Как не заморачиваться по девушке
28 способов перестать усложнять отношения
Почти двадцать лет назад, я попросил дедушку дать мне совет об отношениях. Он сказал: «По правде говоря, я встретил твою бабушку сразу после того, как перестал искать идеальную женщину и попробовал сам стать лучшим мужчиной».
Этот небольшой совет изменил то, как я относился к себе и окружающим меня людям. По правде сказать, этот совет послужил основой для всех моих здоровых отношений с окружающими, включая отношения с женой Энджел.
Суть в том, что каждые наши отношения начинаются с нас самих. Когда мы становимся проще, проще становятся и отношения с другими людьми.
Это значит, что пришло время…
1. Перестать требовать от окружающих любви и уважения, которые дать себе можете только вы сами.
Самоуважение и осознание собственной ценности. Да, именно так. Все эти вещи дать себе можете только вы сами.
2. Начать осознавать и принимать свои недостатки.
Как только вы примите и смиритесь со своими недостатками, никто не сможет использовать их против вас.
Любите себя! Прощайте себя! Вы – это вы. Вот и все.
3. Перестать сравнивать себя с другими и постоянно конкурировать.
Идите по жизни шаг за шагом и не сравнивайте свой прогресс с достижениями окружающих вас людей. Каждому из нас требуется свое время для того, чтобы преодолеть расстояние.
Дайте окружающим возможность действовать в удобном для них темпе.
4. Позволять другим людям быть такими, какие они есть.
Запомните следующее: хорошие, крепкие отношения основываются на двух китах. Первый – это способность ценить то, в чем вы схожи. Второй – это способность принимать те аспекты, в которых вы различаетесь.
5. Перестать быть бесчувственными.
Всегда будьте добрее, чем вам хочется. Да, именно так. Будьте намного добрее, чем того требуют обстоятельства.
Вы никогда не знаете, через что приходится проходить другому человеку в данный момент. Если вы не можете сказать доброе слово, лучше промолчите.
6. Начать проявлять свою любовь.
Не только говорите о своей любви, проявляйте ее в поступках. Нет ничего прекрасней, чем показать человеку, что он вам небезразличен.
Иногда даже самый незначительный поступок, основанный на любви, может глубоко тронуть человека. Для того, чтобы сделать кого-то счастливым, подарите этому человеку три вещи: ваше внимание, вашу любовь и ваше уважение.
7. Перестать осуждать.
Чем больше вы осуждаете, тем меньше любви вы излучаете и тем менее ясно все видите. Взглянуть на человека и осудить его – просто. Но то, что человек показывает этому миру – это всего лишь верхушка айсберга, остальная часть которого скрыта от наших глаз. Чаще всего, именно на этой части находятся глубокие шрамы и раны.
Никогда и никого не осуждайте. Научитесь уважать и принимать чувства других людей.
8. Вести себя так, чтобы было понятно: то, что вы делаете, имеет значение.
Вы нужны этому миру. Мы живем в мире, где всем на всех наплевать. Будьте другим. Будьте тем, кому не все равно.
9. Перестать позволять одной темной тучке затмевать все небо.
Не обращайте внимания на мелочи, произошедшие сегодня. Не позволяйте мелким недоразумениям негативно сказываться на ваших отношениях. Просто старайтесь изо всех сил.
Живите просто. Любите всем сердцем. Говорите честно и откровенно. Работайте усердно. Отпустите и позвольте быть тому, что должно быть.
10. Начать делать то, что правильно с вашей точки зрения.
Если вы постоянно будете переживать о том, что подумают о вас окружающие, вы навечно станете заложником чужого мнения.
Вы не можете проживать свою жизнь в соответствии с ожиданиями окружающих. Иногда нужно поступать так, как кажется правильным вам, даже если это неправильно с точки зрения дорогого вам человека.
11. Перестать делать ставку на то, чтобы всегда быть правым.
Иногда нам нужно признавать, что мы неправы, даже если, возможно, это не так. Суть вовсе не в том, кто прав. Суть в том, что некоторые отношения дороже, чем задетая гордость.
12. Начать задавать себе следующий вопрос: «Может ли это каким-то образом ранить человека, который мне дорог?»
