какой нужен рост чтобы играть в баскетбол
Женский баскетбол: во сколько начинать заниматься и так ли важен рост?
В большинстве стран мира этот вид спорта – уверенно в тройке самых популярных. А тех, кто в него играет, можно узнать по габаритам: баскетболиста видно издалека! Кроме роста, нужна еще скорость, координация и точность броска – все это годы тренировок.
Передача, подбор, перехват. На площадке баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск» юные спортсменки оттачивают технику игры. Среди них – и 14-летняя Яна Борисевич. Она одна из самых младших в команде, но уже показывает неплохие результаты. Прежде чем научиться ловко забрасывать мяч в корзину, успела позаниматься гимнастикой и плаванием, но сделала выбор в пользу игры в команде.
Яна Борисевич, игрок команды «Цмокi-Мiнск 2006»: « Я учусь в спортивной школе, и на тренировки, и на учебу – на все хватает времени. С друзьями я не очень часто встречаюсь, потому что времени не хватает. Мне нравится здесь, классная команда, тренера, очень круто играть в баскетбол».
Чтобы с легкостью одолевать соперников и показать на площадке хороший результат, команда тренируется шесть раз в неделю по 2 ч 15 мин. И это не просто обучение правилам и освоение теории: большое внимание уделяют развитию общей физической подготовки, выносливости и скорости.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Начинаем мы с подготовки к тренировке, 15-20 минут они самостоятельно уделяют время активирующим упражнениям, которые подготавливают войти в тренировку. Затем у нас идет подготовительная часть, основная и заключительная. В основной уже идет отработка командных взаимодействий, индивидуальных. В заключительной это уже плавный переход к окончанию тренировки».
Для любого спортсмена, особенно начинающего, правильный режим дня так же важен, как и интенсивные тренировки. Без хорошего отдыха вероятность получить травму стремится к 70%. Снижается работоспособность, результаты становятся хуже. Также очень важно следить и за питанием. Диеты не приветствуются, а вот грамотно составленный рацион улучшит результаты.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: «Е сли ты плохо кушаешь, ешь неправильные продукты, в которых нет белков, жиров полезных, то у тебя энергии не будет. С учетом того, что ты учишься в школе, очень много отдаешь мозговой деятельности, плюс на тренировке нужно включать голову, это работа мозга. Я очень стараюсь и прошу родителей, чтобы старшие девочки уже следили за своим питанием, сном».
Начинать тренироваться лучше с семилетнего возраста, ребенок должен быть активным и хорошо развитым. Сильные кисти рук, прыгучесть, быстрая реакция и выносливость – дополнительные плюсы при наборе. Считается, что баскетболист обязательно должен быть высоким. Но рост в 160 см не помешал успеху карьеры Магси Богза – американского баскетболиста, который является самым низким игроком НБА.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Рост очень важен, но если есть действительно физические данные, ребенок очень крепкий, то есть все шансы играть в баскетбол. Я сама 163 см, 20 лет проиграла в баскетбол, мастер спорта и многократный чемпион Беларуси, всю жизнь не хватало роста, но у меня было безумное желание, огромная скорость».
Кроме физических данных важны и личностные качества. Баскетбол – командная игра, где каждый участник должен понимать своего товарища. Все спортсмены работают на результат, и без сплоченности его не достигнуть.
Рост в баскетболе
Рост игрока имеет большое значение на площадке и даёт ряд преимуществ. Маленькие игроки всегда имеют более трудное положение на баскетбольной площадке, но это не значит, что игрок с маленьким ростом не может быть также эффективен, как и с большим.
Правильные методы могут не только помочь компенсировать небольшой рост, но и использовать его как преимущество.
✅ Один из способов, которым может воспользоваться игрок с маленьким ростом — атаковать своего защитника максимально низко, плечом в бедро.
При обыгрыще, наклоняйте корпус к бедру защитника, при этом заваливая корпус вперёд.
Очень непросто для высоких игроков сдержать такой проход, таким образом можно создать преимущества для любого низкого игрока.
✅ Кроме того низкие защитники должны активно искать и использовать небольшие пробелы или коридоры в защите, через которые могут пройти только они.
Обязательно крепко удерживайте мяч и укрывйте его свободной рукой в этот момент.
✅ Изменение скорости, ритма и резкая смена направления движения также является важным аспектом, так как большому защитнику тяжелее переместиться в один-два шага.
✅ Совершенствуйте игру свободной рукой, чтобы защищать мяч и получать преимущество над защитником.
✅ Используйте пик-н-ролл, так как данный элемент в большей степени основан на технике и стратегии, а не на использования физических данных.
После заслона, при удачной смене, вы можете быстро и легко войти в краску с достаточным пространством.
✅ Учитесь читать защиту. Следите за работой ног защитника и его реакцией на ваши движения.
