Как не обгореть на пляже
Как не обгореть на пляже
Летом больше всего хочется на море. Хочется белые шорты и бронзовый загар. В погоне за загорелой кожей в первый же день общения с морем мы ухитряемся обгореть. И нашему возмущению нет предела: «Я не лежала на солнце! Как я смогла обгореть?!» Как же правильно загорать на море, чтобы избежать неприятного ощущения обгорелой кожи, но в то же время, привезти с собой в качестве сувенира легкий бронзовый загар, и сохранить его до Рождественских каникул?
Солнце везде!
Да-да! На пляже солнышко есть везде, даже в тени. Точнее, не солнышко, а ультрафиолетовое излучение, которое «достанет» везде, если только Вы не в помещении и не одеты. В первый день загорайте именно в тени. Ощущения на море обманчивы, особенно, если есть легкий ветерок. Вышел из воды, и наслаждаешься морским бризом. Как раз в такие моменты происходит солнечный ожог. Капельки воды как линзы. Они отражают солнечный свет, усиливая тем самым действие солнца на кожу.
По этой же причине с осторожностью относитесь к длительному нахождению в воде и возле воды в пик солнечной активности. Все мы любим в самый разгар жары полежать на краю берега, чтобы морская водичка охлаждала тело. Ощущения приятные, но это самый верный способ обгореть, причем быстро, незаметно и серьезно. Чтобы этого не случилось, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Зачем нужен солнцезащитный крем?
Для кого-то подойдет легкая защита, потому что кожа от природы смуглая и не сильно подвержена обгоранию. А для кого-то SPF-30 окажется слабеньким, так как кожа нежная, тонкая и белая. Подберите себе крем с учетом особенностей Вашей кожи. В обеденный зной крем должен содержать больше защитных фильтров, чем утром или вечером. Ошибочно предполагать, что если Вы сидите в тени, и выходите из-под навеса только купаться, то крем Вам не нужен. Во-первых, при полуденном солнышке вы мгновенно сгорите во время купания, так как вода усиливает эффект палящего солнца. А во-вторых, крем еще и увлажняет кожу, позволяя загару прочно закрепиться на Вашем теле.
Загорайте вовремя
С 13 до 16 часов лучше покинуть пляж, и отдохнуть в помещении. И дело даже не в опасности обгореть. Как раз в это время пляж накаляется, воздух становится горячим, и пребывание в такое время на активном солнце принесет больше вреда организму, чем пользы. А вечером можете продолжить приятный морской отдых уже без опасений обгореть. Но если кожа светлая, все-таки нанесите солнцезащитный крем хотя бы раз.
Как сохранить загар?
Секрет сохранения легкого загара до зимы на самом деле прост: не обгорайте в первые дни на пляже. Если Вы сразу сожжете верхний слой кожи, то последующий загар будет ложиться на уже сгоревшую кожу. Через недельку-две этот верхний слой кожи начнет шелушиться, и сойдет вместе с загаром. Пересушенная и обожженная кожа загар не сохранит. Поэтому, загорайте изначально правильно, и не забывайте вечером после пляжа наносить на тело увлажняющее средство после загара. Если немножко обгорели, можно воспользоваться средством с пантенолом. Оно не только увлажнит кожу, но и успокоит, и, может быть, даже предотвратит шелушение, если обгорели не сильно, и воспользовались средством своевременно.
Если же Вы соблюдали всю «технику безопасности«, то будет вполне достаточно обычного увлажняющего средства после загара. Помните: загар сохраняется на хорошо увлажненной коже. Поэтому по приезду из отпуска продолжайте в течение недели увлажнять и питать кожу с помощью кремов, молочка, масла. И пусть загар будет не шоколадным, а светлее, но зато он будет радовать глаз до самого Нового года.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Как не обгореть на море в первый день
Находиться на солнце полезно для здоровья. Под действием ультрафиолета образуется витамин Д, который укрепляет кости, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Но солнечные лучи несут не только пользу, но и опасность.
Полгода мечтать об отпуске и обгореть в первый же день на море знакомая история? И вот уже в мыслях не прогулки по берегу на закате, а изучение тысячи способов сбить температуру и уменьшить солнечный ожог. Чтобы отпуск прошел по плану, и здоровье на море не подвело, подготовьтесь к пляжу заранее.
Подготовка к загару
Если у вас чувствительная кожа, за 3 недели до поездки посетите солярий. Достаточно двух-трех сеансов по пять минут, чтобы подготовить кожу к яркому солнцу. После этого вероятность солнечных ожогов уменьшится. Вы приедете в отпуск с легким загаром, и на море кожа приобретет ровный золотистый оттенок.
