Как научить ребенка держать баланс
Держи баланс!
Поиск эмоционального и физического равновесия. Упражнения для развития навыков баланса у детей от 6-ти месяцев до 4-х лет.
Ольга Черномыс журналист, писатель, тренер, персональный фитнес-инструктор
Смотреть телевизор с выключенным звуком не только забавно, но и полезно в смысле познания разных сторон человеческой натуры. Особенно я люблю наблюдать за мимикой и движениями актеров в современных, наспех снятых сериалах. В этом наше телевидение мне — большой помощник.
Вот, например, вижу я на молчаливом экране красавца, явно пребывающего в гневе. Что-то он там кричит, на кого-то замахивается и всячески демонстрирует, что он, мол, мужчина темпераментный и недаром здесь главный герой. Если бы я слышала его голос, то наверняка не обратила бы внимания на некоторые подробности.
А именно — на то, что движения его слишком выверенны и разумны. Он красивым жестом швыряет на стол папку с бумагами, затем элегантно поворачивается,к противнику, чтобы зайтись в очередном выкрике, и наконец уходит спортивной пружинистой походкой, по пути с чувством хлопнув дверью. «Не верю!» — говорю я в экран. И, знаете, почему? В реальной жизни кричащий в ярости человек наверняка совершал бы сейчас много нелепых и ненужных движений руками, без конца спотыкался и ужасно мешал бы сам себе.
Доказанный факт: чем хуже мы владеем своими эмоциями, тем труднее нам дается управление телом. А вот спортсмены, которые привыкли контролировать каждую мышцу и держать тело в балансе, редко бывают вспыльчивыми. Спортивная злость — да, упрямство — обязательно, но истерики у хороших спортсменов практически не случаются. Так же как у танцоров, альпинистов, акробатов в цирке и у всех тех, для кого чувство равновесия крайне важно.
А так хочется найти чудесный жизненный баланс и остаться в нем навсегда, правда? Чтобы и на работе все было в ажуре, и семья не страдала. Чтобы веселиться всласть и высыпаться, как положено, быть отзывчивым, но не позволять сидеть на шее, предаваться страстной любви, но не попадать в зависимость, худеть, в конце концов, и не думать при этом постоянно о еде… И мы мечемся в поисках золотой середины, то и дело заваливаясь то в одну, то в другую сторону: взрываемся по пустякам и кричим на детей как ненормальные, не высыпаемся, попадаем в тяжелые зависимости, толстеем и тоскливо ругаем себя за все сразу.
А ученые утверждают, что поиск равновесия должен происходить и на физическом, и на эмоциональном уровнях. Концентрируясь, например, на равномерном распределении веса тела между ступнями, мы неизбежно выравниваем ум и успокаиваем чувства. И, наоборот, умение вовремя вернуться в «точку эмоционального покоя» повышает нашу физическую устойчивость и улучшает координацию движений. Осваивая науку баланса, мы даем себе шанс не сорваться в очередной стрессовой ситуации, не опустить руки перед трудностями, сохранить выдержку, которая всегда вызывает уважение. Да и болезни, и об этом говорят врачи, гораздо легче «прилипают» к эмоционально нестабильным людям.
У ребенка поиски равновесия начинаются с самого рождения. Первый раз оказываясь в положении сидя младенец хмурит брови и сосредоточенно раскачивается из стороны в сторону, пытаясь найти ту единственную точку, в которой он не заваливается. И, хотя это выглядит очень забавно, мы знаем теперь, что именно в такие моменты формируется и эмоциональная стабильность. Через несколько месяцев начнется новый этап — первые шаги, сначала с поддержкой, а потом и без нее. Растопырив для лучшей устойчивости руки в стороны, малыш удерживает свое непослушное пока тело в вертикальном положении сначала несколько минут, а затем все дольше и дольше.
От того, насколько хорошо у него получится держать баланс, зависит очень многое. Например, будущая успеваемость в школе. В этом нет ничего удивительного: по утверждениям медиков многие дети не могут хорошо отвечать у доски по той лишь причине, что мозг их сосредоточен не на задании, а на удержании тела в равновесии. И таких детей в современном мире становится все больше. Ошибки в диктантах часто бывают связаны только с тем, что внимание ребенка прыгает с одного на другoe, и это уже неустойчивость ума, идущая от общей разбалансированности.
