Как научиться танцевать стрип дэнс
Стрип-дэнс
Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Когда-то в Париже танцовщица Мулен Руж в процессе танца сняла с себя всю одежду. Это повергло окружающих в шоковое состояние, а сам танец назвали впоследствии стриптизом. А загадочная Мата Хари своими вызывающими и чувственными движениями могла довести публику до состояния экстаза.
Стрип-дэнс на сегодняшний день представляет одно из самых модных танцевальных направлений для женщин. Многие считают, что стрип-дэнс подразумевает обычное раздевание под музыку, но это мнение в корне неверно, так как раздевания может не быть вообще. В первую очередь стрип-дэнс подразумевает чувственность. Это искусство владения собственным телом и умение притягивать взгляды зрителей, а также пластика и изящество движений.
В отличие от обычного стриптиза, стрип-дэнс завораживает своими грациозными движениями. Танец необыкновенно сложен и редко когда пересекает грани приличия. Танец представляет собой красивое действие, лишенное пошлости, отражающее эмоции. Захватывающий ритм музыки и красивые сочетания изгибов тела завладевают вниманием зрителя и производят на него впечатление.
Сегодня каждая желающая женщина может освоить уроки стрип-дэнса, а приложив определенные усилия, даже стать профессионалом в данной области. Стрип-дэнс выделился в отдельное танцевальное направление, и практически в каждой танцевальной школе есть группы для обучения этому эротическому танцу.
Задачи стрип-дэнса
Стрип-дэнс помогает женщине:
Сложно ли обучиться стрип-дэнсу?
Пластика стрип-дэнса считается одной из самых сложных. Движения должны быть не только красивыми, чувственными и откровенными, но и естественными. Но, как говорится, было бы желание. Существует специальное обучение стрип-дэнсу для начинающих. На таких тренировках обучают специальным комбинациям движений, которые помогают скрыть недостатки фигуры и выгодно подчеркнуть ее достоинства.
Уроки стрип-дэнса позволяют не только улучшить фигуру, но и повысить самооценку, научиться самовыражаться в танце и раскрепощаться. А в награду за это вы получите красивое женственное тело и восхищенные взгляды мужчин.
Разновидности стрип-дэнса
Стрип-дэнс подразделяется на кардио-стриптиз и стрип-пластику.
Стрип-пластика – тренировки, направленные на растяжку, которые проводятся в медленном темпе под соответствующую музыку. Как правило, больше подходит данный вид стрип-дэнса для начинающих.
Кардио-стриптиз больше подойдет для подготовленных любительниц фитнеса. К растяжке здесь добавляются техники дефиле и динамичные комплексы упражнений, начинается использование разных аксессуаров, которые добавляют танцу оригинальности и пикантности.
Программа обучения стрип-дэнсу
Уроки стрип-дэнса подразумевают довольно серьезную нагрузку на организм. Стрип-дэнс сложно представить себе без растяжки, поэтому в обязательном порядке обучение стрип-дэнсу для начинающих предполагает ежедневные упражнения на растяжку. Стандартное обучение стрип-дэнсу состоит из:
Когда будет результат от тренировок?
Скорость получения результата от тренировок зависит от вашего желания и тренера, который занимается вашим обучением. Одни мастера уделяют больше внимания технике исполнения танца, другие – растяжке. Как и любой танец, стрип-дэнс требует необыкновенных стараний и физических усилий, а также времени для постоянных тренировок. Необходимо быть готовым к тому, что придется много работать, иначе добиться желаемого результата не удастся.
Если же вы будете заниматься упорно, результат обнаружится довольно быстро. Однако следует учесть, что при отсутствии хорошей растяжки на освоение стрип-дэнса потребуется много времени.
Большую роль играет компетентность преподавателя и его умение найти индивидуальный подход к каждому ученику. Тогда желание брать уроки стрип-дэнса у вас не пропадет после первой же тренировки.
