Как не заболеть после кондиционера
Как не заболеть в жару из-за кондиционера?
Риск заработать простуду летом ничуть не меньше, чем зимой. Чаще всего это происходит из-за активного использования кондиционеров, при помощи которых все пытаются спастись от жары. Но что делать, чтобы не болеть летом?
В первую очередь медики рекомендуют не устанавливать низкие температуры на устройстве, охлаждающем воздух. Это может привести к снижению температуры тела человека. Кроме того в условиях, когда в помещении холодно, а на улице жарко, организм подвергается чрезмерной нагрузке.
Температура окружающей среды влияет на состояние сосудов носоглотки. В жаркую погоду происходит их расширение, они оказываются близко к коже, чтобы слизистая носа и горла могли охлаждаться. При воздействии низких температур ситуация становится опасной.
Кроме того нахождение под потоками холодного воздуха может быть комфортным лишь некоторое время, потом температура тела начинает стремительно снижаться, в результате может наступить переохлаждение и начаться воспаление. Поэтому люди, которые любят сидеть под кондиционером, чаще других болеют летом, страдая от насморка и заболеваний горла.
Чтобы избежать простудных заболеваний летом, в помещении, где вы работаете, не стоит устанавливать температурный режим ниже 24 градусов. Это значение считается максимально безопасным. Кроме того следует учитывать, что наибольшая разница между температурой воздуха на улице и в доме или офисе не должна быть больше 7 градусов. Если придерживаться этого правила, можно защитить свой организм от нагрузки, которая возможна при резких перепадах температуры. Риск столкнуться с простудой будет сведен к нулю.
Сотрудники офисов должны не допускать того, чтобы потоки холодного воздуха от кондиционера попадали прямо на них. Если это происходит, следует сразу найти себе другое место в помещении, где без риска здоровью можно будет продолжить работу. Отоларингологи советуют брать с собой в офис тёплые кофты, надевать рубашки или блузки с длинным рукавом. От холодных напитков в жару стоит отказаться, охладить тело можно будет при помощи чашки горячего чая.
Правила для использования кондиционеров в домашних условиях довольно схожие. Нельзя сильно переохлаждать комнату, сидеть или спать под прямыми потоками воздуха. Помимо прочего наличие кондиционера автоматически не снимает необходимости проветривать жилище. Это нужно делать ежедневно, рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха на улице не достигает пиковых значений.
#нацпроектдемография89
Можно ли заболеть от кондиционера: симптомы простуды, как и чем лечиться, если простыл
Условия использования воздухонагнетателя
Работа в офисе предполагает систему климат-контроля. Но прохладный воздух и комфортные условия работы также чреваты последствиями для здоровья. В статье расскажем, можно ли заболеть от кондиционера в помещении и как не простыть под устройством.
Специалисты дают несколько рекомендаций:
Эти рекомендации помогут вам не заболеть от кондиционера в офисе, но так как иногда бывает трудно их все соблюдать, то мы расскажем, какой вред организму может принести прибор.
Возможные проблемы со здоровьем
Если часто находиться под сплит-системой, можно получить следующие патологии:
Это неполный список недугов, которые возникают из-за сплит-систем. Также многие болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем могут обостриться.
Почему простужаются от кондиционера – внутренний механизм
Рассмотрим причины самого распространенного вида заболеваний – простуда. Ее проявление и этиология схожи в классическими ОРВИ и ОРЗ. Повод для возникновения первых признаков такой же – плохой иммунитет. Человек с хорошей иммунной системой никогда не заболеет от переохлаждения, но если уже есть патология, то риск инфицироваться намного выше. Так в группу риска автоматически попадают:
Чтобы укрепить свой иммунный ответ, следует 2-3 раза в год пить курс иммуностимулятора «Цитовир-3». Он выпускается в разных формах – для взрослых и для детей от 1 года. Его активные вещества способствуют поднятию эндогенного интерферона. Эти белки являются защитниками, они борются с любой инфекцией, которая поступает извне.
