Как научиться пользоваться своей интуицией
Как развить интуицию самостоятельно
Шестое чувство присутствует у всех, но не каждый способен почувствовать его и распознать сигналы внутреннего голоса. Чтобы научиться пользоваться интуицией, её надо развивать и тренировать, как и любую другую способность человека.
Если вы хотите разобраться, как развить интуицию, необходимо чётко понять принцип её работы.
Наш мозг разделён на два полушария:
Интуиция — это своеобразный канал для связи с подсознанием. Через неё из правого полушария мозга поступают озарения, необходимые для нестандартных решений проблем, и ответы на важные вопросы.
Что нужно для развития интуиции
Для развития интуиции нужно научиться слушать своё подсознание. В первую очередь, повысьте самооценку. Люди, не верящие в себя, не могут воспользоваться интуицией, потому что, если услышат её советы, побоятся следовать им. Человек с заниженной самооценкой склонен выполнять то, что ему говорят более сильные, уверенные в себе люди.
После того как вы укрепите уверенность в себе, поверьте в то, что интуиция существует. Без этой веры воспользоваться каналом не получится, потому что он работает только для тех, кто верит. Важно научиться задавать правильные вопросы. Их нужно проговаривать чётко и ясно, желательно в утвердительной форме.
Как научиться слышать интуицию
Если вы рассчитываете услышать прямой ответ на вопрос, то будете разочарованы.
Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов. Например, широко известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билеты на самолёт, потому что на подсознательном уровне ощущали надвигающееся несчастье и этим спасали себе жизнь. У таких людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют слушать его предупреждения. Сигналы интуиции проявляются в учащённом сердцебиении, вас может резко кинуть в жар или обдать холодом. Некоторые люди чувствуют покалывание в подушечках пальцев.
Перед принятием важного решения прислушайтесь к чувствам. Если они радостные, подсознание посылает вам положительный ответ. Когда грудь сдавливает неприятное предчувствие и появляется ощущение тревоги, ответ отрицательный.
В редких случаях подсознание посылает через интуицию ответы, выраженные разными запахами. Бывали случаи, когда люди перед важным радостным событием чувствовали запах апельсинов, а перед неприятностями аромат гнилых фруктов. Иногда человек неспособен тонко ощущать сигналы подсознания, и тогда он может получать знаки извне.
Например, когда вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, на глаза попадается статья, которая указывает верный путь, или птичка постучит в окно. Для того чтобы натолкнуть вас на правильное решение, могут случаться разные события.
Как настроится на нужный канал
Развить интуицию хорошо помогает медитация. Найдите уединённое место и погрузитесь в свои мысли. Полностью расслабившись, задайте подсознанию волнующий вас вопрос и ждите ответа.
Шестое чувство не всегда отвечает сразу, но ответ обязательно придёт, нужно только не пропустить его. Когда на вас находит вдохновение и появляется новая идея, отключайте логику, следуйте интуиции и смотрите, что из этого получится.
Как использовать интуицию
Чтобы не ошибаться в людях, включайте интуицию.
У каждого был в жизни случай, когда во время знакомства человек не понравился несмотря на приличную одежду и манеры. Внутренний голос шептал: «Будь осторожен и не доверяй ему». Ваше подсознание уловило отрицательную энергетику, исходящую от этой личности, и послало предупреждение через канал интуиции.
Если при первой встрече с человеком возникло чувство тревоги, беспокойства, спазм в желудке или головная боль, не игнорируйте предупреждение, а прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь довериться им. Подсознание даёт нам возможность отличать ложь от правды, используя интуицию.
Когда человек рассказывает историю со всей искренностью, его энергетические вибрации улавливаются вашим шестым чувством. Если он лжёт, интуиция говорит об этом внутренним сопротивлением и беспокойством.
Научитесь распознавать эти сигналы, они помогут избежать многих ошибок. Развитие интуиции начинается тогда, когда вы больше прислушиваетесь к чувствам, а не к мыслям. Обращайте внимание на свои инстинкты и окружающий мир, стараясь уловить, что говорит внутренний голос.
Развиваем интуицию
Хорошо развить интуицию помогает техника американского психолога, которую он назвал «Стакан воды». Для её осуществления перед сном налейте полный стакан чистой воды, настройтесь на проблему, решение которой хотите узнать и выпейте половину воды со словами:
«Я знаю ответ на вопрос, о котором думаю».
