Как начинается утро успешного человека
Идеальное утро: утро, которое определяет наш успех
Идеальное утро: утро, которое определяет наш успех
Многим из нас утренние подъемы даются нелегко. Кому-то сложно встать по первому сигналу будильника, из-за чего случаются опоздания, тратятся нервы. Весь день чувствуется усталость, недосып и ощущается постоянная погоня за продуктивностью. Мы даем себе обещание сегодня лечь раньше, но в действительности этого не происходит. Знакомая ситуация?
Нажимая на кнопку повтора сигнала будильника на смартфоне, мы сопротивляемся тому идеальному утру, о котором мечтаем. Изменив собственный распорядок дня, мы можем изменить качество жизни в целом. Попробовать, в любом случае, стоит — и как это сделать, мы сейчас расскажем.
Какое утро идеальное
От того, как начинается наше утро, зависит весь оставшийся день. Не верите? Мы попробуем это доказать. Проснувшись в хорошем настроении, успев за утро переделать несколько важных дел и при этом без спешки собравшись на работу или по другим делам, можно почувствовать себя более чем успешным человеком.
Если же мы просыпаемся с «тяжелой» головой, нам сложно заставить себя подняться, приготовить завтрак, принять душ. В итоге, еле набравшись сил, чтобы выбраться из-под одеяла, мы резко подрываемся с кровати, потому что опаздываем. Очень сложно за оставшееся время собраться и уж тем более выполнить какое-нибудь дело. Вместо размеренных сборов мы вылетаем из квартиры, забыв обо всем на свете. Такое утро знакомо многим. Испытав с самого утра стресс, нам кажется, что мы уже устали.
Идеальное утро, которое мы подразумеваем — это не просто пробуждение ради конкретного дела, например, похода в поликлинику. Это ранний подъем ради себя и собственной эффективности.
Полезные привычки для идеального утра
Старт должен быть «мягким»
Принцип «начинать с малого» уместен и в таком нелегком деле, как ранее пробуждение. Чтобы привить себе привычку просыпаться с первыми петухами, не стоит в первый же день ставить будильник на 4 часа раньше обычного. Достаточно начать с малого.
В первый день поставьте будильник на 15 минут раньше и постарайтесь встать в это время. Но и подскакивать сразу не нужно. После того как прозвенел будильник, помассируйте голову, мочки ушей и лицо. Так Вы улучшите приток крови к мозгу. Разомните шею и руки. Насладитесь пробуждением и только после — вставайте.
Больше движений
Ну вот, мы уже проснулись, и нужно разбудить окончательно наше тело. Например, выполнить пару упражнений, сделать зарядку или заняться йогой.
Перед тем как начать зарядку, переоденьтесь в спортивную одежду. Этот ритуал отлично дисциплинирует и придает серьезность Вашей цели. Если Вы не занимались спортом с самой школы, попробуйте уделять этой процедуре 5–7 минут. Постепенно Вы втянетесь.
«Караоке» в душе
На нашу продуктивность влияет наше настроение. Контрастный душ, кстати, это не только хороший способ повысить тонус кожи, иммунитет, но и поднять настроение. Если, принимая душ, Вы будете «мурлыкать» себе под нос любимую песню, то почувствуете, как набираетесь положительных эмоций.
Громко петь тоже можно, можно также включить музыку, если есть возможность. Главное, чтобы Ваши домочадцы или соседи были не против 🙂
Концентрация на утренних делах
Большинство из нас начинают свое каждое утро с проверки социальных сетей, электронной почты, просмотра актуальных новостей.
Психиатр и доктор медицины Николь Бендерс-Хади, предостерегая своих пациентов, пояснила: просмотр ленты в социальных сетях сразу после пробуждения может спровоцировать стресс в организме. Информация, которая слишком быстро поступает в наш «просыпающийся» мозг, может снизить способность выстраивать приоритеты в течение дня. Напоминание о работе и невыполненных задачах может снизить продуктивность, так как с самого утра Вы озабочены негативными рассуждениями. Неприятные новости могут также повлиять на Вашу продуктивность.
Возьмите за правило не брать в руки телефон в первый час после пробуждения. Займитесь делами, которые Вы наметили на утро, вместо листания ленты и наблюдения за чьей-то счастливой жизнью.