Суть в следующем: вы не можете причинять человеку боль снова и снова при этом ожидая, что он будет продолжать любить и уважать вас.
13. Перестать думать только о внешней красоте.
Обратите внимание на свою внутреннюю красоту. В конце концов, красота человека не зависит от его внешности, того, как он говорит и двигается.
Красота человека проявляется в том, как он любит, как заботиться об окружающих и в том, чем он с этими людьми делится.
Запомните маленькую, но полезную формулу: Истинный вы + Уверенность в себе + Честность = Красота.
14. Начать обращать внимание на мелочи.
Будьте чрезвычайно наблюдательны в отношении тех, кто вам небезразличен. Прекрасно, когда друг помнит о вас маленькие, но значимые вещи. Он помнит их не потому, что вы ему напоминаете. Он помнит потому, что обращает на них внимание. Вы ему небезразличны.
15. Перестать принуждать окружающих делать то, что они не хотят. Перестать мириться с присутствием тех, кто давит на вас.
Будьте терпеливы. Позвольте окружающим людям самостоятельно принимать решения. Желание и готовность ждать – это признак истинной любви и настоящей дружбы.
Любой может сказать, что вы ему небезразличны. Вот только не каждый согласится подождать.
16. Начать вдохновлять людей.
Ежедневно вдохновляйте окружающих людей. Говорите им то, услышав которое, они подумают: «Я счастливчик. Мне повезло, что у меня такая прекрасная жизнь».
Пусть один ваш голос зажигает в душе других огонь и придает сил продолжать идти выбранным путем. Нужно говорить им о том, что их любят и в них нуждаются. Нужно говорить о том, что они особенные и многого заслуживают.
17. Перестать принимать все близко к сердцу.
Что бы ни произошло в ваших отношениях, как бы ни повел себя тот или иной человек, никогда ничего не принимайте слишком близко к сердцу.
Люди никогда не совершают поступки потому, что что-то не так с вами. Все дело в них самих. Их поступки – это результат их собственных мыслей, чувств и эмоций.
18. Начать прощать окружающим ошибки, совершенные без злого умысла.
Многие отношения распадаются потому, что люди слишком много внимания уделяют ошибкам и слишком редко позволяют себе просто наслаждаться компанией друг друга.
Все совершают ошибки. Запомните это. Если вы не умеете прощать, не ждите, что простят вас.
19. Прекратить чрезмерно драматизировать.
Как можно меньше сплетничайте о проблемах и как можно больше времени посвящайте поиску решения этих проблем.
Помогайте окружающим решить их проблемы. Держитесь подальше от людей, разводящих драму, и сами не создавайте ее.
20. Простить себя за ту боль, которую вы причинили кому-то в прошлом.
Люди могут быть намного более всепрощающими, чем вы можете себе представить. Однако важно уметь прощать и себя тоже.
Отпустите все плохое, что осталось в прошлом, продолжайте двигаться дальше.
21. Перестать позволять ожиданиям негативно влиять на вашу любовь.
Любовь – это чистое понимание, уверенность друг в друге и желание делиться и прощать. Это способность оставаться преданным не только в хорошие, но и в плохие времена.
Любовь не нуждается в совершенстве и признает, что у каждого человека есть свои слабые стороны.
22. Начать открыто говорить о том, что вы чувствуете и думаете.
Честность – не гарантия того, что у вас будет много друзей. Честность – это гарантия того, что рядом будут верные, любящие вас люди. Помните об этом.
23. Перестать тратить время на тех, кто унижает вас.
Никому не позволяйте пробуждать в вас такое чувство, будто вы не заслуживаете лучшего. Вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете жить такой жизнью, которой хотите. Никому не позволяйте заставить вас забыть это.
Окружите себя людьми, рядом с которыми вы становитесь лучше. Окружите вас теми, кто вдохновляет становиться лучше, чем вы есть.
24. Начать одобрять себя.
Скажите себе: «Я тот, кто есть. Мне не нужно чужое одобрение». Просто будьте собой и позвольте людям, которым вы искренне небезразличны, любить вас настоящего.
Найдите людей, которые будут уважать вас также, как и вы их. Будьте с теми, кто счастлив быть рядом. Будьте с теми, кто гордится дружбой с вами настоящим.
