Как научиться прыгать на скакалке ребенку

Комплекс упражнений со скакалкой для детей

Из этой статьи вы узнаете

Когда начинать обучение

Если в год или два ребенок еще недостаточно владеет своим телом, чтобы уверенно скакать в такт крутящейся веревочке, то с трех лет можно начинать тренировать прыжковый навык в групповых подвижных играх.

Важно выбирать задания в соответствии с физическим развитием и интересами малышей. К возрасту 5-7 лет дошкольник сможет научиться выполнять комплекс простых индивидуальных упражнений.

Вывод: начинать подготовительные занятия можно уже в 2 года, а надеяться на хорошую координацию и развитое чувство равновесия — примерно к 6 годам. Оптимальный возраст для первых направленных тренировок со скакалкой — 4 года.

В чем польза

Полезные эффекты от правильно организованных 10-15-минутных упражнений на скакалке можно условно разделить на две группы

Дневной нормой для взрослых принято считать нагрузку в количестве до 300 прыжков, а вот дошкольнику будет достаточно и 100. Чем младше ребенок, тем меньшая нагрузка допустима. На первых занятиях лучше и вовсе ограничиваться одним-двумя десятками попыток.

Прямым противопоказанием к прыжковой нагрузке считаются заболевания сердечно-сосудистой системы, ее пороки, нестабильное артериальное давление, общее утомление, период восстановления после тяжелых стрессов.

Естественно, что не стоит прыгать ребенку, имеющему травмы конечностей, пока врач не разрешит полную нагрузку.

Какой длины должна быть скакалка

Рост — основная характеристика юного спортсмена при подборе скакалки. Но измерять рост нет необходимости. Определить, какой длины должна быть скакалка для ребенка, можно и без ростомера:

Будет правильно, если начинающий прыгун примет участие в выборе инвентаря для занятий. Чтобы выбрать правильный вес, попросите ребенка повращать прыгалку, держа ее одной рукой.

Позвольте малышу выбрать самый удобный из нескольких товаров. Запах материала, цвет шнура и рукояток и даже рисунок на упаковке играют огромную роль для детской мотивации. А в гимнастике без нее не обойтись! Поэтому не запрещайте ребенку выражать мнение.

Объединяя родительский и педагогический опыт в подборе скакалок, можно выделить несколько правил хорошей спортивной покупки:

На заметку! Если вы настроены решительно и готовы следовать методике до конца, то купите сразу два экземпляра. Первый придется разрезать пополам в учебных целях, а второй останется для полноценных тренировок.

Перед началом

Перед тем как научить ребенка прыгать на скакалке, припомните сами для себя несколько упражнений из детства — пусть руки и ноги вспомнят правильные движения. Тогда вам будет легче объяснить малышу, как ему управлять телом во время занятий.

При обучении обязательно учитывайте возраст и уровень психофизического развития ученика, чтобы не потребовать от него больше, чем он способен сделать.

Помимо того, что нужно выработать каждый навык отдельно, их нужно еще и как-то объединить и синхронизировать. Именно в этом соединении — координации — и кроется самая большая польза упражнений со скакалкой!

Интерес к играм можно начать развивать уже в раннем детстве (2 года).

Подготовительные упражнения

Заниматься лучше в спортивном зале или большой комнате, в чешках или нескользких носочках. Приучать организм к нагрузкам нужно поэтапно, поэтому первые занятия пусть длятся 5-7 минут и постепенно увеличиваются до 10-15.

Отмерять время особенно важно для детей помладше: чтобы не переутомлять их. Детям до 5 лет достаточно занятий в пределах 30 минут. Дошколятам можно уделять спорту полноценный академический час.

Главная ошибка родителей в том, что чаще они пытаются учить ребенка прыгать вместо того, чтобы сначала поставить руку. Дело в том, что малышу гораздо проще подстроить движения ножек под ритм рук, чем наоборот. Поэтому начинаем с координации рук и ног и правильных вращений, а затем добавляем прыжки.

Разминка

Вспомните и выполняйте вместе с малышом стандартную школьную программу разогрева:

Постарайтесь, чтобы каждое упражнение разминки не утомляло, но было достаточным для активации суставов, связок и мышц. Ребенку ведь не нужно сдавать норматив, поэтому занятие должно быть интересной игрой, а не муштрой. Чередуйте упражнения для рук и ног.

