Как научиться уделять себе время
10 причин, почему так важно находить время для себя
1. Ты должен удовлетворять свои базовые потребности
Если ты занят настолько, что банально не можешь приготовить себе поесть, уделить полчаса на то, чтобы принять ванну или просто посидеть на диване, посмотреть любимый фильм или сериал, – это говорит лишь о том, что ты не в состоянии удовлетворять свои базовые потребности. Со временем это пагубно скажется на твоём здоровье как физическом, так и эмоциональном. Ты можешь столкнуться с апатией, постоянным чувством усталости, а в худших случаях – обзавестись тревожностью и депрессией.
Из-за твоего неумения распределять время и учитывать свои потребности и желания, ты можешь почти полностью потерять работоспособность и начать выживать, а не жить.
Лучшее, что ты можешь сделать для самого себя – это начать ставить свои потребности на первое место. У тебя не должно быть никаких отговорок по типу «Работа важнее» или «У меня нет на это времени». Нет никого и ничего важнее, чем ты сам.
2. Ты должен учиться распределять дела и расставлять приоритеты
Твоё нежелание или неумение тратить на себя время может свидетельствовать о том, что ты просто не умеешь расставлять приоритеты. Многие люди не разделяют задачи на важные и второстепенные, срочные и несрочные. Они просто делают всё, что есть в их графике дел на день. Как итог: какие-то необязательные планы оказываются выполненными, в то время как что-то действительно важное отходит на второй план.
Ты должен быть у себя в приоритете и понимать, что твой успех и счастье зависят лишь от того, насколько внимательно ты относишься к себе. Если ты раз за разом плюёшь на свои потребности и желания, ставя в приоритет других людей или работу, это обязательно отразится на твоём состоянии.
3. Ты сможешь повысить свою энергичность и мотивацию
Одно из положительных последствий заботы о себе – это повышение энергичности и мотивации. Когда ты игнорируешь себя и свои желания, не выделяешь время на отдых, любимое хобби, встречи с близкими людьми, у тебя пропадает мотивация что-либо делать. Ты чувствуешь себя плохо и не можешь найти в себе силы это изменить.
Человек не может довольствоваться удовлетворением одних лишь базовых потребностей. То, что у тебя есть еда, вода, жильё, работа, ещё не гарантирует тебе того, что ты будешь счастлив. А именно счастье и воодушевление ответственны за твою энергичность и мотивацию делать жизнь ещё лучше.
4. Ты станешь креативнее
Если ты привык жертвовать всем ради своей работы, то неудивительно, что ты теряешь способность мыслить креативно. Тебе не хватает вдохновения и эмоций, которые ты можешь черпать из общения с другими людьми, романтических отношений, путешествий, просмотра фильмов, чтения книг и так далее. Важно делать свою жизнь интереснее, пробовать новое, давать себе время на то, чтобы побыть в одиночестве. Так ты сможешь очистить свой разум от мыслей об одной только работе и начать проявлять себя более творчески.
5. Ты начнёшь отдыхать от людей
Время, потраченное на себя, ты можешь провести в одиночестве, наедине со своими мыслями, или любимым занятием. Все мы время от времени устаём от окружающих людей. Порой нас могут бесить даже наши родные и близкие: родители, лучшие друзья, девушка. Это знак, что ты должен хотя бы изредка ограничивать своё общение с другими людьми и уделять время себе. Сходи на вечернюю прогулку, займись приготовлением любимого блюда на ужин, поезжай на природу в одиночестве или просто позволь себе полчаса свободного времени утром на то, чтобы попить кофе и почитать новости.
6. Ты избавишься от влияния стресса
Находя время на себя, ты можешь существенно снизить негативное влияние стресса на свой организм. Дело в том, что после работы тебе требуется расслабление, которое может обеспечить лишь полноценный отдых или приятные для тебя занятия типа хобби, общения с родными и друзьями и так далее. Если, приходя после работы домой, ты продолжаешь жертвовать своим комфортом, желаниями, свободным временем, стресс только накапливается. Оставляй работу на работе, а дома старайся быть тем, кто ты есть на самом деле: обыкновенным человеком, который не может без полноценного отдыха.
