Как научиться танцевать жуткий месяц
Как научиться танцевать, если ты «бревно»: о пользе и сложности танцев
Танцоры и тренеры рассказали, как научиться танцевать в любом возрасте
Личный опыт
Со второго класса я занималась танцами. Мама всегда хотела, чтобы у меня была идеальная осанка и чувство ритма. С первым не получилось, а вот второе есть. Благодаря танцам я стала не только более чувствительной, но и открытой, свободной, раскрепощённой.
За плечами у меня шесть лет эстрадных танцев и три года — бальных. И не такие, о которых все думают, когда слышат слова «бальные танцы». Я не учила ча-ча-ча, танго и прочие, я танцевала полонез, вальс, различные польки и другие виды танцев, которые раньше танцевали на балах. Вот и я танцевала на настоящих кадетских балах. У всех девчонок были пышные белые платья, высокие прически, перчатки. Парни были в мундирах.
Да, чудесное и волшебное было время. Потом я окончила школу, мой молодой человек выпустился из Шахтинского казачьего кадетского корпуса и всё, балам пришёл конец.
Несколько лет я скучала по танцам. Мне хотелось движений, энергии, драйва, но всегда что-то мешало пойти в какой-нибудь кружок. Казалось, что я уже слишком взрослая, чтобы заниматься чем-то подобным… Так продолжалось до декабря прошлого года, пока моя подруга не затащила меня в танцевальную студию. Там была группа, в которую ходили девушки разных возрастов. После первого занятия меня переполняла энергия и позитив. Мне хотелось ещё и ещё, хотя физическая подготовка оставляла желать лучшего.
С тех пор я два раза в неделю хожу на занятия. Танцы помогают оставить всю суету за пределами зала, отбросить весь негатив и отдаться любимому делу полностью. Когда у меня кто-то спрашивает, что самое трудное в танцах, я всегда вспоминаю классику. Мой преподаватель, Ольга Васильевна Строителева, строго следила за тем, как мы тянем носки, держим спину. И у меня не оставалось выбора: приходилось всё делать, хотя всегда хотелось заняться чем-то более энергичным, а не стараться посильнее вытянуть ногу.
Народные танцы тоже не из лёгких. Трудным элементом всегда был обертас. Это движение, где танцору необходимо держать равновесие, крутиться вокруг своей оси, параллельно с этим делать широкий замах ногой. После таких тренировок есть не хотелось ещё долго, потому что всё вокруг плыло и кружилось.
На четвёртом году обучения у нас был открытый урок, на котором присутствовали все родители. И одним из элементов экзамена был этот ненавистный обертас. И как же я гордилась собой, когда смогла его сделать и не упасть.
Экспертное мнение
Я спросила у знакомых тренеров и профессиональных спортсменов о том, как они пришли к танцам, что для них самое трудное и как быть, если ты «бревно», а танцевать хочется.
Елизавета Григорьева, занималась бальными танцами, г. Шахты
Я пришла в танцы благодаря своим родителям. Они отдали меня в эту индустрию, так как я была слишком энергичным ребёнком. К их счастью, я уставала после тренировок настолько, что была спокойна дома и ложилась вовремя спать. Но, несмотря на свой возраст (5 лет), вид спортивной деятельности выбрала сама, так как с трёх лет посещала с родными соревнования по спортивным бальным танцам в г. Шахты и меня оттуда не могли увезти домой.
Всегда говорила родителям, что тоже хочу так, как эти люди на паркете. И вообще, в нашей семье были танцоры, а также знакомые многие танцевали, так что у нас уже был опыт в этом деле и семейная любовь к этому виду спорта.
Танцы все разные по ритму, движению тела, эмоциям, постановке тела и так далее, поэтому скажу так: самый сложный танец тот, который танцуется последний в туре на соревнованиях, то есть это либо быстрый фокстрот, либо джайв. Но в любом случае все танцы прекрасны и легки для того, у кого к ним любовь в сердце.
Если ты «бревно», что делать? Ответ простой — танцевать. Своими глазами видела, как из «бревна» делали замечательного танцора и слух «вправляли». Я и сама достаточно деревянно танцевала латиноамериканскую программу, пока меня не натаскали на тренировках, так что дело в желании танцора, а грамотный и хороший тренер исправит все недостатки.