Можно ли простудиться от кондиционера – внешние причины, и как не допустить болезни под сплит-системой
Если иммунитет снижен, то начинает действовать фактор переохлаждения. Если вы попадаете с уличной жары в прохладу помещения, то это можно сравнить с погружением в холодную речку после бани. Усугубляет положение желание пить ледяную воду или напитки со льдом. Чтобы этого избежать, устанавливайте температуру на 24-25 градусов. Это комфортные условия для работы, которые не определят ваш больничный.
Также опасная причина болезни – сквозняк. Он может быть естественным, но в замкнутых помещениях обычно создается искусственно. Поток воздуха наиболее опасен, если он проходит по вашим ногам или дует прямо на вас в спину. Кроме простуды, также можно заработать недуги опорно-двигательного аппарата. Лучший выход – направить ветер вверх, так он будет остужать комнату и не причинит никому вред.
Частые случаи болезни случаются не в офисе или дома, а в автомобиле с климат-контролем. Это объясняется мощной работой системой и, одновременно, высоким перепадом температур. Также опасно маленькое замкнутое пространство – в машине в любом случае вы попадаете под сквозняк. Включите минимальный обдув, направьте его от себя. Вы не так быстро охладитесь, но останетесь здоровы.
Еще одна причина, которая очень опасна и может привести к атипичной пневмонии, это засоренный прибор. Если установка не обслуживалась больше года, то на ее створках и внутри скапливается большое количество бактерий. При обдуве они попадают вместе с пылью на людей, так все офисные сотрудники могут заболеть одной «эпидемией». Если начальство не планирует вызывать мастера, то нужно на время отказаться от проветривания таким способом совсем, так как это может привести к очень плохим осложнениям.
Важно то, что у обычного человека есть свои условно-патогенные бактерии. Они называются так, потому что постоянно пребывают в организме, но не всегда приводят к заболеванию. Они начинают атаковать только тогда, когда иммунная система становится слабой, это следующие микроорганизмы:
Именно они являются основными возбудителями недуга.
Еще одна частая причина, если вы заболеваете от кондиционера насморком – это сухость воздуха. Такое неестественное состояние происходит не только летом из-за сплит-системы, но и зимой из-за системы отопления. Самый рациональный выход из ситуации – это покупка увлажнителя. Прибор будет распылять влагу, что положительно скажется на вашей слизистой оболочке носоглотки. Проявляется такой ринит так – начинает сушить и драть горло, а вместе с тем и закладывает нос. Слизь фактически не появляется, поэтому пациент начинает чихать. Результат – волоски в носовой полости не справляются со своей функцией и не задерживают бактерии.
Симптомы простуды от кондиционера
Так как причин, а вместе с тем и болезней множество, рассмотрим различные варианты.
Она развивается из-за перепада температур и провоцируется условно-патогенными микроорганизмами человека или передается от одного коллеги к другому, если дело происходит в офисе. Симптоматика классическая: покраснение гланд, появление бактериальных очагов на миндалинах, выделение белого гноя, высокая температура – до 40 градусов. Вместе с тем появляются все проявления интоксикации – слабость, ломота в суставах, бессонница, плохой аппетит. Могут также воспалиться лимфоузлы.
Это нарушение функции связок, поражение гортани. Может быть самостоятельным заболеванием, а может – второстепенным. Начинается также из-за сквозняка или переохлаждения. Симптомы следующие: полная или частичная потеря голоса, навязчивый кашель, сухость во рту, небольшая боль в горле.
Развивается из-за вдыхания холодного воздуха. Также воспаляются слизистые оболочки носоглотки, на органах дыхания может возникать сыпь. Пациенты жалуются на температуру тела – не выше 38 градусов.
Запущенная стадия простуды, когда инфекция проникает в бронхи. Воспаленные ткани отекают, краснеют. Кашель становится заметно мягче, появляется густая мокрота. Слизь может быть желтая, зеленоватая или темная – последнее свидетельствует о запущенной стадии. Если простыл под кондиционером и не начал лечение от недуга своевременно, то незаметно может начаться хроническая стадия.