Упражнение «Ритмы»

Пусть ребенок держит скакалку за рукоятки так, чтобы ими можно было постукивать друг о друга. Начните с обычных упражнений на чувство ритма:

Упражнение «Вращения»

Когда навык вращения хорошо отработан, можно добавить к крутящимся прыгалкам синхронные приподнимания на носочек или перекаты. Вскоре можно будет заменить «огрызки» на цельную скакалку и выполнять перекаты и перешагивания через нее.

Упражнение «Прыжки»

Правильные прыжки в скиппинге — это сильный толчок за счет стопы и голеностопного сочленения. Колени должны оставаться слегка согнутыми для амортизации.

Усложните перекаты с пятки на носок — попросите малыша задержаться в стойке на носочках. Это укрепит необходимые мышцы и поможет выработать четкость движения.

Вы и сами не заметите, как свершится первый прыжок на носочках. Важно, чтобы приземление тоже было на носки, без заваливания на пятки. Опускаться на стопу для нового прыжка малыш должен плавно, без ударов. Правильные прыжки — легкие, бесшумные. Чтобы улучшить результаты, попросите ребенка зажать любой мягкий предмет между щиколотками.

Как только чадо уловит суть прыжков на носочках, станет подпрыгивать при каждом удобном случае и за пределами занятий, потому что исследование возможностей своего тела — один из приоритетов дошкольников.

Детям очень нравится прыгать, когда двое помощников вращают веревку. Так легче уловить ритм и подстроить свои прыжки под него. В таком упражнении можно сочетать каждый прыжок с хлопком в ладоши, например, — для развития координации движений между руками и ногами.

А в этом коротком видео специалист детского сада покажет как научить ребенка прыгать на скакалке буквально за одно занятие. Посмотрите очень внимательно!

Поэтапное обучение

Пять простых шагов помогут родителям выстроить методику обучения прыжкам через скакалку. Почаще обращайте внимание малыша на его успехи. Сравнивайте вчерашние результаты с сегодняшними, мотивируйте двигаться дальше.

Шаг 1. Перекаты

После программы подготовительных упражнений первым шагом к освоению нового навыка станут перекаты с пятки на носок и обратно через лежащую скакалку. Уделите этому отдельное время после разминки.

Шаг 2. Прыжки

Посвятите одно занятие прыжкам, постарайтесь, чтобы новичок освоил темп около 80 прыжков в минуту. Можно отмерять время секундомером и прыгать вместе с мамой и папой. Другой вариант — следовать указаниям видеоурока в реальном времени.

Разнообразить прыжковые упражнения можно с помощью 5-7 дополнительных прыгалок. Просто разложите их через равные расстояния и попросите детей пропрыгать эту полосу.

В детской группе устройте небольшое соревнование «струнок». Объясните детям, что в прыжке нужно тянуться макушкой вверх, а носочки направлять вниз. Кто вытянется стройнее и прыгнет выше и тише, тот обязательно победит.

Шаг 3. Перебрасывание

Перебрасываем скакалку через голову. Задача: не сгибать руки в локте, выполнять задание только кистями. Поднимать руки в стороны — можно.

Шаг 4. Почти прыжок

Объединяем прыжок и перебрасывание. Сначала все будет происходить медленно. Отрегулировать скорость можно будет позднее. На этом этапе для юного спортсмена важнее правильно действовать ручками и ножками.

Шаг 5. Автоматизация

Перераспределите время внутри занятия. На разминку теперь отводится меньше времени, чем на этап тренировки. Активно используйте секундомер и счет. Хвалите ученика за успехи. Ведь ему осталось только наработать скорость, и можно будет переходить к сложным упражнениям.

Правильное дыхание. С первых тренировок объясните прыгуну, что правильное дыхание помогает экономить силы и здоровье.

Приземляться нужно на выдохе, а задерживать дыхание не следует.

От первого урока до настоящих успехов может пройти много времени. Не поленитесь через месяц-два померить, не вырос ли воспитанник из своего снаряда. Размер скакалки должен всегда соответствовать росту ребенка.

