Как не занашивать нижнее белье

Как правильно стирать женские, мужские и детские трусы в машинке и руками?

Нижнее белье нуждается в регулярной стирке. За трусами нужно ухаживать так, чтобы они не только стали чистыми, но и не полиняли, не деформировались и не порвались. Чем тоньше ткань, тем деликатнее должен быть подход.

О том, как стирать трусы в стиральной машине (при какой температуре, на каком режиме) и вручную, как выбрать правильное моющее средство и много другой полезной информации найдете в статье.

Обработка в стиральной машине

Если на ручную стирку нижнего белья нет времени, его можно загрузить в стиральную машину.

На каком режиме, при какой температуре?

Выбирать программу нужно в зависимости от типа ткани.

Основные рекомендации:

Стирка в горячей воде и отжим на высокой скорости могут стать причиной усадки ткани. Поэтому лучше придерживаться средних показателей.

Выбор моющего средства

Стирать нижнее белье нужно деликатными моющими средствами. Лучше использовать гель или жидкий концентрат.

В продаже есть специализированные средства, которые подходят для ухода за нижним бельем:

Эти составы продаются в магазинах с бытовой химией и в Интернете. Также можно воспользоваться любым обычным жидким моющим средством, которое есть в доме. Главное, чтобы в его состав не входили щелочи и хлор.

Если трусы стираются на низкой температуре классическим порошком, нужно включать функцию дополнительного полоскания.

С чем можно и нельзя?

Если есть время на стирку, то трусы обрабатывают отдельно от других вещей. Делают это из гигиенических соображений. Правила, которые нужно соблюдать:

Стирка вручную

Оптимальный способ ухода за трусами – их ручная стирка. Не рекомендуется долгое время хранить использованное белье. Избавиться от застарелых загрязнений и посторонних запахов будет сложнее.

Если вещь не заношена и ее нужно просто освежить, можно сполоснуть изделие в мыльной воде, вручную потерев участки, которые плотно прилегают к телу. Для этой цели используют хозяйственное мыло.

Когда требуется замачивание, поступают следующим образом:

Особенности для разных типов ткани

В зависимости от типа ткани, из которой пошиты трусы, будут отличаться правила ухода за ними. Все они представлены в таблице:

Как вывести пятна (крови, желтые и т.д.)?

Стойкие пятна на нижнем белье – это не редкость. В зависимости от природы загрязнения, используют различные моющие средства. Самые действенные рецепты:

Как быстро высушить?

Чтобы трусы не были испорчены в процессе сушки, нужно придерживаться следующих правил:

Ускорить процесс сушки можно, если вынести изделие на свежий воздух. Этот способ подходит для теплого времени года.

Зимой можно включить вентилятор и направить поток воздуха на влажное изделие. Можно использовать фен, переведя его в режим «холодный обдув».

Нужно ли и как гладить?

Белье можно гладить, если оно изготовлено из прочных тканей. Кружевные шелковые трусы контактировать с утюгом не должны.

Многие люди от глажки нижнего белья отказываются вовсе, так как не видят в ней смысла. Если трусы подобраны по размеру, то они самостоятельно примут на теле нужную форму. Кроме того, резинки из-за контакта с горячей подошвой утюга растягиваются и быстрее портятся.

Важная информация

Трусы нуждаются в регулярной стирке. Ее осуществляют при каждой смене белья. Советы и рекомендации, которые помогут качественно выстирать нижнее белье:

Заключение

Трусы из деликатных тканей стирают вручную, все остальное белье можно загружать в машинку.

Если соблюдать рекомендации по стирке трусов, они будут долго служить своему обладателю даже при частой эксплуатации.

Источник

Ответы на невысказанные вопросы — как ухаживать за нижним бельем?

Если желаете раз и навсегда выяснить, как ухаживать за нижним бельем, то вы зашли куда надо. После прочтения этой статьи и других материалов нашего сайта никаких вопросов по теме у вас точно не останется. Заботиться о нижнем бельe необходимо даже более тщательно, чем о верхней одежде. Оно не просто напрямую контактирует с телом, а надежно защищает самые чувствительные зоны. Отдельные модели стоят очень дорого и к тому же нередко делаются из тонких деликатных материалов, а значит, нуждаются в особом отношении.

Стирка нижнего белья

Данный способ очистки вещей от загрязнений универсален, но в случае с нательным бельем есть несколько важных моментов, о которых рассказывается далее.

Трусы

Упомянутый предмет туалета стирается как вручную, так и машинкой. Перед началом работы необходимо выяснить, из какого материала он сделан.