Обязательно возьмите в отпуск солнцезащитный крем. Обратите внимание на индекс SPF, который указан на упаковке средства. Чем чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть уровень SPF-индекса. На первые дни лучше брать крем не меньше 20-30 SPF: он смягчит вред от ультрафиолета, увлажнит кожу и защитит ее от преждевременного старения.
Не забудьте головной убор и солнцезащитные очки. Шляпа защитит вас от перегрева и солнечного удара, а волосы под ней не выгорят и не пересохнут. На пляж лучше взять с собой очки, чтобы не щуриться от яркого солнца. Периодически снимайте их, чтобы лицо загорало равномерно.
Как загорать на пляже
1. Оптимальное время для загара с восхода солнца до 11 утра и после 16 часов дня. Прогулки под полуденным солнцем опасны солнечными ожогами.
2. За 20 минут до выхода из дома нанесите солнцезащитный крем на открытые участки кожи. Особое внимание уделите лицу, рукам и груди на эти зоны попадают солнечные лучи, пока вы идете на пляж. В это время вы тоже загораете. Обновляйте крем на коже после каждого купания: он смывается водой и теряет защитные свойства.
3. Загорайте через полчаса после еды, не ходите на пляж натощак. Постарайтесь выспаться, чтобы не задремать под теплыми лучами солнца.
4. Первые 2-3 дня загорайте по 10 минут, остальное время проводите в тени. Удержитесь от соблазна понежиться на солнце, и ваша кожа станет равномерно золотистой, без шелушений и покраснения.
5. На пляже лягте так, чтобы солнце грело ваши ступни: так его свет будет падать на все тело. Приподнимите голову, и лучи попадут на шею: она часто бывает закрыта от солнца и остается светлой даже под конец отпуска. Меняйте положение тела каждые 10 минут.
6. Чтобы загар лег равномерно, после купания промокните полотенцем капли воды на теле. Они притягивают солнечные лучи, как линзы, и на их месте могут образоваться небольшие коричневые пятна.
7. Берите с собой на пляж бутылочку чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания.
8. После пляжа примите душ и увлажните кожу кремом.
Будьте внимательны к своему здоровью и не гонитесь за шоколадным загаром в первый день отпуска. Вы обязательно приобретете его через несколько дней, когда кожа адаптируется к солнцу. Соблюдайте несложные рекомендации и не позвольте солнечным ожогам омрачить ваш отдых.
Загореть, но не обгореть: как избежать солнечного ожога, и почему его нельзя мазать сметаной
Подробная инструкция, как загореть быстро и с минимальным риском
Первым дело стоит отметить, что загар — это история не про здоровье. Несмотря на то, что многие люди уверены, что золотистый оттенок кожи может быть полезен, солнечные лучи негативно влияют на нашу кожу, а «вредный» эффект от них может накапливаться. Это очень хорошо показывают исследования, проведенные с участием близнецов:
Также стоит помнить, что солнечные лучи делятся на UVA,UVB и UVC (подробно о разнице мы писали ранее). И если UVA больше ответственны за загар и старение, то UVB вызывают нарушения, ведущие к раку кожи. Ученые предупреждают, что даже при использовании солнцезащитного крема солнечные ванны небезопасны. Но если вы не можете представить себе лето без шоколадного оттенка кожи, рассказываем, как загореть, но не обгореть!
Чтобы снизить риск возникновения ожога и развития рака кожи, нужно исключить длительное воздействие ультрафиолета:
Если вы соблюдали все правила, но все же обгорели, то тут придется несладко. Считается, что предотвратить появление ожога легче, чем его вылечить, но, конечно, все не так критично. Первое, что нужно запомнить — забудьте о сметане и кефире. Нам кажется, что эти средства помогает, так как они a) охлаждают, б) снимают стянутость и сухость. Увы, но кисломолочные продукты могут стать причиной инфекции. Помимо этого они создают жирную пленку на коже и мешают теплообмену. Лучше всего заменить сметану алое-гелем. Он также снимет стянутость и охладит. Помочь в дальнейшем лечении могут средства на основе декспантенола.
Однако если вы вернулись с пляжа с волдырями, то лучше первое время не трогать кожу совсем. Специалисты рекомендуют прикладывать к пораженным участкам холодные тканевые компрессы, а затем аккуратно высушить поверхность. Ни в коем случае нельзя протыкать волдыри! Если вы чувствуете тошноту, у вас кружится голова — срочно обратитесь в больницу.
Как правильно загорать на солнце
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.
Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?
Подготовка к загару
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.
Как защититься от солнечных ожогов
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.
Как загорать на пляже
1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.
Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.
Как сохранить загар после моря надолго
Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
Как не обгореть на пляже в Сочи
Сохранить статью
Советы для тех, кто не хочет «облезть» в первый день отдыха.
