Как не стесняться на пляже
Как не стесняться на пляже
Возможно таких историй здесь было куча, но всё же. У меня низкая самооценка, когда я об этом говорю, все вокруг удивляются «как? У тебя? Не может быть! «. Я правда привлекательная девушка, много кому нравлюсь, мо мной часто знакомятся, говорят что я красивая. Однако с детства я слышу: «ой, какие у тебя руки волосатые, ой, какие волосатые ноги». Да. с детства я такая «мохнатенькая», причем если раньше это были ноги и руки, то с возрастом к этому прибавились ещё спина, живот, грудь, а про зону бикини мне даже стыдно говорить. конечно, я брею все эти места, но если раньше ещё было нормально, то теперь у меня жуткое раздражение, волосы тёмные видны через кожу, а она у меня почти белая. Я стесняюсь носить майки, из-за раздражения на бёдрах и этих волос, которые видны из-под кожи я стесняюсь надеть юбки и шорты. Это ужасно. Я не люблю, когда на меня долго смотрят, берут за руки, потому что понимаю, что замечают мою «аномалию». Смотрю на других девушек завидую. Ещё ни разу не встречала настолько волосатых, как я. Меня зовут в бассейн, на пляж, я отказываюсь, потому что стесняюсь надеть купальник, не хочу выслушивать подколки и вопросы. В школе меня из-за этого дразнили, высмемеивали перед классом. МЧ у меня не было никогда, потому что просто не хотелось отношений, сейчас я очень стесняюсь парней, потому что понимаю, что когда-нибудь простая романтика перерастёт в что-то более взрослое и интимное, а у меня такая проблема. Я даже не смогу раздеться перед своим мч, только в темноте если. и, честно говоря, мне самой уже хочется начать вести половую жизнь, но из-за комплексов так и останусь невинной, или буду искать извращенца, что любит «такое»:D будь я мужчиной, сбежала бы подальше от такой, как я. Знаю, что есть куча способов удаления волос, но вы же сами понимаете, что стоит это не дёшевоМне даже поговорить об этом не с кем. И самое ужасное, плрою встречаются парни/мужчины, у которых волос даже на руках почти нет(((( Всегда мечтала вырасти и быть красоткой, но пока что-то мечта моя не исполнилась) Иногда жить не хочется из-за этих комплексов(((((
Дорогая сходи в салон на шугаринг или на лазерную эпиляцию. И твои проблемы решены)
У меня знакомая очень обаятельная женщина и мужчины на нее просто липнут. Притом она совершенно не красива,и с безобразным шрамом на все лицо. А ведь это не удаляется, в отличие от твоих волос.
Сходи к эндокринологу,возможно у тебя просто повышен гормон мужской,это всё корректируется таблетками.и брить ни чего не придется
Здравствуйте! С отношениями торопиться не стоит, ваш возраст далеко не критичный. Лучше подумайте о поступлении в ВУЗ, выборе будущей профессии, о подработке. Как вам советовали нужно пройти обследование на предмет гормонов. А дальше решите, что делать. Ваша проблема решаема, не расстраивайтесь.
Вообще, Лада, ты еще правда не знаешь, для поддержания отношений не так важно как ты выглядишь. Чтобы познакомиться, да важно, но больше ценится характер девушки, насколько она раскрепощена, не зажата, общительная.
По поводу мест, где началось раздражение, то лучше успокоиться. В ближайшее время тебе ни перед кем не предстоит раздеваться, путь все растет как должно, а кожа немного «успокоится». Сама себе делаешь жизнь дискомфортной. Тебя хоть раз подкалывали или говорили что-то обидное?? Или ты сама раздула себе проблему?
Слишком много думаешь о своей «проблеме», накручиваешь себя. Не переживай, тот кому ты понравишься, не будет обращать внимание.
Что делать, если я стесняюсь раздеваться в спортзале и на пляже? Отвечает психолог
Вы не одиноки. Все больше людей признаются, что ненавидят свое тело. Психолог сервиса Self Наталья Ильина считает, что нам всем можно помочь. Ее инструкция — ниже.
Стесняться своего тела — это нормально?
Испытывать чувство неловкости, когда ты оголяешься при незнакомых людях, абсолютно естественно, ведь одежда — часть наших телесных границ. Снимая ее, мы остаемся как будто без защиты. Другой вопрос — насколько сильно переживается эта неловкость. Если она становится препятствием и из-за нее вы не идете в зал, в бассейн или на пляж, — это уже повод обратиться к психологу.
Стыд — очень токсичное чувство.