Если соблазн так велик и, взяв в руки телефон для отключения будильника, Вас уже не остановить — держите Ваш смартфон подальше от кровати и пользуйтесь обычным будильником.
Порядок в доме — порядок в жизни
Каждое утро следует оставлять время и на порядок, например, заправить постель, прибрать вещи, вымыть посуду и т. д. Пусть утренняя уборка станет для Вас очередным утренним ритуалом. Приводя в порядок окружающее пространство, Вы приводите в порядок собственные мысли, воспитываете в себе принцип завершать дела, по возможности, до конца.
Стакан воды
Пока мы спали 6–8 часов, в наш организм не поступало ни капли воды. Поэтому, как только Вы проснулись, выпейте стакан воды комнатной температуры натощак (можно в воду добавить ломтик лимона или огурца). Вода способствует разжижению крови, очищению кишечника от токсинов и регулирует кровяное давление.
Стакан воды, выпитый сразу после пробуждения, гарантирует увеличение количества потребляемого кислорода, что положительно влияет на бодрость и продуктивность.
Нормализация работы кишечника, почек и сердца, ускорение метаболизма — одни из самых важных задач, с которыми способен справиться один стакан воды утром.
Улыбаться нужно
Кто-то из нас в детстве наверняка слышал от старшего поколения, что нужно улыбаться несмотря ни на что. Этому совету, помимо назидательного характера, также есть и логическое объяснение. Некоторые нейрофизиологи подтвердят, что наша мимическая мускулатура связана с полушариями мозга. Поэтому когда мы смеемся, улыбаемся или хмуримся, в мозг поступает соответствующий сигнал.
Чем больше хмуримся, тем больше наш мозг «думает», что мы грустим — и «грустит» вместе с нами. С улыбкой же наоборот. Настроение будет улучшаться, если мы будем улыбаться просто так. Никакой магии, чистая наука. Поэтому, проснувшись, улыбнитесь новому дню, себе в зеркало и всем вокруг.
Свежий воздух — свежие мысли
Порой расстаться с подушкой мешает именно отсутствие свежего воздуха в спальне. Ночью окна закрыты (а зимой они закрыты практически всегда), уровень углекислого газа (CO₂) повышается, становится душно. После пробуждения в душной комнате мы можем почувствовать себя разбитыми. Головные боли после сна — это тоже один из «симптомов» высокой концентрации CO₂.
Чтобы легко засыпать и просыпаться свежими и бодрыми, нужно проветривать. Но как мы уже и писали, зимой это невозможно из-за холода, а воздух за окном порой настолько грязный (вблизи шоссе и промышленных заводов), что при открытых окнах в квартире на подоконниках оседает пыль и сажа — дышать таким воздухом опасно.
Отличное решение — организовать в квартире постоянный приток свежего воздуха. Например, установить бризер, который способен проветривать комнату и одновременно очищать уличный и домашний воздух от вредных примесей, пыли и даже микробов.
Tion Бризер 3S — компактная вентиляция для дома или офиса. Прибор подает свежий воздух с улицы в квартиру, очищая его от пыли, аллергенов, вредных газов и других опасных примесей. Также бризер фильтрует воздух внутри помещения. В холодные месяцы устройство подогревает уличный воздух до комфортной температуры, защищает от сквозняков и проветривает комнату круглосуточно при закрытых окнах.
«Программировать» успех
В современном обществе пользователей социальных сетей бытует понятие «аффирмация» — позитивное утверждение, которое способно изменить жизнь.
Каждый день в нашей голове откладывается много случайно информации, которая может в дальнейшем сподвигать нас, например, к покупке определенного товара или прослушиванию популярной песни, потому как многие люди вокруг нас говорят об этом.
Многие успешные блогеры используют технику повтора утверждений (чаще всего позитивных) в своих интересах по принципу «мысли материальны».
Более того, такой подход к собственному успеху — это не новоиспеченный тренд. Теория о силе повторяющихся утверждений появилась еще в конце 19 века. Французский психолог Эмил Куэ предположил, что если каждый день повторять одну и ту же позитивную фразу, то со временем она сформирует особое отношение к своей личности, а значит, станет истиной.
Американский психолог Луиза Хей написала на тему аффирмации десятки книг, которые стали бестселлерами. Основной посыл ее трудов — изменение «загрубевших» мыслей нашего сознания ведет к избавлению от болезней и психологических проблем.
