Как начать жить прямо сейчас
Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново
Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.
Как приступить к изменениям
Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.
Причины начать жить с нуля
Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:
Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.
Причины распрощаться с прошлым
Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:
Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.
Как пробудить в себе желание меняться
Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.
Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.
Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.
Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала
Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:
Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.
С чего начать новую жизнь
Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:
10 методов, как измениться в лучшую сторону
Я предлагаю такие способы:
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Как начать жить сначала и изменить себя
Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.
30 советов
Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.
Активная фаза изменений – шаги на первое время
Что сделать уже сегодня
Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям
С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.
Как происходят изменения в разные периоды жизни
В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.
Заключение
В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Читайте также
damienmilay
ДАРЬЯ МИЛАЙ 🐝
Я твой личный психолог🤝
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000👫
Как начать новую жизнь
Как начать новую жизнь.
Вступление.
Наверняка, каждый из нас не раз в своей жизни задумывался над тем, чтобы начать свою жизнь заново, с чистого листа, с понедельника, прямо завтра… Но если думают об этом миллионы, то начинают что-то делать тысячи, а результата достигают лишь десятки. Почему? Главная причина — лень. Её оправдывают по-разному, но от этого лень не перестаёт быть ленью.
Надо начать новую жизнь. С понедельника. Почему с понедельника? Скорее всего, потому что сегодня пятница (вернее, уже суббота), я в сильно подпитом состоянии сижу и жалею себя до слёз. Завтра (вернее сегодня) будет очень плохо, и придётся «полечиться». Конечно, чтобы снять головную боль, вызванную алкоголем, я буду использовать алкоголь. И это значит, что в воскресение я буду сидеть и пялиться в ящик, пытаясь прийти в некую норму, чтобы в понедельник быть огурцом и пойти на работу. Вот тогда-то и начну новую жизнь! А в понедельник, если я вообще вспоминаю про свою затею, то обещаю себе, что это будет следующий понедельник, потому что сегодня совсем некогда. И если вдруг в следующий понедельник я буду в нормальном состоянии и готов к новой жизни, то тут же встанет вопрос — так, и что же нужно делать? Не знаю… Я всегда хотел другой жизни, а в чём её кардинальное отличие от старой жизни, особенно не задумывался. Иметь много денег и дорогую машину, это я помню, но что для этого сделать? А, ладно… Всё равно ничего не выйдет».
Я толстая… Да, именно в этом моя проблема. Молодые люди не хотят со мной встречаться потому, что я толстая. Всё! Нужно похудеть и всё будет отлично. Так, сейчас найду ближайший фитнес и буду работать над собой. Вот этот то, что нужно. До дома идти всего пять минут, и абонемент на девять месяцев со скидкой тридцать процентов! О, что же это? После вчерашней тренировки я не могу дотянуться до будильника, чтобы выключить его. Всё болит… Худеть ведь можно и без таких адских тренировок. Буду есть меньше, а после шести вообще не буду есть. Вот как можно не есть вечером в субботу? У меня болит живот. Зачем издеваться над собой? Кстати, подруги рассказали про одну диету, на которой можно есть всё, что хочешь, но при этом пить зелёный кофе для похудения. Вот это для меня! Как-то за три месяца этот кофе мне совсем не помог… Значит это не моё. Вот ещё рекламируют ягоды годжи для похудения…»
Однако, кроме лени, есть ещё одна причина, по которой благие намерения остаются лишь намерениями — отсутствие системы. Нас не учат в школе, как нужно менять свою жизнь. Не выдают учебника, не задают домашние задания. Кто-то потом может дойти до всего этого сам, а остальные лишь попробуют пройти на ощупь в темноте, после чего вернутся туда, где всё уже знакомо.
Итак, причины, которые побуждают нас вырваться из надоевшего круга повседневной жизни, у всех разные. Но всегда найдётся другой человек, у которого были такие же проблемы, как и у вас. Нехватка денег, плохая работа, неприятное окружение, бросила вторая половинка, отсутствие цели в жизни… Чем человек старше, тем сложнее вырваться из привычного образа жизни. И, тем не менее, нас окружают примеры, когда люди бросают всё и достигают новых высот, становясь примерами для тысяч других. Когда читаешь автобиографии таких людей, то ловишь себя на мысли, что я так бы не смог. Вот поэтому они достигают пьедестала, потому что готовы жертвовать и рисковать там, где другие отступают. Нужно всегда помнить об этом.
Советы как начать новую жизнь
Система.
Я назвал это системой, хотя для кого-то это покажется детским набором нелепых правил, необязательных к выполнению. Итак…
1. Начинайте ПРЯМО СЕЙЧАС!
