Как находить время для чтения
Как найти время для чтения и выработать привычку к регулярному чтению
Я не знаю, является ли формулой успеха привычка больше читать, но вижу, что успешные люди много времени тратят на чтение.
По интернету гуляют списки чтения Билла Гейтса, Илона Маска, Марка Цукерберга и Джефа Безоса, причём Гейтс составляет такие списки ежегодно (вот, например, список-2019). Известна цитата инвестора Уоррена Баффета: «Я просто сижу в офисе и читаю весь день». В книгах «Tools of Titans» и «Tribe of Mentors» знаменитости из самых разных областей признавались, что много читают (по популярности привычку много читать смогла опередить только медитация), и рекомендовали любимые книги.
Но как много читать, если на это особо нет времени, и сделать чтение привычкой?
Как найти время для чтения? (спойлер: никак!)
Сразу скажу, я не верю в «нет времени» с тех пор, как Стив Кэмб в своей книжке «Level Up Your Life» не объяснил на пальцах, чего на самом деле у нас нет:
Начиная с сегодняшнего дня, этому голоску в твоей голове больше не разрешается произносить слов: «у меня нет времени». Вместо них он должен использовать фразу: «Это не приоритетно». Смотри, как быстро меняется твоя точка зрения, когда смотришь на жизненные трудности таким образом:
В первую очередь вам стоит решить, действительно ли чтение является для вас приоритетом? Или, действительно ВЫ сами, в глубине души, хотите больше читать для своей же пользы? То есть, это не навязанное «другие много читают, я тоже хочу» и так далее?
Если чтение действительно вам нужно, и вы сделаете его привычкой, я уверен, что и время найдётся.
Как сделать чтение привычкой?
О том, как внедрять в свою жизнь полезные привычки и избавляться от вредных, написано много книг. Две моих любимых — это «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Прокачай себя» Джона Норкросса. Так, Клир утверждает, что сделать любое действие привычкой поможет, если вы сделаете его:
Наш мозг в ответ на положительный опыт вырабатывает дофамин — «гормон удовольствия». Если говорить о чтении, то дофамин проще всего получить от «тупняка» — чтения новостей и прокручивания ленты соцсетей. Получение дофамина от чтения книги — это более сложный процесс, но в наших силах сделать вес книги в дофаминовом плане выше, а вес «тупняка» — понизить.
Как больше читать: план действий
Я попробовал систематизировать советы из своего опыта и опыта других людей по каждому из этих критериев, но по ходу дела понял, что большинство из них можно отнести сразу к нескольким. Поэтому вот список того, что вы можете сделать, если хотите читать больше и с удовольствием, сделав чтение привычкой.
1. Планируйте время на чтение заранее. Заведите таблицу маленьких шагов и каждый день отмечайте, сколько времени вы потратили на чтение. Поставьте себе план: читать в день N минут. Когда я чувствую, что стал читать меньше, то ставлю себе челлендж: в течение ста дней каждое утро понемногу читать.
2. Если вы считаете, что у вас нет времени на чтение вообще (см. выше), то выделите для книг хотя бы 5−10 минут один раз в день. Или два. Если нет пяти минут, то запланируйте две минуты. Читайте по одной странице, но регулярно.
3. «Пристегните» чтение к другой привычке, над которой вы работаете, или которая у вас уже есть. Например, «после того, как я сделаю утреннюю зарядку, я наливаю чай и читаю N минут. Я сам это регулярно практикую в рамках «бодрого утра» по Тиму Феррису — там чтение идёт сразу после зарядки.
Ещё удобно «пристегнуть» чтение книг ко сну — несколько минут перед сном на чтение найти проще, чем в течение дня. До сих пор вспоминаю слова своей тёти: «Лучшее снотворное — это почитать перед сном Агату Кристи».
4. Сделайте так, чтобы в моменты скуки и ожидания у вас был доступ к книге. И из этого следует и другой совет: вообще сделайте доступ к книге максимально простым, чтобы в любой момент можно было не думать, КАК почитать и ЧТО почитать.
