Как не скользить на пилоне
Средства для сцепления с пилоном ‒ друзья или враги?
Средства для сцепления с пилоном избавляют полдэнсеров от самых распространенных проблем, связанных с потливостью рук и тела. Их очень любят новички, потому что специальные крема, пудры и смолы упрощают процесс освоения пилона. Профессионалы стараются пользоваться такими средствами реже. Но полностью отказываются от них единицы.
Виды средств для сцепления с пилоном
Магнезия используется в самых разных видах спорта, включая Pole Dance. Средство препятствует увлажнению кожи и выделению кожного жира, обеспечивая тем самым лучшее сцепление с пилоном. Магнезия выпускается в двух видах: жидком и сухом. Порошок сильно пачкает одежду и обладает кратковременным эффектом. Суспензия таких недостатков лишена: жидкое средство не придется наносить каждые 15 минут.
Пудры более удобны, поскольку не оставляют следов на одежде. Однако при сильной потливости рук окажутся, скорее всего, бесполезными. В таком случае рекомендуется нанести на кожу специальный антиперспирант.
Пожалуй, самое радикальное средство для улучшения сцепления ‒ смола. Пользоваться ею следует очень аккуратно, особенно во время ответственных выступлений. Смолы обладают сверх сильным действием, не дают скользить по пилону, зато обеспечивают зависание в одном положении. Смолами и пудрами лучше пользоваться летом, в холодное время года они менее действенны.
Воском чаще всего натирают кожу тела и пилон, для рук его почти не используют. По эффекту воски напоминают смолы, не позволяют выполнять крутки и другие подвижные элементы на шесте. В жарком помещении воск ведет себя очень коварно. К середине тренировки или выступления тело начинает скользить по пилону так, что удержаться на нем невозможно. Поэтому совет: используйте воск только в помещениях с высокой влажностью и невысокой температурой.
Все перечисленные средства для сцепления с пилоном являются профессиональными. Но опытные танцовщицы знают несколько маленьких хитростей, позволяющих бороться со скользкими ладошками при помощи привычной косметики.
Что делать, если под рукой нет воска и магнезии?
Во время укладки волос лак иногда попадает на кожу. Ощущение не из приятных ‒ кожа становится липкой, хочется как можно скорее очистить ее. Но тем ценнее лак для полдэнсеров. Если специального средства не оказалось под рукой, а лак оказался, воспользуйтесь им.
Обычный антиперспирант и тальк ‒ самые доступные средства для борьбы с избыточным увлажнением кожи. Тальк можно найти в любом детском магазине, а дезодорант ‒ непременный атрибут каждой дамской сумочки.
Обычный гель для бритья также улучшает сцепление. Кожа от него становится липкой и перестает скользить.
Как правильно пользоваться средствами
Если вы используете средства для сцепления с пилоном, не забывайте каждый раз после тренировки или выступления тщательно протирать шест. На следующий день устранение воска или смолы займет гораздо больше времени. Проще всего очистить пилон водкой или спиртовым раствором.
Многие средства сильно сушат кожу, поэтому после занятий не забывайте пользоваться увлажняющими кремами для тела и рук.
Специализированными пудрами и смолами не стоит злоупотреблять. Развитию навыков это точно не способствует, скорее наоборот. Купить средства для сцепления с пилоном стоит перед важным выступлением или при освоении нового элемента. А регулярные тренировки окажутся гораздо эффективнее без них.
Читайте далее:
Что же такое жидкая магнезия для пилона и зачем она нужна? Любой новичок, попробовав на первом же занятии выполнить элементы, может столкнуться с некоторыми неудобствами.
Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.
Если вы хотите записаться на занятия pole dance в Москве, перед вами открывается огромный выбор школ и направлений. Pole dance – это не только танец на шесте, но еще и множество интересных ответвлений.