Это означает, что не нужно ждать завтрашнего утра, даже если сейчас уже очень поздно (а подобные мысли редко приходят утром или днём). Завтра вы подумаете: «И чего только не приходит в голову на сон грядущий», и будете правы, потому что недаром у нас есть пословица «Утро вечера мудренее». Но зачастую вечером приходят не только бредовые, но и гениальные мысли, которые нужно поймать, иначе утром они растают, как сон. Прямо сейчас нужно сделать список (о котором мы поговорим чуть позже), а утром можно будет его подкорректировать.
2. Критикуйте себя.
Для этого берём лист бумаги и ручку. Может быть, кто-то любит писать карандашом, а кто-то вообще забыл как писать, и пользуется только клавиатурой, но я люблю именно гелиевые ручки и белые листы формата А4, потому что «что написано пером — не вырубишь топором». Даже если я буду зачёркивать некоторые свои письмена, их потом можно будет причитать, а это нередко помогает мне со временем вернуться к хорошей мысли, которая поначалу казалась глупой. И вообще, лист бумаги и ручка стимулируют и упорядочивают мои мысли. Кстати, если у вас нет чистого листа, то тут же сделайте себе пометку «всегда иметь под рукой лист бумаги».
Итак, проводим вертикальную линию, разделяя лист на две равные части. Теперь в верхней части левой половины пишем «Недостатки», а в верхней части правой половины пишем «Достоинства». Теперь нужно проанализировать себя и перечислить ВСЕ ваши качества в соответствующие поля. Не щадите себя! Невозможно решить проблему, не обозначив её. Вспомните первую фразу, которую произносит человек в группе поддержки «Меня зовут Вася и я алкоголик». Ведь это делается не для того, чтобы унизиться перед окружающими, а для того, чтобы человек сам для себя осознал, в чём его проблема. Но и не нужно быть скромным. В разговоре с самим собой можно откровенно признаться, что вы — «хороший собеседник», или «выдающийся специалист» или просто «вежливый человек». К сожалению, многие из людей даже не осознают, что именно скромность, вежливость, доброжелательность и неконфликтность очень располагают к ним других людей. Многие начальники предпочтут именно такого человека любому грубияну, даже если у того профессиональные качества находятся на более высоком уровне.
Ну вот, список готов. Теперь кладём рядом ещё один лист и пишем заголовок «Работа над собой». Ниже нужно записать качества, которые необходимо приобрести, изменить или избавиться. Например, «бросить курить», «не плевать на улице», «здороваться с сотрудниками», «замолчать, если начал злиться» и тому подобное. Это ваши пожелания себе. Их будет трудно добиться, но помнить необходимо, поэтому этот лист будет висеть у вас в комнате на видном месте.
3. План действий
Новый лист бумаги. Пишем большими буквами на половину листа «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ». Я вовсе не думаю, что кто-то вот так сходу может обозначить свою цель в жизни, если только он этого не осознал раньше, поэтому этот лист будет висеть в вашей комнате вершиной пирамиды и ждать заполнения. Некоторые проживают целую жизнь, так и не поняв своей цели, поэтому не стоит спешить, но помнить необходимо, иначе всё остальное будет дорога в никуда.
С чистого листа
Новый лист бумаги. Пишем «Главные цели». Тут можно делать несколько пунктов, я обычно ограничиваюсь тремя. В списке главных целей нужно выбрать задачи, которые стоят на вашем горизонте. Не забывайте, что во время движения открываются новые горизонты, поэтому сильно спешить не нужно — цель должна быть понятна и реальна. Например: «Купить машину», «Построить дом», «Побывать в Мачу-Пикчу». Со временем цели могут измениться. Например, после прочтения кучи статей и просмотра фотографий, желание ехать смотреть Мачу-Пикчу исчезнет и поменяется на «Побывать на Байкале». Это нормально, потому что зачастую человек гоняется за химерами, навязанными ему обществом, подобно тому, как некоторые хотят попасть в «Дом 2» или на «Фабрику звёзд». Лист «Главные цели» помещаем на стену под листом «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ».