Так, если на белье пошел цветной хлопок, то позволяется нагревать воду максимум до 60 °C. Причем лучше брать порошок, предназначенный для детских вещей. Он не вызывает раздражения и отлично устраняет даже самые сложные загрязнения. Белые предметы разрешается очищать и в более горячей воде.

Шелковые трусики лучше не класть в машину — ручная стирка безопаснее. Их нельзя выкручивать и сильно тереть. Оптимальная температура — +30 °C.

Синтетику допустимо стирать и в автомате, но исключительно на деликатном режиме. Вместо порошка правильнее использовать гель или на худой конец — шампунь для волос. Воду нагревайте не более чем до +40 °C. Отжим отключите.

Вещи, которые необходимо стирать руками, не стоит оставлять надолго — это важное правило. При своевременном реагировании загрязнения не успевают въесться в ткань.

Порядок действий следующий:

Ярко окрашенные трусы надо полоскать с добавлением уксуса 9% (1 ст.л. на литр воды).

Подробнее о стирки такого деликатного предмета гардероба, как трусы, читайте у нас на сайте.

Бюстгальтер

Ни в коем случае нельзя применять высокую температуру — она повреждает волокна эластана, провоцирует усадку и пожелтение поролона. Вручную стираются тонкие изделия, кружевные, расшитые и наполненные гелем.

Не все знают, как правильно постирать бюстгальтер с жесткими вставками (так называемыми «косточками»). В целом процедура ничем не отличается от вышеописанной. Единственный нюанс — необходимо осторожно мять вещь пальцами, чтобы мыльный раствор глубже проникал в слои ткани.

Перед сушкой стоит избавить изделие от излишков влаги. Для этого предмет кладется на один край махрового полотенца и накрывается вторым. Через пару минут жидкость впитается.

Совет: не применяйте прищепки — они могут деформировать лямки. Лучше бюстгальтер просто разложить на плоской поверхности. Когда вариантов нет, то фиксируйте изделие в промежутке между чашечками.

Чтобы лифчик не пах порошком, добавьте в воду для последнего полоскания немного любого ароматного эфирного масла.

Машинная стирка происходит в деликатном режиме с отключенным отжимом. Перед тем как вещь загрузить в барабан, не забудьте ее застегнуть. Тонкие изделия лучше помещать в мешок или, например, в наволочку на молнии.

Температура воды устанавливается щадящая — не более 40 °C.

По завершении процедуры непременно восстановите форму чашечек, а далее сушите, как обычно. Чем и как правильно стирать бюстгальтер, читайте в нашей статье.

Чулки

Данный предмет туалета давно уже вышел из ежедневного употребления. Он рассматривается по большей мере как элемент эротического костюма, надеваемого изредка, по особым случаям. Уход за чулками имеет свои нюансы.

Хлопковое изделие необходимо замочить в подсоленной воде (1 ч.л. на литр). Нехитрая мера позволит сберечь цвет. В этом шаге нет необходимости, когда речь идет о кремовых, телесных или серых вещах. Оставьте чулки в ванночке на 10 минут, а после — прополощите под холодной струей.

Далее приступайте к собственно стирке. Машинка для хлопчатых вещиц опасности не представляет. Просто сложите их в мешок или наволочку и задействуйте деликатный режим.

При ручном варианте первоначально сделайте раствор из хозяйственного мыла или порошка. Последний размешивайте до исчезновения крупинок.

Предметы позволительно легко тереть руками. Полоскание выполняется в три приема — при каждой смене воды добавляйте к ней столовый уксус (1 ст.л. на литр).

Не выкручивайте чулки — просто немного отожмите и повесьте сушиться подальше от отопительных приборов и солнца.

Капроновые и шелковые изделия рекомендуем стирать вручную. Используйте чуть теплую воду и обычное мыло. Чулки оставьте замачиваться на 10-20 минут, а затем слегка отожмите и прополощите. Отдельное внимание стоит уделить стирке компрессионных чулков и колгот.

Важно: не стоит применять смягчители или кондиционеры — они делают синтетические и шелковые волокна хрупкими.

Термобелье

Состав тканей в данном случае может заметно отличаться, потому внимательно изучите ярлычок вашего изделия.

Общие рекомендации по машинной стирке таковы:

Ручную стирку допустимо проводить с добавлением порошка. Важно только убедиться, что его гранулы полностью растворились. По завершении вещь не выкручивают, а немного отжимают. Чистую одежду в обоих случаях раскладывают горизонтально на полотенце или решетке сушки. Ответы на вопросы о стирке термобелья, вы сможете найти на страницах нашего сайта.

