Как научиться бороться в борьбе
Как научиться побеждать: специальные приёмы вольной борьбы
Вольная борьба — вид спорта, в котором между собой борются два атлета. Победителем будет тот, кто сможет положить соперника на лопатки. Вопреки названию, этот вид имеет свои правила и технику.
Чтобы добиться результата, начинающий борец должен ознакомиться с искусством вольной борьбы.
Обучение приемам вольной борьбы
Заниматься единоборством можно начать уже в школьные годы. Существуют секции, в которых ознакомят с техникой борьбы и её правилами, и располагаются они в спортивных клубах и дворцах.
Могут быть открыты в спортзалах при школе или университете. А также существуют платные спортивные школы и курсы, в которых проходят наборы на обучение.
К вольной борьбе можно прийти и в более зрелом возрасте. Стоит учесть, что неспортивному взрослому человеку будет сложнее начать из-за сформировавшихся мышц, но всё в руках начинающего. Главное: постоянно тренироваться, бороться с собой и превосходить себя предыдущего с каждым днём.
Важную роль в обучении играет наставник. В его силах поставить на ноги непрофессионального борца, передать ему свои знания и опыт. Очень часто инструктор воспринимается как старший товарищ. Именно тренерские наставления в начале обучения сыграют огромную роль в становлении человека как спортсмена.
Внимание! Наставник должен быть сильный духом, не потакать и способствовать разгильдяйству атлетов. Слово наставника — закон для борца. Истина, которую нельзя оспорить. Важна в тренере и наблюдательность. Необходимо увидеть, где именно спортсмену требуется помощь или совет.
Группы учеников довольно маленькие — от 10 до 20 человек. Обычно это чётное количество, чтобы была возможность тренироваться попарно. Небольшая численность спортсменов в группе обусловлена тем, чтобы наставник успевал заниматься каждым, никого не обделяя своим вниманием. Инструкторские советы и помощь очень важны на всех этапах воспитания борца.
Фото 1. Тренировка по вольной борьбе в спортзале, на занятиях в группе около 10 человек.
Первые тренировки для взрослых
Начинаются с рассказов о борьбе, определений способностей и умений ученика. Первый полученный навык — умение падать. Без этого серьёзных травм в борьбе избежать не удастся.
Как и на других спортивных занятиях, тренировка начинается с разминки. Её отсутствие приведёт к получению травм на ровном месте, что нежелательно для любого борца. Потом — физические упражнения и практика борьбы. Завершается тренировка заминкой, чтобы мышцы и суставы пришли в норму.
В самом начале обучения уделяется внимание физическому становлению борца, а только потом изучению и практике борьбы.
Техника стойки и партера
При занятиях этим спортом очень важно знать основы: броски, стойки, захваты и др.
Фото 2. Процесс обучения спортсмена тренером на занятии технике борьбы в положении стойки.
Вольная борьба ведётся в двух положениях:
Тренировки проходят чаще всего в парах, где ученики отрабатывают технику друг на друге. Возможна отработка некоторых приёмов на манекенах и со жгутом, сделанных под фигуру человека. Наставник может встать в пару с учеником, чтобы показать правильное выполнение приёмов.
Основы движений и упражнения
Приём — специальные действия нападающего борца, которые в итоге должны привести к победе над соперником.
В программе по вольной борьбе движений достаточно много. Начинающему борцу просто необходимо их знать и уметь применять на деле.
Рассмотрим некоторые наиболее популярные:
Присев на правое колено, проскользнуть под него. Правой рукой захватить правую ногу. Потянуть руку и ногу, чтобы они встретились. Потом наклониться влево вместе с соперником и перебросить через себя.
Затем подать его корпус вправо, поднять ногу вверх и направо и сбить противника скручиванием через ногу вправо.
Подставить под противника оба колена, держа их сомкнутыми. Поднять его вверх.
Затем своим бедром и рукой приподнять ногу вверх, прижать его корпус к себе. Встать, приподнимая соперника. Левой ногой зацепить ногу, которая дальше. Поднимая ногу назад, при этом наклоняясь вперёд, навалиться на него. Отталкиваясь правой ногой и поднимая захваченную ногу, надвинутся на противника. При этом захватить его голову так, чтобы его подбородок упёрся в линию сгиба локтя и уложить на лопатки.
Развитие и физическая подготовка борца
Требования ко всем физическим качествам в вольной борьбе проявляются в равной степени. Но, как показывает практика, очень мало спортсменов, в которых все эти качества распределены равномерно.
