пульсометр для лыжников какой выбрать
Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему
Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?
Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?
Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.
Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.
В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.
Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.
Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.
1. Нагрудный пульсометр Polar H10
Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.
Polar H10 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar H10 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Polar H10 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.
Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать H10 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.
2. Наплечный пульсометр Polar OH1
Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar OH1 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.
В отличие от H10 и других нагрудных пульсометров, в OH1 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.
Из минусов – в отличие от своего предшественника, OH1 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.
Аккумулятор Polar OH1 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.
3. Смарт-часы Polar V800 H10
Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и H10, никаких компромиссов.
Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.
Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря H10 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.
Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.
В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo2max и ортостатическую пробу.
Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.
4. Спортивные часы Polar M430
Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с H10, то в случае с M430 вспомним про OH1.
В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.
Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.
В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.
Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.
Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.
5. Suunto Spartan Sport Wrist HR
Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.
Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла
Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.
Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.
Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.
6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.
Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.
Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.
7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.
Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.
По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.
8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935
В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.
Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.
FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.
При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.
Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!
9. Спортивные часы Garmin Fenix 5
Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.
Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.
Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.
Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.
Резюме
А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.
Forerunner 735 XT для лыжников
Об особенностях использования Forerunner 735 XT в лыжном спорте – обзор нашего эксперта, КМС по спортивному многоборью Игоря Пензюха.
Модель Garmin Forerunner 735 XT уже достаточно известна в кругах любителей спорта и активного образа жизни, многократно обсуждаема и с успехом используема в триатлонных, мультиспортивных, туристических, беговых, кроссовых и многих других кругах. Несмотря на то, что этим часам скоро исполнится 3 года, 735-й до настоящего времени представляет собой одну из наиболее многофункциональных и продвинутых моделей спортивных мониторов.
Размеры Forerunner 735 XT составляют 40 мм в диаметре и 15 мм в высоте при массе всего 42 грамма. В миниатюрном и сверхлёгком корпусе часов создателям удалось разместить великое множество функциональных возможностей:
Согласно принятой в устройствах Garmin схеме отображения информации, одновременно на экране цветного монитора возможно отображение от одного до четырёх полей данных о параметрах движения и показателях организма. Всего же возможно активировать отображение до четырёх страниц различных данных, последовательно пролистываемых на экране с помощью кнопок или в автоматическом режиме.
Внушительный список отображаемых параметров насчитывает несколько десятков наименований. Для начала зимнего знакомства с Garmin Forerunner 735 были выбраны: секундомер, расстояние, ЧСС на первом экране, те же параметры для отрезка длиной 5 км на втором экране (такова дистанция замкнутой лыжной трассы); темп, температура, затраченные килокалории на третьем экране.
Итак, на лыжи и на снег!
В Forerunner 735 XT, традиционно для многофункциональных мониторов Garmin, реализована возможность записи в память данных от датчиков с интервалом в 1 секунду. Для сложных и динамично меняющих параметры движения трасс предусмотрен режим совместного подключения спутников систем GPS и ГЛОНАСС, существенно уточняющих позиционирование на местности. Исходя из особенностей лыжного спорта, рекомендуется использовать именно такие настройки параметров Forerunner 735.
Весьма к месту и явно информативны звуковые и тактильные оповещения в процессе лыжных тренировок и гонок. В Forerunner возможно настроить визуальное, звуковое и вибрационное оповещение о преодолённом расстоянии, например, 1 км, 5 км или любом другом; о достижении/превышении/понижении заданного темпа движения; нахождения пульса в заданной пульсовой зоне или выхода из пульсовой зоны в ту или иную сторону и другие.
К уже привычным умениям мониторов от Garmin относится способность автоматической фиксации факта замыкания маршрута с определением как общих параметров тренировки/гонки, так и усреднённых или пиковых на каждом круге. Зачастую тренировки и соревнования на лыжных трассах проходят по замкнутому маршруту с повторным преодолением одной и той же трассы. Например, тренировка или гонка на 20 км может проходить по 5-километровой трассе. При соответствующих настройках, Forerunner 735 XT самостоятельно определит начало очередного круга и отобразит данные только что преодолённого круга, предоставляя возможность оценить динамику прохождения очередного круга и текущее состояние организма.
