Как не пойти на физкультуру
Как отмазаться от физры и не облажаться
Дело было в колледже. Пары по физкультуре вёл харизматичный преподаватель Геннадий Сергеевич. В простонародье Генсек.
Разносторонний человек с отличным чувством юмора. Свободно говорил на французском.
В начале пары мы всей группой собирались в предбаннике перед спортивным залом. Не то, чтобы по тесноте тесно, но по сути тесно. Не пооткровенничаешь, так сказать.
И вот стою я с одногруппчанами и происходит такая картина: две девочки, допустим, Вика и Катя, говорят тихонько между собой, что месячные, все дела, нужно отпроситься, но орать не очень хочется на всю группу о причине.
Подходит их товарищ уже после этого разговора, допустим, Олджас.
Олджас: на физру идёте?
Девчули: не, мы отпрашиваться будем.
Олджас: ок, я с вами!
Далее происходит эпик года: приходит Генсек, все расползаются по стеночкам, слушают его вещание.
На арену выходят Вика и Катя, рядом трется Олджас. Девочки говорят с препом на французском. Содержания никто не знает, но там было примерно:
Девочки: «извините, можно нам сегодня уйти? У нас критические дни»
Генсек: «хорошо! За эту пару напишете мини-реферат на такую-то тему». *Далее поворачивается к ничего не понимающему Олджасу, говорит на русском.* «Что, и у тебя тоже?!»
Олджас: «Si!» (да)
Генсек: «Дело серьёзное, иди тогда!»
История реальная, я там был, мед-пиво пил, при мне тобиш было.
читал, у мужчин Они тоже бывают, только 1 раз в 3 месяца и проявляются ПМС-ным неврозом
а он наверное и не соврал
Пост прощальный
Добрый вечер, пикабушники
Он делился с вами частью своей жизни. И она закончилась.
Сегодня 40 дней, как его нет.
Помолитесь, кто сможет или просто помяните добрым словом.
Звали мужа- Виталий.
Погода
Пудинг
В детстве, когда я читал книгу «Мэри Поппинс», мне безумно хотелось попробовать блюдо, которое там называлось «пудинг».
Совершенно нигде нельзя было узнать, что это такое, и я попросил приготовить «пудинг» маму.
Так я узнал, что дети в Англии фанатеют от рисовой каши с вареньем на завтрак.
Немного хороших новостей
Девочке-вундеркинду Алисе Тепляковой из МГУ рекомендовано приостановить обучение в высшей школе, заявил РИА Новости член СПЧ Александр Асмолов.
По его словам, присутствует вероятность того, что эксперимент с обучением может повлечь за собой нарушения психического развития девочки.
Ответ на пост про поборы в армии
Мой коллега служил в городе Борзя. Местные барыги (АУЕ и всё такое) отжали денежное довольствие у нескольких офицеров. Взвод в машину и туда, где обычно обитали маргиналы (кабак для своих) с пояснением: «Пиздить всех, кто не в зелёной форме».
Больше военнослужащих никто не трогал.
Как я наблюдала, как мой муж трахается
Умер Андрей Ярославцев
Сегодня на 65-ом году жизни от коронавируса скончался легендарный актёр дубляжа Андрей Ярославцев
За свою внушительную карьеру он озвучил порядка 240 кинокартин. Голосом Андрея говорили Оптимус Прайм, Альбус Дамблдор, Гимли и многие другие.
Видео с ютуб канала Голос за Кадром
Но ведь если бы не погода…
С наступающим.
А ведь с лопастями действительно хорошая идея
— Дай, пожалуйста, вот эту триждыважную хрень на один день, сразу же верну!
— Ну, можешь подъехать, забрать. Но сегодня я не могу, потом я в отпуске, давай никогда!
В Пензенской области полицейские молча наблюдали за избиением человека
12 декабря у кафе «Ангелина» в Нижнем Ломове мужчину жестоко избивали и пинали ногами по голове прямо в присутствии полицейских. Один из сотрудников попытался остановить процесс, что-то тихо сказав напавшим, ему ответили: «Отошел отсюда! Отошли отсюда, я сказал! Куда вы лезете?».
