Как научиться ребенку кататься на роликах
Как научить ребенка 3-6 лет кататься на роликах: основы обучения и рекомендации к занятиям
Роликовые коньки у многих детей вызывают интерес, они просят родителей купить им такие и научить кататься. Большинство мам и пап, зачастую далеких от подобного занятия, начинают опасаться возможных травм и не знают, с чего начинать обучение. Именно от правильного начала занятий во многом зависит как безопасность езды на роликах, так и достигнутый уровень мастерства.
Если правильно организовать режим обучения и соблюдать технику безопасности, можно избежать травм
Когда начинать?
Вопрос о том, в каком возрасте стоит ставить ребенка на ролики и начинать учить кататься, зависит от многих факторов. У 2-3-х летних малышей еще продолжается формирование свода стопы, поэтому начало занятий в таком возрасте может повредить здоровью ребенка.
С 4 лет уже можно начинать учить ребенка кататься на роликах. Делать это в таком возрасте можно, но только если физическое развитие ребенка в норме и у него нет проблем с координацией. Если хотя бы одно из этих условий не соблюдено, то стоит отложить начало тренировок на год – до тех пор, пока не исполнится 5 лет.
Не поздно начать учить кататься на роликах ребенка и в 6-7 лет, скорее наоборот – потребуется даже меньше времени до первых уверенных шагов. Стоит иметь в виду, что детям до 7 лет необходимо индивидуальное обучение, а вот начиная с восьмилетнего возраста подходят и групповые занятия.
Ребенок школьного возраста уже лучше владеет своим телом, поэтому он сможет достаточно быстро встать на ролики
Меры безопасности
Собираясь учить ребенка кататься на роликах, позаботьтесь о его безопасности. Для ее обеспечения необходимо:
Кто научит ребенка кататься?
Для начала необходимо определиться с тем, как будут проходить занятия. Научить ребенка кататься на роликах можно как самостоятельно, так и обратившись к специалистам или записав его в соответствующую секцию.
Наиболее эффективным будет обращение за помощью к тренеру – в этом случае потребуется меньше всего времени до первых уверенных шагов. К сожалению, не у всех есть возможность регулярно отвозить ребенка на тренировки, поэтому стоит рассмотреть и другие варианты.
Научить ребенка могут и сами родители, особенно если они разделяют увлечение роликами и умеют на них кататься. Те, кто никогда не вставал на коньки, также могут попробовать сами научить ребенка стоять на роликах, но им сделать это будет намного сложнее. Подспорьем в этом случае могут стать разнообразные обучающие видео.
Если взрослые – роллеры с большим стажем, обучение можно проводить самостоятельно. В других случаях желательно обратиться за помощью к тренеру
С чего начинать?
Для первых шагов лучше всего подойдет большая ровная площадка. Неплохо будет сначала потренироваться дома, если позволяют размеры жилья, только потом выходить на улицу. Для домашних тренировок стоит выбрать помещения с деревянным полом или линолеумом, а вот на ковровом покрытии лучше не пробовать. На улице начинать занятия стоит на траве, затем перебираться на асфальт.
Из специальных упражнений первым изучается «Фонарики». Во время его выполнения расстояние между ногами необходимо сначала постепенно увеличивать, а потом – уменьшать. Облегчить тренировку можно, нарисовав на асфальте разметку, по которой и должны ехать ботинки. После освоения данного упражнения можно начинать учиться выполнять змейку.
Часто встречающиеся ошибки
При затянувшемся обучении катанию на роликах обратите внимание, не совершает ли ваш ребенок наиболее типичные ошибки. К ним относятся:
Как научить ребенка кататься на роликах? Ответ на этот вопрос на самом деле не так уж и сложен. Обращение к тренеру является оптимальным вариантом, но можно справиться с подобной задачей и своими силами. Основное внимание при обучении необходимо уделять правильной стойке, после ее освоения прогресс не заставит себя ждать.
Обязательно научите ребенка правилам безопасности. Он должен хорошо запомнить, что нельзя кататься на роликах на проезжей части улиц.
