.)
3. Сохраняйте естественный ход мысли
«Представьте, что вы создаете пост для блога – обозначьте свои основные мысли, распределите их по степени важности и говорите ясно. Используйте паузы для убеждения, говорите так, чтобы вам доверяли, улыбайтесь, когда можете, естественно жестикулируйте. Чтобы было проще, говорите с интервьюером, а не с камерой. Если это возможно, отрепетируйте и запишите репетицию на видео.» — Хизер МакГоу, Lean Startup Co.
4. Улыбайтесь и подготовьтесь
«Я обнаружила, что улыбка на лице – это ключ к тому, чтобы камера тебя «любила». Но, кроме того, важно знать, что сказать. Заранее обдумайте возможные вопросы и приготовьте на них ответы. Во время подготовки запишите эти ответы на видео (они должны звучать по 10-30 секунд). Когда вам зададут вопрос, вам всегда будет что сказать.» — Натали Лассье, основатель медиа-агентства
5. Забудьте об аудитории
«Идея говорить на камеру пугает большинство людей, но для того, чтобы расслабиться, достаточно забыть о камере и зрителях. Это не так просто, я знаю. Представьте, что вы говорите с лучшим другом, которому интересны все эти чудесные вещи, которыми занимается ваша компания. Ваши ответы станут более свободными и вы легче достигнете сердец ваших зрителей.» — Сауни Вест, CHiC Capital
6. Комфорт – во главе угла
«Наденьте одежду, в которой чувствуете себя комфортно и которая для вас привычна. Кроме того, если вы будете думать об интервью как о беседе, не фокусируясь на камере и записи, это поможет избежать неловких пауз и «мычания».» — Бэйли Сполдинг, пивоварня Jackalope
7. Приоритеты и практика
«Определите три – пять ключевых пунктов, которые вам нужно раскрыть в интервью, и практикуйтесь, рассказывая о них друзьям (идеально, если друг при этом будет вести видеозапись на телефон). Затем просмотрите свое выступление, отметьте, что у вас получилось хорошо, а над чем еще нужно поработать.» — Линдси Маллен, Prosper Strategies
8. Сидите прямо
«Поблагодарите бесчисленные часы работы за компьютером за ваши сутулые плечи и неправильную осанку. Прежде чем включится камера, выпрямитесь так, как будто кто-то тянет вас за волосы. Это не только позволит вам выглядеть выше, но и откроет диафрагму, помогая говорить. То, что вы говорите – очень важно, но и ваш образ имеет огромное значение для доверия зрителей.» — Ким Кауп, ZinePack
9. Четкое произношение
«Говорите громко и четко, но не кричите. Потренируйтесь на скороговорках перед интервью и будьте уверены в том, что вы говорите – и то, и другое придаст вашей речи красоту и ясность.» — Брук Бергман, Allied Business Network Inc.
10. Доверяйте себе, не говорите по бумажке
«Если вы способны предугадать вопросы и подготовиться – это здорово, но не ограничивайтесь прописанным сценарием. Если вы говорите по бумажке, вы теряете природную динамику и эмоциональность голоса. Помните, вас попросили об интервью потому, что кто-то уверен – вы можете сказать что-то важное. Поверьте в себя, говорите от сердца и помните, что других вдохновляют ваши эмоции.» — Санни Боннелл, Motto
11. Продемонстрируйте страсть
«Первое: используйте страсть! Энтузиазм способен на многое, а люди восхищаются вдохновением и напором. Даже если вы нервничаете, благодаря ему вы можете увлечь и интервьюера, и аудиторию. Второе: не забудьте сказать что-то забавное, что поможет людям лучше узнать вас, как личность. И третье: наденьте что-то, что вы любите – так вы почувствуете себя уверенно и комфортно.» — Купер Харрис, Clickly
Как вести себя перед камерой. 5 секретов уверенности
Как вести себя перед камерой. 5 секретов уверенности
Находясь в информационном пространстве, нам часто приходится сталкиваться с видео, где присутствует человек в кадре и рассказывает нам о чем- тоновом. Если вам необходимо стать этим самым человеком, но вы боитесь, мы расскажем, как этого избежать и выглядеть в кадре удачно:
Если вам потребовалось рассказать о чем-то в формате видео (это может быть презентация вашей компании, видеореклама товара, вебинар), то важно выглядеть в кадре видеокамеры, во-первых, уверенно, во-вторых, естественно. О том, как снять удачный видеоролик с самим собой в главной роли мы расскажем в этой статье.
