Как начинают утро успешные люди
Секрет успеха: специалисты изучили распорядок дня богатых людей и нашли закономерности
Мы очарованы миллиардерами и основателями компаний. Почему они намного успешнее других людей? Почему они зарабатывают за час столько же, сколько нормальные смертные за день или более?
Вот как успешные люди структурируют свой день!
Они делают одно и то же каждое утро
Успешные люди совершают одни и те же дела каждое утро. Так они начинают день структурированным образом. Они обучаются определенному поведению, которое помнят тело и разум. Марк Цукерберг даже заходит так далеко, что каждый день носит одну и ту же футболку (конечно, у него их несколько). Таким образом, он не тратит время на размышления о своем наряде.
Эта отточенная до мелочей рутина может казаться чем-то странным и неудобным, но на самом деле она в разы облегчает наши обычные дни, делая их организованными. Вы можете попробовать такую технику и решить, действительно ли она настолько помогает. Ну, судя по стабильно растущим финансам известных миллиардеров, этот путь действительно эффективен.
Успешные люди обычно встают очень рано
Например, генеральный директор Apple Тим Кук всегда устанавливает будильник на 3:45. Затем он начинает читать электронные письма. Ранний подъем не беспокоит его и других успешных людей. Они любят свою работу и не могут дождаться, чтобы снова начать работать.
Они получают заряд энергии по утрам, например, от холодного душа или от занятий спортом. Основатель Twitter Джек Дорси бегает трусцой в 5:30. Босс Дисней Роберт Айгер тренируется в тренажерном зале каждое утро. На самом деле, такая привычка полезна не только с точки зрения успешности, она полезна для здоровья. Наш организм поблагодарит спустя время. Вы заметите, насколько улучшится обмен веществ, скорость усвоения пищи и многие другие аспекты.
Прежде чем начать работать, они думают
Успешные люди знают, где они находятся на данный момент. Чтобы сохранить это понимание на весь рабочий день (что очень помогает в выстроении целей и задач на будущее в целом), они не спешат вставать с кровати. Для начала они сядут и подумают о предстоящем дне, чтобы построить предположительный план в своей голове.
Они составляют план чуть ли не поминутно
Бизнес-консультант и автор бестселлеров Кевин Крузе опросил более 200 высокопродуктивных людей. Среди них миллиардеры, спортсмены-олимпийцы и студенты-одиночки.
Он обнаружил, что многие из них делят свой день на крошечные единицы времени. В то время как большинство людей планировали почасовой или получасовой график, у этих людей был более тщательный график, расписанный поминутно.
Олимпийская гимнастка Шеннон Миллер сказала ему: «До сегодняшнего дня я придерживаюсь календаря встреч, с помощью которого планирую почти каждую минуту».
Да, это может выглядеть слишком для нас, но подобный подробный график порой действительно помогает, особенно когда на наши плечи взвалилось множество дел, решать которые нужно именно сегодня.
Они решают объемные задачи в первую очередь
Исследования показали, что люди могут работать сосредоточенно только в течение четырех или пяти часов, пока производительность не снизится. Поэтому было бы фатально тратить это ценное время на выполнение административных задач или отвечать на бесчисленные электронные письма.
Поэтому успешные люди начинают с задач, требующих внимания и исполнения. Например, написать текст, выполнить расчеты, разработать стратегии. Таким образом они вкладывают всю свою эффективность в решение глобальных проблем, оставляя мелкие на то время, когда их сосредоточенность упадет.
Они не работают во время обеда
Уоррен Баффет проводит обед каждый день с другим человеком. Почему? Потому что он годами выставлял на аукцион свои даты ланча по самой высокой цене. Вырученные средства идут в благотворительные организации, также вложившиеся в эту программу добровольцы получают льготы по системе «шведский стол», потому что это дает интересные новые знакомства.
Они работают даже тогда, когда наступает период «неэффективности»
После обеда у многих людей резко снижается производительность. Организм занят пищеварением, иногда это приводит к усталости и несосредоточенности.
Успешные люди используют это неэффективное время для встреч и звонков. Если у вас есть фиксированная дата, нет никаких оправданий.
Такой маневр помогает вам не терять время впустую, по-прежнему оставаясь производительным работником.
Они регулярно думают о своих проблемах
День никогда не может быть полностью запланирован. В конце концов, иногда случается что-то неожиданное, что может вас расстроить. Поэтому успешные люди планируют свои проблемные дела и их решение в течение получаса каждым вечером.