✅ Маленький игрок всегда должен быть в положении, из которого можно быстро взорваться и совершить бросок в прыжке. Это позволит молниеносно атаковать кольцо при малейшей возможности.
✅ Также важно иметь в арсенале движения на разрыв дистанции (stepback) и создания пространства, а также уметь реализовывать бросок из сложных ситуаций (pull-up, floater, fadeaway)
✅ Маленький игрок должен быть в состоянии бросать из самых непредсказуемых ситуаций, именно в тот момент, когда защита меньше всего ожидает этого.
✅ Также всегда хорошо владеть броском с большей дистанции, так как это создает возможность реализовать бросок даже не доходя до трехочковой линии или вытянуть защитника на себя и получить дополнительное пространство.
✅ Важно обладать быстрым релизом. Т.е. время с момента получения мяча или совершения последнего удара до момента выпуска мяча кистью должно быть минимальным. При этом обязательно нужно сохранять правильную технику броска. В таком случае вам будет легко застать вашего защитника врасплох.
Из этих пунктов становится понятно, что для того, чтобы добиться успеха на площадке игроку с небольшим ростом, нужно быть достаточно оснащеным технически, обладать высокой скоростью и мощью. Но самое главное, без чего все это не сработает — это ваше искреннее желание, огонь и любовь к баскетболу. А как показывает практика, рост — не главное.
Неужели на площадку выходят одни великаны? Почему баскетболисты высокие
Критерий успешности игрока в баскетбол — рост, дающий преимущество над менее рослыми участниками команды.
Поэтому этот вид спорта считается прерогативой рослых людей. Высота многих спортсменов в баскетболе близок достигает двух метров.
Правила баскетбола
Баскетбол — простая для понимания игра. Цель — набрать больше очков, чем наберёт команда противников. Подсчёт очков идёт по следующим правилам:
Правила игры:
Внимание! Баскетболисту запрещено прыгать с мячом в руках. Если игрок, держащий мяч, всё же прыгнул с ним в руках, то до приземления важно передать мяч другому члену команды или бросить в кольцо.
Причины, по которым все баскетболисты такие высокие
Большинство профессиональных спортсменов в баскетбол — люди с ростом гораздо выше среднего. Но не только великаны идут в этот спорт.
Фото 1. Заброс мяча в баскетбольную корзину. Так как она расположена достаточно высоко, спортсменам с большим ростом легче попасть в неё.
Тренировки способствуют увеличению высоты спортсмена: динамическая растяжка, броски мяча, частые прыжки снимают нагрузку с позвоночника и позволяют скелету быстрее и легче расти. Поэтому причиной высокорослости является не только генетическая предрасположенность, но и регулярные тренировки.
Какой нужен рост для игроков в баскетболе
Во времена становления Национальной баскетбольной ассоциации средний рост баскетболиста составлял 188 см, к 1980 году этот показатель вырос до 198 см.
Сейчас средний рост баскетболиста колеблется от 195 до 198 см. Если рассматривать показатели относительно позиций игроков, то средняя высота разыгрывающих составляет 188 см, а центровых 211 см.
Почему средний рост игроков в школьной мужской сборной 175 см
В школьных баскетбольных командах рост игроков не слишком отличается от роста одноклассников, которые не входят в состав команды.
У баскетболистов-подростков, входящих в состав сборной в 16—17 лет, этот показатель составляет 175—177 см.
С какими данными берут в этот вид спорта
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором рассказывается, насколько важен рост игроков в баскетболе.
Заключение
Несмотря на стандартизацию параметров баскетбольных игроков, в истории игры есть и исключения. Самым низким игроком за все время существования Национальной баскетбольной лиги был Тайрон Кёртис Богз, высота которого составляет всего 160 см. А самым высоким — признан Георге Думитру Мурешан — 231 см.
помогите пожалуйста какой рост нужно иметь девушке, чтобы попасть в баскетбольную команду, или рост не важен?
Один из самых низкорослых баскетболистов НБА
Рост: 169 см Годы в НБА: 1985-1998
Играл за команды: Атланта Хоукс (1985-1991, 1995-1996), Сакраменто Кингс (1991-1995), Миннесота Тимбервулвз (1996), Орландо Мэджик (1997-1998
Рост, конечно, имеет значение, но не надо забывать бойцовский дух и
мастерство, которое приходит только после долгой, кропотливой работы.
Так что, все в твоих руках.
Стараются конечно брать рослых, но если очень хорошо играть, то возьмут. Вот к примеру Тайрон Куртис «Магси» Богз (англ. Tyrone Curtis «Muggsy» Bogues; 9 января 1965, Балтимор, Мэриленд) — бывший американский баскетболист, тренер женской команды НБА «Шарлотт Стинг» (в настоящее время расформирована). В течение 14 сезонов выступал в НБА на позиции разыгрывающего. Известен по выступлениям за «Шарлотт Хорнетс», также играл за «Вашингтон Буллетс», «Голден Стэйт Уорриорз». Закончил карьеру в «Торонто Рэпторс».
