при каком свете смотреть телевизор
Правильное освещение при просмотре телевизора
Для сохранения зрения очень важным условием является правильное освещение при просмотре телевизора. Сразу скажем, что смотреть его в полной темноте категорически не рекомендуется, ведь разница между освещенным экраном и окружающим темным фоном приводит к быстрому зрительному утомлению.
Особенно устают глаза, когда на экране быстро мелькают кадры, и изображение недостаточно четкое. Яркость, в зависимости от сюжета, меняется динамически. Резкие переходы от красочной картинки до полной темноты в комнате требует от глаз максимальной перестройки.
Исследователи проводили испытания с двумя группами добровольцев, одна из которых смотрела телевизор в темной комнате, другая – при дополнительном освещении. Оказалось, что у первой группы снизилась скорость реакции и появились жалобы на утомление глаз.
Чтобы узнать, какое должно быть освещение при просмотре телевизора, воспользуйтесь советами офтальмологов. Днем лучше смотреть передачи в незатененном помещении. Если солнечные блики уменьшают контрастность изображения, окна следует закрыть шторами.
Вечером лучше всего дать подсветку настольной лампой, бра или торшером. Важно, чтобы источники света не отражались на экране. Нужно правильно устроить освещение комнаты при просмотре телевизора. Так, если светильник расположен за спиной зрителя, он может отражаться на экране; находясь рядом с телевизором, отвлекает внимание.
На рынке сегодня представлены три основных типа телевизоров:
Плазменные телевизоры занимают всего 10% долей рынка, так как потребляют много энергии и не имеют таких возможностей, как ЖК, которые наиболее распространены. По сравнению с плазмой, они обладают контрастностью, глубиной черного цвета, большим углом обзора, меньшим мерцанием.
Правильным решением может быть расположение внешнего источника белого света за телевизором для освещения стены, которая должна быть белой или нейтрально-серой. Используются люминесцентные лампы, светодиоды. Освещение при просмотре телевизора ЖК может быть достигнуто и другим путем: некоторые модели имеют встроенные источники, дающие фоновое освещение.
Компания Philips запатентовала Ambilight – технологию окружающего освещения, представляющую собой фоновую подсветку ЖК монитора. Внешне это выглядит так: в зависимости от картинки, изображение как бы расширяется, и цветовые эффекты выходят за пределы экрана. Это уменьшает нагрузку на зрение.
Телевизоры с OLED-дисплеем обладают многими достоинствами: не требуют подсветки, имеют большой угол обзора, высокую контрастность, яркость. К недостаткам относят высокую цену и короткий срок службы (3–4 года).
С каждым днем на рынке появляется все больше моделей с функцией 3D TV. В них используется две технологии 3D: пассивная и активная, от которых зависит и тип очков. Для просмотра ТВ большой компанией подходит первый вид – в наборе больше очков и их цена дешевле.
Если правильно организовано освещение комнаты при просмотре 3d телевизора и имеется возможность установить его в затемненном месте – стоит брать модель с активной технологией. Картинка при затемнении менее смазана. В комплекте обычно всего две пары дорогих очков.
Многие признают, что смотреть телевизор в темноте все же намного приятнее, чем с использованием подсветки. Как бы вам ни нравился такой подход, злоупотреблять этим не стоит.
Как правильно смотреть телевизор: советы экспертов
Многие пользуются дефолтными настройками телевизора, хотя за счет выбора оптимального режима и правильной установки ТВ в комнате можно получить гораздо больше удовольствия. Вместе с экспертами Dolby мы разобрались, как правильно смотреть телевизор.
Сделав уборку в квартире, разобрав шкафы и приведя в порядок гараж, вы наверняка отдадите предпочтение просмотру телевизионно-развлекатльного контента, чтобы как-то отвлечься от бытовых дел и неприятных новостей. И в городской квартире, и в загородном доме эти простые советы помогут вам получить больше удовольствия от просмотра любимых фильмов и программ.
1 Регулировка освещения в комнате
Если вы устроились у телевизора и приготовились посмотреть новый фильм или любимый сериал, не спешите нажимать на кнопку — сначала убедитесь в том, что освещение в комнате не испортит вам удовольствие от просмотра.
