Как не повторять свои ошибки
Почему мы продолжаем совершать одни и те же ошибки?
Вы повторяете свои ошибки с завидным упорством и не понимаете, почему так происходит. Всё объясняется очень просто: все мы просто люди, а не боги. Но выход есть – понять причину происходящего и внести коррективы в своё мышление и поведение.
«Ну вот, опять!» – сколько раз вам приходилось с горечью и досадой повторять эти слова. Вроде бы и осознали свои прошлые ошибки, и вроде вынесли урок, а всё начинается снова: вы наступаете на те же грабли. Что примечательно, часто эти ошибки очень похожи своей природе.
Никто из нас не является совершенным и идеальным, потому склонность к повторению прежних ошибок – общая беда. Но если осознать, почему это происходит, можно переписать сценарий своей жизни и прекратить «шагать по граблям».
Итак, каковы причины того, что мы ошибаемся, исправляемся и… вновь ошибаемся? И так до бесконечности.
1. Мы не хотим брать на себя ответственность
Конечно, существуют вещи в нашей жизни, которые мы при всём желании просто не в состоянии контролировать. Но это вовсе не оправдывает повторение ошибок. Многих из них можно было бы избежать, если бы… Правда состоит в том, что в большинстве случаев мы совершаем ошибки не потому, что чего-то не понимали или вовремя не заметили, а потому, что сделали осознанный выбор. В трезвом уме и памяти.
Нас никто не заставлял, не угрожал смертью и не шантажировал. Но мы сделали свой выбор. Но, даже осознав ошибку, так и не взяли ответственность за нее. Дело в том, что, когда мы отказываемся от ответственности, то не можем ничего изменить. А значит – будем повторять этот паттерн снова и снова: «Опять те же грабли!»
2. Ошибочные предубеждения
Слова, которые вы произносите, это всего лишь слова. И пока они не обретают практической окраски, то не имеют особого влияния на вашу жизнь. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений и выбора, то всё сказанное приобретает первостепенное значение.
Если вы убедили себя, что хуже кого-то и не заслуживаете чего-то большего, то собственноручно подписываете себе самоисполняющееся пророчество. Какими вы видите своё будущее и себя – таким всё и будет.
Поэтому если вы уверены в себе и верите, что всё получится – все тузы будут вашими. Засомневаетесь – будете повторять те же ошибки годами и топтаться на месте.
3. Привычки, которые разрушают нас и нашу жизнь
Мы вроде всё знаем и понимаем, но всё равно повторяем прежние ошибки. Если вы хотите изменить жизнь – сначала следует изменить что-то в себе. Не бывает, что человеку катастрофически не везёт беспричинно. Всему существует логическое объяснение. Наши несчастья, как правило, являются результатом собственных неправильных решений, наших действий или бездействия.
Люди часто повторяют одни и те же ошибки, потому что цепляются за свои старые привычки, как за последний вагон последнего поезда на Земле. Поэтому наивно ожидать положительных изменений, пока вы не расстались со старыми привычками. Вы должны расстаться с ними раз и навсегда. А это требует работы над собой и довольно дискомфортно, поэтому большинству людей трудно измениться.
Как помочь себе, чтобы не повторять ошибок?
Измените свой подход к жизни. Не зацикливайтесь на одном сценарии, а пробуйте разные способы и методы. Даже те, которые пугают и кажутся абсолютно невозможными. Попробуйте делать то, что боитесь, хотя знаете, что, если рискнёте и переступите через собственный страх – только выиграете.
Никогда не говорите, что что-то не работает, пока не попробуете. Все ошибки, которые вы совершили – уже кто-то уже совершал до вас и придумывал, как их обойти. Учитесь у тех, кто с треском провалился, но продолжал идти вперёд, несмотря на трудности и бесконечные препятствия.