Чтобы аффирмации «работали», нужно учитывать несколько правил их составления:
Примеры аффирмаций для идеального утра
Вредные утренние привычки
Для формирования новых полезных привычек попробуйте исключить следующие моменты из своего утреннего ритуала:
Пример расписания идеального утра
На основе нашего небольшого исследования на тему идеального утра мы сформировали свое краткое расписание, используя ключевые моменты утра, как время для профилактики собственной продуктивности.
Примерное расписание идеального утра при условии, что на работе Вам нужно быть в 9:00:
Вы можете сами составить свое расписание идеального утра, учитывая собственные предпочтения и возможности. Главное иметь в запасе достаточно времени, чтобы не спешить.
Заключение
Тон нашего утра действительно влияет на наше здоровье, успех и продуктивность. Главное вовремя предотвратить такую навязчивую мысль, как «трата времени впустую». Утром достаточно сложно преодолеть желание остаться в постели еще на 15 минут. Поэтому попробуйте приступать к Вашей утренней «рутине» с особой важностью и пониманием того, что маленькие дела, выполненные рано утром, — залог больших побед вечером.
«Полюби своё утро»: 4 утренние привычки успешных людей
Автор журнала Сolady, журналист
Время на чтение: 4 минуты
Психологи, социологи, эксперты в сфере финансов утверждают, что успешность зависит не столько от врождённых талантов, качественного образования и удачи, сколько от самодисциплины и выработки полезных привычек.
Успешные люди встают рано, занимаются физическими нагрузками, пьют воду натощак и съедают свою «лягушку» первой. Выглядит, как чёткий алгоритм на пути к состоятельности. Однако, чаще всего наш день начинается с будильника и ненависти к нему. Выпить кофе, привести себя в порядок, позавтракать на ходу, несколько раз споткнуться о разбросанные только что вещи. И всё это умещается в 50 минут. Кажется, будь весь день таким продуктивным, можно уже давно добиться высот. Однако людей, ненавидящих утро, значительно больше, чем тех, кто смог обуздать первые часы после пробуждения.
Утренние привычки богатых и успешных людей связаны скорее с тем, чего они не делают. Известная бизнес-леди и соосновательница The Huffington Post Арианна Хаффингтон говорит:
«Большая часть моего утреннего ритуала связана с тем, чего я не делаю: когда я просыпаюсь, я никогда не начинаю день, глядя в свой смартфон. Вместо этого я даю себе минуту, чтобы глубоко вздохнуть, почувствовать благодарность и сформировать своё намерение на день».
Хватит откладывать все свои начинания на следующий понедельник. Пора полюбить каждое своё утро, воспитав в себе лучшие привычки.
Эти четыре примера успешных и знаменитых людей помогут вдохновиться.
Марк Цукерберг и его единственная футболка
Один из самых умных и богатых людей современности Марк Цукерберг всегда появляется на публике в одной и той же футболке. В СМИ шутят, что необязательно гонятся за Цукербергом ради уникальной фотографии. Её всё равно не сделать. В одном интервью он признался, что в его шкафу 30 одинаковых футболок, а всё остальное занято нарядами супруги.
Однако, носить одну и ту же футболку – одна из его лучших и полезных утренних привычек. Одеваясь так же, как и вчера, Цукерберг упрощает свою жизнь тем, что он должен принимать за день на одно решение меньше.
Отличный способ решить одну из бытовых каждодневных задач.
Уоррен Баффетт и чужая биография
Один из наиболее известных и крупнейших в мире инвесторов Уоррен Баффетт каждое утро начинает с чтения книг. Правда, утренними минутами дело не ограничивается: сам он говорит, что на чтение у него уходит примерно 80 процентов рабочего времени. По словам Баффетта, предпочтение он отдаёт биографиям:
«Биография даёт возможность прожить жизнь тех людей, которые её написали. Узнать об их опыте, уроках и разочарованиях».
По мнению психологов, чтение – одна из самых лёгких для усвоения привычек. А по статистике 90% успешных людей посвящают чтению минимум 30 минут в день. Отличный повод составить список литературы на ближайшее время.