7. Ты начнёшь исполнять свои мечты
Если ты не можешь найти время на себя, шанс того, что ты реализуешь хотя бы меньшую часть своих мечтаний, близится к нулю. Что в твоём списке желаний: путешествия, работа над собой и своей внешностью, превращение хобби в источник дохода, поиск любимого человека? Ничего из вышеперечисленного у тебя точно не получится до тех пор, пока ты не научишься распределять приоритеты правильно, ставя себя и свои желания на первое место.
8. Ты станешь лучше понимать себя
Опять же, оставаясь наедине со своими мыслями, ты можешь лучше понять себя, свои желания и стремления, свои страхи, ценности и т.д. Время, проведённое с самим собой, даёт тебе возможность осознать свои достоинства и недостатки, проанализировать своё поведение и решить те проблемы, которые преследуют тебя долгие годы. Если же тебе некомфортно проводить время в одиночестве, то тебе стоит лишний раз задуматься о том, почему ты избегаешь самого себя.
9. Ты наладишь свои отношения
Если у тебя есть девушка и ты ломаешь голову, почему ваши отношения не приносят тебе счастья, знай, что проблема может заключаться в твоём неумении находить на себя время. Твой любимый человек хочет строить планы на дальнейшую жизнь, организовывать совместный досуг, разделять с тобой яркие эмоции. Но если ты постоянно занят, с утра до вечера находясь на работе, а после пытаясь удовлетворить потребности других людей, забывая о том, что у тебя должно быть время на себя, твоя девушка вполне имеет право злиться и негодовать. Чтобы построить гармоничные отношения, тебе нужно выгрызать для этого время.
10. Ты повысишь качество своей жизни
В общем и целом уровень жизни может сильно повыситься, когда ты начнёшь находить на себя время. Ты станешь спокойнее, осознаннее, увереннее и счастливее. Ты начнёшь жить, а не выживать. И ты наконец-то разберёшься со всеми скрытыми психологическими проблемами, которые ты долгие годы предпочитал игнорировать.
Где взять время на себя любимую?
Как в мире полном стрессов, движения, скоростей и важных дел находить время на себя любимую?
Я не стану вторым Колумбом, если повторю, что надо себя любить и заботиться о себе. Хорошее самочувствие и настроение – это то, что за что отвечаем лично мы.
Да, погода отвратительна, правительство бездействует, детские травмы неизлечимы, любимый человек – не ласков, и вообще…
При всем при этом, наше настроение и самочувствие остается нашей личной заботой, а не заботой врачей.
«Больше гуляй на свежем воздухе!
Готовь для себя и не питайся фаст фудом!»,
-призывно кричат нервные буквы в психологических статьях.
И в моем, и без того ужатом расписании, стало еще меньше часов на те 100500 дел, которые сами себя не сделают.
Окей. Вышла на пол часа на прогулку, приготовила себе вкусный обед и ужин, легла спать после «Спокойной ночи, малыши».
Работа? Извините, сегодня не ждите.
Ребенка забрать из сада и сводить на секцию? Уважаемая воспитатель, не судите строго, пусть дочь сама домой дойдет, большая уже. Пора привыкать к взрослой жизни.
А я пока поем собственного приготовления ужин. А муж вернется, пусть сам ужинает, мне еще в спорт зал надо успеть, чтобы себя до конца полюбить.
Так где-же выход? Где взять на себя время?
Сейчас я все объясню. Наглядно доступно, на примере.
Простой эффективный прием
Кроме нехватки свободного времени, людям часто не хватает свободных денег.
Мы платим по счетам, оплачиваем самое необходимое и обнаруживаем, что к концу месяца ничего не остается. И при всем желании накопить капитал, с грустью констатируем что, увы, опять не получилось.
Живете вы на 7000р в месяц или на 70 000, от суммы зарплаты это не зависит.