Учим ребенка кататься на роликах: упражнения и техника безопасности
У многих детей роликовые коньки вызывают неподдельный интерес, малыши просят своих родителей купить их. Поэтому актуальным становится вопрос, как научить ребенка кататься на роликах, чтобы избежать травматизма, но подарить крохе фантастические ощущения. Процесс будет достаточно длительным, важно приучить малыша соблюдать меры безопасности, но при наличии желания и позитивном настрое успех гарантирован.
Лучший возраст
Начинать занятия с малышами 2-3 лет еще рано, поскольку у детей не сформировался свод стопы, а регулярные тренировки могут негативно сказаться на здоровье. Оптимальный возраст – 4 года, однако важным условием является необходимое физическое развитие, умение держать равновесие. Если это пока ребенку не по силам, занятия рекомендует отложить до 5 лет.
Если кроха не проявляет особого интереса, лучше не давить на него, не принуждать, в противном случае ребенок может навсегда утратить интерес к занятиям.
Перед тем как приступать к тренировкам, необходимо проверить, соответствует ли малыш следующим требованиям:
Если физическая подготовка малыша пока недостаточная, не стоит мучить его занятиями, лучше подождать еще год.
Выбор роликов
Очень важно грамотно подойти к выбору самих коньков. При этом специалисты рекомендуют обращать внимание на размер – если нога малыша уже доросла до необходимого размера, то к тренировкам приступать уже можно. Однако следует учесть и следующие рекомендации.
Малышам, которые впервые встают на ролики, не стоит покупать профессиональные модели. Лучше остановить выбор на двухрядных коньках, чтобы кроха научился уверено стоять, а только после этого осваивать однорядные.
Меры безопасности
Родителям следует заранее позаботиться о специальной экипировке:
Такое «обмундирование» поможет защитить ребенка от ушибов, синяков и более серьезных травм, в том числе переломов. Поэтому очень важно приобрести качественную экипировку, предварительно примерив ее, – болтаться и препятствовать движениям она не должна. Понадобятся также специальные спортивные носки, в которых нога не будет потеть и стопы будут защищены от мозолей и скольжения.
Не менее важно объяснить малышу технику безопасной езды, рассказать ему, почему выезжать на проезжую часть недопустимо, как правильно объезжать людей и ямы на дороге.
Проведение занятий
Некоторые родители решают обратиться за помощью к опытным инструкторам, однако это не обязательно – научить малыша можно и своими силами, особенно если мама и папа умеют кататься сами.
Лучше всего начинать в специальных местах, где имеется ровная поверхность, однако если в населенном пункте нет оборудованных площадок, стоит обратить внимание на площадки для велосипедистов, дворы, в которых имеются дорожки с асфальтовым покрытием, а также стадионы. Главное – на выбранном месте не должно быть машин, собак и людей, ям и бугров. Кроме того, начальные уроки можно провести и дома, где ребенок сможет держаться за стены и мебель и избегать падения.
Первые шаги
Чтобы малыш чувствовал себя уверенно, лучше всего потренировать его дома, используя в качестве покрытия ковер, падать на который не так больно. Когда ребенок научится стоять, можно предложить ему сделать первые шаги на асфальте или деревянном полу.
Алгоритм обучения выглядит примерно так:
Родителям необходимо подготовиться к тому, что предстоит проявить терпение, поскольку не все будет получаться с первого раза. Важно мотивировать ребенка похвалой, не ругать его за допущенные ошибки. Если будущий спортсмен будет заинтересован – это половина успеха.
Если малыш боится, следует придерживать его за руки, однако страховать сзади не рекомендуется, в противном случае ребенок быстро привыкнет к опоре и станет на нее невольно рассчитывать, что в дальнейшем может привести к падениям и травмам.
Особенности обучения
Следует придерживаться таких рекомендаций специалистов:
Начать лучше со специальных упражнений, которые подготовят ребенка к катанию.
Основные упражнения
Грамотно организованные занятия помогут новичку чувствовать себя более уверенно, освоить базовые элементы, держать равновесие. Поэтому следует обучить малыша выполнять следующие простые элементы.
Падать правильно также очень важно. Ребенок должен знать, что делать это лучше не назад, а вперед, не выставляя руки назад.