Олег Богучарский, профессиональный танцор, г. Краснодар
Мои родители были педагогами по танцам. И бабушка тоже преподавала. И так сложилось, что я тоже с раннего детства начал танцевать. Так сказать, это у нас семейное. Сейчас я очень рад, что это идёт из поколения в поколение. Не представляю, что бы делал без танцев.
Трудно судить о том, какой танец или движение трудное. Для каждого всё индивидуально. Тут два фактора влияют: физический и психологический. Для меня, если брать первый фактор, то сложнее танцевать народные. Там должна быть хорошая подготовка, нужно быть сильным. А если психологический — классика, в ней необходимо полностью прочувствовать своего героя, отдать всего себя истории.
Думаю, в том, чтобы не быть «бревном», важны упорные тренировки. Всё всегда приходит со временем. Человек — существо, которое может научиться и привыкнуть ко всему, было бы желание. Хочешь стать пластичным и грациозным, тогда отбрось всю неуверенность и иди в танцевальный класс.
Карина Аксененко, 7 лет работает тренером, г. Шахты
Кажется, что случайно пришла к танцам, но если вдуматься, танцевала всегда. Меня в танцевальную студию привела подруга. В итоге она через месяц ушла, а я танцую до сих пор. Как я говорю: «Если один раз полюбил танцы — это навсегда».
Когда только начинаешь — все стили трудные. Но для меня особенно сложны стили, в которых используется акробатика, элементы растяжки, флексинга, т. е, элементы, которые иногда выходят за рамки танца. Например, брейк-данс, vogue.
Я всегда говорю, что танцевать могут абсолютно все, просто разным людям требуется на это разное количество времени и усилий. Между делать/не делать, пробовать/не пробовать я всегда выбираю ответ без частицы «не». Если чего-то хочется, обязательно дерзай, жизнь одна. Танцы очень прихотливое хобби/профессия, требует много усилий и времени. Чем раньше начнёшь, тем больше возможностей преуспеть в них и добиться результатов.
ИА «Бел.Ру» © 1999-2019. Все права защищены.
Сетевое издание Информационное агентство «Бел.Ру»
Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 23.11.2018 г. регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74127.
Дата регистрации: 23.11.2018
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ПремьерМедиаИнвест»
Телефон: +7 (47-22) 24-97-77
e-mail: newhot@iabel.ru; ooopremmediainvest@gmail.com
Главный редактор: Артемова О.А., artemova@iabel.ru
Реклама на сайте: +7 (47-22) 24-97-78, smorodina@newsmedia.su, ostrogozhsky@1mediainvest.ru
Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте www.bel.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объёма оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал www.bel.ru, до или после цитируемого блока.
Материалы в сюжетах «Новости компаний» и «Партнёрский материал» публикуются на правах рекламы.
Как научиться танцевать
Красиво танцевать желает практически каждый человек в различные периоды своей жизни. Как только школьники начинают ходить на дискотеку, то вдруг они обнаруживают, что кто-то совершает красивые движения на танцполе, а кто-то выглядит смешно, а порой и совсем отталкивающе. Оказаться среди второй категории не желает никто, поэтому общество уже здесь разделяется: кто-то танцует, учится, интересуется, как научиться танцевать, другие же просто стоят в углу и не танцуют, либо просто не ходят на дискотеки.
Когда человек взрослеет, проблема танцев не только не отступает от него, но наоборот, усугубляется. Ведь танцы являются обязательным элементом хорошего свидания, поэтому без них строить личную жизнь оказывается сложнее и не так интересно и весело. Здесь также приходится осваивать танцы, научиться танцевать хоть как-нибудь, чтобы иметь возможность посещать со своей половинкой увеселительные заведения.
