при какой температуре воды можно плавать
Плавание в холодной воде (ниже 18⁰С). Что происходит с телом? Как выбрать гидрокостюм и нужен ли он летом в России?
На большей части России, даже летом, плавание на открытой воде возможно только в гидрокостюме. Гидрокостюм был создан именно для того, чтобы защищать пловца от воздействия низких температур. Сегодня мы разберёмся во всём, что связано с плаванием в холодной воде. Это не статья о моржевании и закалке и не рассказ об экстремальных заплывах — это подробное руководство для пловца на открытой воде.
Что такое холодная вода?
В понятии «холодная вода» есть две основные составляющие. Во-первых, это личное ощущение каждого человека, основанное на ряде индивидуальных факторов. Во- вторых, это данные, основанные на научном подходе.
Мне не холодно!
Индивидуальный «холодовой порог» состоит, прежде всего, из личного ощущения пловца. Здесь основными факторами являются психологическая и физиологическая составляющие.
Мы часто говорим о том, что все проблемы от головы и это действительно так. Если вы формируете в себе мысль о том, что вода холодная и вам будет в ней плохо, то она абсолютно точно покажется холодной и дискомфортной. Обычно это происходит от того, что кто-то уже сказал или написал в интернете о температуре и своих ощущениях в ней, и сарафанное радио понесло эту новость по своим волнам, добавляя деталей и понижая градус до критического.
Безусловным фактором, который влияет на повышение или понижение личного холодового порога, является регион проживания. Регулярно на стартах при температуре воды 18-20⁰С встречаю замерзающих южан, а вот для нашего СЗФО обычной водой считается 16-18⁰С. В ней мы тренируемся, выступаем и водой 22⁰С не избалованы. Соответственно, изначальная адаптация и привычка формирует у северных и южных пловцов разное понимание «холодной воды».
Основным физиологическим фактором индивидуального холодового порога является наличие и количество подкожного жира. Здесь уже больше повезло женщинам, которые имеют такую защиту от природы. Субтильные, сухие триатлеты и люди имеющие низкий индекс массы тела, замерзают даже в сравнительно теплой воде, тогда как спортсмены обладающие высоким индексом или имеющие лишний вес, могут жаловаться на то, что им было даже жарко плыть в тех же условиях.
Научный подход
Терморегуляция в воде давно изучена наукой и у неё есть ответы на все вопросы. Давайте посмотрим на требования к температуре воды в бассейнах.
Нейтральной температурой воды, при которой не охлаждается «ядро тела» является 35⁰C. В такой воде можно буквально жить, но выполнять активные движения, тренироваться или соревноваться, конечно, невозможно. При этом понижение «нейтральной температуры» даже на 2 градуса включает реакцию кожных и мышечных сосудов, и наше тело начинает защищаться от переохлаждения.
Если поместить двух нетренированных мужчин с разным индексом массы тела в воду температурой 16⁰C, то у худого переохлаждение по медицинским показателям наступит уже через 30 минут, а обладатель высокого индекса сможет провести в такой воде не один час. Угроза переохлаждения наступает уже в воде ниже 26⁰С.
О чём говорят эти факты? Прежде всего о том, что для нашего тела понятие холодной воды» выглядит совершенно иначе, чем для нашей психологии и нашего сознания.
Конечно, адаптацию и восприятие низкой температуры можно тренировать. Ярким примером этому служат моржи и любители закалки. Но и эти возможности не безграничны, а число любителей холодового плавания и утренних обливаний не так велико. Вряд ли участники массовых стартов будут целенаправленно улучшать возможности своей терморегуляции.
Помните, как в детстве, просидев летом в воде, мы вылезали с синими губами и замерзшие до самых костей, хотя на улице была жара и водичка вроде хорошая? Всё дело в том, что в воде наша терморегуляция происходит иначе, чем на суше.
Как наше тело охлаждается в воде?
Вода абсолютно другая среда для человека и там терморегуляция происходит по своим законам. Если на суше мы замерзаем в покое, а согреваемся в движении, то в плавании всё наоборот.
Температура воды часто значительно ниже температуры тела, она обладает высокой теплоёмкостью и теплопроводностью, то есть легко отбирает тепло и требует значительных усилий от нашего тела для поддержания нормальной температуры. Но решающим фактором служит явление конвекции, то есть движения потоков воды вдоль тела при плавании. Именно конвекция играет решающую роль в значительной теплопотере в воде. Отсюда следует, что человек просто лежащий в воде охлаждается гораздо медленнее, чем плывущий. Темп плавания также не играет роли в процессе согревания, значение имеют лишь температура воды, время проведённое в ней и физиологические факторы, описанные выше.