Справка! Тренировки максимально направлены на развитие слабых сторон борца. Более развитые качества в процессе занятий выводят на новый уровень. Преимущество над соперником с каждой тренировкой должно только возрастать.
Не возникает сомнений, что борец должен быть сильным, физически развитым и выносливым человеком.
Вырабатывают силу различными тренажёрами, уделяя внимание всем группам мышц, особенно слабым.
Для воспитания выносливости увеличивают темп и количество подходов упражнений. Ловкость тренируют в учебных схватках с партнёрами.
Во время занятий уделяют внимание не только силовой подготовке, но и воспитанию волевых качеств. Борцу очень важно быть смелым, решительным и иметь силу воли. Эти способности достигаются не только лекциями и разговорами.
Для их развития спортсмену необходимо подбирать такие упражнения и партнёров в схватке и на тренировке, чтобы он чувствовал превосходство над противником. Атлет убеждается в своей силе и стремится достичь большего.
Важно! В вольной борьбе важно постоянно тренироваться. Борец должен быть трудолюбив, не лениться делать упражнения. А чтобы иметь смысл во всех тренировках и соревнованиях, спортсмену нужно быть целеустремлённым человеком. Стремиться с каждым днём превзойти не только противника, но и самого себя.
Атлет должен быть всесторонне развитым человеком, в котором сочетаются все качества, необходимые для овладения таким искусством, как вольная борьба. Невозможно заниматься этим спортом, если борец труслив, но силен. Или пребывает в уверенности своей непригодности.
Полезное видео
В видео можно наглядно посмотреть, как выполняются некоторые основные приемы под руководством тренера.
Подготовить борца непросто!
Воспитание борца — процесс очень сложный и довольно продолжительный. Немало усилий придётся потратить как тренеру, так и самому спортсмену. С первого занятия и до тех пор, пока борец станет настоящим мастером своего дела, пройдёт не один год.
Бить или бороться: чему учиться, чтобы побеждать в уличных драках
Борьба всем хороша: вы научитесь дозированно воздействовать на противника. Можно бросить его аккуратно, а можно и пожестче. Добавьте к своим борцовским навыкам пару-тройку простых и «убойных» ударов — и вот вы уже обладаете базовым арсеналом для боев без правил.
Но есть и проблемы. Уличная стычка существенно менее предсказуема, чем любое спортивное состязание. Вам придется иметь дело с рвущейся и тянущейся одеждой вместо привычной удобной самбовки. Ваши джинсы будут старательно мешать вам делать удары ногами, ваш большой палец зацепится за часы или жесткий браслет нападающего. Некоторые приемы катастрофически неудобно выполнять на асфальте, не говоря уже о борьбе в куче окурков, грязи и битого стекла.
Впрочем, все это не самая большая проблема для подготовленного борца. Гораздо неприятнее то, что агрессоров на улице может быть и двое, и трое. К тому же, скорее всего, они будут вооружены.
Что же делать? Заниматься ударными единоборствами и «забить» на борьбу?
Конечно, нужна некоторая универсальность. Она пригодится не только в ММА, но и в самообороне. Но все же необходимо как-то расставлять акценты в подготовке. Чего-то в любом случае окажется больше. Так происходит как минимум по двум причинам: базовая подготовка инструктора по самообороне и ваша предрасположенность. Это несколько грубое разделение, но можно говорить о ментальности ударника и ментальности борца. Важны силовые, скоростные качества, прошлый опыт. Потому не исключено, что в клубе самообороны, когда вы усвоите некий базовый материал, вы будете вести бой сообразно своим предпочтениям — больше бить или больше бороться.
Ну а теперь, наконец, ответ на вопрос: чего же все-таки больше в прикладной самообороне — борьбы или ударов?
Говорить обо всех школах самообороны будет неправильно, но в большинстве известных доминирует ударная подготовка. И дело тут даже не в эффективности самих приемов — дело в простоте и универсальности изучаемого материала. Во время тренировок по краткосрочной программе (когда полученные навыки, возможно, придется применить уже завтра) человека проще и быстрее обучить нескольким ударам, чем одному-двум броскам или удушающим приемам. Тогда он сможет дать отпор и вовремя скрыться, тем самым спасая свою жизнь (вспомни принцип «бей-беги»).
В общем, как вы поняли, удары, особенно в пах, шею и челюсть, способны подарить вам драгоценные секунды, которых будет достаточно, чтобы убежать. Именно поэтому на них и делается акцент в начальной подготовке. И уже в дальнейшем, безусловно, необходимо изучать и основные положения борьбы лежа, броски в стойке или хотя бы меры противодействия, чтобы нештатная ситуация не оказалась для вас полным сюрпризом.