Составьте список интересующих вас книг (об этом ниже), закачайте их в телефон или установите одно из приложений (я рекомендую MyBook) и читайте их, пока ждёте в очереди или едете в транспорте. Попробуйте аудиокниги — их можно «читать» практически в любой ситуации, не требующей от вас внимания.
5. Окружите себя триггерами. Изучающие английский знают совет про то, что нужно окружить себя «английским» — перевести телефон на английский, подписаться на англоязычные новости, подкасты и так далее. То же самое можно применить и к книгам.
Подпишитесь на книжные рассылки, группы в соцсетях и телеграме. Ещё идея — разложите книги по дому, так, чтобы глаз постоянно цеплялся за книги.
На правах саморекламы — вот мои книжные каналы в Телеграме и Инстаграме.
6. В продолжение темы — включайте социальные триггеры. Общайтесь или хотя бы введите в круг своих интересов / в поле зрения (читайте, слушайте, подпишитесь на) людей, увлечённых книгами.
Будет ещё круче, если это люди, которые имеют определённый вес в ваших глазах, чьё мнение вы уважаете, которые являются моделью для вас в какой-то области. Вступите в книжный клуб, рекомендуйте книги друзьям, составьте свои списки и пишите впечатления о прочитанных книгах в своём блоге.
7. Ищите в книгах знания, которые вы привыкли получать в других местах, например, на онлайн-курсах или на специализированных сайтах в интернете. Нет, заменять все источники знаний книгами не стоит, но эксперимента ради, вместо того, чтобы вбрасывать денег на онлайн-челлендж или регистрироваться на вебинар, найдите книгу по интересующей теме — и читайте.
8. Если до этого вы мало читали, то начинайте с хороших известных книг. Простая, написанная лёгким языком, интересная книга подарит вам много новых открытий и впечатлений и станет катализатором к дальнейшему чтению.
9. Чтобы найти ВАШИ книги, читайте отзывы и рецензии. Самый простой способ — заходить время от времени на сайт LiveLib, там есть всё или почти всё.
Ещё фокус — читайте отзывы после того, как прочитали книгу. Нередко бывает, что в коротком отзыве человек умудряется высветить те смыслы, которые вы сами не заметили, и это усилит эмоции и положительное впечатление от чтения.
10. Составьте свой книжный список. Например, у меня есть список книг, которые давно на слуху, но всё недосуг их прочитать, и на 2020 год я поставил цель — закрыть 14 пунктов из этого списка.
Я имею в виду книги, о которых говорят другие люди, которые стали классикой, которые часто упоминаются. Нелюбовь к классической («старой») литературе может быть вызвана недостаточно вдохновляющим, если можно так сказать, её преподаванием в школе, и это стереотип — многие из классических книг, о которых вы слышите со школьных времён, или которые вы учили в школе, как и детские из предыдущего пункта, по-взрослому читаются и считываются совершенно иначе. Для себя я так, например, заново открыл Гоголя и Чехова.
11. Ещё хороший проверенный вариант — составьте список книг, которые вы читали в детстве, чтобы прочитать их снова. Прочитанные по-взрослому, они могут принести много открытий. Из таких книг, прочитанных мною повторно, могу привести в пример «Незнайку на Луне», «Капитана Крокуса» и «Приключения Гекльберри Финна».
5 советов, как найти время для чтения книг
Сколько книг Вы прочитали за последний год? В бегстве между работой и домом, в попытках найти время для общения с детьми — может оказаться сложновато найти время, чтобы прочесть очередную книгу. Ниже несколько советов как это можно сделать.
Тем не менее есть много преуспевающих и занятых людей, которые много читают. У них тоже 24 часа в сутки, семья, работа, но им удается выцепить некоторое время и силы для поглощения книг.
Время.
Даже очень занятые люди иногда отдыхают. Отличие читателей от «не читателей» заключается в том, что они используют для чтения любую свободную минутку. Например, 5 минут в день, превращаются в 35 минут в неделю, 150 минут в месяц и 1800 минут в год. Только неисправимые бездельники не смогут найти 5 минут в день. Что можно прочесть за 1800 минут в год? Больше, чем 97% людей прочитали за последний год, не так ли?