Новый лист бумаги. Заглавие «Среднесрочные цели». Здесь может быть 5-10 пунктов, исполнить которые не составит очень больших трудностей, но эти цели должны вести к исполнению «Главных целей». Приблизительный срок исполнения — 1 год. Примеры: «Получить права», «Набрать 300000 рублей на машину», «Изучить технологию строительства дома», «Сделать и утвердить проект дома», «Составить смету строительства дома», «Изучить маршрут до Мачу-Пикчу», «Выучить английский». Этот лист помещаем под листом «Главные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Дополнительные цели». Здесь мы записываем 3-6 пунктов дополнительных целей, которые прямо не ведут к исполнению «Главных целей». Например, «завести собаку», «Прочитать 10 книг о бизнесе», «Съездить в гости ко всем друзьям», «Купить новую сумку», «Освоить HTML». Этот лист вешаем справа от листа «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Список заданий». Здесь мы указываем все пункты, которые необходимо выполнить по пути к «среднесрочным целям». Их может быть очень много, поэтому ранее я упомянул слово «пирамида». Я рекомендую вести три отдельные колонки листов, начиная от «Главных целей», чтобы визуально было понятно, какие действия ведут к исполнению каких целей. Потом, когда ПЛАН будет готов, можно будет его распечатать в более сжатом (по размерам) виде. Примеры заданий: «Отложить 5000р в январе на получение прав», «Изучить технологии постройки фундамента», «Съездить к Алексею» и т.п. Лист (или листы) «Список заданий» вешаем под листом «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Это самое сложное и самое главное! Заголовок «Ежедневные задачи». Сюда нужно записать задачи, неисполнение которых не допускается! И пункт №1 — «Зарядка». Да-да, обычная утренняя зарядка, пусть лёгкая, короткая 10-минутная, но обязательная. Этот пункт не так важен для вашего здоровья (хотя он очень важен), как для самоорганизации и самодисциплины. Потому что, если вы не сможете делать такую простую вещь каждый день, что тогда говорить об остальном? Остальные пункты можете записать сами. Примеры: «каждое утро обязательно завтракать, даже если нет аппетита», «потратить минимум 20 минут на изучение технологии строительства», «изучать 1 билет экзамена на права», «утром слушать только позитивную музыку», «1 час на чтение развивающих книг» и т.п. Этот лист должен висеть отдельно.
Скорее всего, Вы уже устали, потому что это была не лёгкая работа. Но основная часть подготовки позади.
Новый год новая жизнь
4. Расписание.
И опять нам понадобятся листы. Пишем заголовок первого: «Расписание на январь». Это должен быть текущий месяц (январь взят для образца). Теперь из «списка заданий» выбираем то, что мы сможем успеть сделать за оставшийся месяц. И так расписываем на 6 месяцев вперёд. Не будьте излишне строги к себе на этапе планирования, иначе получите сильный демотиватор, когда не успеете выполнить все задачи. Не забываем про дни, когда могут прийти гости, или вы можете приболеть. Все эти листы можно сложить стопкой по порядку и прикрепить на стену. Когда заканчивается один месяц, просто отрываете один лист, перенося невыполненные задачи на следующий.
Так же можно сделать список заданий на неделю, но это уже по желанию.
Итоги.
Ну вот, план на год (как минимум) у вас есть. Если найдёте в себе силы и время для осуществления всех запланированных задач, это сразу изменит Вашу жизнь. Прямо с завтрашнего дня!
Импровизируй: как начать жить интересной и полноценной жизнью
Мы живём, будучи уверенными в том, что для счастливой жизни мы должны планировать всё до мелочей, не тратить впустую внутренние ресурсы и чётко представлять, какой будет наша жизнь в будущем. Нас пугают тем, что без продуктивности, жёсткой дисциплины и умения отказывать себе во многом, мы будем лишь жалеть об упущенном времени и возможностях. Но почему-то никто не говорит о том, что чрезмерное планирование убивает весь наш интерес, и всё, что происходит с нами, больше не приносит ожидаемого удовольствия.
Привычка постоянно планировать свою жизнь от и до – занятие изматывающее. Тем более что наши планы на будущее редко соответствуют нашим искренним желаниям. К примеру, тебе хочется встретиться с друзьями, поиграть в настольные игры, поесть чего-нибудь вкусного, а ты вынужден заставлять себя работать над очередным проектом. Если так происходит постоянно, то со временем ты начинаешь терять интерес к жизни.
Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени уметь отказываться от своих планов и обязательств и тратить своё время на приятные вещи, веселье, творчество или отдых. Это вдохновляет, заставляет тебя почувствовать себя живым, зарядиться новыми эмоциями и впечатлениями.
Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут тебе стать более спонтанным, начать жить здесь и сейчас, чаще импровизировать и решаться на рискованные изменения.
1. Перестань всё планировать
Ты можешь быть одним из тех людей, которые точно знают, как должно выглядеть их будущее. Ты спланировал всё: от построения карьеры и создания семьи до цвета обоев в детской, и ты делаешь всё, чтобы задуманное тобой воплотилось в жизнь.
Это, конечно, похвально, но разве ты никогда не задумывался о том, как скучно жить, зная наверняка, что тебя ждёт через год, 5 или 10 лет. Здорово, если ты хочешь занять пост генерального директора, стать хорошим отцом, построить свой дом и так далее. Но дай себе возможность делать это в комфортном для тебя темпе. Не ставь себя в слишком жёсткие рамки: не расписывай все события строго по годам, ограничивая свои возможности и пытаясь уложиться в необоснованно короткие сроки.