В целом, стрип-дэнс – очень полезное занятие, так как укрепляет мышцы всего тела и оздоравливает женский организм. Женщина начинает не просто лучше выглядеть, но становится более сексуальной. Но самое главное – она обретает уверенность в себе. А это важный момент для любой сферы жизни.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Если вы решили заниматься стрип пластикой или стали интересоваться этим направлением, значит вы уже начали. А если вам знакомы такие понятия, как страсть и внутренний огонь, тогда вы на правильном пути. Начинать занятия стрип пластикой можно в любом возрасте. Это направление, которое под силу освоить тем, кто уже связал свою жизнь с танцевальной деятельностью и тем, кто хочет научиться красиво танцевать.
Если же вы решили обучаться самостоятельно, тогда первое, что нужно сделать – это определиться с характером танца и своим образом. Необходимо отдавать отчет в том, что от музыки зависит 50% успеха. Она не должна быть исключительно медленной. Важно, чтобы музыка была приятной, страстной и немного расслабляла. Репетиции следует проводить в полном одиночестве, перед зеркалом. Не стоит бояться экспериментировать, позвольте своей фантазии увлечь вас за собой. Если вам нравится то, что вы делаете, значит ваш «процесс пошел». Подберите подходящий наряд и аксессуары. Одежда должна быть эротичной, добавить в образ сексуальности поможет обувь на высоком каблуке.
Занятия по стрип пластике имитируют обнажения. Они учат, как и где это лучше делать. Девушки обучаются излучать неимоверную притягательность и выглядеть по истине сексуально. Занятия стрип пластикой помогают создать пластичное, изящное и гибкое тело, которым можно научиться владеть в совершенстве. Уроки с хорошим тренером научат правильно смотреть, дышать, концентрировать свою сексуальную энергию.
Стрип пластика включает в себя много нюансов. Для того чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, необходимо развиваться одновременно в нескольких направлениях. На начальном этапе стрип пластика помогает придать хорошую форму телу, научиться плавно и красиво двигаться, почувствовать музыку и преодолеть свои комплексы.
Если вы решили заниматься стрип пластикой, то начать вам необходимо, прежде всего, с психологического аспекта. Здесь очень важно преодолеть свои стеснения и научиться подавать себя исключительно с выгодной стороны. Если имеются какие-либо недостатки, важно научиться их скрывать.
Стрип пластика неотъемлема от понятия «пластичность». Для того чтобы научиться этому искусству, необходимо подыскать хорошего тренера, от которого зависит ваш успех. Элементарные наборы упражнений разминки для начинающих в специальных школах стрип пластики уже включают в себя движения, которые учат быть раскованной и пластичной. Спустя некоторое время девушки-новички в соблазнительном танце отличаются особой гибкостью и сексуальностью.
Стрип-дэнс: освободите Богиню, живущую внутри Вас
 | (5789) |
 | (0) |
 | (0) |
 | (0) |
Существует среди танцев тот самый, который «включает» внутреннего воспитателя и из обычной женщины делает особу супер сексапильную. Занятия стрип-пластикой полезны всем женщинам без исключения. И причин тому – добрый десяток.
Занятия помогают достичь высокой степени раскрепощенности. При этом в нем нет ни грамма пошлости и вульгарности. Задача – не стать агрессивно сексуальной, а научиться управлять этим качеством и проявлять его в нужные моменты.
Для того чтобы танец стал эротичным, обнажаться вовсе не обязательно. Стрип-дэнс – это не раздевание под музыку, однако в некоторых студиях отдельные уроки посвящены изучению постановок со сниманием элементов одежды. В большинстве случаев такие занятия происходят по просьбе обучающихся.
Стрип-дэнс представляет собой сочетание красивых движений телом, сменяющих друг друга в захватывающем ритме. В некоторых постановках задействованы классические аксессуары: стул, трость, шест.
Специфика этого направления – особая технология исполнения движений, нацеленных на сокрытие недостатков фигуры, подчеркивание ее достоинств и раскрытие индивидуальности.
Стрип-дэнс VS фитнес
Стрип-пластика (видео вы можете посмотреть на нашем сайте), выглядит легким и непринужденным танцем. Несмотря на относительно незначительные физические нагрузки, за одно часовое занятие можно сжечь до 500 калорий.
Нагрузка распределяется равномерно: в тренировках участвуют все группы мышц одновременно: рук, ягодиц, груди, живота. Это помогает эффективнее бороться с лишними килограммами.