Как научиться танцевать взрослому
Во взрослой жизни танцы также интересуют людей, ведь они являются отличным вариантом физической активности, дают возможность пойти побыть среди людей, познакомиться с кем-то, весело провести время. В общем, умение танцевать всегда ценилось людьми, в особенности женщинами, поэтому неудивительно, что так много людей желают этому научиться. Девушки танцуют, чтобы привлечь парней, парни танцуют, чтобы нравится девушкам и иметь повод приглашать их на танцы. Все это хорошо, но для того, чтобы влиться в этот мир танца, потребуется самому научиться танцевать.
Как научиться танцевать с нуля
Если Вы желаете освоить какой-то танец, школа танцевального направления может помочь это сделать. Совет пойти в подобную школу получает большинство новичков, поэтому они пользуются очень большим спросом. В любом городе есть масса танцевальных кружков, которые обучают любым стилям, техникам, позволяют освоить это дело буквально за 2-4 месяца упорных занятий. Конечно, люди нетерпеливы и желают обычно получить отличный результат прямо сразу, буквально после пары-тройки посещений. Но стоит понимать, что добиться достойного результата не получится быстро. Очень важно, чтобы Вы проявили терпеливость, занимались регулярно, не теряли рвения даже когда придется столкнуться со сложностями.
Чтобы научиться танцевать современные танцы с нуля самостоятельно, потребуется пройти такие этапы:
Эти этапы обязательно и они приведут Вас к успеху в светлом будущем.
Как учиться в домашних условиях
Никаких секретов в домашнем обучении танцам нет. Все этапы продвижения в этом деле, указанные выше, сохраняются. Как научиться танцевать в домашних условиях? Для начала выберите стиль, в котором желаете учиться. Существуют десятки видом танцев, если Вы не имеете конкретного интереса к чему-то одному, то лучше выбирать такие стили, которые пользуются широкой популярностью, чтобы можно было применять их в самых разных жизненных ситуациях.
Прочтите пару хороших статей или книг на тему выбранного стиля, его особенностей, поищите интервью и видео уроки с опытными учителями в Сети. Этой информации в наше время очень много, поэтому нет никакой проблемы, чтобы ее изучать. Многие новички думают, что если они будут игнорировать учителей, делая все самостоятельно, то смогут добиться такого же результата. Это ошибка, которая может спровоцировать появление в Вашем стиле танца многих ошибок. И позже их будет тяжело исправить.
Обязательно приобретите танцевальную обувь, легкую одежду. Очень многое зависит от экипировки. Посмотрите на любой вид спорта: велосипедисты, тяжелоатлеты, борцы, все имеют определенную экипировку, без которой нормально заниматься своим делом очень тяжело. Это касается и танцора – посмотрите любой танец, урок по которому есть в Интернете, и Вы увидите, что там у людей есть специальная обувь, легкая одежда, не отягощающая тело.
Также стоит подумать о том, где Вы будете практиковаться. Танцы требуют наличия свободного места, а если его нет, то как же тогда заниматься отработкой сложных движений? Лучше иметь для занятий если не отдельную комнату, то хотя бы ее часть, очищенную от посторонних предметов, мебели и прочего. Поверхность пола должна быть гладкой, никаких посторонних вещей под ногами держать не нужно. Каждый танец, обучение которому Вас заинтересует, потребует смелых движений, выполнять которые в тесноте никак не получится.
Пошаговое обучение танцам
Нет определенной инструкции, которая бы работала на все виды танцев. Чтобы понять что нужно делать в Вашем случае, необходимо выбрать стиль танцев, найти уроки в видео формате, посмотреть основные движения и начать их отрабатывать. Другого пути нет. Но при выполнении данных задач важно помнить, что многие люди сходят с дистанции по той простой причине, что недостаточно работают над собой, прилагают мало усилий. Скажем, человек записывается на курсы танцевальной школы, ходит туда 2 месяца, но в итоге не видит результата. Ему кажется, что танцы – это не его стихия, на этом все потуги прекращаются. Чтобы подобного не произошло с Вами во время обучения танцам, обязательно сопровождайте каждый шаг обучения следующим:
Чтобы понять, как научиться красиво танцевать, нет смысла долго разжевывать теорию. Необходимы занятия, изучение движений, фигур, практика и ничего больше. Если Вы серьезно увлечетесь танцами и какие-то моменты не будут получаться – всегда можно найти учителя в реальной жизни и уточнить интересующие детали.