Во время плавания около 95% всей энергопродукции превращается в тепло. Проще говоря, почти все ресурсы направлены на то, чтобы не допустить переохлаждения. В холодной воде значительно усиливается кожный кровоток, но при этом энергии уже не хватает для полноценного метаболизма и кровоснабжения мышц. Если в холодной воде температура ядра тела начинает падать ниже 37⁰С, то происходит значительное падение показателей выносливости пловца и его работоспособности.
Переохлаждение
Переохлаждение или гипотермия, как уже говорилось выше, может наступить в воде ниже 26⁰С. И чем ниже температура воды, тем быстрее и острее наступает критическое состояние.
Первыми поражаются незакрытые участки тела поэтому, при плавании на открытой воде, очень важно использовать специальную защитную экипировку (гидрокостюм, шлем, носки, перчатки, балаклава).
Степени переохлаждения делятся на три типа: лёгкое, умеренное и тяжелое.
Первыми признаками гипотермии являются дрожь, нарушение мелкой моторики, человеку сложно говорить из-за спазмов мышц, кожа меняет оттенок на бледный. Если вы почувствовали любое проявление лёгкого переохлаждения, немедленно покиньте воду или обратитесь за помощью к спасателям!
Следующая стадия переохлаждения будет характеризоваться сонливостью, заторможенностью, пловцу может начать казаться, что он согрелся из-за прекращения дрожи. Это критическое состояние, в котором сам спортсмен уже не всегда может адекватно оценивать свои жизненные показатели.
Запомните: критически важно, сходить с дистанции, покидать воду при первых проявлениях переохлаждения. Пока еще есть возможность и силы — позвать на помощь и обратиться за ней к окружающим. Если вы начали замерзать, дрожать, не ждите продолжения — в воде нет шансов согреться.
Если вы заметили на дистанции пловца, который ведёт себя неадекватно, заторможено, плохо реагирует на внешние раздражители или спутанно отвечает на вопросы — привлеките внимание спасателей и оставайтесь с ним до прибытия поддержки.
Нормы использования гидрокостюмов
При каких температурах и как использовать гидрокостюм — тема достаточно широкая. Есть мнение производителей, есть таблицы для дайвинга, сёрфинга т.п. Все эти данные значительно разнятся. Поэтому, предлагаю изучить нормы использования гидрокостюмов по правилам FINA. На соревнованиях международной федерации действуют три дистанции: 5, 10 и 25 км.
Нормы использования гидрокостюма по правилам FINA таковы:
Минимальная температура проведения соревнований FINA на открытой воде 16⁰С, максимальная 31⁰С. Думаю, что данные цифры можно смело брать для понимания того, как надо экипироваться на длинной дистанции.
Но что делать, если вы плывёте милю или трёшку, ведь эти дистанции никак не регламентированы международной федерацией плавания. В этом случае, предлагаю обратиться к правилам ITU (триатлон), где дистанции 750 — 3800 метров присутствуют всегда. У международной федерации триатлона есть специальные таблицы использования гидрокостюмов, нахождения в воде разной температуры и сокращения дистанций при неудовлетвортельной погоде.
Если мы говорим о гидрокостюмах, что их применение:
Температуры для проведения соревнований:
Если температура воды выше или ниже приведенной, то дистанция сокращается согласно таблице. Минимальная температура проведения водного этапа 12⁰С, максимальная 31,9⁰С.
Как можно увидеть, использование экипировки и формирование дистанции напрямую зависит от температуры воды и километража.
На длинных дистанциях FINA допускается использовать только полные гидрокостюмы, в то время как на более коротких дистанциях триатлона нет чётких требований по длине, но оговаривается запрет на использование неопрена толщиной свыше 5 мм, а также отдельных элементов экипировки.
Любительские и коммерческие старты обычно имеют свои правила использования экипировки и проведения соревнований, которые не всегда ссылаются на стандарты международных федераций. Внимательно изучайте Положение и Регламент чтобы знать температурные режимы и порядок использования экипировки на конкретном старте. Если в документах указания на нормы отсутствуют — руководствуйтесь международными стандартами.