После этой фразы ложитесь спать, а утром допейте воду, повторяя эти же слова. Через несколько дней подсознание достучится к вам и пошлёт сон с ответом на вопрос или подаст знак для решения проблемы. Главное правило для получения ответов от подсознания — конкретная формулировка вопроса в позитивном ключе. Не забывайте, что за раз можно задавать один вопрос и не использовать в нём частицу «не».
Потренируйте свою интуицию, поиграйте сами с собой в психологическую игру: попробуйте догадаться, кто вам звонит. Это очень интересный тренинг для развития интуиции. Если вы хорошо себя натренируете, то в момент звонка сможете почувствовать или увидеть образ позвонившего.
Высший пилотаж — угадаете его настроение и цель звонка. Поощрите себя чем-нибудь в случае победы.
Вы можете упражняться по развитию интуиции всегда, находясь в одиночестве или среди людей, дома или на работе. Попробуйте, к примеру, во время общения со значимым для вас человеком, догадаться, что сейчас скажет ваш собеседник, как именно он ответит на ваш вопрос. Таким образом, вы постепенно научитесь сканировать другого человека, определять его мысли, чувства и настроение. Если вам это удастся, вы поймёте его истинный интерес, а не тот, о котором он говорит.
Практика по развитию интуиции.
Приведению мозга к альфа-ритму, снятию напряжения, избавлению от стресса, лишних мыслей и т. д. Очень хорошая практика по открытию способностей Третьего Глаза «Смотреть вверх». В первую очередь, эта простейшая просто практика почти мгновенно переводит ритм вашего мозга на тета-волны, или как минимум на альфа-волны.
Тета волны или альфа — это уже уровень медитации. Это когда мозг открыт для восприятия тонких энергий и информации. Это то состояние, когда мы видим виде́ния, а обычные люди просто спят, видя сны. Наше сознание путешествует в другой реальности, или параллельных мирах или даже других временах, прошлом или будущем, и мы способны заглянуть в то время, которое называют будущим и увидеть события, которые будут, или посмотреть в прошлое.
Я вам открою сейчас небольшой секрет и моё наблюдение. Вы все знаете, что все храмы строятся высокими. В любой храм, какой ни возьмите, вы входите и первое, что делаете это невольно смотрите вверх, потому что вас заставляют смотреть вверх. Вверху иконы, изображения, статуи, фрески, символы веры и т. д.
Человек смотрит вверх и невольно его мозг переходит в альфа или тета-режим. Его мозг приходит в режим медитации. Основную часть почему человек чувствует после посещения Храма какую-то лёгкость, отдых или умиротворение можно объяснить именно этим феноменом, о котором я сейчас вам говорю.
И если вы просто начнёте практиковать практику, которую я вам сейчас даю, то достигните того же совершенно в любом месте.
Что может дать эта практика?
Например? она поможет снять нервное напряжение, подарит покой, тишину в уме, снимет стресс, избавит от страхов, депрессии, навязчивых мыслей. Это самое простое. Эта практика может помочь найти ответ. Если вас интересует решение, которое вы не можете найти, поднимите глаза вверх. И сосредоточьтесь на получении ответа. Или возможно, вы хотите заглянуть в будущее или прошлое. Узнать о ком-то больше информации, проведите эту практику и ваша интуиция значительно возрастёт.
Как вы уже поняли эта практика универсальная. Подходит для получения любой информации, т. к. вводит мозг и сознание любого человека в нужное состояние восприятия, в то состояние, в каком все ясновидящие и пророки получают разные откровения.
Более того, если вы будете чаще практиковать эту методику, то ваша интуиция и способность находиться в этом состоянии будет утончаться и усиливаться. И это станет проявляться просто в обычной жизни. Вы будете лучше знать, что правильно, а что нет, лгут вам или говорят правду, стоит ли что-то делать или не стоит, будет ли это благоприятно для вас или нет и т. д.
Вы сами наверно не раз видели иконы разных святых, которые изображаются в молитве с глазами поднятыми вверх. И наверно видели знаменитого Бабаджи с таким заведённым вверх взглядом или йогов. Это древняя практика. Многие практикуют её даже неосознанно.