Статьи
Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Проблема влажных рук в Pole Dance. Часть 2
В первой части статьи я уже затронула две важные проблемы: это проблема новичка и особенности сцепления, силы хвата. Надеюсь, вы уже активно работаете с эспандером каждый день. Если нет – или если вы впервые слышите о необходимости таких занятий – то вернитесь к первой части статьи, ознакомьтесь и главное – действуйте! Без действия результатов можно не ждать! Ну, а с теми, кто в теме – с эспандером в руках – мы двигаемся дальше, и для начала я хочу сделать небольшое дополнение к первой части статьи, а именно рассказать о еще одном упражнении на улучшение сцепления: можно только кончиками пальцев брать стакан по окружности и держать его, сжимая пальцы. Вместе стакана может быть любой предмет, главное чтобы он не сломался от давления и для продвинутых — можно искать предметы потяжелее (и прочнее, и сжимать их с бОльшим усилием).
Ну а теперь мы смело двигаемся дальше и переходим к разбору следующих проблем, понимание которых поможет в целом обрести идеальное сцепление.
И третья по счету проблема — КЛИМАТИЧЕСКАЯ. Наверное, каждый замечал, что руки сильнее потеют в жару и при повышенной влажности (как и все тело, собственно). С этим уже так просто не справишься, у природы нет плохой погоды, и нам остается только смириться с ее капризами. Но и причина плохого сцепления рук тут лежит на поверхности — в жару при нагрузках сильнее потеет все тело, и руки тоже. Лично мне в этой ситуации помогает постоянное очищение пилона и рук. На помощь приходит слегка увлажненная спиртом тряпка (не мокрая!). Также можно использовать принцип «протереть сначала влажной тряпкой, потом сухой». Обычно сцепление лучше на полностью сухом и чистом пилоне. Плюс такой же тряпкой, слегка сбрызнутой спиртом, я протираю руки перед каждым трюком, танцем. Могу и во время импровизации в особо жаркую погоду красиво вытереть пилон и руки)) Думаю, это лучше, чем истерить по поводу своей ужасной проблемы (кстати, именно так я раньше решала вопросы с руками). Также к способам борьбы с жарой относятся вентиляторы, кондиционеры и конечно же душ перед тренировкой (без последующего нанесения кремов и лосьонов конечно). Еще один секрет — снижать интенсивность разминки и предпилонного ОФП. Тело в жару итак хорошо разогревается, потому порой целесообразно сделать лишь базовую разминку всех суставов и мышц, а не изнурять свое тело большим количеством силовых или кардио упражнений.
Кстати, когда я ставила номер в самое пекло или в период дождей, мне помогали самостоятельные тренировки: я приходила в зал прогонять номер одна, в идеале до групповых тренировок. Тогда в помещении хоть и душно, но не так, как во время или после занятий целой группы.
Следующий важный и вроде бы очевидный момент, о котором все же нередко забывают или уделяют недостаточно внимания. Это личная пилонная 
ГИГИЕНА — особый комплекс мер и средств, которыми можно и которыми нельзя пользоваться полденсеру. Итак, вопреки журналам и книжкам по красоте, мы откладываем на полку все крема для рук, а также лосьоны и масла для тела. Конечно, если у вас совсем сухая кожа, можно намазать себя чем угодно — но только после тренировки. И вообще, кстати, если у вас супер сухая кожа, то зачем вам эта статья?… Ну да ладно. Еще одно средство, о котором часто забывают, считая его допустимым — это автозагар и в целом любые крема для загара, в том числе для солярия. Это не значит, что нам теперь нужно перестать пользоваться кремами в солярии (ни в коем случае, эти крема защищают кожу!). Но если вас беспокоит проблема сцепления, можно распределить свой график таким образом, чтобы между солярием или автозагаром и вашей тренировкой был душ. Другими совершенно очевидными моментами является собственно мытье, и в первую очередь рук. Я встречала пилонистов, которые моют руки и все тело перед соревнованиями дегтяным или детским мылом. И это правильно – ведь гели для душа и некоторые мыла (особенно жидкие) не всегда так хорошо очищают кожу, и плюс могут содержать увлажнители, которые нам совершенно не нужны.