За эти 30 минут вы сможете справиться с непредвиденными проблемами и найти решения. И, как вы видите, вам не нужно размышлять над этим целый день, достаточно свободного получаса вечером.
После работы они остаются продуктивными
Конечно, вы должны расслабиться после работы и не работать до поздней ночи. Успешные люди все еще хорошо используют время. Они занимаются проектами и интересами, которые они продвигают, а не просто тратят время на еду и просмотр сериала.
На вопрос о секрете его успеха Илон Маск отвечает: «Я читаю книги». Говорят, что в подростковом возрасте он читал по два тома в день. Он использует книги, чтобы вдохновляться и оттачивать свой характер.
Другие действия могут вам также помочь продвинуться. Например, изучать иностранный язык, играть на музыкальном инструменте, рисовать или собирать коллекцию. Делайте то, что повышает ценность вашей жизни.
Они создают условия для здорового сна
Успешные люди придают большое значение сну. Они знают, что сон делает их достаточно продуктивными. Вот почему они убирают свой ноутбук и мобильный телефон за час до того, как ложатся спать. Медиа-предприниматель Арианна Хаффингтон запретила использовать всю технику в спальне.
Успешные люди ничего не делают просто так
У всех есть одна общая черта: успешные люди не просто живут днем. Все, что они делают, имеет смысл. Они всегда пересматривают свои действия. Они вносят структуру и эффективность в свою работу.
Каждый человек может быть успешным. Но успех никогда не приходит сам по себе, поэтому миллиардеры и основатели также сосредоточены на своих действиях, потому что у них есть убеждения и интерес к действию.
Утренние привычки успешных людей: 10 полезных ритуалов для начала дня
Привычки успешных и счастливых: 10 вещей, которые делают выдающиеся люди по утрам.
Знаете ли вы, что делает успешных людей менее подверженными стрессу, счастливее и более эффективными? Они знают, что их личные приоритеты более важные, чем приоритеты других людей. Проснувшись с утра, успешные профессионалы не сразу проверяют электронную почту — они обязательно утверждают ранние часы дня, как время для себя. Какие привычки успешных людей после пробуждения приносят им больше достижений и радости?
Привычки успешных людей по утрам: 10 ритуалов
Выдающиеся люди верят, что если необходимо выполнить то, что нужно им самим, то это должно быть сделано в первую очередь. Что же весьма успешные предприниматели и руководители делают, проснувшись, по утрам? Вот десять вещей.
1. Просыпаются рано
Время является самым ценным достоянием. Успешные люди еще более ценят его, поэтому просыпаются в 5:30, 4:30 и даже в 4:00 утра. Таким образом, они не только имеют больше возможностей управлять ранними часами, но также делать вещи, которые важны для них самих.
Начните с того, чтобы просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно. А потом постепенно отрегулируйте время пробуждения до нужного.
2. Сжигают калории
Упражнения не только помогают думать яснее, быть более здоровым и с научной точки зрения — даже счастливее, они также позволяют бороться со стрессом.
Найдите время для физических упражнений. Часовые упражнения, которые превратились в рутину, кажутся слишком сложными. Так попробуйте бег, танцы или просто погулять по прилегающей территории не менее десяти минут.
3. Проводят «час силы»
Мотивация не длится вечно, так что вы должны пополнять ресурсы своей мотивации регулярно. Успешные люди знают это, поэтому они посвящают достаточно времени, чтобы увеличить свой источник подпитки. Вы, скорее всего, будете продолжать выполнять задание, если эмоционально вложились в него, не так ли? Проведите тридцать минут, читая вдохновляющие анекдоты и окрыляющие цитаты.
4. Ведут дневник благодарности
Счастье – это желать то, что у вас уже есть. Перечисляя благословения, за которые они благодарны, успешные люди становятся более открытыми для оптимизма, вдохновения и улучшают перспективы в своей жизни.
Каждый день записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую вы благодарны. Учитесь считать маленькие победы.
5. Задают себе один важный вопрос
«Если бы сегодня был последний день в вашей жизни, вы бы все равно хотели делать то, что вы собираетесь делать сегодня?» Такой вопрос «не в бровь, а в глаз» приводит вас именно туда, куда нужно.
Если вы отвечаете «нет» на этот вопрос несколько раз в неделю, тогда идите и измените что-то в своей жизни. Вы никогда не узнаете, когда еще будет возможность сделать это.