Ошибки
При обучении детей катанию на роликах многие родители рискуют допустить следующие ошибки.
Учитывая эти советы и рекомендации, каждый сможет научить своего малыша уверенно кататься на роликовых коньках, получать удовольствие от этого и радовать родителей своими успехами. Обычно первые результаты можно наблюдать через неделю тренировок, но время определяется индивидуально: одни дети учатся быстрее, другим может потребоваться и больше дней, поэтому не стоит сравнивать малыша с другими дошкольниками, давить на него и требовать невозможного. Родителям, которые решили заниматься с ребенком, следует улучшить свои навыки и потренироваться.
Как научиться ребенку кататься на роликах
Новинки
Популярное
Родителям, решившим обучить ребенка катанию на роликах, нужно узнать особенности физического развития детей. Выяснить, как подготовить себя и дитя к обучению. Понять, как научить ребенка кататься на роликах, а именно определить подходящие упражнения и выстроить грамотно программу тренировок.
С какого возраста уже можно кататься?
Роллеспорт – это травматичное занятие. Поэтому при определении оптимального возраста для начала занятий следует рассмотреть закономерности психического и физического развития детей разных возрастных категорий:
Важно! Оптимальный возраст для освоения роликов – 5 лет.
Правила безопасности
Занятия на роликах травмоопасны. Поэтому перед тем, как начать учить детей кататься на роликах, им нужно рассказать о правилах безопасного передвижения:
Подготовка к обучению
Состоит из решения 2 ключевых вопросов:
Приобретение снаряжения и экипировки.
Существует несколько видов роликов: спортивные, скоростные, трейнинговые и т.д.
Несовершеннолетним нужны детские. Их сборка подходит для начала тренировок, учитывает физические особенности данной возрастной категории.
Также важно обратить внимание на средства защиты:
Важно! При выборе шлема важно рассмотреть качество пластика и крепость ремней.
Важно! Бандаж не защитит от вывихов.
Определение тактики обучения. 
При наличии опыта и навыка мать и отец могут самостоятельно давать уроки. Начинающий кататься на роликах ребенок быстрее освоится, потому как доверяет матери и отцу.
Если навыков и опыта нет, то следует обратиться к инструктору.
Упражнения на роликовых коньках
Первый урок стоит провести на траве. Надеть на ребенка роликовые коньки и дать возможность постоять на них. Найти баланс, сделать первые шаги. Понять, как работает механизм.
Затем нужно показать ребенку правильную стойку: согнутые колени и руки, ноги на ширине плеч, одна нога выдвинута вперед, корпус наклонен. Дать чадо почувствовать устойчивость.
Иначе упражнение называют «Утиный шаг». Используется, чтобы дитя научился делать первое движение.
Стойка – одна нога сгибается, туловище подается вперед. Вес располагается на ноге опорной, той, что согнута.
Техника выполнения – чадо делает толчок несогнутой ногой. При движении должен перемещаться из стороны в сторону. 
«Фонарики»/ «Катание на одной ноге»
Подходят для развития координации.
«Фонарики». Для выполнения упражнения нужно нарисовать на асфальте две параллельные волны, которые должны касаться друг друга в нескольких точках. При движении по этой траектории ноги малыша рисуют круг, разъезжаются, затем объединяются.
«Катание на одной ноге». Ребенок садится, приподнимает одну ногу. Родитель, держа за руку дитя, катит его. С помощью данного упражнения чадо научится держать баланс.
Включается в программу, чтобы научить чадо поворачивать.
Обучающийся катается так, что траектория движения напоминает следы от ползания змеи. Ноги держит близко друг к другу, параллельно.
Как правильно падать?
Чтобы минимизировать риск получения травмы, следует наклониться вперед. Чтобы приземлиться на защищенные зоны: колени, локти, согнув ноги.
Важно! Катающему нужно беспокоиться о спине, она не защищена.
Как научиться тормозить?
Подходящими для начинающих методами являются:
Важно! Рекомендуется первую технику, потому что торможение вторым способом медленное. Сложное в исполнении при наборе большой скорости.
