Как научиться никуда не спешить
10 советов, как избавиться от «хронической» спешки
Неумение правильно распределять свое время приводит человека ко многим проблемам в различных сферах жизни. Самая распространенная из них – «хроническая» спешка, которая наблюдается каждый день. Проблема «хронической» спешки возникает у разных людей, независимо от степени загруженности. Естественно, спешка порождает стресс, а тот в свою очередь приводит к проблемам с концентрацией внимания, из-за чего снижается эффективность. Чтобы быть успешным в своих делах, следует изменить ситуацию и навсегда избавиться от хронической спешки. Как это сделать? Рассмотрим 10 советов, которые помогут в этом деле.
1. Остановитесь.
Спешащий человек вечно пребывает в состоянии суеты. Если это не остановить, невозможно будет взглянуть на ситуацию со стороны. Когда вы находитесь в центре шторма, вы не замечаете всего, что происходит в реальности. Поэтому, на какое-то время необходимо просто остановиться, выбросить все дела и заставить себя расслабиться. Если в вашей жизни поселилась спешка, значит вы делаете что-то неправильно. Для того, чтобы начать движение в правильном направлении, необходимо остановиться и сделать поворот.
2. Откажитесь от ненужных дел.
Иногда мы даже не осознаем, что взваливаем на себя автоматически кучу ненужных дел, которые могут препятствовать реализации наших основных задач. Первым делом необходимо исключить такие дела. Например, вы часто не успеваете с отчетами только потому, что беретесь помогать коллеге, отвечать на звонки. Ведь вам ничего не стоит просто отказать своим сотрудникам.
3. Не хватайтесь за все.
На самом деле спешки может и не быть, если правильно организовать свою деятельность. Спешащий человек находится под давлением стресса, поэтому не может рационально мыслить. НО, если остановиться и немного успокоиться, можно все изменить. Делайте свою работу спокойно, уверенно и последовательно. Выбирайте отдельную задачу, доводите ее до конца, и только потом приступайте к следующей. Если вы будете хвататься за много дел одновременно, вы не сможете быть успешными ни в одном из них.
4. Действуйте не раздумывая.
Если понаблюдать со стороны за человеком, страдающим от хронической спешки, можно заменить одну вещь – такие люди теряют много времени на раздумья. Они настраиваются на каждую, даже самую простую задачу, ждут чего-то, говорят о том, как много и как быстро им нужно сделать. Но, не стоит терять время на раскачку. Действовать необходимо четко, быстро, и не отвлекаясь. Пока вы настраиваетесь, вы теряете не только время, но и энергию, которая высвобождается в момент принятия решения сделать что-либо. Пока вы «раскачиваетесь» и настраиваетесь, ваша энергия рассеивается, и естественно, вам будет сложнее справиться с поставленной задачей.
5. Марафон успеха.
6. Не оставляйте места прокрастинации.
Прокрастинация – вредная привычка, которая может погубить ваш успех. Если что-то задумали, следует действовать немедленно, ведь наши желания высвобождают энергию, которая необходима для их реализации. Если не заняться воплощением своего желания в реальность сразу, энергия просто «перегорает». Каждый раз, когда мы что-либо откладываем, мы теряем время и энергию, и позднее будет сложно восстановить это.
7. Перехитрите свой мозг!
Может это звучит и странно, но все же вполне реально перехитрить свой мозг. Когда вам кажется, что ничего не получается, вас одолевают сложные эмоции, такие как разочарование, печаль, грусть. Это снижает продуктивность, ведь вы видите негативные перспективы, и ваш мозг перестает высвобождать энергию, потому что не видит смысла в вашей деятельности. Из-за этого вы замедляетесь, что порождает спешку. Но, можно заставить мозг видеть ситуацию в другом свете. Напишите список мелких задач, и выполняйте его пошагово, вычеркивая каждое. Таким образом, в вашем организме будут вырабатываться гормоны, в частности дофамин, который отвечает за ощущение удовлетворения и радости. Вы будете радоваться небольшим успехам, и позитивный настрой вернется. Ваш мозг поймет, что вы эффективны, и будет высвобождать больше энергии на реализацию поставленных задач.
8. Делайте перерывы.