25. Перестать говорить «Да», когда вы хотите сказать «Нет».
Вы просто не можете всегда и на все отвечать согласием. Если вы будете так делать, люди будут вас использовать. Иногда требуется устанавливать четкие рамки, которые никто не должен заходить.
26. Начать четко и ясно излагать свои мысли.
Не пытайтесь прочесть мысли окружающих людей. Не заставляйте их делать то же самое с вами. Большинство проблем в семье, дружбе, бизнесе и личных отношениях возникают из-за плохой коммуникации, из-за неумения четко и ясно выражать мысли и чувства.
27. Прекратить все и всегда сводить к своей персоне.
Люди, которым удалось построить успешные отношения, всегда ищут способы кому-то помочь.
Люди, которым до сих пор не удалось выстроить отношения, постоянно задаются вопросом вроде: «Какую выгоду я могу извлечь из этих отношений?»
28. Начать жить в соответствии с принципом целостности.
Не изменяйте. Храните верность. Будьте добры. Совершайте правильные поступки! Так вам будет гораздо легче жить. Целостность характера – это основа успеха во всем, что бы тог ни было.
Нарушая принцип целостности, вы своими собственными руками усложняете жизнь. Делайте то, что вам кажется правильным. Так вы сделаете свою жизнь простой и увлекательной.
Наконец, запомните следующее: крепкие отношения не становятся таковыми по щелчку пальцев, требуется время, терпение, преданность и… два человека, которые действительно хотят работать над отношениями и быть вместе.
Новое видео:
12 самых частых сложностей с девушками и как их преодолеть
Нам всем нравится мыль об уникальности снежинки. Думать, что именно мы — исключительны, именно мы — особенны, именно наши проблемы — неповторимы. Но нет, чувак. Повторимы. И повторимы довольно часто, с определенной периодичностью, у большей части земного шара. Сегодня мы составили целое попурри из самых распространенных проблем с девушками и постарались дать краткие и исчерпывающие решения для каждой проблемы.
1. Почему я нервничаю рядом с девушками?
Ты нервничаешь, приближаясь к женщинам, потому что ты человек, ты напряжен и тебя привлекает противоположный пол. А еще ты нервничаешь, потому что в уме ты проигрываешь разные неправдоподобные сценарии развития событий. Сценарии, в которых ты обязательно проваливаешься. В результате ты нервничаешь и боишься неудачи. Если хочешь быть более расслабленным рядом с женщиной, не фокусируйся на своих мыслях о том, что произойдет — лучше сконцентрируйся на своих желаниях. Как бы ты хотел, чтобы всё произошло? Вот этот настрой и используй, чтобы подпитывать свою уверенность.
2. Почему я не могу подойти к девушке?
Ты не можешь подойти к подруге, потому что боишься провалиться. Ты боишься, что какая-то гирла даст тебе от ворот поворот, и это напрочь разрушит твою самооценку, к тому же унизив тебя перед друзьями.
Пока ты не научишься принимать и допускать вероятность быть отшитым (это часть нормальной жизни, тебе неминуемо придется с этим столкнуться), ты так и будешь бояться подойти.
3. Как мне заполучить ту самую девушку?
Никто в этом мире, ни один чувак, удачливый игрок и даже сам господь бог не сможет тебе сказать, как заполучить именно эту девушку.
Чем я могу тебе помочь, так это лишь сказать, что ты никогда не добьешься той самой девушки, если будешь считать, что она особенная (а ты считаешь, раз тебя волнует такой вопрос). До тех пор пока ты не осознаешь, что в мире есть еще тысячи девушек гораздо сексуальнее, умнее и в принципе лучше, и они ждут твоего внимания, ты никогда не поймешь, почему у тебя ничего не клеится именно с этой подругой.
И даже больше, пока ты не достигнешь успеха с десятью более сексуальными девушками, ты никогда не сможешь заполучить именно эту и так и не поймешь, что ты делаешь не так.
Та самая девушка особенная, лишь потому что ты так думаешь. Для меня и для любого другого чувака она — это просто очередная обычная подруга. Думать, что она чем-то отличается от других, опасно: ты начинаешь общаться с ней иначе, предполагая, что обычные техники соблазнения, работающие на других подругах, на нее не подействуют. Ты получишь ее, лишь когда научишься смотреть на нее как на обычную земную женщину.
