Как не бояться первой работы
Как избавиться от страха и волнения на первой работе
Почему люди боятся новой работы?
Наверное, «новизну» в трудовых отношениях боится каждый из вас. Многие считают, зачем я буду перестраивать привычный мне уклад жизни, где мне и так все устраивает. Но это обманчивое мнение не подкреплено ничем. Например, вы долго работали медсестрой в государственной клинике, коллектив хороший, вроде никогда не было проблем, но вас не устраивали мизерная зарплата.
Неожиданно вам предложили перейти на работу медсестрой в частную больницу, и там зарплата будет в 3 раза выше чем в госучреждении. Вот здесь начинает возникать тот самый «страх первого раза». Вот основные причины почему человек боится новой работы.
Как бороться со страхом новой работы
Мысли о новой работе перестраивают человека не только психологически, но и физиологически. Многие теряют аппетит, по ночам начинают сниться различные кошмары, головная боль становится невыносимой, давление то и дела скачет или падает, ладони неестественно начинают потеть, становится тяжело дышать. Все эти факторы в совокупности составляют панический страх, который даже путем самоуспокоения никак не удалить. Если у вас есть такие факторы, и точно знаете, что самому вам не справится, тогда не теряйте времени и посетите психолога.
Но, если паническая атака не так сильно выражена, тогда можно обойтись малой кровью и не посещать психолога, ведь у вас, наверное, сейчас нет лишних денег на специалиста. Попробуйте «уговорить» свой внутренний голос и ваш организм на то, что все будет замечательно и хорошо.
Разговаривайте с собой, старайтесь вспоминать радостные моменты вашей жизни. Можно вспомнить с улыбкой, как вы на предыдущей работе проходили «этап боязни». Скорее все точно такая же ситуация будет вас ожидать и на новом месте работы.
Если вы амбициозный человек, что побороть страх станет проще простого. У вас сейчас есть цель, и нужно эту цель «осваивать», и пока что путем мысленного размышления. Если вы считаете, что новая работа дает вам какие-то изменения в личном или социальном плане, смело включайте амбиции, но помните, что в процессе работы на первых порах, не нужно в этом деле «перегибать палку».
Новые люди – разные люди
Вам не 12-14 лет, и новые люди – это не подростки, которые любят в своем пубертатном возрасте «чморить» сверстников. Нужно понимать. Что вы идете в коллектив, где работают достаточно взрослые люди, и никакого подросткового инфантилизма уже нет. Конечно, ваши новые коллеги не начнут обниматься с вами и целоваться (благо, мы не Америка!), но если вас встретят равнодушно, то это считайте уже какая-то победа над своим страхом. Старайтесь поменьше принуждать свои способности. Не нужно «рыдать» или впадать в панику, над неуклюжими своими действиями. Но, и не нужно держать себя высокомерно, даже если вы чувствуете, что по ряду вопросов вы на пару голов будете выше, чем ваши новые коллеги.
Нужно быть также морально готовым и к такой ситуации, где ваша «замечательность во всем», может быть неоднозначно воспринята в коллективе. Ваша задача сейчас сконцентрироваться на проектах и тех условиях работы, которые предписывает действующий регламент и инструктаж. Если боитесь всех подряд, вырабатывайте в себе чувство независимости и уверенности в себе, и в своих действиях. И самое главное, пожалуй, избавьтесь от чувствительности к мнению окружающих, которая сейчас будет чрезмерно повышенной.
Если вы одиноки и вас пугает боязнь нового места в первый рабочий день, попробуйте настроить себя на мысль, а вдруг вы найдете кого-то, кто станет вашим спутником жизни. К слову, таких ситуаций бывает огромное множество в нашей жизни.
Боязнь нового руководителя
Под отдельной категорией «рабочих страхов», психологи выделяют боязнь нового начальника. Многие считают, что не смогут справиться с той психологической нагрузкой, которая требует от нового офисного работника в лице его нового начальника. Но, давайте вспомним вашу прежнюю работу. У вас, скорее всего. Или в вашем соседнем отделе были новые начальники. Я думаю, что вы и члены вашего коллектива могли «ладить» или «поставить на место» своего нового шефа. Сейчас вам нужно научиться понять, что из себя представляет новый начальник, и не вступать ни в какие конфликтные ситуации, даже если инициатором будет ваш шеф.