Спешка часто является следствием усталости, ведь не отдохнувший человек не может работать на максимуме. Поэтому, рекомендуется делать небольшие перерывы в своей деятельности, чтобы восстанавливать силы и всегда чувствовать свежесть. Как часто делать перерывы, и чем их заполнять – решайте сами.
9. Защитите себя от отвлекающих факторов.
Ошибка, которую совершают многие люди – они работают в условиях, где их все отвлекает. Подумайте, что рассеивает ваше внимание и не дает сконцентрироваться на основной деятельности. Может быть это фоновая музыка, которую вы привыкли слушать во время работы, или маловажные телефонные звонки, на которые вам приходится отвлекаться. Создайте такие условия себе, в которых ничто не сможет отвлечь вас от основной деятельности. Так вы будете выполнять простые задачи гораздо быстрее, а значит, у вас высвободиться больше времени и проблема спешки исчезнет сама собой.
10. Не давайте шанса жалости.
Наш организм устроен так, чтобы защитить самого себя от возможных перегрузок. Именно поэтому, когда нам приходится перенапрягаться, нас посещают мысли о том, чтобы остановиться. Если пойти на поводу у этих мыслей, ничего хорошего не произойдет. Если же прогнать мысли о жалости к себе, мы сможем преодолеть любое препятствие, и выполнить поставленную задачу до конца. Жалость к себе – это не только защитный механизм, это еще и серьезное препятствие, которое мешает нам достигать успеха в жизни.
Как никуда не торопиться и всё успевать
Сенека уже 2000 лет назад освещал вопрос тайм-менеджмента такими словами: «…часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности». С тех пор на теме управления временем не проехался только ленивый.
Я бы разделила все подходы на три группы:
В каждом методе есть свои достоинства. Мне больше всех симпатичен метод, направленный на то, чтобы успевать главное. Потому что он, на мой взгляд, решает задачу, ради которой мы этим тайм-менеджментом занимаемся. Мы хотим управлять своим временем, чтобы управлять своей жизнью, делать, то, что хотим мы, а не кто-то другой.
Бенджамин Франклин в своей автобиографии описывает книжечку, которую всегда носил с собой. Туда он записывал свои ценности, цели и планы и отслеживал по ней свои успехи.
Содержанию этой книжечки сегодня придали вид пирамиды:
Видно, что в основе всего Франклин видел добродетели или ценности.
Вот список добродетелей из автобиографии Франклина:
Эти добродетели он долгие годы в себе развивал. Говоря сегодняшним языком, главной ценностью для Франклина был личностный рост, саморазвитие.
А какие у вас жизненные ценности? Вопрос это не праздный, так как в ответе на него заложен ответ и на следующий вопрос — какая цель вашей жизни?
Довольно часто приходят клиенты, которые не знают, чем бы они хотели заниматься, часто меняют работу и даже сферу деятельности, не знают, как избавиться от лени, как стать успешным. В этом случай в клубе КРОСС мы предлагаем упражнение на постановку цели, суть которого в том, чтобы описать: «Что я хочу иметь через… лет», «Каким я хочу быть через… лет», «Что я хочу делать через… лет». Тут очень важно описывать именно то, что человек хочет без цензуры — яхта круче, чем у Абрамовича, значит, яхта. Как правило, с первым вопросом «иметь» все очень хорошо справляются — квартира, машина, дача, путешествия и т.п. «Каким хочу быть» даётся труднее, но всё же даётся — вес, рост, объём груди, талии, бёдер, характер нордический. А вот с «делать» возникают трудности, но из списков «иметь» и «быть» мы уже кое-что можем вывести. Затем мы описываем текущее состояние «что я имею», «какой я» и «чем я занимаюсь». Теперь перекидываем мостик от текущего состояния к желаемому. Как правило, это уже не трудно, особенно при помощи группы и тренера.
Известный специалист по тайм-менеджменту Глеб Архангельский в своём ежедневнике предлагает вести раздел «Мемуары», где каждый день вы записываете главное событие дня. Раз в неделю выбираете главное событие недели, затем месяца. За год у вас получится 12 главных событий месяца, из которых можно выбрать событие года. Смысл этих мемуаров в том, что они помогают увидеть, что для вас важно и так продвинуться в понимании своих ценностей и цели.