Если Вы рано встаете, то могли бы почитать пол часика перед завтраком. Или наоборот перед сном, как Венди Кларк, старший вице-президент одной из дочерних компаний Coca-Cola, читает, когда занимается в 11 вечера на тренажере, который находится у окна. Да, соседи могут увидеть её ночью и подумать, что она сумасшедшая, но ей так удобно, утверждала Венди в каком-то интервью.
Сейчас очень много разных аудиокниг, есть даже популярные специализированные книги. Вы можете слушать аудио книги в машине, когда гуляете на природе или сидя в общественном транспорте. Впрочем в общественном транспорте удобнее читать.
Мать 4х детей, предприниматель, работающая на 2х работах читает около десятка книг в месяц. Она просто включила чтение в своё расписание. Пол часика перед сном, пол часика когда дети отдыхают, она предпочитает читать книги, когда другие проверяют смартфоны – это минимум еще пол часа в дунь или даже больше.
Она читает минутку, когда пища греется в микроволновке, слушает аудио книги, когда занимается на тренажере. В начале она слушала музыку, когда тренировалась, но потом поняла, что на тренажерах может прослушать 2 книги за месяц. Похоже она использует каждую минутку, чтобы добиться успеха в своём деле и у неё здорово получается.
Силы.
Есть много свободных промежутков в течении дня, в которые Вы могли бы втиснуть чтение. Но большинство этого не делают. Правда в том, что многие читают, когда есть действительно что-то очень интересненькое. Помните, как Вы прочитали пол дня и пол ночи, какую-то интересную книгу. Или как прочитали что-то за выходные? Потому что Вам было интересно.
Читайте, то что Вам по настоящему интересно. Вот как Вы можете это сделать:
1. Возьмите в библиотеке или одолжите, больше книг, чем можете прочитать.
Эта фишка может не сработать, если Вы решите приобрести книги. Секрет в ограничении по времени. Без ограничения многие дела не были бы сделаны. Приближающийся срок возврата книги – может на Вас действовать стимулирующим к чтению. К тому же книги, которые были взяты на время – обычно лежат на виду и всем своим видом «кричат» прочти меня.
В общем возьмите всё, что Вам кажется интересным. Верните не прочтенным, то что Вам не понравилось. Вы можете не прочитать 3 их 4 книг. Пусть Вас это не беспокоит, это не повод чувствовать себя виноватым.
2. Читайте несколько книг за раз.
Смена чтения книг, так же как и смена обстановки – освежает. Легче читать несколько часов разные книги, чем одну. Кстати, так они еще лучше запоминаются, это будет полезно для специализированных книг.
3. Правило 50 страниц.
Или даже 10 страниц. Если Вас книга не зацепила за 10-50 страниц, может не нужно на неё вообще тратить время? Чтение скучной и не интересной книги, просто потому что Вас так учили в детстве – может на долго отбить желание читать вообще. Ничего страшного, если Вы не дочитаете какую-то книгу. Найдете другую, которая будет интересна и которую дочитаете.
4. Избавьтесь от шаблонов, что Вам нужно прочитать.
Или что Вам нужно прочитать, потому что все это читают. Возможно Вам не понравится много известных и популярных книг, или классика мировой литературы, ну и не читайте их.
Вы уже достаточно взрослый, чтобы иметь своё мнение, предпочтения и можете себе позволить читать то, что нравится именно Вам. Никто не может делать, что-то неприятное или читать не интересное. Если Вы будете читать, потому что «так надо», то удовольствие от чтения с 8.3 пунктов опустится на уровень посещения зубного врача в 4.7 пункта или еще меньше.
5. Научитесь скорочтению или беглому чтению.