Техника вольной борьбы
Из высокой стойки атакующий захватывает правую руку атакуемого правой рукой за плечо изнутри, а левой — за запястье снаружи. Сильным и коротким рывком за руку вправо вниз он выводит его из равновесия. Чтобы сохранить устойчивость, атакуемый пытается шагнуть вперед левой ногой. Вот в это время атакующий подсечкой спереди в нижнюю часть голени этой ноги останавливает…
Атакующий захватывает шею противника из-под дальнего левого плеча, одновременно наваливается на него грудью сверху и зацепляет правой ногой одноименную ногу изнутри. Зацеп выполняется не очень глубоким, лишь голенью за бедро. Левую ногу атакующий переносит на левую сторону туловища атакуемого, как бы садясь ему на поясницу, прижимается грудью к его лопаткам, соединяет свои руки на шее…
Атакующий полетом захватывает правую голень противника, располагая свою голову с ее наружной стороны, затем поднимается в стойку, прижимая захваченную голень к своей груди. Стоя на левой ноге, он сильным рывком на себя вправо выводит атакуемого из равновесия, заставляет его шагнуть левой ногой вперед, одновременно отпускает запястье, продолжая рывок за плечо. Бросок захватом голени и обхватом…
Этот прием отличается от предыдущего тем, что разгибание и переворот атакуемого на спину производится в основном за дальнюю руку, без большого давления на шею. Атакующий захватывает дальнюю руку атакуемого, пропуская свое левое предплечье под его одноименным плечом, под его нижней частью, одновременно зацепляет правой ногой одноименное бедро противника изнутри. Переворот разгибанием за дальнюю руку с…
Из высокой правосторонней стойки атакующий захватывает правую руку противника правой рукой за плечо изнутри, а левой — за запястье снаружи. Сильным рывком на себя вправо выводит атакуемого из равновесия, заставляет его шагнуть левой ногой вперед, одновременно отпускает запястье, продолжая рывок за плечо. Левой рукой нападающий обхватывает туловище атакуемого за поясницу, правую руку прижимает к правой…
Начинать этот прием удобнее, предварительно сбив атакуемого на живот. Для этого атакующий, находясь сбоку от противника, захватывает левой рукой дальнюю ногу снаружи за голень, правой за левое плечо снаружи. Упираясь правым коленом в одноименное бедро атакуемого спереди, нападающий тянет захваченную голень вправо вверх, одновременно наваливается на атакуемого сверху и сбивает его на живот. Затем, подсовывая…
Из разноименной стойки атакующий захватывает левой рукой разноименную руку атакуемого за плечо сверху, затем, приседая, захватывает правой рукой туловище противника под его левой рукой и, надвигаясь на него грудью, сталкивает от себя. Одновременно нападающий зацепляет левой ногой разноименную ногу противника снаружи. Сбивание захватом туловища и руки сверху с зацепом снаружи Сильно толкаясь правой ногой в…
Этот прием удобно проводить в сочетании с переворотом переходом с «ножницами». В этот момент, когда атакующий, захватывая ближнюю ногу «ножницами», начинает сбивать атакуемого на живот, последний, защищаясь, обычно упирается руками в ковер, стараясь устоять от сбивания. Атакующий наклоняется вперед через его туловище, с сильным и резким наклоном через туловище атакуемого стремится сбить его на живот,…
Атакующий, захватывая правую руку противника левой за плечо снаружи, а правой — запястье снизу, наклоняет свое туловище вперед, прижимая захваченное плечо противника к своей груди. Рывком за руку вниз он заставляет атакуемого противодействовать отклонением туловища назад. Используя это, атакующий делает быстрый и широкий шаг левой ногой вперед, ставит ее за правой ногой противника. Отпуская запястье,…
Атакующий захватывает левой рукой ближнее бедро противника сзади изнутри за нижнюю или среднюю часть, правой — дальнее плечо или шею снаружи, подставляет оба колена под атакуемого, держа их вместе. Поднимает атакуемого вверх, ставит левую ногу на ступню, поднимая своим бедром и рукой ногу противника вверх, за плечо и бедро прижимает его туловище к себе. Затем…
Техника и тактика вольной борьбы
История вопроса. Известно, что борец должен быть сильным, выносливым, быстрым, ловким, гибким и, наконец, смелым и решительным. Он должен уметь логически мыслить и быстро соображать, чтобы составлять правильный тактический план схватки и вовремя принимать необходимые решения. В учебно-тренировочной работе развитию этик качеств у борцов уделяется много внимания. Однако двигательные качества связаны с генетическим кодом т.е. предел развития их заложен в человеке. С другой стороны настойчивое развитие некоторых из них ограничивает возможность совершенствования других. И, наконец, из-за недостатка времени развить каждое двигательное качество до очень высоких кондиций в процессе тренировочной работы невозможно. Поэтому у борцов старших поколений некоторые показатели развития физических качеств, например силы, были не хуже, чем у современных борцов, но, как показывает практика, предела технико-тактического совершенствования пока не видно.