Секрет №1. Подготовка к съемке
Если вы хотите, чтобы ваше видеообращение было успешным, отрепетируйте его.
Подготовьте свою речь. Но ни в коем случае не читайте её с бумажки — это навевает скуку. Также не пытайтесь выучить свой спич наизусть — заученная речь звучит механически, как будто ее читает биоробот.
Самый лучший вариант — подготовить шпаргалку с тезисами. Положите её перед собой так, чтобы она была незаметна в кадре, но у вас была бы возможность подглядывать в нее, бросая незаметный взгляд. Посмотрите, как это делают ведущие новостей. Эта шпаргалка нужна вам, чтобы не потерять нить выступления. Еще к ней можно обращаться, чтобы подсмотреть какие-то данные (даты, цифры, факты).
Снимите пробное выступление (для этого подойдет камера смартфона) и посмотрите, что получилось. Если это ваш первый опыт, то вы, мягко говоря, удивитесь тому, насколько вы непохожи на себя. И вряд ли вам понравится то, что в итоге получилось: движения, речь — всё выглядит не так, как вы хотели. Давайте попробуем это исправить.
Секрет №2. Правильная одежда
Одной актрисе в историческом фильме не удавалась роль королевы. Ни одного отснятого дубля за весь съемочный день. Режиссер подумал и сказал: «завтра надень свое лучшее белье». Она так и поступила. В итоге на следующий день все сцены были сняты чуть ли не с первого дубля.
Этот пример рассказывают на курсах кинорежиссеров, чтобы студенты понимали, насколько одежда помогает актеру вжиться в образ. Для вас это не менее важно. Выберите для съемки ту одежду, в которой вы будете чувствовать себя уверенно и свободно.
С одной стороны, одежда должна создавать образ, который показывает вас «настоящего». В то же время, стиль должен отвечать ожиданиям публики — финансовый эксперт в спортивном костюме будет выглядеть странно.
Секрет №3. Осанка и жестикуляция
«Держите спину прямо» — если выполнить эту рекомендацию буквально, то получается очень неестественный вид. «Как аршин проглотил» — говорят про такую осанку. Чтобы выглядеть более натурально, выпрямитесь, а потом слегка расслабьтесь.
Также следите за жестикуляцией. Размахивание руками в кадре выглядит не очень красиво. Почесывания, теребение волос или кончиков одежды шарма вам тоже не добавляют.
Но выступление по стойке «смирно» выглядит слишком неестественно. Следите за своей жестикуляцией, но оставайтесь живым человеком.
Секрет №4. Важно не то, ЧТО вы говорите, важно то, КАК вы говорите
Не пытайтесь изобразить на камеру нечто оригинальное. Оставайтесь собой и говорите, как обычно. Представьте, что вместо камеры перед вами сидит ваш друг, и рассказывайте ему то, что хотите рассказать. Разговаривайте так, как вы обычно разговариваете.
И улыбайтесь. Ка минимум, поприветствуйте зрителя улыбкой — это знак вашей дружелюбности. Не бойтесь пошутить во время выступления. Юмор помогает создать доверительную атмосферу.
Секрет №5. Профессиональная съемка
Чтобы ролик получился на 5 баллов, нужно не только отрепетировать и великолепно произнести речь. Еще надо ее снять и смонтировать. Конечно, всё это можно сделать с помощью телефона и специальных приложений из Google Play или App Store. Но вряд ли полученный результат будет выглядеть профессионально.
Конечно, в некоторых случаях такое качество вполне сойдет, но если вы намерены использовать видеоролик для сайта, в соцсетях, в рекламных кампаниях, лучше заказать его у профессионалов.
Наша студия видеопроизводства поможет вам изготовить качественную презентацию, корпоративный фильм, промо-ролик, запись выступления. Создание видеороликов для маркетинговых и рекламных целей — наша специализация. Обращайтесь.
Профессионалы подскажут вам, как правильно держаться в кадре, выберут самый удачный ракурс, сделают монтаж и весь необходимый постпродакшн (работа со звуком, музыкой и так далее).
Вот вам замечательный пример непревзойденной Нины Зверевой:
Если вы попробуете применить хотя бы пару пунктов из вышеперечисленных, то удивитесь, каким поразительным будет эффект. Но помните, главное – оставаться собой.