Теперь само планирование. Б.М. Литвак напоминает, что всё создаётся дважды. Сначала в голове, затем в реальности. Сначала мы рисуем план, каким путём будем идти к достижению своей жизненной цели, что будем делать в ближайшие несколько лет.
Затем план на год. Каждый год 31 декабря… Я составляю план на год с целями и задачами для каждой области моей жизни — труд, семья, здоровье и т.п. Дальше, подглядев эту идею у Игоря Манна, пишу «90 дней» — план на 90 дней. Этот план у меня висит на рабочем столе компьютера. Дальше «ТОП-5» — самые важные 5 дел этой недели — тоже на рабочем столе компьютера.
Наконец, план на день. Как правило, если весь описанный путь от ценностей до самых важных дел недели пройден, то вопросов о плане на день не должно возникнуть. Поскольку я большой поклонник именно такого метода, то не буду останавливаться особо на повседневном планировании, тем более что ему посвящена масса книг.
Кстати, план дня Франклина:
Сам Франклин признавался, что ему не очень удавалось соблюдать такой режим. Он шутил, что у «безупречного характера есть свои неудобства», поэтому он позволял себе небольшие отступления от режима.
А где же президент Эйзенхауэр? Вот и он, точнее его матрица.
Квадрат I — это квадрат необходимости, это важные дела, которые имеют срок. К нему относится большое количество рабочих задач. В квадрате II — квадрате развития — дела важные, но не срочные. Они не имеют срока выполнения, как например, регулярный медосмотр, зарядка, отдых, работа над новыми перспективными проектами. Но если их не делать, то со временем они перейдут в первый квадрат и станут необходимостью — здоровье даст сбой, в делах снижение темпов роста перейдёт в спад.
Квадрат III — это ИБД, имитация бурной деятельности. Очень много срочных и неважных дел, вроде погладить постельное бельё, ответить на звонок тёте из Мурманска и т.п. Квадрат IV — это телевизор, соцсети и т.п.
Несколько важных моментов:
Матрицу удобно использовать при еженедельном и ежедневном планировании. Её можно сочетать с методом, который я вычитала у Алан Лакейна в «Искусство успевать». Присваивать делам важность буквами А, В и С, а дела с одинаковой важностью расставлять по приоритету цифрами 1,2,3. Т.о. становится понятен порядок, в котором за эти дела следует приниматься.
Хорошо бы завести привычку делать одно дело в единицу времени, вовремя «съедать лягушек» — делать мелкие неприятные дела, пока они не стали бычьими жабами. Если есть дела, на которые регулярно не хватает времени, как правило, это дела из второго квадрата, можно выделить для них регулярно одно и то же время. Похожие дела удобно группировать: звонки к звонкам, собеседования к собеседованиям. Есть ещё масса приёмов, однако, как и договаривались, не буду углубляться.
Теперь время действовать по плану и анализировать. То, что Франклин обозначил в плане своего дня: «Что я сделал хорошего за день?» и «Продумать истёкший день». Просмотреть, что удалось сделать, а что не удалось и почему. Повести хронометраж — записывать каждые 15 минут, чем вы заняты и даже попробовать оценить, сколько стоит такое занятие. По результатам анализа корректируем планы и двигаемся дальше. То же самое касается и планов на неделю, 90 дней, год. Да и цели в жизни могут меняться.
Б.М. Литвак обращает внимание на то, что у человека есть не только силы мотивации, но и силы сдерживающие. Наличие цели, правильное распределение времени помогает нам двигаться вверх. Сверху на нас давят сдерживающие силы. Это наши страхи, тревоги, неумение говорить «нет». При правильном планировании времени движение вверх у нас будет. Но оно будет похоже на машину, которая села в луже. 5 мужиков выталкивают её сзади, а за рулём растерявшаяся девочка-водитель включила заднюю передачу. Превозмогая 120 лошадиных сил, мужики вытолкают машину, но к чему эти муки? Важно осознавать и работать со сдерживающими силами. Самостоятельно, с психологом или в группе клуба КРОСС — кому как удобнее.