В этой статье
Конечно, вырвавшись на свободу пляжа, хочется упасть лицом в песок и забыться сладостным южным сном. Но солнечные лучи, которые нещадно будут вас палить под жарким солнцем Сочи, не оставят вас в покое, и вы, сами того не подозревая, покроетесь загаром. Правда, не всегда бронзовым – чаще «поросячьим», розовым. Как избежать ожогов сочинского солнца? Берем на вооружение простые советы.
Даже у брутального мужика должен быть крем
Перед поездкой в жаркие районы России, в частности, в Сочи, выбираем солнцезащитную косметику. Прежде, чем скупать килограммами крема и намазывать их ровным слоем на себя и пляжных соседей, определитесь с вашим типом кожи, или, говоря языком тюбиков с кремами, фототипом. Необходимо четко определить фототип своей внешности и знать, какой фактор SPF-защиты необходим именно вашей коже.
К фототипу №1 относятся рыжеволосые с молочно-белой кожей и веснушками – этот тип загорает медленнее всех и совершенно беззащитен перед знойными лучами: пару мгновений, и на коже уже появляются покраснения, а через несколько дней облезает кожа. В первую неделю южного отпуска стоит использовать средства с защитой «максимум»: SPF 50+, а затем можно перейти на косметику диапазона от 25 до 30 SPF.
Второй фототип выглядит так: светлая фарфоровая кожа и пшеничные белокурые волосы. У представителей этого типа выработан небольшой иммунитет к УФ-лучам. Таким отпускникам пригодятся кремы с фактором защиты от 20 до 50 SPF (оптимальное решение – 30 SPF), а через несколько дней можно пользоваться гаммой с уровнем 18-25 SPF.
Фототип третий – это русые волосы и бежевая кожа с ореховым оттенком. Чтобы избежать ожогов, запаситесь солнцезащитными средствами в диапазоне 18-25 SPF для первых дней солнечных ванн, а затем смело переходите на косметику от 10 до 20 SPF.
Четвертый фототип – это обладатели каштановой шевелюры и смуглой кожи. И такие тоже нуждаются в хоть и незначительной, но все-таки профессиональной защите от вредного воздействия солнца – всего 10-15 SPF для привыкания и затем от 2 до 10 SPF для профилактической безопасности на пляже.
Представители южных кровей – фототип пятый – носители экзотически тёмных кожи, глаз и волос. Таким путешественникам необходимо только одно средство с фактором защиты 2-10 SPF для начала, а потом можно вообще обходиться обычными увлажняющими кремами.
Но главное – средства должны быть стойкими от воды, а также не слишком жирными. Если крем жирный, то после него может появиться сыпь.
Будь готов – всегда готов: Подготавливаем кожу к загару
Даже с ног до головы обмазавшись кремом для своего фототипа, вы не спасете себя от ожогов, если не подготовитесь еще во время рабочих будней к солнечным ваннам. Начинать ухаживать за кожей стоит с пилинга – скрабы можно приготовить из подручных средств – соль, кофе, сахар. Втирать массу нужно во время мытья мочалкой из абразивного, но деликатного материала. После пилинга «обнажённую» кожу стоит смазать и увлажнить. Также, если есть возможность, посетите солярий перед поездкой или полётом – кожа привыкнет к излучению, и вероятность «сгореть» будет меньше.
Одеваемся по погоде и дружим со светилом
Стараемся не выходить на пляж и вообще на солнечные места города в часы агрессии солнца – это с полудня до 16 часов. Загар лучше получать с 9.00 до обеда. Если вы укроетесь на злосчастные четыре часа в прохладном номере или кафе – процесс фотостарения у вас будет приостановлен. Сон под солнцем – это величайшее зло отдыхающего. Конечно, сразу в голове всплывают картинки нелицеприятного загара, на котором на животе отпечатались сложенные руки, но это не самое страшное – перегрев во время сна у расслабленного организма намного выше, чем у бодрствующего. Одеваться следует тоже соответствующе: стоит помнить законы физики. Свет расщепляется на семь цветов, а черный оттенок поглощает солнце без остатка. Поэтому светлый купальник отразит от тела вредные ультрафиолетовые потоки. Волосы также нужно укрыть – иначе к концу отпуска на голове будет соломенная башня.
Ну и, конечно же, пейте как можно больше жидкости на пляже. Но не стоит злоупотреблять горячительным – крепкие по градусу напитки высушат кожу, и результатом веселого дня под солнцем может стать неровный загар. Цитрус же сделают кожу глянцевой, идеально покрытой загаром. Желаем приятных и частых солнечных и морских ванн в Сочи.