И самый эффективный совет, который дают инвесторы тем, кто делает первые шаги в накоплениях – откладывать 10% на сбережения сразу, как только получили деньги. И только после этого оставшиеся 90% можно распределять и тратить. Выполнение только этого единственного условия дает возможность делать накопления и сформировать капитал.
В нашем случае, этот прием сработает не хуже
Не нужно себя заставлять за собой ухаживать и делать что-то полезное для себя, достаточно сформировать правильную привычку.
Работой желательно заниматься в свободное от свободного времени время
Сначала выделить время на себя, а потом на все дела.
Начать, например с 20 минут в день.
И знать, что мой день начинается с этих 20 минут. Будет это зарядка, упражнения для подтяжки лица, прогулка или медитация- не так важно. Главное, чтобы все остальные дела были после.
А вот поспать еще 20 минут- нельзя. Это как если бы вы откладывали накопления, а к концу месяца их снова тратили. Время для себя – это возможность лучше узнать себя, а не сбежать в сон.
Когда научитесь стабильно дарить себе 20 минут ежедневно, можете увеличить это время до часа.
86. Уделяйте время себе
86. Уделяйте время себе
Жизнь на высоких скоростях, в режиме многозадачности так же быстро изматывает. Едва звонит будильник, как в голове взрывается утренний фейерверк из мыслей, что на сегодня запланировано, с чего начать, что еще хорошо бы успеть и что там у нас на следующей недельке. Ложась в постель, мы думаем о том, как прошел день, и о планах на завтра, послезавтра и полгода вперед. В течение дня на нас изливаются гигабайты новой информации: реклама, совещания, новости, развлечения, переговоры, болтовня, требования, желания, мнения, суждения, страхи, сплетни, жалобы, радости, – все это течет полноводной рекой и однажды рискует затопить нас с головой. Неважно, насколько организован ваш день, если вы и минуты не проводите в одиночестве, пора задуматься о его перепланировке.
Время, уделенное себе, бесценно. Среди жизненной суеты важно находить уединенный островок, где вы могли бы просто расслабиться и побыть наедине с собой, стряхнув с себя груз чужих эмоций и ненужной информации. Вы можете не осознавать эту тяжесть, но его вклад в то, что перед сном вы чувствуете себя словно выжатый лимон, а в голове будто образуется звенящий вакуум, огромен. Целыми днями, не зная перерывов на обед, ваш мозг только и занимается сортировкой информации, причем делать это необходимо мгновенно. Все полученные сведения «подшиваются в папки», а «спам» оседает, точно накипь, и угнетает на подсознательном уровне, вызывая сильную эмоциональную усталость.
Большинству из нас знакомо желание хотя бы однажды провести несколько дней в тихом уединенном, далеком от людей месте. Тем, кому это удавалось, известен отличный терапевтический эффект подобных поездок. Вдали от суеты, от постоянного потока новых лиц, впечатлений и новостей, мы физически ощущаем облегчение, понимая, как много информационного мусора стекается в наши головы. Выбрасывая лишнее, мы наконец-то получаем шанс услышать собственный голос, отделить чужие желания, мечты и мысли от своих собственных.
ПРАКТИКА
Как бы вы ни были заняты, оставляйте каждый день немного времени и посвятите его себе.
Вы можете возразить, что бываете одни, пока завтракаете или по вечерам. На самом деле это мнимое уединение: если с вами социальные сети, ноутбуки, телевизоры и газеты – вы уже не одни. Они продолжают связывать вас с пульсирующей аортой информационного пространства.
В идеале полностью отрешитесь от внешнего мира. За те полчаса-час, что вы проведете в своей компании, он не исчезнет.
Лучше всего посвятить это время уходу за собой: сделайте маникюр или маску, несколько расслабляющих физических упражнений. Если есть возможность прогуляться в уединенном месте – прекрасно! В конце концов, просто полежите с закрытыми глазами или примите ванну.