Избавляйтесь от старых привычек и приобретайте новые – полезные и созидательные. Прекратите наконец-то делать то, что не приносит желаемых результатов. Ищите новые способы, думайте, анализируйте, удивляйте сами себя.
Никогда не лгите – ни себе, ни другим
Это очень важно – всегда быть честными с собой и окружающими. Это не значит, что вы должны намеренно причинять боль другим людям (например, говорить при встрече с друзьями, как кто-то потолстел, подурнел и прочее). Это значит делать только то, что вы считаете правильным. То, что подсказывают сердце и душа.
И очень важно быть честными с собой. Если вы полагаете, что недостаточно хороши для кого-то, то, как бы он ни уверял вас в обратном, вы не сможете сыграть себя другого. Притвориться уверенными в себе – невозможно. Такими возможно только стать.
Но как только вы станете честными с собой, открыто признаете свою проблему и начнёте работать над ней, формировать здоровые привычки, то очень скоро заметите положительные изменения. Вы научитесь ценить и уважать себя, а также мужественно преодолевать любые препятствия, что встречаются на пути.
Берите на себя ответственность за происходящее в вашей жизни
Мы все одинаковы: как только дела идут не так, как надо, не придумываем ничего лучшего, чем обвинять других людей в собственных промахах и неудачах. Мы обвиняем других в том, что приняли неправильное решение или сделали неправильный выбор, а мы теперь страдаем.
Мы всячески пытаемся спрятаться от правды, когда она малоприятна и причиняет боль. Но когда вы всё же решитесь взять на себя ответственность за собственные действия, то откроете совершенно новое и непередаваемое чувство – воодушевления и гордости. Только когда появится это «чувство полёта», у вас уже не будет ни времени, ни желания искать виноватых.
Останется только одно – желание идти вперёд и покорять новые вершины.
Новое видео:
5 советов, которые помогут не допускать одних и тех же ошибок
1. Не обещай себе, что никогда не будешь повторять прежних ошибок
После того как ты съел слишком много еды на праздновании последнего Нового года, из-за чего весь оставшийся вечер чувствовал себя похожим на переполненную бочку, ты наверняка дал себе обещание в следующий раз так не делать. Однако ровно через год при схожих обстоятельствах ты съел столько же (а может, и больше), после чего опять встретил окончание праздника в раскаянии. Знакомая ситуация?
Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы изменить текущие модели поведения, зачастую лучше быть уверенным, что ты прибегнешь к ним снова. То есть не отрицать вероятность совершения той же ошибки, а, наоборот, признавать это как факт. Тогда ты сможешь сфокусироваться на разработке практических стратегий, которые помогут тебе предотвратить повторение прежней ошибки.
2. Разработай стратегию профилактики
Допустим, ты знаешь, что переел в конечном итоге из-за того, что был слишком голоден. В этом случае необходимо задуматься о том, какие стратегии поведения нужно внедрить, чтобы не допустить повторения подобного.
Вероятно, что ощущение сильного голода связано с сильным оттягиванием момента приема пищи. Ты знаешь, что тебе стоит уходить на обед в 13:00, но из-за большой занятости ты делаешь это в 2 или 3 часа. В этом случае стоит признать, что если ты возьмешься за новое дело за полчаса до запланированного обеда, то, вероятнее всего, на него не успеешь. Поэтому тебе необходимо планировать свои дела таким образом, чтобы в промежутке времени с 12:30 до 13:00 ты мог с ними разобраться, не задерживаясь на обеденный перерыв.
Естественно, пример с приемом пищи и перееданием не является самым главным и применимым для этой стратегии. Просто на основе него тебе будет легче понять важность персонализации своего поведения. Ты должен принять подход к решению проблемы, который соответствует твоим обстоятельствам и ориентирован на выполнение, а не просто на желание. Твои стратегии должны подтверждать то, что ты хочешь и собираешься сделать, а не потакать чувству собственного бессилия перед ситуацией.