При воспалении легких значительно поднимается температура тела, появляется кашель. В легочной ткани идет воспалительный процесс, который сопровождается выделением экссудата. Жидкость постепенно заполняет обе доли, сильно затрудняя процесс дыхания.
Часто считается нетипичной реакцией на переохлаждение. Бронхи из-за перепада температур начинают спазмировать, появляется сухой дерущий кашель, по сути – без причины. Организм начинает выделять гистамин. Это вещество провоцирует реакцию на отсутствующий аллерген, но симптоматика схожая – першение в горле, появление ринита – из носа начинает выделяться жидкая бесцветная слизь. Сопровождается это слезотечением, крапивницей и зудом.
Лицо из-за застуженного нерва может стать асимметричным. Легче всего это проверить, если попросить пациента широко улыбнуться. Улыбка получится неровная. Это опасно, так как лечение простуды от кондиционера такого типа требует гормональных средств. Невроз можно получить, если сидеть к сплит-системе лицом.
Мы выделяем этот недуг из ряда тех грибков и вирусов, которые могут поселиться и размножаться в неочищенном приборе климат-контроля. Это очень опасная болезнь, которая развивается как ОРЗ или грипп, затем прибавляются проблемы с желудком – может начаться диарея или запор. Пациент сильно скидывает в весе, затем появляется одышка, боль в грудине. Явный симптом – это кашель с появлением крови. Необходимо срочно вызывать скорую помощь.
Но чаще всего болезни офисных работников ограничиваются общей симптоматикой простуды или аллергической реакцией:
Реже появляется температура. Тогда уже нужно обратиться к специалисту за точной постановкой диагноза.
Чем и как лечиться, если простыл под кондиционером
Первое средство, которое нужно приобрести – это иммуностимулятор «Цитовир-3». Он поднимает уровень эндогенного интерферона, а белки-защитники, в свою очередь, сражаются с недугом. Также аскорбиновая кислота в составе снимает воспалительный процесс, все вместе ингредиенты помогают справиться с первыми симптомами гриппа, ОРВИ, простудных заболеваний. Курс составляет всего 4 дня – этого должно хватить для полного излечения организма.
Также в первую очередь можно принять порошки для разведения горячего раствора на основе парацетамола и витамина С – «Фервекс», «Колдрекс» и их аналоги. Их рекомендуется разводить в воде не более 90 градусов и пить теплыми, желательно на ночь. Аккуратнее с ними, если у вас нет температуры, так как они ее понижают – отметка может опуститься ниже 36,6, тогда ваше самочувствие станет плохим, появится слабость.
Если вы не заработали ангину или иную болезнь бактериальной этиологии, то можно ограничиться симптоматическими средствами:
В остальных случаях требуется консультация врача.
В статье мы рассказали, что делать, если вы заболеваете от кондиционера. Пользуйтесь сплит-системой по правилам и принимайте «Цитовир-3» для профилактики.
Как не заболеть после кондиционера
Вроде бы банальный вопрос: «Как пользоваться кондиционером и не болеть?»
Но многие допускают ошибки при пользовании этим бытовым прибором. Например, когда зашли в дом, после летней прогулке по жаре +40, хочется сразу встать под кондиционер и мгновенно охладиться, выставляя температуру на +16 градусов и максимальный воздушный поток. При такой ситуации можете сразу смело идти в аптеку за противопростудными препаратами. Или другая ситуация – Вы никуда не выходите находитесь в помещении, которое охладили до 18 градусов, а затем вам срочно надо выходить на жару и обратно и так несколько раз. Организм получает грандиозный стресс (то жарко, то холодно) и с высокой вероятностью неизбежна простуда.
Так что же делать? Неужели кондиционером нельзя пользоваться что бы не болеть? А там, где дети так и вообще никогда нельзя включать кондиционер?
Конечно нет. Можно спокойно пользовать кондиционером и не переживать за свое здоровье, если придерживаться основных правил использования.
Во-первых, избегайте большого перепада температуры (на улице +40, а в помещении +16) поддерживайте оптимальную температуру в помещении от 23 до 25 градусов (экспериментальным путем можно будет определить для себя оптимальную температуру) это комфортный уровень температуры при котором тело человека сильно не переохлаждается.