Как работает гидрокостюм?
Те, кто впервые надевают гидрокостюм, удивляются, что в него попадает вода. Она холодная, неприятная…. но именно так и происходит процесс улучшения терморегуляции.
Неопрен закрывает практически все участки кожи, препятствуя конвекции, выполняет функцию естественного утеплителя, а небольшое количество воды, попадающее сквозь неопрен, легко согревается теплом тела, помогая создать комфортную температуру.
Сохранить ваше тепло помогают и синтетическая или нейлоновая подкладка и пузырьки азота, живущие в самом неопрене.
Экипировка для плавания в холодной воде. Чек лист
Первым и главным элементом защиты от холодной воды является гидрокостюм.
Для 99% стартов вам подойдёт полный неопреновый костюм толщиной 2-4 мм. Это самый распространённый тип гидрокостюмов, который можно купить в России, тонкие гидрокостюмы у нас продаются редко из-за климатических особенностей. Гидрокостюм необходимо хорошо подобрать по размеру, чтобы он не набирал лишней воды и не сковывал движения.
Второй главный аксессуар — неопреновые носки.
Толщина 2-3 мм.
Носки лучше покупать с примеркой. Они не должны болтаться «пузырём» и набирать лишнюю воду, но и не должны сдавливать стопу и голень.
Носки надеваются под гидрокостюм и закрываются им. Это обеспечивает дополнительное утепление голени и надёжную фиксацию самих носков. Плохой идеей будет надеть неопреновые носки поверх костюма или примотать их скотчем. Они либо просто слетят в воде, либо будут выполнять функцию парашюта и создавать значительный дискомфорт.Я рекомендую всегда держать носки в сумке и на месте принимать решение по экипировке. Стопы очень чувствительны к температуре воды и к судорогам.
Неопреновый шлем хорошо помогает защитить голову в холодной воде.
Толщина шлема также составляет 2-3 мм. Покупать шлем нужно с примеркой или исходя из размерной сетки производителя.
Перчатки для плавания не такой необходимый предмет на обычных заплывах.
Редко встретишь пловца, который при температуре воды даже 14⁰C будет утеплять кисти. Перчатки надеваются под манжеты костюма и часто сдавливают предплечье до такой степени, что их просто приходится сбрасывать в воду прямо на дистанции. Также они практически полностью лишают пловца «чувства воды». Думаю, что перчатки могут быть актуальны только на экстремальных стартах.
Балаклава — специфический аксессуар, который абсолютно точно не нужен на обычном заплыве.
Но если вы решили её приобрести, то покупать необходимо только с примеркой под конкретный гидрокостюм. Если между горловиной костюма и воротником балаклавы образуется зазор, то она будет попросту набирать воду, а не согревать вашу шею. Также балаклава при неподходящем размере может вызывать дискомфорт, затекание и удушение.
Правила для холодного (и комфортного) заплыва
Для того, чтобы не попасть в просак и не сойти с дистанции, нужно выполнить ряд простых правил.
Холодная вода начинается, когда её температура опускается ниже 18⁰С
При 16⁰С использование дополнительной экипировки и полного гидрокостюма должно быть основным правилом для каждого пловца. Чем длиннее дистанция, тем большее внимание должно быть уделено экипировке даже при сравнительно комфортной температуре.
К заплывам на открытой воде, а тем более к «холодным дистанциям» нужно готовиться в соответствующих условиях.
Нельзя проводить всю подготовку в бассейне, а затем выйти на открытую акваторию. Хотя бы одна тренировка в неделю должна выполняться в естественных условиях.
Вся экипировка должна быть опробована до старта на этапе подготовки.
Чем длиннее дистанция, тем больше роль правильно подобранного типа и размера всех элементов. Даже если вы берете экипировку в аренду, её необходимо полностью протестировать перед стартом на полноценной тренировке. Неправильно подобранные размеры гидрокостюма, шлема или носков могут приводить к дискомфорту, болевым ощущениям, судорогам и удушению.
На месте старта необходимо провести втягивающую тренировку.
Это должно быть короткое, лёгкое занятие, которое позволит оценить температуру воды, её характеристики, подобрать правильную экипировку и понять насколько реально вы сможете выполнить выбранную дистанцию. Если вы пришли к выводу, что температура воды не является для вас удовлетворительной или вы не обладаете необходимой экипировкой для нее — смените дистанцию на более короткую или откажитесь от старта.