3. Выдели время для разработки эффективной стратегии
Пример, описанный выше, может показаться простым, но это далеко не так. Проработка своих поведенческих шаблонов дается не просто. Успешный результат требует многого, в том числе и размышлений о том, какие стратегии могут быть наиболее подходящими для предотвращения повторных ошибок, а какие — нет.
Все это требует умственной энергии, и это не та вещь, которой ты успеешь придать значение в круговороте повседневных занятий, едва успевая разобраться с делами или опаздывая на важную встречу. Реальность жизни состоит в том, что у нас не всегда есть время или ментальное пространство для сознательного обращения к собственным привычкам. Для занятого человека это нормально, но, пока не найдешь необходимые ресурсы, ты, вероятно, не сможешь изменить сложившиеся шаблоны. Подумай о том, в какой части суток или недели у тебя есть достаточный запас когнитивной энергии, доступной для самостоятельной разработки актуальной стратегии.
4. Разработай стратегию минимизации вреда
Даже самые лучшие стратегии профилактики могут не сработать, а иногда и вовсе оказаться нереализуемыми. Поэтому тебе нужен план, для того чтобы минимизировать вред от совершения тех же ошибок. Этот принцип чем-то напоминает совет для наркомана использовать чистые иглы вместо грязных. Но, как и в этом примере, хуже от такой модели поведения точно не будет.
Вернемся к уже приведенному выше примеру с перееданием. Возможно, в этом случае стоит наполнить свой обед более диетическими продуктами, такими как фрукты, овощи и прочее. Даже если ты съешь сверх нормы, то, по крайней мере, обеспечишь себя меньшим количеством калорий.
Минимизация вреда связана с наличием некой страховки, которая позволит обезопасить себя от возможных проблем. Подумай о стратегии резервного копирования на случай, если боишься что-то забыть. Например, можно всегда держать в своем бардачке 500–1000 рублей, которые пригодятся тебе, если ты оставишь кошелек дома, выехав на заправку или в магазин.
5. Осознай свои нерелевантные решения
Нерелевантные решения — это решения, которые, независимо от степени вреда, ставят тебя на путь отказа от саморегуляции. Например, ты планируешь устроить вечеринку и, несмотря на прошлый подобный опыт, все равно закупаешь такое количество еды, что она непременно остается после. В рамках рассматриваемой проблемы с перееданием данное действие нельзя считать рациональным. Или ты, возвращаясь домой после работы в одно и то же время, непременно попадаешь в пробку, что заставляет тебя проявлять гнев. Если ты совершаешь какое-либо действие, неизбежно саботирующее твою деятельность или настроение, то нужно быть готовым применить иные практические стратегии. В случае с пробками, например, можно чуть позже выезжать с работы.
5 стратегий, как научиться на своих ошибках
В жизни нередко возникают ситуации, когда человек делает неправильный выбор, говорит слова, о которых потом сожалеет. Ошибки совершают все, но не каждый способен научиться на них, чтобы избежать новых проблем. Психологи дают советы, как выработать стратегию и правильно реагировать на ситуацию.
Не пытайтесь убежать от трудностей
Научитесь спокойно воспринимать все, что происходит в вашей жизни. Осознанность в сложной ситуации учит делать правильный выбор шагов в будущем. Замечайте свои мысли и чувства. Это помогает понять и принять то, что произошло.
Проведите самоисследование
Если хотите научиться на ошибках, задайте себе несколько вопросов:
Применяйте сострадание к себе
Уважительно, с любовью отнеситесь к собственной личности. Подумайте, почему вы потерпели неудачу. Попробуйте создать пространство для роста, изменений внутри себя и вокруг.
Внимательно послушайте
Бывают случаи, которые легко исправить. Иногда непросто и невозможно исцелить разрушенные отношения или изменить ситуацию. При попытке восстановить прежнее положение послушайте человека, пострадавшего от ваших действий. Постарайтесь его понять. Извинитесь, признайте свою неправоту, скажите о сожалениях в случившемся. Поделитесь, что вы собираетесь предпринять, чтобы исключить подобные ситуации в будущем.