Во-вторых, не направляйте на себя поток холодного воздуха. Поднимите жалюсь распределения воздушного потока максимально вверх, чтобы холодный воздух распределялся вдоль потолка, а затем мягко опускался и охлаждал помещение (так как холодный воздух тяжелее) Если вы используете кондиционер на тепло тогда наоборот надо направить жалюзи максимально вниз тогда теплый воздух будет стелиться по полу и поднимаясь вверх прогревать помещение полностью.
Вот и все! Если вы будите выполнять эти не хитрые условия тогда от кондиционера вы точно никогда не заболеете.
И напоследок еще несколько рекомендаций
Если в комнате дети – старайтесь что бы температура не опускалась ниже +25-+26. Это будет комфортная температура ребенку и обязательно следите что бы холодный воздух дул на потолок, а не на ребенка.
Проводите чистку кондиционера, что бы накопившаяся грязь и пыль не летела обратно в помещение.
Охлаждайте комнату заблаговременно, если Вас там нет, и постепенно если Вы находитесь внутри помещения. Для этого включайте кондиционер заранее или используйте кондиционеры с Wi-Fi управлением.
В нашем интернет магазине кондиционеров в Крыму ClimatRS.ru представлен широкий ассортимент кондиционеров на любой вкус, в том числе и с wi-fi управлением. Наши специалисты подберут для вас идеальный вариант. А наши монтажники после установки кондиционера еще раз проговорят рекомендации по использованию кондиционера.
С уважением к Вам, команда интернет магазина ClimatRS.ru
15 thoughts on “ Как не заболеть под кондиционером? Самые важные правила. ”
Интерес к денежному платформе постоянно растет никак отрицает обязывает предвидеть стоящих новинок, именно потому наша команда создали выдающий платформу, на какой клиенты смогут наблюдать главные обновления про продвижение крипто средств в Казахстане. Презентовнаный информационная страница полезный именно для начинающих юзеров, так плюс на высокопрофессиональных ламеров также создателей налаженной системы в Казахстане. На нашем портале Вы сумеете смотреть правдивые из вышедших обновлений про криптовалюты, также ставить занимающие задачи на материальные темы, пробуждать учение по заработку на счет веб системах плюс расхода крипты на вашем деятельности. Активная фирма постоянно работает на подъемом страницы блок-чейн к тому же ведет достаточное число всяческих мастер-обучений, сборов, симпозиумов, в каковых возможно принимать участие всякий участник. Надо охватывать все необходимое про блок-чейн, электронные валюты также майниг тогда для Вас определенно зайдет данный ресурс по технику также веб мани.
Это мне не совсем подходит. Кто еще, что может подсказать?
Если пользователь не встречался с программированием, но хочет полноценно подтянуть технологии без платных направлений — добро приветствовать здесь на данном портале интернет обучения метода Си ++. Портал подключает у себе целый веб курс на всяческим темы, которые открытые на свободном формате. По учебнику юзер сможете систематически овладеть основные сведения С++ в данном материалу потом задействовать навыки на разных задачах. Учебник выделяется именно тем, кто подходит, именно для любителей программистов, также и подходит для профессионалов у этой сфере, потому как предоставляет массу применяемой описаний насчет исследование, интересные хитрости касательно разные разделы C++ Билдер, практические запросы также контроль знаний. Портал доступен по большом количестве описаниях, поэтому формат держит высокий спросом никак не только лишь в отечественном системе, но также на зарубежных знатоков. Если ваша цель старт С++ из нуля или же рассмотреть у определенном вопросе? Такое подобное следует сделать на данном страничке. и не заболеть от кондиционера.
Не желай невозможного.
Безделье на уроках, отсутствие умственного труда там, где он должен быть, — главная причина отсутствия свободного времени.
Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и идея хорошая, поддерживаю.