Носки

Первый этап — это сортировка. Цветные темные изделия могут линять. Их стирают отдельно, чтобы не оставалось пятен на светлых вещах.

Для большинства носков нет запрета на использование машины. Тем не менее запускать агрегат из-за нескольких пар не имеет смысла, а потому сначала мы расскажем о ручном варианте стирки.

Предваряет процедуру замачивание. Для данного этапа возьмите чуть теплую воду. Добавьте в нее стиральный порошок. Растворите его полностью и положите вещи. Примерно через 2 часа смените воду и подождите еще столько же. Если носки очень грязные, то оставьте их на всю ночь.

Далее изделия хорошенько потрите руками, а после исчезновения пятен прополощите, трижды меняя воду. Сушите вещи на улице, но не на солнце. Как и чем отстирать белые носки от грязи в домашних условиях, читайте на нашем сайте.

Когда используется машинка, то:

Совет: чтобы потом не мучатся с сортировкой, вставляйте тонкие носки один в другой, а всю партию помещайте в специальный мешок. Грубые лучше скреплять несколькими стежками контрастной нитки.

Уход и ношение — общие правила

Трусы и футболки необходимо менять хотя бы ежедневно. Если душ принимается утром и вечером, то после каждой процедуры надевайте все свежее.

Под белыми рубашками (просвечивающимися блузками) носите телесного цвета майки или бюстгальтеры. Последние лучше выбирать без украшений и поролоновых либо гелевых вставок.

Дамам, если те носят свободные верхние вещи толстой вязки или из плотного материала, позволительно надевать любое белье — с кружевом, рюшами и пр. Его видно не будет. Облегающая одежда требует лаконизма — здесь возьмите тонкий поддерживающий бюстгальтер без украшений.

Когда вы решаете надеть сапоги, то выбирайте более плотные колготки, а под туфли подходят, напротив, тонкие. Если на работе нет дресс-кода, то советуем к светлому костюму носить телесные изделия, а к темному — строго в тон. Сетчатые, пестрые и ажурные варианты в офисе неуместны, оставьте их для досуга.

Мужчины могут выбирать носки под цвет:

Белые позволительно комбинировать исключительно с кроссовками или кедами. Здесь есть еще одно правило — под высокую обувь нельзя надевать короткие носки и наоборот.

В целом же уход за своим нижним бельем не составит трудностей, если выполнять ряд общих рекомендаций:

Отдельно стоит рассказать, как правильно ухаживать за бюстгальтером из силикона. Он представляет собой приклеивающуюся накладку-невидимку, отлично поддерживающую грудь. Этот вариант появился относительно недавно, но успел завоевать популярность у многих дам.

Загрязнения с силиконового бюстгальтера смывается обычным мылом и тепловатой водой. При этом нельзя:

Сушить стоит естественным способом, прикрыв от солнца и защитив от пыли марлей. Подвешивать бюстгальтер нельзя. Просто разложите на горизонтальной поверхности. Аналогичным образом ухаживают за разновидностью Fly bra (флай-бра). Надевать липучку рекомендуем не ранее, чем она полностью высохнет.

Как правильно хранить

Трусы, майки и футболки лучше держать в выдвижном ящике шкафа. Лифчики допустимо складывать там же, свернув и поместив одну чашечку в другую, или оставив в расправленном виде. Их правильнее сберегать на вешалках, как это обычно делают в магазинах и демонстрируют на фото.

Важно: силиконовые бюстгальтеры держите в заводской упаковке — так клеевой слой дольше сохранит свойства.

При дефиците места рекомендуем приобрести или сделать самостоятельно несколько коробок-органайзеров с перегородками внутри. Не забудьте снабдить их отверстиями для вентиляции.

Чтобы изделия подольше сберегали свежий запах, положите рядом кусок душистого мыла или саше с лепестками ароматных цветов (лаванда, роза).

Лайфхаки

Бюстгальтеры перед машинной стиркой прячьте в специальные многоразовые контейнеры. Данный вариант поможет сохранить не только интимную принадлежность туалета, но и защитить агрегат от вылетевших из нее косточек. Если одна из вкладок выпадет во время носки, то царапин избежать удается редко. Беде помочь легко — наклейте на тело (в зоне риска) полоску широкого лейкопластыря.