Скорочтение это не только чтение абзаца или всей страницы одним взглядом. Не обязательно этим владеть, чтобы читать быстрее. Можно читать поверхностно, некоторые абзацы, или страницы. Можно не проговаривать некоторые предложения. Или учиться проговаривать прочитанное через 1-3 слова, а остальное до осмысливать. И есть еще несколько простых техник скорочтения, которые может каждый использовать, чтобы увеличить скорость чтения в 1.5-2 раза.
PS
Если Вам понравилась эта статья — жмите кнопки соц сетей, чтобы и другие могли прочитать. И напишите ниже что Вы думаете об этом. Мне очень интересно Ваше мнение.
PS2
Подпишитесь ниже на новости, если Вы еще не подписаны, чтобы первыми получать мои статьи.
«Я читаю больше 150 книг в год». Петербурженка рассказывает, как находит время на чтение и зачем для этого нужно специальное место в доме
Участница Клуба друзей «Бумаги» Елена Трускова читает более 150 книг в год и рассказывает об этом в телеграм-канале. Она любит бумажные издания, но скачивает и электронные версии, например, чтобы читать в очередях.
Как найти время на книги, если постоянно работаешь, стоит ли участвовать в челленджах и как обустроить в квартире «гнездо» для чтения? Читайте интервью с Еленой.
— Я с детства любила читать, поэтому после школы хотела пойти в журналистику или библиотечное дело, но так сложилось, что стала изучать информатику. В итоге около 15 лет работала в IT, а сейчас занимаюсь своими проектами: редактирую книги для издательств, беру интервью у пользователей и делаю контент на их основе. А еще веду телеграм-канал о чтении.
Для меня текст — самый простой способ понять информацию. Текст ясен, его можно перечитать. Если я хочу разобраться в новой теме, я начинаю копать, что об этом уже писали.
Бывает такое, что я начинаю смотреть сериал и читать книгу примерно на одну тему, всё это смешивается, и получается скорее высказывание об эпохе или стране. Часто я читаю книгу, в ней упоминается другая, и я начинаю читать ее. Я как будто иду по хлебным крошкам, и это довольно естественный способ познания для меня.
Один раз я поставила себе цель прочитать ровное количество книг в год, например 200. В итоге получилось 209. При этом декабрь я провела, отбирая книги покороче, и размышляла, как читать больше. Это такое когнитивное искажение — когда у человека есть KPI, он старается его выполнить, даже если это ничего не дает. В том декабре я поймала себя на том, что читала для количества, а не для удовольствия, поэтому теперь я осторожно ставлю перед собой цели и не вступаю в челленджи. Тем не менее я читаю около 150 книг в год.
Реализация
— Когда я читаю, то расслабляюсь, поэтому стараюсь сделать так, чтобы для книг было время. Я работаю каждый день, но по вечерам всегда выделяю время на чтение. Я обустроила себе гнездо — диван с пледами, рядом стоит прикроватный столик, где лежат книги, которые я сейчас читаю, туда можно поставить чай, фрукты. Когда сажусь читать, приходят кошки и облепляют меня.
У меня есть Kindle, Bookmate и бумажные книги. На Bookmate обычно всё на русском и то, что я читаю отрывочно — например, когда стою в очереди. Если я куплю бумажную книгу, вероятность того, что я ее прочитаю, повышается — книга будет попадаться на глаза и пробуждать к себе интерес.
Вообще есть три хобби: читать книги, покупать книги и выслеживать книги, которые так просто не достать. Если я нахожу интересную книгу, например, у букинистов, у меня вырабатываются эндорфины. Охота и собирательство!
Некоторые книги я покупаю «на корм» шкафу. Мне приятно, что через прозрачные дверцы на меня смотрят издания, авторов которых я уважаю. В основном это женщины, черные авторки, небинарные персоны. Я хочу, чтобы меня окружали дружественные мне книги. Часто такие издания выходят маленькими тиражами, и это превращается в охоту за предметами.
Часть книг я беру в библиотеках, есть альтернатива пиратству — библиотечная система «Литрес», которая дает доступ к множеству бесплатных книг (по читательскому билету практически любой библиотеки можно получить доступ к книгам и периодике разных лет — прим. «Бумаги»).