Как перестать бояться видеокамеры: 10 советов начинающим блогерам
Вы отличный учитель йоги, прекрасный отец или непревзойденный специалист в своем деле? Хотите поделиться своими знаниями и опытом с миром, но испытываете необъяснимую боязнь камеры? Тогда эта статья о способах побороть фобию для вас!
Если подобные фразы приходили вам в голову, то вы — один из тех, кто испытывает страх и смущение перед объективом камеры.
Еще недавно с видеозаписями соприкасались лишь людей творческих профессий и публичные персонажи. Сегодня ролики прочно вошли в жизнь каждого. Самые простые мобильные телефоны поддерживают функцию видео, техника стала доступнее и дешевле. Каждую минуту через объектив фотоаппарата, камеры или телефона на нас направлены десятки чужих глаз. Люди снимают мир вокруг, и ролики с бешеной скоростью наполняют Instagram, Facebook и ВКонтакте.
Что же делать человеку, который хочет начать карьеру блогера, но страх мешает сделать первый шаг? Или тому, для кого фрустрирующий видеоконтент – часть профессии, хобби или способ заработка.
В этом случае страх перед объективом еще более пагубен. Человек боится, снимает себя через силу, не справляется со стрессом. В результате с экрана на зрителей смотрит зажатый или, напротив, нарочито бравирующий своей публичностью человек. Оба варианта являются примерами защитной реакции человека на боязнь камеры.
Интересный факт
В современном мире блогеров не меньше, чем врачей. По данным ВОЗ, в мире 10-15 млн врачей. А исследование 2016 года показало, что 6,7 млн людей занимаются блогингом на специальных платформах, а 12 миллионов ведут блоги в соцсетях.
Наглядность привлекает, а, значит, можно не только стать знаменитым, но и заработать, рекламируя свой товар. Боязнь камеры является ненужным и опасным препятствием, поэтому давайте разбираться, как с ней бороться.
Природа явления
Специального термина, отражающего суть описываемой фобии, не существует, несмотря на распространенность явления. Иногда можно услышать термин «аутогонистофобия», происходящий от греческих слов auto (сам) и agonistes (драматический актер).
Но чаще страх камеры считают проявлением дисморфофобии (англ: body dysmorphic disorder) – тягостного переживания своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком. Увы, физическая неполноценность чаще всего воображаемая. И прекрасная юная девушка, и спортивный молодой хипстер без проблем находят в себе изъян и концентрируются на нем.
Дисморфофобией страдает 1,7-2,4% населения земли, то есть примерно 1 человек из 50 и почти 100 миллионов жителей России.
Искаженное самовосприятие
Человек на видеозаписи часто воспринимает себя иначе. Непривычный голос и неестественное выражение лица знакомы многим начинающим видеоблогерам.
Любопытный эксперимент провели в 1970-х годах в Университете Висконсина-Милуоки. Трое ученых Теодор Мита, Маршал Дермер и Джеффри Найт[2] просили участников исследования выбрать то изображение себя, которое им нравится больше. Одно изображение было обычным лицом человека, а второе – его отражением в зеркале. Исследователи также показывали оба изображения близким испытуемых. Сам человек всегда отдавал предпочтение своему отражению в зеркале, а близкие испытуемых выбирали их реальные изображения.
Результаты подтвердили печальный факт: человек не знаком с собственным лицом, и в этом причина недоумения при виде себя на видео.
Решение проблемы
Для начала стоит определить причину нежелания стать героем видеозаписи.
Задайте себе вопросы и постарайтесь честно на них ответить:
Сертифицированный тренер Adobe Photoshop Чип Дизард делится своим опытом:
«Я тратил уйму времени на сюжеты для видеоблога, раз за разом переснимая материал. Один ролик мне особо запомнился. Я переделывал его 12 раз! Я тратил дни и часы на то, чтобы снять короткий двухминутный ролик. Вскоре я понял, что если хочу обучать людей создавать видео, то и сам не должен бояться».
Психолог Амбер Стори в Вашингтонском Университете в 1998 году провёл исследование, показавшее зависимость запечатления обратной связи в памяти человека с его самоощущением. Иначе говоря, если человеку кажется, что он нелепо выглядит на видеозаписи, он подсознательно будет искать подтверждение своей догадки. Мнение 10 восхищенных людей не будет услышано, зато слова критики от случайного недоброжелателя мгновенно подтвердят собственные подозрения и превратят нормального человека в нелепого мистера Бина.