После этого правоохранители удалились и встали возле служебной машины, молча наблюдая за продолжением избиения без всяких попыток вмешаться и помочь. В местном УМВД уже заявили, что «поведению данных сотрудников будет дана принципиальная оценка».
Когда развод оказался к лучшему
В начале года я писал пост, как мне жена наставила рога с другом. Если кратко, мы с ней ещё с универа дружили с парой Сашей и Машей, поженились мы, потом они, а по итогу Саша замутил любовь с моей уже бывшей.
Тогда меня тут конечно «добрые» люди попесочили, другие добрые люди поддержали, за что спасибо и тем, и другим. На меня даже подписалось чуть больше 30 человек, возможно хотели узнать чем дело закончилось. Год подходит к концу, поэтому решил написать пост-завершение. Супер олдовые тру пикабушники, которые ищут здесь только юмор, можете смело пропустить этот пост.
Маша с Сашей продали квартиру и спустя месяц-два развелись. Маша крайне тяжело переживала все происходящее. Я в меру своих сил морально её поддерживал конечно, но это не спасло её от того, чтобы ходить к гадалкам, уверяющим в привороте со стороны Ж. Потом в попытке взлома WhatsApp Саши, причём она перевела 4 тыс мошенникам, которые мало того, что не взломали, так ещё и вроде как донесли это до Саши. А потом через каких-то знакомых она познакомилась с супер НЛП специалистом, который за пол года в три этапа обещал ей вернуть Сашу, и она даже купила один этап за 30 тыс и проработала с ним пару месяцев. Сейчас Маша уже более менее отпустила ситуацию, не рассказывает, как раньше, что у Ж и Саши ничего не выйдет, что он обязательно вернётся, она его простит, они обвенчаются и будут жить счастливо, похудела (была полноватой), да и вроде ведёт какой-то нормальный образ жизни, работает, общается с молодыми людьми. С ней мы почти не общаемся.
Ж и Саша, вопреки ожиданиям Маши, не разбежались, а пару месяцев назад поженились. Больше особо ничего не знаю, да и это услышал от Маши.
Ещё пару лет назад, я неоднократно совершал попытки освоить программирование, но то не хватало мотивации, то на работе нарисовывались какие-то псевдо-перспективы, то после ковидного карантина весной двадцатого хотелось вместе с Ж вырваться куда-то кроме работы. А тут появилась возможность исключить все внешние факторы в виде жены и работы, чтобы мозгу не было шанса на оправдание. С марта я начал самостоятельное обучение. А в августе свершилось то, чего я хотел последние 2 года, а неудачи с этим морально меня загоняли. Я получил свой первый оффер в айти кампанию.
В общем и целом, для меня этот год получился переломным в моей жизни, многое потерял, но многое приобрёл, теперь есть цели и реальная возможность развиваться, нащупал дно в этой своей трясине и смог оттолкнуться от него. Ни о чем не жалею. Ну и пользуясь случаем, всем пикабушникам желаю также ни о чем не жалеть, беречь себя и своих близких, будьте здоровы и счастливы, с наступающим Новым Годом!))
Как откосить от Физры
Заголовок сообщения: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 15:12
С нами с 09 янв 2010, 15:39
Сообщения: 1077
Каждый,кто когда либо учился знает,что такое физра!И каждый хоть раз от нее косил.Я предлагаю разобрать методы,как это можно сделать.
Метод №1.Самый простой способ-просто тупо не пойти на урок.(чревато последствиями 
)
Метод №2.Дать взятку учителю.Ну,например,бутылку коньяка или тортик.(Но этот способ уже зависит от учителя и ваших с ним отношений).
Метод №3.Этот способ исключительно для девушек-забеременеть!Как реально,так и фиктивно.Если вас ничего не смущает можете попросить кого-то из друзей 
.
Метод №4.Данный способ подходит скорее для школы.Приходишь на урок и подаешь записку от мамы дабы у тебя пришли женские дни.Пару раз можно и самой написать .
Метод №5.Подружиться с администрацией школы.Лучше всего с директором.
Метод №6.Забыть форму.Но этот способ тоже чреват не очень хорошей оценкой.
А вообще,девочки,ходите на физру и ведите здоровый образ жизни!
«Today You Are You, That Is Truer Than True. There Is No One Alive Who Is Youer Than YOU.»
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры?