Бюстгальтеры необязательно стирать после однодневной носки. Дайте вещи проветриться в течение суток — этого периода хватит и на восстановление упругости волокон эластана. Вы сможете надеть его минимум 4 раза летом и 8 — зимой.

Совет: для экономии времени мужское белье советуем раскладывать в шкафу комплектами (носки, трусы, майка).

Если интимные вещи вы меняете ежедневно, то в процессе стирки используйте только половину рекомендованного производителем объема порошка. В машинке дополнительно выбирайте укороченный режим. Так вы сможете сэкономить за год около 1 000 рублей. На случай появления сложных пятен на трусах, у нас есть отличная статья.

Нижнее белье прослужит дольше и сбережет приличный вид, если вы организуете правильный уход за ним. Задача несложная — главное, следить за тем, чтобы не занашивать, своевременно стирать и правильно хранить эти предметы гардероба.

Источник

Как стирать нижнее белье

Неправильный уход — это основная причина, по которой нательное белье теряет первозданный вид. Необходимо знать, как стирать нижнее белье, чтобы оно служило как можно дольше, а деликатная ткань, из которой оно изготовлено, оставалась привлекательной и приятной к телу. Только грамотный уход сохранит презентабельный вид трусиков и бюстгальтеров.

Правила ухода за нижним бельем

Пошив женского белья осуществляется из разных материалов: хлопка, шелка, синтетики и каждый вид ткани требует особого ухода.

Уход за изделиями из хлопка

Хлопковый бюстгальтер и трусики можно без опасения стирать в машинке-автомат. Хлопковое волокно отлично держит форму, не вытягивается и не линяет. Необходимо знать и при какой температуре стирать трусы и бюстгальтер. Белье белого цвета можно смело стирать при температуре 90 градусов Цельсия, а температура воды для стирки цветных изделий из хлопка не должна превышать 40 градусов. Правильная сушка не менее важна для сохранения вида и качества белья из натуральных тканей. Хлопковые изделия разрешается сушить в подвешенном виде в вертикальном положении.

Стирка и сушка синтетического и шелкового белья

Трусики и бюстгальтер из шелка и синтетики лучше всего стирать вручную, не прилагая больших усилий. Необходимо замочить вещи в слабом мыльном растворе, слегка потереть загрязненные участки и прополоскать в чистой воде. Отжимать белье следует аккуратно, не перекручивая его. Температура воды для стирки синтетики и натурального шелка должна быть в пределах 30–40 градусов Цельсия. Чтобы высушить белье без ущерба его внешнему виду и форме, достаточно лишь разложить его на полотенце в горизонтальном положении.

Обратите внимание! Не следует использовать агрессивные отбеливатели и пятновыводители для изделий из деликатных материалов, чтобы не разрушить структуру волокон.

Кружевное белье: стирка и уход

Изделия из кружева требуют особого ухода и бережного отношения. Стирать их нужно в холодной воде со щадящим средством для стирки, не замачивая предварительно. Отжимать кружевное белье не следует, достаточно лишь подержать его над тазиком с водой, и когда вода стечет, разложить их на мягком полотенце для сушки. Для стирки лучше использовать жидкие средства, так как они хорошо выполаскиваются из волокон ткани, не влияя на их цвет, качества и свойства. Крупинки порошка плохо выполаскиваются из кружева и могут вызвать раздражение кожных покровов при носке белья.

Обратите внимание! Отбеливать вещи с кружевом не рекомендуется. Агрессивное воздействие отбеливающих и пятновыводящих препаратов может безвозвратно разрушить волокна материала и вещь потеряет привлекательность.

Как и чем стирать в стиральной машине

Производители интимной части женского гардероба рекомендуют стирать белье исключительно вручную, но если на стирку совершенно нет времени, то можно воспользоваться машинкой-автомат, необходимо лишь знать особенности процедуры:

Режим стирки

Во время стирки белья в машинке-автомат следует выбирать режим деликатной или ручной стирки при низкой температуре воды — от 30 до 40 градусов. Оптимально использовать специальные мешочки для стирки, чтобы металлические застежки и декоративные элементы не повредили другие изделия. Для стирки бюстгальтеров есть специальные приспособления, представляющие собой круглый контейнер с отверстиями. При его использовании бретельки изделия не вытянутся, косточки не повредят ткань и изделие не потеряют форму при отжиме.

Сильно загрязненные участки рекомендуется обработать специальными составами для деликатного удаления пятен и только после этого отправлять в барабан стиральной машины.

Обратите внимание! Пятна крови нужно отстирывать в холодной воде немедленно, так как от въевшихся кровяных пятен избавиться очень непросто.

