Как научиться вдыхать дым носом
Дымные трюки: учимся пускать кольца, делать торнадо, создавать медузу
Хотите стать повелителем дыма? Вам сюда! Мы собрали много действенных способов научиться пускать кольца и описали различные трюки с кальянным дымом от простых до уровня Абсолем. Делать крокодилов и буквы, как умела известная сказочная гусеница, маловероятно, но освоить самые популярные среди кальянщиков приёмы подвластно каждому!
Кольца из дыма кальяна
Неспроста вопрос, как научиться делать кольца из дыма кальяна, один из наиболее часто задаваемых новичками. Это один из самых простых трюков, с которого стоит начать, к тому же кольцо — основа для многих других интересных манипуляций с дымом.
Способов пускать кольца существует несколько, но стартовые принципы одинаковы:
Далее выберите метод наиболее подходящий лично вам, чтобы выпускать кольца. Вы можете запускать дым в лёгкие, в гортань или же только в ротовую полость. Самый распространённый приём, производить толчки из горла, как будто вы резко и четко, прерывисто несколько раз говорите “О-О-О” (как шимпанзе или горилла) или же выталкивания похожие на тихое короткое покашливание.
Более сложный вариант — попробовать вытолкнуть дым движениями челюсти вперёд и назад, при этом также, но немного легче, выбрасывая из гортани воздух. Схожий способ, распространённый у мужчин — протолкнуть дым из горла движениями кадыка вверх и вниз. А возможно, вам будет удобно вообще не производить никаких движений челюстью, гортанью или кадыком и выталкивать кольца путём постукивания пальцами в области чуть ниже гланд.
Учились ли вы когда нибудь вокалу? Считается, что при пении правильно дышать брюшным способом (ага, даже дышать можно разными способами), иными словами “петь животом”. Нечто подобное может пригодиться, чтобы сделать кольцо из дыма кальяна: резкими выдохами, с помощью живота и мышц пресса, пар выталкивается из лёгких, положение рта и губ при этом, такие же как и у предыдущих способов.
Властелин колец: трюки с дымом от кальяна на основе кольца
Освоив простые колечки, устройте себе level up и усовершенствуйте навык до более сложных трюков с участием кольца. Например, двойное кольцо. Принцип тот же: выпускаете дымные колечки удобным вам способом, располагая перед губами препятствие (палец, желательно указательный, средний только в особенных случаях), которое будет разделять поток колец на две стороны. Казалось бы, ничего сложного, но с первого раза вряд ли может получиться. Только через практику приходят к нужному ритму и находят оптимальное расстояние между губами и пальцем, на словах же какой-то единственно верный вариант описать затруднительно, он у каждого свой.
Управление кольцом — не столько конкретный трюк, сколько умение, необходимое для трюков. К тому же, это довольно приятно чувствовать себя настоящим повелителем дыма, задавая направление кольцу. Для исполнения, поставьте ладонь (тыльной стороной к щеке) рядом с губами. Выпустите кольцо и постарайтесь протолкнуть его рукой так, чтобы не развеять. Расстояние между кольцом и ладонью, примерно 3-5 сантиметров. Помните, что вы слегка направляете поток воздуха, а не хватаете дым, чтобы бросить в его в нужном направлении. Оптимальная скорость и положение руки, также приходят с практикой.
Освойте разные движения и направления, а также попробуйте повернуть кольцо горизонтально и вертикально. Это позволит в дальнейшем дать волю фантазии и творить с кольцами всё что придет в голову: сделать себе или другу дымный нимб, изобразить будто вы крутите кольцо на пальце (да хоть на талии, как хулахуп, если получиться… но вряд ли у вас это получиться, конечно).
Один из самых популярных и довольно сложных трюков с дымом, где потребуется умение создавать и направлять кольцо — это медуза. Чтобы сделать медузу из дыма, необходимо отодвинуть созданное кольцо и сразу выпустить в его центр клуб густого дыма, отодвигаясь при этом назад. Выпущенное после кольца облако, образует тело медузы, а ваше движение назад формирует хвост:
Ваше персональное торнадо
Торнадо, также очень популярный трюк и освоить его сравнительно не сложно. Принцип следующий:
Торнадо получается и просто от движения руки-черпака, однако иногда дополнительно закручивают получившийся смерч или всасывают в себя пар, задавая созданной стихии форму и направление.