И последнее, говорят: «Хочешь рассмешить Господа, расскажи ему о своих планах». Планируйте эффективно и помните афоризм Горького: «На день нужно смотреть как на маленькую жизнь». Или вот слова Познера: «Видите ли, я экзистенциалист. Я живу каждым днём. Я совершенно не знаю, будет у меня завтрашний день или не будет. И никто, хотел бы вам заметить, не знает, упадёт ли сегодня на голову кирпич, наедет ли машина, будет ли кто-то поджидать в подъезде. Никто не знает, будет ли у него завтрашний день. Конечно, мало кто об этом думает. И, может быть, так даже тяжело жить для кого-то, мне — наоборот. Я прекрасно понимаю, что это может быть последний день моей жизни, и поэтому я хочу прожить этот день полностью, я хочу получить от него всё, что я могу. Это удовольствие, а никакая не трагедия. Я не хочу вдруг в последнюю секунду подумать: «Чёрт возьми! Я мог бы это сделать и не сделал!» Наоборот. Так и считайте: это моя последняя в жизни лекция. Плакать не надо».
ЗдоровьеКак не спешить
и жить в удовольствие:
5 лайфхаков
Простые и полезные принципы движения Slow Life
Текст: Карина Сембе
Современный человек живёт куда дольше своих древних предков и, несмотря на это, постоянно куда-то торопится, стремясь успеть всё и сразу. Оно и понятно: с развитием науки и технологий ритм жизни серьёзно ускорился. Сегодня во главе угла комбинация из молодости и успеха, и большинство из нас стараются состояться как можно раньше. СМИ пестрят заметками о 23-летних стартаперах-миллионерах, каждый день выходят интервью со студентами, которые одновременно и модели, и диджеи, и графические дизайнеры, составляются списки самых успешных и влиятельных людей до тридцати и рейтинги женщин, безупречно совмещающих карьеру и семью.
Прогресс и здоровая конкуренция — это неплохо, но в попытках соответствовать иллюзорным стандартам люди порой берут на себя слишком много. Остановиться и оглянуться по сторонам не позволяют страх сорвать дедлайн или боязнь состариться, так ничего и не достигнув, а когда всё же удается расслабиться, вместо отдыха часто наступает тревога. Вчера мы рассказывали о новых методах продления жизни: возможно, скоро мы сможем успеть куда больше и причин спешить поубавится. В любом случае, пока учёные ищут пути к здоровому долголетию, нам, всё ещё смертным, пора бы прекратить попытки угнаться сразу за всеми задачами.
Движение за размеренный образ жизни не ново: всё началось в Италии в 90-х годах прошлого века в форме протеста против набирающей обороты индустрии фастфуда. Тогда жители Рима организовали движение Slow Food: выбрали в качестве логотипа улитку и обозначили своё намерение во что бы то ни стало питаться вкусно, сбалансированно, а главное, без спешки. Из этого движения развилась философия Slow Life. Её последователи призывают заниматься делами в комфортном лично для вас темпе и отдавать предпочтение качеству, а не количеству в любых сферах жизни — от питания до общения. Такое «замедление» не имеет ничего общего с банальной ленью: Slow Life предполагает отсутствие суеты в повседневных делах, здоровую организованность без крайностей — и всё это ради повышения качества жизни. Настроиться на степенный лад не так просто, но для начала можно попробовать усвоить несколько разумных принципов.
Переосмыслите многозадачность
Жить в стиле Slow Life не значит отказаться от всех возможностей и вызовов современности. Адепты течения ничего не имеют против активных видов спорта и вполне способны выполнять работу в сжатые сроки. Поклонники размеренного образа жизни первым делом советуют избавиться от многозадачности, особенно в сфере интеллектуальной деятельности.
Несложно заметить закономерность: в панике хватаясь за всё сразу, не успеваешь ничего, а только больше нервничаешь. Если у вас есть силы на то, чтоб одновременно разрабатывать новое приложение, воспитывать ребёнка, изучать корейский и осваивать игру на гитаре, это замечательно, так держать. Но, чтобы не перегореть, во время каждого занятия по возможности не отвлекайтесь на другие (правда, такое «занятие», как дети, вносит в планы свои коррективы).