6. Едят «лягушку» первой
Утром сила воли успешных людей свежа и готова к работе. Поэтому это лучшее время, чтобы сделать самое тяжелое задание — свою «лягушку», первой. Поступая таким образом, вы сделаете задание и завершите его без других людей, встревающих и нависающих над вами.
Выберите «лягушку» дня, только одну – и разберитесь с ней прежде завтрака.
7. Налаживают связь с супругами
Используйте утренние часы, чтобы восстановить связь с партнером. Говорите о своих планах, финансах и даже о любимых занятиях. Таким образом, вы всегда будете присутствовать в его жизни.
Утром успешные люди знают, что у них больше энергии и внимания, поэтому придают этому ритуалу первостепенное значение. Вы даже можете устроить одно утро недели, как свидание за завтраком. Сходите в ближайшее кафе на завтрак или вместе сходите на пробежку. Это может иметь чудесное воздействие на ваши отношения.
8. Планируют и разрабатывают стратегию
Если вы не уделите несколько минут времени, чтобы наметить направление дня, то как вы узнаете, что движетесь в правильном направлении? Уделите хотя бы 10 минут, чтобы визуализировать жизненные цели, просмотреть задачи на день и выделить время для перерывов. Это поможет, чтобы день был более управляемым и менее напряженным.
9. Размышляют и очищают разум
Остановитесь и разрешите внутреннему миру направлять вас: проведите несколько минут, чтобы прочитать молитву. Или поразмышляйте, чтобы сохранить себя в умиротворенном состоянии. Помните, что 90% болезней связаны со стрессом, так что забудьте о спешке, не мчитесь и наслаждайтесь моментами тишины с собой. Сосредоточьтесь на дыхании.
10. Обнимают детей и связаны с ними
Не будьте тем родителем, который говорит: «О, мой сын или дочь выросли так быстро! Я едва успел насладиться ими».
Утром, когда меньше всего беспорядка в вашем уме и меньше стресса, помогите детям одеться, приготовьте сытный завтрак (или испеките партию печенья) и просто поговорите с ними об их мечтах. В конце концов, вы работаете для того, чтоб у вашей семьи было лучшее время. Не позволяйте работе мешать вашей семье – выделите время для ваших приоритетов.
Эти 10 ритуалов — прекрасная возможность успевать больше и иметь более счастливую жизнь. Какие привычки успешных людей по утрам понравились вам настолько, что вы будете обязательно их практиковать?
Читайте также
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Как начинают утро успешные люди
Что делают Гейтс, Бренсон,Цукерберг и еще 14 успешных предпринимателей утром, чтобы каждый день был продуктивным
В то время, когда большинство небогатых людей по 5 раз переставляют будильник, чтобы поспать еще полчасика, утро миллиардеров начинается с аффирмаций, улучшения здоровья, саморазвития и построения карьеры.
Джек Ма – основатель Alibaba Group
«Я всегда говорю себе, что мы родились не для работы, а чтобы наслаждаться жизнью. Мы здесь, чтобы помогать друг другу, а не работать. Если ты проводишь всю жизнь работая, ты пожалеешь об этом».
Это основа стиля жизни Джека Ма. Поэтому он встает рано, около 6 часов утра, и проводит каждую секунду, наслаждаясь ею. Он работает 1,5 часа, а остальное время проводит со своей семьей.
Тим Кук – СЕО Apple
Тим Кук отправляет электронную почту сотрудникам в 4.30 утра. В 5 утра он уже в спортзале. При этом он работает допоздна и гордится тем, что он первым появляется в офисе и последним уходит домой.
Джефф Безос – СЕО Amazon
Его глубокий фокус на сервисе для пользователей стал легендой. При этом он совсем не трудоголик. СЕО Amazon всегда хорошо высыпается ночью, даже если дедлайны горят. У него нет определенного времени пробуждения, но это всегда происходит до 9 утра. При этом он ложится тоже рано.
Билл Гейтс – сооснователь Microsoft
Утро Билла Гейтса начинается с физических упражнений. Час в день он бегает на беговой дорожке и делает кардио по видео-инструкции или с тренером.
Марк Цукерберг – Сооснователь и СЕО Facebook
Утро Цукерберга начинается в 6 утра. Он собирается и идет прямо в офис. Раньше Марк очень мало спал. Мог общаться с программистами до 6 утра. Но с появлением семьи он стал уходить домой раньше.
Джек Дорси – сооснователь Twitter
Джек Дорси начинает день в 5.30 утра. Он медитирует, а затем выходит на пробежку в 5 миль.