Также в часах реализована возможность соревнований с самим собой или с соперником по уже преодолённым маршрутам лыжных трасс. Например, в начале лыжного сезона можно пробежать заданную дистанцию с 735-м в контрольном темпе, сохранить в памяти забег со всеми параметрами. Периодически в сезоне, по мере роста тренированности и подготовленности, можно загружать этот забег в память монитора, стартовать на ту же дистанцию в том же месте и наблюдать динамику изменений в каждый момент времени гонки, сравнивать её текущие и предыдущие параметры (время преодоления трассы, темп, скорость и др.). Это весьма ценный, информативный и познавательный способ ежесекундного контроля спортивного мастерства, позволяющий гибко и точно дозировать усилия организма в преодолении дистанции, оптимизировать движения практически в каждом лыжном шаге.
Точно так же можно сравнивать свои усилия с результатами других лыжников. Для этого необходимо загрузить их параметры прохождения данной трассы через программную среду Garmin Connect и стартовать из одной и той же точки.
И, конечно же, существует возможность создавать свои тренировки с выбором темпа, скорости, длительности, продолжительности и параметров ЧСС для всех этапов процесса, от разминки, тренировки/гонки и до заминки, с множеством разнообразных включений изменений параметров движений в процессе занятий. Создавать и настраивать такие тренировки удобно и достаточно просто на компьютере в той же системе Garmin Connect.
К недостаткам Garmin Forerunner 735 относится отсутствие встроенного барометрического высотомера. Хотя программно реализована возможность определения высоты по спутниковым сигналам, погрешность весьма высока. По этой причине оценка набора высоты в лыжных забегах будет весьма приближённой. При передаче данных о тренировках в программу Garmin Connect траектория маршрута будет наложена на реальный профиль местности и скорректирована, однако и в этом случае определение высот будет содержать погрешность.
Очередной относительный недостаток 735-го состоит в несколько неудачном, на мой взгляд, расположении кнопок управления и их формы. Для перелистывания страниц данных, переключения режимов приходится освобождать от одежды монитор и дотрагиваться большим пальцем до относительно близко расположенных соответствующих кнопок. В перчатке достаточно неудобно отыскивать и безошибочно нажимать соответствующие кнопки. В лыжном спорте желательно такую манипуляцию проводить наощупь, бросив лишь на мгновение беглый взгляд на экран с уже подготовленной информацией. Кроме того, выступающие чувствительные кнопки время от времени нажимаются самопроизвольного (например, при интенсивных движениях кистью или из-за соприкосновения со складками одежды).
Первая особенность практически исчезает по мере привыкания к конструкции Forerunner 735 XT. Вторая отчасти решается блокировкой кнопок, однако при этом возникают затруднения при разблокировке для очередного пролистывания данных на экране монитора. Радикально данная проблема решается при использовании нагрудного датчика ЧСС и размещении часов на запястье поверх одежды.
Обновлено 02 декабря 2020
Пульсометры – это редкий пример фитнес-гаджетов, которые люди покупают не ради моды и удобства, а для реальной пользы. Вы не встретите на улицах больших городов хвастающегося тинейджера, который скажет другу: «Посмотри, какой я офигенный купил себе пульсометр» или гламурную чику, делающую селфи с новеньким Garmin или Polar. Но тысячи спортсменов регулярно покупают их по простой причине: такие гаджеты делают тренировки бегунов, велосипедистов, тяжелоатлетов и пловцов более эффективными.
В наших прошлых текстах мы часто упоминали пульсометры, как отдельную функцию GPS-часов или фитнес-трекеров. Но наконец-то добрались и до конкретного материала, посвященного heart-rate мониторам. Из этого текста вы узнаете:
— как пульсометры помогают начинающим и опытным спортсменам;
— какие виды и типы пульсометров можно найти на современном рынке;
— какие модели точнее всего измеряют пульс;
— есть ли у пульсометров дополнительные функции и сколько за них нужно платить.