Перед началом заплыва выполните несколько заходов в воду, поплавайте у берега.
Это позволит подготовить ваше тело к перепаду температуры, избежать спазмов, паники и сосудистых реакций. Если, по каким-то причинам вы не смогли провести разминку в воде, то умойтесь водой из акватории и залейте ее себе за шиворот на спину и грудь. Это также поможет телу адаптироваться к предстоящему испытанию.
Возьмите для себя в привычку брать на старт утепляющую экипировку.
Она не занимает много места, не увеличивает вес багажа, но позволит вам при любых условиях создать для себя комфортные условия и добиться поставленных целей.
Всегда используйте буй безопасности.
Он поможет выделить вас на дистанции, привлечет внимание участников, спасателей и поможет удержаться на воде в непредвиденной ситуации (на заплывах X-WATERS буй всегда выдаётся во временное пользование).
Вместо эпилога
Основная задача любительского спорта — сохранение здоровья и улучшение качества жизни. И каждый из нас, приходя в этот спорт, берёт на себя ответственность за жизнь и здоровье. Большинство проблем и DNF возникают по вине самих участников, которые переоценивают свои возможности, пренебрегают правилами безопасности и нарушают все, даже самые простые правила, описанные в этой статье.
Как было сказано неоднократно, холодная вода у каждого своя, поэтому не стоит ориентироваться на чужое мнение в этом вопросе. Но если вы видите, что вода остыла до 18⁰С, то это сигнал всё проверить на месте, а если термометр показал 16⁰С, то дополнительная экипировка обязательна.
В воде нет обочины и газона на которые можно сесть, если почувствовали себя плохо, там не подбежит врач и не подхватят волонтёры в критической ситуации. На всё это в воде уходит больше времени, чем на суше. Поэтому к каждому заплыву нужно подходить ответственно, как в плане подготовки, так и в плане экипировки. Не терпите, если вам стало плохо или вы начали замерзать, не бойтесь обратиться за помощью к спасателям или другим участникам. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье, а иногда и жизнь. Научитесь дружить с открытой водой и уважать её, и она ответит вам тем же.
Какой должна быть температура воды в плавательном бассейне?
Состояние воды в бассейне складывается из двух факторов — чистоты и температуры. Эти показатели определяют возможность комфортного и безопасного пользования чашей, отсутствия опасности для здоровья и самочувствия.
При этом, требования к очистке воды максимальны и ограничиваются только возможностями оборудования, тогда как температура может регулироваться в ту или иную сторону.
Почему важна оптимальная температура для купания?
Температура воды в бассейне должна поддерживаться в пределах установленных нормативов.
Для пользователя необходимо обеспечить максимальный комфорт, чтобы исключить нежелательные последствия:
Кроме этого, важно, чтобы люди получали удовольствие от водных процедур и не испытывали дискомфорт.
Что говорится в СанПиН?
Температуру вода в бассейнах разного типа определяют Санитарные Правила и Нормы (СанПиН 2.1.2.1188-03 2.1.2). О температуре воды сказано довольно кратко — один столбец в таблице параметров воды и единственное упоминание о температуре в открытых (уличных) чашах (27° летом и 28° зимой).
Подробнее о температуре воды в бассейнах разного назначения говорится в ГОСТ Р 53491.1-2009, где указаны нормы и рекомендации к степени подогрева. Однако и здесь подробности отсутствуют, просто указаны требуемые значения.
Рекомендуемые нормы
Температура воды в бассейне определяется его назначением и спецификой. Исключение составляют открытые бассейны, назначением которых может быть только купание без проведения лечебных или спортивных занятий.
Здесь используется наиболее простой подход — летом температура должна поддерживаться на уровне 27°, а в зимнее время — 28°.
Эти показатели взяты не с потолка — они рассчитаны так, чтобы обеспечивалась максимальная эффективность работы нагревательных установок, устранялся процесс испарения и обеспечивался комфорт для пользователей.
На практике эти нормы соблюдаются не всегда, но СанПиН и ГОСТ выдвигают такие требования. Бассейны, расположенные в помещениях, выполняют разные задачи и подчиняются собственным требованиям и нормам.
Нормальная для взрослых
Бассейны для купания взрослых людей — это понятие, не имеющее точного определения в нормативных документах.