Как научить ребёнка кататься на роликах?
Катание на роликовых коньках, как и любой вид спорта занятие не только интересное, но и полезное. В современном мире ролики становятся не такой уж редкостью, для многих это не только развлечение и спортивное занятие, а быстрый способ передвижения. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш ребёнок впервые увидевший, как по дорожкам парка на большой скорости несутся молодые ребята, ловко обгоняя друг друга, захочет научиться так же кататься на роликах. Да и многие молодые родители, сами владеющие этим видом спорта, не прочь побыстрее научить этому своего малыша. Вместе с желанием появляется ряд вопросов, на самые популярные из них мы постараемся ответить в этой статье.
С какого возраста начать обучение
Здесь важно понимать, что до того пока у ребёнка формируются связки голеностопного сустава, не стоит начинать обучение.
Мышцы маленького ребёнка не в состоянии справиться с большими нагрузками во время катания на роликах.
Роллерспорт – это достаточно травматичный вид передвижения.
Чем старше ребёнок, тем лучше его координация движений, да правила безопасности ему объяснить гораздо проще. Оптимальный возраст для начала обучения катанию на роликах-4-5 лет, не раньше.
Как выбрать ролики и другую экипировку
Не для кого не секрет, что размер детской ноги быстро меняется, а значит каждые полгода придётся менять ролики. Многие производители пошли навстречу покупателю и предложили ролики с раздвижным ботинком.
На таких моделях указывается два размера: минимальный и максимальный. Это очень удобно, ведь ботинок, итак, покупается чуть больше по размеру, из расчёта, что будет одеваться не на голую ногу. Такие ролики прослужат гораздо дольше, кем обычные.
Чтобы защитить ребёнка от травм, покупаются: пластиковые накладки на локти, колени и кисти. И обязательно шлем на голову. Ребёнку нужно объяснить для чего нужен шлем, особенно в возрасте 4-7 лет, потому что они капризничают, не любят его надевать.
Проверяем, чтобы шлем не давил и другие атрибуты хорошо держались на локтях, коленках и кистях рук, не болтались и не соскальзывали. Последний штрих — плотные натуральные носки для маленького спортсмена.
Инструктаж перед обучением
Перед началом занятий малыша важно подготовить, объяснить, для чего нужны наколенники, накладки на локти. Объясните ребёнку, как правильно падать, пусть он попробует сделать это на полу, надев экипировку. Весь инструктаж нужно провести грамотно, не напугав ребёнка возможными падениями. Важно поддерживать его стремление научиться, вселять уверенность, что у него все получится.
Нужен ли тренер или можно обучать самим
Если родители имеют сами навык катания на роликах, то они вполне справятся с обучением своего ребёнка. Практика показывает, что маленький ребёнок больше доверяет родителям, чем незнакомому человеку. Но бывают и другие ситуации, когда дать правильный совет может только специалист, который расскажет ребёнку о правильной технике катания. У хорошего тренера имеются проверенные секреты, которые ускорят процесс обучения мальчиков и девочек разной возрастной категории.
Упражнения для обучения
«Утиный шаг» или «Ёлочка»
Во время катания одна нога отталкивается от поверхности дороги, а вес тела полностью переносится на другую ногу, которая аккуратно сгибается в области колена. Таким образом, можно ездить не по прямой, а из одной стороны в другую.
Катание на одной ноге с поддержкой
Опора идёт на один ролик, а один из родителей поддерживает ребёнка для сохранения равновесия.
«Фонарики»
Упражнение выполняется при помощи начерченных на асфальте кругов. Задача малыша проехать разводя ноги так, чтобы очертить нарисованный круг, при этом не задеть его границу. Перед каждым следующим кругом ноги сходятся обратно, но не до конца, ведь впереди еще несколько «фонариков»
Ноги ставятся параллельно друг другу и отталкиваясь пытками нужно делать плавные повороты сначала в одну сторону затем в другую. Детям нравится это упражнение.
Вместо описаний лучше посмотреть видеоурок, как научить правильно делать эти упражнения.