Сохраняйте равновесие с помощью вдохновляющих текстов
Один из самых известных найден в 1941 году. Это молитва об уравновешенности: «Дай мне безмятежно принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что могу и мудрость знать разницу».
Как перестать ошибаться, и особенности сознания которые мешают принимать решения
Отношение к собственным ошибкам у каждого человека разное. Одни ужасно боятся совершить ошибку, другие понимают, что это даёт им опыт и шанс всё исправить, сделать лучше.
Но что делать, если родители и общество с самого детства диктуют нам правила, по которым совершать ошибки — глупо? Но ведь успех тех людей, которые сейчас находятся на Олимпе славы и на страницах журнала Forbes невозможен без ошибок. Они реализовали себя, совершая ошибки — серьёзные и мелкие, глупые и продуманные, тем не менее добились власти, признания или богатства.
Но окружающие считают иначе — ошибаться нельзя. Лучше вообще ничего не делать, чем выставлять себя на посмешище. Из этих стереотипов, основанных на мнении окружающих, и складываются особенности сознания, которые мешают нам принимать решения.
Виды ошибок в жизни: серьёзные и мелкие, и как они влияют на нашу дальнейшую жизнь
Ошибки могут быть разными, и в основном самые распространённые ошибки повторяются у большинства людей. А чужой опыт, как известно, ничему не учит.
Плыть по течению
С детства родители строят нашу жизнь — садик, школа, университет или институт. Вы мечтали стать художницей или врачом? Родители против, ведь лучше отучиться на юриста или прокурора. Они это делают только из лучших побуждений, желая вам счастливого будущего. И тем самым совершают ошибку, решая за вас, что так будет лучше. Вы не против, вы отбрасываете свои желания, прячете их в самые дальние уголки подсознания и получаете то образование, которое за вас выбрали родители.
Дальше уже вашими желаниями и возможностями руководят декан и преподаватели. После учёбы вы попадаете в какую-нибудь глушь по распределению, или же остаётесь в своём городе и идёте работать туда, куда вас направляют после учёбы. Или где родители «пригрели» вам тёплое местечко. И вы снова безропотно выполняете всё.
Работаете, строите отношения, а когда находится претендент на ваши руку и сердце, снова родители являются основными судьями, решающими, подходит этот кандидат на роль мужа для любимой дочурки, или нет. Вы живёте семейной жизнью, слушаете мужа, ведёте с ним общий семейный бюджет и вроде бы счастливы, но с каждым годом чувствуете всё нарастающее угнетение.
Вы отдаёте себе отчёт в том, что надо что-то менять. Но вы настолько привыкли, что все важные решения принимают за вас другие, что уже ваше собственное сознание не даёт вам принять какое-то решение. Вы боитесь. Боитесь ошибиться, сделать что-то не так, основываетесь на том, что подумают другие.
И поэтому плыть по течению и жить так, как хотят другие, а не вы сами — это самая большая ошибка в жизни многих женщин.
Трудоголизм
Другая ошибка — когда женщина с молодых лет понимает, что сейчас она сама — кузнец своего счастья, в будущем — капитан семейного корабля, и поэтому должна трудиться, не покладая рук. Вы постоянно гонитесь за чем-то, готовы работать сутки напролёт и обогнать всех других. У вас нет времени на отпуск, отдых и даже больничный. Вы суетитесь всю жизнь, наплевав на собственные нужды, потому что думаете, что так надо. «Волка ноги кормят…» и остальное «бла-бла-бла«, вы находите кучу отговорок, почему не можете встретиться с подругами, погулять с детьми или просто взять выходной, чтобы провести время с мужем. И при этом сами себя тоже убеждаете в этом.