Если вы работаете с детской группой, обратите внимание на успехи мальчишек. Обычно они немного отстают в прыгучести от девочек.

Старайтесь подбирать для ребят веселые подвижные игры («Салки со скакалкой»), используйте упражнения с прыжками в качестве фантов или штрафов в других играх. Позволяйте детям соревноваться и проявлять творческий подход к организации прогулок. Пусть выдумывают собственные игры и задания со скакалкой.

Другие упражнения: усложняем задания

Дети — самые благодарные слушатели и зрители, но они же и самые требовательные. Однообразные задания быстро им наскучат. Поэтому упражнения и игры со скакалкой для детей представлены в книгах и в Сети в огромном разнообразии.

Интересно. Во время движения дети не контролируют мимику. Вы можете оценить настоящие эмоции каждого воспитанника. Попробуйте сделать не постановочные фото во время занятий со скакалкой.

Индивидуальные задания

Когда обычные прыжки на месте освоены, можно усложнять и добавлять элементы упражнения, например:

Подвижные игры

Самая известная игра на прыжковую ловкость — «Рыбак». Именно в нее играют воспитатели детских садов в самых младших группах. Ведущий в центре крутит скакалку-«сети» по кругу, стараясь «поймать рыбок». Кто не успел подпрыгнуть, тот попался в сеть и выбывает из игры.

Для дошкольников и младших школьников эту игру можно усложнить высотой и скоростью прыжков, добавлением особых условий (на правой ноге, на левой, с хлопком или позой).

Другая вариация — «Салки со скакалкой». Здесь водящий не стоит на месте, а перемещается по залу. Для осаленных придумывают штраф. Можно использовать картинки с прыжковыми заданиями во время игры по станциям или эстафеты. Первый, кто нашел «послание», должен как можно скорее выполнить упражнение.

Например, бежать, делая оборот прыгалки на каждый шаг, — это усложненное упражнение на координацию движений. Другая вариация — прыжки вдвоем. Один в паре должен быть ведущим, другой — ведомым. И не нужно подсказывать ученикам, что счет вслух помогает достигать синхронности, — пусть догадаются сами.

Игры-соревнования

Из любой индивидуальной программы можно сделать соревнование по турам. Расчертите доску стандартной турнирной таблицей: «Имена» и «Упражнения». Достаточно ставить плюсы и минусы за выполнение, а в конце турнира подсчитать их. Для каждого упражнения устанавливайте скорость и количество для зачета и повышенного балла.

Соревнования со скакалкой, как и игры с резиночкой, особенно по душе девочкам. В зависимости от возраста можно устраивать соревнования между смешанными командами или «мальчики против девочек: ловкость или выносливость».

Вариация соревновательной игры на внимание — «Зеркало». Выбирается ведущий, который задает прыгательные задачки. Остальные должны повторить движения в точности. Тот, кто не справился с заданием, запутался в снаряде или сбился с ритма, выбывает.

Предостережения

Выполнение прыжков на скакалке требует не только сосредоточенности ума. Но и довольно тяжелой физической работы. Поэтому фактор здоровья — один из основных.

Дети дошкольного возраста очень любят подвижные игры и с энтузиазмом осваивают новые движения. Скакалка — уникальный по своей доступности спортивный инструмент, освоить который можно дома вместе с родителями.

Навык сохранится на всю жизнь, как умение плавать или ездить на велосипеде, а результат поразит своей широтой: скакалка способна развивать не только тело, но и психику маленького человека.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_prygat_na_skakalke.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Источник

Консультация «Как научить ребенка 6–7 лет прыжкам через скакалку»

Наталья Дьяур
Консультация «Как научить ребенка 6–7 лет прыжкам через скакалку»

МБДОУ «Краснокоммунарский детский сад «Стрела»

«Как научить ребенка прыжкам через короткую скакалку»

Образовательная область: «Физическое развитие»

Подготовительная к школе (6-7 лет)

Инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории Дьяур Н. В.

п. Красный Коммунар, 2020 г.

Дети очень подвижны, они все делают с необычайной энергией, которую им подарила природа. Важно, не упустить это время и развить в детях гибкость, ловкость, быстроту. Нужно учить детей технике выполнения основных видов движений. Умения вселят в детей уверенность,уверенность поможет добиться новых успехов в разных сферах деятельности: двигательной, игровой, познавательной.