Что ж, мы разобрались с природой фобии. Пришло время взяться за решение проблемы. Несколько советов, как справиться с тревожностью и перестать бояться камеры.
Тренируйте тело!
Выберите технику расслабления, которая вам ближе. Йога, глубокое дыхание или даже короткий танец помогут справиться со стрессом.
Отлично работает поза дерева. Положите стопу на внутреннюю сторону колена. Ощутите баланс, расправьте ветви и пустите корни. Теперь вы непоколебимое дерево, и камера вам не страшна.
Брюшное дыхание. Глубоко вдохните через нос 6-10 раз в течение 10 минут, и стресс отступит.
Подготовьтесь к съемкам!
Станьте увереннее!
Проведите аутотренинг. Сядьте и медленно, но ритмично зачитайте подготовленные фразы: «Если на моем лице тревога, я прогоню ее и обрету уверенность. Я не ведаю, что ожидает меня и что приготовила мне судьба. Но я точно знаю, что твердость духа поможет мне. Сейчас я полностью уверен в себе. А теперь пора и в путь». Повторите 3 раза.
Успешный блогер всегда искренен. Если вам верят, то вылезший прыщ или лишний килограмм не заметят. Вспоминайте приятные моменты – так вы вызовете улыбку и ощутите её магическую силу. Правильный настрой и постоянная практика – залог победы. Тренируйтесь, экспериментируйте, снимайте ролики, и новые подписчики не заставят себя ждать!
Как начать говорить на камеру?
Где тег «гей-инструкция»?))) А вижу «блогеры». ))))
Очередной мамкин говноблогер поучает.
Вот здесь хотелось бы вспомнить слова классика.
Хотелось бы но не могу
Крутой блогер
Английский с нуля. Не скрываем боль. Урок 51 из 60
Как спросить “Что у вас болит”? Как ответить где болит, учитывая характер боли. Переносный смысл слов ache, pain. Пройдем фразу to cross one’s mind.
Видео взяты из мобильного приложения Английский с Анной, в нем в дополнение к теории есть еще много практических упражнений.
P.S. Я стараюсь улучшить качество подачи материала, сам материал, примеры в приложении. Спасибо, что поддерживаете плюсами и учитесь по моим урокам)
Блогер Шарик
Дайвинг в инвалидной коляске
Это опять Дмитрий Чешев. В прошлый раз я рассказывал вам про то как плавать если ты парализован. Сегодня я хочу рассказать про свой опыт дайвинга.
Я передвигаюсь в инвалидной коляске после травмы спинного мозга. Большая часть моего тела парализована. Казалось бы, в таком положении возможности моего тела очень ограничены. Я и сам так думал, пока не оказался инвалидом. Но я всегда был очень активным человеком и искал новые возможности, новые знания, новый опыт.
В детстве я смотрел передачу «Подводная Одиссея Жак-Ива Кусто» и как многие мальчишки мечтал стать водолазом и изучать морские глубины. Я и не мог себе представить, что моя мечта сбудется после того как я получу травму спинного мозга и буду передвигаться в инвалидной коляске. Пару лет назад мне представилась возможность попробовать дайвинг в Крыму. Я и не мог представить, что человек, который не может ходить, не управляет своим телом может погружаться с аквалангом. Но оказывается может! И когда мне сообщили о такой возможности я сразу ей воспользовался.
Как происходит погружение под воду если ты парализован?
1. Меня просто занесли в воду на руках
2. Инструктор погружался со мной в связке
3. Инструктор работал ластами, а я болтался снизу
Я чувствовал себя как будто в космосе. Вода не касалась моего тела из-за гидрокостюма и мне казалось, что я в невесомости. Я совершенно забыл о том, что я парализован. Я чувствовал себя рыбой. Это незабываемый опыт. Для себя я решил, что обязательно освою дайвинг на более профессиональном уровне и смогу погружаться без инструктора.
Вот так исполнилась моя мечта детства. Друзья, не переставайте мечтать! Ведь мы наверняка не знаем когда у нас появится возможность осуществить нашу мечту.