4. Каков лучший способ добиваться женщин?
Это бессмысленный вопрос, но его всё равно очень часто задают чуваки самим себе и друг другу. Нет никакого наилучшего способа. Что работает для одного, не работает для другого, и наоборот. Самое плодотворное — это просто стать приятным, общительным, хорошим чуваком, излучающим уверенность и привлекающим женщин своим естественным поведением. Как только ты станешь таким парнем, это и будет тот самый лучший способ.
5. Как мне вернуть мою бывшую?
Лучший способ (я не обманываю) вернуть твою бывшую — это полностью измениться и при этом оставаться у нее на виду, чтобы она заметила произошедшие перемены.
Подумай об этом. Она ушла от тебя, потому что ты что-то делал не так. Люди не меняются, поэтому она ничего от тебя не ждет. По крайней мере, принято считать, что не меняются. Если ты что-то сможешь изменить в себе, станешь увереннее, начнешь по-другому выглядеть, одеваться, иначе себя вести, это будет означать для нее, что ты переменился или что она пропустила в тебе что-то крутое.
И раз уж мы говорим по-честному, чувак, скажу тебе, что ни одна женщина не стоит того, чтобы ради нее так меняться. Это просто моя поломанная копейка — а ты можешь делать то, что сам сочтешь нужным.
6. Как мне взять ее номер телефона?
Есть миллион способов взять у девушки номер, это не должно превращаться в проблему. Вопрос не в том, как получить номер телефона, а в том, как получить настоящий номер. Девушки часто пишут на бумажке рэндомные цифры, чтобы от них отвязались, и это уже проблема.
Получить настоящий номер — значит серьезно подойти к девушке, которая тебя интересует. Ты должен показать себя с лучшей стороны, продемонстрировать интерес, быть привлекательным — устроить такое представление. Просто будь нормальным, а потом попроси номер. Работает в 99% случаев. Номера оказываются настоящими.
7. Как лучше начать разговор?
Ты не поверишь, но лучший в мире способ начать разговор, тот, который никогда меня не подводил — это обычное: «Привет, я Вася. Как тебя зовут?»
Обычно это работает, за исключением тех случаев, когда сама ситуация наталкивает тебя на более удачную мысль. Лично со мной такого никогда не происходило. Или почти никогда.
8. Почему я никак не могу перейти на следующий уровень?
Потому что ты никак не выражаешь свои сексуальные желания. Большинство женщин не начинают автоматически считать, что ты хочешь переспать с ними. Поэтому так много неудачников до сих пор томятся во френдзоне.
Подумай об этом вот как. Женщины ни черта не понимают, и если ты не в состоянии показать им, что тебе нужно, они автоматически начинают считать, что ты хочешь с ними дружить. Готов поспорить, что в мире гораздо меньше дружелюбных чуваков, чем считают женщины.
Держи это у себя в голове: надо показать подруге, что она интересует тебя как женщина, а не как приятель. Приятное времяпрепровождение и хороший разговор ничего не значат, если ты не пытаешься прикоснуться к ней, поцеловать ее, уложить ее в постель или сделать свои дела не доходя до постели. Боишься неудачи, когда всё «так хорошо складывается»? Это может обернуться зря потраченным временем.
Если ей интересна лишь беседа с тобой, лучше понять это как можно раньше, ведь так? Если ты вовремя не перейдешь к делу, то начнешь задаваться вопросом «Как мне заполучить ту самую девушку?», а я уже рассказал тебе, что делать.
9. Когда лучший момент для поцелуя?
Нет лучшего момента. Я целовал девушек через тридцать секунд после знакомства и целовал их впервые за секунду до того, как снять одежду. Всегда по-разному.
В идеале надо как-то подогреть ее интерес к тебе (тут всё зависит от конкретной ситуации). Я бы посоветовал поцеловать ее при первой встрече (не на первом свидании): это поможет получить настоящий номер телефона и сблизит вас в течение вечера. Так ты гораздо быстрее достигнешь финальной базы.
Чтобы еще больше не усложнять этот вопрос, вот тебе способ. Прерви разговор на середине и скажи: «Подожди». Когда она прекратит говорить тебе что-то важное, притяни ее к себе и поцелуй. Обычно это работает с девушками, которым ты и так интересен. Если ты будешь делать это со всеми девушками подряд, ни о каком успехе говорить не приходится.