Комфортная для детей
Температура воды в детских чашах зависит от возрастной группы:
Воздух в помещениях, где купаются самые маленькие дети, должен быть на 2-3° теплее воды. Это обеспечит комфортные условия, дети не будут замерзать. Кроме этого, надо организовать отведение избыточной влажности, иначе в бассейне будет душно.
В спортивном
Температура воды в спортивных бассейнах находится в диапазоне 25-28°. Она зависит от типа нагрузок и длительности пребывания спортсменов в воде.
По нормам ГОСТ и СанПиН:
Температура воды в олимпийских бассейнах отдельно определена стандартами Международного Олимпийского комитета, и находится в пределах 27-28°.
Оздоровительном
Для оздоровительных бассейнов нормами ГОСТ и СанПиН отведен диапазон 26-29°. В таких же пределах находится температура воды в учебных бассейнах. Однако, есть специализированные бассейны с собственными требованиями:
Допустимая в бане или в сауне
Рекомендуемая температура воды для бассейна в сауне (или в бане) составляет 24-28°. Это оптимальная температура для пользователей, желающих поплавать в нормальной воде.
Однако есть много любителей окунуться после парной в холодную воду. Для них рекомендуется установить отдельную купель, где можно часто менять воду и не подогревать ее.
Чем можно измерить?
Для измерения температуры воды в бассейне могут быть использованы:
Самые простые конструкции используются на небольших дачных бассейнах или домашних стационарных чашах. Более сложные приборы, подключенные к системам автоматического управления, применяются в общественных или спортивных бассейнах.
Пошаговая инструкция по изменению температуры
Любая регулировка или коррекция температуры воды в бассейне возможна только при использовании нагревательных установок.
Как увеличить?
Для увеличения температуры воды необходимо выполнить следующие действия:
Если автоматической системы контроля нет, нагреватель запускают и отключают вручную. Для определения температуры используют простейшие плавающие термометры. Этот способ применяется на небольших легких бассейнах.
Как поддерживать на одном уровне?
Поддержание температуры на одном уровне производится разными способами:
Поддержание заданной температуры — непрерывный и постоянный процесс. Если он выполняется вручную, неизбежны некоторые колебания температуры из-за перерывов и эпизодического характера контроля.
Автоматический режим освобождает владельца от необходимости постоянных проверок, обеспечивает стабильную температуру воды с незначительными колебаниями.
Заключение
Температура воды в бассейне — это показатель, который настраивается в соответствии с назначением и спецификой чаши. Для купания детей, лечебных процедур или спортивных занятий необходимы свои условия, обеспечивающие комфорт и способствующие достижению лучших результатов.
Существуют нормативы, определенные ГОСТ и СанПиН, но они носят преимущественно рекомендательный характер. Более жестко определил нормы Международный Олимпийский комитет, что объясняется необходимостью создания одинаковых условий для всех состязаний.
Для подогрева и поддержания теплового режима используются нагреватели разных конструкционных типов, для ручной или автоматической настройки.
При какой температуре можно купаться. Какая вода оптимальна для купания в море
Еще до наступления лета многие мечтают об отдыхе на морском побережье, где можно вдоволь наплаваться и погреться на теплом солнышке. Морской воздух, солнце и вода очень полезны для организма и помогают хорошо расслабиться. Но одного тепла мало для хорошего отдыха. Необходимо, чтобы температура воды тоже была комфортной.
От купания в море человек должен получить не только пользу, но и удовольствие. Поэтому очень важно, чтобы температура в водоеме была комфортной. Конечно, то, насколько ему будет комфортно, больше зависит от его индивидуальных особенностей. Кому-то больше нравится более прохладная вода, а кому-то, наоборот, теплее.
Нормальной температурой считается отметка в 22 градуса, хотя некоторые могут купаться и в более прохладном водоеме. А некоторые «моржи» могут плавать даже в холода. В это время температура обычно не превышает 10 градусов. Однако, тем, кто не привык к таким условиям, лучше не рисковать, потому как это может грозить переохлаждением.
Не нужно погружаться в воду, имеющую слишком высокий или слишком низкий температурный режим. В среднем идеальными для купания считаются 24 градуса
. Именно от такого плавания можно получить максимум пользы и удовольствия.
Когда температурный режим выше этой отметки, то появляется риск развития заболеваний, потому что активно начинают размножаться бактерии, что приводит к развитию различных инфекций, которые могут навредить как детям, так и взрослым.
