Как не хмуриться на солнце
Как отучить себя морщить лоб: 4 эффективных способа
Морщины на лбу – не лучшее «украшение» женского лица. А ведь появляются они не только с возрастом. Часто мы сами бессознательно ускоряем этот процесс, когда морщим лоб в задумчивости. Как отучить себя от этой вредной привычки и продлить тем самым молодость?
Привычка морщить лоб – не приговор: от нее можно избавиться
Как избавиться от этой привычки: 4 эффективных способа
1. Имейте под рукой или перед глазами зеркало.
Вспомните ситуации, в которых вы чаще всего напрягаетесь. Именно при напряжении мышц лица, во время сильной концентрации вы и морщите лоб. Это может происходить за компьютером, за рабочим столом, на кухне. Поставьте там зеркало и периодически смотрите на себя. Увидев свое отражение, вы, скорее всего, расслабитесь: сработает эффект «витрины».
Чаще смотрите на себя в зеркало
2. Выполняйте простые упражнения на расслабление.
С помощью простых разглаживаний лба можно быстро снять напряжение. Но главное – не это: если делать их часто, вы повлияете на мышечную память и заложите фундамент в долгосрочной перспективе.
Выполняйте упражнение, глядя в зеркало, расслабленными кистями. Разглаживайте переносицу легкими нажатиями пальцев сначала от основания бровей в стороны (40-60 секунд), а затем вверх (20 секунд). Движения должны быть мягкими. После такого расслабляющего микромассажа нахмурить лоб будет непросто.
Есть еще одно эффективное упражнение на расслабление лба и уменьшение подвижности мышц. Техника – постукивание пальцами. Направление – снизу вверх от бровей до линии роста волос.
Чтобы получить нужный результат, необходимо выполнить не менее 100 постукиваний. Гораздо проще это сделать, если подключить дыхание: вдох – на одно постукивание, задержка дыхания – на три счета, по завершении – медленный выдох через нос еще на два счета.
Всего несколько минут в день на упражнения – и вы отучитесь морщить лоб
3. Используйте ухаживающие средства правильно.
Важно не только правильно подобрать косметику для ухода, но и правильно ее наносить. Во время нанесения крема или сыворотки старайтесь не оттягивать вниз брови и не стягивать кожу в области лба. Выполняйте движения вверх – от бровей к линии роста волос. Межбровную зону разглаживайте и вверх, и в стороны.
4. Сохраняйте спокойствие.
Замечено, что чаще всего человек морщит лоб в состоянии напряжения или стресса. Эмоциональный фон оказывает огромное влияние на мимические мышцы, овал лица, упругость кожи. Поэтому отмечайте дискомфорт во внутреннем состоянии и всегда стремитесь к положительным эмоциям.
Счастливые и жизнерадостные люди редко морщат лоб
Искусственное расслабление межбровной зоны с помощью упражнений или силы воли имеет и обратный эффект. Когда лоб находится в расслабленном состоянии, мозг посылает сигнал о том, что все хорошо, человек перестает тревожиться и волноваться. Рано или поздно это приведет к тому, что вы полностью избавитесь от этой привычки. Главное – начать!
Как избавиться от складок «хмурости» на лице?
Никогда не обращали внимание на то, с каким выражением лица вы ходите по улице? Раз, случайно бросив взгляд на зеркальную витрину магазина, я увидела свое угрюмое выражение лица со сдвинутыми бровями. Даже как-то не по себе стало… Неужели я такая? Поспешила «развести» брови в стороны, расслабила мышцы лба и красивая пошагала дальше.
Каково же было мое удивление, когда буквально через несколько минут увидела в очередной витрине свое опять угрюмое выражение! Мои брови «на автомате» сместились к переносице. Так вот откуда эти вертикальные складки между бровями! Не только и не столько возраст виноват! Понятно, почему мой элитный крем от морщин, купленный за приличные деньги, не оказывает ожидаемого эффекта. Здесь надо в первую очередь не кожу разглаживать, а мышцы расслаблять.
После этого случая стала внимательнее присматриваться к людям на улице (преимущественно к женщинам, конечно). Обратила внимание, что довольно много женщин «носят» замкнутое, сердитое выражение лица. Поверьте, это некрасиво!
Обнаружила у себя еще одну некрасивую привычку — «насильственно» поднимать брови, постоянно напрягая мышцы лба. Это привело к формированию поперечных складок лба и, боюсь, даже к спазму лобной мышцы. Потому что мне требуется сознательное усилие, чтобы расслабить лобную мышцу. 