Многие люди, оставшись с собой наедине, без костылей в виде гаджетов, книг и прочих подручных средств, испытывают растерянность и даже негативные эмоции. Во внезапно наступившей тишине иногда всплывает то, от чего мы прячемся в суете дней. Не бегите от этого, используйте шанс, чтобы решить старые проблемы и подумать спокойно.
Впрочем, полное отключение от внешнего мира хоть и желательное, но не обязательное условие. Возможно, по долгу службы вы проводите много времени в замкнутом помещении или в мире своей работы, так что вам более по вкусу придется спокойно полистать журнал или свежие газеты, прочитать пару глав сентиментального романа, посидеть в кафе, наблюдая за людьми, или пройтись по торговому центру.
Вы можете заняться любым небольшим делом, которое не требует много времени, но которое отвлечет и расслабит. Главное, как можно кардинальнее сменить картинку перед глазами.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Время
Время Одна из самых невосполнимых потерь – потеря времени. Жорж-Луи Леклер де Бюффон Очень интересный аспект нашей жизни – время. На мой взгляд, это один из самых недооцененных активов человека. Во всяком случае, большинство людей не придают времени особого значения,
Время «Ч» — 28
Время «Ч» — 28 Да уж, ну и времечко было… Хорошо все-таки, что 90-е — уже пройденный этап. Бандюков меньше стало, жизнь как-то устаканилась. У людей, окончивших аспирантуру (да и просто получивших высшее образование), есть все шансы применить свои знания в работе
12. Уделяйте главное внимание главным вещам!
12. Уделяйте главное внимание главным вещам! Самое главное – научиться помнить о главном. Всегда держать ценностные вещи в приоритете. Не позволяйте себе быть слишком занятым, чтобы забыть о главных вещах: здоровье, семье, самореализации, дружбе… Ежегодно проводите
39. Уделяйте время планированию
39. Уделяйте время планированию Знаете, как я пишу пьесу? Я начинаю с оформления идеи. Это называется синопсис. Потом пишу поэпизодный план, затем расписываю сюжет в диалогах, потом делаю несколько редактур, уточняя достоверность событий, речь персонажей…Знаете, как я
Делу – время и потехе – время
Делу – время и потехе – время Когда наступают трудные времена в пределах одной семьи, фирмы или целой страны, это не повод отказывать себе в удовольствиях. Наоборот, самое время оторваться по полной!Есть золотое правило инвестора на рынке акций – покупай, когда все
5.3. Время – враг, время – друг
5.3. Время – враг, время – друг Время может быть нашим союзником в достижении поставленных целей или же, наоборот, беспощадным врагом – все зависит от того, как к этому времени относиться. Если постоянно оглядываться в прошлое, жить тем, что уже давно закончилось и для вас, и
Как научиться проводить время с самим собой. Как провести свободное время
Считаете, что поужинать в кафе или сходить в кинотеатр в одиночестве — это странно, скучно и неинтересно? Ерунда. Проводя время наедине с собой, вы становитесь самодостаточным человеком, можете подумать о важных вещах и научиться любить себя немного больше (или, по крайней мере, разобраться в том, почему вы не можете этого сделать).
Вы открываете новые способы развлечения
Проведение только времени не так плохо, как вы думаете. Вы увидите, что это намного удобнее, чем вы думаете. Вы действительно думаете, что так плохо проводить один день в одиночестве? Это может вас удивить, какое положительное чувство вы можете получить от проведения немного времени с самим собой. Одно одиночество дает вам возможность делать то, что другим может не понравиться, но вы хотели сделать это надолго.
Вы никогда не упустите отличные возможности без причины
Если вы отказываетесь от интересной поездки только потому, что вам не с кем поехать, вы оказываете себе медвежью услугу. Сколько раз вы хотели заняться чем-то весёлым и останавливались только потому, что не было компании? «Я не пойду в кино один, это будет не так весело».
Проводимое время позволяет вам иметь больше проектов
Никто не говорит вам, что то, о чем вы мечтаете, невозможно, так что вы собираетесь это осуществить. Возможно, вы считаете, что создать интересный проект самостоятельно невозможно, но посмотрите на жизнь великих изобретателей, скульпторов, поэтов или бизнесменов.