Обычно это характерно для середины летних месяцев — июля, августа на побережье Азовского моря. Поэтому при купании следует быть более осторожным.
Немаловажным фактором при купании является и температура воздуха. Если долго находиться на жарком солнце, то даже в холодную воду погрузиться не составит труда, потому как организму необходимо немного остыть. Таким образом, можно выделить несколько факторов, способствующих комфортному плаванию:
Плавание полезно всем без исключения, а особенно в детском возрасте, ведь оно может помочь:
Комфортная морская температура для малышей может иметь свои особенности. Оптимально погружать маленьких детей в море, температура которого равна 22-24 градусам. Но организм ребенка должен быть подготовлен
, особенно если он купается впервые. В противном случае это может грозить простудой.
С малышом лучше ехать на море в начале сезона, то есть в июне-июле. В более позднее время вода становится грязнее
, что может негативно сказаться на здоровье ребенка. Пребывать в водоеме следует не более 3-4 минут, и после купания его следует насухо вытереть полотенцем. Также
не стоит купать ребенка сразу после еды
. После принятия пищи и купания должно пройти хотя бы полтора часа. Иначе пища просто не успеет усвоиться.
Особый подход требуется к новорожденным и грудничкам. Главное — это не перегреть и не допустить замерзание организма. Очень важно не переохладить мочевую систему ребенка
У маленьких детей терморегуляция еще не совершенна. Они из-за этого могут часто потеть и замерзать. В слишком теплой воде поры грудничка раскроются и туда легче будет проникнуть инфекциям, поэтому лучше сделать выбор в пользу более прохладной, но долго находиться в ней не следует.
Море и морская соль оказывают благоприятное влияние не только на беременную женщину, но и будущего малыша. Купание в море очень полезно для будущих матерей
. Однако необходимо, чтобы в водоеме она чувствовала себя комфортно.
Оптимальной температурой для купания женщин в положении считается температура +22 градуса. Если вода ниже этой отметки, то от купания стоит воздержаться.
Перед тем как заходить в море, лучше предварительно остыть в тени
, чтобы не было резкого перепада температур. Также не следует подолгу сидеть там, чтобы тело не слишком переохлаждалось. Лучше плавать от пятнадцати до двадцати минут. Затем следует выйти на берег, чтобы погреться.
Женщине необходимо иметь в виду, что лучше не купаться на ранних и на поздних сроках
, а также воздержаться от дальних и длительных поездок, но если это все же необходимо, то следует предварительно проконсультироваться с врачом, который ее наблюдает.
Многие любят купаться в ночное время, когда нет жаркого и яркого солнца и вода кажется еще теплее. На пляжах российских курортов делать это разрешается, а вот за рубежом нельзя. Это строго контролирует береговая охрана. Выбирая для плавания ночное время суток, необходимо следить за тем, чтобы море в это время было спокойном, а не бушевало. Освежиться и расслабится организму человека в ночное время на море может помочь температура не ниже 21-22 градусов.
Эти условия считаются одними из самых безопасных для организма человека. При купании ночью следует соблюдать одно правило: после выхода из воды следует вытереться насухо
, чтобы не замерзнуть, ведь в это время температура водоема выше, чем воздуха.
Таким образом, каждый сам для себя выбирает, при какой температуре воды можно купаться и насколько ему комфортно. Но необходимо помнить, что для детей и беременных женщин имеются свои границы, которые не стоит переходить, иначе пользы и удовольствия от такого плавания вряд ли удастся получить.
Купаться в море можно при температуре воды от 17-18 градусов. Такая вода хоть и считается прохладной, но при коротком купании не приносит вреда здоровью. Приятной для купания вода становится при 20-22 градусах, но это для кого как. Вода температурой 23-26 ощущается теплой для всех, даже самых «мерзляков».
Какая температура подходит для купания в море?
Общепринятая цифра для «можно купаться/нельзя купаться» – это +21°C. Температура выше? Ныряем. Ниже? Лучше позагорать.
Моржи, без обид. Вас мы обойдем стороной и начнем с более высоких градусов. Комфортная температура воды в море для купания для каждого своя, но в общем и целом, интервальные границы таковы:
Можно ли купаться в 18-20 градусов?
Мы любим отдыхать на стыке сезонов, поэтому привыкли что иногда с купанием может не повезти. На фото мы в Турции в мае, купальный сезон начался как раз с нашим приездом