Фото: Depositphotos
Как же избавиться от привычки морщить лоб и хмурить брови? Ведь когда мышцы лба спокойны, не собирают поперечных и вертикальных складок кожи лба, это придает оптимистичный и уверенный внешний вид.
Последний вариант отметаем сразу — не настолько все запущено! А остальные три рассмотрим поподробнее.
Ботокс — это процедура введения в морщины лица препарата, который снимает на время тонус, благодаря чему происходит разглаживание морщин и сильный лифтинг. Срок действия препарата в среднем 6 месяцев. Инъекцию ботокса легко предлагают в косметических салонах женщинам от 35 лет. 
Фото: Depositphotos
Ботокс не предполагает полное и безвозвратное удаление морщин, однако за время действия инъекции ботокса женщины отвыкают от привычки гримасничать, привыкают к контролю за выражением лица, что в итоге приводит к естественному разглаживанию мимических морщин. 2−3 процедуры ботокса дадут возможность избавиться от наиболее частой причины возникновения морщин — вредной привычки хмурить лоб.
Минус этого варианта — высокая стоимость косметической процедуры и вероятность возникновения негативных побочных эффектов (синяки). Еще один минус — чисто психологический: я лично не отважусь лечь под иглу с токсином из-за боязни боли.
Следующий вариант — широдара. Широдара (shiro — голова, dahra — течение) — воздействие медленно стекающей струи теплого ароматического масла на область «третьего глаза», то есть пространство между бровями, в сочетании с массажем головы.
Эта процедура благотворно влияет на весь организм, начиная от нервной системы и заканчивая разглаживанием морщин на лице. Стимулирование области «третьего глаза» оказывает сильное влияние на мозговые центры, которые выделяют такое вещество, как серотонин — химическое вещество, вызывающее ощущение удовольствия и расслабления.
Широдара оказывает глубокое релаксирующее действие на все тело, снимает стрессы и нервные расстройства, ведет борьбу с бессонницей и головными болями. В результате такой процедуры морщины разглаживаются, лицо выглядит свежим и отдохнувшим. 
Фото: Depositphotos
Минус этой процедуры — в чистом виде широдару не используют. В салоне красоты вам предложат расширенную версию широдары в сочетании с массажем головы и всего тела.
После широдары в течение часа противопоказана любая физическая активность и нежелательна езда за рулем. Поэтому лучше заранее отвести на процедуру 2,5 часа и пройти ее от начала до конца грамотно. В противном случае, зачем тогда вообще все затевать? И это удовольствие не из дешевых за счет большого расхода ароматического масла.
В итоге самым приемлемым вариантом расслабления для меня оказался самомассаж лба и межбровной области. Плюсы этой процедуры — даже в течение напряженного дня всегда можно найти время для маленького отдыха и расслабиться. Самомассаж лица снимает напряжение мышц лба и разглаживает мимические морщины. Массируйте, не сильно надавливая, закрыв глаза. Итак… 
Фото: Depositphotos
Это эффективный и не требующий больших затрат времени способ.
Кроме этого, хотела бы посоветовать действенный способ контроля за выражением лица.
Известно, что любая привычка при ежедневном применении закрепляется в течение 21 дня, соответственно, стоимость этой процедуры обойдется нам в 4 рубля 20 копеек!
Не советовала бы использовать вместо почтовых марок скотч, так как он довольно сильно прилипает к коже и его потом больно отрывать. Кроме того, при использовании скотча нужно тщательно следить, чтобы не произошла случайная депиляция бровей.
Упражнения, тейпы и еще 5 способов отучиться морщить лоб
Большинство привычек могут оставить на лице «неизгладимый» след. Сидя в офисе за компьютером, разговаривая по телефону или просматривая ленту в социальных сетях, вы напрягаете не только мышцы глаз и губ, но и лба. Выполняя простые упражнения и вводя полезные техники в уход, можно избавиться от привычки морщить лоб и даже разгладить морщины.
Как правило, узнать о своей привычке морщить лоб не так просто – об этом вам могут сказать окружающие, намекая, что вы слишком сосредоточенны и серьезны. Проблемы в личной жизни, бытовые вопросы или плохое настроение с утра обычно сказываются на вашем общем восприятии себя, и вы находитесь в напряжении, сами того не осознавая.
Как появляется привычка
Когда вы разговариваете с собеседником, то как правило, напрягаете «треугольник коммуникаций», который формируется в области между глазами, губами и зоной между бровями. Именно в этой области, как веер, располагается мышца гордецов. Вместе с этой мышцей при напряжении бровей кожа стягивается к центру, образуя вертикальные складки, долго находясь в статическом положении.
Привычка морщить лоб появляется у большинства современных людей, которые подвержены влиянию негативных факторов извне, особенно стресса.