Перестань планировать всё: даже если ты готов вкладывать все имеющиеся у тебя ресурсы в достижение поставленной цели, это ещё не значит, что ты её добьёшься, и тем более не значит, что ты будешь испытывать гордость и внутреннее удовлетворение. Не забывай, что жизнь – это то, что происходит с тобой прямо сейчас. Начни, наконец, отходить от своего строгого плана и делать то, что будет приносить тебе радость сейчас, а не через несколько месяцев или лет. И вот ещё: помни, что самые прекрасные моменты в жизни невозможно спланировать.
2. Чаще говори «да»
Когда ты знаешь, чего ты хочешь или, лучше сказать, что ты запланировал, ты чаще говоришь «нет», чтобы сохранить ресурсы для более важных дел. Но что может быть важнее твоей собственной жизни? Попробуй, хотя бы ради эксперимента, почаще говорить «да» новым людям, хобби, событиям и возможностям.
Сделать это не так просто, как кажется. Ты будешь всеми способами убеждать себя в том, что тебе это не нужно, что это некомфортно, страшно, что это отвлечёт тебя от куда более важных дел. Но стоит тебе пару-тройку раз согласиться на авантюрное предложение своих друзей или отдать предпочтение своим эмоциям, а не голосу разума, как тебе станет гораздо проще пробовать что-то новое.
Используй свою жизнь по максимуму, ведь второго шанса сделать это у тебя уже не будет. И велика вероятность, что в будущем ты будешь жалеть о том, что многое не попробовал.
3. Не зацикливайся на достижениях и результатах
Верный способ прожить скучную и неинтересную жизнь – зацикливаться на достижениях и результатах. Человек, который зависит от признания окружающих и считает, что его цель – только саморазвитие и карьерный рост, вряд ли когда-нибудь сможет стать по-настоящему счастливым. Он видит цель и упорно движется по направлению к ней, не замечая больше ничего в своей жизни. Семья, друзья, хобби, веселье – всё отодвигается им на задний план и умело игнорируется.
Задай себе вопрос: что случится, если ты не займёшь первое место, не получишь очередное повышение, не добьёшься самого высокого результата, не установишь какой-то рекорд? Ответ прост: ничего страшного. Тебя не уволят, ты не станешь бомжом, от тебя не отвернутся окружающие люди. Так не пора ли тебе сфокусировать своё внимание на более важных вещах. Потрать своё время на общение с близкими, новые интересные знакомства, развитие в любимом хобби, приключения, путешествия, веселье. Делай то, о чём ты будешь вспоминать с улыбкой.
4. Экспериментируй
Экспериментируй всегда и во всём. Даже если тебе нужно добиться поставленной цели, из точки А в точку Б вовсе не обязательно идти по прямой. Ты можешь выбрать более длинную, но интересную дорогу. Тем более что любые резкие повороты, тупики, ошибки лишь способствует твоему развитию и получению ценного опыта.
Только экспериментируя, ты можешь лучше понять себя, найти своё место в жизни, обзавестись поддержкой окружающих и сохранить в своей памяти множество приятных воспоминаний и ярких впечатлений.
5. Не упускай возможности
В жизни так много разных интересных возможностей, их только нужно научиться замечать. К одной мечте ведут тысячи путей и миллионы всевозможных решений. Вокруг тебя необъятный мир, полный непохожих друг на друга людей, идей, стран, увлечений, открытий. Просто прекрати бояться новых возможностей, лучше хватайся за них и используй для того, чтобы улучшить жизнь до неузнаваемости. Рискуй, смотри страхам в лицо, воплощай самые смелые задумки, не бойся ошибаться и терпеть неудачи.
Как начать жить по-настоящему и что это значит
Среди сутолоки внутренних и внешних обстоятельств легко забыть о главном — самой Жизни, которая не сводится ни к единичным ситуациям, ни ко всей их совокупности. Такое забвение чревато. Происходит утрата жизненности — энергии, а вместе с тем увядание; нет полноты Бытия, всё становится серым, теряет смысл. Не жизнь теряет его, а сам(а) человек, утрачивая связь с нею.
Можно погрузиться в бездну омрачения или задаться вполне уместным вопросом, как начать жить по-настоящему. Это отнюдь не сложно, как могло бы показаться. Мол, будь это просто, не было бы никаких проблем. Дело не в сложности данного умения, но избыточной концентрации на трудностях жизненного процесса вообще, привычке усложнять. А так, было бы стремление. Научиться можно. И ожив, расцвести.
Зачем…
Ответ вполне очевиден для тех, кто задаётся таким вопросом. Потому как не жить (полноценно) весьма тягостно. Некоторые, однако, считают наоборот, что жизнь непомерно тяжела. Поэтому они якобы устают от неё. Хотя на самом деле лишь от самого отягощения. Именно отсутствие (ощущения) полноты Жизни создаёт тяготы. Концентрируясь исключительно на обстоятельствах, человек отягощается ими, а не тем, что живёт.