Во время занятий женщина не только корректирует фигуру, поддерживает здоровье, но и получает мощнейший заряд хорошего настроения и положительной энергии.
В отличие от фитнесса, являющегося разновидностью спорта, стрип-пластика – это танец, который можно продемонстрировать любимому человеку, разнообразив ощущения в семейной жизни.
Стрип-дэнс – терапия со вкусом
Благодаря занятиям стрип-пластикой движения становятся чарующе гармоничными: поправляете ли вы прическу, просто ли идете по улице, наклоняетесь или поворачиваетесь – каждое действие наполнено осознанием собственной привлекательности.
По сути, стрип-пластика – один из видов психотерапии. Танцуя, женщина освобождает тело от рамок, научается говорить на языке тела. Одновременно раскрепощается сознание, женщина становится более уверенной в себе и своей привлекательности. Стрип-дэнс помогает научиться быть Женщиной, Богиней, уникальной и неповторимой.
Стрип-дэнс: вместо тысячи слов…
С давних времен мужчин очаровывала женская пластика и грация. Ведь именно с помощью языка танца и легких манящих движений можно сказать то, что порой невозможно выразить словами, поведав о самых тайных мыслях и желаниях. Самым откровенным и чувственным танцем на сегодняшний день является стрип-дэнс.
Этот танец уходит своими корнями в далекое прошлое. Еще на Древнем Востоке кругообразные и волнообразные движения бедер являлись показателем силы женского тела. В Индии баядеры танцевали в пагодах: с помощью языка танца они общались с Богами, принося, таким образом, своеобразную жертву. В Египте и Израиле искусством стрип-пластики владели последовательницы бога Осириса. Так зародилась стрип-пластика – искусство откровенного и чувственного танца, которое обрело в последнее время большую популярность среди женщин.
Изначально стрип-дэнс часто путали со стриптизом, предусматривающим оголение тела и считающимся чем-то постыдным. Однако с течением времени стереотипы были отброшены, а стрип-дэнс стал одним из самых популярных видов танцевального фитнеса. Для женщины занятие стрип-пластикой не только приятное, но и полезное. С помощью этого танца можно раскрепоститься и показать свою индивидуальность. Это один из способов самовыражения женщины. Способ красивый и сексуальный. Движения стрип-дэнса мягкие, они наполнены пластикой и грацией. Занимаясь этим искусством, женщина становится намного увереннее в себе, чувствует себя желанной и учится быть женственной. В танце присутствует легкий флирт и намек, который не переходит рамки приличия. В движениях стрип-пластики есть и небольшой эротический подтекст, однако в нем нет пошлости. Главный секрет – обольстить и очаровать, при этом не раздеваясь.
Кроме того, занятия стрип-пластикой благотворно влияют на фигуру. Совсем не нужно сидеть на изнуряющих, не приносящих радости, а порой и пользы, диетах. Достаточно заняться замечательным видом танцевального фитнеса – стрип-пластикой. Это поможет укрепить и ваши мышцы, и весь организм в целом. Женщина начинает лучше выглядеть, ее походка приобретает кошачью легкость и грацию, появляется уверенность в себе, уходят комплексы. В повседневной жизни женщина начинает светиться и излучать сексуальность.
Занятия стрип-пластикой предполагают разнообразные танцевальные движения под музыку: восьмерки, волны, упражнения на развитие гибкости, а также на растяжку, всевозможные проходки и движения, имитирующие стриптиз. Танец требует усердия и труда, на него затрачивается много энергии. Стрип-дэнс хорошо укрепляет мышцы рук, ног, пресса, подтягивает ягодицы и укрепляет бедра. Отличная фигура при занятиях стрип-пластикой обеспечена. Однако не все получается с первого раза, поэтому не стоит расстраиваться при небольших неудачах. Главное – относиться к делу с душой, и все обязательно получится!
Научиться этому замечательному танцу можете в нашей Школе Танцев, но некоторые элементы стрип-пластики доступны и для самостоятельного изучения в привычных домашних условиях: у любимого зеркала и под любимую музыку.