Ручная стирка

Стирка деликатных вещей вручную — это самый оптимальный вариант. Чтобы белье не потеряло своих свойств и качеств, нужно обязательно знать, как правильно постирать трусы и бюстгальтера. Стирать изделия рекомендуется сразу, и если вещь не заношена и не имеет сильных загрязнений, то достаточно лишь сполоснуть ее в мыльной воде. Некоторые производители рекомендуют использовать для стирки нижнего белья обычный шампунь для волос без добавок и кондиционеров. Для чистки загрязненных участков подойдет хозяйственное мыло 72%.

Обратите внимание! Ни в коем случае не рекомендуется добавлять в воду для стирки агрессивные составы и тем более кипятить изделия из синтетических, шелковых волокон и кружева.

Чтобы знать, как постирать трусы вручную, необходимо руководствоваться рекомендациями, предоставленными изготовителем на бирке изделий. Правила ухода за нижним бельем просты и понятны, и если соблюдать их, то любимые комплекты прослужат еще долго.

Источник

Между нами девочками. Гинеколог рассказывает, что необходимо знать о нижнем белье

Данная тема обсуждается редко, хотя о ней нужно говорить с девочками еще в подростковом периоде, считают многие доктора. Ведь невнимание к некоторым, на первый взгляд, мелочам грозит не просто неудобством, а серьезными проблемами со здоровьем. Мы задали гинекологу Елене Корсак 10 важных вопросов и с ее помощью определили короткий перечень правил, которые нельзя нарушать.

1. Какому материалу отдать предпочтение?

— Хлопок или шелк — самые подходящие варианты для ежедневных комплектов.

Сегодня в изготовлении как трусиков, так и бюстгальтеров часто используется лайкра, эластан и другие синтетические волокна. Они помогают сохранить долговечность и форму белья, однако важно помнить, что содержание этих материалов не должно превышать 5-10%! При длительной носке синтетика часто вызывает раздражение и дерматит. Кроме того, она хуже впитывает влагу (пот, выделения), из-за чего между бельем и телом формируется идеальная теплая влажная среда для различных нехороших микроорганизмов. Парниковый эффект способствует развитию грибковых инфекций, бактериальному вагинозу и другим проблемам.

2. На что обращать внимание при покупке бюстгальтера?

— Если бюстгальтер подобран не по размеру, возможны две проблемы:

1. Теснота способствует нарушению кровообращения.

2. Из-за слишком свободной модели грудь, наоборот, провисает, что провоцирует нарушение лимфооттока. Особенно эта проблема актуальна для обладательниц большого размера бюста.

Обращайте внимание на фасон. Идеальный вариант — это когда грудь удобно располагается в чашках бюстгальтера, но при этом надежно зафиксирована, когда имеется высокая пройма в области подмышек, комфортные безопасные боковые панели, эргономичные невпивающиеся косточки, повторяющие контуры тела, а также когда отсутствуют выпуклые швы на внутренней стороне чашек. Хорошо, если есть и широкая анатомическая лента под грудью.

При размере чашки от С ширина бретелей должна составлять 12 мм, больше D — 15 мм. Желательно, чтобы бретели были на подкладке и не врезались в тело.

Все это поможет снизить риск возникновения заболеваний груди, в том числе мастопатии. Категорически нельзя ухудшать кровообращение в тканях молочной железы. Моделирующие бюстгальтеры лучше носить только на выход и непродолжительное время.

3. Модель каких трусов самая «здоровая»?

— Голосую за слипы. Эта модель максимально анатомична, полностью закрывает ягодицы и нигде не пережимает.

Если любите трусики-шорты, знайте, что тут особенно важно подобрать правильный размер. Они имеют свойство очень сильно сдавливать бедра. Данная модель противопоказана женщинам с варикозным расширением вен!

Трусики бикини и танга хороши только для летнего периода, когда можно носить легкие платья. Такие модели имеют свойство ухудшать кровообращение в малом тазу из-за своей формы, а когда к ним добавляются еще и брюки, ситуация только ухудшается.

4. Правда ли, что стринги вредны?

— Я категорически против этой модели. Она пользуются большой популярностью у молодежи. Но я все же хочу обратить внимание, что стринги:

Помните, в стрингах можно быть не более 2-3 часов в день. А лучше вообще без них.

5. Можно ли доверять современным рекламным предложениям?

