Как не хочется прощаться с летом
«Хочу грустить»: почему нам так сложно прощаться с летом и как справиться с осенней хандрой
Несмотря на то, что учеба давно закончилась и летних каникул, после которых наступают «суровые» школьные будни, у тебя уже нет, с наступлением осени все равно хочется грустить? Давай разберемся, что это такое и как с этим справляться.
Если на твое настроение и мироощущение сильно влияют погода, страна проживания, экономический кризис или что-нибудь другое, то запомни одно из золотых правил психосоматики — «всё есть симптом». Всё, что происходит с нами, все наши состояния — результат работы нашей психики, а точнее её реакции на какой-то триггер. Есть несколько причин, которые могут провоцировать изменение твоего состояния.
Полученное от кого-то знание
Достаточно часто наши реакции, будь то физические недомогания или негативные эмоции, даже к нам самим не относятся. Это способ реагирования на стресс (например, на ухудшение погоды), которому мы научились у других людей. Человек перенимает стратегию реагирования от тех, кого бессознательно считает авторитетом в каких-то знаниях о жизни: родители, учителя, британские ученые, известные блогеры и так далее.
Например, мы где-то услышали, что плохое настроение и упадок сил могут возникать из-за того, что осенью количества света и витамина D становится меньше. И вот мы видим темное осеннее небо и нам автоматически становится тоскливо — мы не задумываемся, что на самом деле солнца осенью не намного меньше, чем весной. Ведь в нас заякорилось знание «осень = хандра». Возможно, не будь этой информации, мы вообще не грустили бы с приходом сентября, продолжая заниматься своими делами.
Непонимание своих и чужих эмоций
Во-первых, подумай, где или у кого ты научилась так реагировать на погоду. Мысленно верни им это знание и забери себе право самостоятельно управлять своим состоянием вне зависимости от погодных условий.
Во-вторых, когда на тебя нахлынула осенняя хандра (или любое другое негативное состояние) спроси себя: «Какая я сейчас?». И постарайся ответить одним прилагательным из чувственной сферы: грустная, несчастная, оставленная и прочее. Затем снова задай вопрос: «У кого я научилась этому чувству?» Верни этому человеку его чувство и подумай, что хотела бы забрать взамен. Например: «Отдаю маме ее чувство неудовлетворенности жизнью, и забираю свое право радоваться дождю и быть счастливой в любое время».
Влияние внешних триггеров
Иногда мы даже не подозреваем, как на бессознательном уровне наш мозг улавливает внешние триггеры и включает в нас состояния и симптомы. Если пару лет назад ты расставалась с мужчиной, а в это время на улице уже холодало или пахло жухлой листвой — не удивляйся, что теперь у тебя сложные отношения с осенью.
Спроси себя: «Какая я была в той ситуации?». Злая, недовольная, грубая, уставшая — разреши себе быть такой на минуту. Прими себя там любой, позволь себе быть в разных состояниях. Для мозга нет никакой разницы, случилась эта ситуация много лет назад или сегодня — для него все происходит в настоящем времени и поэтому давние эмоции могут влиять на тебя даже сейчас. Но когда мозг увидит, что ты перестала бороться и приняла свои эмоции, тело автоматически расслабится. Не сопротивляйся негативным чувствам. Отталкивая и вытесняя, ты не проживаешь их внутри себя, а значит, проблема не решается.
Попытка убежать от чего-то неприятного
Безусловно, нам может больше нравиться жить у моря, но какое состояние ты пытаешься «словить», убегая от реальных обстоятельств? Чего тебе не хватает? Что ты пытаешься восполнить? Например, ты желала бы больше безмятежности и легкости, как привык ощущать себя организм летом. Или тебе хочется чувствовать себя более сексуальной и живущей на максимум, как во время курортных романов. У каждого своя неосознанная потребность, осознав которую мы можем постараться «закрыть» ее другими способами. Ведь у нас, на самом деле, всегда есть возможность выстраивать ту жизнь, которую мы пожелаем.