В итоге такая женщина в конце концов выходит на пенсию, но здоровья у неё уже нет, счастья тоже нет, дети давно выросли и разъехались, а муж уже сам забыл, когда крайний раз уделял вам внимание. И именно в этот момент чаще всего приходит сознание того, что вы не прожили свою жизнь. Всё было напрасно. Да у вас была хорошая работа, обеспеченная семья. Но вы были как белка в колесе, крутились на потеху и пользу другим, совершенно не понимая, что жизнь надо прожить для себя. И это тоже большая ошибка.
Метод граблей
Теперь рассмотрим виды мелких ошибок, которые мы совершаем регулярно, снова и снова, не понимая, что наступаем на одни и те же грабли.
Мы начинаем отношения с новым молодым человеком, поначалу из-за влюблённости мы не замечаем его недостатков, закрываем глаза на мелкие оплошности в общении. К примеру, мужчина любит выпить, часто ставит ультиматум в отношениях, может повысить голос или высказывается о вас неуважительно в компании друзей. В конце концов вы разрываете эти отношения. А через время, подлечив душевные раны, вы снова влюбляетесь в точно такого же подлеца, который истощает ваши энергетические запасы и треплет нервы своим поведением. То есть вы можете изначально понимать, что этот мужчина вам не подходит, но надеетесь на лучшее, и поэтому вновь наступаете на те же грабли.
Другие ошибки, совершаемые редко, периодически или регулярно:
Осознание страха и неуверенности в принятии серьёзных решений из-за боязни совершить ошибку
Когда вы осознаёте свой страх и неуверенность в принятии решений, это называется децидофобия. Вы подавляете в себе эмоции и волю из боязни совершить ошибку, допустить неверное решение. Этот страх закладывается на уровне подсознания с детства, когда родители:
Конечно же сама атмосфера и общение в семье в большой степени влияет на будущее формирование личности ребёнка. Но бывает даже так, что девочка выросла, стала успешной женщиной, но в какой-то момент приняла решение, повлёкшее за собой тяжёлые последствия. И после этого она начинает испытывать страх перед новыми ошибками.
Отношения в семье взрослой женщины также влияют на её принятие решений. Если отношения в семье основаны на патриархальной системе, муж является тираном и диктатором и постоянно критикует всё, что ни сделает жена, со временем женщина начинает бояться принимать самостоятельные решения, чтобы вновь не ошибиться. В таком случае иногда женщина старается найти понимание и поддержку на стороне. Стоит ли заводить любовника, если вас не устраивают отношения с мужем? Иногда лучше и проще расторгнуть такие отношения, чем жить в ещё большем страхе, что супруг обо всём узнает.
Если и совершаешь ошибки, то должен находить в себе силы их исправлять
Сильная сторона характера — это не признание собственных ошибок (признать их может даже слабый человек), а их исправление. Если вы сможете исправить собственные ошибки, в дальнейшем это скажется на вашем принятии решений. Они статут более взрослыми и обдуманными.
После того, как вы поймёте, что ошибки не только нужно, а ещё и можно исправить, вы перестанете бояться их совершать. Ведь всё, что для этого нужно — это иметь сильный и волевой характер, высокую самооценку и собственное мнение, не зависимое от окружающих.
Способы не совершать ошибок
Вспомним старую-добрую пословицу: «Семь раз отмерь — один раз отрежь«.
И действительно — если вы боитесь совершить какой-то серьёзный шаг, или принять ответственное решение, взвесьте все «за» и «против«. Подумайте над последствиями, оцените необходимость принятия этого решения.
В конце концов, если дело серьёзное, посоветуйтесь со специалистами в этом вопросе. Если обстоятельства не требуют от вас немедленного принятия решения — отложите его на тот момент, когда голова будет светлая. Ведь как говорится, «Утро вечера мудренее«.