Опра Уинфри верит в себя, а не в будильник
Известная американская телеведущая и общественный деятель Опра Уинфри огромное внимание уделяет утренним часам. 20 минут медитации, 15 минут кардио и сбалансированный завтрак – обычный её ритуал. Особенно важно просыпаться самостоятельно, а не по будильнику, так как его звонок вводит организм в стрессовое состояние.
В своём дневнике здоровья Опра писала:
«Я никогда не ставила будильники, я в них не верю. Они тревожат. Я просыпаюсь обычно между 6:02 и 6:20, потому что мои собаки приучены выходить на улицу примерно в это время. Моя первая мысль утром: «О, я жива! Спасибо!».
Кстати, церемония благодарности тоже очень полезна. Сразу приходит осознание того, как много ты имеешь.
Кэмерон Диаз не спешит пить утренний кофе
Нутрициологи и диетологи утверждают, что утренний приём пищи необходимо начать прежде всего со стакана воды. За ночь человек теряет много жидкости и важно восстановить баланс. Вода способствует пищеварению, ускоряет обмен веществ и заряжает энергией лучше кофеина.
Актриса Кэмерон Диаз многие годы работает над книгами о здоровом образе жизни и питании. И сама придерживается практики начинания утра с воды:
«Важно начинать день с большим количеством энергии. Для меня утро начинается с подъёма, чистки зубов и питья воды – я выпиваю сразу литр».
От утра зависит настроение всего предстоящего дня. Пора начинать внедрять полезные привычки, которые будут приносить удовольствие и помогут полюбить утреннее пробуждение.
А как любить проводить своё утро вы?
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Секрет успеха: специалисты изучили распорядок дня богатых людей и нашли закономерности
Мы очарованы миллиардерами и основателями компаний. Почему они намного успешнее других людей? Почему они зарабатывают за час столько же, сколько нормальные смертные за день или более?
Вот как успешные люди структурируют свой день!
Они делают одно и то же каждое утро
Успешные люди совершают одни и те же дела каждое утро. Так они начинают день структурированным образом. Они обучаются определенному поведению, которое помнят тело и разум. Марк Цукерберг даже заходит так далеко, что каждый день носит одну и ту же футболку (конечно, у него их несколько). Таким образом, он не тратит время на размышления о своем наряде.
Эта отточенная до мелочей рутина может казаться чем-то странным и неудобным, но на самом деле она в разы облегчает наши обычные дни, делая их организованными. Вы можете попробовать такую технику и решить, действительно ли она настолько помогает. Ну, судя по стабильно растущим финансам известных миллиардеров, этот путь действительно эффективен.
Успешные люди обычно встают очень рано
Например, генеральный директор Apple Тим Кук всегда устанавливает будильник на 3:45. Затем он начинает читать электронные письма. Ранний подъем не беспокоит его и других успешных людей. Они любят свою работу и не могут дождаться, чтобы снова начать работать.
Они получают заряд энергии по утрам, например, от холодного душа или от занятий спортом. Основатель Twitter Джек Дорси бегает трусцой в 5:30. Босс Дисней Роберт Айгер тренируется в тренажерном зале каждое утро. На самом деле, такая привычка полезна не только с точки зрения успешности, она полезна для здоровья. Наш организм поблагодарит спустя время. Вы заметите, насколько улучшится обмен веществ, скорость усвоения пищи и многие другие аспекты.
Прежде чем начать работать, они думают
Успешные люди знают, где они находятся на данный момент. Чтобы сохранить это понимание на весь рабочий день (что очень помогает в выстроении целей и задач на будущее в целом), они не спешат вставать с кровати. Для начала они сядут и подумают о предстоящем дне, чтобы построить предположительный план в своей голове.
Они составляют план чуть ли не поминутно
Бизнес-консультант и автор бестселлеров Кевин Крузе опросил более 200 высокопродуктивных людей. Среди них миллиардеры, спортсмены-олимпийцы и студенты-одиночки.
Он обнаружил, что многие из них делят свой день на крошечные единицы времени. В то время как большинство людей планировали почасовой или получасовой график, у этих людей был более тщательный график, расписанный поминутно.
Олимпийская гимнастка Шеннон Миллер сказала ему: «До сегодняшнего дня я придерживаюсь календаря встреч, с помощью которого планирую почти каждую минуту».