Ребекка Ратнер (Rebecca Ratner), профессор маркетинга в Массачусетском университете, на протяжении многих лет изучает нежелание людей делать что-то в одиночку. Она считает, что из-за подобных предубеждений люди испытывают меньше радости в жизни. В исследовании под названием «Запрещено играть в боулинг в одиночку» она сообщает, что люди постоянно недооценивают, насколько приятно им будет увидеть шоу, сходить в музей или кинотеатр, поужинать в ресторане без компании.
Вы будете работать с большим фокусом
Они сами разработали свои основные идеи для своих проектов. Несмотря на то, что впоследствии они улучшили работу с другими, идея возникла из собственных сил без каких-либо внешних ограничений. Вы помните свою домашнюю работу? Каждая идея должна была обсуждаться до того, как ее можно было реализовать на практике, и не всегда было реальное сотрудничество. По этой причине вы будете более продуктивны, когда будете проводить время в одиночестве. Не имея другого отвлечения внимания, вы можете сосредоточиться на том, что вам нужно делать.
Вы не должны чувствовать себя некомфортно, если решили уделять больше времени себе.
Это становится серьёзной проблемой, когда вы автоматически отказываетесь от весёлого времяпрепровождения, если его не с кем разделить. Мало того, что в вашей жизни становится меньше радости. Время — ограниченный ресурс. И, скорее всего, к тому варианту, который вы отложили сегодня, потому что были одни, вы не сможете вернуться позже, неважно, будет ли у вас компания или нет.
Если вы решите провести время в одиночестве, вы можете сосредоточиться на своих вещах совершенно свободным способом. Насколько велик ваш круг друзей? Вы чувствуете себя удовлетворенными или думаете, что это может быть лучше? Вполне нормально, что на вас влияют ваши мнения. Даже если вы чувствуете себя частью чего-то, это ограничивает вас.
Если вы не хотите встречать больше людей, вы не откроете двери для новых возможностей. Время выдержки в одиночку и вне зоны комфорта позволяет открывать новые двери. Только время бороться с депрессией? Это правда. Причины этого часто происходят в нашей среде.
Если вас волнует, что люди подумают о вас, если вы будете сидеть в ресторане или кинотеатре в одиночку, расслабьтесь: всем плевать. Случайные люди думают о вас гораздо меньше, чем вам кажется. Если вы не рыдаете во время своего одинокого ужина и не кричите о том, как вам одиноко на последнем ряду в кинотеатре, никто не обратит на вас внимания.
И, следовательно, одним из наиболее эффективных решений может быть и одно время. Если вы чувствуете, что все вокруг вас просто болят, или вы предпочитаете быть где-то в другом месте, тогда пришло время отвлечь вас от всего этого. Это поможет вам поместить вещи в правильный свет и выяснить, кто на самом деле является подходящим человеком в вашей жизни.
Проведите время самостоятельно, чтобы прислушаться к себе
Это позволило мне обнаружить, что вы можете, наконец, прислушаться к себе и узнать о себе, когда вы дистанцируетесь от всего. Вы можете слушать свои мечты и понимать свои потребности, не влияя на внешнюю суету. Изображение предоставлено Паскалем Кэмпионом.
Свобода, самостоятельность и время для раздумий
Что на ужин? Что вам захочется. Чем займёмся вечером? Чем угодно. Какую музыку будем слушать сегодня? Ту самую попсовую песню, которой вы любите подпевать изо всех сил, но вам стыдно включать её перед друзьями.
Время в одиночестве избавляет от демократии: больше не нужно беспокоиться о расписании другого человека, только о своём собственном. Вы можете заказывать еду, когда проголодались, смотреть фильм, какой вам хочется и в удобное для вас время, быть непредсказуемым и переменчивым — никто и слова не скажет.