Ричард Бренсон – основатель Virgin Group
Ричард Бренсон сразу после пробуждения делает заплыв в океане на побережье его личного острова Неккер. После этого он играет в теннис и съедает полезный для здоровья завтрак.
Уоррен Баффет – СЕО Berkshire Hathaway
Утро миллиардера и инвестора Уоррена Баффета начинается в 6.45 утра. Сразу после пробуждения он читает 6 газет. Однако, у него нет фиксированного графика. 80% своего времени Баффет проводит читая.
Говард Шульц – СЕО Starbucks
Он начинает день с тренировки. Чаще всего это езда на мотоцикле с его женой. Но всегда приходит в офис к 6 утра.
Боб Игер – СЕО Disney
Он просыпается в 4.30. Он использует это тихое время, чтобы почитать газеты, сделать зарядку, послушать музыку, просмотреть электронную почту.
Опра Уинфри – актриса, ведущая, медиамагнат
День Опры начинается с 20-минутной медитации. Она помогает ей навести порядок в голове. После этого она занимается в спортзале.
Индра Нури — председатель совета директоров и CEO PepsiCo
Индра просыпается в 4 утра. Уже в 7 утра она приезжает в офис, чтобы контролировать бизнес-процессы компании.
Тим Феррис — американский инвестор, писатель, автор бестселлера «4-часовая рабочая неделя»
Сразу после пробуждения Тим застилает кровать. Начиная день с этого небольшого правильного действия, он чувствует гордость. Затем он медитирует 20 минут и делает легкие физические упражнения. После этого Тим пьет чай.
Барак Обама — 44 президент США
Барак просыпается в 5 утра и в первую очередь делает физические упражнения. Затем он пьет зеленый чай, читает New York Times и смотрит новости спорта на канале ESPN.
Тони Роббинс — американский писатель, предприниматель, оратор-мотиватор
«Если у тебя нет 10 минут, чтобы поработать над собой каждое утро, у тебя нет жизни».
По утрам Тони следует 3 ритуалам:
Тим Армстронг — президент AOL
Тим встает в 5 утра. До 7 часов он занимается спортом и читает книги — это дает ему мотивацию для работы и новые идеи. После этого Тим работает с почтой.
Иван Зимбицкий — основатель и СЕО GoldCoach, Starward, Discount Device
Обычно в 6 утра Иван уже на ногах. В первые 30 минут после сна он занимается тем, что пробуждает мозг, дает новые идеи. Он слушает афирмации обязательно, читает книги (не по бизнесу, а художественные книги, философию, биографии).
P.S. Аффирмации — это позитивные утверждения, которые быстро фокусируют на действиях, дают заряд мотивации и пробуждают мозг для побед. Цукерберг, Гейтс и другие успешные предприниматели слушают их ежедневно.
Если ты тоже хочешь попробовать этот метод — можешь сейчас скачать аффирмации, которые Иван Зимбицкий использует каждый день.
Мы записали их для тебя и ненадолго выложили в открытом доступе бесплатно: Скачать аффирмации прямо сейчас
Как по-настоящему умные люди создают свой идеальный утренний распорядок
Председатель совета директоров всемирно известной компании Apple Тим Кук начинает свое утро еще в 3:45. Председатель совета директоров и сооснователь этой компании Салли Кравчек просыпается в 4 часа утра. Ну а, скажем, Джек Дорси является довольно-таки поздней птичкой в сравнении с перечисленными выше – но и он встает не позднее 5 часов утра.
С учетом того, насколько успешны все эти люди, их ранний подъем поутру определенно окупается.
Впрочем, не всегда – и это подходит далеко не для каждого.
Так, главный исполнительный директор компании Box Аарон Леви никогда не начинает свой день раньше 10 часов утра, как и, скажем, соучредитель Reddit Алексис Оганян. В ответ на статью, опубликованной на «Inc.» Марсель Швантес, в которой говорилось о том, что все наиболее успешные люди мира начинают свой день не позже 4 утра, Дж. К. Роулинг отправила короткий, но емкий твит: «Ай, да заткнись ты».
Так кого же вам стоит брать за пример, если вы хотите создать для себя идеальный утренний распорядок?
На самом деле вам не стоит подражать никому. Единственное, чем вам действительно стоит подражать, так это тому, что сделали и они, и многие другие успешные люди: создайте утренний распорядок, который подойдет именно вам.