А еще мы покажем вам самые бюджетные и дорогие HRM, наиболее востребованные модели и специализированные пульсометры для велосипедистов и экстремалов. Надеемся, наш материал заставит Ваше сердце биться слегка чаще!
Для чего спортсменам нужны пульсометры?
Лично я в функции мониторинга сердечной активности вижу даже больше пользы, чем в трекинге движений или анализе уровня мышечной массы. Пульсометр не мотивирует и не поощряет (то, что нужно обывателю), зато он учит дозировать нагрузку во время занятий спортом. В Интернете есть много развернутых трактатов о том, как частота сердечных сокращений (ЧСС) влияет на качество тренировок. Мы же попытаемся объяснить все это за несколько строчек.
Во время занятий спортом мы не чувствуем на 100% то, что переживает в этот момент наше сердце. Изнурено ли оно после часовой пробежки или все в порядке, и можно еще помучать себя? Можно ли уже переходить от разминки к хардкор-воркауту или еще рано? Во всех этих вопросах людям часто приходится ориентироваться на свои ощущения. А они регулярно подводят человека. Как результат – проблемы с сердцем, слишком короткие или затянутые занятия спортом. А что нам дает пульсометр?
Пульсометр определяют зону максимального КПД тренировки. Пробегаете десятый круг по городскому парку и думаете, что офигенно круты? Посмотрите на пульс. Возможно, он не сильно изменился под влиянием вашей активности, а значит, организму нужна дополнительная нагрузка. Если же Вы поймаете эту «оптимальную зону», то постарайтесь в ней удержаться: не превысить ЧСС и не занизить.
А еще гаджеты со встроенным пульсометром точнее рассчитывают потраченные калории и разрабатывают прогноз индивидуальных тренировок. Такой вот приятный бонус!
Виды, цена и конструкция
Конструкторы придумали много разных способов измерения пульса, а также форм-факторов для пульсометров. Давайте пробежимся по основным классификациям современных heart-rate мониторов.
Сначала выберем датчик пульса, который вам наиболее симпатичен. Пульсометры 21 века считывают ЧСС двумя способами: оптическим замером и с помощью технологии биоимпенданса. В первом случае кожа человека искусственно просвечивается вблизи от капиляров, а оптический датчик улавливает скорость и характеристики отражения света. Циркуляция крови напрямую влияет на то, какой сигнал получит измеритель.
Кроме того, датчики HRM можно найти в тренажерах для спортзалов (обычно это биоимпенданс-датчики на ручках), «умных весах» и велокомпьютерах.
Ну, и еще одно важное различие, по которому можно разделить современные пульсомеры. Это собственно тот период, в который они способны мониторить данные. Самые олдовые HRM улавливают ЧСС только в конкретный момент, когда Вы прижмете их к коже и нажмете специальную кнопку. Большинство современных мониторов «слушают сердце» постоянно, но выдают общие данные, вроде «самый низкий пульс, самый высокий и средний пульс за выбранный период». Ну, а навороченные модели могут дать полный отчет за весь период мониторинга в виде инфографики.
Что по цене? Пульсометр никогда не считался дорогим девайсом. Самые бюджетные варианты можно купить за 600-800 рублей. Качественные массовые пульсометры можно купить по цене от 1500 до 5000 рублей. Профессиональные велосипедные или беговые девайсы могут стоить и больше 20 000 рублей.
Какие из них самые точные?
В Сети можно найти много тестов, где побеждают в битве за точность то одни, то другие модели. Причем, большинство косяков встречается именно тогда, когда HRM измеряет ЧСС при максимальной физической нагрузке. В состоянии покоя и разминки почти никто не косячит. Однако в жизни все оказывается не так просто. И даже очевидный вопрос: «что круче: биоимпенданс или «оптика»?» не решен до сих пор. Более того, многие юзеры даже ставят под кощунственное сомнение преимущества нагрудных датчиков. Если покопаться в отзывах экспертов и пользователей, то можно собрать настоящий компромат на любой тип пульсометров.