7 лайфхаков, как от нее избавиться
1. Поставьте зеркало рядом
2. Упражнение «Паровозики»
3. Упражнение на расслабление лба
Это упражнение быстро разглаживает лоб, делает мышцы менее подвижными.
4. Нанесение ухаживающих средств
Научитесь правильно прикасаться к коже лица в процессе нанесения кремов или сывороток. Не тяните брови вниз и старайтесь не стягивать кожу в области лба. Разглаживайте эту область вверх от бровей к линии роста волос, а межбровную зону – в стороны и вверх.
Представьте, как ваше тело удерживают линии натяжения от подошвы до бровей. Все мышцы связаны, поэтому очень важно следить не только за состоянием лица, но и тела. Чтобы отучиться хмуриться и выглядеть моложе, необходимо держать осанку и делать упражнения на мышцы шеи.
6. Тейпы
7. Наблюдение за ощущениями
Это очень важный пункт, который направлен на то, чтобы вовремя заметить дисбаланс во внутреннем состоянии. Мимические мышцы передают ваш эмоциональный фон, из-за которого со временем «плывет» овал лица, а кожа теряет упругость.
Когда вы расслабляете межбровную зону, мозг посылает сигнал, что все хорошо, уходит тревожность и волнение. Это позволяет расслабить мышцы и избавиться от привычки хмуриться.
Елена Федотова, дипломированный фейсфитнес-тренер, автор программ «Фейсфитнес в твоем ритме», @fedotova_facefitness
Имеет значение: 5 вопросов о коррекции губ
Скорректировать форму и объем губ позволяют инъекции филлеров, в основе которых, как правило, содержится гиалуроновая кислота различной плотности. Не вредна ли она при частом применении и что еще нужно знать о популярной процедуре, узнаем у специалиста.
Евгения Иконникова, врач-дерматокосметолог «Института пластической хирургии и косметологии», кандидат медицинских наук
1. Выводится ли полностью гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота – естественное вещество, которое содержится во многих тканях организма человека, включая кожу. Также в тканях присутствует специальный фермент (гиалуронидаза), который ее своевременно разрушает. Если введенные филлеры являются качественными и содержат высокоочищенную гиалуроновую кислоту, они со временем естественным образом разрушаются и полностью удаляются из тканей. Это значит, что все наполнители являются временными. Именно это определяет сроки повторной коррекции, которые в среднем составляют от восьми месяцев до двух лет.
Если филлеры некачественные, несертифицированные, то они могут находиться в тканях организма гораздо более длительное время, порой приводя к серьезным проблемам не только с эстетической точки зрения, но и в плане здоровья. Плюс ко всему в таких некачественных наполнителях зачастую содержится не только гиалуроновая кислота, но и различные вредные примеси. Они также могут влиять на скорость растворения препарата и на его совместимость с тканями организма. Такие филлеры нередко приводят к воспалению: вокруг его очага формируется капсула, которая дополнительно затрудняет разрушение филлера. Также сроки вывода наполнителя зависят от степени сшивки между молекулами гиалуроновой кислоты (проще говоря, от плотности препарата), а также от анатомических и физиологических особенностей зоны введения.
2. Не нарушатся ли естественные контуры губ, если часто применять филлеры
Немаловажным фактором появления «размытости» контура является определенная форма губ (излишне тонкие, напряженные «мускульные», губы в виде «крыльев чайки»). В этих случаях для сохранения естественности следует использовать минимальный объем филлера или отказаться от коррекции. Компромиссом может быть использование «мягких» филлеров, которые придадут губам лишь легкую припухлость, но не будут влиять на их форму.
На снижение четкости формы губ могут влиять и слишком часто проводимые коррекции: постоянная травматизация нарушает целостность границы тканей в области перехода красной каймы в кожную часть и препарат может частично мигрировать выше.
3. Можно ли сделать любую желаемую форму губ
Да, действительно многие приходят на прием с уже выбранными фотографиями тех губ, которые хочется получить после инъекции филлеров, но удовлетворить подобный запрос можно далеко не всегда. Есть определенные формы губ, которые с трудом поддаются коррекции (например, с минимальным запасом объема тканей или с гиперактивностью круговой мышцы рта). Также не стоит забывать об индивидуальных пропорциях и эстетической уместности. Ведь всем хочется выглядеть естественно и гармонично. Но во многих случаях исходные данные поддаются коррекции и по объему, и по форме, в том числе решаются проблемы асимметрии. Все возможности и реальные перспективы должен определять врач непосредственно на приеме. Он поможет правильно настроить ожидания пациента для избежания разочарования от процедуры.