Виды танцев
Очень важный момент перед началом своего танцевального пути – узнать, какие есть танцы и выбрать среди них то, что Вам нравится. Материалы на тему, как научиться танцевать, видео, фотографии, статьи, обычно посвящены какому-то одному конкретному стилю. Если Вы совершенно новичок в деле, то лучше сосредоточиться на чем-то одном.
Сегодня популярны такие варианты танцев:
Конечно, видов танцев очень много. Есть еще балет, народные танцы, свинг, акробатические движения, эстрадный танец, масса различных уличных танцев. К последним принадлежит, к примеру, брейк-данс, но он обычно практикуется лишь мужчинами крепкого телосложения, имеющими высокий уровень развития физической силы.
Как научиться танцевать современные танцы
К современным танцам относится большой перечень стилей, таких как: хип-хоп, брейк-данс, хаус, транс, стритпластика, пол данс и другие. Все они по-своему интересны, но не подойдут для консервативных дам, не желающих стать головой вниз и трясти задницей. Ведь это уже будет современный танец, называется тверк. Большинство школьниц тверкует уже как прожженные жрицы любви, тренируясь по многу часов в своем комнате. Но мы все же не будет опускаться на самое дно культурной жизни, поэтому лучше сосредоточить свои усилия на более-менее интересных стилях танцев.
Как научиться танцевать для начинающих, если Вы желаете исполнять современные танцы? Все так же – учите теорию, практикуйте движения, ходите на дискотеки. Выбравшим современный танец будет даже проще, ведь танцевать хип-хоп на дискотеке окажется более приятно и к месту, нежели в уголке клуба отрабатывать движения из балета.
Сразу стоит понять одну вещь – если Вы хотите научиться танцевать ради того, чтобы ходить гулять, на дискотеки, не чувствовать себя белой вороной в компании, то лучше выбрать современные несложные стили. Если же интерес вызывает какой-то конкретный тип танца, скажем, танго, то это уже другой вопрос.
Шафл – интересный стиль для дискотек и досуга
Шафл появился достаточно давно, но продолжает быть очень популярным. Достаточно вспомнить набравшие на YouTube более миллиарда просмотров ролики исполнителя LMAO, чтобы понять, что такое шафлинг. Как научиться танцевать шафл? Все делается по стандартной схеме: читаем, смотрим, практикуемся, радуемся результату. Сначала потребуется выучить такие базовые движения шафла:
Шафл включает и массу других движений, освоение которых потребует от начинающего танцора немало времени и усилий. Здесь и sidekick, ножницы, скольжения разног типа, diamond и их разнообразные соединения и вариации. Потренировавшись достаточно долго, можно добиться в этих движениях успеха и начать радоваться умению исполнять шафл.
На что стоит обратить внимание при обучении
Выясняя, как научиться танцевать пошагово, не забывайте о таких важных моментах:
Помните это и задача самостоятельного обучения танцам не будет такой тяжелой!
Как научиться танцевать
Кто-то танцует ради удовольствия, некоторые находят в этом виде спорта красоту и эстетику, а для кого-то танцевальные движения способ получить спортивную фигуру. Те, кто еще не знаком со стилями и не знает, как научиться танцевать, может обратиться к профессиональным тренерам или попробовать обучиться дома с помощью видеоуроков для начинающих.
Можно ли научиться танцевать самостоятельно
Возможно ли научиться танцам самостоятельно? Однозначно, да. Помимо практической пользы, самостоятельное изучение танца превращается в соревнование с самим собой. Те, кто выбирает обучение дома, сам изучает азы, всевозможные техники, составляет план и расписание уроков, находит подходящие видеоматериалы. Если цель обучения – чувствовать свое тело, ритм и музыку, можно смело искать видеоуроки и начинать танцевать. Если целью является профессиональное развитие и участие во всевозможных конкурсах и баттлах, необходимо задуматься о школе или персональном тренере.
Хочу научиться красиво танцевать, с чего начать
Для любого начинания необходим четкий план, по которому это начинание можно реализовать и развивать. Танцы – не исключение. Совсем не обязательно сразу скачивать кучу видеоуроков или выбирать самую дорогую танцевальную школу. Для начала необходимо просто поставить цель, определиться со своими желаниями и возможностями, а потом уже искать инструменты для достижения этой цели.