Добавлено: 08 май 2010, 15:14
С нами с 27 июл 2009, 23:40
Сообщения: 3088
Всех прошу к прочтению наших правил 
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры?
Добавлено: 08 май 2010, 15:16
С нами с 07 май 2010, 09:27
Сообщения: 864
В некоторые головы мысли приходят умирать
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры?
Добавлено: 08 май 2010, 15:30
С нами с 17 янв 2010, 18:53
Сообщения: 3357
Будет больно.
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 15:33
С нами с 09 янв 2010, 15:39
Сообщения: 1077
«Today You Are You, That Is Truer Than True. There Is No One Alive Who Is Youer Than YOU.»
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 21:10
С нами с 12 мар 2010, 12:17
Сообщения: 63
Иногда хочется взять свой нимб и воткнуть кому-нибудь в глаз!
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 22:49
С нами с 09 ноя 2009, 22:11
Сообщения: 439
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 23:03
С нами с 12 мар 2010, 12:17
Сообщения: 63
Marishka Так вам повезло если не ставит.
у нас можно если вообще всех подговорить и учителю на глаза не попадаться, типо тебя и не было. то тогда да)))
А вообще не косите от физ-ры Это полезно, парням нравятся спортивные (в меру)) а ещё в некоторых школах физ-ра идет как экзамен в конце года или для приема в некоторые Вузы нужно))
Иногда хочется взять свой нимб и воткнуть кому-нибудь в глаз!
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 23:05
С нами с 09 ноя 2009, 22:11
Сообщения: 439
Заголовок сообщения: Re: Как откосить от Физры
Добавлено: 08 май 2010, 23:29
С нами с 30 апр 2010, 16:53
Сообщения: 188
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
Повышаем уникальность текста
без обмана
до 80 – 100% Обойти антиплагиат курсовой или другой работы за 3 минуты
честный сервис повышения оригинальности текста с самым эффективным методом обработки файлов в России
средний процент уникальности при проверке на антиплагиат
Не дай себя обмануть
Не каждый документ, обработанный техническим методом повышения уникальности, пройдет проверку в учебном заведении.
За 7 лет работы мы проверили все способы и сделали самую эффективную версию — 70-85% работ удачно проходят проверку на плагиат в университете. Слышали обещания о 100% гарантии успеха?
Увы, вам лгут.
FURTUM автоматически повышает оригинальность любого документа онлайн до 80 — 100%. Сайт увеличивает уникальность с помощью технической кодировки файла.
Текст в моём файле изменится?
Внешне в Word все слова, содержание и оформление остаются неизменными — все происходит на уровне программного кода, поэтому для человеческого глаза текст остается прежним. Через 3 минуты вы получите DOCX файл, проверка которого покажет уникальность в разы выше изначальной
Отзывы пользователей
Спасибо вам огромное. очень долго искала способ как обойти антиплагиат и нашла вас. Это волшебство какое-то, быстро скачала свою готовую курсовую, все качественно и по классной цене )) Буду всем советовать вас)
Антиплагиат настойчиво ссылается на мою же работу с прошлых курсов как на плагиат, а заодно считает плагиатом статьи Конституции и указов с консультант ру, м-дааа. Я устала каждый раз переписывать свою же работу, чтобы набрать заветные 80% оригинальности. В итоге прогнала файл на сайте и добила последние участки плагиата в курсовой. Насколько я понимаю это не панацея, но в моем случае все получилось нормально 🙂
СПАСИБО! В первый раз надо было повысить оригинальность и на самом деле с опаской отнесся к тому, что это можно сделать онлайн и все будет работать. Написал в поддержку сайта, мне все рассказали и показали, после этого спокойно загрузил файл, оплатил и сразу же скачал. Я не знаю, как вы это делаете, но я проверил файл на antiplagiat.ru и у него теперь 87 % оригинальности, хотя было до обработки 5 % )
Команде сайта фуртум выражаю благодарность, все действительно работает =)) приятно с вами сотрудничать
Проверьте документ на Антиплагиат.ВУЗ
Получите отчет из преподавательской системы, чтобы узнать какой процент уникальности покажет ваша работа в учебном заведении
Нужны гарантии? Закажите рерайт!