Самый маленький игрок за всю историю Национальной баскетбольной ассоциации (рост — 160 см, вес — 62 кг). За карьеру принял участие в 16 матчах Плэй-офф НБА, в среднем набирая 9,6 очков за игру и делая 6,4 результативных передач. Являлся одним из лидеров НБА за всю историю по количеству передач и перехватов. Именно умение пользоваться своим ростом для того, чтобы «украсть» мяч у более высокорослых соперников, закрепило за Богзом прозвище «Магси» — уменьшительное от английского англ. mugger — грабитель, воришка.
(инфо с википедии)
Рост для игры в баскетбол
Баскетболисты-профессионалы сплошь очень высокие люди. Такой стереотип существует, наверное, с момента появления на свет игры с оранжевым мячом. Но насколько этот тезис отражает реальное положение вещей? Действительно ли у низкорослых людей нет никаких шансов заниматься баскетболом профессионально? Давайте проверим миф на прочность. Какой рост для баскетбола подходит лучше всего?
Какой нужен рост для игры в баскетбол?
Рост – то, на что в первую очередь обращают внимание тренеры, при наборе юных игроков в баскетбольные секции. Высоким от природы детям в результате должного физического развития проще закрепиться в баскетбольной команде. При этом следует понимать, что высокий рост, хотя и является очень важным для баскетболиста, отнюдь не догма. История игры знает массу примеров, когда низкорослые спортсмены достигали огромных успехов, активно используя иные сильные стороны. Достаточно вспомнить великого 160-сантиметрового разыгрывающего Магси Богза, сыгравшего 14 сезонов в НБА. Богз – один из лидеров главной баскетбольной лиги мира по результативным передачам и перехватам. Пример Богза далеко не единственный.
Средний рост игроков НБА с момента создания лиги колеблется в районе 190 сантиметров. Усредненный показатель велик, но не может учитывать особенностей баскетбольной тактики и особенностей той или иной исторической эпохи спорта. Согласно правилам игры, на площадку в баскетболе одновременно выходит состав из пяти человек. Каждый из пятёрки решает свои задачи и, соответственно, для каждого требования по росту свои. К примеру, центровой, игрок, главная цель которого бороться под кольцом за подбор мяча, самый высокий – в районе 210 см. А баскетболистам, разыгрывающим мяч на периметре, напротив, высокий рост может стать помехой. Работа с мячом на дриблинге требует гибкости и ловкости владения своим телом. Разыгрывающих защитников в баскетбольном обиходе называют «маленькими». Рост в 180-190 см нормален для них. Так что ответить на вопрос «какой нужен рост для баскетбола» нельзя с точностью – данные для каждой позиции будут заметно отличаться.
Почему большинство баскетболистов всё же высокие?
Хотя, как мы выяснили выше, рост важный, но далеко не определяющий компонент антропометрии для игры в баскетбол, средний рост игроков всё же выделяется на фоне среднего значения для людей вообще. Достигается этот показатель во многом за счёт того, что в баскетболе много аномально высоких людей. Если взглянуть на топ самых высокорослых игроков за всю историю, в нём будут баскетболисты ростом свыше 230 сантиметров. Например, известный в прошлом центровой африканского происхождения Мануте Бол – 231 см. Или китайский баскетболист Яо Мин, выступавший в НБА за «Хьюстон Рокетс» – 229 см.
В современном баскетболе, где упор всё больше делается на работу на периметре и трёхочковые броски, значимость для команд игроков ростом 220 сантиметров и выше неуклонно падает. Однако, почти в каждом клубе по-прежнему можно встретить хотя бы одного такого игрока. За счёт их наличия и формируется высокое среднее значение роста баскетболистов.
Способствует ли баскетбол увеличению роста детей?
Как и любой спорт, баскетбол, при правильном подходе, в детском возрасте улучшает общее физическое и эмоциональное состояние. Что касается увеличения интенсивности роста, то и здесь занятия баскетболом могут сыграть свою роль. Понятно, впрочем, что сами по себе игровые тренировки не принесут должного эффекта. Важны и иные факторы, как правильное питание, восстановительные процедуры и так далее.
С какого возраста лучше заниматься баскетболом?
Ограничения по возрасту при приёме детей в баскетбольные секции обычно следующие:
Но и здесь, как и в случае с ростом, нет правил, которые нельзя нарушить. На первых порах тренерами спортшкол закладываются базовые навыки игры и проводится общая физическая подготовка. Базисным вещам при желании можно научиться и в 15-16 лет. А физическая мощь может быть приобретена и при занятиях другими дисциплинами. Не так уж редко в баскетбол приходят в юношеском возрасте из других видов спорта. К примеру, в американском студенческом спорте, где баскетболистами зачастую становятся и бейсболисты, и волейболисты, и футболисты.