Если хотите по-настоящему погрузиться в происходящее на экране, в комнате должно быть темно. По возможности не ставьте телевизор рядом с окном. Также закройте занавески как можно более плотно и выключите все искусственное освещение. Помните, что в кинотеатрах всегда выключают свет перед показом фильма? Вот, берите пример.
Проследите за тем, чтобы свет от ваших гаджетов (маршрутизатора, колонок, термомента и других) не отражался от экрана. Обратите внимание на то, чтобы эти устройства не попадали в поле вашего зрения, потому что их свечение будет невольно отвлекать внимание. Если убрать их невозможно, просто выключите эти гаджеты.
2 Организация входов и профилей
Позаботьтесь о том, что ваши дети и родители могли без проблем включить на телевизоре то, что им нужно, настроив источники входного сигнала и профили стриминга. Это особенно важно, если к телевизору подключено много разных устройств.
Как настроить входной сигнал:
3 Правильное расстояние до телевизора
Смотрите ли вы любимый сериал или общаетесь через интернет с друзьями или родными, важно соблюдать правильное расстояние от вашего местоположения до экрана телевизора. Если ТВ расположен слишком далеко, изображение будет недостаточно четким. Все дело в деталях — в отличие от кинозала при домашнем просмотре чем ближе, тем лучше.
Умножьте высоту экрана на три и следите за тем, чтобы расстояние от дивана до телевизора не превышало это значение. В противном случае изображение начнет расплываться. Если речь идет о фильме в 4K, расстояние должно быть еще меньше.
4 Оптимальное расположение источников звука
Скорее всего, в вашей семье не все смотрят телек одновременно. Кому-то нужо работать, кому-то — учиться, а кто-то хочет поиграть или почитать книжку. Чтобы не мешать домочадцам заниматься своими делами, установите аудиосистему или телевизор определенным образом.
Как правильно смотреть телевизор: с включенным светом или в темноте
Давайте признаемся честно, большинство из нас подавляющую часть времени проводит перед экранами смартфонов, компьютеров или же ТВ-приёмников. Это обстоятельство не лучшим образом отражается на здоровье в целом и на здоровье наших глаз в частности. Но многое из того, что мы знаем про вред от телевизора, является заблуждением или пережитками. Например, многие, особенно бабушки, до сих пор опасаются вредного электромагнитного воздействия ТВ-приёмника на организм, что уже никак не может быть правдой.
Действительно, при эксплуатации старых моделей кинескопных телевизоров присутствовало значительное магнитное поле вокруг устройства. Но вред от него научно не доказан. В современных телевизорах уже не используются электронно-лучевые трубки, а, следовательно, и никаких значимых магнитных полей вокруг не может быть в принципе.
Как правильно смотреть телевизор
Как же наслаждаться любимыми телепрограммами и не наносить вред своему здоровью? Основная нагрузка при просмотре телепередач ложится на глаза, шею, спину и нервную систему. Чтобы сохранить здоровье при просмотре, соблюдайте следующие простые правила:
Вредно ли смотреть телевизор в темноте
Каждый, кто хоть раз долго смотрел телевизор в полной темноте, подтвердит, что просмотр передач в таких условиях оказывает повышенную нагрузку на глаза и на весь организм в целом. На этот счёт было проведено множество исследований − испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшалась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью − по крайней мере, так считает современная наука.
Это связано с тем, что частая смена яркости телевизионной картинки в тёмной комнате заставляет наш глаз постоянно подстраиваться. В темноте зрачок расширяется, при свете, наоборот, сужается – учитывая высокую динамичность телевизионной картинки, получаем постоянное изменение размеров зрачка, результат − слезящиеся красные глаза после длительного просмотра любимых фильмов и сериалов в темноте.
Усталость глаз от просмотра в темноте можно значительно снизить, уменьшив контраст между экраном и окружающей обстановкой: отрегулировав яркость телевизионной картинки или используя заэкранную подсветку, представленную в некоторых современных моделях телевизоров.
Справка! В моём ТВ-приёмнике можно включить очень удобный автоматический режим изменения яркости экрана в зависимости от освещённости. Данный режим позволяет получать изображение оптимальной яркости, минимально нагружающее глаза и при дневном свете, и в полной темноте. Проверьте инструкцию к своему устройству − уверена, у многих найдётся подобный режим, но о нём мало кто знает, поскольку он не включен по умолчанию.