4. Не провоцируют ли инъекции в губы появление герпеса
Любая травматичная процедура в области лица может спровоцировать рецидив герпесвирусной инфекции, особенно на фоне сниженного иммунитета. Поэтому если у вас периодически возникают герпетические высыпания, необходимо обязательно заранее, еще до процедуры, сообщить об этом врачу. В таком случае вам будет назначен прием противовирусного препарата для предупреждения развития подобного неприятного осложнения.
5. Почему в анфас увеличенные губы иногда смотрятся лучше, чем в профиль
Объем и вертикальная высота верхней и нижней губы должны вписываться в пропорции золотого сечения и при этом выглядеть максимально естественно. Если смотреть на лицо в анфас, то идеальное соотношение верхней и нижней губы составляет 1:1,6. Если в боковой проекции, то по отношению к прямой линии, проведенной от основания носа к выступающей части подбородка (линия Риккетса), верхняя губа должна выступать на 3,5 мм кпереди от линии, нижняя – на 2,2 мм. Искажение этих пропорций, их неправильное соотношение и приводит к появлению формы «утиных губ».
При коррекции важно помнить, что рот не должен полностью перетягивать внимание на себя и агрессивно доминировать над остальными чертами лица, делая его карикатурным.
Нередко на приеме пациенты просят провести чрезмерное увеличение объема губ или только одной из них, не учитывая баланс между ними. Поэтому в подобных случаях врач должен подробно рассказывать о понятии идеального баланса и гармонии лица. Но такие случаи, к счастью, случаются все реже.
Не хмурьтесь: 5 легких способов отучиться морщить лоб
Иллюстративное фото: Pixels.com
Морщины на лбу — бьюти-проблема, которая далеко не всегда указывает на возраст, но часто намекает на то, что у вас слишком активная мимика. Выражать свои эмоции нужно и важно, но лучше всего это делать так, чтобы ваше отражение в зеркале не переставало радовать вас.
Врач-косметолог Наталья Ильина в своем Instagram-блоге рассказала, как сделать эту проблему менее заметной.
«Эта информация будет полезна каждому, потому что нам всем обязательно нужно научиться контролировать свою мимику.
По словам специалиста, большая часть таких привычек может оставить неизгладимый след на лице.
«Когда мы разговариваем с собеседником, то обычно напрягаем треугольник коммуникаций, который располагается между губами, глазами и бровями.
В результате этого образуются вертикальные складки в зоне межбровья, которые после беседы еще долго находятся в спазмированном состоянии.
Как же отучиться от этой привычки?
Визуализируйте, как веер раскрывается в сторону висков. Подержите воображаемый веер в раскрытом состоянии 2-3 секунды, мысленно сложите его, а затем снова раскройте.
Повторите последовательность несколько раз и почувствуйте, как расслабились мышцы лба.
«Создайте себе каждодневный вечерний ритуал: подушечками пальцев проводите несколько раз горизонтальные линии от центра к вискам.
Если делать это с использованием эфирного или кокосового масла, процедура станет еще приятнее.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
20 способов как человеку не хмуриться
Всмотревшись в лица прохожих, легко заметить, что часть из них идет по улице с улыбкой на лице, заражая своим позитивом окружающих, а остальные – куда-то спешат, насупившись и погрузившись в свои мысли. В жизни каждого человека бывают моменты, когда угрюмое настроение побеждает хорошее, заставляя краски окружающего мира тускнеть.
Что же заставляет нас хмуриться и служит причиной такому явлению? Как легко и быстро вернуть себе отличное настроение?
Содержание:
Мало кто задумывается, но угрюмое настроение в нас – часто результат собственного бессилия, когда на негативные события, которые выбивают нас из колеи, не получается повлиять. Нехватка времени, интенсивный темп жизни в больших городах, масса проблем (как иногда кажется) тяжелым грузом опускаются на плечи так, что сил и желания улыбаться не остается. Человек из открытого и радостного превращается в угрюмого и хмурого, проявляется раздражительность и апатия.
Основными причинами, вызывающим хмурость, угрюмость и грузность, могут также быть:
Конечно, перемена настроения – явление сугубо индивидуальное, так что стереть улыбку с лица и вызвать хмурость может как срыв ваших планов, так и слишком долгое ожидание чего-либо, и банальное недосыпание, и ситуация, когда-то что-либо не получается.
Зачастую причины хмурого настроения определяются отношением человека к ним. То, что для одного считается катастрофой, для другого – лишь мелкая неприятность, которая случается с каждым. Максималисты и перфекционисты часто хмурятся и пребывают в плохом настроении.