10. Куда мне повести ее на первое свидание?
Темное место, где можно заказать напитки и где есть диваны. Сиди рядом с ней, а не напротив нее. Никогда не ходи в кафе и рестораны — во все те места, где надо есть. Тебе надо быть рядом с ней, прикасаться к ней (к ноге, руке, лицу) и поцеловать ее во время свидания. И снова: это сделает вас ближе и продвинет тебя еще ближе к ее спальне.
11. Что делать, если она не отвечает на мои звонки и смс?
Во-первых, успокойся и не нервничай.
Подумай о причинах, по которым она не отвечает на смс. Может, она в туалете, она занята работой, она спит, она где-то тусуется и не слышит телефон.
Если она не отвечает уже долго, возникает вопрос: она дала тебе настоящий номер? Помни, как ты брал у нее телефон. Как думаешь, она не обманула? Если сомневаешься, скорее всего, это не зря. Попробуй позвонить еще раз, и если это будет безуспешно, она ускользнула от тебя. Вот тебе урок: лучше один настоящий номер, чем десять ненастоящих.
Если ты убежден, что она дала верный номер, подумай: может, у нее кто-то есть, и с утра она проснулась, недоумевая, как она вообще могла оставить свой номер какому-то чуваку в баре? Есть вероятность, что она передумала и не хочет иметь с тобой никаких дел. Ничего страшного: пусть тебя греет мысль о том, что девушка в отношениях чуть не изменила с тобой своему другу. Теперь дождись вечера и снова отправляйся на охоту. Не всё потеряно!
12. Почему меня постоянно отшивают?
Тебя постоянно отшивают, потому что ты подходишь к девушкам и очень хочешь им понравиться. Если ты действительно задаешься этим вопросом, что ж, аплодисменты.
Если тебя постоянно отшивают и тебе не удается добиться успеха у девушек, тебе надо оценить себя со стороны и как-то изменить свою стратегию.
Как ты подходишь к этим девушкам? Как ты начинаешь разговор? Как я посоветовал? Готов поспорить, что хотя бы одна из шести девушек заговорит с тобой, если ты начнешь разговор простым и безотказно действующим способом, о котором я говорил.
Ты слишком напорист? Это тоже может быть причиной.
У тебя изо рта воняет? Об этом тоже стоит подумать.
Ты слишком хорошо себя оцениваешь и подходишь лишь к девушкам, похожим на Скарлет Йоханссон? Спустись на землю!
Неудачи — ключ к успехам. Единственный способ, чтобы тебя не отшивали — это не подходить к женщинам. Но так ты всю жизнь будешь спать один. Каждый раз, когда тебя отшивают, ты понимаешь, что какая-то стратегия не работает. Используй эти знания, и вскоре всё получится.
Как бороться с ревностью? 9 эффективных способов перестать себя накручивать
Ревность съедает тебя изнутри и мешает жить? Пора от нее избавиться!
Избавиться от этого нездорового и деструктивного чувства важно не только для того, чтобы сохранить свои отношения, но в первую очередь и для себя самого, потому что вряд ли это приносит тебе удовольствие и помогает почувствовать себя счастливым.
Психолог Михаил Лабковский уже писал для нашего издания довольно подробный материал о мужской ревности — советуем с ним ознакомиться. А сегодня мы предлагаем поговорить о том, как побороть ревность и что не стоит делать ни в коем случае.
Как бороться с ревностью? 6 главных ошибок
Ревность может принимать самые разные безобразные формы и облики, и нередко заставляет мужчин делать одни и те же ошибки. Ниже мы приводим список поступков, которые у тебя может возникнуть соблазн совершить, но которые точно не помогут, а навредят.
Подобное поведение, как правило, только усиливает чувство ревности, а также может вызвать скандал, ухудшение или даже разрыв отношений. Итак, вот что точно не стоит делать.
1. Выпытывать у нее подробности прошлого
Прошлое не зря так называется — оно прошло. И если твоя девушка слишком часто говорит о своем бывшем парне и постоянно сравнивает тебя с ним, возможно, стоит сказать ей, что тебе это неприятно. Другое дело — когда ты сам постоянно пытаешься узнать у нее детали, которые причиняют тебе боль.