Ошибки неопытных роллеров
Лучшее место для обучения
Чаще всего для юных роллеров используют специально оборудованный роллердром или площадки для катания на роликах. Но иногда такие площадки расположены далеко от дома или там катается много желающих. Что главное в выборе правильного места?
Это ровная асфальтированная дорожка, по которой мало кто ходит.
Кто-то выбирает для катания стадионы(школьные или городские), парки, скверы. Обращайте внимание на то, чтобы на дорожках не было луж, песка или неровностей.
Для катания рекомендуется выбирать участки, расположенные подальше от проезжей части или парковки. Инструктируя ребёнка не забудьте объяснить, что важно смотреть по сторонам, чтобы замечать возможные препятствия.
Обучение правильной стойке
Отработать правильную стойку важно до то, как малыш наденет ролики
Учимся падать
Объясните ребёнку, что падение — это нормально, катаясь на роликах, этого никто не избежал, главное научиться падать правильно
Если почувствовал, что падаешь, надо постараться упасть на защищённые части тела, колени, локти, кисти, а для этого нужно наклониться вперёд при падении, но нельзя падать на вытянутые руки. Неправильный вариант-падение на спину, эта часть не защищена экипировкой и довольно болезненна.
Учимся тормозить
Этому навыку обучаем в первую очередь, чтобы, развив скорость малыш не испугался оттого, что не знает, как остановиться Поэтому необходимо ознакомить юного роллера с тремя эффективными методами торможения:
1) На правой части ботинка имеется специальное приспособление, которое позволяет затормозить. Для этого вес тела переносится на правую ногу, когда она выдвинута вперёд, левую нога немного согнута в колене, руки вытянуты вперёд. Торможение происходит посредством скребущихся движений по поверхности дорожки. Этот способ помогает затормозить постепенно, но не резко
2) Второй метод называется “Плуг”
Согнутые в коленях ноги слегка разводятся в стороны и резким движением сводим носки внутрь.
3) «Т-стоп»
Этим приёмом пользуются опытные спортсмены.
Они корпус тела отклоняют немного вниз, колени слегка сгибают и вес всего тела переносят на одну ногу. Процесс торможения происходит за счёт развёрнутой поперёк второй стопы. Чтобы не упасть не нужно ставить одну ногу перед другой
Учить остановке нужно на небольших скоростях и поначалу обязательно подстраховывать.
Чем полезно катание на роликах
Обучая своего малыша катанию на роликах поддерживайте его не только в прямом смысле, но и морально, подбадривайте, хвалите за каждый правильный шаг или упражнение. Терпеливо объясняйте правила и технику безопасности. Можно снимать занятия на видео камеру, тогда будет заметнее прогресс в обучении. При правильном подходе к этому вопросу вы не заметите, как ваш юный роллер станет уверенно соревноваться со сверстниками демонстрируя свои навыки.
Все на роллердром или как научить ребенка кататься на роликах правильно, быстро и безопасно
С наступлением теплой поры дети становятся еще активнее и, кажется, хотят проводить все время прогулок в движении.
В зависимости от возраста ребенка родители покупают или достают из гаражей / балконов / подвалов машинки-толокары, самокаты, беговелы и всевозможный другой транспорт. На парковых дорожках появляются компании маленьких велосипедистов, скейтбордистов и роллеров. А поскольку малышу всегда будет хотеться того, что есть у его друзей или знакомых, он наверняка скоро попросит и себе такие же яркие и красивые ролики, на которых, на первый взгляд, достаточно несложно кататься.
Однако это действительно только на первый взгляд. На самом деле вам предстоит ответственная и непростая задача — научить ребенка кататься на роликах правильно и безопасно. Все будет еще сложнее, если вы сами до этого момента не были знакомы с этим видом транспорта и его особенностями, поэтому давайте разбираться по порядку.
Как и когда можно приступать к обучению ребенка
Ролики могут быть прекрасным вариантом спортивного досуга для всех членов семьи. Благодаря такому активному и веселому времяпровождению, ребенок интенсивно развивается физически, тренирует свой вестибулярный аппарат и чувство равновесия, получает массу положительных эмоций и новых впечатлений.