Сами вспомните себя, когда вы мучительно искали какой-то ответ и он вам был очень нужен. Наверняка Вы смотрели вверх, словно ища вверху какую-то подсказку. Мы интуитивно это делаем. Подсознание нам подсказывает.
Начните сидеть с такими поднятыми глазами вначале минуту, можно глаза поднять совсем немного для начала. Затем увеличивайте время и глубину подъёма глаз вверх.
Наблюдайте, как меняется ваше сознание. А оно точно будет меняться. Когда достигнете прогресса в практике, начинайте использовать достигнутые способности. То есть переходите уже к практическому использованию. Например, можно начать с предугадывания будущего. Ставьте конкретную задачу и концентрируйтесь на ней. Вы будете удивлены, как многократно будет усиливаться ваша интуиция.
Что ещё могу добавить? Главным образом то, что уже говорил не раз: глаза — это часть мозга. Работая с глазами, работаете напрямую с мозгом. Вы в любом месте можете вводить себя в это состояние.
Ещё один практический совет.
Если вы не знаете, как поступить в какой-либо ситуации, то сначала определитесь: вы не знаете, как поступить вообще, или выбираете между двумя возможностями. Преобразуйте свою неопределённость в две возможности. Затем представьте, что сейчас вы войдёте в контакт с вашим подсознанием, и оно будет использовать ваше тело для обратной связи.
Допустим, канал рук. Вытяните руки перед собой ладонями вверх и представьте, что ваши руки — это чаши весов. На левую положите одну возможность, на правую — другую. Представьте, что вы взвешиваете две возможности, с точки зрения тех последствий, которые могут быть в будущем. Вообразите, что ваше сердце и сознание — это ось равновесия. Слушайте, какая гирька перетянет, с точки зрения последствий двух возможностей.
Перед тем, как принять решение, вы можете мысленно прожить каждую из этих возможностей, прочувствовав последствия.
Найти потерянное. С помощью интуиции можно найти утерянную вещь, нужно только настроиться на нужный канал и высвободить энергию для поиска.
Если вы потеряли ключи или телефон в квартире, закройте глаза, расслабьтесь и разрешите энергетическим волнам, исходящим из подсознания, заполнить весь дом. Внимательно прислушивайтесь к внутреннему голосу, и вы почувствуете, где находится пропажа. Возможно, в первый раз не всё получится, но если постоянно тренироваться, вы удивитесь точности своих ощущений.
Карты и карточки. Развитие интуиции улучшает обычная колода карт. Выложите 4 карты на стол рубашками вверх и попытайтесь определить, какой они масти. Для этого начните медленно двигать рукой над каждой картой и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы можете почувствовать тепло или холод, исходящие от определённой масти карт. Доверьтесь первому впечатлению, переверните рубашки и проверьте, сколько мастей карт вы угадали.
С каждой новой тренировкой интуиция будет усиливаться, и скоро вы безошибочно станете определять масть каждой карты.
Подбрасывайте монетку. И загадывайте, что выпадет: «орёл» или «решка». После двухсотого подбрасывания ваша точность заметно улучшится.
Общаясь с любым человеком, постарайтесь угадать его эмоции. «Читайте людей» — это очень эффективное упражнение на развитие интуиции. Настройтесь на чувства, мысли объекта, постарайтесь их распознать. Это умение сможет оказать вам добрую услугу в дальнейшем.
Представьте любое событие, которое должно произойти с вами за весь день, например, какой будет вид у начальника, когда вы предоставите ему выполненное, очень трудное задание. Представляйте всё до малейших подробностей, не упускайте даже самые крохотные детали.
Задавайте себе вопросы: почему, кто, когда, как. Помните – верный ответ уже «сидит» внутри вас. Развивайте интуицию, чтобы стать тем волшебником, который принимает только верные решения!
Десерт
Как научиться пользоваться своей интуицией
25 способов развить интуицию: как быстро принимать правильные решения, используя «внутреннее чутье»
Было ли у вас такое: думали о ком-то, и вдруг этот человек вам звонил? Или чувствовали, что за вами наблюдают, оборачивались и видели, что на вас действительно смотрят?
Это два типичных примера, как работает интуиция.
У каждого человека есть интуиция – в этом нет никакой мистики. Если в вашем окружении есть малыш 2-3 лет, поэкспериментируйте — он без труда угадает, в какой руке у вас конфетка, даже если вы спрячете руки за спину.