Так называемую позитивную психологию не стоит воспринимать как истину в последней инстанции, но и здесь есть чему поучиться. Дейл Карнеги, автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить», о которой успели услышать все и каждый, сравнивает человеческую производительность с движением песчинок в песочных часах: если мы сделаем так, чтобы через перемычку в часах в определённое время проходило больше, чем одна песчинка, часы испортятся. Так что важный принцип любой деятельности без спешки таков: «Одна песчинка — в единицу времени, одно дело — в определённый промежуток времени».
Не превращайте планирование в манию
Мы уже выясняли у девушек, которые много работают, как справляться с делами и не перегорать. Вывод один: планировать, но планировать с умом. Slow Life заканчивается тогда, когда выполнение пунктов плана превращается в гонку, в которой мы торопимся одолеть весь перечень задач как можно быстрее. Есть даже мем о том, что такое поведение, как ни странно, свойственно ленивым людям: они стараются сделать всё быстро, чтобы расквитаться с работой, и качественно, чтобы не пришлось переделывать. Между тем неспешное выполнение даже самых обычных действий учит сосредотачиваться, а концентрация внимания, как известно, залог высокой эффективности.
Слоулайферы за тайминг без фанатизма. Не стоит планировать слишком много: начните с нескольких неотложных дел в день, а когда увидите, что справляетесь, постепенно расширяйте список. Если что-то идёт не по плану, это не повод паниковать. Хотели сегодня заняться учёбой, а завтра поработать, но поступило важное задание? Уделите ему пару часов, а завтра то же количество времени потратьте на учёбу. Планируя что-либо, следует допускать возможность погрешности и трезво оценивать её вероятные последствия. Существует не так много должностей, на которых задержка дедлайна на один-два дня может повлечь за собой увольнение. Впрочем, если ваша работа из таких и вы решительно никак не справляетесь, подумайте, стоит ли такая занятость вашей нервной системы.
По-новому взгляните на отдых
Мозгу необходим регулярный отдых: только так он способен продолжать активную работу, находить новые ассоциации и свежие решения, позволяя нам оставаться продуктивными. Отдыхайте от обмена информацией хотя бы полчаса в день: игнорируйте сообщения, не читайте новостей, ни с кем не разговаривайте. Найдите время на небольшую прогулку, если есть возможность, вздремните. Важно не забывать и о любимых занятиях: чтение или рисование помогут сконцентрироваться не хуже медитации. Главное — не превращать хобби в обязанность: у тревожных личностей есть склонность даже из отдыха делать работу. Пытаться прочесть «Братьев Карамазовых» за три дня или достичь вершин в сёрфинге за время недельного отпуска в Португалии — отважно, но бессмысленно.
Не бойтесь время от времени пренебрегать социализацией: пятничный поход в бар с уставшими коллегами можно заменить заплывом в бассейне или банальным просмотром сериала на диване — это тоже отличные способы расслабиться. Среди прочего, слоулайферы ратуют за отказ от гаджетов во время отдыха. Не возьмёмся навязывать такие радикальные шаги на заре цифровой эпохи, но точно советуем отключить телефонные уведомления о каждом лайке и комментарии — они не только стимулируют выработку дофамина, чем вызывают зависимость, но и не на шутку отвлекают от дел.
Питайтесь осознанно
Как известно, во время еды не стоит отвлекаться на просмотр телевизора или волнительные беседы — так мы съедаем больше, чем нужно для насыщения. Специалисты по пищевому поведению утверждают, что негативные эмоции и шоковая информация не должны совмещаться с питанием. Помните: одно дело за единицу времени. Сериал можно посмотреть и отдельно от супа, а во время неспешного обеда лучше насладиться вкусом блюда (если оно, конечно, удалось).
Не бойтесь остановиться
Временами кажется, что, делая паузу, мы безнадёжно отстаём от общего ритма и рискуем так и остаться позади. На самом деле пауза нужна, чтобы перевести дух и продолжить движение с новыми силами. Бороться с чувством вины за недовыполненную пятилетку — задача не из простых. Многим современным людям в условиях всеобщего «успеха любой ценой» то и дело мерещится безвозвратно потерянное время и недостаток собственного развития — это признак эпохи, с которым нам, видимо, жить. Даже если удаётся всё время бежать впереди паровоза, достижениям сопутствует растущая паранойя. Стресс можно снизить, если иногда давать себе передышку.