Опирайтесь на интуиции в решении того или иного вопроса, если нет другого способа. Прислушайтесь к себе, но не задавайтесь вопросом «А что, если…«, просто расставьте приоритеты и оцените свои возможности в принятии этого решения.
Проанализируйте уже совершённые вами ошибки. Вспомните случаи, когда эти ошибки повторялись. То есть, вы наступали на одни и те же грабли. Изучите подробнее те вопросы, в которых вы не компетентны, чтобы перестать ошибаться в этой сфере.
И самое главное, помните, любая из ошибок даёт вам опыт. Мы учимся только на собственных ошибках. И как в мире нет идеальных людей, так нет и тех, кто не совершает каких-либо ошибок или не боится иногда принимать решение. Примите себя и считайте все совершённые ошибки обычными задачками, которые требуют решения.
Работа над ошибками: как сделать выводы и пережить неприятный опыт
Возьмите на себя ответственность, а не думайте о вине
Что делать: перестаньте искать правых и виноватых и спокойно признайте, на что могли повлиять.
Одна из главных отравляющих эмоций при осознании ошибок прошлого — это чувство вины, постоянные претензии к себе за неправильно сделанный выбор, которые отравляют ощущение осмысленности прожитого времени. Вы попали на учебу, которая разочаровала? Писали диплом, который не пригодился? Вовремя не выучили язык? Связали свою жизнь с неподходящим человеком? Пострадали от предательства друзей? Вынуждены сталкиваться с последствиями чужих проступков?
Избавиться от вины за неправильный выбор помогает чувство того, что вы в состоянии взять ответственность за свои поступки, и таким образом в вашей жизни всегда будут вещи, которые вы можете контролировать, и те, которые контролировать не получится.
Можно взять ответственность за личные дела, манеру поведения, мысли, эмоции и умение их выражать. А вот брать ответственность за поступки, поведение и эмоции других совершенно не нужно, да и не получится. Скажем, у вас не сложилось с работой. Наверняка в вашей рабочей истории были просчеты, которых можно избежать в будущем, и неидеально сложившиеся отношения. Чувствовать вину за сделанное бессмысленно, а научиться можно многому.
У вас было мало информации или недостаточно навыков планирования? Вы изначально согласились на обязанности, которые не нравились, или вовлекались в конфликты в неподходящий момент? Вспомните, какие ваши действия и мысли действительно доставляли вам дискомфорт, а не пытайтесь задним умом разобраться, на чьей стороне правда или кто в итоге выиграл. Единственное по-настоящему важное сейчас — это ваше будущее, подстраховать и обеспечить которое вы можете, разграничив ваши возможности и влияние других людей и обстоятельств.
Обоснуйте прошлый выбор
Что делать: ответьте на вопрос, почему и в каких условиях вы поступили так, а не иначе.
Другое спасение от чувства вины — обосновать уже сделанный выбор, который вызвал много трудных последствий. За каждым выбором всегда лежит положительная мотивация, благодаря которой вы в свое время и пустились в трудное и опасное путешествие, закончившееся не очень благополучно. Переехали в новое место? Скорее всего, в поисках новых возможностей — а значит, в таком поступке много смелости. Пытались построить отношения, несмотря ни на что? За этим стоит искреннее чувство, много надежды и привязанности. Выбрали сложную работу? Из-за потребности вызовов и стремления попробовать новое. Потеряли деньги? Собирались сделать инвестиции. Разошлись с друзьями? Вспомните, почему вы с ними сошлись. Это приближает нас к предыдущему пункту. За каждым сделанным выбором всегда стоит позитивная мотивация, но не все зависит только от нее.