Дети очень любят прыжки. Прыжки через скакалку – упражнение сложное, важно постепенно, по 5 – 10 минут в день заниматься этим видом прыжков.

Начинать нужно, обязательно после разминки, с основной стойки, спинка прямая, руки на уровне груди, разведены в стороны. Скакалку ребенок держит перед собой, слегка раскачивая ее. По сигналу перепрыгивать через скакалку. Затем нужно натянуть ее чуть выше пяток, энергично перекинуть скакалку вперед, слушать щелчок о пол. И только после этого перепрыгивать через скакалку.

Ошибка №2 – на начальной стадии, дети прыгают очень высоко. Важно, объяснить, что скакалочка очень тоненькая и, чтобы ее перепрыгнуть, достаточно невысокого подскока.

Ошибка №3 – руки, при перекидывании скакалки не нужно сводить перед грудью и нагибать корпус вперед. Важно, выполнять все упражнение с прямой спинкой и руками, разведенными в стороны, как перед прыжком.

Так – же прыгаем на одной ноге.

Прыжки через скакалку с продвижением вперед

Принимаем основную стойку, скакалочка натянута чуть выше пяток. Поднимаем левую ногу вперед, перекидываем скакалку под ножку, слушаем щелчок. Затем, как бы перешагиваем через скакалку: опускаем левую ногу, поднимаем правую.

Прыжки через скакалку «Крестиком»

Принимаем основную стойку, скакалочка натянута чуть выше пяток. Перекидываем скакалку вперед. Только, когда скакалка окажется на уровне груди, скрещиваем руки, как можно сильнее, чтобы петля получилась широкой. Важно запрыгнуть в получившуюся петлю.

Не нужно торопиться учить детей прыжкам, закидывая скакалку назад. Сначала нужно закрепить все полученные умения.

Буклет «Как научить ребенка говорить правильно?» Рекомендации родителям по развитию речи детей старшего дошкольного возраста Учитель-логопед Литвинова Яна Одним из важнейших направлений коррекционной работы с дошкольниками является исправление нарушений речи,.

Консультация для педагогов и родителей «Как научить ребенка работать с ножницами» Работа с ножницами отлично развивают мелкую моторику, которая крайне важна для развития ребёнка в целом. Оказывается, самые обычные ножницы,.

Консультация для родителей «Как научить ребенка правильному поведению при пожаре» Консультация для родителей «Как научить ребенка правильному поведению при пожаре» Основы воспитания детей закладываются в дошкольном возрасте.

Консультация для родителей и педагогов «Как научить ребенка видеть проблему?» Под проблемой обычно понимают явно сформулированный вопрос, а чаще комплекс вопросов, возникающих в ходе познания. «Посмотрите на мир чужими.

Консультация для родителей «Как научить ребенка чистить зубы» Доброго времени суток, уважаемые коллеги и гости моего сайта! Сегодня представляю Вашему вниманию консультацию о том, как научить ребенка.

Консультация для родителей «Как научить ребенка говорить красиво» Воспитатель: Дорман Елена Александровна. Не нервничайте, если ребенок говорит неправильно. Идет естественный и активный процесс.

Консультация для родителей «Как научить ребенка любить театр» Когда знакомить ребенка с миром театра определяют сами родители,музыка,зрелищное представление и сама атмосфера театра это всегда семейное.

Консультация для родителей «Как научить ребенка застегивать пуговицы на одежде» Ребенку проще дается расстегивание пуговиц, чем их застегивание. Знакомство малыша с пуговицей, как правило, с того и начинается: он с ней.

Консультация для родителей «Верх-низ, право-лево. Как научить ребенка ориентироваться» Доброго времени суток, уважаемые коллеги и гости моего сайта. Сегодня хочу поделиться с Вами консультацией «Верх-низ, право-лево. Как научить.

Скукотища, или Как научить ребенка занимать себя самостоятельно. Консультация для родителей В нашем обществе дети привыкли к тому, что их часто развлекают. Просмотр телевизора и мультфильмов, компьютерные игры, постоянный контроль.