Поднимем уникальность вручную или вернем двойную стоимость заказа.
Новый текст. Прежний смысл
Подготовим работу за 5 дней
Любые системы проверки
Полезные советы в подарок с каждым заказом 
Вопросы и ответы
Как проверить файл на Антиплагиат?
Мы работаем с тремя системами проверки работ на плагиат. Антиплагиат.ру, Антиплагиат.ВУЗ и ETXT Антиплагиат.
Чтобы проверить документ на Антиплагиат.ру, зарегистрируйте бесплатный аккаунт на этом сайте и загрузите свой текст на проверку.
Если ваша работа будет проверяться с помощью ETXT, вам необходимо скачать программу на (официальном сайте https://www.etxt.ru/antiplagiat/) и проверить документ.
Доступ к проверке на Антиплагиат.ВУЗ есть только у преподавателей. Если вы хотите узнать процент уникальности до защиты работы в учебном заведении, то это можно сделать (здесь https://furtum.ru/proverkavuz)
Системы Text.ru, Advego и другие не специализируются на проверке студенческих работ, поэтому мы не работаем с ними.
Изменится ли после обработки файла его содержание и оформление?
Нет! Внешне изначальное содержание, шрифт, количество страниц, стили – все останется один в один как в оригинале. Система кодирует сам файл, не трогая его внешнюю составляющую, не меняя букв, не используя синонимов и других не актуальных способов обхода антиплагиата. В редких случаях в каких то местах текст может “съехать”, но это легко исправить вручную.
Имеет ли значение изначальный процент уникальности моего файла?
Не имеет, даже если в вашем файле 1-10 % оригинальности, сервис сможет поднять уникальность до 80-100%
Что делать, если я не знаю в какой системе будет проходить проверка файла?
В 90 % случаев работы проверяются на Антиплагиат.ру и Антиплагиат.ВУЗ. Так же задайте этот вопрос своим одногруппникам и преподавателям, альтернативой иногда выступает программа ETXT Антиплагиат. Если вы не уверены, в какой именно системе будет проверяться ваша работа, тогда мы советуем выбрать пункт «Все системы»
Можно ли в дальнейшем редактировать документ, вносить свои изменения и правки?
Вы сможете вносить маленькие коррективы в работу, процент будет изменяться незначительно. Для точного результата лучше отправлять на обработку полный чистовой вариант работы.
Какие отмазки можно придумать, чтобы не пойти в школу: 13 работающих способов
Мой тебе совет – не злоупотребляй, иначе потеряешь доверие и учителей, и родителей, прослывёшь заядлым прогульщиком, скатишься до двоек, троек и замучаешься разгребать последствия своих прогулов. Но разочек или два в четверть прогулять не грех.
Содержание:
Плохое самочувствие
Самая уважительная причина, чтобы сегодня, завтра (или всю неделю) не идти в школу – это плохое самочувствие. Именно для разыгрывания следующих ситуаций тебе пригодятся актёрские способности:
Изображая плохое самочувствие важно быть убедительным, страдая, но не переигрывая. Если обман вскроется, то в дальнейшем, когда тебе на самом деле будет плохо, родители могут не поверить. Поэтому слишком часто не злоупотребляй их доверием.
Хитрости
Предыдущим поколениям прогуливать школу было гораздо проще. Вышел вместе с родителями из дома, пошатался по району и вернулся досыпать. На следующий день поймал какого-нибудь старшеклассника, попросил написать записку «от мамы» с объяснением прогула «по семейным обстоятельствам» и дело в шляпе. В век современных технологий этот способ не работает. Стоит тебе не явиться на первый урок, учитель тут же доложит о твоём отсутствии родителям, позвонив им или написав в чате. Но не расстраивайся, несколько хитрых способов всё-таки существует.