Лёгкие трюки с дымом кальяна для новичков
Бейн (Французский вдох)
Всё очень просто: выдыхаете ртом и тут же вдыхаете носом — получается что-то вроде седых усов. Форму можно разнообразить, если выпускать пар сквозь зубы. Выдыхайте дым так, чтобы он сразу шел ближе к носу, то есть слегка выставляя нижнюю челюсть вперёд. Вы также можете дать дыму просочиться самому и лишь вдыхать его носом.
Призрак (Ghost)
Похожий принцип: наберите в рот побольше дыма (не пускайте его дальше гортани), затем, при помощи щёк и языка, выпустите густое облако и тут же поглотите его обратно, только теперь уже ртом.
Дым + подручные предметы
Тут всё ещё намного проще! Пусть пар снова станет жидкостью (не буквально, конечно): выдохнете его в стакан и попробуйте “перелить” или “разлить” дым по столу.
Поэкспериментируйте с мыльными пузырями. Это не сложно и выглядит довольно красиво. Надувайте пузыри также, как вы это всегда делали, только с дымом. Пузыри также можно надувать на стол и проводить дальнейшие трюки, например, торнадо.
Откуда мы всё это знаем? Просто мы хорошие кальянщики и знаем не только все тонкости приготовления кальяна, но и умеем создавать настроение! А хорошие новости в том, что мы передаём эти знания всем желающим на наших курсах.
Трюки с кальяном — будь главным на вечеринке
Трюки с кальянным дымом выглядят эффектно на любой вечеринке. Если ты все еще не умеешь делать кольца, поворотный вдох, медузу и другие интересные штуки — не отчаивайся, сейчас мы расскажем обо всех хитростях.
Все 1 трюки можно разделить по сложности. Начинать мы бы рекомендовали с легких фокусов и постепенно переходить к более эффектным. Базовый уровень доступен всем новичкам.
Дымные кольца
Один из самых простых трюков является наиболее зрелищным. Выпустить несколько дымных колец можно двумя способами:
Затяжка «Призрак»
Следует затянуться, но не впускать кальянный дым в легкие, а держать его во рту. Немного откинув голову назад, стоит медленно и аккуратно выдохнуть немного дыма. Не забывай о языке — как и при выпуске колечек, его надо прижать к нёбу. Пока выпущенное дымовое облачко будет находиться недалеко от лица (на расстоянии примерно 5-10 см), необходимо быстро вдохнуть его назад.
Жидкий пар
Для выполнения этого трюка тебе понадобится стакан. Набрав в рот как можно больше дыма, нужно медленно выдыхать его в стакан. Когда дым заполнит емкость, словно жидкость, можно перевернуть его вверх дном, чтобы дым «вытек» из стакана. Здесь не нужна глубокая затяжка. Однако помни — окна в помещении должны быть закрыты, иначе трюк не получится.
Французский вдох
Когда простые элементы изучены и отточены, пора учиться делать что-то более сложное. Попробуй сделать сильную затяжку (кстати, можно раздуть щеки, так воздуха будет даже больше), а затем выдвинуть нижнюю губу. Когда дым начнет выходить изо рта, резко вдохни носом — трюк похож на перевернутый водопад.
Мыльные пузыри
Очень эффектно смотрятся мыльные пузыри из дыма для кальяна. Для трюка понадобится раствор из небольшого количества моющего средства и воды, а также соломинка для коктейля. Совершив все приготовления для трюка, вдохни как можно больше и начинай медленно пускать пузыри через соломинку, смоченную в растворе.
Медуза
Чтобы сделать этот не самый простой трюк, понадобится много тренировок, но поверь — оно того стоит! Нужно создать плотное и широкое кольцо из дыма, затем подтянуть его рукой к себе и резко выдохнуть пар прямо в центр кольца, постепенно от него отдаляясь. По форме такое облачко напоминает медузу, за что трюк и получил такое название.
Двойное кольцо
На основе просто дымного колечка можно сделать трюк посложнее. Набери в рот побольше дыма, сложи губы трубочкой и приложи поперек них палец. Выдыхай дым — с каждым выдохом у тебя будет получаться двойное кольцо.