Риски
— В 2010 году я зарегистрировалась на сайте LiveLib и с тех пор отслеживаю, сколько книг в год читаю. Что было до, мне сложно сказать, но я всё же постаралась вспомнить и примерно записать прочитанное.
Иногда я забываю, что было в книге, остается лишь какое-то ощущение от прочитанного. Раньше этого очень стыдилась. Мне казалось, что если я люблю читать, то должна всё помнить, отвечать на вопросы по сюжету, иначе зачем вообще читала. Сейчас я понимаю, что это навязанные правила, причем довольно жесткие. Мы имеем право читать как угодно, сколько угодно и не обязаны никому ничего доказывать.
Я не считаю, что моя любовь к книгам и их покупка — какое-то опасное увлечение. Это не неконтролируемый шопоголизм, а поддержка книжной отрасли. Мне приятно покупать книги в маленьких книжных и издательствах.
Ценность чтения для меня не в том, чтобы проглотить определенное количество книг, а в том, чтобы найти среди них классные и рассказать об этом читателям в блоге. Телеграм-канал появился как место, куда я сливала какие-то цитаты для себя, но со временем стал площадкой и для цитат, и для моего мнения о этих цитатах и прочитанном. После этого канал стал расти. Сейчас это место, где я могу подробно писать на темы, которые меня интересуют, а если об этом снова спросят — дать ссылку.
Иногда я ругаю книги в телеграм-канале, и это большое удовольствие, потому что поругать книгу легче, чем похвалить. Когда книжка плохая, легко показать, в чем именно. Но стараюсь помнить, что автор, переводчик или редактор может найти мой пост, поэтому пишу уважительно, с приведением фактов и экологично, чтобы, даже если человеку было неприятно, это не было нападением на него лично.
Реакция
— Чтение для меня не просто хобби, а образ жизни. Если в течение дня я совсем ничего не почитала, мне кажется, что я будто не поела. Я во многом работаю, чтобы окружать себя книгами и чтобы у меня было время на чтение. У меня есть знакомые, которые много читают, а их партнеры вообще не интересуются книгами. И мне всегда было интересно, как они находят общий язык, если что-то фундаментальное их отличает.
Есть знакомые, которые не читают, потому что некогда или они не могут осилить длинное произведение. В таком случае я выступаю для людей куратором — коротко пересказываю то, что я поняла из той или иной книги. В телеграм-канале я тоже даю такие выжимки для тех, кто не будет читать книгу целиком. Они прочитают несколько абзацев и сделают свои выводы.
— Я точно не смогу прожить все варианты опыта: не могу быть разного возраста, находиться в разных местах одновременно. При этом мне интересна жизнь других людей.
Когда я читаю книги, у меня появляется возможность прожить миллион жизней, а не только свою. Я могу узнать, каково жить с собаками, а с не кошками, каково жить в Америке 60-х годов или в ЮАР. Это обогащение, расширение картины мира.
Читайте, как устроен второй этаж «Подписных изданий» — с кафе, книгами, детской зоной и лифтом. Книжный вернул исторические залы спустя 12 лет.
Присоединяйтесь к Клубу друзей «Бумаги» — получайте скидки на книги от петербургских издательств и обсуждайте их с интересными людьми 📖
Сейчас это можно сделать со скидкой 35 % по промокоду WARMFALL
Как найти время для чтения и обрести «литературную привычку»
Разбираемся в пользе чтения с автором рубрики #влюблённыевкниги.