40 коротких цитат про конец лета со смыслом
Ниже вы найдете 40 коротких цитат про конец лета со смыслом для Инстаграма и других соц-сетей.
Расставаться с теплым, ласковым летом тяжело и больно. Плачем о жаркой поре, память запечатлеет сезон, который никогда не вернуть, не повторить.
Я даже не могу определиться, что для меня страшнее – конец света или конец лета.
Лето – что-то искрометное, напоминающее молнию, вспыхнуло – и нет его.
Лето – один миг, наполненный светом, теплом и отдыхом.
А я проживу эти последние дни лета так, как будто 1 сентября это конец света!
Конец лета. Грусть. Печаль. Дела, которые ты ещё не успел сделать. И любовь… которой ты не успел сказать самые главные слова.
Лето – как шампанское: вроде много же брали, а оно раз – и кончилось.
Лето как выходные. Такое же прекрасное, и так же быстро проходит.
Последний день лета. Съездить на море, сделать татуировку, сходить на концерт, дочитать книгу… И как это все успеть за один день? Паника!
Лето взяло и кончилось. Листья загрустили, небо заболело. Девочки надели колготки. Обидно.
Даже пятница 13 не звучит так, как 31 августа.
План на последний день августа: сходить к окулисту и проверить зрение, потому что я что-то не видела лета.
Лето уходит молча. Как путешественник приближается к концу удивительного путешествия. Дарнелл Ламонт Уокер
Впрочем, в конце лета всегда печально вспоминать, как оно начиналось… Юрий Слепухин
31 августа — День несбывшихся планов на лето.
Нет ничего печальнее на свете, чем мысли о кончающемся лете.
Вот и пришла осень, время, на которое летом откладывались все дела.
Когда заканчивается лето, хочется чего-то конкретного. Потому что летом ни на чем особо не зацикливаешься.
Если лето выдалось хорошим, отпусти его, вспоминай, но обязательно входи в новую жизнь…
Лето закончилось, и вместо брызгов моря я периодически ощущаю брызги луж по воле недобросовестных водителей…
Август завершает лето. Вот бы продлить этот месяц хотя бы на мгновение.
Ужаснее апокалипсиса конец лета. Страшнее сентября нет месяца в году.
Почему лето так быстротечно, а впрочем, как и вся наша жизнь.
Лето, вернись хотя бы в виде бабьего.
Расставаться с теплым, ласковым летом тяжело и больно. Плачем о жаркой поре, память запечатлеет сезон, который никогда не вернуть, не повторить.
Лето быстро пролетело… Хочу ещё отдохнуть!
Из словаря современного языка: Летописец — лето кончилось. Совсем.
Это лето еще не кончилось, а я уже хочу следующее.
По-моему, это было самое быстрое лето в моей жизни.
Лето кончилось, не выполнив ни одного из своих обещаний.
Лето как Новый год: очень сильно хочешь, долго ждёшь и быстро проходит!
Вот так всегда. Ждёшь- ждёшь Лето. А оно улыбнется солнечным зайчиком, пронесётся в один миг и вот уже прощается слезами проливных дождей…
Лето как выходные. Такое же прекрасное, и так же быстро проходит. Июнь – это пятница, июль – суббота, август – воскресенье. Марина Цветаева
После хорошего лета жизнь становится сложнее. После не очень хорошего она стабильна.
И только в последние дни августа понимаешь, что и в июне было здорово…
Лето не кончилось… Оно всегда с нами… На фотографиях и в душе.
Лето – это иллюзия, нами же и придуманная.
Куда ты мчишься, лето? Дай ответ. Не дает ответа.
Ну вот и последние дни лета. Хочется добавить жизни тем, кому осень не по душе от стужи, а лютая зима снежная и нежная.
В контакте уже не видно задорных статусов про лето, потому что лето уже кончается, печально.