При атаке или с целью преодоления сопротивления противника техничный борец целесообразно использует возможности мышц, включая их в работу последовательно или одновременно. Кроме того, он активно использует свой вес, инерцию движения массы тела, а нередко усилия и инерцию движения противника. Все это позволяет техничному борцу преодолевать сопротивление физически более сильных соперников, т. е, отчасти компенсировать недостатки в силовой подготовленности, а также положительно влияет на специальную выносливость.
Этапы овладения техникой борьбы. Согласно дидактическому правилу «от простого к сложному» сначала технику борьбы нужно изучать без помех и в наивыгоднейшем варианте с осознанием необходимости определенных компонентов движения: направления, амплитуды, нервно-мышечного напряжения, последовательности или одновременности действий и пр. Однако в практике борьбы зачастую этот этап игнорируется. Поэтому многие борцы умеют выполнять приемы лишь в одну сторону или проводят в течение схватки всего два-три приема. Устранению этих недостатков содействует применение частных методик обучения сложным приемам, включающих специальные подводящие упражнения.
Недостатки в развитии силы или общей выносливости можно устранить, если даже борцу 15-16 лет или больше, а недостатки в технической подготовленности, как уже было сказано, исправить зачастую невозможно. Поэтому в тех видах спорта, где техника играет значительную роль, возрастная граница приема в детские группы неуклонно снижается.
Правильная техника имеет значение не сама по себе, а лишь в связи с особенностями схватки, и усилия тренера должны быть направлены на выработку вариативного навыка, т, е. умения борца учитывать изменения ДС. Поэтому вторым этапом в овладении техникой должна быть выработка умения связывать прием с тактической подготовкой. Чтобы провести прием, необходимо ввести соперника в заблуждение относительно своих намерений или вынудить его занять удобное для проведения приема положение (о средствах и методах решения этой задачи говорится в главе «Тактика борьбы»).
Большую пользу при приобретении вариативных навыков может принести схватка по типу обязательной программы в парном катании, где необходимо выполнять определенные элементы в произвольном сочетании. При этом количество приемов может постепенно возрастать. Отрабатывать разученные элементы нужно регулярно, причем не только во время основной тренировки, но и в конце утренней зарядки (если зарядка проводится не на ковре, то в нее включаются фрагменты приемов, защит и контрприемов), а также непосредственно после разминки во время тренировки в зале. Следующий, пятый, этап совершенствования технико-тактического мастерства представляется как формирование, а затем и пополнение технического арсенала борца, причем выбираются ТТД, наиболее подходящие ему. Обычно борец это делает сам, но тренер должен помочь ему в разработке новых вариантов тактической подготовки. Результаты этой работы контролируются в учебно-тренировочных схватках, когда противник настойчиво сопротивляется и может помимо техника-тактических действий предпринимать силовой и темповой прессинг. Мастера высокого класса на этом уровне осуществляют моделирование схваток против будущих соперников (о6 этом подробно рассказано в главе «Тактика борьбы»). На шестом этапе вырабатывается адаптация к стрессовым ситуациям и к нагрузкам, которые ожидают борца на соревнованиях. На этом этапе отбирают борцов, достойных представлять команду на соревнованиях.
Встречаясь в вольных и контрольных схватках с соперниками, которые его досконально изучили (а так и бывает на крупных соревнованиях), борец должен показать все, на что он способен, в условиях, приближенных к условиям соревнования. Такие схватки и являются шестым этапом совершенствования техника-тактического мастерства. На этом этапе можно вносить коррективы и уточнять какие-либо детали, могут меняться и модели предстоящих схваток.
Седьмой этап (соревновательный) подводит итоги большой работы тренера и спортсмена. Результаты этой работы дают материал для размышлений о направленности учебно-тренировочной работы в будущем.