Кстати, именно поэтому, интуитивно чувствуя свои потребности, дети так любят висеть вниз головой на перекладинах, ходить по бордюрам и узким мостикам и раскачиваться на всем, что качается. И если в очередной раз, увидев, как ребенок повис на дверце дорогущего шкафа, вы уже откроете рот, чтобы крикнуть: «Слезь немедленно!» — вспомните, что тренировать чувство равновесия надо всем и всегда, с рождения и до старости. Потому что абсолютный баланс тела, души и ума — не столько заманчивая (хотя и недостижимая) цель, сколько процесс, облегчающий нам жизнь.
Тренировка равновесия
Родители часто забывают с том, как важно для ребенка равновесие в буквальном смысле этого слова, а именно умение стоять и сидеть ровно, сохраняя баланс в любом положении. Для этого существуют специальные упражнения, которые можно начинать делать в любом возрасте с шести-семи месяцев.
Что должен уметь ваш ребенок
(Показатели возраста очень примерные, ребенок может освоить те или иные навыки немного раньше или позже.)
Упражнения
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ребенок научился ходить. До какого возраста возить его в коляске?
Ребенок начал ходить. Упражнения на равновесие для детей
Ваш ребенок научился ходить, но делает это не очень охотно, особенно на улице? Возможно, ему пока трудно держать равновесие — или он слишком привык к коляске? Предлагаем включить в ваши ежедневные игры и занятия упражнения на равновесие, а на прогулку иногда отправляться без коляски, стимулируя ребенка ходить и бегать.
Если ребенок боится ходить
Когда малыш стоит, опираясь на что-нибудь, позовите его к себе. Встаньте или сядьте так, чтобы он сделал несколько шажков и пришел к вам в руки. Дети любят такие упражнения, поэтому даже если ваш малыш кажется пассивным, делайте их ежедневно по несколько минут каждый раз.
Для развития равновесия можно купить детское гимнастическое напольное бревно или просто положить на пол во всю длину комнаты деревянную планку шириной 10 см. Не дожидаясь, пока ребенок станет ходить, научите его ставить ножку за ножкой и перемещаться по этой планке вперед при вашей поддержке.
Как научить ребенка держать равновесие: 10 упражнений
Полетаем? Обязательно делайте с ребенком в течение дня следующие упражнения:
По кочкам. Посадите малыша к себе на колени, разведите его ручки в стороны и держите их. Поочередно поднимайте то одно свое колено, то другое так, чтобы ребенок наклонялся то вправо, то влево. Помогайте ему сохранять равновесие, держа малыша за руки. Включите магнитофон или пойте сами, главное, чтобы музыка была веселая. Поднимайте и опускайте колени в такт музыке.
Ванька-встанька. Поставьте ребенка перед собой лицом к себе и возьмите его за руки. Слегка наклоняйте его вправо-влево, перемещая центр тяжести с одной ноги на другую. Пойте при этом песенку, чтобы ребенок покачивался в ритме песни. Держите руки малыша на уровне плеч или даже ниже.
Постепенно уменьшайте вашу поддержку, чтобы малыш продолжал качаться сам. Пусть он потом держится только за ваши указательные пальцы. Доведите это упражнение до того, чтобы ребенок опустил руки по бокам.
Попробуйте и сами качаться в ритме песенки. Это будет стимулировать ребенка — он попробует подражать вам.
Ножки на ножках. Встаньте, поставьте ножки малыша на ваши ноги (на подъем стопы) спиной к вам. Держите его за плечи. Скажите, что сейчас вы вместе отправитесь в путь, и пройдите небольшое расстояние. Если игра ребенку понравилась, регулярно повторяйте ее. Пусть вместо вас с ним поиграют другие члены семьи.
Зачем учить ребенка кувыркаться
Кувырки позволяют развивать равновесие у ребенка, помогут ему ощутить собственное тело и почувствовать силу своей мускулатуры.
На мяче. Положите ребенка животом на большой гимнастический мяч, который вы слегка толкнете вперед, не держа малыша при этом. Схватите ребенка за ноги, прежде чем его голова коснется земли.
Кувырки. Малыш должен присесть на корточки, сильно наклониться вперед, упираясь в пол руками и касаясь его лбом. Научите ребенка втягивать голову и перекатываться вперед из такого положения.