Да, это может выглядеть слишком для нас, но подобный подробный график порой действительно помогает, особенно когда на наши плечи взвалилось множество дел, решать которые нужно именно сегодня.
Они решают объемные задачи в первую очередь
Исследования показали, что люди могут работать сосредоточенно только в течение четырех или пяти часов, пока производительность не снизится. Поэтому было бы фатально тратить это ценное время на выполнение административных задач или отвечать на бесчисленные электронные письма.
Поэтому успешные люди начинают с задач, требующих внимания и исполнения. Например, написать текст, выполнить расчеты, разработать стратегии. Таким образом они вкладывают всю свою эффективность в решение глобальных проблем, оставляя мелкие на то время, когда их сосредоточенность упадет.
Они не работают во время обеда
Уоррен Баффет проводит обед каждый день с другим человеком. Почему? Потому что он годами выставлял на аукцион свои даты ланча по самой высокой цене. Вырученные средства идут в благотворительные организации, также вложившиеся в эту программу добровольцы получают льготы по системе «шведский стол», потому что это дает интересные новые знакомства.
Они работают даже тогда, когда наступает период «неэффективности»
После обеда у многих людей резко снижается производительность. Организм занят пищеварением, иногда это приводит к усталости и несосредоточенности.
Успешные люди используют это неэффективное время для встреч и звонков. Если у вас есть фиксированная дата, нет никаких оправданий.
Такой маневр помогает вам не терять время впустую, по-прежнему оставаясь производительным работником.
Они регулярно думают о своих проблемах
День никогда не может быть полностью запланирован. В конце концов, иногда случается что-то неожиданное, что может вас расстроить. Поэтому успешные люди планируют свои проблемные дела и их решение в течение получаса каждым вечером.
За эти 30 минут вы сможете справиться с непредвиденными проблемами и найти решения. И, как вы видите, вам не нужно размышлять над этим целый день, достаточно свободного получаса вечером.
После работы они остаются продуктивными
Конечно, вы должны расслабиться после работы и не работать до поздней ночи. Успешные люди все еще хорошо используют время. Они занимаются проектами и интересами, которые они продвигают, а не просто тратят время на еду и просмотр сериала.
На вопрос о секрете его успеха Илон Маск отвечает: «Я читаю книги». Говорят, что в подростковом возрасте он читал по два тома в день. Он использует книги, чтобы вдохновляться и оттачивать свой характер.
Другие действия могут вам также помочь продвинуться. Например, изучать иностранный язык, играть на музыкальном инструменте, рисовать или собирать коллекцию. Делайте то, что повышает ценность вашей жизни.
Они создают условия для здорового сна
Успешные люди придают большое значение сну. Они знают, что сон делает их достаточно продуктивными. Вот почему они убирают свой ноутбук и мобильный телефон за час до того, как ложатся спать. Медиа-предприниматель Арианна Хаффингтон запретила использовать всю технику в спальне.
Успешные люди ничего не делают просто так
У всех есть одна общая черта: успешные люди не просто живут днем. Все, что они делают, имеет смысл. Они всегда пересматривают свои действия. Они вносят структуру и эффективность в свою работу.
Каждый человек может быть успешным. Но успех никогда не приходит сам по себе, поэтому миллиардеры и основатели также сосредоточены на своих действиях, потому что у них есть убеждения и интерес к действию.
Утренние привычки успешных людей: 10 полезных ритуалов для начала дня
Привычки успешных и счастливых: 10 вещей, которые делают выдающиеся люди по утрам.
Знаете ли вы, что делает успешных людей менее подверженными стрессу, счастливее и более эффективными? Они знают, что их личные приоритеты более важные, чем приоритеты других людей. Проснувшись с утра, успешные профессионалы не сразу проверяют электронную почту — они обязательно утверждают ранние часы дня, как время для себя. Какие привычки успешных людей после пробуждения приносят им больше достижений и радости?
Привычки успешных людей по утрам: 10 ритуалов
Выдающиеся люди верят, что если необходимо выполнить то, что нужно им самим, то это должно быть сделано в первую очередь. Что же весьма успешные предприниматели и руководители делают, проснувшись, по утрам? Вот десять вещей.