Происходит это во многом потому, что умение жить по-настоящему отсутствует. Более того, ценятся какие угодно навыки, только не этот. Ввиду отсутствия осознания его значимости, даже первостепенности. Не секрет: на первый план выходит что угодно — отношения, имущество, деньги, только не сама Жизнь. Проходят годы, и у человека появляется осознание, что он(а) так и не жил(а).
Известный факт, что жизнь часто откладывается на потом. Вот встречу свою любовь, заработаю больше денег, перееду в лучшее место — тогда заживу. Но если не начать Жить прямо сейчас, то и потом, после некоего свершения, не получится. Ведь соответствующего навыка нет. Достигнутое лишь на время скрасит существование, внеся в него некую новизну, которая по мере привыкания развеивается и ощущение оживления снова пропадает.
Так возникает тяга ко всё новым достижениям, приобретениям, впечатлениям. Не то чтобы они не имели никакого значения. Но сами по себе они даже не возвращают к жизни (скорее это функция расслабления: достигнуто — можно выдохнуть и насладиться), а компенсируют отсутствие ощущения её полноты. Отводят внимание от внутренней пустоты, которую ничем, кроме умения Жить, не заполнить.
Возвращаясь, обращаясь к Жизни, человек и наполняется ею. Одновременно происходит наполнение энергией, способствующее различным свершениям, позволяющее быть намного более полноценно, нежели ранее.
Если вы по-настоящему живёте, то счастливы. Тогда не нужно ждать, пока нечто достигнутое сделает вас счастливыми. Лишь вы сами можете это сделать, обратившись к тому, что есть величайшее счастье — Жизни. Она же наполняет любовью. Став преисполненными ею, вы можете свободно дарить её, привнести в дело, отношения — всё своё бытие.
Почему люди не живут
Потому, что постоянно заняты чем-то другим. Вследствие этого (часто пассивно, «автоматически», по привычке) вовлекаются во все процессы (обстоятельства), кроме жизненного, не имея времени жить. Так и получается, что люди выпадают из жизни. Следовательно, не живут. Они сами ощущают это, когда устанут или остановятся. Испытывая вполне объяснимую тоску — по наиболее существенному.
Ключевой момент нежития, фантомного, призрачного существования (когда люди теряют себя в суете, а часто вообще не знают) — жизнь сводится исключительно к различным обстоятельствам. Одновременно именно к ним сводят своё существование (не стоит принижать значение последнего процесса). Всецело отождествляются с ними, растворяясь. Отсюда известное ощущение потерянности.
Ведь обстоятельства, хоть являют собой часть жизни, весьма значимый её инструмент (она, как та Сила, что породила её, ведёт человека посредством каждой ситуации, направляет), всё-таки не тождественны ей. Это главное, что предаётся забвению, в котором в итоге вынуждены пребывать люди. Происходящее с вами в конкретный момент — лишь часть, но не вся целокупность. Есть много всего другого. Не замечая этого, человек обрекает себя на лишения.
Когда внутренняя (какая-то эмоция, мысль) или внешняя ситуация всецело захватывает человека, есть только она. Ничего другого. Жизни нет. Она не осознаётся — не ощущается всеми фибрами души. Душа вообще отодвигается «я» с умом, сконцентрированными на происходящем, в сторону. Стоит ли удивляться тому, какой дискомфорт или даже страдания, это причиняет? Ведь душа — весьма значимая составляющая нашего бытия.
Значит ли это, что нельзя жить в самой гуще обстоятельств? Отнюдь. Но также требуется начать осознавать Жизнь за их пределами. Суметь полноценно быть несмотря на них. Нечто случается и будет случаться, но вы живёте дальше. Именно потому движетесь. Через одни обстоятельства к другим, занимаясь ими по мере необходимости, но не зацикливаясь. Не давая им подавить и поработить себя.
Начав Жить, преисполнившись благостью этого, можно воспарить над любыми невзгодами. И больше никогда ими не омрачаться.
Что значит — Жить
Но что это вообще значит — жить по-настоящему? В глубине своего сердца, сокровенной обители души все знают ответ на этот вопрос. Лишь привычка пребывать на уровне ума делает его сокрытым и неясным.
Не просто существовать?!
Бытует расхожее выражение «жить, а не просто существовать». Вдумайтесь. Ещё лучше — вчувствуйтесь в слово «существование». Это же грандиозно! Попытайтесь представить себе отсутствие существования, насколько это возможно для ума. Закройте глаза и представьте. Что ничего нет. Одна пустота. Не та живая Пустота, о которой говорят мистики, различные учения и которая предстаёт пустотой лишь потому, что ум не способен проникнуть в её суть.
Даже проблеск осознания небытия, каковой вполне можно уловить, позволяет проникнуться ощущением того, насколько это чудесно — существовать. Полностью тождественно жизни. Чтобы реально начать жить, нужно проникнуться этим, ценить — сам по себе факт нашего существования, претворённый в реальность Высшим Началом. Это величайший дар всем нам. Замысел («в начале было слово»), который не нам оспаривать и что с нашей стороны было бы несколько нелепо. Неужто было бы лучше вообще не быть?