Почему мы стыдимся тела?
Причин может быть миллион: непринятие собственного тела или каких-то его частей, брезгливость при виде чужого обнаженного тела или даже страх того, что «со мной это тоже может случиться», например, когда рядом переодевается очень полный человек.
Как именно формируются комплексы, определить довольно трудно. У этой истории могут быть разные пути развития. Например, когда ребенку передаются комплексы самих родителей — от вечно худеющей мамы или через нелестные комментарии родителей друг другу. Другой частый путь появления таких переживаний — школа. Юные девушки могут следовать моде и, например, голодать, если все девочки в классе вдруг решают, что надо весить 35 кг. И тут начинается история с неприятием тела, хотя родители могут быть очень поддерживающими. Могут повлиять на принятие тела наши романтические партнеры, если они дают неприятные комментарии или даже как-то неудачно шутят.
И особенно большое влияние имеют индустрия красоты и СМИ. Им важно, чтобы мы чувствовали себя некрасивыми и толстыми и покупали как можно больше продуктов, чтобы это исправить.
Как справиться с неловкостью и раздеваться в спортзале и на пляже без проблем?
Для начала надо осознать, что эта проблема мешает жить. Вы тратите силы на переживания, хотя могли бы наслаждаться спортом, жизнью и собой.
Во-вторых, есть такой механизм психологической защиты, как проекция. В этом случае мы приписываем другим собственные мысли и чувства. И второе, что вам надо сделать, — вернуть себе эти мысли и чувства. Это я сам про себя так думаю, я не знаю, что про меня думают эти люди.
В-третьих, важно напомнить себе, для чего вы пришли в спортивный зал или на пляж. Для хорошего самочувствия, для того, чтобы поработать над мышцами, чтобы отдохнуть, а не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания. Все тела разные, и это прекрасно.
Дальше от мыслей нужно постепенно переходить к действиям. Если стыд слишком сильный, попробуйте сначала не смотреть на других, переодеваться там, где вас никто не видит. И главное, давать себе как можно больше поддержки. Вам и так тяжело. Важно вовремя останавливать внутреннего критика, он не помогает, а лишь усугубляет проблему.
Постепенно налаживайте контакт с собственным телом, чтобы в конце концов принять его. Трогайте его, гладьте, чувствуйте его потребности. Помните, что ваше тело — это и есть вы. Тело — не какой-то объект, который почему-то нужно постоянно править и который почему-то должен вдруг всем нравиться.
Бережное отношение к себе и немного терпения — и уже через несколько месяцев раздевалка, бассейн или общая душевая станут для вас рутиной, а не ночным кошмаром.
Дисморфофобия — нарушение психики, которое характеризуется озабоченностью воображаемыми дефектами во внешности, не заметными или едва заметными другим людям.
Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе
Стеснительность — не приговор.
Помнишь, как легко было в детстве подружиться с незнакомыми девчонками из соседнего дома? Полчаса назад вы еще не знали друг друга, и вот уже играете в Казаки-разбойники и обсуждаете план побега в Австралию.
Другое дело сейчас, когда твой разум включен на полную, предательски выдавая из ниоткуда взявшееся волнение. Ты видишь на горизонте «ту самую» и загорается лампочка стеснения. Ладони потеют, голос трясется, ты не можешь толком связать двух слов и вообще хочется провалиться под землю.
Давай разбираться вместе, откуда берется стеснительность, как перестать бояться людей, обрести уверенность в себе и выйти из сумрака.
Как перестать быть стеснительным — сперва определить откуда эта зажатость появляется
Чтобы побороть свой внутренний страх, нужно понять одну простую вещь — ты такой не один. Вокруг тебя полно людей, которые переживают похожие проблемы. Они также чувствуют себя неуверенно в незнакомой компании, им также трудно начать разговор, и они также страдают от одиночества. Попробуем обозначить причины, по которым тебе трудно начать общаться:
Боязнь быть отвергнутым
Ты почти уверен, что никто не захочет с тобой общаться. Ты неинтересен. С тобой не о чем говорить.
Выглядеть глупо
Ты считаешь, что выглядишь не очень, немодно одет, твоя физическая форма не в лучшем виде, ты совсем не умеешь шутить.
Пережитый ранее неудачный опыт
Возможно, когда-то у тебя был друг, или ты встречался с девушкой, но по каким-то причинам все пошло не так, и негативный опыт мешает новым коммуникациям. Ты не хочешь снова испытать неприятные эмоции в моменты расставания.