Когда малыш освоит это упражнение, положите его на спину, прижмите руки к голове и потяните вверх за ноги, чтобы помочь ему сделать кувырок назад.
Ходьба на руках. Возьмите ребенка за ноги, и пусть он походит на руках. Потом он может прижать подбородок к груди и закончить упражнение кувырком.
Внимание! Сначала делайте эти упражнения на твердом матрасе. Будьте осторожны, но не слишком перестраховывайтесь.
Ребенок научился ходить: когда отказаться от коляски?
Если ребенок готов ходить (а понять это можно, увидев, как он сам, без поддержки, переходит через комнату), наступает момент, когда вы должны сделать все для того, чтобы он полюбил этот новый для него вид движения.
Прежде всего, откажитесь от коляски (кроме тех случаев, когда в ней есть острая необходимость). Этот период довольно сложен: оказывается, помогать ребенку в ходьбе не так уж и просто. Самое лучшее время для этого — дневная прогулка. Выберите для вашего путешествия цель, например соседние дома. Сначала пройдите 50 м, потом понемногу увеличивайте расстояние.
Вы должны все время держаться оживленно и уверенно. Это придаст смелости малышу. Во время прогулки пойте песенки, проговаривайте считалки, рассказывайте разные истории. Если ребенок начинает проситься на руки, возьмите его, но скажите: «Хорошо, я понесу тебя, но только вон до того дерева!». Пронеся его на руках метров десять, вы постепенно добьетесь того, что он сможет проходить 50 м самостоятельно.
Домой малыш должен возвращаться пешком, так как в этом случае он скорее запомнит свои самостоятельные подвиги, чем то время, когда он «ехал» у вас на руках.
Постепенно ребенок будет ходить все быстрее и быстрее, пока не побежит сам и не обрадуется новому ощущению. После этого устраивайте для него во время прогулок одну или две пробежки. Старайтесь, чтобы он видел перед собою цель. Бегите к ней вместе с ним.
Как научить ребенка прыгать
Есть два вида прыжков: первый — чтобы ребенок победил страх (например, кинуться с какой-то высоты к вам в руки), второй — чтобы он просто научился прыгать (например, через пороги в квартире). Тренироваться можно на обычной лестнице, прыгая по ступенькам. Показав малышу, как это делать, встаньте лицом к нему, возьмите за руки и помогите спрыгнуть к вам со ступеньки вниз. Дети обожают такие прыжки! Когда малыш научится хорошо прыгать, покажите ему, как можно прыгнуть вверх, на верхнюю ступеньку, как прыгать на одной ножке и т.п.
Развитие ребенка: первый шаг малыша — как научить ходить
Чтобы ребенок быстрее сделал первый шаг: 6 упражнений
Мария Кригер педагог, обозреватель
Медики считают, что ребёнок с нормальными показателями здоровья должен сделать первые шаги в возрасте от 9 до 18 месяцев; самые резвые карапузы начинают передвигаться на своих двоих задолго до года, малыши более обстоятельные могут пойти ближе к полутора.
В принципе, уже по разнице в сроках можно догадаться: первые шаги — дело сугубо индивидуальное, и не стоит даже пытаться подвести достижения конкретного младенца под единый стандарт. Конечно, практика показывает, что есть дети, развивающиеся «по книжке» и проходящие последовательно все этапы, описанные в тематической литературе. «Правильный» ребёнок сначала учится ползать, потом, сдав все мыслимые нормативы по бегу на четвереньках, начинает вставать в кроватке, потом осваивает передвижение по периметру манежа — и наконец делает первый робкий шаг в открытое пространство. Однако на одного такого малыша приходится как минимум один, который знать не знает педиатрических канонов и, спокойно пропуская «пластунский» этап, практически без подготовки меняет сидячий образ жизни на прямохождение.
В этой немудрёной статистике заложен ответ на вопрос, волнующий большинство молодых мам: когда он должен пойти? И этот ответ таков: тогда, когда созреет и достаточно окрепнет для того, чтобы встать на ноги; природе нужная дата известна лучше, чем целому консилиуму врачей.