В английском языке есть понятие gap year — год перерыва перед поступлением в вуз или после его выпуска (перед поиском работы). Такая пауза позволяет определиться в своих желаниях и немного отдохнуть. Возможно, целый год — это слишком, но попробуйте взять хотя бы gap day и посмотреть, что из этого выйдет: наверняка родные справятся без вас, клиенты не забудут о вашем существовании и мир не рухнет, зато вы отдохнёте, неспешно съедите салат и, быть может, поймёте, как дальше жить.
Как научиться никуда не спешить
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Суета и Спешка! Как перестать спешить и суетиться?
Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие — живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего?
Самое интересное, что те люди, которые постоянно спешат и суетятся, чаще всего не испытывают дефицита времени, у многих из них его избыток, и при этом они всё равно погружаются в суетливый хаос.
Почему так происходит?
Так в чём же причина спешки и постоянной суеты? Ведь если посмотреть на невероятно насыщенную и плотную жизнь хороших бизнесменов или общественных деятелей, у которых время расписано по минутам и по секундам, можно убедиться, что делая и успевая невероятно много, возможно всё делать спокойно и достойно, без суеты, без постоянно спешки и вздыбленных волос.
Что такое суета и спешка?
Честно говоря, мне понравились те определения и аналогии, которые я нашёл в известных толковых русских словарях.
Суета — всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета — всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).
Спешка — бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).
По сути, Спешка и Суета — это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.
К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:
Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины
Если в человеке живёт какая-то негативная привычка, значит она в любом случае как-то оправдана и у неё есть свои мотивы.
Основные причины спешки и суеты:
1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется — обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.
Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.
2. Создание имиджа, образа занятого человека — чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.
Заменяется на Достоинство, Честность, стремление получать то, что заслужил и не зависеть от мнения окружающих. Именно эти качества дают искреннее уважение и поддержку окружающих, а не лицемерное создание видимости занятого и делового человека.
3. Убегание от себя, от главного в жизни. Когда человек пытается чем угодно наполнить свою жизнь, загрузить себя не важно чем, лишь бы, убегая от чего-то действительно важного. Часто таким образом человек бежит от самого себя, пытается забить голос своей Души, которая кричит ему, что что-то нужно срочно менять в жизни. А человек убегает от собственной бесцельности и бессмысленности существования.
Заменяется на Искренность перед собой, на поиск смысла жизни, своих жизненных целей и предназначения, поиск того, что сделает тебя счастливым. Часто нужно остановиться. задать себе самые важные вопросы (кто я? зачем живу? куда иду? что хочу от жизни?) и ответить на них, и спешка уходит сама собой.
4. Отсутствие планирования и расчёта. Когда эмоций типа «ой-ой-ой» или «всё пропало, караул, не получиться» очень много, а адекватного планирования достижения цели нет вообще.
Заменяется на расчёт (создание плана по времени) и последовательное движение по намеченному графику. Планированию нужно учиться, если хочешь достичь чего-то значимого!
5. Нарушения логики и не видение Целого! Когда человек не видит процесса в целом, всех его частей и приоритетов — он ничего не может правильно организовать: хватается за мелочи не делая главного, что-то вообще забывает, упускает из виду, в итоге спешки много, а толку мало, и результат закономерно получается неудовлетворитель ный.
Заменяется на правильную организацию мышления — обучение видеть целое и все части, и выстраивать правильную последовательность всех действий. Уметь выделать главное, определять второстепенное, ничего важного не упустив. Чтобы этому научиться — очень помогает привычка писать, всё прописывать в своём рабочем дневнике. А дальше это практика.
6. Отсутствие контроля эмоций и Самообладания. Когда эмоции и желания мозг атакуют «срочно нужно здесь всё бросать и ту бежать что-то делать» и так постоянно. Человек в бегах, а остановиться, расслабиться и подумать головой не может. В итоге, беготни много, а результат — «0».