Торнадо
Чтобы сотворить на столе настоящий вихрь, набери в рот вихрь из дыма и выдохни его на поверхность стола. Затем трубочкой от коктейля или рукой закрути его по спирали, создавая настоящее торнадо. Важно еще до показа трюка проконтролировать, чтобы в помещении не было сквозняка.
Не отчаивайся, если с первого раз тот или иной трюк не получится. Главное — тренировки! Чтобы оттачивать мастерство было легче, попробуй использовать электронный кальян: пара от него больше.
А за классическим дымным кальяном приходи в любую из кальянных нашей сети!
Как научиться вдыхать дым носом
Первые электронные сигареты появились еще в 2004 году, набирая популярность. С тех пор основной их целью было отучить человека от курения, снизить дозы потребляемого никотина. С появлением мощных девайсов, мехмодов, которые способны создавать огромные облака белоснежного пара, молодежь заинтересовалась новым направлением. Так образовалась новая субкультура – вейпинг. В нем нет никаких ограничений – можно выбирать любую жидкость, замешивать их самостоятельно, собирать какие угодно устройства и даже делать их своими руками. Особенно молодых ребят привлеки завораживающие трюки из пара – профессиональные «фокусы» выглядят как волшебный подводный мир. Влившись в движение, порой удивляешься, сколько всего можно делать с вейпом.
Есть несколько основных приемов, благодаря которым простое выпускание пара становится непостижимым волшебством. Профессиональные парильщики называют их трикингом. Базовый прием, на котором основываются трюки – кольца.
Применяя разные техники, можно делать колечки любых размеров. Для того чтобы как можно набраться больше опыта в мастерстве вейпинга, лучше сразу учиться делать крупные, дымные кольца.
Хорошо освоить технику не так-то просто, но если постараться, хватит и нескольких попыток. Для начала наберите пар в легкие и медленно выпускайте его. Следите, чтобы он спокойно выходил изо рта. Сомкните губы в букву «О» и напрягите их. Начните выдыхать чуть жестче, как будто шепотом говорите «Оу». Делайте это с небольшими рывками, так, чтобы горло отделяло порции пара, и они собирались в кольцо. Такой способ непростой, но любимый у большинства опытных юзеров. После долгих тренировок получаются густые, плотные колечки.
Когда мы сравнивали вейперские трюки с подводным миром, это не было простой метафорой. После удачно сделанного трюка, пар действительно будет похож на медузу.
Начинается этот «фокус» стандартно: набираете пар в легкие и начинаете пускать колечки одно за другим. Когда заметите, что какое-то из них идеальной формы – толкните ладонью вперед, не дотрагиваясь до кольца (вы наверняка видели такие движения на видео). Теперь нужно действовать оперативно. Пока кольцо увеличивается в размерах, быстро вдохните новую порцию. Уберите руки от большого «обруча» и сделайте еще один, поменьше, направляя пар прямо внутрь. Когда одно кольцо пройдет сквозь другое, оставляя за собой «хвост» ароматного дыма, картина будет выглядеть, как крупная плывущая медуза – очень завораживающе, а главное, этому несложно научиться.
Этот прием не строится на выдыхании колец, и вы наверняка видели его у популярных трикиров. Самостоятельно повторить его совсем несложно.
Популярный трюк среди приверженцев немного другой культуры – растаманов. Но с мощным вейпом можно добиться более зрелищного приема. Для того чтобы сделать «водопад», вдохните пар и задержите его в ротовой полости на несколько секунд. Слегка выставьте вперед нижнюю губу, а саму челюсть прикройте. Таким образом, вы создадите направление для выхода дыма, он будет подниматься вверх. В этот момент начните вдыхать воздух носом – это затянет «облака» в ноздри и получится необычный вид, будто пар перетекает изо рта в нос.
Адрес: г. Москва, 2-й Иртышскийпроезд 4б строение 1
Трюки с дымом или как пускать кольца из дыма электронной сигареты
Как брать в себя дым от электронной сигареты?
«Дым» от электронной сигареты лучше набирать в полость рта и затем как бы проглатывать или постепенно вдыхать глубже. Если у Вас жидкость с никотином, то не стоит стараться пустить пар как можно глубже в легкие, ведь это может вызвать кашель.
Как курить в затяг электронную сигарету?