Ваш начальник, это тот, кто будет выстраивать вашу профессиональную линию работы и помогать продвижению по карьерной лестнице. Если все же, начальник имеет неадекватное состояние, возможно спустя время придется включать методы «поставить шефа на место». Но, данную методику нужно применять только тогда, когда вы на 100% будете иметь опять и козыри на картах.
И снова – как в первый раз?!
Чтобы побороть страх и боязнь на новой работе, основной процент усилий зависит также от того. Что трудоустраивается на новую работу. Важными критериями будет ваш темперамент, а также характер. Одни люди близко к сердцу воспринимают косые взгляды людей, шепот за спиной, другие, наоборот, полностью равнодушны к тому, что про них думают окружающие. У общительных людей не будет проблем с тем, как начать общение в незнакомом сообществе. Наличие обаяния и харизмы будет главным плюсом для тех, кто хочет побороть в себе боязнь первого дня.
Сложнее будет тем, кто себя считает интровертом. Но, как правило, такие люди еще до того, как испытать себя в конкурсе ищут такой коллектив, где будет работать небольшое количество сотрудников.
Если у вас уже был опыт прихода на новую работу по прежним работодателям, то нужно будет вспомнить, как вы проходили этот жизненный этап. Возможно некоторые моменты из прошлого вам понадобятся именно сейчас. Вероятно, у вас были притирки к начальнику, к новому коллективу. Если вы тогда уже сделали для себя выводы, то сейчас остается только проанализировать ситуацию, и принять «бой с честью».
Почему возникает боязнь идти на работу первый раз
Помните, часто новичок – всегда будет загадкой для коллектива! От того, как вы себя преподнесёте будет зависеть ваше прохождение сложного этапа вашей жизни – адаптация на новом рабочем месте. Психологи выделяют 2 основные причины, почему все-таки боязнь преобладает у тех, кто идет на работу в первый раз.
Первая работа как преодолеть страх
Если у вас веселый и общительный характер, то боязнь страха вы преодолеете за несколько дней. Ваш темперамент будет вашим союзником при адаптации в коллективе. Включаете веселые страницы жизни в вашу работу избегайте при этом сплетен в первые дни, а общительность поможет, возможно в первые же дни, избавиться от боязни не только коллектива, но и самого начальника.
Если вы уже не первый раз трудоустраиваетесь на новую работу, попробуйте вспомнить, как на прошлых работах вы побороли в себе этот страх. Попробуйте себя «запрограммировать» на хорошее, и можно с разбегу адаптироваться в новом коллективе. Если вас встретили равнодушно, то считайте, что вы победили первую волну страха. На вас никто косо не смотрит, вы начинаете исполнять свои обязанности. Однако, если равнодушие коллег е дает вам сконцентрироваться на работе, например, вы не знаете с чего начать в программе ПО, то попросите об этом помощь у кого –нибудь из коллег. Скорее всего вам помогут разобраться, и далее можно начинать потихоньку включать свою харизму и обаяние.
Как избавиться от стресса
Избавляться от стрессовой ситуации нужно еще до того, как вы придете в офис, то есть дома. Сделайте вдох-выдох, и помните, этот способ вам поможет на новой работе в любой ситуации. Не зацикливайтесь на новой задаче в первый день настолько, что это вызовет у вас «рвотный рефлекс». Если вам что-то неясно и задача не решается, идите за помощью к коллегам, или в крайнем случае к начальнику. Далее, по мере поступления новых задач вы начинаете постепенно вливаться в работу, но при этом убирайте из головы ненужные мысли и ситуации, которые опять же могут привести вас к стрессовой ситуации.