Особенности процесса и подходящий возраст ребенка
Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно начинать обучение. Как и в любом другом вопросе, здесь тоже есть сторонники и противники раннего катания.
Главным аргументом последователей теории раннего обучения является тот факт, что чем младше ребенок, тем быстрее он все понимает и схватывает, а значит, его гораздо проще научить. Также приводится довод из практики профессионального спорта, когда будущие чемпионы начинали заниматься в довольно раннем возрасте.
Но каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не стоит тащить малыша на роллердром, если он совершенно не готов к этому ни физически, ни морально.
Прежде чем принимать решение, выслушайте и другую точку зрения. Так, противники раннего обучения аргументируют свою позицию рекомендациями врачей-ортопедов и травматологов, которые часто сталкиваются с последствиями такого беспечного катания.
Дело в том, что для стояния на роликах голеностоп и свод стопы ребенка, а также мышцы его ног должны уже быть в состоянии выдержать хорошую физическую нагрузку. К тому же, даже формирования свода стопы продолжается до возраста четырех-пяти лет, а дети младше пяти лет редко могут похвастаться идеально отлаженной координацией.
Так что лучше приступать к обучению не раньше этого возраста. Тем более, что таким деткам можно будет уже разъяснить правила дорожного движения и безопасного катания, а также исключить возможные проблемы, спровоцированные неправильным формированием стопы.
Выбираем ролики правильно
Важный момент — большинство компаний-производителей спортивного инвентаря выпускают ролики с двадцать шестого размера. Правда, иногда можно найти и двадцать пятый размер, но это, скорее, редкость. Так что ориентиром для вас должна быть ножка вашего ребенка — если она доросла до размера роликов, значит, можно начинать учиться.
Выбор и покупка роликов — очень ответственное задание, ведь от правильности этого приобретения полностью зависит успех будущих занятий.
Чтобы не ошибиться, учитывайте следующие рекомендации и нюансы:
Не забудьте об экипировке и защите
Ролики — это хорошо, но вам понадобится кое-что еще. Ни в коем случае не приступайте к обучению и не разрешайте ребенку кататься без соответствующей защитной экипировки: шлема, наколенников, налокотников и защиты на запястья или перчаток. Существует даже отдельная защита для позвоночника и специальные защитные шорты, но это применяется реже.
На самом деле, несмотря на кажущуюся легкость и красивость, роликовый спорт — достаточно опасное и травматичное занятие, поэтому лучше перестраховаться.
Итак, обязательно подберите для ребенка:
Предъявляйте к выбору защиты такие же требования, как и при подборе роликов: обращайте внимание на качество, посмотрите, из каких материалов сделаны аксессуары, проверьте, регулируется ли шлем, насколько он легкий, есть ли в нем система вентиляции. Экипировку тоже нужно примерять перед покупкой, так как она должна плотно прилегать к телу, не болтаться и не сковывать движения.
В этом видео автор аргументировано рассказывает, как правильно нужно одевать экипировку юному роллеру.
Где лучше учиться и кататься?
После того, как все принадлежности для катания на роликах и сами ролики наконец приобретены, стоит подыскать подходящее место для начала обучения.
Конечно, лучше всего подойдет специальная площадка для катания на роликах или роллердром.
Если таковых рядом нет, то нужно заняться поисками альтернативы:
Вы можете встретить рекомендацию начать обучающий процесс дома в квартире, так как в домашних условиях есть мягкий ковер, на который не так больно падать, а также много опор в виде мебели — за них можно хвататься руками, когда грозит падение.
После освоения элементарных навыков смело отправляйтесь с ребенком и всей необходимой амуницией на улицу. К слову сказать, ролики нужно надевать не дома, а там, куда вы придете кататься.
Присутствие тренера — насколько это важно и нужно?
Этот вопрос интересует многих родителей. Ответ на него достаточно прост и банален — если вы сами давно и хорошо катаетесь на роликах, много чего знаете и умеете, а главное, можете донести свой опыт и знания до ребенка и научить его, тогда, конечно, нет смысла обращаться за помощью к инструктору.
Если же вы никогда в жизни не стояли на роликовых коньках, лучше найти хорошего тренера, потому что процесс обучения может стать очень долгим и нервным, как для вас, так и для ребенка.