Золотая середина! Я вижу, что в последнее время у людей появилась потребность в чтении. Даже у тех, кто никогда толком не читал. Ко мне на встречу Книжного клуба регулярно приходят люди с надеждой начать читать. Захотеть читать! После двухчасового разговора о книгах, уходят вдохновлённые. Думаю, что люди «наелись» коротких эмоций и банальных истин из соцсетей. Мозг устал от постоянного прыгания с объекта на объект. Хочется длинных размышлений, глубоких чувств. Наконец, хочется погрузиться в текст с головой, чтобы сюжет долго не отпускал. Никакой Instagram этого не заменит. Меня регулярно спрашивают, где я беру время на чтение. Я говорю: если отложить телефон на полчаса, взять вместо него книгу, и делать так каждый день, то за месяц вы прочитаете несколько книг! Откроете для себя так много всего, что любая соцсеть покажется жалким подобием. От листания новостей не много остаётся в памяти и душе. А с помощью книги можно пережить такие чувства, нырнуть в такие глубины, что, запомнишь на всю жизнь.
Чехова, Достоевского, Толстого, Тургенева, Бунина по-прежнему активно читают и сейчас. Мы все читали классику в школе. Но спустя 10-20-30 лет как же по-новому она воспринимается! Люди перечитывают классику уже в зрелом возрасте и удивляются, какая это свежая, актуальная, яркая литература. Сама я недавно заново для себя открыла Горького, Лескова, Чуковского, Мариенгофа и Алексея Толстого. Невероятно сочный язык, богатство образов, точность формулировок. То, о чём они писали в прошлом и позапрошлом веке, нисколько не устарело. Ведь человек в главном не меняется. Он по-прежнему жаждет найти себя, ищет любви и тепла, бежит от одиночества и смерти.
Понятно, что классика – это хорошо и душеполезно. К этой мысли нас ещё в школе приучили. Ну а как же быть с современниками? Читать или не читать? Мой ответ – читать однозначно! Среди современных русских писателей есть настоящие жемчужины. Михаил Тарковский, Захар Прилепин, Андрей Рубанов, Эдуард Кочергин, Татьяна Толстая, Виктор Авченко и Наринэ Абгарян – вот неполный список тех, с чьими книгами я бы очень рекомендовала познакомиться. От классики здесь – прекрасный русский язык, чистый слог, простроенные сюжеты и глубина. С ними чувствуешь себя на одной волне. Иногда так и хочется воскликнуть, читая современную книгу: «Да, именно так оно и было! Именно это я и ощущал!» Плюс – актуальность, юмор, такая правильная, хорошая конкретность. Читать книги этих авторов не только интересно и увлекательно, но и полезно для души.
Общайтесь с теми, кто активно читает. В общении с друзьями и коллегами, не стесняйтесь первым заговорить о книгах. Возможно, вы не только найдёте общую тему для одного разговора, но и обнаружите единомышленника, с которым всегда будет что обсудить. Чтобы найти ВАШИ книги, читайте отзывы и рецензии. Если таки людей нет среди знакомых, то можно найти книжное сообщество в сети. Как правило, там активно советуют, что почитать, делятся интересными находками и мыслями
Составьте свой список книг. Те, о которых вы слышали, или читали рецензию, и она вас зацепила. Поставьте цель. Например, в 2022 году прочесть 22 книги из списка. Цель вполне осуществима!
Планируйте время на чтение заранее. Заведите таблицу маленьких шагов и каждый день отмечайте, сколько времени вы потратили на чтение. Поставьте себе план: читать в день 20-30 минут в день. Утром или перед сном. По одной странице в день. Каждый выходной. Главное – регулярность.
Не бойтесь бросать книгу, которая вам не нравится. Когда-то у меня было представление, что надо читать всё до конца. Потом я поняла, сколько книг я НЕ прочитаю, если буду свои часы тратить на то, что не цепляет. Поэтому сейчас бросаю без всякой жалости. И всем советую.
Для того, чтобы вам было проще ориентироваться в многообразии книг и авторов, наша еженедельная рубрика #влюблённыевкниги. Новые подборки выходят каждую субботу утром на сайте «Омск Здесь». Я верю в русскую литературу и её читателя. Пока есть наш великолепный язык, пока есть те, кто неравнодушен к этому миру и тому, что происходит с людьми и в нём самом, гаджеты не победят. Хорошие книги найдут свою дорогу к вдумчивому читателю.
Фото: личный архив Александры Макаровой