Психологи считают, что единственным эффективным методом борьбы со страхом, будет мысль «о хлебе насущном». У вас есть семья, дети, вам нужно как-то жить и содержать себя и членов вашей семьи. Этот аргумент поможет вам побороть страхи уже в первые часы на новой работе. Ради своего социального благополучия люди готовы поступиться принципами, и побороть в себе тот самый нежеланный страх – боязнь иди на работу в первый раз!
Новая работа: как преодолеть страхи
Если вы удачно прошли собеседование и устроились на новую работу, перед вами встает новая задача – хорошо зарекомендовать себя перед начальством и подружиться с коллективом. Но этому мешает сковывающий психологический дискомфорт, страх допустить ошибку, неловкость перед сотрудниками, которые вдобавок ко всему могут не очень приветливо отнестись к новичку.
В Духовной Экономике написано: «Что меня ужасало, то со мной и случилось, чего я страшился, то ко мне и пришло» (RBO, Иов, 3:25). Людям уже не одну тысячу лет известен тот факт, что мы всегда получаем то, чего так сильно боимся. Что же делать в такой ситуации? Как вернуть уверенность и зарекомендовать себя лучшим образом?
Причины страха
Основные причины страха:
Многим людям свойственно впадать в нервозное состояние, когда они оказываются вне зоны комфорта. Ситуация усугубляется высокой степенью ответственности – нужно быстро сориентироваться и проявить свои лучшие качества, чтобы произвести хорошее первое впечатление. В общем, испытывать страх на новой работе – это нормально.
Прежде чем перейти к способам преодоления психологического дискомфорта, разложим его на разновидности.
Страх перед начальником
Нового начальства боятся те, для кого важнее зарекомендовать себя как ценного специалиста, чем влиться в коллектив. Во многих случаях этот вид страха не имеет под собой основания. Руководитель уже одобрил вашу кандидатуру, значит, вы его устраиваете в качестве нового сотрудника, и бояться его не стоит. Кроме того, начальник должен понимать – человеку нужно время, чтобы освоиться на новом месте, и поначалу он наверняка не будет слишком требовательным.
Но существуют и такие варианты, при которых для нервозности есть объективные причины:
Независимо от того, существуют ли реальные причины для страхов перед руководством, их можно преодолеть. Причем чем быстрее, тем лучше – излишняя нервозность может быть расценена как признак нестабильного и ненадежного работника.
Страх перед коллективом
Новые сотрудники – это люди, с которыми вам предстоит общаться по несколько часов каждый рабочий день. Конечно, хочется, чтобы это было теплое, дружеское общение, помогающее в рабочем процессе, а не усложняющее его. Пугает перспектива оказаться изгоем в своем коллективе, стать объектом осуждений или насмешек, столкнуться с враждебным отношением или агрессивной конкуренцией. Эти страхи тоже естественны, и их также можно легко преодолеть.
Страх перед новой должностью
Если ваша новая работа – это более высокая ступень в карьерном росте, то приступив к ней, вы получаете обязанности, которые раньше не выполняли. В связи с этим появляются сомнения: «справлюсь ли я, насколько быстро разберусь в нюансах, поможет ли мне кто-нибудь из сотрудников?».
Другой вариант – вы заняли вакансию, в которой вообще не имеете опыта. В этом случае сомнения еще сильнее. И именно страх может стать барьером, мешающим освоить новый вид деятельности. От него нужно срочно избавиться.
Кто испытывает страх перед новой работой
Дискомфорту в новой должности подвержены практически все, но в большей или меньшей степени. Особенно сильно он одолевает:
Непреодолимое желание сделать всё как можно лучше, в том числе и продемонстрировать свои достоинства в первые дни работы, часто играет против вас. Стремление сразу понравиться всем может закончиться противоположным эффектом, ведь повышенная нервозность не придает человеку обаяния, а наоборот – делает его нелепым, суетливым, мешает быстро соображать.