Чтобы справиться со своей застенчивостью и обрести уверенность в себе, приготовься к ежедневной работе и усилиям над собой. Как ни крути, у тебя уйдет не один день на то, чтобы перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком, который получает удовольствие от общества других и сам является интересной и гармонично развитой личностью.
Как развить уверенность в себе
Хороший имидж — половина успеха
Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя, как бы со стороны. Кого ты видишь? Если перед тобой осунувшийся, неопрятно одетый парень, с унылым лицом, ответь себе на вопрос: захотелось ли бы тебе перекинуться с ним парой слов в обеденный перерыв? Ответ очевиден. Надеемся, ты не увидел такого, и нужно лишь немного поработать над внешностью, чтобы получить лучшую версию себя. Наш имидж имеет несколько составляющих — это лицо, одежда, параметры фигуры.
Осанка многое скажет о тебе
Красивая осанка, прямая спина, легкая походка — это то, что мы замечаем в людях прежде всего. Сутулый человек с опущенными плечами производит впечатление неуверенности и печали. Ты еще ничего не сказал, а уже минус несколько очков с твоего счета.
Поработай над мимикой
Необязательно иметь внешность голливудского актера, чтобы нравиться другим. Красота — это приятный бонус от природы, который достается далеко не всем. Это аванс, который нужно еще отработать. Если красивый от природы человек грубый, глупый или недружелюбный, от его красоты никакого толку. Большинство людей имеют обычную внешность, но это не мешает им иметь друзей, возлюбленных и успешное дело. Все дело в том, какое выражение «написано» на лице. Напряженные мышцы, хмурый лоб и опущенные уголки рта сделают тебя похожими на старуху процентщицу, даже если ты еще молод. Попробуй, стоя перед зеркалом, подумать о чем-то приятном, вспомнить какие-то счастливые моменты, и посмотри на себя. Так ведь намного лучше!
Следи за опрятностью одежды
Твоя одежда также многое говорит о тебе. Ты по полгода забываешь запустить одежду в стирку? Носишь вещи, из которых давно вырос (как морально, так и физически)? Не чистишь свитера от катышек? Мало кому захочется общаться с человеком, который откровенно неопрятно выглядит. Не обязательно гнаться за модой и тратить много денег на свой гардероб. Одевайся так, чтобы тебе было комфортно, учитывая место, время и обстоятельства. Почитай советы стилистов: как выбрать вещи, исходя из особенностей твоего типа внешности и фигуры, как сочетать их между собой.
Твой образ — это то, что люди видят и оценивают прежде всего. Особенно, если ты пытаешься понравиться девушкам. От внешнего вида зависит первое впечатления, которое ты производишь, и, если это впечатление положительное, тебе будет на один шаг проще завоевать их симпатию.
Развивай свой интеллект
Если человек лишен стеснительности, ему легко подойти к незнакомым людям и начать общаться, но он ограничен и глуповат, — он обречен на провал. К такому типу людей быстро теряют интерес, с ним скучно и не о чем разговаривать. Скорее всего, от него предпочтут поскорее избавиться. Поэтому старайся уделять время повышению уровня своего образования. Книги, документальные фильмы, подкасты и даже образовательные шоу на Youtube дадут тебе массу тем для общения с людьми. Тебе легко будет влиться в разговор в незнакомой компании, если ты разносторонне развит. Ну и конечно, мужской ум очень привлекателен для противоположного пола. Недаром некоторые говорят, что самый притягательный мужской орган для женщин — это мозг. Для отдельной категории девушек — сапиосексуалок — это едва ли не самый важный в пунктик в списке мужских достоинств.
Начни общаться
Знакомься с девушками
Большинство девушек устроены так, что ждут, кода мужчина сделает первый шаг. Поэтому, пытаясь познакомиться, ты не нарушаешь ничьих границ и правил поведения, а действуешь вполне ожидаемо. Чтобы произвести приятное впечатление, нужно попытаться быть одновременно живым, спонтанным и интересным. Только не переборщи со спонтанностью. Некоторые парни, начитавшись пикаперских курсов, больше похожи на слона в посудной лавке. Лучше попробуй ничего не изображать, быть честным и открытым. Неплохо начать общение с ненавязчивого комплимента понравившейся девушке, завести легкую беседу, о чем-то спросить, пошутить. Не жди мгновенного успеха, и не думай о результате. Просто прояви инициативу, сделай первый шаг. Не отчаивайся, если она не захочет с тобой разговаривать. Возможно дело не в тебе, а просто у нее плохое настроение, или туфли жмут. Наверняка, со второй, третьей, а может с четвертой попытки твои старания увенчаются успехом, и тебе удастся кого-то заинтересовать. Главное, не опускать руки и не унывать. Умение общаться с противоположным полом — навык, который требует тренировки, как например, умение играть на музыкальном инструменте.