То, сколько у твоей подруги было парней, и в каких именно отношениях она с ними состояла, не имеет к тебе никакого отношения, особенно если она прекратила с ними общаться и не хочет обсуждать эту тему. Она имеет на это полное право, и назойливые вопросы, больше похожие на допрос, могут вызвать резонное раздражение с ее стороны. А с твоей — совершенно ненужное сравнение себя с другими.
2. Читать ее переписку или контролировать активность в соцсетях
Вы можете жить вместе, иметь совместный бюджет и даже растить пятерых детей, при этом твоя любимая по-прежнему будет иметь право на личное пространство и неприкосновенность своей переписки.
Копаться тайком в ее телефоне или требовать показать тебе сообщения, так же как и отслеживание того, кто ставит лайки ей, а кому она — оскорбительно для нее и унизительно для тебя. Ты можешь пытаться убедить себя, что если ей нечего скрывать, то в этом нет ничего страшного, но признайся, внутри ты все равно понимаешь, что поступаешь неправильно. Уважай себя и ее, не опускайся до подобных вещей.
3. Шпионить за своей подругой
Это не нормально. И у подобного поведения нет оправдания. Даже если не трогать тему личного пространства, мы можем привести тебе два веских довода, почему так не стоит поступать.
Во-первых, пожалей свое время — наверняка ты можешь найти более интересные способы его потратить. А во-вторых, если тебя «поймают с поличным», то это может привести к появлению напряжения в ваших отношениях или еще хуже: девушка перестанет тебя уважать.
4. Предъявлять необоснованные обвинения
Есть такое понятие — презумпция невиновности, согласно которому человек считается невиновным, пока не будет доказано обратное. Советуем вспомнить об этом, когда ты соберешься начать разборки, основанные на том, что тебе кажется, а не на том, что ты знаешь.
Да и в том случае, когда у тебя есть классические доказательства измены, не спеши делать выводы. К слову, мы уже писали, что у каждого из этих «верных признаков» могут быть и другие, вполне невинные причины.
5. Накручивать себя
Наш мозг любит испытывать сильные эмоции, причем не столь важно, положительные или отрицательные, и если ты склонен к ревности, то может возникнуть соблазн начать рисовать у себя в голове «страшные картинки» — одна хуже другой.
Повод для ревности может быть минимальным, но в своей голове ты можешь многократно увеличить его и начать ревновать свою подругу ко всему подряд. Так можно довести себя и до сердечного приступа, лучше постараться проанализировать истинные причины своих чувств и перестать себя накручивать.
6. Обращаться за помощью к колдунам и экстрасенсам
Серьезно. Даже к тем, у которых очень убедительная реклама и хорошие отзывы. Мы не будем сейчас обсуждать, работает это или нет, просто скажем, что разбираться со своими проблемами лучше самостоятельно или с дипломированным психотерапевтом. И тебе это вполне по силам.
Как справиться с ревностью? 9 шагов к полной победе
Итак, мы обсудили, что делать не стоит, и теперь переходим к самому интересному: как перестать ревновать девушку и избавиться от совершенно ненужного тебе чувства.
1. Подумай о своей неуверенности в себе и попытайся ее побороть
Часто за чувством ревности в отношениях скрывается наша собственная неуверенность — и это может быть либо личная неуверенность в себе, либо неуверенность, которую ты чувствуешь, сравнивая себя с другими.
В колонке советов для The Telegraph эксперт по отношениям Сара Абелл написала: «Перестаньте потакать своей неуверенности! Если в вашей жизни есть конкретный человек, которому вы завидуете, прекратите следить за ним в фейсбуке, инстаграме, других соцсетях и сравнивать себя с ним. Это может съесть вас живьем, поэтому лучше всего просто перестать это делать».
2. Подумай о том, откуда у тебя возникли проблемы с доверием
Помимо той неуверенности, которую мы только что обсудили, есть и другие внутренние проблемы, которые превращают тебя в ревнивца. Мара Опперман, эксперт по этикету отношений, советует выяснить основные причины ревности и то, что ее вызывает:
«Иногда на нас влияют детские переживания или прошлые отношения. Например, если вам изменили в предыдущих отношениях, вы можете начать думать, что это повторится и в ваших текущих отношениях. Осознание того, откуда именно берутся проблемы доверия, поможет вам их перерасти».