Проявления страха
Волнующегося человека сразу видно. Окружающие быстро считывают это состояние по следующим признакам:
Способы избавления от страха
Оказавшись в состоянии стресса, следует попробовать снизить его уровень такими способами:
Самый надежный вариант побороть страх – заранее привести себя в состояние абсолютной уверенности, уравновешенности, готовности получать от жизни лучшее. Один из основных принципов Духовной Экономики звучит: «Вкладывайся в знания». Соломон, самый богатый человек на земле, получил от Бога вовсе не золото, а мудрость. Об этом сказано так: «Бог даровал Соломону мудрость, великую проницательность и глубокий ум, неизмеримый, как песок на морском берегу» (NRT, 3-я Царств, 4:29). Сам Соломон говорил: «Главное – мудрость: приобретай мудрость, и всем имением твоим приобретай разум». Это означает: читайте, учитесь, приобретайте новые знания всеми своими силами и возможностями. Сделать это можно на курсах Духовной Экономики.
Страх на новой работе перед начальством, коллективом и должностными обязанностями естественен. Но он мешает гармонично влиться в коллектив и зарекомендовать себя как незаменимого работника. Поэтому не стоит ждать пока волнение пройдет само. Нужно постараться как можно быстрее избавиться от него, чтобы в спокойном состоянии включиться в работу.
Получите тренинг бесплатно, после регистрации на сайте
Боюсь работать: описание фобии, причины, варианты коррекции
Изо дня в день психотерапевты всего мира сталкиваются с проблемами своих пациентов, их тревогами и фобиями. Последних, как известно, существует огромное множество. Одним из неконтролируемых симптомов страха, активно развивающемся в современном обществе, является эргофобия, т.е. боязнь работы. Молодые и взрослые, женщины и мужчины страдают этой проблемой, которая попросту отравляет им жизнь. В сегодняшней статье разберемся, что делать при навязчивой мысли: «Боюсь работать».
Что такое эргофобия и как она проявляется?
Также его могут преследовать мысли о наказании и недовольстве им начальства. Такие люди с трудом меняют место работы, поскольку пытаются страховать себя от возникновения ярких симптомов эргофобии в новой компании и в другом коллективе. Зачастую к такому устойчивому переживанию прибавляется еще несколько сопутствующих фобий. Например, боязнь выступлений, людей или неудач.
Навязчивые мысли настолько поглощают человека, что он становится неспособным выполнять даже простые действия, порученные ему начальством. Положение усугубляется, когда больной постоянно думает о своем состоянии и крайне переживает о том, что вот-вот эмоции возьмут верх и окружающие увидят это. В такие острые моменты у него в мыслях может всплывать вопрос: » Что делать, боюсь работать?».
Причины возникновения фобии
Изучение специфической реакции и ее истоков привело к тому, что врачами было выявлено такое состояние как наследственная эргофобия. Проще говоря, боязнь работы, переданная ребенку от его родителя. Как оказалось, явление это довольно частое и те дети, которым приходилось наблюдать подобную проблему в кругу семьи, переняли ее на себя.
Второй случай морального вреда говорит о том, что в какой-то момент конкретная личность подвергалась нападкам или даже оскорблениям со стороны начальника или сослуживцев. Все это также может привести к глубоким травмам и возникновению фобии.
Ну и, конечно, нередки случаи, когда эргофобия появляется как один из симптомов затяжной депрессии.
Как проявляется страх к работе?
Теперь разберемся, как проявляется страх при таком психологическом расстройстве как эргофобия. Не всегда конкретного индивидуума нужно относить к категории больных только лишь потому, что он твердит: «Боюсь».
Начинать работать, например, в новой компании бывает действительно сложно для абсолютно здорового человека. Здесь важно обращать внимание и на другие признаки, характерные для этой болезни. На самом деле, протекание данной фобии схоже с симптомами любой другой. Прежде всего при ее проявлении отмечаются классические признаки:
Обычно все эти признаки появляются довольно быстро и одновременно. Субъект, страдающий этим видом фобии, старается скрыть их от окружающих, но при попытках сделать это, его волнение усиливается еще больше. Больной теряет чувство самообладания и уже неспособен контролировать не только тело, но и мысли.