Все перечисленные здесь уровни техника-тактической подготовки в практике работы довольно четко выделяются. За примерами далеко ходить не надо. Нодар Модебадзе завоевал титул чемпиона Европы. Александр Медведь символически передал ему свои борцовки, предположив, что именно Модебадзе будет его преемником. Однако груз ответственности оказался чрезмерным для молодого борца. Оставаясь в контрольных схватках столь же грозным, на соревнованиях Нодар был неузнаваем. Когда был С. Андиев, он проигрывал ему, когда среди участников соревнований не было Андиева, он проигрывал С. Хасимикову, а если не было ни того ни другого, он проигрывал Б. Бигаеву. Модебадзе сошел с ковра, так и не сумев реализовать свои возможности. И таких примеров немало.
Даже в сборной команде страны есть борцы, демонстрирующие образцы техники в учебно-тренировочных схватках. Но уже в контрольных схватках, которым свойствен силовой и темповой прессинг, они теряются.Среди борцов, поздно освоивших технику, не мало таких, которые демонстрируют её лишь в учебной схватке- отработке, а на следующем уровне в связи с повышенной ответственностью и возбуждением они поздно _реагируют на действия противника. Времени на ориентировку им не хватает, и к тому же сказывается недостаток так называемой чувствительности.
Каким быть тренеру? Итак, мы показали этапы становления вариативной техники. Что же мешает наладить такую систему подготовки? Во-первых, невысокий уровень квалификации тренеров и, во-вторых, стремление их быстро подвести своих воспитанников к хорошим результатам. Чтобы глубоко разобраться в технике (а иначе обучать нельзя), необходимо прочувствовать и осознать детали технического мастерства. В этом одно из отличий борьбы от других видов спорта, технику которых можно изучить по кинограммам и данным, полученным различными методами. Другая особенность борьбы в том, что точно повторенное (по форме) движение может резко отличаться от образца, так как в нем не будет тонкостей, которые зрительно уловить не удается, а можно лишь прочувствовать с помощью механорецепторов. Третье отличие борьбы в том, что приемы постоянно перестраиваются с целью преодоления различного по форме и характеру сопротивления. Описание приемов борьбы по кинограммам без изучения их часто приводит к ошибкам, а в тексте обычно поясняется то, что и так видно на кадрах. Отсюда следует: чтобы учить приему надо предварительно «прочувствовать» его на себе. А таких приемов у тренера (если он сам постоянно не учится, в том числе у своих учеников и других борцов) не так уж много: это приемы, которыми он пользовался, когда боролся сам.
Откуда берутся личные, свойственные одному борцу, приемы? Немало теоретиков и тренеров связывают овладение конкретным ТТД с самобытностью авторов коронных приемов. При этом им приписывается чуть ли не монопольная способность выполнять эти приемы, обусловленная особенностями двигательного аппарата. В результате вместо надежной методики, которая помогла бы овладеть этим ТТД, создается «теория», согласно которой тот или иной прием под силу лишь одному спортсмену. Конечно, не все, что доступно борцу весом 52 кг, может делать тяжеловес. Чрезвычайная подвижность плечевого сустава позволяет некоторым борцам лучше обороняться от переворотов с захватом шеи из-под плеча или обратного захвата предплечья. Могут быть нюансы и в проведении технического элемента, обусловленные особенностями телосложения. Но это все касается частностей, а вовсе не арсенала техники в целом.
Реализация принципов доступности и последовательности в учебно-тренировочном процессе. Использование приведенных в пособии частных методик позволит решить вопрос о возможности обучения детей тому или иному техническому элементу. Таким образом, дело не в том, чему можно учить, а в том, способны ли организм и двигательный аппарат выдержать воздействие неоднократных приземлений, напряжений и пр. Чтобы не ошибиться при решении этого вопроса, рекомендуется следующее:
проводить хорошую общую и специальную разминку перед каждым занятием на ковре, чтобы подготовить организм и двигательный аппарат ко второй части урока;
начинать вторую часть урока с борьбы в партере (будь то обучение или отработка);
работая с новичками поначалу больше внимания уделять изучению ТТД в партере. Благодаря этому будет укрепляться двигательный аппарат спортсменов, они научатся ориентироваться в пространстве, чувствовать партнера, пользоваться мостом, рычагами тела и т. д.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ
Новые элементы борьбы могут быть достижением отдельных спортсменов, иной раз заранее продуманными, а порой и случайными. Постепенно применение этих элементов расширяется. Такая техника может долгое время применяться, но, не будучи обобщенной, не попадает в методическую литературу и классификацию. Но даже попав в пособие, не изученная детально, она может оставаться как бы «вещью в себе», ибо, пока нет методики обучения с четким определением деталей основного механизма движения, приемы будучи коронными для одних, не осваиваются другими борцами. Обучать технике борьбы необходимо в соответствии с принципами сознательности и активности, наглядности, систематичности, доступности и прочности. О необходимости учета и своеобразия реализации трех последних принципов говорилось ранее. Поэтому рассмотрим специфику реализации только принципов сознательности и активности и наглядности.