Как помочь ребенку сделать первые самостоятельные шаги
Разумеется, сказанное выше не означает, что нужно пустить развитие малыша на самотёк, что ему не нужно помогать — дескать, рано или поздно сам пойдёт. И следить, и помогать — нужно. Первые шаги могут задерживаться как в случае, если мышцы ног ребёнка слишком слабые, так и в случае гипертонуса — то есть тогда, когда мышцы находятся в очень сильном напряжении (в гипертонусе ребёнок не ставит ногу на полную ступню, всё время приподнимаясь на цыпочки). Точную диагностику состояния опорно-двигательного аппарата малыша должны проводить специалисты (ортопед, хирург, невролог). Как правило, если диагностируется гипертонус, доктора прописывают ванночки с травами или морской солью и массаж. Если же малышу необходимо укрепить мышцы, развить координацию движений и вселить уверенность в собственных силах, очень полезной может оказаться специальная гимнастика.
Упражнение 1
Возраст: с когда ребёнок уже начал переступать, держась за руки взрослых.
Инвентарь: игрушечная коляска или прогулочная коляска самого малыша.
Ребёнок стоит, держась за ручки коляски, взрослый поддерживает малыша. Когда коляска начинает медленно двигаться с места, малыш тянется за ней, наклоняется и наконец делает первый шаг.
Упражнение 2
Возраст: с 9 месяцев.
Инвентарь: стол или любая жёсткая поверхность.
Взрослый сажает ребёнка на корточки, спиной к себе. Крепко держа за бёдра, взрослый раскачивает малыша вперёд и назад, вынуждая встать на ровные ножки. Нужно помочь ребёнку наклониться как можно глубже вперёд, одновременно поддерживая его в области грудной клетки. Если карапуз не спешит подниматься — значит, ножки ещё слабы и упражнение можно оставить, а спустя некоторое время к нему вернуться. Цель упражнения — закрепить умение самостоятельно стоять.
Упражнение 3
Инвентарь: фитбол средней величины, надутый на 2/3.
Взрослый сажает ребёнка на мяч спиной к себе и, крепко держа за бёдра, наклоняет в разные стороны. Цель — развить координацию движений, научить балансировать и удерживать равновесие.
Упражнение 4
Возраст: когда ребёнок уже умеет подниматься с коленей при помощи опоры.
Инвентарь: любимая игрушка малыша и кресло.
Игрушка по полу передвигается в направлении кресла, «призывая» малыша на четвереньках ползти за ней, поднимается над креслом (чтобы ребёнок попытался опереться об него ручками) и кладётся на край кресла. Если упражнение проведено успешно, малыш должен встать без посторонней помощи, опираясь на кресло.
Упражнение 5
Возраст: 9 месяцев и старше.
Инвентарь: два шеста высотой около 120 см или обруч.
Ребёнок берётся за шесты, взрослый на его ручки сверху кладёт свои. Взрослый начинает медленно переступать вместе с ребёнком, переставляя шесты на манер лыжных палок. В случае если используется обруч, ребёнок находится внутри, а взрослый, передвигая обруч в разные стороны, подталкивает малыша к разным движениям — ходьбе по кругу, вперёд или назад.
Упражнение 6
Возраст: когда малыш перемещается по комнате, держа взрослого за руку.
Инвентарь: длинный шнурок или верёвка.
Шнурок натягивается между мебелью на высоте коленей ребёнка. Держа ребёнка за руку, взрослый подводит малыша к шнурку. Смысл в том, чтобы ребёнок переступил через препятствие.
Приспособления, которые помогут научиться ходить
В стремлении облегчить первые шаги малышей от родителей и педиатров не отстаёт и современная индустрия, год от года расширяющая ассортимент развивающих товаров для детей. Какие-то из них признаются полезными, по поводу других мнения специалистов могут расходиться в диаметрально противоположные стороны. Приведём ниже три самых популярных и самых обсуждаемых приспособлений для обучения ходьбе.
Ходунки. Маленький круглый столик с матерчатым сиденьем, устроенным по принципу рюкзака-кенгуру, снабжённый у основания колёсиками. Сидя в ходунках, ребёнок достаёт ножками до пола и, отталкиваясь, может свободно перемещаться по квартире. Высота сиденья, как правило, регулируется: малыш может доставать до пола одними носочками, а может вставать на полную стопу.