1. Просыпаются рано
Время является самым ценным достоянием. Успешные люди еще более ценят его, поэтому просыпаются в 5:30, 4:30 и даже в 4:00 утра. Таким образом, они не только имеют больше возможностей управлять ранними часами, но также делать вещи, которые важны для них самих.
Начните с того, чтобы просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно. А потом постепенно отрегулируйте время пробуждения до нужного.
2. Сжигают калории
Упражнения не только помогают думать яснее, быть более здоровым и с научной точки зрения — даже счастливее, они также позволяют бороться со стрессом.
Найдите время для физических упражнений. Часовые упражнения, которые превратились в рутину, кажутся слишком сложными. Так попробуйте бег, танцы или просто погулять по прилегающей территории не менее десяти минут.
3. Проводят «час силы»
Мотивация не длится вечно, так что вы должны пополнять ресурсы своей мотивации регулярно. Успешные люди знают это, поэтому они посвящают достаточно времени, чтобы увеличить свой источник подпитки. Вы, скорее всего, будете продолжать выполнять задание, если эмоционально вложились в него, не так ли? Проведите тридцать минут, читая вдохновляющие анекдоты и окрыляющие цитаты.
4. Ведут дневник благодарности
Счастье – это желать то, что у вас уже есть. Перечисляя благословения, за которые они благодарны, успешные люди становятся более открытыми для оптимизма, вдохновения и улучшают перспективы в своей жизни.
Каждый день записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую вы благодарны. Учитесь считать маленькие победы.
5. Задают себе один важный вопрос
«Если бы сегодня был последний день в вашей жизни, вы бы все равно хотели делать то, что вы собираетесь делать сегодня?» Такой вопрос «не в бровь, а в глаз» приводит вас именно туда, куда нужно.
Если вы отвечаете «нет» на этот вопрос несколько раз в неделю, тогда идите и измените что-то в своей жизни. Вы никогда не узнаете, когда еще будет возможность сделать это.
6. Едят «лягушку» первой
Утром сила воли успешных людей свежа и готова к работе. Поэтому это лучшее время, чтобы сделать самое тяжелое задание — свою «лягушку», первой. Поступая таким образом, вы сделаете задание и завершите его без других людей, встревающих и нависающих над вами.
Выберите «лягушку» дня, только одну – и разберитесь с ней прежде завтрака.
7. Налаживают связь с супругами
Используйте утренние часы, чтобы восстановить связь с партнером. Говорите о своих планах, финансах и даже о любимых занятиях. Таким образом, вы всегда будете присутствовать в его жизни.
Утром успешные люди знают, что у них больше энергии и внимания, поэтому придают этому ритуалу первостепенное значение. Вы даже можете устроить одно утро недели, как свидание за завтраком. Сходите в ближайшее кафе на завтрак или вместе сходите на пробежку. Это может иметь чудесное воздействие на ваши отношения.
8. Планируют и разрабатывают стратегию
Если вы не уделите несколько минут времени, чтобы наметить направление дня, то как вы узнаете, что движетесь в правильном направлении? Уделите хотя бы 10 минут, чтобы визуализировать жизненные цели, просмотреть задачи на день и выделить время для перерывов. Это поможет, чтобы день был более управляемым и менее напряженным.
9. Размышляют и очищают разум
Остановитесь и разрешите внутреннему миру направлять вас: проведите несколько минут, чтобы прочитать молитву. Или поразмышляйте, чтобы сохранить себя в умиротворенном состоянии. Помните, что 90% болезней связаны со стрессом, так что забудьте о спешке, не мчитесь и наслаждайтесь моментами тишины с собой. Сосредоточьтесь на дыхании.
10. Обнимают детей и связаны с ними
Не будьте тем родителем, который говорит: «О, мой сын или дочь выросли так быстро! Я едва успел насладиться ими».
Утром, когда меньше всего беспорядка в вашем уме и меньше стресса, помогите детям одеться, приготовьте сытный завтрак (или испеките партию печенья) и просто поговорите с ними об их мечтах. В конце концов, вы работаете для того, чтоб у вашей семьи было лучшее время. Не позволяйте работе мешать вашей семье – выделите время для ваших приоритетов.
Эти 10 ритуалов — прекрасная возможность успевать больше и иметь более счастливую жизнь. Какие привычки успешных людей по утрам понравились вам настолько, что вы будете обязательно их практиковать?
Читайте также
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.