Итак, пора переходить от теории к практике. Что может понадобиться для самостоятельных занятий стрип-пластикой? Во-первых, зеркало в полный рост, чтобы можно было контролировать свои движения. Во-вторых, необходимо помещение, достаточно просторное, чтобы при тренировке случайно не пораниться или не сломать что-нибудь. Также необходима удобная одежда. С другой стороны, не стоит забывать, что занятия стрип-пластикой – это изучение секретов соблазнения и обольщения, поэтому и одежда должна соответствовать.
Учтите следующие советы. Заниматься стрип-пластикой нужно ежедневно, пусть и недолго, уделяя этому занятию хотя бы час свободного времени. Следует подключить фантазию, отбросить стеснение и вспомнить все красивые и чувственные па из фильмов, телесериалов и музыкальных клипов, имеющие легкий эротический подтекст. Затем следует размяться, как перед любой спортивной тренировкой. Все-таки стрип-пластика – это направление танцевального фитнеса. Для разминки перед основной тренировкой можно использовать упражнения, характерные и для аэробики: наклоны, приседания, вращательные движения бедрами по разным траекториям, а также глубокое дыхание.
После этого можно приступить к основным движениям. Наклоняясь вниз, медленно поднимитесь, мягко проводя руками по внутренней поверхности бедер, и прогнитесь в пояснице. Чуть покачиваясь, плавно поднимите руки вверх, еле касаясь ими тела и волос. Существуют также и упражнения в сидячей позе: колени в стороны, спина чуть согнута, плавно выпрямляете спину, проводя руками по телу. В стрип-пластике очень популярны волнообразные движения. Они выполняются путем постепенного колыхания тела от стоп к голове. Все движения выполняются мягко, с кошачьей грацией и обязательно с игривой улыбкой на губах.
Выполняя этот небольшой комплекс упражнений, можно начать знакомиться со стрип-пластикой, доставить удовольствие любимому мужчине, привести в порядок свое тело и избавиться от комплексов.
Уроки стрип- и лэп-дэнса от владимирской танцовщицы
“Я занимаюсь танцами с детства. Сначала это были русские-народные, которые я просто ненавидела, потом черлидинг. Но и к этому танцевальному виду спорта душа не легла. А вот когда я начала преподавать в фитнес-клубе восточные танцы, поняла, что иду в правильном направлении. Мои клиентки, которые быстро освоили танец живота, стали просить меня научить их более откровенным движениям. Я подумала о том, что восточные танцы и стрип-пластика действительно базируются на одном, поэтому решила развиваться дальше по части стрипа”.
— Ты работала когда-нибудь в подобном клубе?
— Для своего молодого человека часто танцуешь?
“Ох, к сожалению, времени свободного для этого не так много у меня, но по праздникам всегда стараюсь его порадовать”.
— Тогда дай небольшой мастер-класс и по стрип-пластике.
“Легко. Выбираем жгучий трек и импровизируем!”
— Для чего девушки приходят учиться подобным танцам?
— Можно ли танцевать приват или стрип в каком-то образе?
“Безусловно. И кстати, мужчины это очень любят. Так что фантазировать нам никто не запрещает. Выбрать можно любой наряд, начиная от классики: медсестры, стюардессы, костюма в стиле милитари на 23 февраля или Снегурочки на Новый год. И заканчивая чем-то сверхоригинальным. У одной моей подопечной был молодой человек, который страсть как хотел увидеть ее в костюме гномика. Молодец, что признался. А она молодец, что согласилась на это. В итоге сама сшила костюм, и мы подготовили ей соответствующий танец. Все получилось просто шикарно. И мужчина остался доволен, и девушка, которая смогла воплотить в жизнь такую, на первый взгляд, странную фантазию своего партнера”.
— Долго нужно учиться стрипу-дэнсу и лэп-дэнсу?
“Все зависит от уровня подготовки девушки и ее главной цели. Поставить номер можно и за 1 месяц. И это без изнурительных ежедневных тренировок. Растяжка, конечно, приветствуется, хотя можно обойтись и без нее. Но в идеале стоит походить на занятия хотя бы пару месяцев. Тогда и движения будут плавными, и ваша уверенность в себе стопроцентной”.