Именно ходунки вызывают наиболее ожесточённые дебаты в «околомладенческой» среде: существуют как убеждённые сторонники, так и ярые противники данного приспособления. На самом деле, если не покупать дешёвые и, следовательно, потенциально травмоопасные модели и соблюдать элементарную технику безопасности, ходунками вряд ли можно навредить. Техника безопасности очень проста:
Справедливости ради надо заметить, что от ходунков немного не только вреда, но и пользы: большие сомнения вызывает сама идея, что ходунки способны помочь малышу с первыми шагами. Сидящий в ходунках ребёнок, по сути, не ходит, а катается, отталкиваясь от пола ногами. При этом он лишён необходимости держать равновесие и координировать собственные движения, он застрахован от падений. С другой стороны, на этапе, когда карапуз уже начал активно передвигаться по дому на четвереньках, но ещё не научился ходить, описанное приспособление может стать настоящим спасением для мамы, давая ей передышку в бесконечной «гонке за лидером».
Коляска-каталка. Устройство, по форме напоминающее четырёхколёсную тележку с ручкой: малыш делает первые шаги, держась за ручку и толкая каталку перед собой. Она удобнее обычной детской коляски, которую тоже нравится возить большинству годовалых младенцев, так как соответствует росту малыша. На определённом этапе пользы от подобного предмета много, так как он позволяет ребёнку передвигаться без помощи взрослых, не теряя равновесия и уверенности в себе.
Вожжи-поводок. Конструкция из ремней, напоминающая шлейку для собаки и визуально, и по способу использования. «Вожжи» используются на этапе самых первых шагов, когда малыш уже готов перемещаться без посторонней помощи, но при этом ещё недостаточно хорошо координирует движения. В этой ситуации «поводок» исполняет роль страховочной лонжи, не дающей упасть и сильно удариться начинающему «канатоходцу». Главный минус приспособления — со стороны оно выглядит малопривлекательно. Но в случае, если малыша приходится выгуливать бабушке, страдающей ревматизмом, «поводок» может стать настоящим спасением.
Ещё один спорный момент, касающийся первых шагов малыша, связан с его первыми ботинками. Сегодня практически каждый ортопед, видя, что ребёнок вот-вот пойдёт, предлагает родителям приобрести сандалики с поддерживающим супинатором. По мнению большинства современных врачей, такая обувь служит эффективной профилактике плоскостопия и к тому же помогает более устойчивому сцеплению ножки с поверхностью. Вместе с тем данный подход в ортопедии — не единственный, и его притязания на статус истины в последней инстанции несколько преждевременны.
Ещё в середине ХХ века американский ортопед Саймон Виклер выпустил книгу «Сними ботинки — и иди» (Dr Simon J. Wikler. Take Off Your Shoes and Walk), в которой описал результаты своих многолетних исследований. Изучив сотни ног пациентов от года до девяноста, Виклер пришёл к выводу, что самые здоровые стопы у тех из них, кто носит свободную обувь на гнущейся подошве и часто ходит босиком. Именно супинаторы ослабляют мышцы стопы, так как её изгиб, который должен возникать естественным путём, в случае с супинатором достигается механически, полагает врач. Вывод ортопеда таков: обувь должна быть свободная настолько, чтобы сохранялась возможность пошевелить пальцами внутри ботинка, в ней не должно быть супинаторов, и при каждой подходящей возможности ребёнок должен ходить босиком (в том числе и дома, по гладкому полу).
Безопасность в квартире: готов ли дом к первым шагам малыша?
Заботясь о том, чтобы ребёнку было удобно и комфортно ходить, важно не забыть и о его элементарной безопасности: как только малыш встаёт на ножки, он в самом буквальном смысле переходит на новый уровень. и начинает доставать до тех полок и предметов, о которых раньше мог только мечтать. А значит, чтобы первые шаги крохи были поводом для радости, а не для перманентного стресса, к этим самым шагам нужно подготовиться.
Итак, осмотрите критическим взглядом квартиру и.