Интуиция проявляется во внутренней уверенности: мы видим, чувствуем, знаем, что и как надо делать, и верим в то, что это – правильно. Однако с возрастом мы постепенно утрачиваем эту способность, если ее не развивать.
Известный предприниматель и бизнес-тренер Джек Кэнфилд считает, что интуиция – это умственная мышца. Такая же, как память, критическое мышление и интеллект. Кэнфилд уверен, что любой человек может развить интуицию и использовать ее для достижения успеха и самосовершенствования.
По словам Кэнфилда, когда перед нами стоит важный вопрос или ответственное решение, многие ищут ответы вне себя. Лезут в Google, просят совета друзей и семьи. Консультируются с экспертами. При этом забывают проконсультироваться с самым важным авторитетом из всех: собственной интуицией.
Кэнфилд говорит, что бессознательное человека всегда дает подсказки, необходимые для движения в правильном направлении. Просто нужно научиться их слушать и слышать.
В сегодняшнем посте мы собрали способы, упражнения и практические советы, как развить интуицию и стать лучшей версией себя.
Выберите свой: 4 типа интуиции
Современные психологи выделяют следующие пути или каналы прихода к нам интуитивных ответов:
1. Телесная (или физическая) интуиция
Люди, у которых развит этот вид интуиции, получают интуитивные подсказки через действительные физические ощущения – боль или удовольствие, апатию или прилив сил. Такие люди находятся в контакте с ощущениями своего тела и делают выводы относительно своего потенциального успеха в том или ином событии на основании своего самочувствия.
2. Эмоциональная интуиция
Эмоциональная интуиция обращается к нашим чувствам, и с помощью, например ”необъяснимой” тревоги, беспокойства или страха сигнализирует нам: ”что-то тут не так”.
Эмоции (гнев, страх) испокон веков служили нам для быстрой классификации степени опасности складывающейся ситуации (думать некогда!), поэтому этот вид интуиции не дает четких ответов, но пытается предупредить нас с помощью ощущения первобытного страха об угрожающей нашей жизни или здоровью опасности.
3. Интеллектуальная интуиция
Этот вид интуиции работает несколько медленнее, чем остальные. Интеллектуальная интуиция служит нам в качестве источника новых творческих и научных открытий. Интеллектуальная интуиция, в свою очередь, распадается на следующие подвиды: профессиональная, научная и творческая.
4. Мистическая (или духовная) интуиция
Наиболее малоизученный тип интуиции, так как до сих пор не удалось обнаружить его движущие факторы.
Как развить интуицию: 7 способов от Джека Кэнфилда
Кэнфилд советует использовать интуицию для принятия более мудрых, подсказанных подсознанием решений.
1. Научитесь слушать внутренний голос
Чтобы использовать интуицию, важно распознать, когда она говорит с вами. Интуиция обычно не звучит громко и требовательно – у нее тихий голос.
Например, в мозгу могут появляться картинки. Предчувствия, мысли или слова. Также интуиция может проявляться в виде физических ощущений: мурашек по коже, дискомфорта в животе, чувства облегчения или кислого вкуса во рту.
Вы вдруг можете почувствовать себя беспокойным или растерянным: не спешите расстраиваться, возможно, это ваша внутренняя мудрость спасает вас от неправильного шага. А когда появляются эйфория или глубокий покой, тогда вы точно на правильном пути.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что убеждены в чем-то в глубине сердца или души, скорее всего, это было послание интуиции.
2. Медитируйте
Чтобы развить интуицию, вам нужно углубить свою связь с ней — в этом поможет медитация. Регулярная медитация поможет очистить разум от отвлекающих факторов и научит лучше распознавать тонкие импульсы изнутри.
Медитируйте ежедневно. Не обязательно долго: даже 10 минут в день принесут мощные результаты. Помогут заметить интуицию, когда она говорит с вами через слова, образы, эмоции или физические ощущения.
3. Выделите время для ежедневного общения с интуицией
Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь». Обратите внимание внутрь себя.
Уделяйте время каждый день (если нужно, несколько раз в день) на то, чтобы сфокусироваться на интуиции. Это особенно важно, когда вам нужно принять важное решение.
4. Задавайте себе вопросы
Не ограничивайтесь только ожиданием. Требуйте от интуиции конкретной информации о том, что вам нужно. Задавайте ей вопросы. Помните: чем яснее задаете свои вопросы своей внутренней мудрости, тем яснее будут ответы.
