Как носить кимоно для тхэквондо
Как носить кимоно для тхэквондо
Термин «тейпирование» произошел от английского слова tape [teip], которое переводиться как «лента», в том числе и как «клейкая лента». Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку. В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.
При определении сроков возобновления: тренировочных занятий надо учитывать не только характер заболевания, травмы, ее локализацию, возраст и функциональное состояние спортсмена, особенности вида спорта, но и клинико-анатомические данные. Нормализация самочувствия обычно опережает (и нередко существенно) процессы регенерации. Поэтому и необходимо при возобновлении тренировок после исчезновения отека и боли применять тейпирование. Нагрузки при этом должны быть незначительными, должны иметь специальную направленность. Вначале следует выполнять упражнения на тренажерах, простые, небольшие по амплитуде движений, упражнения на растягивание мышц. Раннее возобновление занятий без тейпирования ведет к повторным травмам, переходу их в хроническую стадию.
Тейпирование применяется не только для функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и с профилактической целью. Оно показано также при иммобилизации суставов, так как не нарушает целостности суставов и подвижности в них, не ограничивает движений.
Для тейпирования необходимо иметь специальное оборудование, инструменты, медикаменты: стол или массажную кушетку, скамейку, различные подставки (желательно выдвижные, что позволяет изменять их высоту), ножницы с тупыми концами для снятия тейпа, скальпель, йод, зеленку, бинты, различных размеров лейкопластыри, клей, спирт, бритвенный станок, нашатырь, эфир для очистки кожи.
Виды спортивных тейпов Pharmacels®
Выделяют самые разные виды тейпов: жесткие (не тянущиеся) и эластичные, особопрочные и легкоразрываемые, адгезивные (клейкие) и когезивные (фиксируются только сами к себе), классические белые и цветные.
Ведущие производители товаров спортивной медицины обычно имеют в своем ассортименте несколько различных видов тейпов, каждый из которых хорош для своих целей. Рассмотрим подробнее, какие бывают тейпы, на примере продукции компании Pharmacels LLC.
Как носить кимоно для тхэквондо
Форма для тхэквондо: отличия и особенности
Выбрав из разных видов единоборств тхэквондо, спортсмен должен купить кимоно (добок) для тренировок и соревнований. Нередко в наш магазин звонят покупатели, которые только начинают заниматься тхэквондо: они просят порекомендовать, какую именно форму для таэквондо им выбрать. Зачастую новички затрудняются с выбором экипировки для тхэквондо, поскольку у нас в магазине можно купить 10 вариантов формы для этого единоборства. Наиболее распространенные вопросы звучат примерно так:
Начнем с того, что кимоно для тренировок и официальных соревнований по тхэквондо называется добок. Существует как минимум 10 разновидностей такой формы. Для того, чтобы помочь Вам с выбором формы для тхэквондо, нам нужна следующая информация:
Ответы на эти вопросы помогут нам определить, какая именно форма нужна Вам или Вашему ребенку. Напоминаем, что добок из хлопка («Сонг», «Капп» и «Стандарт») оптимален для тренировок, поскольку хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Для официальных соревнований и выступлений чаще покупают форму из смесовки: 50% хлопок+50% полиэстер. Такая экипировка не дает усадку после стирок, лучше держит форму и меньше мнется.
Итак, каждая федерация тхэквондо имеет свою форму и символику. Рассмотрим более подробно каждое из направлений:
У занимающегося Таэквондо WTF (Всемирная Федерация) форма – это куртка (цельного кроя) в форме распашонки, которая имеет треугольный (v-образный) вырез горловины, так же может иметь белый, красно-черный или черный цвет. Форма этой федерации бывает из 100% хлопка (добок «Сонг») и из смесовой ткани (50%хлопок + 50% полиэстер) – «Виктори» и «Пумм». Принадлежность к Всемирной Федерации обозначается логотипом: на спине есть надпись WTF и снизу под ней иероглифы, спереди эмблема в форме круга и вышивка аббревиатуры WTF. Как правило, спортсмены WTF завязывают пояс на два оборота: длина пояса может быть 220, 240, 260, 280 и 300 см в зависимости от роста и веса человека.