Если при изучении приемов борцы решают конкретные двигательные задачи, они хорошо осознают форму а впоследствии и ритм движения. Эти борцы обнаруживают не только ошибки товарищей, но и неточности в своем исполнении. Если в процессе обучения борцам говорят о причинах ошибок и указывают пути исправления их, то борцы и сами, как правило, умеют исправлять эти ошибки. В чем же разница между неправильным и правильным методами обучения?
Если перед борцом ставится задача повернуться к партнеру спиной, то сделать это можно по-разному, используя различные варианты движения рук, ног, туловища, головы, детали которого не могут быть осознаны. Н о если задачу поставить более конкретно и при повороте борца обращать внимание на перемещение ног, сопряженное с ним движение туловища, рук и т. д., то такую задачу осмыслить легко. В процессе такого обучения все детали классифицируются, хорошо осознаются и, хотя при слитном исполнении элементов могут вновь возникнуть ошибки, их тоже легко исправить, так как в ходе изучения приемов обращается внимание на целесообразность именно таких действий. Благодаря этому у борцов постепенно формируется правильное представление о движении.
Особо необходимо подчеркнуть, что в тренировке борцов используется метод взаимного обучения в парах, когда один из занимающихся играет роль соупражняющегося или инструктора. Такой метод позволяет реализовать принцип активности в обучении и содействует сознательному освоению двигательного навыка.
Еще полнее реализуется этот принцип, когда борцы делятся на тройки и одному из них поручается роль тренера-инструктора. Педагогический эксперимент, проведенный олимпийским чемпионом и трехкратным чемпионом мира Анатолием Рощиным, показал, что при таком способе обучения техническое действие осознается лучше. Необходимость помогать и руководить заставляет инструктора быть более любознательным. Мы поручали роль инструктора ученику, который выполнял упражнения хуже, чем его товарищи. В течение 5 мин «тренерской работы» он, наблюдая и помогая, сам лучше понимал идею выполнения ТД и, переключившись на роль обучаемого, осваивал то, что ему долго не давалось. Возникающие при таком способе разучивания споры и дискуссии также помогают лучше понять и быстрее освоить элементы.
Несколько слов о принципе наглядности. Этот принцип реализуется путем привлечения к обучению по возможности всех анализаторов, так как в борьбе велика роль всех механорецепторов, которые помогают борцу ориентироваться в ходе единоборства, подают сигнал о соответствии ДС условиям проведения приема, оповещают об опасности и т. д.
Нередко, глядя со стороны, тренер оценивает выполнение приема учениками вполне удовлетворительно. Однако стоит ему занять место атакованного, он обнаружит, что усилия обучающегося вовсе не те, которых следовало ожидать, что один из борцов копирует внешнюю сторону движения, а другой слабо сопротивляется. В этом случае тренеру необходимо самому продемонстрировать усилие, чтобы оба борца ощутили его. Иной раз это может быть даже и болевое ощущение, например при захвате головы с плечом спереди-сверху, перевороте ключом.
Атакованному сзади борцу очень важно понять, какой атаки, в какую сторону и в какой момент ему следует ожидать. Поэтому ему нужно научиться извлекать информацию из ощущения от прикосновения соперника к локтям, спине, бедрам, бокам и даже учитывать изменения ритма дыхания (например, для мобилизации сил перед проведением наката), чтобы успеть своевременно предпринять ответные действия.
Ввиду скоротечности выполнения некоторых приемов и невозможности в связи с этим заметить сразу несколько важных деталей проведения приема тренеру следует вести наблюдение за ними последовательно и обучать этому же учеников. Впоследствии это облегчит наблюдение за потенциальными соперниками, когда в большинстве случаев следует наблюдать за тем, к какому захвату стремится соперник, как он осуществляет его, к каким обманным действиям прибегает, каким образом продолжает атаку, как проводит контрприемы и пр. Такое наблюдение даёт материал для моделирования схватки.