Вдобавок ко всему вышеперечисленному его преследует мысль о том, что сейчас случится что-то непоправимое. В этот момент окружающие люди замечают его странное поведение, и многим становится ясно, что перед ними просто психически неуравновешенная личность. К сожалению, мало кто способен понять, что на самом деле стоит за подобными эмоциями.
Лечение боязни перед работой
На сегодняшний день существует масса способов, позволяющих избавиться от эргофобии. Психотерапевты настаивают на том, что эмоциональное расстройство может быть полностью излечено при правильной диагностике и своевременной терапии. Некоторым удается избавиться от него самостоятельно, но это крайне редкие случаи, поэтому лучше посетить специализированного врача, который поможет выбрать нужное именно для вас лечение.
На сегодняшний день, обращаясь в клинику с вопросом: «Я боюсь работать. Почему?», пациент может получить консультацию психотерапевта и соответствующую помощь за довольно непродолжительное время. Существуют следующие виды лечения:
Разберем каждый пункт подробнее.
Медикаментозное лечение
При незапущенной форме фобии врач может предложить вам прием лекарственных препаратов, направленных на стабилизацию нервной системы. Как правило, успокоительные средства нужно принимать комплексно, одновременно занимаясь любым видом спорта или медитацией. Это не означает, что можно приобрести в аптеке какие-либо седативные средства и заниматься самолечением, только профессиональный доктор может назначать препараты.
Метод психоанализа
Благодаря этим разговорам с психотерапевтом, человеку становится легче уже через несколько сеансов. При первых победах над своей фобией пациент начинает более позитивно смотреть на ситуацию и каждый шаг ему дается все легче.
Способ медитации
Проговаривая и визуализируя ожидаемые последствия, человек начинает осознавать, что даже при худшем раскладе все не так уж плохо. Раз за разом представляя себе предполагаемые ситуации, пациент начинает рассматривать эти события как вполне нормальные явления и постепенно освобождается от страха.
Помимо этого, врач предлагает больному фобией заняться медитацией. Расслабляющая музыка, правильное дыхание и полное отключение бесконечного потока мыслей, порой действуют не хуже, чем иные виды лечения.
Часто медитация и релаксация совмещаются, например, с медикаментозным способом лечения. В паре они дают замечательный эффект. Пациенты с эргофобией полностью излечиваются и учатся контролировать свои эмоции.
Терапия
В ходе лечения, пациент наблюдает за такими же ситуациями с реальными людьми (или актерами), которые так же, как и он, приступают к работе. Наблюдая на другими и видя, как они спокойно выполняют работу, человеку становится легче осознать, что в этом нет ничего страшного. В дальнейшем больной при накатывании симптомов страха вспоминает образы тех людей, за которыми он наблюдал на приме у доктора. Может показаться, что данный способ малоэффективен, но это не так. Как показывает врачебная практика, именно эта терапия является одной из наиболее действенных при лечении эргофобии.
Когнитивная терапия
Если пациент признается: «Я боюсь работать в коллективе», то в таких случаях применяется когнитивная терапия. Врач помогает больному приблизиться к объекту своего страха. На примере с эргофобией это может быть: разговор с начальством, беседа с сотрудниками и совместный поход на обед и прочее. Человеку, которому сложно работать в коллективе подобные действия могут доставить немало дискомфорта.
Тогда же и проявляются такие симптомы фобии как тремор, повышенное потоотделение и тошнота. Но справившись с небольшой беседой, пациенту становится намного легче сделать это еще и еще раз. Поэтому следующим заданием доктора может стать не только разговор, но совместная дорога до метро, поход в кафе после работы или небольшая просьба.
Если вы тоже стали заложником тревожной мысли: «Очень боюсь работать», то не стоит отметать ее и делать вид, что все в порядке. Ни одну фобию не следует отрицать. Напротив, крайне важно признать ее существование и начать искать пути решения. Ведь при желании от любой фобии можно найти золотой спасательный ключик!
Как справиться со страхом и неуверенностью на новом месте работы?
