Как научить ребенка бросать шайбу
Как бросать шайбу
В этом уроке вы узнаете, как бросать шайбу в ворота, в разных вариантах. Начнем с посадки, ноги должны быть согнуты, колени вперед, плечи опущены вниз, руки напрягаются только при броске.
Кистевой бросок с места
Кистевой бросок в движении
Те же самые действия, но выполняем в движении. В движении бросок будет заметно мощнее, так как здесь создается дополнительная инерция за счет движения.
Бросок с подщелкиванием
Находимся напротив ворот, шайба в районе коньков. Толкаем шайбу вперед. И бьем по ней, серединой крюка. Обязательно показываю концом крюка, куда хотим попасть. Затем, тоже самое делаем в движении. Стараемся попасть по шайбе серединой крюка и перенести вес тела на ногу рядом с клюшкой.
Кистевой бросок с неудобной стороны
Техника такая же, как и при броске с удобной стороны. Отводим шайбу, до уровня опорной ноги, раскручиваем с пятки на носок и переносим вес тела. Затем идет подщелкивание с неудобной стороны. Выполняется, так же как с удобной. Используется при нехватке времени на подготовку броска.
Щелчок в хоккее с места
Находимся боком к воротам. Удобная сторона крюка смотрит в сторону ворот. Шайба находится между ног. Берем клюшку хватом, примерно 60% от всей длинны клюшки. Делаем замах, примерно до плеча. И затем бьем по шайбе серединой крюка, но перед этим обязательно вдавить клюшку в лед за 10 – 15 сантиметров до шайбы. Это делается для того, чтобы клюшка прогнулась и с еще большей силой отправила шайбу в сетку. Так называемый эффект лука, если хотите. Не забывайте, про перенос веса тела — корпус должен обязательно участвовать при щелчке.
Это был урок о том, как правильно сделать кистевой бросок с удобной и неудобной стороны, а также как правильно делать щелчок в хоккее. Надеемся, что эта статья была максимально полезна для вас. Хоккейная школа Ice day желаем вам хорошего дня!
Как увеличить силу броска
Бросок в хоккее — логичное завершение любой атаки. Хоккеист, наносящий бросок по воротам, всегда хочет сделать это максимально эффективно, застав вратаря врасплох. Конечно, нужно постараться обмануть вратаря — показать бросок в один угол, а бросить в другой. Но одной точности и хитрости недостаточно — вратарь может успеть среагировать на полёт шайбы. Вот тут то и важна сила броска.
Сила броска, это то, с какой скоростью хоккеист может запустить шайбу быстрым движением кистей и рук.
Но как тренировать эту самую силу броска?
Многие думают, что все дела лишь в кистях, но это далеко не так. Конечно, сильные кисти важны, но не только они участвуют в формировании силы броска. Для сильного броска нужно развивать также мышцы предплечья, груди, плечевого сустава.
Варианты развития мышц.
Делается это обычными отжимаемыми и подтягиваниями с разными вариациями: к примеру, ожидания узким или широким хватом, подтягивания различными способами. Закачать кисти можно с помощью специального кистевого экспандера. Также есть интересный метод: в поломанной клюшке, сверлите дырочку, продеваете веревочку, навешиваете на веревочку груз для начало 1 кг и накручиваете кистями палку в одну, затем в другую сторону. В скором времени кисти окрепнут – вес можно увеличить. Обратите внимание, затем чтобы локти были плотно прижаты к корпусу.
Вот тут-то мы подошли к самому интересному моменту в данной теме — все вышеперечисленное может не сработать, если не поставлена техника броска.
Российский хоккеист Александр Овечкин. Имеет один из самых сильных и точных бросков в НХЛ.
Для того, что бы мечты о броске как у Овечкина превратились в реальность, просто необходимо заняться техникой броска. Стоит обратиться к грамотному тренеру, который разложит каждое движение по полочкам, и будет контролировать ваш тренировочный процесс, и только потом уже можно говорить о физические нагрузки на кисти и все остальные участвующие группы мышц.
Где тренировать технику броска?
Тренировать технику броска можно как на льду, так и в бросковой зоне, и начать стоит, пожалуй, с бросковой зоны, по той причине, что одеты вы, будете в простые кроссовки, и сможете сосредоточиться исключительно на технике броска. Ну, а когда техника будет освоена, можно начинать применять ее непосредственно на льду, при этом, продолжая, оттачивать мастерство в бросковой зоне и работая над физическими кондициями своего организма. Такой комплексный подход, как правило, даёт наилучшие результаты, и даёт их довольно быстро. Не забывайте о регулярных тренировках на технику броска.
Правильный подбор клюшки тоже имеет огромное значение.
Какой вывод можно сделать?