Посмотрите видео моего погружения. Естественно, я снял этот момент
Японская баня: как я парился в Хиросиме
В продолжении моих постов про поездку в Японию, сегодня хочу вам показать, как выглядит Японская баня, в которую я попал в Хиросиме. Напомню, что это был капсульный отель Capsule&Spa Grand Sauna Hiroshima, ночь в котором обошлась мне в 23$.
Баня представляет собой 2 этажа. Тут есть несколько типов парилок, различные джакузи, комнаты для массажа, а также место для принятия душа. На входе лежат одноразовые полотенца, которыми можно пользоваться в неограниченном количестве.
Джакузи обычные, разве что направление подачи воздуха под водой везде различается. Парилки по большому счёту тоже обычные (мокрая, сухая, какая-то средняя). Прикольно, что тут висят телевизоры, а покрытие устлано полотенцами.
Перед входом в парилку стоят тапочки, которые обязательно нужно надеть.
Для любителей массажа есть специальное помещение, где всё обустроено для комфортного времяприпровождения. Массаж в стоимость посещения бани, к сожалению, не входит 🙂
На втором этаже было гораздо интереснее, т.к. джакузи были уже разноцветными. Возможно, это какие-то травы, а возможно — просто краситель, но смотрится довольно прикольно.
Парилка второго этажа кардинально отличалась от парилок снизу. В качестве сидений тут использовались пеньки! Посередине стоял пенёк с солью.
Тут же я познакомился с японцем, который неплохо разговаривал по английский. Вообще в Японии довольно проблематично встретить человека, который говорит по английски настолько, чтобы с ним можно было вести хотя бы минимальный диалог.
Как оказалось, чувак работал с иностранцами и ему приходилось учить язык для работы). Мы с ним поболтали и он порекомендовал обмазать тело солью на 15 минут, чтобы очистить поры и тело “задышало”.
Перед выходом из парилки расположен кольцевой душ, который автоматически включается и смывает с тебя всю соль и пот, когда ты открываешь дверь. Оригинального фото не сохранилось, но выглядит это примерно так (только на выходе).
После всех процедур я направился в душевой зал. Что самое интересное — моются японцы тут сидя.Просто садишься, берешь душ и делаешь свои дела.
Возможно, такая традиция исходит из того, что все потолки в японских домах в основном низкие и если человек высокий — будет некомфортно.
Если же вы знаете иную причину такой организации данного места — напишите.
Пользоваться можно всем, что находится в бане. Тут тебе и мыло, и мочалки, и шампуни/гели/кремы, и пасты/щётки, и станки для бритья — всё одноразовое и входит в стоимость посещения отеля.
После всех процедур мне показалось, что я заново родился 🙂
Бесплатное обучение массажу!
Пикабушники! Я, как и многие, остался без работы на время карантина, вследствие этого у меня дохрена свободного времени.
Есть желающие узнать про массаж, про техники, коррекцию фигуры (антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, бандажное обёртывание и другое), спины и шейноворотниковой зоны, баночный массаж?
Кто я такой, наверно окончил двухдневные курсы, или вообще самоучка?
Зовут меня Андрей. Опыт в массаже 6 лет, являюсь преподавателем более 2 лет. Мед. Образование имеется (мед. брат). Сертификат по медицинскому массажу 288 часов тоже есть, как и по коррекции фигуры и спортивному массажу. Короче, в массаже что-то понимаю.
Будет интересна данная тема на пикабу? Прямые эфиры тоже будут, но не здесь.
Как быстро и эффективно подготовить себя для выступлений на людях (Часть 2)
Коллеги, благодарим за обратную связь! Прошлый пост про обучение ТОПа компании ораторскому мастерству (а точнее, методика обучения) набрал огромное количество просмотров (свыше 70.000), и мы решили таки сделать продолжение!
В предыдущей части нашего материала были рассмотрены основные ошибки, которые наиболее часто встречаются у всех нас в те моменты, когда мы пробуем подняться на сцену и рассказать что-то важное о своем бизнесе, либо о себе, жизни и успехах в ней. Ну, или же, если мы общаемся на какой-то профессиональной тусовке и нужно сделать то же самое в кулуарном разговоре. Это про нетворкинг.
В общем, мы выяснили все нюансы, которые так мешают нам говорить о чем-то так, чтобы нас понимали и принимали нашу точку зрения.
Об этом во второй части.
