Как научиться кататься на хелисах
Как кататься на Heelys!
1. Найди баланс.
2. Отталкивайся и катись.
3. Грамотно тормози.
Найдите точку баланса.
ВАЖНО! При катании не ставьте одну ногу рядом с другой! Ноги ВСЕГДА должны стоять друг за другом: носок к пятке, но не впритык: оставьте между ногами небольшое расстояние.
Поехали!
Остановка по требованию.
Hard Brake: Во время качения опустите носок одной стопы или оба носка стоп сразу. Делайте это аккуратно и будьте готовы к движению вперед по инерции. Такой способ торможения позволяет произвести резкую остановку.
Soft Brake: Во время движения поднимите носок стопы «передней» ноги и вы начнете подтормаживать пяткой (для этой процедуры подошва Хилис имеет особую конструкцию). Плавное торможение выглядит эффектно, но достаточно сложно в исполнении для новичка. Кроме того, такой способ остановки удобно использовать на спусках для сбрасывания скорости перед поворотами.
Как и в любом виде активного отдыха, при катании на Heelys рекомендуется использовать защиту: коленей, локтей, кистей, головы и т.п., что особенно важно при агрессивном катании.
И помните! Многие из тех, кто увидят ваши покатушки будут непременно удивлены – Хилис имеют ярко выраженный WOW! (Вау!) эффект.
Как научиться кататься на хелисах
Stall (столл) – Любой трюк, который подразумевает под собой, подъезд к объекту, прыжок на него и балансирование на нем.
Joe Stall (джоу столл) – Ставите правую ногу, гринд-плэйтом на объект, затем левую ногу ставите перед правой, причем носок смотрит перпендикулярно стопе правой ноги. (Или наоборот).
Pretzel Stall (претцел столл) – Ставите ваш левый гринд-плэйт на объект и ставите правый гринд-плэйт на объект, только переворачиваете ногу на 180 градусов. (Или наоборот). Ваши стопы должны смотреть в разные стороны.
Disaster Stall (дизастер столл) – Ставите оба гринд-плэйта на объект и просто балансируете на нем.
Criss-Cross Stall (крис-кросс столл) – Почти тоже самое, что и Joe Stall, только на этот раз, гринд-плэйт ставится на объект, вместо носка ваших кроссовок.
One Footed Stall (уан футед столл) – Баланс на носке одной ноги.
Safety Stall (сэйфти столл) – Тоже самое что One-footed Stall только во время баланса вы берете свою свободную ногу рукой с той же стороны.
Wheel Grab Stall (уилл граб столл) – Похоже на Safety grab Stall только вместо ноги беретесь рукой за колесо.
Heel Transfer (хил трансфер) – Когда Вы подъезжаете к объекту и переходите (прыгаете) с ваших колес на объект (ваши ноги могут и не касаться земли (покрытия), и затем либо останавливаетесь на объекте (баланс) либо спрыгиваете, как только вы коснулись объекта (Примечание: попробуйте переместить свои ноги немножко вверх и вправо прежде чем Вы начинаете переход (прыжок). Если это не сработает, пробуйте откинуться немного назад, прямо перед переходом (прыжком). Это может помочь, но будьте осторожны это опасно: если Вы упадете назад, Вы можете повредить голову.
Примечание для Stalls: Вы можете, как запрыгнуть на объект, так и перейти непосредственно с ваших колес (Transfer).
Nollie (нолли) – Когда Вы едете, опускаете свою переднюю стопу и как бы прыгаете через неё. В процессе прыжка вы можете, как перевернуться на 180 либо 360 град., так и сделать трюк с захватом ноги.
Ollie (олли) – Тоже самое, что и Nollie, только прыжок начинается с задней стопы.
Power Slide (пауэр слайд) – Во время езды, опустите свою заднюю ногу и поднимите колесо, затем поверните ноги в разные стороны. Улучшить этот трюк вы можете меняя величину угла вашей задней ноги, относительно правой. Эти изменения приведут к тому что вы будете крутиться с разной скоростью.
Если вы научились делать разворот на 180 и возвращаться опять в обратное положение (т.е. движение вперед), теперь вы можете крутиться, и заканчивать трюк по разному, как описано ниже:
360 – Во время движения вперед сделайте разворот на 180 и вернитесь обратно в положение, движение вперед. Это называется «ОДИН ПОЛНЫЙ ОБОРОТ»
540 – Полный оборот вокруг своей оси и ещё пол оборота.
720 – Два полных оборота вокруг.
900 – Два полных и пол оборота.
1080 – Три полных оборота вокруг своей оси.
1260 – Три с половиной оборота.
1440 – четыре полных оборота вокруг своей оси.