Да, порой кажется именно так. Поэтому некоторые выбирают распрощаться с жизнью в этом теле, не разумея, что после процесс продолжится. Он не заканчивается со смертью тела. Но известного рода события могут становиться основанием желания покончить с ним побыстрее.
Суть не в том, что «лишь» существовать — не значит жить, ибо одно идентично другому. Но люди часто думают, что тяготятся существованием и(ли) жизнью, хотя на самом деле ни тем, ни другим — только определёнными обстоятельствами. Когда для человека, ввиду фокуса внимания, не существует ничего кроме них, сам(а) он(а) тоже не существует и заканчивая процесс функционирования физического тела (что высвобождает астральное), он(а) по сути претворяет в действительность уже ставшее фактом бытия — собственное несуществование, растворение в обстоятельствах, которые именно потому и решают.
Если обстоятельства вполне способны поработить, омрачить до крайней степени и соответственно толкнуть на крайности, то осознание грандиозности Существования, чуда Жизни и даже просто её ощущение за пределами происходящего, освобождают из той клетки, в которую никто нас, кроме нас самих, не запирал. Ведь это всего лишь функция внимания, пусть нас не учат им управлять поначалу (если мы сами не заинтересуемся этим).
Необязательно быть сфокусированными на отягощающем, порабощающем, можно переключиться на освобождающее (на что направлено внимание — к тому присоединяемся, то внимаем) и проникнувшись ощущением празднества Существования, Чувством Жизни, освободиться. В отличие от других людей, включая наставников, которых может не оказаться рядом в нужный момент, она всегда рядом. Терпеливо ждёт, чтобы на неё обратили внимание. Всячески призывает к этому.
«От тоски и отчаяния Фауст находился на грани самоубийства. И в этот момент он слышит пасхальный звон… и он понимает, что самоубийство лишь в высшей степени смешной абсурд».
Колин Уилсон, «Оккультное»
Такой эффект произошёл вследствие переключения. Пасхальный звон дал знать Фаусту, что есть Жизнь за пределами его отчаяния, которое было оставлено вместе с тем, как внимание переключилось. То же самое можно делать сознательно, по своему выбору.
Конкретные варианты
Из написанного выше уже можно сделать определённые выводы относительно того, какие есть варианты, чтобы начать жить по-настоящему. Последнее, конечно, лучше правильно понимать (оптимально — прочувствовать, уловить суть и проникнувшись ею, дать ей действовать в себе). Потому как не означает обилие развлечений или возможность позволить себе желаемое. Жизнь не прекращается, не становится ничуть хуже при отсутствии такой возможности. Более того, в её отсутствие ничего другого не остаётся, кроме как обратиться к жизни. Так что, как обычно, это не проблема, но возможность.
Развлечения, удовлетворённые желания в лучшем случае дают кратковременное ощущение оживления (даже не самой жизни). Вскоре всё снова возвращается на круги своя. Это вариант разнообразить существование, но ни в коем разе не панацея, что известно тем, кто исчерпали действенность развлечений и удовлетворения сиюминутных желаний, отказ от которых (в плане отсутствия зависимости, прежде всего) неспроста акцентируется духовной практикой. Но именно потому, что обусловленность ими не позволяет Жить, в отличие от освобождения.
Ощущение Жизни
Такое освобождение актуально в целом. От гнёта обстоятельств, что акцентировано ранее. Виктор Франкл, психиатр, пребывавший в нацистском концлагере и не прекращавший свою деятельность там, помогал людям найти смысл жить даже в таких ужасающих условиях. А те, в которых пребываем мы, хоть накладывают определённые ограничения, даже близко не стояли (за отдельными исключениями) к тем ужасам. Если уж там можно было найти смысл, то здесь подавно.
На мой взгляд, весь смысл заключается в ощущении Жизни. Обращении к ней в любых обстоятельствах, насколько бы тягостными или даже ужасающими они ни были. И посреди (или за пределами) ужасного есть прекрасное, что замечательно проиллюстрировано в оскароносном фильме с соответствующим названием — «Жизнь прекрасна». Главное — Жить. Ощущать, что жизнь продолжается несмотря ни на что.
Внутри нас есть неугасимый огонь жизненности. Именно он побуждает нас продолжать жить или начать, несмотря на многие превратности нашего пребывания здесь. Это пламень нашей глубинной Сущности. Не только мы обращаемся к Жизни, но и сама она обращает нас к себе. Её пламя, горящее внутри человека, может осветить самые тёмные времена. Обращаясь к нему, мы начинаем быть во Свете, что и называется быть в Духе.