Как бы кто не относился к Трампу, а выступает на публике он великолепно.
Фото из открытых источников.
По опыту могу сказать, что спикер должен быть в первую очередь интересным. Я встречал много выступающих людей, которые обладали массой недостатков, о которых мы говорили, но тем не менее, их было интересно слушать. А бывали и те, кто явно прошел обучение ораторскому искусству, говорили внятно и четко, но… как только человек уходил со сцены, ты забывал о том, кто он, и о чем была речь.
Стало быть, первый момент: речи по сценарию убивают харизму. Готовясь к выходу, имейте под рукой тезисы выступления, прописанные шутки (если вы уверены, что сможете прочитать ихх с листа так, чтобы все подумали, что это ваш экспромт), и тд, но ни в коем случае не «простыню» текста от первого и до последнего знака.
Учите свою речь наизусть, проработайте несколько вариантов рассказа, чтобы потом вы могли импровизировать в зависимости от собственного эмоционального состояния и реакции зала. Это, кстати, достаточно просто.
Поможет в этом одно упражнение:
Говорите про дверь так, как будто рядом с вами кто-то находится. Или найдите реального слушателя, жену, друга, ребенка. Придумайте небольшой, в пару абзацев, рассказ про эту дверь. К примеру, с момента, когда она была еще деревом в лесу, до секунды, когда до нее впервые дотронулись хозяева дома.
Большинство из нас крайне зажато. Мы ходим как роботы, монотонно и одинаково. У нас годами выработанная походка, способ сидеть на стуле или кресле, расположение рук при разговоре и так далее. Это делает нас похожими на некие механизмы. Соответственно, мы также и разговариваем. Скупо, скучно, неинтересно, неэмоционально.
Почему мы любим итальянские фильмы? Потому, что условный Челентано или Орнелла Мути — это огонь. Даже выключи звук, и тебе интересно наблюдать за их невербальным взаимодействием. Им живет каждый кадр фильма, и мы наслаждаемся языком тела.
Точно также, выключив звук, ученые предлагали оценить выступающих на сцене по нескольким критериям: «харизма», «интеллект», и «доверие». Рейтинги выступающих оказались одинаковыми, не важно, слышали люди тему выступления или нет.
«Иными словами, люди решают, нравится ли им спикер, больше полагаясь на язык тела, чем на реальные слова», — говорит доктор Ванесса Ван Эдвардс, специалист научно-исследовательской лаборатории по изучению поведения человека «Science of People», проводившая данное исследование.
Как улучшить жестикуляцию?
Играйте в «Крокодил»! Великолепный способ научиться «работать руками» и телом так, чтобы движения были понятны окружающим.
Можно проиллюстрировать какой-то эмоциональный текст (к примеру, аудиокнигу) исключительно жестами. Это будет весело!
Главное на забывайте про элемент игры и не старайтесь быть более серьезными, нежели, чем требует момент.
Как быстро и эффективно подготовить себя для выступлений на людях?
Первую часть методы выкладываем. Как думаете, нормально зайдет как учебное пособие, или слишком навороченно? Итак:
Что такое красноречие?
1. Это приемы убеждения других людей.
2. Умение выражать мысли четко и без пауз. Или используя паузы там, где это необходимо.
3. Умение выразить мысли. Здесь опять же, действует впечатление, что умный человек знает, о чем говорит.
То есть по сути, ораторское искусство сводится к тому, что вы своими словами можете донести до людей требуемую информацию с минимальными затратами энергии. Основная часть её пойдет на тренировку вашего умения. Ну а обладающий развитыми навыками риторики человек может склонить на свою сторону даже заядлого скептика, просто обращаясь к нему с недостижимой многими уверенностью в своих словах.
Нужно ли говорить, что идут в основном за такими людьми? Ленин на броневике. Кастро. Из современных примеров – Джобс, Гейтс, Тони Роббинс. Признанные мастера коммуникаций и импровизаций, имеющие статус икон и миллионы последователей. Чем мы хуже?
Да! И хотелось бы сразу сказать, что вы молодец! Почему? Да просто потому, что 90% людей, живущих на планете Земля НИКОГДА в жизни не задумывались о том, что работать над своей речью важно и даже нужно в случае, если вы хотите добиться высот в любом деле – будь то продажи общение с клиентами, будь то переговоры, или же работа в качестве инфо-бизнесмена, ведущего на телевидении и радио. В любой области, где необходимо общение с себе подобными.