Ставим цель
Танцы – это вид спорта, в котором можно добиться высот, однако подходит он далеко не всем. Если появилась идея заняться танцами профессионально, нужно учитывать свой возраст, физическую подготовку, параметры здоровья. Для тех, кто хочет овладеть новым хобби, поправить физическую форму и получить заряд энергии, существует меньше рамок и ограничений. Танцы, как и любое увлечение, требуют свободного времени и системности. Если цель – подтянуть фигуру, без постоянных систематических тренировок не обойтись, нарушение расписания может свести на нет все усилия. Как только цель определена, можно выбирать стиль, место для занятий и тактику обучения.
Выбираем стиль
Новички, которые хотят научиться красиво танцевать, могут растеряться при выборе стиля. Нужно опираться на свои возможности и прислушиваться к своим желаниям.
В настоящее время существует множество стилей на любой вкус, как классических, так и современных, вот они:
Многообразие стилей позволяет подобрать каждому свой, отталкиваясь от возможностей организма и личных предпочтений.
Определяемся, где будем учиться, самостоятельно или с тренером
После того, как выбран стиль и направление, встает вопрос места обучения. Отталкиваться нужно именно от стиля, так как некоторые направления требуют определенных условий: просторное помещение, специфический инвентарь, страховка при выполнении сложных элементов. Непрофессиональные танцы, занятия «для души» и с целью улучшения качества тела не всегда требуют специализированного зала и присутствия тренера, поэтому научиться танцевать можно и в домашних условиях.
Ищем подходящую школу для танцев или тренера (если решили учиться с тренером)
Если выбор пал на занятия вне дома, научиться хорошо танцевать помогут профессиональные тренеры и школы танцев.
При выборе посредника в обучении нужно придерживаться критериев:
Ищем мастер-классы или видео уроки для начинающих (если решили учиться дома)
Занятия дома подходят для тех, кто хочет танцевать для себя, не рассматривая возможность выступать на соревнованиях. Домашние занятия можно проводить без привязки к определенному времени, однако регулярные уроки требуют дисциплины. Перед началом занятий необходимо выбрать подходящие мастер-классы или видеоуроки для новичков. В зависимости от выбранного стиля, можно подобрать оптимальную программу.
Как научиться хорошо танцевать в домашних условиях
Перед началом тренировок дома определяется время, подходящее для занятий. Лучше выделять от 60 до 90 минут не менее 2 раз в неделю. Так же нужно позаботиться о подходящей одежде, обуви, видеоматериалах для уроков. Научиться хорошо танцевать в домашних условиях возможно только при ответственном подходе к занятиям. Главное в занятиях дома – регулярность и дисциплина. Нужно четко обозначить цель и идти к ней, и тогда танцы будут приносить удовольствие и результат.
Выбираем, какому стилю танцев хотим учиться
Для домашних занятий подходят не все направления ввиду своих специфических особенностей. Подбирать лучше те направления, где присутствие тренера необязательно, а для выполнения танцевальных элементов не нужна посторонняя помощь или дополнительный инвентарь. К примеру, танец на шесте невозможен без пилона, сложные элементы нижнего брейк-данса не все смогут выполнить без посторонней помощи. Так же некоторые виды предполагают наличие партнера, например, в отдельных видах латиноамериканских танцев. Выбирать направление нужно, опираясь на свои умения и возможности.
Лучше всего для тренировок в домашних условиях подходят зажигательные энергичные танцы, где все движения необходимо повторять за тренером на экране. Один из популярных видов – зумба. Это направление соединило в себе самбу, хип-хоп, фламенко и танец живота. Помимо хорошего настроения, уверенности в себе и избавления от стресса, занятия зумбой обещают подтянуть фигуру, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Находимые видеоуроки в этом стиле для начинающих
С направлением определились, самое время искать базу, на которой будут строиться уроки. Лучше отдавать предпочтение видеоурокам для новичков, в которых тренер последовательно и не торопясь рассказывает обо всех особенностях выбранного стиля. Найти такие видео можно на просторах Интернета, в тематических группах в социальных сетях, на видеохостингах. Существует множество уроков, платных и бесплатных, способных обучить начинающего танцора. Видеоуроки могут представлять собой целые сборники, направленные на обучение всем тонкостям выбранного стиля. Также можно найти непродолжительные видео, например, для тех, кто хочет разучить новые движения для танцев в клубе или на вечеринке.