360 Psycho – Очень быстрое, непрерывное вращение вокруг своей оси.
3 совета от профессионалов как научиться кататься на кроссовках с колесом Heelys
В последнее время все большую популярность приобретают кроссовки на колесиках HEELYS. Они пользуются любовью не только детей, но и взрослых. При катании задействуется множество групп мышц, благодаря чему данное развлечение может стать прекрасной альтернативой полноценной тренировке. Эти кроссовки очень удобны, так как если вам нужно зайти в помещение, или же подняться по лестнице, вы можете без проблем спрятать ролик, после чего вы окажетесь в самых обычных кроссовках. Отзывы от владельцев столь интересной обуви самые замечательные. Данный производитель представляет огромное количество разнообразных моделей всех размеров. Начинающим роллерам лучше присмотреться к кроссовкам, которые оснащены двумя колесиками на пятке. Более опытные же могут смело приобретать хилисы с одним колесом. Если после интенсивной эксплуатации колесико износилось, вы без каких-либо сложностей сможете приобрести новое, и заменить его. Следует отметить, что катание на роликовых кроссовках является гораздо более безопасным и менее травматичным, нежели на обычных роликах. По этой причине они идеально подходят для новичков. Специальные носки для роликов приобретать совершенно не нужно, так как в этой обуви вы будете себя чувствовать практически также, как и в обычных кроссовках.
Обучение катанию на кроссовках HEELYS
Итак, вы купили ролики HEELYS, в которых вам абсолютно удобно. Теперь можно приступать к обучению.
Подготовительный этап
Если вы хотите приобрести навыки катания на хилисах, изначально потребуется научиться правильно ставить ноги. В данном случае имеется то, что ведущую ногу нужно поставить впереди, а опорную расположить за ней таким образом, чтоб они оказались на одной линии. Следует также принять во внимание, что обучение должно проходить только на ровной поверхности.
Немаловажным моментом является то, что нельзя начинать обучение, пока вы не почувствуете баланс на кроссовках с колесиком. Для этого нужно немного приподнять носки, чтоб основной вес возлагался именно на ролики. После этого необходимо наклониться вправо, затем влево, чтоб почувствовать баланс. Когда вы понимаете, что неуверенно стоите на роликах, вполне достаточно будет опустить носки, после чего вы обретете устойчивость. Эти движения следует повторять неоднократно до того момента, пока вы не почувствуете, что уверенно стоите на ногах (колесах). Непосредственно переходить к катанию не стоит, пока точка равновесия не будет найдена. В противном случае вы рискуете получить травмы.
Начало движения
Изначально нужно занять правильное положение ног, о котором говорилось выше. Далее вам потребуется немного наклонить корпус вперед, а носком толчковой ноги резко оттолкнуться. В этот момент нужно оторвать носок от поверхности, после чего вы сможете катиться на роликах. Также следует принять во внимание, что не стоит ставить ноги рядом. При катании они обязательно должны находиться на одной линии. В противном случае, если ноги коснуться одна другую, вы сможете потерять равновесие.
Как остановиться
Существует два вида торможения, среди которых быстрое и медленное. При быстром торможении необходимо резко опустить носки. Но следует учитывать, что тело по инерции будет двигаться вперед. Поэтому тормозить нужно обязательно аккуратно. Медленное торможение производится за счет скоса, который расположен на пятке. Во время движения нужно приподнять ведущую ногу, и максимально плавно притормаживать пяткой.
Что учесть во время обучения
Помимо того, что нужно освоить технику катания, вам потребуется также принять во внимание некоторые моменты, важность которых сложно переоценить.
Безопасность
Несмотря на всю простоту таких роликов, не стоит пренебрегать средствами защиты. В комплектации с кроссовками HEELYS не идет защитная экипировка, однако лучше ее приобрести. Таким образом, вы сможете защитить себя от травм и сильных ушибов, ведь все-таки совсем обойтись без падений вам вряд ли удастся. В данном случае вполне достаточно будет купить шлем, налокотники и наколенники, так как именно эти места наиболее часто подвержены травмам при развлечениях такого рода.
Места катания
Как и на обычных роликах, на хилисах следует кататься только на идеально ровной поверхности. Это могут быть велосипедные дорожки, парки. Ни в коем случае не стоит пытаться кататься по брусчатке, так как помимо большого риска падения, имеется вероятность того, что ваши роликовые кроссовки просто на просто сломаются.
Итоги
Кроссовки на колесах HEELYS являются замечательным изобретением, которое имеет массу преимуществ. Роликовые кроссовки вовсе не обязательно снимать, так как в них вы можете заходить куда угодно. Благодаря тому, что углубление в подошве можно закрыть с использованием специальных заглушек, хилисы легко превращаются в самые обычные кроссовки. Научиться кататься на таких роликах довольно просто, а сам процесс обучения не займет много времени. Вы сможете адаптироваться к ним достаточно быстро. Вполне естественно, что для выполнения сложных движений и трюков потребуется усердие и тренировки, но для того, чтоб ехать прямо, вам вряд ли потребуется более десяти минут. На первых порах отлично будет, если вы попросите своих друзей поддерживать вас за руку, чтоб вам было гораздо проще удерживать равновесие.
Как кататься
Откуда это чудо?
Чтобы было удобнее и более современно, сапоги заменились кроссовками, а из скороходов они превратились в скорокаты! Так появились на свет РОЛИКОВЫЕ КРОССОВКИ HEELYS.