Вы можете чувствовать себя действительно независимым
Тем не менее, есть что-то особенное в одиночестве. Вероятно, самый важный аргумент, который особенно синглы могут иметь в виду чаще: вы можете гордиться собой! Кто знает это чувство, после того, как отношения даже не знают больше, в каком направлении хочется идти вообще или кто готовит кофе утром, также знает значение, которое имеет эта независимость. Это не означает, что все люди в отношениях беспомощны и неспособны выжить самостоятельно, но это абсолютно узнаваемое достижение, чтобы сделать все это в одиночку, что другие могут поделиться.
Вам не нужно думать, как развлечь кого-то ещё. Нет необходимости соблюдать приличия, стараться быть хорошим и беспокоиться, не скучно ли другим людям. Всё, что имеет значение, — хорошо ли вы проводите время. Уделив немного времени только себе, вы набираетесь сил и энергии для общения с другими людьми.
Но самое главное, что даёт вам время в одиночестве, — возможность поразмышлять. У вас в голове столько мыслей, что только свободное время поможет разобраться в них. Время в одиночестве настраивает на вдумчивый лад. Позволяя своим мыслям блуждать, вы избавляетесь от стресса, который тянет вас вниз. В это время вы действительно можете быть самим собой и разобраться в своих чувствах и переживаниях.
Время больше
Вы должны взять на себя ответственность за себя и самостоятельно решать проблемы
Самодостаточность — лучшая черта характера
Ничто не поднимает самооценку так, как независимость. Чем меньше вы зависите от других, тем больших высот можете достичь. Когда вы один, вам приходится справляться с проблемами самостоятельно. Вы перестаёте быть винтиком в системе, вы учитесь быть многофункциональным инструментом. Благодаря этому растёт уверенность в себе и своих силах, причём не только в социальном плане, но и в других аспектах вашей жизни.
Решения более независимы
И когда это работает, оно также создает самосознание. Если вы живете один, вам приходится чаще решать проблемы, а также принимать решения. Это начало, которое является идеальным заводом для гостиной и заканчивается очень большими и часто трудными вопросами в жизни. Трудно потерять себя, если решения, которые привели к этому, пришли от одного. Вы можете «принимать» решения исключительно и исключительно в соответствии с кредо «Что мне делать хорошо?» В партнерстве, семье или другой социальной группе человек никогда не бывает независимым.
Обращаясь за помощью только тогда, когда это действительно необходимо, вы помогаете себе расширять собственные границы.
Более того, когда вы самодостаточны, никто не стоит на пути к вашим целям, кроме вас. Если вы умеете самостоятельно принимать решения, только от вас зависит, поедете ли вы за границу, посетите ли занятия, сходите на концерт понравившейся группы или займётесь тем, чем всегда хотели. Конечно, свобода — палка о двух концах. Когда вы сами управляете своими действиями, не получится свалить вину на других или обратиться за поддержкой к кому-то. Но, возможно, именно это и мешает вам действовать.
Вы можете съесть столько арабского, сколько хотите
Чувствовать себя прекрасно в одиночестве — не значит быть социофобом
Тем не менее важно соблюдать золотую середину. Если вы комфортно чувствуете себя в одиночестве, это ещё не значит, что вы не можете приятно проводить время с другими людьми. Это не значит, что вы должны закрываться от мира.
Я люблю проводить время один, но мне нравится встречаться с друзьями, чтобы вместе поиграть в игры, попереписываться в чате или посмотреть «Игру престолов». Каждую среду я хожу на встречи бегового клуба, а когда в одиночестве прихожу в место, где есть другие люди, могу завязать дружеский разговор. На самом деле время в одиночестве помогло мне развить социальные навыки. Интересно встречать людей, непохожих на тебя. Стоит узнавать мир за пределами своей зоны комфорта.
Все смотрят на меня: мой темп, мой ритм
Любовь к человеку, к желанию, к ситуации. Трудно пропустить вещи из прошлого, потому что вы не можете их восстановить. Но иногда сны иногда преуспевают. В любом случае, это показывает нам, что важно и что действительно важно для нас! Жить вместе значит приспособиться друг к другу. Это не будет работать иначе. Обычно у него есть это в работе или университете целый день и есть определенные идеи, как должен выглядеть вечер празднования или как долго спать в выходные. У жизни в своем собственном, самом спонтанном ритме есть что-то!