Начинаем с самых азов
Обучение не любит спешки, начинать занятия нужно постепенно, с простых движений. В некоторых случаях начинают с изучения стойки и различных позиций, прежде чем приступать к более сложным элементам. Отдельные элементы танца могут вызвать трудности, поэтому последовательность обучения очень важна. Необходимо внимательно изучить технику безопасности перед занятиями, чтобы не получить травму.
Не забываем о разминке и растяжке
В танцах, как и в любом виде спорта, есть большая вероятность получения травмы. Самые популярные из них – растяжения, вывихи и даже переломы. Чтобы снизить риск возникновения таких неприятностей, необходимо разогревать мышцы и разминать суставы перед занятием. Профессиональные тренеры рекомендуют делать растяжку до и после тренировки, чтобы уменьшить риск травмы и закрепить результат от занятия. Особое внимание следует уделять голеностопным, плечевым и коленным суставам.
Танцуем перед зеркалом
Зеркало – незаменимый помощник в домашних тренировках, без которого почти невозможно научиться хорошо танцевать. Занимаясь с помощью видеоурока, важно отслеживать правильность своих движений, сравнивая их с движениями тренера. Зеркала вешают в танцевальных школах не случайно: с помощью него можно отследить свои успехи в изучении новых элементов, стать увереннее и раскрепощеннее.
Вырабатываем чувство ритма
Профессиональные танцоры и тренеры рекомендуют прослушать музыку перед тем, как начать под нее танцевать. Идеальный музыкальный слух дан не каждому, и некоторым особенно сложно чувствовать музыку и двигаться с нею в такт. Тренеры советуют новичкам считать про себя до 8, сгибая с каждым счетом колени или щелкая пальцами. Если возникают сложности с движением в такт с музыкой, можно вспомнить, как танцуют люди в клубах – главное расслабиться и попробовать прочувствовать мелодию.
Тренируемся регулярно
Одно из важнейших условий домашних тренировок – регулярность. Одно пропущенное занятие ведет за собой другое, а затем обучение откладывается в долгий ящик. Чтобы такого не произошло, необходимо составить график, завести блокнот со своими успехами, где можно отмечать пройденные уроки и ставить новые цели. Можно заниматься всего 2 раза в неделю, не пропуская уроков, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Полезные советы для новичков
Что еще нужно знать тем, кто хочет научиться танцевать:
Занятия танцами с тренером
Занятия с тренером могут быть групповыми и индивидуальными. Индивидуальные обходятся дороже, однако ученику достается больше внимания. В групповых занятиях могут принимать участие от 5 до 20 учеников. Цены на индивидуальные и групповые занятия варьируются в зависимости от регионов, статусов школ, уровня тренерского состава.
Цена обучения в регионах России колеблется от 1500 до 3000 руб. в месяц за занятие в группе. В столице цена выше, месяц групповых занятий в знаменитых школах может стоить до 10000 руб.
Цены на индивидуальные занятия зависят от известности тренера и его опыта обучения. В Москве одно занятие с тренером с десятилетним стажем работы может обойтись в 3000 руб. В регионах такое занятие стоит от 500 до 2000 руб.
Видеоуроки танцев для начинающих
Для тех, кто выбрал самостоятельное обучение, существует множество видео от профессиональных тренеров. Не обязательно сразу покупать дорогой курс, можно начать с бесплатных, чтобы убедиться в правильности выбранного направления.
На этом же канале можно узнать много о растяжке и подготовке к тренировке.
Танцы – язык тела, способ самовыражения и инструмент обретения красивого тела. Каждый найдет в нем что-то для себя. Научиться хорошо танцевать под силу любому, необходимо лишь желание, целеустремленность и немного терпения.