Если Вы курите вейп с сигаретной тягой, то вполне можете курить ее в затяг, но чтобы получить максимальное количество вкуса жидкости, от привычки курить в затяг стоит отказаться и просто набирать пар в полость рта. В сообществе вейперов давно приметили, что из пара можно составлять в воздухе различные фигуры и образы. Более того, проводятся даже специальные турниры, где участники выполняют различные трюки с дымом от электронной сигареты. Состязания проводятся по количеству пара, которые выпускают участники, а также по красоте и технике выполнения тех или иных трюков. Что же можно сделать с паром? Как делать колечки из дыма электронной сигареты и чем еще можно удивить своих друзей?Существует множество различных трюков с паром, о которых мы сейчас и поговорим. Начнем с самого простого — как пускать кольца из дыма электронной сигареты?
Кольца:
Вейп-трикинг начинается с колец – это просто и эффектно. Трюк позволяет научиться хорошо контролировать губы и гортань при выпускании дыма. Нужно иметь только желание и вейп (к примеру, можно купить Just S или Joyetech как модели, которые выделяются среди аналогов простотой конструкции, надежностью, длительным сроком службы). Действовать нужно в такой последовательности:
1. Втянуть пар в лёгкие (нередко на этом этапе возникают проблемы, но хватает небольшой практики, чтобы всё получилось);
2. Сделать глубокую затяжку;
3. Выпустить треть пара в сторону (это обязательно, чтобы потом колечки не потерялись в облаке);
4. Сложить напряженные губы в форме буквы «О»;
5. Резкий, короткий выдох из лёгких, похожий на кашель (язык должен быть прижат к нижней челюсти, а губы – к зубам).
Медуза: сложнее, но эффектнее
Переходят к этому этапу, когда кольца получаются четкими и ровными. Более сложной задачей будет медуза. Такой трюк с девайсом начинают с толчка кольца ладонью. Движение нужно сделать ладонью вперед (важно не дотрагиваться до облака дыма). Потом резко сделать новую затяжку и отвести лицо примерно на 20 см от кольца. Внутрь первого кольца выпускается слабая не направленная струя пара. Главное, действовать быстро. Это потребует тренировки, но эффект того стоит.
Водопад или «французский вдох»
Популярный трюк среди приверженцев немного другой культуры – растаманов. Но с мощным вейпом можно добиться более зрелищного приема. Для того чтобы сделать «водопад», вдохните пар и задержите его в ротовой полости на несколько секунд. Слегка выставьте вперед нижнюю губу, а саму челюсть прикройте. Таким образом, Вы создадите направление для выхода дыма, он будет подниматься вверх. В этот момент начните вдыхать воздух носом – это затянет «облака» в ноздри и получится необычный вид, будто пар перетекает изо рта в нос.
«Дракон»
При выполнении данного трюка вейпер выглядит неким мистическим и разъяренным зверем, у которого из ротовой полости и ноздрей валит пар. Зрелище получается довольно эффектным и впечатляющим.
Чтобы «соорудить» дракона, вейперу следует глубоко затянуться и не выдыхать некоторое время, пока ротовое отверстие до отказа не заполнится очень густым паром. Затем этот пар с силой выдыхается уже через носовое отверстие и через боковые стороны рта.
Еще минутку вашего времени.
Участвуйте в нашей партнерской программе и зарабытывайте деньги на кальянной продукции абсолютно без вложений.
Зайдите в личный кабинет на сайте Sweet Smoke и скопируйте персональную ссылку. Поделитесь сссылкой с другоми и мы начислим вам 300 руб. + 5% с каждого заказа.
Дыхательная гимнастика при коронавирусе: упражнения, советы врача
Дыхательная гимнастика во время коронавируса
Доктор Нейт Фавини, ведущий врач Центра передовых медицинских технологий, отмечает, что нет никаких доказательств того, что дыхательные упражнения полезны для больных коронавирусом и помогут защитить организм от болезни, если он уже поражен [1].
«Цель упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, — очистить легкие от слизи, восстановить дыхание и сохранить дыхательные пути открытыми», — говорит врач Майкл Нидерман из Высшей школы медицинских наук им. Вейля Корнелла в Нью-Йорке [2]. Он считает, что гимнастика должна строиться на глубоких вдохах и кратковременной задержке воздуха. Такие циклы упражнений часто заканчиваются сильным кашлем, что говорит об очищении легких. «Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, попадающего в легкие, и объем покидающего их углекислого газа», — объясняет Эма Свингвуд, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по респираторной помощи [3].