Каждый раз, когда меня спрашивают, почему я люблю проводить время в одиночестве, я объясняю, но задаю встречный вопрос: «Зачем вам нужны другие люди, чтобы сделать то, что вы хотите?» Обычно отвечают, что проводить время с другими людьми приятнее, кто-то боится показаться странным в глазах других людей, некоторым это просто необходимо.
Одиночество и тоску по родине в порядке
Иногда вы можете быть необоснованными и заказывать следующий рейс или погружаться в слезы, потому что такой возможности нет. Если хороший друг тоскует по дому или одиноко, ей никогда не расскажут, она не должна этого допускать. Вероятно, вы слушаете ее и пытаетесь понять, что она преуспевает.
Почему мы должны относиться к себе хуже, чем к хорошему другу? Все чувства, душевная боль и самосознание также могут быть раусмальными, и в конечном итоге мы заслуживаем того, чтобы нас позаботились. Тем не менее, для всех нас, безусловно, хорошо быть с нами, и это как раз возможность жить одна. Вы можете иметь компанию столько, сколько хотите, и дома для себя, если вы этого больше не хотите.
Но иногда мой вопрос попадает в цель. Люди не знают, что ответить. Подумайте над тем, почему вы не хотите проводить время наедине с собой. Возможно, вам кажется, что вам нужен второй пилот, чтобы поддержать в случае чего. Но вы не узнаете, так ли это на самом деле, пока не совершите свой первый самостоятельный полёт.
Мы продолжаем знакомить вас с лучшими работами участников Школы стажёров и начинающих авторов How to Green и сегодня представляем вам дебютную статью Арины Крыловой о пользе уединения.
Как ни странно, статьи никогда не говорят со мной, в которых мне объясняется, почему одни поездки велики, и каждый должен был это сделать. Обычно речь идет о действительно долгих поездках, поездках по миру, когда-то в Юго-Восточной Азии или на велосипеде по пустыне Атакама.
Причина № 1. Вы начнёте мыслить более творчески
Короче: если вы тайно мечтали отправиться в Исландию, Бангкок или Боденское озеро, то это легко. Хорошее ощущение желудка и большая часть скитаний в багаже отлично, но не мешает иметь твердый план в сумке, так как одиночная поездка невелика от двойной или групповой поездки. Но поскольку вы действительно должны принимать все решения в одиночку, это экономит время и энергию, чтобы прояснить некоторые важные ключевые моменты.
Также важно скомпоновать пакет, в конце концов, невозможно быстро заполнить феном кому-то еще в чемодане или занять несколько носков. К счастью, у Энн-Катрин есть несколько на складе, так как вы можете начать без переполненности и до сих пор отлично экипироваться в выходные. Что работает на собственном опыте: рулон одежды, а не складывание экономит реальное пространство, дополнительные тканевые мешки часто являются спасателями, нуждающимися в коротком «я должен собрать все снаряды» на пляже.
Причина № 2. Вы будете менее подвержены депрессиям
Причина № 3. Вы улучшите отношения с окружающими
Причина № 4. Вы узнаёте себя горазо лучше
Причина № 5. Вы сможете быстрее настроиться на работу
Причина № 6. Ваши воспоминания станут ярче
Учёные Гарвардского университета выяснили следующее: если человек считает, что переживает что-то самостоятельно, то он формирует более твёрдые воспоминания о событии, чем если бы делал это с кем-то. Получается, что если нет возможности полагаться на других людей для подтверждения деталей, то будет разумнее самим составить более чёткие воспоминания, чтобы в дальнейшем полагаться только на них. Этот факт, кстати, очень легко проверить: сравните, когда вы лучше запоминаете дорогу, когда идёте или едете один или в компании с кем-то?