Помимо потенциально опасных предметов, способных ушибить, уколоть или обжечь малыша, на «первопроходческой» стадии в квартире обнаруживается несметное количество углов и мебельных ручек, расположенных ровно на уровне глаз крохи. К счастью, современная индустрия предлагает целый ассортимент устройств, способных в самом буквальном смысле сгладить острые углы. Уголки на столы, специальные чехольчики на ручки, заглушки для выдвижных ящиков, ограничители дверей и окон, блокираторы лестниц имеются сегодня в любом более-менее крупном детском магазине. И всё же не стоит обольщаться: соломки, которую, согласно народной мудрости, не помешало бы подстелить в нужном месте, современные производители так и не изобрели. В тот момент, когда ребёнок делает свой первый шаг, он делает шаг к своей независимости. И на этом пути непременно будут острые углы и коварные ступеньки, слёзы, ссадины и шишки. Малыш ещё тысячу раз упадёт — и тысячу один поднимется, пока наконец по-настоящему твёрдо не встанет на ноги.
Как научить взрослого ребенка держать равновесие и не падать даже стоя на одной ноге? 5 тренировочных упражнений
Взрослые дети умеют держать равновесие, когда они ходят на двух ногах. Однако, стоит им встать на одну, и у них возникают проблемы. Дети начинают шататься. Терять равновесие и падать.
Мы расскажем о том, как научить ребенка стоять на одной ноге. С легкостью балансировать даже на неустойчивых поверхностях. И не падать.
Упражнения, которые помогут ребенку научиться держать равновесие
Существует ряд упражнений, которые помогут чаду научиться держаться равновесие. И балансировать даже на неустойчивых поверхностях.
Упражнение #1: Переносим центр тяжести с одной ноги на другую
Для выполнения упражнения подростку нужно встать на пол. Расположить ноги на ширине плеч. А затем начать переносить массу тела слева направо. С одной ноги на другую.
После того, как ребенок перенесет центр тяжести слева направо, упражнение нужно будет выполнить наоборот. Справа налево.
Как проделывать упражнение по переносу центра тяжести?
Переносить центр тяжести с одной ноги на другую нужно следующим образом:
Выполняйте с ребенком подобное упражнение ежедневно. На протяжении минимум двух месяцев.
Продолжать тренироваться нужно, пока ребенок не научится устойчиво стоять на ногах. И балансировать.
Упражнение #2: Поднимаем ноги
В рамках следующего упражнения, ребенку предстоит поднимать ноги. Однако, перед тем, как перейти к этому заданию, подростку нужно научиться переносить центр тяжести. Поэтому уделите особое внимание изучению упражнения #1.
Как выполнять упражнение?
Для выполнения упражнения с ребенком, проделайте следующие шаги:
Регулярно тренируйтесь с ребенком в выполнении этого упражнения. Оно идеально подойдет для того, чтобы научить подростка держать равновесие.
Если со временем ребенок научится хорошо выполнять это упражнение, и с легкостью будет балансировать на одной ноге, усложните задание. Разместите под ним подушку. С ней подростку будет тяжелее балансировать.
Если со временем ребенок научится держать равновесие и с подушкой, то усложните задание еще сильнее. Купите ему гантели. И предложите поприседать с ними.
Подобное упражнение не только научит ребенка балансировать, но и даст ему возможность накачать мышцы.
Упражнение #3: Стоим на одной ноге и поднимаем гантели вверх
Для этого упражнения необходимо приобрести гантели, масса которых составляет от двух до семи килограмм.
Как выполнять упражнение?
Упражнение выполняется в несколько шагов:
Главное, чтобы ребенок не только учился балансировать, но и качал свои мышцы.
Упражнение #4: Стоим на одной ноге и делаем жим от плеча
Когда возьмете ребенку весь необходимый инвентарь, проделайте с ним следующие действия:
Упражнение #5: Ходим по прямой линии
Следующее упражнение научит ребенка ходить по бордюрам, балкам и любым другим предметам, форма которых напоминает прямую линию. С помощью него чадо научится балансировать даже на узкой поверхности. Не шататься. И не падать.
Как проделывать упражнение?
Проделывать упражнение нужно следующих образом:
Заключение
Научить ребенка держать равновесие можно только в том случае, если регулярно с ним заниматься. И выполнять упражнения по 3-5 раз в неделю. Не меньше.
Если у вас взрослый подросток, то контролировать его в этих моментах необязательно. Просто расскажите ему, как тренироваться. И он будет самостоятельно выполнять упражнения.
Если же ребенок у вас у вас маленький (до десяти лет), то тренировать равновесие можно только занимаясь вместе с ним. Без вашей помощи он не поймет, как выполнять упражнения.