Извещение на счет грип тяжелой формы, которое носит название Коронавирус часто пугает великое число пациентов, по различным стран Земли. Указано, про то сто коронавирус — это вирус, который имеет возможность определяться, подобно обычный ОРВИ или боль легких кризисной формы. Если человек увидели с перечисленные симптомами, именно высокая температура, слабость, дурнота, боли по грудям, кашель — будьте бдительны, в частности подобное схема приближенная под описание опасного вируса. Под такого, чтобы вы вышло наблюдать прогресс данного коронавируса на контингенте именно на нашем странице предъявлена карта локации вируса, та что показывает локации сдвиг вируса, горячие зоны возникновения прорыва, наличие зараженных, умерших и выздоровевших. Врачи сообщили, то что вирус возможно победить благодаря пилюлям на терапии ВИЧ- эндимии, плюс Гепатита С. Считываясь к тому, подтвердили вирус все еще продолжается с большим значением мы произвели источник, который прослеживает вирус потом оповещает многих небезразличных.
На нужде извлечь готовый ссуда, вовсе без проверки кредитной истории клиент получает шанс перейти у МФО, где реально сделать разную надобную сумму непосредственно на банковскую карту по течении двадцати минут. Мы предлагаем именно под Вас ресурс, где котором можно найти актуальные учреждения, которые выписывают мгновенные заемы по краткое час, вовсе не изучая документы об работу, описание счетов вовсе никаким образом не спрашивая ответственного лица. Именно на ресурсе Вы можете скоропостижно выбрать подходящий организацию, с различными программами: займ до заработку, автоматический- ссуда, интернет-деньги и иные, которые выдают ссуды на разные суммы с минимальными процентами. Исходя такому подходу абонент на постоянной основе можете самого себя подстраховать временным средствами из выигрышными окладом у столице или ином области государства. Данный сайт вовсе не отслеживает исходные данные об клиентах, а только предоставляет перечень несомненных организаций, которыми человек можете прибегнуть у всякий случай по нелегкой положении.
Знакомства в интернете — именно то, что хочется под персоны, который хочет освежиться в свободный час либо может быть даже завести продолжительные, ответственные связь. Сайт знакомств общеизвестный в сети, именно как платформа, на котором люди можете переписываться из подлинными пользователями, завести друзей плюс еще и вашу возможную любовь. Сайт развиваемся в долго 15 лет времени, и точно проверяем опросный лист нового читателя, присматриваем то такое, чтобы фото учитывали на яву и выступали настоящие информация. В случае если Вы хотите общаться с живым пользователем, тот что вовсе не противу завести ознакомление, в таком случае команда будем рады приглашаем клиентов в указанный сайт, на какой публичные абоненты разделяют своими увлечениями, вкусами также мнением, находят понятные понятия к тому же утверждают час сообща. Завести аккаунт в форуме знакомств и загрузить лист можно у течении пару минут времени. Особенно если хочется купить кондиционер в Симферополе.
Постоянный предлог набраться сил — значит впасть по комфорт фантастического или же комедийного киноленты, любимого мыльной оперы или романтической ленты, данный способ замечательный выбор, если кинофильм вместе с первосортным изображением рисунок плюс профессиональной озвучкой. В случае если Вы обыскиваете сайт именно для просмотра доступных сериалов, сериалити, детского кино, документального кино к тому же шоу, мы презентуем именно для Вас наилучший интернет фильмы москва 2020 фильм смотреть онлайн Вследствии приспособленному интерфейсу в источнику клиент быстро имеет возможность понять по последним приложенным фильмам, вышедших, вкладках подборки, многосерийного кино, роликов для детей, анимационного кино, оптимальная- подборка классических сериалов, либо стилях. Избирая неизвестный сериал Вы сделаете подробное рецензию, чарт, жанр, смесь киноактеров плюс критику ото зрителей, к тому же Вы могут додать фильм у отдельный список, чтобы осмотреть вторично или запасти кинопросмотр «в другое время». Именно для такого варианта, что бы сделаться стабильным абонентом указанного ресурса Вы имеют возможность сделать регистрацию, что заимствует немного мгновений и наслаждаться сериалом всегда.