Для великих махинаторов
Предупрежу сразу, этот способ действенный, но опасный. Если махинация вскроется, то можно нешуточно огрести, лишившись доверия, карманных денег, прогулок с друзьями и смартфона на неопределённый срок. Принцип тот же – выходишь вместе с родителями, гуляешь по округе и возвращаешься домой. Но! Сначала нужно подготовить почву. С вечера или рано утром втихаря берёшь мамин смартфон и пишешь в чате учителю: «Здравствуйте, Ваня (своё имя) завтра (или сегодня, если утром) не придёт в школу, так как пойдёт на приём к педиатру (поедем в деревню, у него болит живот, по тем же семейным обстоятельствам)». После отправки сообщение нужно удалить, но только у себя, обычно мессенджеры спрашивают «удалить у себя или у всех». Полученный ответ учителя тоже нужно удалить, чтобы скрыть следы преступления. Можно прогуливать? Не так всё просто. Дальше нужно найти дома или можно спросить в родительском чате (также с маминого телефона, но не забудь удалить, как перешлёшь к себе на телефон) образец заявления, в котором родитель должен письменно объяснить причину твоего отсутствия в школе. Писать заявление самому можно, если ты старшеклассник, можешь подделать родительский почерк и подпись. Нет, тогда попроси кого-нибудь из старших классов тебе помочь.
Маленькие хитрости
Не пойти в школу всего на 1 день можно с помощью таких хитростей, как:
Мой список хитростей иссяк. Буду рада, если ты дополнишь его своими беспроигрышными вариантами в комментариях. Напоследок посоветую: не прогуливай школу несколько дней подряд (спалишься запросто), чересчур не наглей и помни, что родители могут обидеться, раскрыв твои махинации. На этом всё. Пока.
Можно ли ходить на тренировку, когда болеешь
Для начала напомним: в условиях пандемии в фитнес-клуб с температурой вас просто не пустят — в большинстве залов за этим строго следят. А человек ответственный туда и сам не пойдет. «Это неэтично по отношению к окружающим, — подчеркивает Наталья Поленова, к. м. н., семейный врач, кардиолог, диетолог GMS Clinic. — Особенность новой коронавирусной инфекции в том, что возможность заразить других может появляться даже раньше, чем клинические симптомы., и тут мы ничего поделать не можем. Но идти в закрытое помещения фитнес-клуба с уже имеющимися симптомами болезни — настоящее преступление перед обществом».
Но стоит ли в таком случае тренироваться с температурой дома? Вряд ли.
Что происходит в организме при ОРВИ
Повышение температуры, насморк, кашель — признаки того, что в организм попали болезнетворные микробы. «Повышенная температура тела означает, что микроорганизмы, вызывающие респираторные заболевания, проникли в кровь и начали циркулировать по организму, выбирая, где бы им обосноваться, — комментирует Наталья Поленова. — Подъем температуры тела приводит к учащению пульса и дыхательных движений, к потере жидкости с поверхности тела и слизистых. Развиваются симптомы интоксикации, которые любая дополнительная нагрузка только усугубляет. Ни о каком росте мышц — анаболическом процессе (на который требуется дополнительная энергия), речь уже не идет: организм бросает все силы на борьбу с инфекцией».
Но, несмотря на это, некоторые поклонники фитнеса все-таки стремятся потренироваться в таком состоянии.
Тренировки при простуде: да или нет
Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.
Во-первых, тренировка при простуде — настоящее испытание для организма. «Если у вас температура, насморк или кашель, можете забыть о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, — отмечает сотрудник одного из направлениий групповых программ спортивного центра в России. — При нормальном самочувствии на занятии фитнесом температура тела человека может подниматься до 38,5˚С. Если вы пришли на тренировку с симптомами ОРВИ, то усложняете работу сердца».
И даже если у вас просто болит горло, на тренировку идти тоже не стоит — этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. А значит, полноценно тренироваться вы все-таки не сможете.
Во-вторых, тренировки во время болезни не приносят пользы. «Когда мы болеем ОРВИ, все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, — говорит заведующий отделением реабилитации одного из медицинских центров, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Тренировки в таком состоянии сложны морально и физически, они проходят на повышенном пульсе и имеют катаболический характер. То есть мышцы после них расти не только не будут, но и вовсе могут „разрушаться“, чтобы обеспечить организм энергией для выполнения упражнений. А значит, эффект от тренировки будет отрицательный».