А вывод достаточно простой — грамотный специалист поможет вам в освоении техники, ваше труд и упорство помогут закачать нужные мышцы, и тогда ваш бросок станет головной болью для вратарей!
Как научить ребенка бросать шайбу
И так, вот что поможет вам либо улучшить навыки, либо их приобрести.
Как увеличить силу броска?
Тренируя детей и посещая различные тренировочные лагеря я заметил, что большинство детей совершают одни и те же ошибки, которые очень легко исправляются и сила броска увеличивается значительно. Скажу честно, я сам достаточно длительное время совершал эти ошибки, в большинстве своем эти ошибки связаны с ошибкой техники исполнения. Я приведу несколько примеров, а так же видео (на английском языке) которые помогут понять и исправить проблему.
Хорошая техника — залог успеха
Основной вопрос, который мне задают начинающие хоккеисты и их родители: «Посоветуйте комплекс упражнений для увеличения силы броска?» И мой ответ всегда один — «Насколько хороша ваша техника броска?» прежде чем советовать упражнения, вам нужно улучшить технику выполнения броска, в большинстве случаев дополнительная физическая нагрузка не так важна, как хорошая техника.
Тем не менее, для того, чтобы добиться хорошего по точности и силе броска, вы должны совершать минимум 100 бросков каждый день. Хорошая новость в том, что помимо отработки техники и точности, ваши мышцы будут получать очень хорошую нагрузку: ноги, пресс, спина, плечи, руки. Попробуйте совершить 100 бросков и вы поймете, что я имею в виду.
Илья Ковальчук ежедневно совершал 200 бросков, думаю, не стоит говорить про отличную результативность Ильи.
В настоящее время мы готовим подборку видео и статей, в которых будет рассказана и показана техника выполнения основных бросков: бросок с замаха, кистевой, щелчок и с неудобной руки.
Ниже приведены основные вопросы, на которые вам следует ответить:
Всегда ли ваши руки находятся в правильном положении?
Будет ли изменяться сила броска от перемещения нижней руки выше/ниже по клюшке?
Достаточно ли вы переносите вес на опорную ногу во время броска?
Во время броска вы задействуете все мыщцы или только мыщцы рук?
Выкладываетесь ли вы на 100% во время катания?
Правильно ли вы используете гибкость вашей клюшки?
Попробуйте ответил на все эти вопросы, если вы сомневаетесь хотя бы в одном из них, то значит вам есть над чем работать.
Правило № 1 — Используйте ноги
Как увеличит силу броскаПожалуй, это основная проблема хоккеистов, особенно новичков — они просто не используют силу ног во время выполнения броска.
Мышцы ног — самые большие мощные мыщцы в вашем теле, сила которых, к сожалению, не используется большинством хоккеистов во время броска. «Как же правильно задействовать ноги во время броска?» — Рад, что вы спросили. Итак, приступим. Каждый раз во время броска обращайте внимание на ваши ноги — ноги должны быть согнуты. Бросок, совершенный на прямых ногах — очень плохой бросок. Сгибая ноги в коленях, вы должны полностью перенести вес на опорную ногу (если вы правша — левая нога, левша — правая нога), при этом, задней ногой вы должны отталкиваться в момент броска, создавая дополнительную силу и давление на опорную ногу
Чем сильнее вы перенесете вес на опорную ногу и чем сильнее оттолкнетесь задней ногой, тем сильнее будет ваш бросок.
Правило № 2 — Задействуйте верхнюю руку
Вторая по значимости проблема — большинство игроков не используют верхнюю руку, вернее используют ее, но лишь для того, чтобы придать клюшке жесткости, чтобы она не «играла» во время броска. Большинство новичков во время броска прижимают верхнюю руку к туловищу, при этом, вся энергия, направленная на бросок поступает лишь от нижней руки.
При этом, во время начала броска обе руки движутся по направлению к воротам и только потом верхняя рука начинает двигаться «от ворот к туловищу», а нижняя наоборот «от туловища к воротам»
Предлагаю посмотреть отличное видео-пособие (на английском языке), которое полностью объясняет все нюансы броска. Даже если вы не владеете английским языком, — обязательно посмотрите это видео:
Советы родителям по обучению детей старшего дошкольного возраста игре в хоккей
Людмила Леонова
Советы родителям по обучению детей старшего дошкольного возраста игре в хоккей
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ОБУЧЕНИЮ ДЕТЕЙ ИГРЕ В ХОККЕЙ.
(старший дошкольный возраст)
Всем мой Физкульт- привет.
Данные советы могут использовать не только родители, но и воспитатели групп и инструктора по физической культуре, тех районов России где бывает снег. Так как считаю, что они помогут разнообразить прогулку и сделать её насыщенной, интересной и занимательной.
В хоккей с шайбой можно начинать играть детям 5-6 лет. И в детском саду и дома это делаем в первое время без коньков (родители в дальнейшем могут использовать и закреплять с ребенком упражнения на льду).