Затронем ещё коротко тему различных специальных средств для улучшения сцепления. Как я уже говорила ранее, наука не стоит на месте и делает все возможное и невозможное для полденсеров. И вот тут можно действительно потеряться во всем многообразии различных кремов, магнезий, гелей и восков. Советовать что-то конкретное в этом деле сложно. Идеальное средство для одного только усугубит ситуацию другому пилонисту. Потому я бы рекомендовала по большому счету игнорировать советы типа «Потеют руки? Купи скорее супер средство вот такое, и твоя проблема вмиг решится, мне идеально помогло!». Не забывайте, у всех у нас разные руки и разные проблемы. Кто-то мучается от влажных ладошек, а кто-то, представьте, жалуется на слишком сухие руки и тело. На мой взгляд, конечно, увлажнить и тем самым добавить сцепления проще, но не возьмусь утверждать наверняка, ведь своя рубашка ближе к телу, а чужие проблемы всегда кажутся не такими значительными. Вернемся однако к средствам. Тут есть только один способ подобрать для себя идеальный вариант — пробовать. Радует, что подавляющее 
большинство находит свое средство или парочку тюбиков, которые спасают в дальнейшем на тренировках и выступлениях. И чтобы найти свой идеал, совсем не обязательно скупать весь ассортимент мазюлок. Благо, сейчас большинство компаний предлагают сначала попробовать средство в действии. Ну, или можно попросить у тренера или других учениц попробовать на занятии их личные крема. Думаю, коллеги по пилону вам не откажут. И добавлю только пару слов и пару средств из своего опыта и опыта своих учениц.Часто очень круто помогает жидкая магнезия, среднестатистические руки (без гипергидроза) она спасает почти всегда. И что самое классное — она также неплохо помогает при начальной или средней степени гипергидроза (лично я, например, наношу порой каплю средства, и после того как магнезия подсохнет, дополнительно вытираю ладони сухим или слегка влажным от спирта полотенцем). К слову, есть ярые любители магнезии, они намазывают ей не только руки, но и все места сцепления с пилоном (подколенки, локти, бедра и т.д.) Это спасает в тех случаях, когда тело в этих местах начинает потеть и потому сцепление уходит.
Единственный минус этого способа — это белые пятна на теле от магнезии, которые, к сожалению, редко подходят к костюму и образу на выступлении.
Альтернативой жидкой магнезии тогда может выступать воск или пудра майти грип. Оба средства улучшают сцепление тела, при этом воск больше подходит тем, кто не может хорошо разогреться, и кожа тела остается совсем сухой, а майти грип подсушивает кожу и дает сцепление одновременно.
На самом деле, мне кажется давать советы по этому поводу отчасти бессмысленно. У каждого свои руки, и индивидуальное сцепление. Кому-то определенное средство будет идеально, а другому только ухудшит ситуацию. Потому отличный вариант — найти человека именно с той степенью проблемы (гипергидроз это или просто — неопытность, недостаточное сцепление) и проконсультироваться. Многие люди, не имеющие проблемы потливости рук в обычной жизни удивляются, чего другие «ноют», и начинают говорить ‘да ты просто магнезию бери, и все отлично будет’. Потому что в их мире это так. А в вашем мире это может прозвучать как издевательство, потому что тот человек просто не может почувствовать вашей проблемы и понять, чего вы так волнуетесь.
О том, что еще можно сделать для хорошего хвата при гипергидрозе, читайте в 3 части статьи.
Скользят руки на пилоне. Почему?
Почему при занятиях пол денс можно слышать, что скользят руки на пилоне?
1 Скользят руки на пилоне из-за того, что они еще не тренированы и не хватает силы хвата. Чтобы никого не обидеть хочется сказать, что это распространенная причина среди начинающих полденсеров. Даже если пилон хорошо отполирован, новичку на нем может быть скользко.
2 Скользят руки на пилоне, потому что труба пилона давно не протиралась спиртиком. То есть она покрыта потожировыми выделениями или кремом (кто-то может мазать тело или руки).
3 Скользят руки на пилоне, потому что труба пилона плохо отполирована.