При этом вдыхание большого количества воздуха через рот может вызвать раздражение слизистой. Особенно если выполнять упражнения в сухом, недостаточно проветренном помещении. На первых порах лучше вдыхать через нос, так как при этом воздух согревается и увлажняется. Дыхательные упражнения помогают быстрее восстановиться после болезни, но они не защищают от заражения COVID-19.
Дыхательная гимнастика после коронавируса
В июле Минздрав опубликовал временные методические рекомендации по медицинской реабилитации при новой коронавирусной инфекции [4]. Врачи советуют делать легкую гимнастику, начиная из положения лежа, и дополнять ее дыхательными упражнениями. Последние включают в себя чередование глубоких вдохов и выдохов, кратковременную задержку дыхания и выдохи с произношением разных звуков. В рекомендациях сделан упор на тренировку вспомогательной мускулатуры, задействованной при дыхании. Выполнять упражнения нужно в течение трех-четырех недель по два-три раза в день и только в случае, если температура тела не превышает 37,2 градуса.
Дыхательная гимнастика не исключает другие реабилитационные назначения врача: прогулки, восстановительную диету, лекарственную терапию и физиопроцедуры. Часто на фоне коронавируса обостряются хронические заболевания, поэтому восстановительный период будет проходить с учетом особенностей пациента.
Противопоказания для дыхательной гимнастики
Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если [5]:
Дыхательную гимнастику стоит прекратить, когда в процессе вы заметили:
Если вышеперечисленные симптомы не исчезли после прекращения упражнений, сообщите о них лечащему врачу и следуйте его указаниям.
Как восстановить легкие после коронавируса: упражнения
Диафрагмальное дыхание
Глубокое дыхание восстанавливает функцию легких с помощью диафрагмы, помогает нервной системе расслабиться и восстановиться. Это упражнение по глубокому дыханию разбито на фазы. Постепенно увеличивайте количество повторений и переходите к следующей фазе только тогда, когда сможете выполнить упражнение, не запыхавшись.
Фаза 1: глубокое дыхание на спине
Лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в кровать. Положите руки на живот или обхватите ими боковые стороны живота. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на пятом вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 2: глубокое дыхание на животе
Лягте на живот и положите голову на руки, чтобы дать возможность дышать. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы живот упирался в матрас во время дыхания. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 3: глубокое дыхание сидя
Сядьте прямо на край кровати или в устойчивый стул. Обхватите руками живот. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот, где находятся руки. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 4: глубокое дыхание стоя
Встаньте прямо и обхватите руками живот. Закройте рот и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Зевание с улыбкой
Это упражнение включает движение с глубоким дыханием, которое помогает улучшить координацию и укрепить руки и плечи.
Сядьте прямо на край кровати или на прочный стул. Вытяните руки над головой и широко зевните. Опустите руки вниз и улыбайтесь в течение трех секунд. Повторяйте одну минуту.
Дыхание со звуком
Подключение голосовых связок при выдохе способствует увеличению выработки оксида азота в организме. Он помогает пластичности, то есть построению и восстановлению нервной системы, расширяет кровеносные сосуды, позволяя доставлять больше кислорода по всему телу. Упражнение успокаивает и снимает стресс.
Сядьте прямо на край кровати или на стул. Обхватите руками живот. С закрытыми губами и языком на небе сделайте вдох через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Когда легкие наполнятся, держите губы закрытыми и выдыхайте носом, напевая «х-м-м». Обратите внимание, как руки опускаются вниз. Повторяйте в течение одной минуты.
«Дрова»
Упражнение выполняется стоя. Встаньте на носки, поднимите руки вверх и сцепите пальцы. Прогнитесь назад и резко нагнитесь вперед и вниз, будто рубите дрова. Выдох должен быть сильным и громким. Вернитесь в исходное положение и повторите несколько раз.
«Лыжник»
Поставьте ноги на ширине плеч, поднимитесь на носки. Наклоните тело немного вперед, вытяните руки вперед. Представьте, что держите лыжные палки. На выдохе усильте наклон, переведите руки вниз и назад, попружинив ими в этом положении пару секунд. В условное положение нужно возвращаться, делая глубокий диафрагмальный вдох.