Найди свой круг общения
Это не так трудно, как может показаться. Дружеские и приятельские отношения всегда завязываются на каком-то общем интересе. Наверняка в твоем городе есть много мест, где люди собираются люди, увлеченные каким-то общим занятием. Теперь тебе нужно найти то, что будет интересно тебе. Может ты хорошо играл в волейбол в школе или неплохо рисуешь. Возможно, тебе было бы интересно принять участие в походе с палаткой или групповом туре в экзотическую страну. А может ты мечтал научиться танцевать сальсу? Кстати, танцевальные студии — отличное место для знакомства с девушками, обычно партнеров мужского пола там всегда не хватает. Внимательно исследуй все, и выбери то, что тебе больше всего по душе. Людям, увлеченным одним общим интересом всегда есть что обсудить. У тебя появятся новые знакомые, и, возможно, с кем-то возникнет настоящая дружба или любовь.
Побороть свою стеснительность и неуверенность в себе может только один человек — ты сам. Начни действовать с помощью этих простых советов, верь в свои силы, преодолевай свои страхи и у тебя все получится!
Как перестать стесняться: гайд по прокачке уверенности в себе
Стеснительность — не приговор.
Помнишь, как легко было в детстве подружиться с незнакомыми девчонками из соседнего дома? Полчаса назад вы еще не знали друг друга, и вот уже играете в Казаки-разбойники и обсуждаете план побега в Австралию.
Другое дело сейчас, когда твой разум включен на полную, предательски выдавая из ниоткуда взявшееся волнение. Ты видишь на горизонте «ту самую» и загорается лампочка стеснения. Ладони потеют, голос трясется, ты не можешь толком связать двух слов и вообще хочется провалиться под землю.
Давай разбираться вместе, откуда берется стеснительность, как перестать бояться людей, обрести уверенность в себе и выйти из сумрака.
Как перестать быть стеснительным — сперва определить откуда эта зажатость появляется
Чтобы побороть свой внутренний страх, нужно понять одну простую вещь — ты такой не один. Вокруг тебя полно людей, которые переживают похожие проблемы. Они также чувствуют себя неуверенно в незнакомой компании, им также трудно начать разговор, и они также страдают от одиночества. Попробуем обозначить причины, по которым тебе трудно начать общаться:
Боязнь быть отвергнутым
Ты почти уверен, что никто не захочет с тобой общаться. Ты неинтересен. С тобой не о чем говорить.
Выглядеть глупо
Ты считаешь, что выглядишь не очень, немодно одет, твоя физическая форма не в лучшем виде, ты совсем не умеешь шутить.
Пережитый ранее неудачный опыт
Возможно, когда-то у тебя был друг, или ты встречался с девушкой, но по каким-то причинам все пошло не так, и негативный опыт мешает новым коммуникациям. Ты не хочешь снова испытать неприятные эмоции в моменты расставания.
Чтобы справиться со своей застенчивостью и обрести уверенность в себе, приготовься к ежедневной работе и усилиям над собой. Как ни крути, у тебя уйдет не один день на то, чтобы перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком, который получает удовольствие от общества других и сам является интересной и гармонично развитой личностью.
Как развить уверенность в себе
Хороший имидж — половина успеха
Подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя, как бы со стороны. Кого ты видишь? Если перед тобой осунувшийся, неопрятно одетый парень, с унылым лицом, ответь себе на вопрос: захотелось ли бы тебе перекинуться с ним парой слов в обеденный перерыв? Ответ очевиден. Надеемся, ты не увидел такого, и нужно лишь немного поработать над внешностью, чтобы получить лучшую версию себя. Наш имидж имеет несколько составляющих — это лицо, одежда, параметры фигуры.
Осанка многое скажет о тебе
Красивая осанка, прямая спина, легкая походка — это то, что мы замечаем в людях прежде всего. Сутулый человек с опущенными плечами производит впечатление неуверенности и печали. Ты еще ничего не сказал, а уже минус несколько очков с твоего счета.