Как это сделать? Начните с основ. А после используйте тот же подход, что и в создании успешного бизнеса: оцените полученные результаты и измените их, если будет необходимо.
Вот с чего стоит начать:
1. Примите свою внутреннюю сущность как «жаворонка» (или «совы»).
Хотя «жаворонки» наперебой утверждают, что их более раннее пробуждение – всего лишь следствие их силы воли и упорства, исследователи утверждают, что наш хронотип, или внутренние «часы» нашего организма как минимум наполовину управляются нашей генетикой.
Взять, к примеру, так называемые циркадные ритмы организма – то есть процесс, регулирующий наш цикл сна и бодрствования. Биологические часы среднего человека рассчитаны на «сутки» длительностью в 24,2 часа. Сутки эти практически соответствуют реальным суткам за исключением 12-минутной разницы, которую мы, как правило «компенсируем» для себя каждый день, и поэтому, в отличие от нашего нынешнего календаря не нуждаемся в «високосных днях».
Однако внутренние биологические часы некоторых людей отсчитывают время со смещением относительно реальных суток, и поэтому они неизбежно засыпают позже, чем все остальные (так как организм считает, что их «день» еще далеко не закончился, и нечего тут спать), и, соответственно, по возможности позже просыпаются (хотя «жаворонки» вокруг дают им эту возможность далеко не всегда).
Это значит, что они стали «совами» не по собственной воле. Просто они «совы» с самого рождения – такими уж их создала природа, и тут уж ничего не поделаешь.
Так что, если вы с детства воспринимаете необходимость вставать как можно раньше в качестве невероятного издевательства над собственным организмом, в этом нет ничего особо страшного. То, что многие успешные люди начинают свой день невероятно рано – это всего лишь корреляция, а не причинно-следственная связь. Успешные люди, начинающие свой день еще затемно, вовсе не обязательно успешны именно благодаря этому. Они успешны потому, что привели свой распорядок дня в соответствие со своими внутренними часами.
То же самое стоит сделать и вам.
Постарайтесь начинать свой день в то время, которое больше всего подходит именно вам – конечно, насколько это позволяет ваша работа и личная жизнь. Если вы не уверены, что это за время, поэкспериментируйте. Попробуйте неделю просыпаться, скажем, в 6 часов утра. Или в 8 часов утра, если вы не высыпаетесь, вставая в 6, а на работу вам все равно к 11. Или в 4:30, если вы невероятный «жаворонок», и для вас попытки вставать в то же время, что и все остальные домочадцы, смерти подобны. Присмотритесь к тому, как вы будете чувствовать, вставая в определенное время, и, самое важное, как это скажется на вашей работоспособности.
Потому что на самом деле то, когда именно вы начинаете свое утро, не так уж и важно. Важно другое – как вы будете себя чувствовать, когда проснетесь, и сколько полезных дел благодаря этому успеете сделать.
2. Включите в свое утро легкую разминку.
Ученые считают, что всего 20 минут умеренных физических упражнений способны улучшить ваше настроение на следующие 12 часов.
Так, результаты научного исследования показали, что аэробная разминка средней интенсивности временно поднимает частоту сердечного ритма примерно до 112 ударов в минуту (да, конечно, эта частота повышена в сравнении с сердечным ритмом в состоянии покоя, но все равно относится к самому началу средней интенсивности сердечного ритма), и это действительно способно заметно улучшить ваше настроение на срок до 12 часов после упражнения.
«Аэробные упражнения средней интенсивности способны практически немедленно улучшить ваше настроение, и этот эффект остается с вами до 12 часов», – пишет один из проводивших исследование ученых. А это значит, что вам стоит добавить короткую разминку в ваш утренний распорядок дня, так как это позволит вам максимально воспользоваться тем улучшением трудоспособности, которое обеспечат нам эти более «счастливые» 12 часов.
3. Старайтесь включать в утренний прием пищи побольше белка.
Почетный профессор биологии Университета Иллинойса Дональд Лейман советует употреблять в пищу во время завтрака не менее 30 граммов чистого белка. То же самое рекомендует делать и Тимоти Феррис в «4-часовом теле». Он советует употребить в пищу эти 30 граммов белка не позднее, чем через 30 минут после пробуждения.
Пища, богатая белком, позволяет вам испытывать чувство насыщения куда дольше, чем другие продукты, так как белок дольше задерживается в желудке – что, в свою очередь, помогает удерживать уровень сахара в крови на более или менее постоянном уровне и предотвращать внезапные приступы голода в неподходящее время.