В-третьих, посещая тренировки во время болезни, вы рискуете получить осложнения. «Когда организм ослаблен вирусом, занятия фитнесом могут усилить проявления болезни и усложнить ее течение, поскольку усиление кровотока может способствовать проникновению вируса в другие органы и ткани, что вызовет дополнительное воспаление в них, — говорит Александр Колесов. — Кроме того, на фоне снижения общего иммунитета может присоединиться вторичная инфекция или собственная условно патогенная микрофлора вызовет новое заболевание. Особенно опасно это тем, что поражение может коснуться жизненно важных внутренних органов, таких как сердце (миокардит) или почки (гломерулонефрит, пиелонефрит), что чревато хроническими заболеваниями и запретом на занятия спортом даже после выздоровления».
Да и фитнес-целей — похудеть, подкачаться, стать пластичнее — достичь на занятиях с ОРВИ, гриппом, ангиной и любым другим вирусным заболеванием не получится. «Во время заболеваний иммунная система стягивает на себя ресурсы организма, чтобы быстрее победить заразу. А во время тренировки Вам требуется большое количество энергии. Бег, силовые и функциональные нагрузки, пилатес, занятия mind&body — все они потребляют ваши силы как во время тренинга, так и после для восстановления. Получается, что вы пытаетесь „угнаться за двумя зайцами“ — подкачаться и выздороветь, но не преуспеете ни за одним».
Можно ли пойти на легкую тренировку?
Увы, нет. «При проявлениях ОРВИ и гриппа запрещены любые тренировки. Даже растяжка, йога или релиз на ролле могут привести к неприятным последствиям. Дождитесь полного выздоровления и разрешения врача приступить к тренировкам. Берегите свое здоровье, оно бесценно», — предупреждает сотрудник одного из медицинских центров.
Чувствуете, что заболеваете? Откажитесь от спорта. «Если у вас начинают появляться симптомы болезни, я бы советовал воздержаться от любой физической нагрузки и посвятить свободное время прогулке в парке или оздоровительным процедурам, — отмечает руководитель групповых тренировок. — Не переживайте, большая часть показателей сохранятся на уровне в течение определенного количества времени. Мышцы теряют свою силу спустя 2 недели отсутствия целевых тренировок, выносливость снижается через 3 дня, но восстановить уже достигнутый уровень будет несложно. А при сбалансированном питании и соблюдении оздоровительного режима вообще фигура из-за временного снижения или отсутствия нагрузок практически не пострадает».
Сосредоточьтесь на восстановлении здоровья: отдыхайте, пейте больше теплой жидкости, чаще проветривайте комнату, следуйте рекомендациям вашего врача. А к фитнесу вернетесь позже.
Очень важно для ускоренного выздоровления сбалансированно питаться. «Для борьбы с инфекцией необходимо формировать иммунитет, антитела, а значит, употреблять в пищу белок. Понятно, что во время интоксикации, аппетит снижен, придется приложить волевые усилия. Напомню, что белок — это не только жареный стейк, но и йогурт, творог, омлет, да и просто яичный белок. Любой их этих продуктов в сочетании с грамотным медикаментозным лечением, достаточным потреблением воды и щадящим режимом поможет быстро победить болезнь», — отмечает Наталья Поленова.
Когда можно возвращаться к тренировкам после простуды?
Должно пройти некоторое время. «К интенсивным тренировкам можно возвращаться не ранее, чем через 14 дней после нормализации температуры тела», — добавляет медицинский сотрудник.
Тренеры рекомендуют возвращаться к фитнесу после того, как это разрешит врач. Входить в тренировочный режим стоит плавно. «Отдайте приоритет занятиям, возвращающим мобильность тела, хорошо будет прокатать все мышцы и связки на роллах. Почему? Из-за снижения активности химические процессы в мышцах замедляются и мы теряем нашу свободу движений. Ее нужно вернуть», — объясняет фитнес-тренер.
Следующим шагом должна стать кардио-тренировка низкой интенсивности. «Она позволит вернуть в нужно русло работу сердечно-сосудистой системы. Но следите за ЧСС: пульс не должен превышать 140 уд/мин для молодых и 110 уд/мин — для пожилых. Вы должны двигаться легко».
После этого можно возвращаться к тренировкам привычной интенсивности. «Лучше всего обратиться к инструктору, который сможет подобрать занятие по вашему состоянию и проконтролировать его», — подытоживает фитнес-тренер.
Как видите, даже при незначительных симптомах ОРВИ эксперты советуют пропустить тренировку и дать организму восстановиться.