Униформа ITF (Интернациональная Федерация) имеет куртку на запахе, которая фиксируется липучкой. Добок Интернациональной Федерации может быть обшит черной окантовкой внизу куртки (добок «Дан» носят обладатели черного пояса). Добок ITF из хлопка называется «Капп», из смешанной ткани – «Капп-Супер». На спине такая форма имеет вышивку ITF и под ней иероглифы, так же такая же надпись должна быть на груди и брюках. Как правило, спортсмены WTF завязывают пояс на один оборот: длина пояса может быть 180 и 200 и 220 см в зависимости от роста и веса человека.
Добок GTF (Глобальная Федерация) также имеет крой кимоно, куртка крепится липучкой на запахе. На спине есть надпись с иероглифами. На брюках и на плече униформы этого направления имеется цветной шеврон. Форма Глобальной Федерации бывает из хлопка («Стандарт») и смешанной ткани (50%хлопок+50% полиэстер) – «Элит».
Надеемся, что эта информация поможет Вам правильно выбрать и купить спортивную форму для тхэквондо.
Ознакомится с расценками на экипировку для таэквондо вы можете в нашем магазине в соответстующей разделе: WTF, ITF, GTF.
Очень хочется рассказать о форме для занятий тхеквондо, которая называется добок.
На груди, на рукаве и сзади в самом низу вышиты эмблемы.
Внутри, что в кофте, что в штанишках очень грубые швы, да и сам материал прочный и плотный, его не так то легко просто зацепить или порвать, на это и рассчитано, выполнена форма из 100 % хлопка.
Для того, чтобы ребенку было комфортнее, повторюсь, внутри очень грубые швы, мы поддеваем белую хлопковую футболку, она отлично впитывает пот и кожа в ней дышит. Рост на форме указан 130, но у ребенка рост 137 и еще плюс я ему подвернула штаны на 4 сантиметра и все равно форма сидит свободно, движений не стесняет.
В низу рукав отстрочен тоже шесть раз.
На кофточке есть резинка и пуговичка, резинку необходимо натянуть на пуговичку под формой и что бы резинка не слетала, на резинке можно сделать петельку. Это еще один фактор того, что поддевать фулболку под низ обязательно нужно, иначе резинка будет тереться об голое тело. Хотя по правилам, добок одевается на голое тело.
Как видите, все швы аккуратненькие. даже с внутренней стороны.
Воротничок плотный, хорошо держит форму, но шею не натирает.
Пояс пока белый, а в следующем месяце сдаем на следующий дан, очень плотный, длинный и завязывается в два оборота, а как завязывать учит тренер, но если ребенок с первого раза не понял, то в интернете можно найти много интересующей информации. Стирать его немного проблематично, но можно замочить в отбеливателе и потереть щеткой. Отдельно такой пояс стоит 150 рублей. После многочисленных стирок пояс становится немного помягче.
Сами штаны широкие, не стесняют движения и длинные. Я их подвернула внутрь на величину всей прострочки и сделала всего 4 стежка, хотя видела детей, у которых штаны просто подвернуты наружу.
Штаны на поясе на резинке, на поясе держатся хорошо, помимо резинки для дополнительной фиксации есть шнурок.
Это я так подшила низ штанов.
Теперь о стирке. Стирать можно хоть после каждой тренировки, а занимаемся мы три раза в неделю по полтора часа, но я стираю только после двух занятий (но и форс-мажоры встречаются). Стираю Ариэлем для белого на быстрой стирке на 30 градусах и отжимаю на 1000 оборотах. После стирки хорошо ее растрясаю и в разложенном виде сушу. Гладится хорошо только с отпаривателем. Хоть и ткань плотная, но все равно форма сильно мнется. Отлично наглаженная форма после переноски ее в пакете уже с четко выраженными вмятинами от сложений, а теперь представьте как она выглядит, если ее сложит ребенок.