Изобретатель из США, доктор психологических наук Роджер Адамс воплотил в жизнь мечту всех детей и подростков, объединив возможности спортивной обуви ходить и бегать с возможностью при желании катиться.
Как это работает?
Теперь немного об устройстве: все очень просто! В комплекте с кроссовками, вы получаете ролики, заглушки и специальный ключ. Это значит, что все, что Вам необходимо, уже включено в комплект, и не нужно ничего покупать дополнительно!
Итак, если Вы желаете катиться, то Вы просто достаете заглушки из отверстий и вставляете ролики. Если поверхность не пригодна для катания, или Вы решили пройтись пешком, то можно сделать обратное. На самом деле ролики можно вообще не снимать! В таком случае ходьба отличается лишь наличием маленького каблучка. Ключ нужен для того, чтобы вынимать ролики либо заглушки. Эта процедура занимает несколько секунд, и при этом нет необходимости снимать кроссовки, все и так довольно хорошо получается. Заглушки же нужны для защиты гнезд для роликов. Ваши Хилисы прослужат Вам долго, если Вы будете бережно к ним относиться и соблюдать правила ухода.
Как кататься на хилисах?
Главный секрет заключается в том, что при передвижении на роликовых кроссовках ноги нужно держать друг за другом, удерживая равновесие. Отталкиваться от земли следует носком, а вот центр тяжести, в отличие от обычных роликов, целиком проходится на пятку. Тем самым, катаясь на хилисах, человек тренирует совсем другую группу мышц, нежели на роликах. Но, вообще-то, каждый должен ориентироваться на собственные ощущения. Те, кто впервые встает на что-то «катящееся», потратит на освоение новой обуви от 15 минут до получаса.
 | Как найти баланс: Встань на ровную поверхность. Поставь одну ногу вперед, вторую (она же опорная) за первой так, чтобы твои ступни находились на одной линии. Внимание: не ставь ступни вплотную друг к другу! |
 | Как начать движение: Опусти носок «задней» ноги, передняя нога должна стоять на ролике. Немного наклонись вперед, оттолкнись опорной ногой, подними носок, подтяни «заднюю» ногу ближе к передней и… наслаждайся скоростью! |
 | Как остановиться: Существуют 2 способа остановки. Hard Brake: опусти носок одной из ног, или обе сразу. Постарайся сделать это как можно аккуратнее и подготовься к тому, что придется Как научиться кататься на HeelysСобственно простое катание по прямой выглядит так: одна нога впереди, другая сзади — носок одной ноги смотрит в пятку другой — и человек плавно плывёт над асфальтом. Вопрос о том, как тормозить, в начале обучения встанет, только если вы поедете с горки. Скорее, вопрос будет в том, как разогнаться 🙂 Для меня было два трудных момента в обучении: Плюс ко всему этому вот какое неудобство: не научившись отталкиваться, никак не наберёшь скорость, чтобы научиться катиться. А не умея, собственно, ехать, никак не научишься переходить с шага на качение, то есть отталкиваться. Мне кажется, я нашла удобный способ научиться этому. Итак, мой вариант обучения. Как научиться кататься? (Шаг за шагом) 1. Найдите наклонную поверхность, с очень небольшим наклоном и, в идеале, с бортиком-поручнем, за который можно держаться. Достаточно пары метров в длину. (Для питерцев: рядом со старой деревней такое место есть, налево от выхода из первого корпуса ТК Гулливер, т.е. сразу по выходу из магазина Heelys 😉 2. Встаньте на колёса. Для начала на ровной поверхности поставьте ноги одна за другой. Приподнимите носки ног. Используйте поручни, стены или друзей для опоры (проверено, что поручни удобнее, чем друзья). Не обязательно ставить ноги в одну линию. Важно, чтобы при движении носок одной ноги находился дальше, чем пятка другой, и задняя нога не догоняла переднюю. Если это происходит, когда вы катитесь, сразу опускайте носки, переходя на шаг (бег). В противном случае вы можете упасть на спину. Постояв на колёсах, можно приступать к катанию по наклонной. 3. Катайтесь по наклонной плоскости. Поставьте ноги одна за другой. Приподнимайте носки ног, скатывайтесь и, как только почувствуете себя неуверенно, снова вставайте на ноги. Стена или поручень помогут сдвинуться с места, а затем удержаться на ногах. Соблюдайте два правила: одна нога стоит сзади другой и надёжная опора под руками. Для начала не стоит разгоняться. Потом постепенно увеличивайте скорость и расстояние проезда. Как только вы почувствовали себя уверенно, скатываясь на хилисах по наклонной, можно двигаться дальше. У меня на отработку этого момента ушло минут 20-30. 5. Катимся. Первое время ноги не стоят ровно. То разъезжаются далеко, то одна нога догоняет другую. Попробуйте, оттолкнувшись, опереться носком задней ноги о пятку передней и в таком положении катиться. Возможно, так вам будет проще привыкнуть.
|