Это, по сути, успех в жизни в целом, так как она (жизнь) неотделима от коммуникаций. И если вы хотите заслужить уважение и доверие тех, кто вас окружает, то вы сделали правильный шаг в требуемом направлении. Поздравляем!
Как и сфер деятельности, видов ораторского мастерства – миллион. Это и политическая риторика, и академическая, которую исповедуют в ВУЗах, бизнес-красноречие. Но советы ниже в целом применимы для любого из них. Они просто работают.
Стартуем с того, что негативно воспринимается людьми в момент выступления. Эти ошибки встречаются у всех, даже у «прокачанных» спикеров, а работа над ними сделает вашу речь более чистой, понятной и приятной окружающим. Итак:
1. Слова-паразиты. Они есть почти у каждого, главное – вовремя отслеживать их и стараться избегать в лексиконе.
2. Небольшой словарный запас. Эта ошибка превращает речь в набор повторений одних и тех же слов, фраз, оборотов и тд. Необходимо учиться использовать синонимы, иметь возможность одно и то же сказать несколькими разными способами. В целом – пусть проще, зато без тавтологии. А чтобы сложнее, но интересно – читайте классическую литературу, она очень образна и богата языком.
3. Профессиональные термины и прочие специфические слова. Неумение говорить просто превращает слушателя в недоумевающего человека, который начинает раздражаться от собственного незнания терминологии. В итоге речь воспринимается на «автомате» и в целом доверия к такому спикеру меньше. Исключение – профильные конференции, да и то, многие из присутствующих в зале работают уже по 10-15-20 лет и оперируют терминами и понятиями, которые им более привычны. Значит и здесь нельзя увлекаться новомодными «коллаборациями» и «инфлюэнсерами».
4. Монотонная речь. Без комментариев, просто хочется уснуть.
5. Неуверенность. Транслируется залу и вызывает сомнения в услышанном, желание покритиковать спикера, задать неудобные вопросы и тд.
6. Перескакивание с темы на тему. Слушателю не очень понятно, на каком предмете беседы держать фокус. А оратору сложно концентрироваться на сути выступления, он теряет нить контроля над залом.
7. Монолог вместо диалога. Не разговаривайте сами с собой, беседуйте со слушателем, задавайте ему вопросы, ждите обратную реакцию. В особенности это важно для онлайн-трансляций.
8. Нет жестикуляции. Язык жестов делает более понятными переживания главного героя, которым в момент выступления является оратор. Даже если вас видят с дальних рядов как точку, все равно используйте жесты. И да – они идут на пользу в первую очередь вам, так как дают заряд энергии (если это не закрытые жесты вроде скрещивания рук на груди).
9. Отсутствие шпаргалки. Она обязана быть. Хотя бы тезисно. Но лучше – проработать тему своего выступления и иметь возможность зачитать с листа его ключевые факты, фразы, цитаты. Иначе сложно сообщить людям о том, что вы планировали.
10. Говорить, что вы не готовились. Снижает доверие к вам, как к эксперту.
11. Плохое начало или конец. Наша психика лучше всего запоминает начало и окончание выступления. Так что внимательно проработайте эти моменты, вплоть до записи и заучивания наизусть первой и последней фраз.
13. Нечеткость речи. Тут все просто, бубнение себе под нос приводит к непониманию зрителем того, что сказано. Совместно с пунктом 4, 7 и 8 даёт комбо – полное непонимание процесса теми, кто находится в зале.
Это – основные проблемы, с которыми встречается почти каждый, кто вознамерился научиться выступать на публике. Решение их гарантированно добавит вам уверенности перед залом. Ну а теперь необходимо понять, какие из этих проблем вам наиболее свойственны.
ЗАДАНИЕ: Прочитайте какую-либо статью в журнале или Интернете. Объем – 2000-3000 символов (от одного до полутора листов А4).
ДАЛЕЕ: Выпишите на бумаге ее основные тезисы (чтобы не забыть).
ДАЛЕЕ: Выпишите наиболее ярко проявившиеся проблемы.
По идее следом должно пойти описание приемов самоподготовки к выходу на сцену, упражнения для развития дикции, речи, повышения словарного запаса и т.д.
Вот вам лично интересно такое обучение? Публиковать продолжение методики?