— Сегодня дамам доступны самые разные необычные новинки. Так, например, вовсю пропагандируется белье из бамбукового волокна. Да, это действительно хороший вариант. Такая ткань очень мягкая, дышащая и прекрасно впитывает влагу. Правда, встречается немало подделок. Важно, чтобы вам удалось найти действительно качественную модель.

С осторожностью советую относиться к трусам с различными пропитками, например, с алоэ. Далеко не всем этот экстракт подходит. Аллергию никто не отменял. Последствия могут быть достаточно серьезными.

Существуют и совсем удивительные модели: с ионами серебра, с турмалином и другие. Им приписывают поистине целебные свойства. Пишут, что такое белье защищает от бесплодия, может исправить сексуальные проблемы и так далее. Не ведитесь на красивые обещания. Максимум, чем полезны такие трусы и бюстгальтеры, — обеспечением более стойкого антибактериального барьера. Исцелить болезнь они не смогут!

6. Что выбирать для спорта?

— Если после тренировки у вас есть возможность заменить белье на чистое, то смело придерживайтесь предыдущих советов и выбирайте комплекты из натуральных тканей.

Если же такой возможности нет, тогда лучше обратить внимание на модели с использованием синтетических материалов. Почему? Потому что они будут быстро сохнуть. Как я уже говорила, главный враг здоровья — это влага, в которой размножаются бактерии, и всеми силами нужно ее избежать. Конечно, при этом белье должно быть удобным, чтобы не получить механического повреждения. Благо, сегодня много вариантов специального спортивного белья.

7. Как часто менять белье?

— Трусы необходимо менять ежедневно или чаще по мере загрязнения. Свежий бюстгальтер желательно надевать раз в 2 дня. Если женщина почти не потеет, допускается раз в 4 дня.

Главное правило, которое стоит помнить и благодаря которому вы никогда не ошибетесь: если белье накопило влагу, его обязательно нужно постирать. При этом важно, чтобы бюстгальтеры «отдыхали», то есть сегодня вы надели один, завтра — другой. Так каждый бюстгальтер успеет хорошенько проветриться, да и дольше сохранится в хорошей форме.

Знаете, есть одна известная фраза, которая мне очень нравится: дом женщины там, где она может ходить без бюстгальтера. Она очень правильная. Когда вы возвращаетесь в свою обитель, дайте, наконец, груди отдохнуть. Она будет за это благодарна.

У вас должна быть удобная домашняя одежда, которая не стесняет движений и в которой вам комфортно. Если все же приходится быть на виду 10-12 часов, при правильно подобранной модели проблем не возникнет. Но повторю: удобству и анатомичности белья нужно уделить особое внимание, не скупясь на качественный материал и проверенную фирму.

— Для стирки я бы рекомендовала использовать жидкие моющие средства. Но не порошок! Он плохо выполаскивается (ведь белье мы стираем при невысоких температурах, чтобы не деформировать его, а некоторые модели и вовсе требуют ручной стирки). Белье соприкасается с чувствительными зонами. Химические элементы, задержавшиеся между волокнами, могут спровоцировать аллергию и раздражение.

Если вы склонны к появлению дерматита и воспалений, лучше отдать предпочтение детским моющим средствам. Они гипоаллергенны.

9. Можно ли ходить вообще без белья?

— Я не имею ничего против. Если женщине так удобно, почему нет? Но позволить себе это можно только, если:

По крайней мере, вы вправе ходить дома полностью обнаженной или накинув легкий халатик. Так обеспечивается хорошая вентиляция, а это замечательно.

— Ни в коем случае не ложитесь в том же белье, в котором ходили весь день. Зачем приглашать в свою постель микроорганизмы, которые вы насобирали за день? Если вдруг имеется давнишняя привычка спать в бюстгальтере, постарайтесь забыть о ней навсегда! Это табу.

Ориентируйтесь на сезон. Важно, чтобы вам не было ни холодно и ни жарко. Я советую спать в пижаме. Ночные сорочки мнутся и путаются в процессе сна. Складки ткани могут давить и отпечатываться на теле.

Выбирайте пижамы свободного кроя обязательно из натуральных материалов. Избегайте кружев, рюш, вшитых резинок, металлических вставок и других раздражающих деталей. Сон должен быть комфортным и глубоким, ничто не должно вас будить. Под пижамные шортики или штанишки трусы надевать не надо.

Если температура в комнате позволяет, очень рекомендую спать вообще без белья. Сон голышом нормализует кровообращение и обмен веществ, снижает артериальное давление и вообще улучшает параметры здоровья. Это доказанный факт.

Источник