5. Записывайте ответы
Водоворот ежедневных мыслей может смыть ответы интуиции. Исследования в области неврологии показывают, что подсказки интуиции, не записанные в течение 37 секунд, скорее всего, никогда больше не вспомнятся.
Не дайте им исчезнуть: записывайте подсказки и советы от внутреннего голоса. Кэнфилд советует завести дневник для озарений и интуитивных подсказок и регулярно его вести. Хотя бы 5-10 минут в день. Можно начинать писать с благодарности за то, что узнали в этот день.
Фиксируйте все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Например, если вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе.
Перечитывайте записи – хотя бы раз в месяц. Ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами.
6. Не откладывайте, действуйте быстро
Вселенная вознаграждает тех, кто действует. Ваша интуиция — тоже. Кэнфилд уверен: когда вы действуете на основе информации, которую получаете от внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между бессознательным и сознанием. Начинаете получать еще больше подсказок, а сами советы внутреннего голоса становятся понятнее и отчетливее.
7. Верьте в себя
Чем больше доверяете внутреннему голосу, тем сильнее разовьете интуицию. Доверять своей интуиции – значит доверять себе. А чем больше доверяете себе, верите в себя, тем больших целей сможете достичь.
11 способов развить интуицию от Лиссы Рэнкин
Лисса Рэнкин – известный американский врач, ученая и автор бестселлера «Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств».
Рэнкин дала 11 практических советов, как развить интуицию.
1. Обращайте внимание на подсказки из снов
Когда вы заняты ежедневным потоком мыслей, интуитивное правое полушарие и бессознательное не могут проявить себя, не могут «докричаться» до вас. Молчит и интуиция. А когда вы спите, ум расслабляется и уступает место интуиции.
Запоминайте и записывайте свои сны, анализируйте их. Постарайтесь понять: что вам подсказывает бессознательное?
2. Займитесь творчеством
Творчество также ослабляет хватку «думающего» ума и дает возможность включиться интуиции. Выбирайте то, что вам нравится: рисовать, писать стихи, сочинять музыку, делать аппликацию или вышивать крестиком. Главное – войти в творческий «поток».
3. Постоянно проверяйте себя
Используйте любую возможность проверить свою интуицию – так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать – кто звонит. Услышали оповещение из мессенджера? Подумайте, кто написал.
А может, у вас есть предчувствие, кто победит в футбольном матче? Чувствуете, что завтра пойдет дождь, хотя по прогнозу его нет? Записывайте такие догадки и предчувствия, проверяйте их. Практикуйтесь!
4. Прислушивайтесь к своему телу
Интуиция часто говорит с вами через тело. И чем больше вы ее слушаете, тем чувствительнее становитесь.
Например, вы готовы принять рискованное решение, но тут у вас начинает болеть голова. Или появляется тяжесть в желудке. Или боль в животе. Задумайтесь: возможно, интуиция пытается «докричаться» до вас через тело и предупредить, что не надо принимать этого решения.
5. Избегайте рутины, вносите разнообразие в жизнь
Позавтракайте не так, как обычно. Поезжайте на работу другой дорогой. Удивите всех (и самого себя) неожиданной одеждой. В обеденный перерыв идите не в привычное кафе за бизнес-ланчем, а отправляйтесь поесть в парк. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. И наоборот.
Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Но когда вокруг все слишком привычно и рутинно, жизнь кажется замкнутым кругом, и в ней просто не остается места для подсказок интуиции.
6. Проводите больше времени на природе
Древние люди полагались на природу. Доверяли ей, верили, что она защитит от стихии, хищников и других опасностей.
В современном мире прогулки на природе помогают очистить голову, переключиться и наполниться энергией.
Чтобы получить ответ от интуиции, перед прогулкой сформулируйте вопрос. Например: какое решение мне лучше принять? A или B? Мысленно сфокусируйтесь на вопросе, а потом позвольте событиям и мыслям идти своим чередом. Погуляйте, расслабьтесь.
Наверняка ответ придет.
7. Меньше думайте, больше чувствуйте
Учитесь прислушиваться не к бесконечному потоку мыслей, а к чувствам. Распознавать: чего я на самом деле хочу? Что чувствую? Поначалу это может казаться трудным, но со временем вы отработаете навык и станет легче.