К сожалению, этой проблемой грешат отдельные продавцы пилонов. Самая долговечная труба пилона для занятий пол денс должна быть выполнена из нержавеющей стали. Не путайте с трубой, покрытой хромом. Именно нержавейка не облазит, не имеет сколов и, соответственно, не ржавеет. Эти недостатки имеют хромированные трубы. К примеру, недорогие пилоны китайского производства имеют трубу из обычного чермета, покрытую хромом. Поэтому избегайте таких «качественных» пилонов. Рано или поздно хром может облезть и вы столкнетесь с ржавчиной.
Но нержавеющая сталь для хорошего пилона должна быть и хорошо отполирована. И тут есть много нюансов. Дело в том, что на заводах, как правило, трубы просто шлифуются и очень трудно найти продавца, который предоставит трубу именно полированную. Во вторых, качество полировки может сильно варьировать, от 600 до 1200 грит для «зеркальной» полировки. К примеру, Stripline использует для пилонов трубы зеркальной полировки с показателем 1200 грит. Но на рынке встречаются пилоны для пол денс из нержавейки зеркальной полировки, которые кажутся скользкими. Это потому, что уровень полировки меньше 1200 грит.
4 Скользят руки на пилоне, потому что пилон давно используется и имеет царапины, к примеру, от колец. Это характерно для школ танцев, так как из-за большого потока людей трудно проследить, чтобы все снимали кольца и, соответственно, пилон не царапался.
Вредные советы новичкам. Часть первая.
Пилонная общественность изобилует советами, которые получают новички, когда только приходят в мир трюков и танца на пилоне. Попробуем выделить некоторые рекомендации, которые можно назвать сомнительными, с комментариями конечно.
Скользят руки? Занимайтесь в перчатках!
Нет, нет и еще раз нет! Перчатки это конечно замечательно: стильно, модно, молодежно, но… Но тут мы сталкиваемся с псевдорешением проблемы скользких рук. У редких новичков не будет проблем с цепкостью. Потные ладони — проблема практически всех начинающих. Не надо сразу ставить себе диагнозы гипергидроза и облачаться в перчатки всевозможных форм и расцветок. Почему? Потливость ладоней никуда не уйдет, ваши руки не адаптируются и в конечном итоге все равно будут продолжать потеть. Да, вы не скользите в перчатках, но и полноценно работать на статике в плане круток у вас не получится. Ну только разве что с диким скрипом. Вы можете заниматься в перчатках первый месяц-два, но только для того, чтобы понять как закидывать тело наверх, а дальше будьте добры их снять/подарить/положить на полку. Ваши руки привыкнут и будут потеть меньше.
Для начала можете приобрести абонемент на 4 занятия в месяц…
Четыре занятия в месяц — это один раз в неделю. Если ваша цель — трогать пилон один раз в неделю для себя без претензии на результат, то конечно это ваш вариант. Но как-то глупо заниматься чем-то без результата. Если вы хотите один раз попробовать, то сходите на пробное занятие (хотя я это рассматриваю как возможность присмотреться к тренеру и залу, нежели возможность узнать на что способен занимающийся, так как за час себя не раскрыть). Не хотите печалиться от отсутствия прогресса? Не хотите смотреть на других с мыслью, что pole dance это не ваше? Тогда смело возьмите абонемент на 2 раза в неделю. В таком случае прогресс будет быстрее, а всякие плохие мысли об отсутствии таланта/способностей/предрасположенности к пилону будут реже появляться в вашей светлой голове. Два раза в неделю неплохой вариант, три раза в неделю — отличный. Нет возможности в частом посещении зала — сделайте себе тренажер, или купите уже готовый пилон и тренируйтесь дополнительно дома.
Форма одежды — любая, главное чтобы были оголенные ноги, руки и бока.
Ваша форма одежды должна быть комфортной и эстетичной. Пожалуйста не приходите на занятие в нижнем белье или выступательных костюмах. Первое это для дома, второе это для сцены. Благо сейчас в продаже есть огромное количество недорогой формы одежды для занятий в виде топов и женских шорт. Выбирайте и занимайтесь.
Воск для танцев на пилоне можно наносить как на кожу, так и на сам пилон перед тренировкой.