Другой вопрос, что не у всех есть физическая или материальная возможность заниматься с инструктором. Если в вашем городе есть роллердом, можно отправиться туда на разведку или же поискать варианты занятий по интернету на тематических форумах и в социальных сетях.
Следуем методике обучения шаг за шагом
Решившись на самостоятельное обучение, запаситесь терпением, потому что ваши ожидания могут не осуществиться запросто и сразу.
Лучше проводить занятия в легкой игровой форме, предоставляя каждое упражнение в виде забавной и веселой игры, двигаясь от простого к сложному, чтобы малыш был заинтересован в процессе и хотел возвращаться на площадку снова и снова.
Первая задача — научиться стоять
Правильная стойка — это пункт номер один. Чем быстрее маленький роллер ее освоит, тем быстрее он поедет, и тем лучше и правильнее будет потом кататься.
Как уже говорилось, стойке на роликах можно начинать обучать и дома или на мягкой газонной траве. Сначала у малыша будут разъезжаться ноги — это не проблема и не беда. Отвлеките его от неудачи — возьмите за ручки или дайте во что-нибудь опереться, чтобы он почувствовал себя более уверенно, потом предложите попробовать поднять одну ножку и перенести вес тела на другую, затем другую, чуть-чуть присесть и распрямиться.
Все эти упражнения немного снимут нагрузку с позвоночника ребенка и помогут ему привыкнуть к новым ощущениям. Можно переходить к тренировке стойки.
Тренируйте стойку, пока ребенок не почувствует равновесие. Попросите малыша попробовать походить в такой позе, только проследите, чтобы он не катился, а именно делал шаги вперед и назад, можно и боком. Покатайте его, держа за руки — он должен при этом быть все в той же стойке. После успешного освоения стояния на роликах можно будет переходить и к катанию.
Первые шаги или учимся ездить
Начинайте экспериментировать. В стойке центр тяжести роллера находится между роликами. Попросите ребенка чуть-чуть покачать вправо и влево и попробовать оторвать ногу от земли. Подстрахуйте его, взяв за руку.
Итак, для первого шага ребенку необходимо выставить немного вперед одну ногу, к примеру, левую, поворачивая ее носком при этом приблизительно на шестьдесят градусов в левую сторону и медленно переводя на нее центр тяжести. Проделывая все это, нужно еще и оттолкнуться от выставленной вперед ноги, а вторую ногу ставить вперед, но поворачивая носком на тридцать градусов в другую сторону. В результате ребенок должен покатиться.
Объясните малышу, что он должен двигаться, будто уточка — вперевалочку с одной ноги на другую, держа опору на едущей ноге.
Не давайте ребенку сильно наклоняться вперед или сильно сгибать колени, так как такие манипуляции существенно увеличивают скорость движения.
Многие спорят о том, нужно ли придерживать ребенка. На самом деле, если он боится или сильно волнуется, то лучше покатать сначала его за руки, но ни в коем случае не страховать сзади, так как ребенок привыкнет, что у него за спиной есть опора и может по этой причине неправильно распределять свой вес, а потом и неправильно падать. Если вы катаетесь на роликах вместе, то придерживайте или страхуйте его сбоку, подавая свою вытянутую руку.
Здесь инструктор дает рекомендации, как научить ребенка делать первые шаги на роликах.
Основные упражнения для обучения
Роллеру-новичку очень полезны будут специальные упражнения, направленные на привыкание к роликам, освоение базовых элементов катания, тренировку равновесия и баланса и т. д.
Елочка
Самым простым, базовым упражнением является «Елочка». Движения, которые нужно будет делать ребенку, очень похожи на имитацию движений уточки, которую вы уже должны были тренировать. «Елочка» — это основа всех основ, первые шаги.
Основная задача — скольжение посредством переноса веса с одной ноги на другую:
Научившись правильно и легко скользить, можно переходить и к освоению других навыков. Например, научиться объезжать препятствия и подготовиться к настоящему катанию на роликах. В этом вам поможет упражнение «Фонарики».