Источник

Консультация «Как научить детей прыгать на скакалке»

светлана мельникова
Консультация «Как научить детей прыгать на скакалке»

— веревочная или резиновая скакалка.

1. Обучать детей прыгать на скакалке можно начинать уже с 4 летнего возраста. Подберите

скакалку соответственно росту ребенка. Попросите малыша встать на середину скакалки

обеими ногами, натянуть ее концы согнутыми руками до подмышек. Если скакалка длинная,

2. Покажите, как правильно держать скакалку. Возьмите ее за ручки свободно, кисти не

напрягайте. Скакалочка должна находиться сзади и касаться пола. Пусть малыш сам

попробует держать скакалку.

3. Далее научите малыша правильно вращать скакалку. Дети обычно пытаются крутить всей

рукой, поправляйте их, чтобы вращали кистями (причем руки должны быть слегка

согнутыми). Если у ребенка не получается это движение, разрежьте скакалку на две

половинки, чтобы ребенок научился крутить скакалку сначала одной рукой, потом второй и

обеими руками вместе.

4. Когда ребенок научится синхронно вращать скакалку обеими руками, начинайте учить его

перепрыгивать. Делайте вместе с ним следующие упражнения. Поднимайтесь на носки и

переступайте на пятки и наоборот. Затем можно добавить скакалку, перекинуть ее,

преступить поочередно каждой ножкой и повторить все движения сначала.

5. Очень хорошо помогает научить перепрыгивать через скакалку игра в салки. Водящий

крутит скакалку, а играющие должны перепрыгнуть через нее, отталкиваясь от пола двумя

ногами одновременно. Сделайте игру еще интереснее, пусть дети, перепрыгивая через

скакалку, машут руками, как птички.

6. Подготовительные упражнения помогут скоординировать движения руками и ногами, а со

временем научатся выполнять несколько прыжков подряд. Также очень важно научить детей

правильно приземляться на носочки, упруго и мягко, опускаясь на всю стопу.

7. В 5-летнем возрасте дети могут освоить самые разнообразныепрыжки вперед, назад, с

продвижением, перескакивание с одной ноги на другую, крест-накрест. Позвольте им самим

придумать игры со скакалкой, и малыши будут с удовольствием прыгать.

Консультация «Как научить ребенка одеваться» Что делать, если ребенок постоянно путает левый и правый ботинок и надевает обувь не на ту ногу? 1. Показать ему, что ботиночки «дружат».

Консультация «Как научить детей чувствовать ценность того, что есть» Благодарность — одна из базовых черт счастливого человека. Но как вырастить благодарного ребенка в нашем материалистическом мире? Обычных.

Консультация «Как научить ребенка быть благодарным» КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ Многое мы принимаем в жизни по умолчанию. И понимаем, как много у нас на самом деле есть, только когда.

Как научить ребенка прыгать со скакалкой. Консультация для родителей Чтобы научиться прыгать со скакалкой нужно сначала научиться просто прыгать на месте, потом правильно, равномерно крутить скакалку и только.

Консультация для родителей «Как детей научить отгадывать загадки» Загадка-это одна из форм устного народного творчества. В загадке описывается какой-либо предмет или явление, как правило, в стихотворной.

Консультация для родителей «Как научить детей читать?» Доброе время суток, уважаемые коллеги! Приглашаю на свою консультацию для родителей по обучению чтению детей. Все родители хотят, чтобы.

Консультация для родителей «Как научить детей читать?» Возможности детского интеллекта поразительны. Память ребенка велика по емкости и может принять большую полезную информацию. В полтора-два.

Консультация для воспитателей «Как научить детей относиться осознанно к своему здоровью» XX век дал людям не только блага цивилизации, но и уменьшил объем двигательной активности, дал химическое загрязнение и другие негативные.

Консультация «Как научить ребенка пересказывать текст?» Как научить ребенка пересказывать текст? Старайтесь заниматься с ребенком почаще. уделяйте ему больше внимания. Прочитав малышу рассказ или.

Консультация «Как научить ребёнка ориентироваться в клеточках?» Как научить ребёнка ориентироваться в клеточках? Упражнение 1. Рассмотрите вместе с ребёнком клетку, увеличенную в несколько раз. Покажите.

Источник