Для первых не существует полутонов – всё может быть либо хорошо, либо плохо – а другие расстраиваются, когда реальность не соответствует их ожиданиям.
Невозможно полноценно радоваться жизни, когда человека что-то гнетёт. Например, когда мысли, возникающие в голове, постоянно крутятся вокруг какого-либо незаконченного дела, упущенной возможности, неспособности изменить ход событий или исправить совершённое.
Кроме того, распространенной причиной, заставляющей людей хмуриться, является взваливание на свои плечи ответственности за всё происходящее и за независящие от них промахи и ошибки.
Конечно, как и хорошее настроение, угрюмое и хмурое настроение может нахлынуть «просто так». Однако, подсознание не проведёшь – причина такой угрюмости может скрываться и там. Ощущение неудовлетворенности, страха, раздражения, зависти, ревности – всё это точно не улучшает ваше настроение.
Вы хмуритесь? А зря!
Бывает так, что привычка хмуриться прочно входит в жизнь человека. Из жизнерадостного оптимиста можно с легкостью превратиться в мрачного и угрюмого скептика, поддавшись жизненным перипетиям.
Часто плохому настроению подвергаются легче, чем хорошему. Переставая хмуриться, мы в очередной раз доказываем себе наличие силы воли и оптимизма, укрепляем веру в свои способности преодолевать трудности и идти навстречу светлому будущему.
Хмурость влияет на настроение и психологическое состояние. Не поддаваясь угрюмому настроению, человек ощущает себя счастливым, наполняет свою жизнь положительными эмоциями, заражает своим оптимизмом окружающих и притягивает к себе хороших людей.
Проживая каждый день с отличным настроением и не хмурясь, человек получает удовольствие и удовлетворение от любого мгновения, развивает в себе способность быстро и спокойно реагировать на происходящее, решать проблемы, не впадая в панику и отчаяние.
Позитивный человек живет в гармонии с самим собой и окружающим миром, создает крепкие и дружественные взаимоотношения, повышает собственную работоспособность и активность, тем самым гораздо быстрее добиваясь поставленных целей.
К тому же, улыбка на лице выглядит намного привлекательнее хмурого выражения! Угрюмые и хмурые люди часто выглядят и ощущают себя старше своего возраста.
Захотелось нахмуриться? Улыбнитесь! Так-то лучше. ))
От улыбки в хмурый день светлей, или отучаем себя хмуриться!
Как же перестать хмуриться и научиться абстрагироваться от проблем? Ответ прост: почаще улыбайтесь!
Улыбаясь, пусть и через силу, мы стимулируем деятельность нервной системы, которая реагирует выбросом гормонов, улучшающих настроение. Подражание радостному человеку – замечательный способ поднять себе настроение и убрать угрюмое выражение и «нахмур» с лица.
Для того, чтобы раз и навсегда перестать хмуриться из-за пустяков, нужно изменить свое отношение к происходящим в жизни событиям, воспринимая их не как негативные моменты, а как полезный опыт. Зачастую мы уделяем слишком много внимания мелочам, растрачивая на них свои душевные и физические силы. Вместо этого лучше переключиться на приятное:
Верным способом снять негатив и перестать хмуриться являются умеренные физические нагрузки. Утренние или вечерние лёгкие пробежки на свежем воздухе, занятия в спортзале, энергичные танцы приведут и тело, и мысли в порядок. Даже двадцати минут активных движений под любимую музыку дома будет достаточно, чтобы плохое настроение и груз навалившихся проблем улетучился!
Иногда достаточно выйти на пешую прогулку, прокатиться на велосипеде или даже съесть что-нибудь вкусное в умеренных количествах, побаловать себя приятной мелочью или шоппингом.
Замечательный способ уйти от хандры и уныния – попробовать свои силы в новом деле. Курсы вождения, иностранных языков, ремонт, вышивка и шитье, создание украшений позволяет не только развеяться и занять свободное время, но и вырасти как личность.
Отдельное внимание можно уделить профессиональным курсам и даже получению дополнительного образования.
Кроме таких глобальных методов, существуют экспресс-способы перестать хмуриться, среди которых:
Конечно, иногда можно и даже нужно погрустить, но не стоит позволять негативным эмоциям, хандре и унынию надолго поселяться в душе. Переставая хмуриться, человек улучшает настроение себе и окружающим, становится примером для подражания.
Расслабляйтесь физически и душевно, радуйте себя, развивайтесь, совершайте добрые дела, и тогда у причин, заставляющих вас хмуриться, не останется шансов!
Мультфильм от студии Pixar о птичках, который заставит вас не хмуриться как минимум три с половиной минуты.