Обычная 27 марта 2011 в 09:04 #2
Нелида 27 марта 2011 в 12:46 #4
Элена 27 марта 2011 в 12:54 #5
Нелида, боюсь, что вас уже не пригласят. Но попробовать нужно, чтобы не терзаться.
Позвоните в понедельник с утра самого, и скажите, в пятницу не смогла к вам подъехать, увязла в пробке, но очень хочу у вас работать и готова подъехать сегодня или завтра.
Нелида 27 марта 2011 в 13:01 #6
Ищущая. 27 марта 2011 в 13:44 #7
Горгона 27 марта 2011 в 16:24 #8
Все не просто (автор) 27 марта 2011 в 18:01 #9
Жаль что отказались!Я тоже жутко боялась,первый раз приехала на собеседование,посмотрела послушала,немного рассказала о себе,мне сказали,нас вы вроде устраиваете и отзывы положительные от двух человек.Сказали что перезвонят,я уже и думать забыла,там совсем все сложно,даже не совсем мая специализация.Позвонили через три дня,сказали что остановились на моей кандидатуре и что бы приезжала немного подучиться.Приехала,по истечению трех часов,голова сумбурная,информации куча,половину не запомнила.Выходить на работу сказали в понедельник,трясет как болванчик,очень боюсь что не справлюсь,сижу пересиливаю себя,чтобы потом не жалеть и решила,если не получиться,уйду.Так что,если вдруг решитесь позвонить,постарайтесь поуверенней,вас же там не съедят.Удачи вам!
Спасиюо всем за потдержку.
Завтра все будет ястно,не смогу,значит уйду и буду искать более близкое что я умею.
Хочу сменить профессию, но боюсь. Психолог о преодолении страха и первых шагах
Карантин, финансовые трудности или недовольство работой заставили вас задуматься над изменением профессии? Специалисты утверждают – если появилось такое желание, необходимо его реализовывать, ведь это сделает вас счастливым.
Что говорят психологи о том, как преодолеть страх и неуверенность перед изменениями и как сделать первый шаг к смене профессии.
Хочу все изменить, но боюсь – как действовать?
Когда мы осмеливаемся на изменения, то не можем предсказать будущее и пытаемся его представить, исходя из нашего опыта. Это проекция, подсознательные прошлые неудачи, провалы, которые мы представляем будущем. Поэтому, когда вы решились сменить профессию, вы боитесь неизвестного и боитесь поражения. Отсюда страхи – не оправдать доверие, осрамиться, страх того, что нас будут считать неудачником.
Да, по злому шутит с нами мозг. У нас есть определенный жизненный опыт, если говорить профессиональным языком, построенные определенные нейронные связи, которые закрепились. Строить новые связи – сложно, мозгу проще делать одни и те же привычные действия – это удобнее для него, чем осваивать новое.
Мы не можем предсказывать будущее, поэтому оно нас пугает. Люди часто боятся нового даже в том случае, когда реальность их не устраивает.
Например, у вас может быть руководитель, который повышает голос, дает непонятные задания, но вы к нему привыкли и знаете, чего от него ожидать, что он будет делать завтра или через час. То есть можете примерно предсказать, что будет дальше. Мозг такая ситуация устраивает и что-то менять не хочется.
В 50 лет больше опыта, чем у 19
Мысль о том, что в 45 или 50 лет сложнее сменить профессию, чем в 26 – это стереотип. Если человек понимает, зачем меняет сферу деятельности, для чего ему это нужно, то совершенно не важно, сколько ему лет. В 50 лет больше опыта, чем у 19, но шансы стать профессионалом, приобрести компетенции в своем деле одинаковы, при условии, что это сознательный выбор. К тому же, когда мы учимся новому, осваиваем новые навыки и умения, у нас вырабатывается «гормон счастья». Поэтому, если не хотите болеть и мечтаете быть в хорошей физической форме – учитесь новому, но не из-под палки, а сознательно.
Сложнее менять профессию тем, кто не понимает, зачем это ему нужно, кому такое мнение навязали родители, партнер или общество.