Усталость глаз после длительного просмотра телепередач в темноте присутствует, но приводит ли это к ухудшению зрения? Многие специалисты говорят, что после полноценного сна уже невозможно обнаружить негативные последствия для глаз ночных посиделок перед телевизором без света.
Желаем вам бережно относиться к своему зрению, избегать длительных ночных киномарафонов в полной темноте или хотя бы не забывать делать в них небольшие перерывы не только на перекус.
Вредно ли смотреть телевизор в темноте?
Большинству проекторов для того, чтобы адекватно показывать картинку, требуется практически полностью затемненная комната — разве что очень серьезные модели с высокой яркостью могут побороться с источниками света на периферии. Для телевизоров же темнота не является обязательным условием, а некоторые исследователи утверждают, что просмотр в темноте и вовсе вредит глазам. Другие же считают, что ничего страшного в том, чтобы смотреть на движущиеся картинки в черной-черной комнате, нет. Кому же верить?
Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает. В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.
Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.
Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку». Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным. Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.
В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.
В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.
Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?
Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет. Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова. Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.
Можно, но недолго
В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение. Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет. Тем не менее эксперимент вышел показательным.
Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.
Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.
С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения. Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор. Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.
Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.
Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений. Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине. Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.
Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно. В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.
Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.
Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.
Слушай свое тело
При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред. Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше. Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.
Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.
Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.
Почему нельзя долго смотреть телевизор в темноте
Все знают, что продолжительный просмотр телевизора вреден для глаз.
Но что хуже для органов зрения: просмотр в темноте или при дневном свете?
Проводились многочисленные исследования, которые доказали, что в темноте глаза более напряжены. Такое состояние приводит к постепенному снижению остроты зрения. Существуют различные методы, с помощью которых можно свести к минимуму нагрузку для глаз.
Вред от длительного просмотра телевизора без света
Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:
Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.
Почему вредно
Существует несколько причин, по которым вредно смотреть телевизор, особенно в темноте:
Поражение глаз образуется не сразу, а постепенно. Для этого человеку необходимо продолжительное время смотреть телевизор. В ходе экспериментов выявлено, что у людей, смотрящих телевизор в темноте, быстрее образуется усталость глаз.
Просмотр телевизора в темноте детьми
Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.
Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.
Просмотр телевизора в лежачем положении
Если у человека наблюдаются проблемы со спиной и шеей, состояние ухудшается. В крайнем случае, происходит защемление нервов.
Глаза человека в норме хорошо воспринимают окружающие предметы в естественном положении. Если человек ложится, оказывается усиленная нагрузка на органы зрения, они пытаются приспособиться к картинке. Это вызывает перегрузку, нарушает процессы аккомодации хрусталика и зрачка.
Как свести вред к минимуму
Офтальмологи не требуют прекратить просмотр телепередач. Но чтобы снизить нагрузку на глаза, шею и спину, рекомендуется выполнять следующие правила:
Если все вышеперечисленные правила соблюдены, снизится нагрузка на глаза, нервную систему, позвоночник.
Об излучении от экрана телевизора
Наиболее приемлемым для применения является излучение от проектора. Оно мягко поступает в органы зрения и сетчатку. Если человек смотрит телевизор, нагрузка повышается, так как выделяемые лучи являются яркими и длинными. Именно поэтому должно ограничиваться время, проведенное за телевизором.
Кроме того, картинки на телевизоре постоянно мелькают. Она меняется быстро. Сетчатка и хрусталик не успевают адаптироваться, мышцы внутри и вокруг глаз перенапрягаются.
Если смотреть телевизор в темноте, проецируемое на человека цветовое изображение будет оказывать более сильный эффект. Сетчатка будет перенапрягаться, чтобы уловить все изображения.
Цвета в телевизоре являются насыщенными, неестественными, поэтому колбочки и палочки (нервные окончания на сетчатке) непрерывно передают нервные импульсы в головной мозг. Именно поэтому ребенок раннего возраста становится перевозбужденным от продолжительного просмотра мультиков.
Просмотр телевизора в темноте – нежелательное явление. Врачи рекомендуют осуществлять это действие только при свете. Так снижается нагрузка на глаза, уменьшается риск поражения органов зрения. Офтальмологи советуют людям, которые много времени проводят за компьютером и телевизором, периодически выполнять гимнастику для глаз. Это является профилактической мерой, при соблюдении которой человек сможет сохранить нормальное зрение.