Асимметричное дыхание
Суть упражнения в том, чтобы делать короткие вдохи и максимально продолжительные, неспешные выдохи в пять раз длиннее. Упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.
«Кошка и корова»
Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в пояснице, подняв таз и голову вверх, на выдохе округлите спину, опустив таз и направив взгляд вниз. Упражнение помогает не только поработать с дыханием, но и укрепить мышцы спины, обеспечивая мягкую комфортную растяжку.
Дыхание по методу Бутейко
Упражнение можно выполнять только при отсутствии очевидного дискомфорта при дыхании. Суть метода — спровоцировать кратковременный недостаток кислорода. Сделайте вдох на счет два, затем выдох на счет четыре, после чего задержите дыхание на пять секунд.
«Дыхание льва»
Примите удобное положение сидя. Можно сесть на пятки или скрестить ноги. Прижмите ладони к коленям, широко разведя пальцы. Сделайте глубокий вдох через нос и широко откройте глаза и рот, высуньте язык, опуская его кончик к подбородку. Во время выдоха через рот сожмите мышцы передней части горла, издавая длинный звук «ха». Можно направить взгляд вверх или на кончик носа. Повторите несколько раз.
Расширение диафрагмы
Лягте на спину. Положите большую книгу или стопку книг на живот прямо над пупком. Направьте взгляд в их сторону. Сделайте вдох животом, чтобы книги поднялись и опустите их на выдохе. Спина может слегка отрываться от пола. Сделайте 10-15 повторений, передохните и повторите еще два раза.
Комплекс упражнений
Врачи из Ивановской областной клинической больницы составили комплекс упражнений для восстановления после легкой и среднетяжелой формы COVID-19. Он подходит пациентам всех возрастов и может быть использован для реабилитации после пневмонии, не вызванной коронавирусом. Гимнастику следует выполнять в спокойном темпе, лежа на полу.
Комментарий эксперта
Елизавета Конева, д.м.н., главный специалист по медицинской реабилитации АО ГК «Медси», руководитель Центра восстановительной медицины Клинической больницы №1 «Медси», профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова
Дыхательная гимнастика не спасет от заражения, но она показана пациентам с коронавирусной инфекцией. В период болезни, при пневмонии, мы обязательно рекомендуем делать индивидуально подобранные упражнения. У пациента, как правило, снижена мобильность, есть риск гиподинамии, поэтому дыхательные упражнения идут на пользу восстановлению. Они подбираются с учетом локализации по показателям КТ: важно понять, какая часть легких поражена, и, исходя из этого, подобрать комплексы, направленные на индивидуальную работу.
Нельзя выбирать между прогулкой на свежем воздухе и дыхательными упражнениями. Это не взаимозаменяемые, а взаимодополняемые рекомендации, которым нужно следовать. Врачи назначают дыхательные упражнения при влажном кашле, для улучшения отхождения мокроты. При сухом кашле они неэффективны и могут даже ухудшить ситуацию.
Дыхательная гимнастика — это двигательная нагрузка, при которой происходит изменение сердечного ритма, направленная в том числе на включение дополнительных объемов вдыхаемого воздуха. При ковидной пневмонии меняется эластичность бронхолегочной системы, поэтому не стоит прибегать к дыхательной гимнастике самостоятельно, без консультации специалиста и комплексного лечения. В процессе выполнения упражнений важно контролировать давление и пульс. Работа направлена на улучшение дренажных функций и активизацию основной дыхательной мускулатуры.
При ОРВИ, если нет бронхолегочных осложнений, упражнения не нужны, как и при полном восстановлении после пневмонии. Если у пациента диагностирована сформированная фиброзная ткань в легких, то стоит продолжать выполнение упражнений и после болезни.
Что касается дыхательных комплексов, то нет универсальных программ, которые подойдут любому человеку. Здоровые люди могут попробовать освоить дыхательные техники, но лучше делать это после консультации со специалистом. Нужно подробно изучить анамнез пациента, определить симптоматику, хронические заболевания и индивидуальные особенности и только тогда подбирать упражнения и техники. Советую воздержаться от экспериментов со здоровьем и вовремя обращаться к врачам.