В данной фразе помимо слова «можно» очень хочется еще добавить несколько «нельзя». Не наносите воск на ладони, ладонь все равно вспотеет, а вот когда во время крутки образовавшаяся тонкая пленка из воска соскользнет с ладони вы рискуете немыслимым акробатическим пируэтом встретить пол. Не натирайте пилон воском, подумайте о других занимающихся после вас, кому придется оттирать все это безобразие. Также, натерев воском пилон, вы рискуете пожертвовать крутками и небольшими участками сорванной кожи с ладоней и запястья. Но если вас уже не остановить, то основательно протрите пилон после себя.
Танцем на пилоне заниматься может кто угодно, рост и вес значения не играют.
Правда, заниматься вы можете с любыми характеристиками вашего тела. Но на для результата все таки необходимо будет скорректировать ваш вес. По факту при достаточно интенсивных тренировках ваша фигура преобразится в лучшую сторону. Но если тренировок недостаточно, то задумайтесь по поводу небольшой диеты и других спортивных нагрузках. Висы на пилоне в принципе не будут проблемы при лишнем весе, но вот силовые элементы будут даваться с трудом. Со временем вы сами сможете определить наличие лишних килограммов при занятиях танцем на пилоне.
Успехов вам в ваших начинаниях, друзья!
С уважением, команда POLE4YOU.
Цепкость рук и никакого мошенничества! Как повысить сцепление тела с пилоном?
При критически высокой температуре воздуха такие средства как Mighty grip начинают «плавиться» и действовать больше как смазка, а не противоскользящее средство.
То есть подбирать анти скользящие средства для пилона нужно с умом и с учетом погодных условий, температуры Вашего тела и индивидуальных особенностей. К сожалению, нередко без специального антиперспиранта для pole dance некоторые люди обойтись не могут.
Попробуйте расслабиться и подумать, как снизить стресс. Иногда достаточно страховки инструктора, матов, наколенников, чаще – помогает разобрать элемент на дробные части и проработать каждый в отдельности, почувствовать, что все не так страшно, как кажется.
Принято считать, что тело и кожа профи pole dancer адаптируется к нагрузкам, почему меньше восприимчиво к гематомам и скольжению. Мне трудно согласиться полностью с этим утверждением, скорее для профи характерна уверенность в себе, отработанных элементах, крутках. Работая в поте лица своего, кроме уверенности, профи приобретают и мозоли на ладонях. Пара недель отдыха, и мозоли сходят на «нет», а вместе с ними и кошачья способность виснуть даже на скольких пилонах. И по этой причине мне сложно рекомендовать перчатки тем, кто занимается шестовым танцем всерьез. Все же шест нужно прочувствовать голыми руками.
Выполнение трюков без понимания техники также одна из причин излишнего скольжения, препятствующего хорошему результату. В каждом элементе есть свои нюансы, которые Вам расскажет тренер, и совсем не обязательно крепиться к пилону лишь «полупопиями» на клею, чтобы на нем задержаться, хотя расслабленные мышцы также усиливают скольжение.
Простой этому пример – отклониться назад, сидя на шесте, но с прямыми ногами, а не сцепленными одна на другую. Если ноги расслаблены, такое не хитрое действие никогда не получится. Попробуйте, стоя на полу, напрячь ноги. Нет, еще сильнее – вспомните раннее детство, когда хочется, но туалет не близко – обратите внимание, что и колени, и бедра, что очень важно, сильно напряжены, а ноги крепко сведены друг с другом. Точно также напрягите ноги, сидя на пилоне – и попросите инструктора Вас подстраховать – и теперь отклониться назад с прямыми ногами станет возможным!
Присутствие инструктора и техника при этом обязательны, так как именно он скажет Вам теперь, что ноги нужно удерживать параллельно полу, а видеоролики и чтение статей не являются достаточными для изучения pole dance!
Погода также влияет на сцепление. Максимально приятно заниматься на пилоне весной и осенью, когда в помещении всегда довольно тепло и пилоны не приходиться долго греть, да и самим разогреваться удается быстрее. Излишняя влажность воздуха также может быть причиной плохого сцепления с пилоном.