Поработай над мимикой
Необязательно иметь внешность голливудского актера, чтобы нравиться другим. Красота — это приятный бонус от природы, который достается далеко не всем. Это аванс, который нужно еще отработать. Если красивый от природы человек грубый, глупый или недружелюбный, от его красоты никакого толку. Большинство людей имеют обычную внешность, но это не мешает им иметь друзей, возлюбленных и успешное дело. Все дело в том, какое выражение «написано» на лице. Напряженные мышцы, хмурый лоб и опущенные уголки рта сделают тебя похожими на старуху процентщицу, даже если ты еще молод. Попробуй, стоя перед зеркалом, подумать о чем-то приятном, вспомнить какие-то счастливые моменты, и посмотри на себя. Так ведь намного лучше!
Следи за опрятностью одежды
Твоя одежда также многое говорит о тебе. Ты по полгода забываешь запустить одежду в стирку? Носишь вещи, из которых давно вырос (как морально, так и физически)? Не чистишь свитера от катышек? Мало кому захочется общаться с человеком, который откровенно неопрятно выглядит. Не обязательно гнаться за модой и тратить много денег на свой гардероб. Одевайся так, чтобы тебе было комфортно, учитывая место, время и обстоятельства. Почитай советы стилистов: как выбрать вещи, исходя из особенностей твоего типа внешности и фигуры, как сочетать их между собой.
Твой образ — это то, что люди видят и оценивают прежде всего. Особенно, если ты пытаешься понравиться девушкам. От внешнего вида зависит первое впечатления, которое ты производишь, и, если это впечатление положительное, тебе будет на один шаг проще завоевать их симпатию.
Развивай свой интеллект
Если человек лишен стеснительности, ему легко подойти к незнакомым людям и начать общаться, но он ограничен и глуповат, — он обречен на провал. К такому типу людей быстро теряют интерес, с ним скучно и не о чем разговаривать. Скорее всего, от него предпочтут поскорее избавиться. Поэтому старайся уделять время повышению уровня своего образования. Книги, документальные фильмы, подкасты и даже образовательные шоу на Youtube дадут тебе массу тем для общения с людьми. Тебе легко будет влиться в разговор в незнакомой компании, если ты разносторонне развит. Ну и конечно, мужской ум очень привлекателен для противоположного пола. Недаром некоторые говорят, что самый притягательный мужской орган для женщин — это мозг. Для отдельной категории девушек — сапиосексуалок — это едва ли не самый важный в пунктик в списке мужских достоинств.
Начни общаться
Знакомься с девушками
Большинство девушек устроены так, что ждут, кода мужчина сделает первый шаг. Поэтому, пытаясь познакомиться, ты не нарушаешь ничьих границ и правил поведения, а действуешь вполне ожидаемо. Чтобы произвести приятное впечатление, нужно попытаться быть одновременно живым, спонтанным и интересным. Только не переборщи со спонтанностью. Некоторые парни, начитавшись пикаперских курсов, больше похожи на слона в посудной лавке. Лучше попробуй ничего не изображать, быть честным и открытым. Неплохо начать общение с ненавязчивого комплимента понравившейся девушке, завести легкую беседу, о чем-то спросить, пошутить. Не жди мгновенного успеха, и не думай о результате. Просто прояви инициативу, сделай первый шаг. Не отчаивайся, если она не захочет с тобой разговаривать. Возможно дело не в тебе, а просто у нее плохое настроение, или туфли жмут. Наверняка, со второй, третьей, а может с четвертой попытки твои старания увенчаются успехом, и тебе удастся кого-то заинтересовать. Главное, не опускать руки и не унывать. Умение общаться с противоположным полом — навык, который требует тренировки, как например, умение играть на музыкальном инструменте.
Найди свой круг общения
Это не так трудно, как может показаться. Дружеские и приятельские отношения всегда завязываются на каком-то общем интересе. Наверняка в твоем городе есть много мест, где люди собираются люди, увлеченные каким-то общим занятием. Теперь тебе нужно найти то, что будет интересно тебе. Может ты хорошо играл в волейбол в школе или неплохо рисуешь. Возможно, тебе было бы интересно принять участие в походе с палаткой или групповом туре в экзотическую страну. А может ты мечтал научиться танцевать сальсу? Кстати, танцевальные студии — отличное место для знакомства с девушками, обычно партнеров мужского пола там всегда не хватает. Внимательно исследуй все, и выбери то, что тебе больше всего по душе. Людям, увлеченным одним общим интересом всегда есть что обсудить. У тебя появятся новые знакомые, и, возможно, с кем-то возникнет настоящая дружба или любовь.
Побороть свою стеснительность и неуверенность в себе может только один человек — ты сам. Начни действовать с помощью этих простых советов, верь в свои силы, преодолевай свои страхи и у тебя все получится!