Проверяйте себя: я думаю или чувствую?
8. Занимайтесь спортом и разными физическими активностями
Бегайте, плавайте, танцуйте. Играйте на пианино и гитаре, рисуйте. Даже нарезайте морковь для салата. Любая физическая активность успокаивает ум и открывает дорогу интуиции.
9. Не предавайте себя: поступайте в соответствии со своими ценностями
Здесь комментарии излишни. Если вы поступаете по совести и не предаете себя, интуиция начинает проявлять себя ярче и сильнее.
10. Прислушивайтесь к себе: к прокрастинации и сопротивлениям
Прокрастинация и сопротивление могут быть подсказкой интуиции, что этого делать не нужно
Не можете начать какое-то дело? Чувствуете, что не надо? Возможно, у вас просто проблема с мотивацией. Но также может быть, что это подсказка интуиции: нет, этого делать не нужно.
Проанализируйте ситуацию и честно ответьте себе: что мне мешает?
11. Попробуйте дыхательные практики
Как и физическая активность, дыхательные практики могут стать мощным стимулом к развитию интуиции. Выберите и попробуйте удобную и интересную для себя практику.
7 практических упражнений для развития интуиции
Упражнение 1. Визуализируйте
Левое полушарие мозга отвечает за логику и анализ, правое – за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Чем чаще вы «включаете» правое полушарие, тем лучше работает интуиция.
Эффективной техникой «включения» считается визуализация.
Попробуйте визуализировать природу:
Упражнение не только развивает интуицию, но и снимает стресс.
Упражнение 2. Ставьте мозгу задачу перед сном
Мы уже говорили об этом в пункте о природе: четко сформулируйте вопрос и идите гулять, отвлекитесь.
То же самое делайте перед сном. Уже лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими могут быть решения? Так вы дадите бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию.
Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к ощущениям: пока организм отдыхал, бессознательное наверняка нашло творческое решение проблемы. Запишите его, чтобы не забыть.
Упражнение 3. Работайте с косвенной (символической) интуицией
Упражнение 4. Послушайте внутреннего диджея
Сядьте, расслабьтесь. Подышите минуту спокойно. А потом представьте, что внутри у вас есть собственный диджей, который может включить любую песню, которую он посчитает для вас полезной и уместной.
Дайте ему возможность включить ее. Что «заиграет» у вас в голове? Может, это будут всего несколько слов из песни.
Подумайте и проанализируйте, почему «прозвучали» именно они, почему интуиция дала такую подсказку.
Упражнение 5. Очистите голову от «мысленного хлама»
Если голова забита ненужными мыслями, если вы живете в постоянном стрессе, невозможно услышать подсказки интуиции.
Сядьте и выпишите на лист бумаги все свои проблемы. Что вас мучает? Что нужно сделать, какие решения принять? Запишите, сложите лист вчетверо и уберите подальше.
Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.
Упражнение 6. Почувствуйте себя экстрасенсом
Попросите кого-то из друзей, близких или знакомых спрятать за спиной какой-то предмет. А еще лучше – изображение открытого пространства, территории.
Постарайтесь описать этот предмет или место. Задание кажется невыполнимым? Совсем нет! Закройте глаза, расслабьтесь, послушайте свой внутренний голос.
Чтобы облегчить себе задачу, можете взять ручку и бумагу – попытайтесь не открывая глаз нарисовать то, что видите в воображении.
Чем чаще будете практиковать это упражнение, тем легче оно будет даваться.
Упражнение 7. Практикуйте осознанность, состояние «здесь и сейчас»
Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте.
Сконцентрируйтесь на мыслях и чувствах, которые испытываете. Например, если едете за рулем, обращайте внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с кожей на руле. Если едите – ощущайте пищу во рту, наслаждайтесь вкусом и запахом.
Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы и подсказки интуиции.
P.S. Чтобы прокачивать интуицию, нужно выделять время каждый день. «Голос интуиции» лучше всего «слышен» утром, когда вы только просыпаетесь.
Если внимательно изучить биографии самых успешных людей в мире, то у них есть одно общее — у каждого свои утренние ритуалы. Мы собрали их в удобном PDF формате.
Скачайте их сейчас, введите в привычку — и в конце 2020 вы удивитесь, насколько больше достигнете ⇒Скачать спец-отчет сейчас, пока это бесплатно