А еще богатая белком пища поутру способствует выработке дофамина, укрепляющего вашу мотивацию, и помогающему вам начинать важные дела и доводить их до конца.
Именно то, что нам нужно в начале рабочего дня – взяться за то, что нужно сделать сегодня и сделать это с максимальной эффективностью, ведь так?
Если вы привыкли завтракать определенным образом, и не думаете, что в вас влезет что-то, содержащее еще целых 30 граммов белка, попробуйте дополнить свой завтрак протеиновым батончиком или шейком. Они куда более компактны и удобны, и зачастую содержат куда меньше калорий.
4. Начните свой рабочий день с чего-то такого, что вам действительно нужно сделать.
Не залипайте на полчаса перед экраном вашего компьютера, перечитывая полученную за вечер и ночь почту – если уж вы и решили проверить свою электронную почту поутру, займитесь действительно важными сообщениями (и не путайте «срочное» с «важным»). Ну и, конечно же, не дайте трясине социальных сетей засосать все ваше внимание – если вы настолько расслабитесь в начале своего дня, то и весь его остаток пройдет на той же ноте.
А еще прежде, чем завершать работу на сегодня, спланируйте, что вы в первую очередь будете делать завтра. Образно говоря, завтра вы должны начать бежать к цели, едва встав на ноги.
Когда вы начинаете свое рабочее утро с выполнения чего-то важного и нужного, это задает тон для всего последующего дня. Вы знаете, что уже чего-то добились с самого утра (даже если это достижение сравнительно незначительно), и будете куда более мотивированы качественно и в срок выполнить все оставшиеся пункты важных дел на сегодня.
5. Постоянно оценивайте эффективность своего распорядка дня, а в случае необходимости корректируйте.
Возможно, вам нужно начинать свое утро немного раньше, чтобы у вас была возможность слегка расслабиться и не спеша выпить вашу утреннею чашечку кофе, обеспечив себе хорошее настроение на весь день. Возможно вам, напротив, стоит выделить себе еще час-другой спокойного сна, чтобы почувствовать себя максимально свежими, отдохнувшими и готовыми к работе.
Возможно, вам стоит включить в свое утро небольшую разминку. Или, скажем, в чем-то изменить свой рацион.
А может и вовсе вам стоит следовать примеру Стива Джобса, и каждое утро просто задавать себе всего один вопрос. Вот как он говорил об этом сам:
«Последние 33 года я каждое утро заглядывал в зеркало и спрашивал себя: «Если бы этот день был последним днем моей жизни, делал бы я то, что наметил для себя на сегодня?» И когда несколько дней подряд ответом на этот вопрос оказывалось «нет», я знал, что в моей жизни что-то нужно менять».
А может – и, кстати, это тоже ключевой момент – вы должны помочь окружающим вас людям подстроиться к вашему утреннему распорядку.
Вы, наверное, еще не думали об этом подобным образом, но все, что вы делаете, «обучает» окружающих вас людей тому, как нужно с вами обращаться. Так что, если вы позволяете своим подчиненным отрывать вас от важных совещаний или телефонных звонков из-за чего-то «срочного», и вскоре они будут считать нормальным дергать вас в любое время и по любому поводу. Если вы будете тут же откладывать в сторону все, чем вы занимаетесь, стоит кому-то позвонить, и звонящие вам будут ожидать от вас немедленного внимания, и будут обижаться, не получая его. Отвечайте на сообщения, полученные по электронной почте, ранним утром, и люди будут всегда ожидать от вас того же.
Другими словами, ваши собственные поступки зачастую дают другим людям «разрешение» мешать вам работать в том ритме, который делает вас максимально эффективными. Именно поэтому вам стоит следить за тем, чтобы ваши поступки и общение с коллегами, клиентами и деловыми партнерами шли вам на пользу, а не во вред.
Пробуйте разные варианты, оценивайте их эффективность и принимайте сознательные решения в отношении вашего утреннего распорядка (да и всего распорядка дня, если уж на то пошло).
Пусть ваш выбор будет именно вашим и осознанным – включайте что-то в свой утренний распорядок не потому, что вы всегда это делали, и не потому, что так делает какой-то успешный человек, а потому, что это подходит именно вам.
Ведь лишь осмысленные, умные и логичные решения действительно способны сделать вас действительно успешными.
И это все, что действительно имеет значение в составлении вашего утреннего распорядка – и распорядка дня в целом.