Другие люди могли не выбрать нас, время могло показать, что работа была выбрана неподходящая, а на новом месте оказалось хуже, чем на старом. Но ваши надежды, стремление к лучшему и поиски комфорта и удобства всегда стоят за всеми авантюрами, в которые вы включались, и в какой-то ситуации могло просто не повезти или не хватило времени. Не корите себя за моменты, когда вы были ослаблены или выбора не было. Например, никто не выбирает болезнь, личную трагедию, страдания и травмы. Нельзя выбрать оказаться в больнице или стать банкротом, поэтому и думать об этом с чувством вины бессмысленно. Невезение имеет на нашу жизнь такое же влияние, как и удача — и далеко не всегда мы получаем то, чего действительно заслуживаем.
Найдите возможные альтернативы
Что делать: подумайте, какой другой выбор у вас был, почему вы его не сделали и что мешает сделать его сейчас.
Стандартный ход мысли потерпевшего — думать задним умом. Это может быть очень травмирующий процесс, если постоянно концентрироваться на негативном итоге. Важно помнить, что многие прошлые возможности от нас никуда не исчезли, а после ухода из нашей жизни каких-то людей или обязанностей образовалось место для чего-то нового.
Например, у вас был выбор карьерного пути — и теперь вы оказались в тупике. Вспомните, из чего вы выбирали. Можете ли вы сделать выбор снова, но с другим результатом? Привел ли ошибочный выбор к новым знакомствам, важным навыкам, ощутимым положительным результатам?
Вы учились не тому. Можно ли сейчас переучиться, записаться на дополнительные курсы, поменять специальность, дополнить работу доставляющим радость хобби? Из-за перегрузки вы потеряли связь с друзьями. Хотите ли вы восстановить с ними отношения? Или завести новых друзей, чтобы поддерживать их иначе? Ваше расставание лишило вас веры в хороший исход в отношениях. Какие люди вам нравились? Что вас всегда привлекало, а что настораживало? Что категорически не устраивало в этих отношениях? Как изменились ваши приоритеты тогда и сейчас? Вы запустили здоровье. Какие привычки и лечение нужны, чтобы восстановиться? Можно ли изменить образ жизни так, чтобы чувствовать себя лучше? Можно ли перестроить расписание так, чтобы здоровье было приоритетом? Альтернативы можно подыскать не только в прошлом — куда важнее сделать это в настоящем.
Зафиксируйте важные выводы и используйте их в терапии
Что сделать: запишите то, что вы окончательно уяснили для себя из негативного опыта. Если есть терапевт или психолог, обсудите с ним результаты.
Иногда, пережив что-то тяжелое, мы возвращаемся в прошлое с сожалением — ностальгия и привычка помнить о людях и событиях хорошее могут сыграть дурную шутку: вы забудете, почему принесший боль опыт лучше больше не повторять.
Для того чтобы иметь какую-то отправную точку в самоанализе, запишите случившееся и время от времени возвращайтесь к записанному в момент сомнений. Самым удобным методом принятия решений многими специалистами считается квадрат Декарта, где вместо абстрактных или обтекаемых «за» и «против» мы можем понять, на какие условия полагались, отметая одни опции и выбирая другие. На этот же метод можно опираться и в будущем. Что НЕ случилось в результате вашего выбора и чего бы хотелось?
Неслучившееся — результат ошибок, стечение обстоятельств и не ваш выбор? Какие выводы вы сделали от этих несовпадений? Очень часто провал на работе показывает, что какая-то область или график нам не подходят, мы недооценили влияние коллектива или количество занятости. Ошибка в специализации обнаруживает собственные стремления и таланты. Несложившиеся отношения доказывают, что для нас по-настоящему важно в любви и привязанности. Принципиально зафиксировать ваши выводы (даже временные) и, если есть возможность, обсудить ситуацию с психологом или терапевтом, когда самостоятельные решения вызывают у вас затруднения. В любом случае вербализация постоянно крутящихся в голове мыслей, во-первых, расслабит и переключит внимание (рефлексия будет выплеснута), а во-вторых, зафиксирует ваши решения, чтобы при будущих поступках вы могли увидеть наглядно ваш актуальный ход мыслей и сконцентрированный опыт.