Вопросы никогда не бывают нескромными. В отличие от ответов.
«Меня продуло» или чем опасны сквозняки и кондиционеры
Поделиться:
Кондиционер — причина бед?
Терапевты предупреждают, о серьезном влиянии кондиционера на здоровье человека. Использование кондиционеров провоцирует летний всплеск острых пневмоний, синуситов, тонзиллитов, циститов и прочих воспалительных заболеваний, которые сами больные метко обобщают словечком «продулит». Иногда пациенты даже спорят с врачами-аллергологами, утверждая, что есть-таки такая страшная болезнь в природе, как аллергия на кондиционер!
Насчет аллергии медики до сих пор к единому мнению, кстати, не пришли. А вот утечка некоторых специфических компонентов из системы охлаждения действительно может вызывать сухость в горле, кашель или приступ, похожий на астматический. Ну и многие слышали про страшную инфекцию, вспыхнувшую впервые в 70-х годах прошлого века на американском слете легионеров и унесшую жизни 1 % делегатов. Это легионеллез, при котором бактерия легионелла, размножающаяся в водной среде и с помощью систем кондиционирования разносимая по помещению, вызывает заболевание, похожее на пневмонию.
Но кроме этих неприятных заболеваний у попавшего в цепкие лапы прогресса урбаниста бывает и менее опасное, но более частое состояние — выраженная мышечная боль в той части организма, которая попала под струю холодного воздуха.
Что происходит в мышце? Банальное асептическое (неинфекционное, негнойное) воспаление! В ответ на локальное (местное) действие холода в мышце возникает тоническое напряжение или, иными словами, мышечный спазм. В мышце нарушается кровообращение, накапливаются ненужные вещества, в том числе и медиаторы воспаления, которые активируют болевые рецепторы.
И «колесо Сансары» закрутилось: боль — спазм — снова боль. Если сразу же не принять меры (растирание, согревающий массаж, гимнастика, расслабляющие упражнения), то скованность в мышцах нарастает, и наутро придется идти к врачу.
Мышечным болям такого типа очень подвержены те, кто вынужден часами соблюдать неудобную позу (офисные работники, водители, работающие на конвейере) и. люди, часто испытывающие эмоциональные стрессы. Стресс тоже приводит к мышечному напряжению, поэтому достаточно малости, чтобы каскад болезни запустился даже от «небольшого ветерка», которым называют сбивающую с ног обжигающую струю холода любители российских морозов.
Советы врача
Уже много лет врачи всего мира внушают пациентам прописную истину, что боль терпеть не стоит. Что боль — это сигнал организма об опасности. Что способ «перетерпеть» обычно всегда приводит к более печальным последствиям, чем боязнь утомить врача своими хворями. У врачей в арсенале сейчас много способов снять спазм с мышц и утихомирить боль. Важно только вовремя обратиться!
А профилактика «болезней кондиционера» сложна и проста одновременно. Вот несколько правил, которые нужно постараться соблюдать каждому:
1. Старайтесь не попадать под прямую струю холодного воздуха. Сейчас в кондиционерах имеются различные шторки и направители, чтобы обеспечить в помещении равномерное распределение холодных и теплых слоев. Прочтите инструкцию к установке или обратитесь к специалистам. Особенно важно следить, чтобы кондиционер не дул на вас ночью, так как именно ночью разыгрываются самые драматичные события в спинах наших пациентов. При включенном кондиционере не рекомендуется открывать двери и окна, поскольку это станет дополнительным источником сквозняка и повысит риск переохлаждения.
2. Можно закрывать шторы или жалюзи, чтобы не создавать в комнате парникового эффекта от нагретых солнцем поверхностей. Можно тонировать стекла или заклеить их светоотражающей пленкой, теплоизолировать помещение специальными материалами — так же как и для сохранения тепла в зимнее время, теплоизоляция необходима летом для сохранения прохлады. Вечером открывая окна с более прохладной стороны, можно пользоваться вентиляторами, также следя, чтобы под поток воздуха от них не попадали люди.