Фонарики
Для его выполнения необходимо подготовить небольшие предметы, как баночки из-под кока-колы или пластиковые стаканчики, которые можно покрасить в разные цвета, чтобы было лучше видно, и расставить их на некотором расстоянии друг от друга на одной линии.
Некоторые тренеры предпочитают рисовать круги мелом на асфальте, так как маленький предмет не так комфортно и эффективно объезжать.
Основная задача — справиться с препятствием, объезжая его следующим образом:
Учитывайте и объясняйте ребенку, что он должен научиться контролировать скорость, так как при разводе ног происходит ускорение, а когда они съезжаются — торможение. Также необходимо следить за наклоном корпуса и добиваться плавности движений, без рывков или раскачиваний вперед-назад.
Чтобы закрепить новые умения, переходите к следующему упражнению под названием «Восьмерки».
Восьмерки
С его выполнением не должно возникнуть сложностей, так как оно очень похоже на «Фонарики» и является его продолжением. Отличие состоит в том, что ребенку теперь предстоит скрещивать ноги при движении — будто бы рисовать постоянно цифру восемь или знак бесконечности.
Змейка
Потом можно будет заняться и оттачиванием ходьбы на роликах. В этом вам поможет упражнение «Змейка». Здесь снова понадобятся препятствия — можно воспользоваться теми же банками из-под кока-колы или стаканчиками:
Если хотите усложнить упражнение, сделайте его спиной вперед. В этом случае упор надо будет делать не на пятки, а в мыски коньков.
Учимся правильно падать
Катаясь на роликах, без падений никак не обойтись. И дело тут даже не в отсутствии опыта или умений, потому что даже профессиональные роллеры тоже падают.
Именно об этом вы должны рассказать ребенку, настраивая его на правильные падения и на правильное отношение к этим падениям.
Чтобы было не так больно и опасно, он должен научиться падать только вперед, а не назад. Даже если падение началось назад, необходимо интенсивно пытаться сохранить равновесие, выворачиваться изо всех сил и пытаться упасть передом. В очень крайних случаях можно упасть на бок, но защитить от травмы или ушиба спину, позвоночник, копчик и голову.
Тренироваться правильно падать тоже необходимо учиться. Для этой цели прекрасно подойдет, как ковер дома, так и мягкий газон на улице.
Учимся тормозить
И еще один важный навык, который ребенок должен освоить на базовом уровне, — умение правильно тормозить. Для начинающих есть несколько способов эффективной остановки.
Тормозим с помощью обычного штатного тормоза
Так называется специальное приспособление, сделанное из пластмассы и имеющее резиновую накладку. Располагается оно на пятке правого конька. Чтобы остановиться, ребенок должен выдвинуть вперед правую ногу и перенести свой вес, немного согнуть левую ногу и вытянуть руки.
Затем плавно поднять на себя носок ролика с тормозом, чтобы он стал «чиркать» по земле и вызвал замедление движение.
Обычно новички пользуются именно этим способом или останавливаются просто накатом. Но при этом вы должны уметь хорошо ехать на одной ноге, а вот существенный минус штатного торможения состоит в том, что оно совершенно не подходит для экстренной остановки, когда скорость необходимо снизить резко и быстро.
Освоив упражнение «Фонарики», ребенок может научиться тормозить и вторым способом, носящим название «плуг». Хотя он тоже не совсем для неожиданных случаев.
Техника торможения заключается в том, что вы будто описываете круг ногами вокруг очень большого «фонарика» или препятствия, после чего с силой завершаете его и сводите ноги перед собой. При этом носки должны быть повернуты немного внутрь, а колени — согнуты.
Т-stop
Более сложным является третий способ под названием Т-стоп. Выполняется такое торможение следующим образом:
Чтобы пробовать так тормозить, нужно уметь хорошо кататься на одной ноге.
Далее можно будет осваивать повороты, спуски и другие премудрости катания.
Заключение
Основными составляющими успеха будут ваше совместное желание, ответственный подход, терпение и много-много практики. Пусть этот замечательный вид спортивного досуга принесет море впечатлений, эмоций и пользы для вашего ребенка и всей семьи!