Поймать ощущение жизни и через это зажить по-настоящему (от «заживление» в частности), можно в солнечном свете или сгустившихся тучах, звуке ветра, дыхании, биении сердца и конечно в обращении к трансцендентному — своей глубинной, неуничтожимой, бессмертной Сущности и той Силе, которой она порождена и с которой находится в неразрывном единстве (Атман, как высшее Я и Брахман, как Превышнее). Поэтому воссоединение с одной, позволяет присоединиться к другой. И наполниться ощущением Силы (Духа).
Ощущение Божественного, Духовного, незримого Присутствия, пронизывающего всё и есть ощущение Жизни. Вечной. Трансцендентной — запредельной и оттого позволяющей выйти за пределы обстоятельств, насколько бы затруднительными они ни были. Вы перестаёте быть обусловленными ими и начинаете Жить по-настоящему.
Полнота чувств
Актуальны и более приземлённые варианты. Жить — значит чувствовать. Речь не только о возвышенном, духовном чувстве. Почувствуйте своё дыхание, тело, вибрацию внутри него, соединяющую вас с вибрацией, пронизывающей всё, а следовательно с тем, Что стоит за Всем — Единым Началом Всего. Ощутите ароматы природы, еды, чая, который завариваете. Насладитесь вкусом. Внимайте звукам, окружающим вас, краскам пейзажа, домашней обстановки. Ощущайте свои прикосновения к одежде, мебели, посуде. Почувствуйте нежное касание воды, когда умываетесь.
Активируйте пять чувств. Станьте осознанны относительно них. Наслаждайтесь ими в полной мере. Ведь это само по себе великое благо — видеть, слышать, вкушать, обонять, осязать. Благо, как само Бытие, часто недооцениваемое. Но, как в случае с существованием, представьте, если бы вы были лишены даже одного из этих чувств (слуха, зрения) и дайте себе насладиться их наличием. Почувствуйте благодарность, осознав возможность отсутствия. Наполнитесь этой благодарностью. Ведь они, как Жизнь — чудесный дар. И через них можно присоединяться к той жизни, которая окружает вас. Наполняться её ощущением, чувствовать, что живёте. По-настоящему живы. Как часто нами упускается из внимания главное! Но ведь в наших силах не упускать.
Идёте на прогулку — забудьте о себе (и отягощающих обстоятельствах), проникнитесь жизнью, бурлящей вокруг вас, ощутите своё единение с ней, её вибрацию внутри вас. Станьте ею. Оживите. Стряхнув с себя пелену забвения. Растворитесь не в обстоятельствах — мире. И пусть он растворится в вас, наполнит, и вы почувствуете себя по-настоящему живыми.
Воздержитесь от суждений относительно того, чему внимаете, мол, вкус еды мог бы быть лучше, цвета, звуки — приятнее. Само восприятие всего этого уже чудесно. Проникнитесь Чудом. Это позволяет ожить как ничто другое. Сперва можно внимать приятному, но полнота чувства рождается, когда внимаете всему, (вос)принимаете всё, не будучи в оппозиции к этому, а созерцая, что недаром одно из главных средств Духовного Пути.
Свершение принятия
Часто мешает жить по-настоящему именно отсутствие данного свершения. Ведь это поистине свершение — (с)уметь принять. Жизнь во всей её полноте, целостности — такой, какая она есть. Со всеми радостями и невзгодами. Все они — её части. Отвергая часть, люди лишают себя той самой полноты Бытия, которой в итоге недостаёт. Полнота есть совокупность всей частей. Убрать хотя бы одну и её уже нет.
Данный момент может показаться наименее приятным. Ведь нам свойственно «принимать» (речь не идёт о сознательном и потому сколько-нибудь значимом деянии) что нравится, отвергая обратное. Но акт принятия примиряет нас с тем, что есть. И мы можем быть в мире относительно этого. То есть в итоге жить становится куда как более приятно.
Свершая акт принятия, мы проявляем Любовь. Она оживляет точно так же, как сама Жизнь, которая ей синонимична. В сущности они не просто тесно переплетены, но одно и то же. Когда Живём — любим. И наоборот. Отсутствие любви, о которой так много говорится в христианстве и прочих религиях, напрямую связано с тем, что люди не Живут и потому не любят. Любовь оживляет; оживление пробуждает любовь.
Отвергая какие-то аспекты жизни, остаёмся в стороне от неё. Принимая, даже то, что нам не нравится, чего бы мы не хотели, присоединяемся к ней. Поэтому начинаем Жить. Это Единение, естественное в Любви, проявленной принятием. Разве можно существовать хоть сколько-то полноценно, не возлюбив Жизнь? И разве можно возлюбить, не приняв?
