какой каблук считается низким

05.01.202429.06.2023 admin 0 Comments

Как определить вашу высоту каблука?

Известно, что от правильно подобранной обуви зависит не только наш внешний вид, но и самочувствие, и настроение. Рассказываем о самых распространённых ошибках в выборе подходящей пары и о том, как их исправить.

Совет № 1

Слишком высокий каблук

Доказано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 60 %. Каблуки «подталкивают» стопу вперёд, оказывая повышенное давление на пальцы ног. Когда вы носите высокие каблуки постоянно, например, несколько месяцев подряд, передние отделы вашей стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, могут появиться патологические костные разрастания (остеофиты), пяточные шпоры ил подошвенный фасциит.

При ношении обуви на каблуке важно соблюдать умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каблуки ежедневно, а туфли не шпильках надевать только вечером, а не ходить в них целый день. Шпилька от 9 см делает нашу ногу совершенно не устойчивой, вся нагрузка падает на переднюю часть стопы. А, если у вас лишний вес, это ещё больше усилит негативные эффекты от ношения обуви на высоком каблуке.

Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.

Какой должна быть высота каблука?

Есть несколько способов и даже формула, по которой можно рассчитать оптимальную высоту.

1. Оптимальная высота каблука на каждый день

Измерьте длину вашей стопы с помощью сатниметра или обычной школьной линейки и разделите её на 7. Например, у вас 38 размер обуви, что соответствует 24,5 см.

24,5/7= 3,5 см – идеальный каблук для вашего роста.

2. Высота каблука на вечер

Чтобы рассчитать комфортную высоту парадного каблука, сядьте на стул и вытяните одну ногу вперед. Расслабьте стопу, но носок не вытягивайте. Расстояние от пятки до подушечки стопы, которое в среднем соответствует 7-9 см, и будет оптимальным размером высоты каблука.

Кстати: высокие каблуки лучше носить только по праздникам, а если идёте на важное мероприятие, и ваш образ просто необходимо дополнить туфлями на шпильках, берите с собой сменную обувь, т.к. в конце вечера у вас может не остаться сил, чтобы дойти домой.

Совет № 2

Не носите одну и ту же пару обуви

Бывает, что вы влюбляетесь в какую-то пару обуви и начинаете носить её всегда и везде без остановки. Это тоже не правильно, даже если учесть, что скорее всего эта обувь удобная и вам подходит. Ежедневное ношение одной и той же пары обуви означает, что вы постоянно нагружаете одни и те же части стопы во время ходьбы. К тому же, обувь так или иначе впитывает влагу в течение дня, не успевает высыхать и принимать первоначальную форму. Так что старайтесь выбрать две-три удобных пары и чередовать их в течение недели.

Совет № 3

Не носите слишком старую обувь

Старая, изношенная обувь чаще всего деформирована, так что со временем она может начать давить на стопу, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Иногда это влияет на тазобедренные суставы и спину. К примеру, спортивную обувь, которую активно используют, рекомендуется менять каждые полгода. При этом подошва должна быть полужёсткой. При избыточной жёсткости возрастает нагрузка на коленные суставы и лодыжки, что часто становится причиной болей в спине.

Совет № 4

Обувь на плоской подошве тоже вредна

Балетки, шлепанцы, лодочки, кеды также не обеспечивают правильную поддержку и могут серьёзно деформировать стопу. В обуви на плоской подошве распределение нагрузки по стопе нарушено, мышцы и связки не получают поддержки и со временем могут растягиваться.

Кроме того, тонкие плоские подошвы не амортизируют удары при движении по асфальту, плитке и прочим твёрдым покрытиям, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Если постоянно носить такую обувь могут развиваться бурситы и проблемы с позвоночником. Возникает высокий риск возникновения сколиоза, а более зрелом возрасте других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, слишком плоская обувь требует натяжения ахиллова сухожилия, что создает риск воспаления.

Источник

Исчерпывающий гид по каблукам

Хотя Мэрилин Монро пела оды бриллиантам, мы уверены, что лучшие друзья девушек все-таки каблуки. Правильные туфли способны не только полностью изменить образ, но и повысить самооценку — вопрос в том, какой именно каблук подойдет вам.

Венский

Самый маленький каблук среди существующих — высотой от 0 до 2 см. Чаще всего венский каблук встречается у балеток и лоферов.

Кирпичик

Квадратный каблук высотой в среднем от 2 до 4 см, считается самым комфортным и устойчивым.

Женщины стали носить каблуки только в XVII веке. Изначально их придумали для землепашцев в Древнем Египте — на каблуках было проще передвигаться по рыхлой земле.

Клиновидный

Его историю мы уже изучали, но на всякий случай напомним: каблук в форме клина или перевернутого треугольника придумала француженка Мод Фризон. Он лучше шпилек удлиняет ноги, к тому же сочетается практически с любой одеждой.

Конус

Перевернутый конус, хотя очень красив, все же недостаточно устойчив — с ним стоит быть аккуратнее.

В разгар Французской революции каблуки считались дурным вкусом и признаком ненужной роскоши. На свою казнь в 1793 году Мария-Антуанетта, осужденная главным органом революции — Национальным Конвентом, пришла в туфлях на 5-сантиметровых каблуках.

Танкетка

Вид подметки, который совмещает в себе функцию каблука и подошвы. В области пятки танкетка шире, чем на носке. Выбирайте высоту не более 7 см, иначе рискуете получить травму.

Платформа

Плоская и, как правило, высокая подошва.

Леонардо да Винчи «спустил» средневековых женщин с 70-сантиметровых платформ с помощью конструкции, напоминающей современный каблук.

Столбик

Высокий (от 5 см) и устойчивый прямоугольный каблук.

Шпилька

Высокий и тонкий каблук-легенда, который не нуждается в представлении.

Считается, что шпильки придумал Роже Вивье в 1953 году специально для церемонии коронации Елизаветы II. Золотистыми босоножками на высоких каблуках заинтересовались Одри Хепберн, Жаклин Кеннеди, а вслед за ними — вся планета.

Стилет

Тонкий и весьма неустойчивый металлический стержень. Берегите свои лодыжки — риск поранить их о тонкий каблук очень велик.

Рюмочка или kitten heels

Каблуки высотой до 5 см в форме рюмочки, сильно суженной книзу, в 1950-х годах носили юные девушки, чтобы вскоре перейти к более «взрослым» шпилькам. Сегодня же комфортные kitten heels стали гораздо популярнее шпилек.

Запятая

Роже Вивье, конечно, был обувным гением. Дизайнер придумал «запятую» — уникальный изогнутый каблук, по форме схожий со знаком препинания.

Еще одно изобретение Вивье, любившего странные конструкции, — изогнутый каблук, напоминающий спину испуганной кошки.

Ковбойский

Высокий деревянный каблук со скошенной задней частью — для любителей вестернов.

Источник

Как выбрать удобный каблук: хитрости, о которых вы не знали!

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать удобный каблук: подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными. Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

какой каблук выбрать?

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.