Форма, не смотря на то, что выполнена в Китае, выглядит отлично. Материал прочный, никаких потертостей и маленьких дырочек в процессе носки не появляется. Швы не сильно ровные, но сделаны качественно. Внутренние швы прочные, двойные, как на джинсах. Этой формы смело хватает на 2 года, но и знаю таких, которые носят три, цвет уже не такой белый и на фоне новой формы смотрится серо, но можно смело утверждать, что носить ее можно 3 года. Стоит такая форма 2000 рублей.
Экипировка и форма в тхэквондо: добок, кимоно, костюм, защита, шлем, степки, фут
Тхэквондо (таэквондо) – один из видов боевого искусства, родом из КНР, который появился в середине XX века. Его характерной чертой является активное использование ног для блокировки соперника и для ударов. Тхэквондо – второй вид смешанных единоборств после ММА по количеству травм головы. По этой причине это боевое искусство имеет достаточное количество тяжелой защиты. Для занятий тхэквондо требуется специальная форма, обувь и предметы защиты. Экипировка имеет ряд характерных особенностей.
Добок
В тхэквондо используют специальное кимоно – добок, который состоит из: куртки, брюк, пояса. Униформа должна быть качественной, легкой, свободной и прочной. Современный добок изготавливают из трехмерных композитных тканей, в которых нити хлопка переплетены с полиэфирными нитями. Такая структура и состав обеспечивают прочность и комфорт в использовании кимоно.
В каждой федерации тхэквондо существует собственная форма и символика:
В тхэквондо пояс нужен для отражения достижений спортсмена. Это боевое искусство наполнено философским смыслом, который отражается в цвете пояса.
Особенностью является способ завязывания в разных спортивных организациях. Так, в WTF спортсмены фиксируют пояс на два оборота, а в ITF – на один.
Защитная экипировка
Комплект защиты состоит из шлема, жилета, щитков для рук, перчаток, щитков для ног, футов, бандажа, капы.
Шлем для тхэквондо
Защита головы является обязательной в боевом искусстве.
Шлемы изготавливают из вспененного полиуретана. Он легкий, долговечный и эффективно рассеивает воздействие от удара. У шлема закрыты теменная и лобная зоны. Фиксируется он на подбородке эластичным ремешком. Шлем должен плотно прилегать к голове, но не давить. Качественный и правильно подобранный шлем прослужит не менее двух лет. Для начального уровня спортсмену подойдет защита белого цвета, а для соревнований выбирают модель в соответствии с принадлежностью к спортивной федерации:
Жилет
Протектор для тхэквондо защищает бойца от ударов по корпусу.
Профессионально используются сине-красные модели. Жилеты других цветов надевают только на тренировках. Модель должна плотно фиксироваться и прикрывать низ живота. Размеры зависят от весовой категории и определяются по номерам от 1 до 5. Протектор выбирают, отталкиваясь от специфики тренировки. При силовой отработке ударной техники следует выбрать усиленные протекторы с увеличенной толщиной материала.
Щитки для рук
Защита предплечья необходима при осуществлении блоков руками. Необходимо, чтобы щитки прикрывали место от локтя до кисти.
Перчатки
Перчатки для тхэквондо смягчают удары, тем самым уменьшая вероятность получения или нанесения травм. Предназначены для защиты кистей и пальцев ученика.
У каждой федерации свой тип перчаток:
Весовая категория спортсмена влияет на вес перчаток.
Щитки для ног и футы
Щитки и футы предназначены для защиты голени, подъема стопы и пальцев ног. Некоторые модели щитков защищают коленный сустав. Для тхэквондо WTF футы – эластичный носок с защитными вставками сверху и по бокам. Для соревнований надевают исключительно белые футы. Для тхэквондо ITF футы – это своеобразные накладки красного или синего цвета из пенного материала на пятки и подъем стопы.