Если узреть бытие в его целостности, осознать, что за негативным всегда следует позитивное (за спадом — подъём), какой смысл не принимать первое? Принимая, проходим через одно и выходим к другому. Отсутствие принятия, следовательно, мешает пройти, продвинуться дальше. Выйти из тьмы во свет. Приняв, вливаемся в жизнь. Что позволяет не только начать (после окончания чего-то), но и полноценно продолжать. Принятие означает отсутствие негатива и мы, наконец, можем возрадоваться тому, что живём.
Снижение напряжения
Безусловно, напряжение — часть жизненного процесса. Необходимость его очевидна во многие моменты нашего бытия. Но его постоянное наличие или чрезмерность мешают Жить. Ограждают нас от полноты Жизни тем самым слоем мышечной брони, наличие которой гениально выявил Вильгельм Райх и с которой работает телесно-ориентированная терапия.
Впрочем, актуальна также эмоциональная и умственная броня, напряжение в соответствующих сферах, вся совокупность которого ведёт к перенапряжению. Наличию постоянной перегородки между нами и Жизнью. Именно будучи напряжёнными, мы не ощущаем её. Отсюда целительная природа расслабления — телесного, умственного, эмоционального.
Как только мы сбрасываем те доспехи, в которые облачились сами и были облачены обществом, мы снова соединяемся с окружающим нас Океаном жизненности, наполняемся ею. Это словно обнажиться, открыться. Живительным волнам. Погрузиться в тот Океан, тоска по которому одолевает людей.
Можно ли удивляться, что ограждаясь от жизни, облачаясь в доспехи, человек не живёт? Вся энергия уходит не на то, чтобы жить, а поддерживать якобы защищающее — на самом деле отягощающее. Попробуй-ка станцуй Танец Жизни в доспехах! Пожалуй, у слона выйдет и то грациознее.
Мы умеем напрягаться, братья и сёстры. Обучены тому с детства. Нужно уметь и расслабляться. Дополняя друг друга, эти противоположности рождают Гармонию. Можно Быть Гармонично. Только это даёт жить по-настоящему. Напрягаться лишь тогда, когда действительно нужно. И расслабляться, открываясь Жизни, отдаваясь ей всем своим существом, как отдаются любимым, погружаясь в её Поток. Это живительный поток. Совсем не обязательно быть отрезанными от него. Воссоединиться — главная задача. Ибо не станет тогда пределам вашей живости и вашим возможностям. Жизнь содержит в себе их все. Открываясь для неё, открываетесь и для них.
Напряжение истощает. Его снижение, расслабление оживляет. Всецело естественно. Проще некуда. Жить тоже можно просто, не усложняя. Зная меру. Познав благость расслабления.
Умейте довериться Жизни, отдавшись её потоку. Она — порождение Силы, которая Исток Всего и всей мудрости. Поэтому, намного мудрее нас, ведёт нас лучше, чем мы могли бы сами. Когда мы даём ей вести себя. Прекращаем противиться и живём в согласии с нею, мире, любви и гармонии.
Важные моменты
Весьма благоприятно уразуметь, что всё обозначенное выше лишь ориентиры. Любой из перечисленных вариантов может стать действенным средством. Но можно, нужно даже искать свои: что оживляет вас, даёт вам ощущение полноты Жизни, позволяет начать Жить. По-настоящему. Среди прочего, это означает жить в Настоящем. Одну грань этого процесса неустанно подчёркивает Экхарт Толле — Здесь и Сейчас, а не в беспокойстве о прошлом или будущем.
Другая грань — Настоящее, Реальное, которое больше того, что в материалистической парадигме (воззрениях) принято считать реальным. Речь о Высшей, Трансцендентной Реальности. Реальности в широком смысле этого слова, включающей в себя не только материальное, но и духовное, которое есть исток и причина материального. Лишь воссоединение одного с другим, реализованное вами, рождает полноту бытия, становясь причиной его гармоничности.
Любите себя — проявите заботу о том, чтобы найти оживляющее, одухотворяющее. Придерживайтесь этого. Отбрасывайте отнимающее сакральное ощущение жизни, делающее вас меньше. Презрите принижающее. Цените возвышающее: чувство Благодарности, безусловной Любви — всё, что вдохновляет и действительно наполняет вас, делая житие ваше полноценным, а вас — целостными и гармоничными.
Все мы одарены великим даром Жизни, но не всегда умеем по достоинству оценить его. Как бы ни было парадоксально, живя, не живём. Будучи озабоченными обстоятельствами, поглощёнными ими. Никогда не поздно начать жить по-настоящему, познав ни с чем не сравнимое благо этого. Это ничуть не сложно: проникнуться ощущением жизни, принять её такой, какая она есть, тем самым присоединившись, расслабиться и отдаться в её Любящие объятия. Не откладывайте на потом. Сделайте прямо сейчас! Можете получить помощь в этом в процессе наставничества.
Наставник по преображению. Страстный исследователь различных методов достижения гармонии, а также изменения себя и своей реальности. Практикую с 2009-го.