3. Не бойся дать ей больше свободы
По словам коуча по романтическим отношениям Кавиты Дж. Патель, основой прочной любовной связи является предоставление друг другу свободы, в которой вы оба нуждаетесь и которую заслуживаете.
Патель написала по этому поводу статью в Huffington Post, указав на то, что наличие слишком большого количества ограничений и давящего контроля может в конечном счете отталкивать вас друг от друга и только усиливать чувство ревности.
4. Используй «метод резинки»
Это очень забавный способ усмирения ревности, и, по мнению специалистов по отношениям сайта Your Tango, он может быть очень эффективным. Надень резинку на запястье и каждый раз, когда начинаешь ревновать, щелкай себя ей. Это может помочь «вырваться» из этого чувства, прежде чем оно возьмет верх над тобой.
5. Будь открытым и честным со своей подругой и поделись с ней своими чувствами
Если в последнее время тебя охватило чувство ревности, это может быть поводом завести открытый и честный разговор с девушкой на эту тему. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании уверены, что выражать свои чувства стоит, не возлагая на партнера вину и конкретно указывая на то, что именно заставляет тебя ревновать.
Они также рекомендуют сохранять спокойствие на протяжении всего разговора и постараться не превратить его в ссору или спор. Такая откровенность поможет девушке узнать о твоих переживаниях и, скорее всего, она убедит тебя в том, что беспокоиться не о чем.
6. Подумай о том, как ревность негативно влияет на тебя
Ревность заставляет тебя становиться по-настоящему неприятным человеком? Она ослепляет тебя, и ты ловишь себя на мысли, что не доверяешь всем окружающим тебя женщинам? Тебя все время преследует чувство дискомфорта?
Портал Everyday Health советует задуматься о том, как ревность негативно влияет на тебя как на личность. Осознав то, как ревность изменяет тебя/заставляет вести себя и чувствовать, ты можешь еще сильнее захотеть от нее избавиться, и тебе будет легче это сделать.
7. Напиши о том, что чувствуешь
Еще один хороший способ помочь себе преодолеть ревность, которую ты испытываешь, — начать вести дневник. Выплеснуть негативные мысли на бумагу — самый мирный способ избавиться от охватившего тебя в припадке ревности гнева.
А возможность, успокоившись, перечитать написанное — поможет тебе проанализировать свои чувства, осознать их деструктивность и задуматься о том, как важно не ревновать.
8. Сосредоточься на хорошем
Клинический психолог Ким Кронистер считает, что ключом к победе над ревностью станет переключение с негативных эмоций на позитивные: «Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — перестать беспокоиться о том, что может пойти не так, а также сосредоточиться на том, что идет как надо».
Вспомни, что тебе нравится в твоей девушке и за что ты ей благодарен, а еще ежедневно напоминай себе, что ей с тобой хорошо — иначе бы вы не были вместе. Логично?
9. Просто перестань ревновать
Если ты не уверен наверняка, не обманывает ли тебя твоя девушка, попытайся просто отпустить ревность, которая тяготит тебя. Остановись на минутку и скажи себе, что ревность — это не то чувство, которое тебе нужно в жизни, и что ты готов с ним попрощаться.
Клинический психолог, доктор Кристина Хибберт предлагает попробовать визуализировать ревность: «. дышите глубже и представьте, что она пролетает сквозь вас, как ветер. Повторите это столько раз, сколько потребуется, чтобы действительно отпустить это чувство».
Если у тебя возникли проблемы с воображением, то ты можешь попробовать избавиться от ревности, заняв свое свободное время делами, которые повысят твою самооценку и принесут позитивные эмоции — пройди профессиональные курсы, займись спортом или найди новое классное хобби.
«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше вы думаете о том, чем занят ваш партнер, когда вас нет рядом», — напоминает Ким Кронистер.
В следующий раз, когда ты почувствуешь, что к тебе подкрадывается ревность, попробуй использовать некоторые из этих тактик и наверняка обнаружишь, что управлять чувствами станет намного легче.