Клюшка для ребенка дошкольника должна доходить до подбородка (поставленная вертикально на лёд, если малыш стоит на коньках. Если без коньков, то верхний конец достигает примерно уровня пояса. Вес шайбы для дошколят 50-70 грамм. Есть готовые, но можно и вырезать из резины. Диаметр её 5-6 см., высота 2-2,5 см.
ИГРЫ, В КОТОРЫХ ДЕТИ ОВЛАДЕВАЮТ ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ.
1. Владение шайбы клюшкой разными способами:
а. Не отрывая шайбы от клюшки
б. Короткими последовательными ударами клюшкой по шайбе
в. Ведение шайбы с перекладыванием клюшки.
Игровые упражнения:
2. Броски по воротам.
Игровые упражнения.
Желаю вам спортивных успехов и интересных зимних соревнований.
«Научим детей мириться!» Советы родителям и педагогам К сожалению, дети ссорятся. И не все умеют и хотят мириться. Ссоры между детьми могут возникать по разным причинам (самоутверждение, желание.
Буклет «Как научить ребенка говорить правильно?» Рекомендации родителям по развитию речи детей старшего дошкольного возраста Учитель-логопед Литвинова Яна Одним из важнейших направлений коррекционной работы с дошкольниками является исправление нарушений речи,.
Повышение мотивации к обучению на логопедических занятиях у детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста Положительная мотивация — залог успеха любого начинания. В логопедической работе с детьми с речевыми нарушениями эта проблема стоит особенно.
Протокол родительского собрания в старшей группе «Родителям о воспитании мальчиков и девочек старшего дошкольного возраста» Родительское собрание №2 от 11.12.2015 года. Тема:Форма проведения :круглый стол Председатель: воспитатель Давыдова И. А. Секретарь: воспитатель.
Советы и рекомендации родителям гиперактивных детей За частую родителям не всегда легко справиться с крутящимся,как волчок,ребёнком,который долго не может успокоиться и не затихает ни на секунду. От.
Советы родителям «Адаптация детей 2–3 лет в детском саду» Родители всегда волнуются, как ребенок перенесет адаптацию в детском саду? Чтобы адаптация прошла в легкой форме, надо прислушиваться к.
Советы родителям «Как научить детей не перебивать взрослых» Одним из показателей хорошего воспитания детей является их умение не перебивать взрослых во время разговора. Наверное, многим родителям.
Конспект занятия по обучению грамоте для детей старшего дошкольного возраста «Звуки [Л], [Л’]. Буква «Л» Цель:Закрепит звуки л,ль. Упражнять в звуко-буквенном анализе, формировать навык чтения, развивать зрительное восприятие. Оборудование: интеракивная.
Как увеличить силу броска в хоккее?
Если Вы занимаетесь хоккеем не просто для души, а ради результата, скорее всего вы задавались вопросом: как сделать сильный кистевой бросок в хоккее. Ведь именно от этой техники зависит четкость попадания шайбы, ее скорость и, соответственно, процент побед на играх.
Как улучшить бросок:
Как и в любых других направлениях, залогом успех при тренировке броска является регулярность занятий. Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее достигнете высокого результата. Желательно, чтобы упражнения для увеличения силы броска в хоккее проводились под присмотром тренера, тогда эффективность будет повышаться, а вы не переусердствуете с выполнением заданий.
Вы не сможете обойтись при тренировке кистевого броска без помощи дополнительных снаряжений.
Варианты:
Эспандер реализует метод, основанный на упругой деформации. Для того чтобы заниматься эспандером необходимо его сжимать и разжимать до наступления усталости, после чего полностью отдыхаете и снова сжимаете. Другой способ: отдых кисти реализуется при сжатой кисти. Для увеличения силы броска подберите регулируемый эспандер, где количество сжатий, которое Вы сможете осуществить, не превысить 10-12 раз за подход. Если эспандер не оказывает должно нагрузки, выполняйте упражнения не на целую руку, а на отдельные пальцы.
Зачастую, делается она самостоятельно из продолговатой палки или поломанной клюшки. Вам необходимо просверлить дырку на нижней части, через которую продеть веревочку. На нее подвешиваете груз. Рекомендовано начинать с 1 кг и постепенно увеличивать. Суть занятий состоит в том, что Вы совершаете движения, аналогичные броску и накручиваете кистями палку в обе стороны попеременно. Локти должны быть прижаты к корпусу.
Выбирая, как тренировать бросок в хоккее, задумайтесь о том, каково состояние броска у Вас на текущий момент. Если вы достаточно сильны – можете сразу начинать упражнения с палками, если нет – укрепите мускулатуру отжимания и подтягиваниями, а силу кисти – эспандером.