Бандаж
Бандаж служит для защиты области паха от случайных ударов. Существует мужские и женские модели.
Капа является неотъемлемым атрибутом защиты в контактных видах спорта. Она уменьшает риск травм в ротовой полости и возможных проблем с зубами – сколы, потеря зубов.
Выделяют следующие виды кап:
Обувь для тхэквондо
Специальная обувь для тренировок в зале или на улице называется степки.
Требования к обуви:
Также спортсмену следует брать с собой сланцы для передвижения по залу на соревнованиях, когда на ногах футы.
Тренировочные снаряды
Наиболее часто применяются для тренировок следующие виды спортивного инвентаря:
Сумка
Для переноски униформы и экипировки необходима специальная сумка. При выборе модели следует учитывать ее размер. Если спортсмен будет брать с собой на тренировку протектор, понадобится сумка больших размеров — L, XL. Для переноски остальных вещей для тхэквондо подойдет сумка размера M или S.
На всех крупных турнирах WTF применяется сенсорная экипировка, которая позволяет наиболее объективно оценивать результаты выступления. С помощью датчиков, которые располагаются на шлеме, жилете и футах, происходит фиксация всех соприкосновений между участниками поединка.
Считается, что тхэквондо – философия жизни для причастных к нему людей. Ученик проходит весь путь духовного и физического развития, прежде чем стать настоящим мастером. В процессе обучения спортсмен должен овладеть не только техникой ведения боя, но и самоконтролем и умиротворением.
Как завязать пояс тхэквондо?
В спорте все играет большую роль, даже снаряжение имеет важное значение для спортсмена. Одним из основных элементов формы в борьбе является кимоно и пояс. Нужно не только подобрать форму в соответствии по размеру, качеству материала и цветовой гамме, но и правильно ее надеть.
В любых боевых видах спорта нельзя недооценивать одежду спортсмена. От правильности ее выбора и ношения во многом зависит не только соблюдение традиций, но и исход поединка.
Зависит ли цвет от способа завязывания пояса?
В борьбе существуют различные виды поясов. Основное их отличие заключается в цветовом оформлении. Именно по этому показателю спортсмены могут узнать уровень мастерства и навыки, которыми обладает спортсмен. Неважно новичок вы или опытный боец в этом виде боевых искусств, каждый должен уметь правильно завязать пояс.
Вопреки расхожим мнениям правила для завязывания пояса разного цвета не отличаются.
Однако в тхэквондо в отличие от других школ существует правило, по которому спортсмены делают лишь один оборот вокруг корпуса. По традиции и философским мыслям считается, что пояс, завязанный в один оборот, символизирует:
Конечно, многие опытные бойцы тхэквондо используют при завязывании два оборота, но для новичков отлично подойдет простой способ. Он будет удерживать костюм и создавать поддерживающий каркас для тела.
Очень много зависит от мастера, который вас обучает. В случае возникновения вопросов, посоветуйтесь с ним для получения совета для правильного ношения элементов снаряжения.
Как правильно завязать пояс тхэквондо?
Несмотря на то что сам процесс довольно прост, многие допускают ошибки (о них мы расскажем чуть позже). Особенно часто сталкиваются с трудностями новички, которые недавно пришли в этот вид спорта. Для того чтобы разобраться и правильно носить форму, стоит прочитать соответствующую литературу. При желании можно углубиться в философские начала и источники зарождения этой традиции.
Для удобства предлагаем использовать пошаговую инструкцию для правильного завязывания пояса в тхэквондо:
Периодически поправляйте кимоно, расправляйте образовавшиеся складки. Теперь вы сможете самостоятельно завязать пояс, а это уже залог к успеху и победе в поединке с соперником.
Выполняйте все этапы постепенно, не торопитесь. Попробуйте отрегулировать степень натяжения, длину свободного края. Со временем процесс не будет вызывать у вас затруднений, все действия будут выполняться автоматически.
4 распространенные ошибки, которые нужно избегать
Часто из-за отсутствия опыта многие спортсмены допускают ошибки.