Например, родители уговаривают: «Зачем тебе работа воспитателя, она сложная, и зарплата мала. Вот, юрист – престижная и перспективная профессия». Так они уговаривают не один день и достигают результата. В этом случае человек может сменить профессию, но приспособиться к новому, преодолеть страх и колебания ему будет сложнее, потому что он сам не понял, зачем это нужно. Это навязанный выбор!
Лучше, когда меняем профессию под влиянием желания реализовать себя в новом деле или хотим получать большую зарплату. Тогда это наш осознанный выбор. А вот ситуация, когда мы меняем профессию через внешние обстоятельства – сложнее. Но такой стресс не для всех вреден. Кто-то из него впадает в депрессию и апатию, а кого-то такой толчок в спину только мобилизует. Можно услышать много историй, когда человек говорил, что если бы не сложная ситуация, то никогда бы не решился на подобные резкие изменения.
Я знаю, что хотел бы делать. Как начать?
Когда человек меняет профессию всегда есть риски, что что-то пойдет не так. Чтобы их минимизировать, не стоит полностью покидать старую работу и с головой погружаться в новую. Можно попробовать работать на старой работе, а новую осваивать параллельно – как хобби.
Например, человек работает водителем, а мечтает быть фотографом, но боится что-то резко менять. Он остается работать на старой работе, много ездит, параллельно учится фотографировать, ведь за окном его авто замечательные пейзажи.
На работе у него есть возможность заработать и собрать деньги на новый фотоаппарат или курсы фотографов. В соцсетях он может найти единомышленников, тех, кто мечтает овладеть фотоискусством. То есть он остается на старой работе и параллельно, самостоятельно, без надрыва и лишнего стресса осваивает новую профессию. Тогда страх и риск, что что-то пойдет не так, минимизируются.
Я хочу сменить профессию, но не знаю, какую выбрать
Необходимо задать себе такой вопрос: «Нравится ли мне то, что я делаю, оно приносит мне удовольствие, устраивает меня и чего я хочу сам?».
Необходимо откопать свои внутренние желания и потребности. Например, человек хочет быть известным, чтобы его узнавали на улице, тогда ему стоит задуматься над созданием собственного видеоблога. Или хочет иметь больше свободного времени и не ходить в офис по графику, то может стоит подумать над созданием интернет-магазина.
А второй вопрос, на который надо ответить: «Чем я уникальный, что умею делать лучше, чем другие?». То есть надо найти свою «фишку». Например, женщина выращивала фиалки, это было ее увлечением. Затем она начала снимать видео об этом, где рассказывала, как ухаживать за цветами, чем их подкармливать, условиях, которые им подходят. Сейчас у нее тысячи подписчиков и куча заказов на фиалки со всей страны.
Можно также попробовать пройти тест на профориентацию. Тесты помогают только с определением направления, в котором вам стоит себя попробовать, но не дают четкого ответа, какая профессия вам подходит.
Стресс – не всегда плохо
Устойчивость к стрессу зависит от темперамента, особенностей воспитания, личных качеств. Но однозначно легче перенести стресс морально гибкому человеку, который даже в сложной ситуации видит плюсы, который привык преодолевать трудности, имеет подобный опыт резкой смены профессии. Такая гибкость зависит от тех условий, в которых мы живем. То есть, когда уже не раз рисковали, имели подобный опыт резких изменений, тогда мозг, как будто нам подсказывает – все будет хорошо, такое уже было, ты справишься.
Стресс для кого-то является толчком, потому что они уже привыкли преодолевать трудности. Кстати, люди, которые увлекаются экстремальными видами спорта, а это определенный стресс, также получают «гормон счастья» – дофамин. Поэтому он производится не только, когда мы прыгаем с парашютом, но и когда попадаем в стрессовую ситуацию и преодолеваем трудности.
Стресс все переносят по-разному и во время него происходит сильный выброс гормонов, что может привести к сбоям в работе организма. Поэтому, не стоит перегружать себя стрессами и что-то менять в жизни нужно постепенно, а не резко.