Дело в том, что разница между уличной температурой и температурой в охлаждаемом помещении, по советам врачей, не должна быть больше 4–8 градусов. Иначе именно перепад температур и обеспечит вам «простуду» или миозит. Да и сосудистая система может не простить такого стресса.
А еще стоит подумать над покупкой энергосберегающих лампочек, ведь они выделяют на 80 % меньше тепла, чем привычные лампы накаливания. Да и вообще — выключайте неиспользуемые электроприборы — они тоже нагревают воздух в комнатах на 1–2 градуса, но незаметно. Кроме того, под окнами, выходящими на солнечную сторону вы можете посадить красивое деревце. Через несколько лет можно будет оценить ваш вклад в озеленение города и насладиться теньком и видом зелени. Приятно и полезно!
3. Кондиционер необходимо регулярно чистить. Нечищенный фильтр кондиционера со временем начинает распространять с потоком воздуха болезнетворные микроорганизмы. У домашних кондиционеров специалисты рекомендуют промывать фильтр каждую неделю. Для рабочих тем более не жалейте денег и времени — отсутствие работников выйдет дороже!
4. Следует озаботиться покупкой увлажнителей воздуха. Кондиционеры могут вызывать снижение влажности в помещении, а сухость кожи и слизистых — не самое приятное ощущение в прохладе. У этого явления, конечно, есть и позитивные стороны. Высушивание является профилактикой роста плесени, грибковых заражений стен и потолка помещения, убирает запах сырости и цветения, присущих климату с высокой влажностью. Но вот люди страдают.
5. Используйте другие способы охладиться, но без фанатизма: напитки со льдом, несомненно, хороший метод охлаждения изнутри, но ими легко вызвать переохлаждение ротовой полости и горла. Чтобы потом не ходить к стоматологу и отоларингологу, их стоит пить маленькими глотками. Та же рекомендация — для горячего чая, который тоже стимулирует самоохлаждение организма только путем повышения потоотделения. В этом случае на человеке должна быть одежда из натуральных, хорошо впитывающих пот тканей.
Можно попробовать холодный и горячий душ. Для детей стоит вспомнить о таком древнем способе охлаждения, как обертывание мокрого полотенца вокруг головы и мест, где легко прощупывается пульс: на сгибах локтей, запястьях, под коленями. Можно просто облить ножки ребенка прохладной водичкой. Если жара все-таки допекает, можно поставить вентилятор, который будет дуть на обычную пластиковую бутылку с замороженной водой, — так можно снизить температуру воздуха в небольшой комнате на 2–3 градуса.
6. Постарайтесь уменьшить время использования плиты и духовки. Естественной реакцией на жару является снижение аппетита, так что в жаркое время суток можно ограничиться холодными закусками и салатами. Поищите, в интернете много рецептов летних «вкусняшек», которые не испортят фигуру худеющим и позволят полноценно питаться ребенку во время каникул.
7. Старайтесь ограничить двигательную активность в самую жару. Не стоит затевать ремонт балкона в районе полудня, а также организовывать шоппинг или прогулку по людным местам. Следите, чтобы в подъездах в жаркое время были плотно закрыты двери, а вечером — хорошенько проветривайте помещения. Следите, чтобы всякие транспаранты и реклама не заслоняли окна офисов и квартир. Носите с собой бутылку воды — она может понадобиться вам или окружающим. Будьте бдительны! Не оставляйте на солнце детей и стариков. Особенно в машинах.
8. Стоит позаботиться, чтобы кровать и постельное белье не удерживали лишнее тепло. Сомнологи (специалисты по сну) рекомендуют использовать «летние» ткани и светлые расцветки белья, специальные наполнители для подушек и покрытие для наматрасника. Оптимальная температура комфорта для человека — 22–23 градуса, но для сна лучше, если температура воздуха в помещении 18 градусов, и вы укрыты легким одеялом.
Помните, что люди живут на Земле несколько миллионов лет, а кондиционер придуман совсем недавно. Старайтесь вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую физическую форму, укреплять иммунитет — и вы будете чувствовать себя отлично как в зимнюю стужу, так и в летний зной.