У нагрудных оптических пульсометров есть минус, возникающий при работе с волосатыми мужчинами. Даже если те регулярно бреют грудь, мелкие волоски могут повлиять на качество считывания пульса. А еще они плохо дружат с потом. Спина и грудь у бегунов потеют активнее, чем запястья и мочка уха. Это дает ослабленный контакт и даже может привести к соскальзованию датчика. А у нагрудного биоимпенданса для нормальной работы должен быть хороший электрический контакт с телом. Высохла кожа или не успели вспотеть — могут быть неверные данные.
Получается, что в поисках идеального hear-rate monitor ставку нужно делать не на определенный тип датчика, а на качество конкретной модели. Если разработчики предусмотрят все подводные камни, то и на результат гаджета можно будет положиться.
Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга
Какими преимуществами должен обладать HRM, кроме надежного и точного датчика? Хорошей батареей? Умным ПО? Дополнительными возможностями?
Ну, батарея держит долго у большинства пульсометров. Если там не включен датчик GPS, то HRM живет едва ли не в режиме наручных часов. А вот продуманный софт и бонусы типа акселерометра или навигации таким гаджетам не помешают.
Начнем с программных возможностей. Идеальный HRM должен:
* Вести историю тренировок: удобный журнал занятий на компе или смартфоне поможет отслеживать ваш прогресс! Чем более развернутым будет фитнес-дневник, тем лучше;
* Считать круги, средний/максимальный/минимальный пульс за каждый круг. Особенно важна эта функция для бегунов, пловцов и велосипедистов.
* Предупреждать хозяина. Об опасности (слишком высокий пульс), о неэффективной тренировке (слишком низкий пульс), о смене тренировочной зоны.
* Удобно контачить с компьютером, смартфоном и фитнес-приложением. Обратите внимание на протокол ANT+. Он намного эффективнее ANT и означает, что ваш девайс может «подружиться» с другими фитнес-примочками.
Важно узнать и другое: некодированный или кодированный датчик пульса перед вами. Первый передает открытый сигнал, поэтому более подвержен помехам, но и спортивные пульсометры с ним стоят дешевле. Второй передает зашифрованный сигнал, защищенный от лагов.
Конечно, идея объединить все эти функции в одно устройство выглядит очень заманчиво. Поэтому на рынке появляется все больше не пульсометров в чистом виде, а гибридных устройств. И те, и другие войдут в наш обзор самых популярных, бюджетных, дорогих и специализированных пульсометров.
ТОП лучших часов с пульсометром в 2020 году
1. Часы Polar Vantage M
Влагозащитные. Изготовлены из нержавеющей стали. Дисплей устойчив к царапинам.
Используется для мониторинга сна, калорий, физ. активности, измерения пульса. Используется как браслет для фитнеса, многоборья и бега. С помощью таких часов можно установить индивидуальные настройки под себя для каждого вида спорта.
2. Часы Garmin Vivomove HR Sport
Влагоустойчивые. Самая интересная модель из смарт часов. Можно ежедневно отслеживать показатели пульса, используется встроенный датчик пульса. Также отслеживает уровень стресса. Данная функция читается на основе полученного сердечного ритма от 0 до 100.
Может воспроизводить музыку, но смартфон придется брать с собой, нет памяти.
Может принимать входящие звонки и короткие уведомления. Работает до 5 дней без подзарядки.
Измеряет количество пройденных шагов, потраченных калорий. Вся информация выводится на дисплей часов.
Подойдет как для мужчин, так и для девушек.
4. CMS 50F
Простой, но надёжный и функциональный пульсометр в форм-факторе наручных часов. Предназначен для ношения на запястье. Работает в полностью автономном режиме. Управление осуществляется с помощью сенсорного дисплея. Благодаря небольшому весу и компактным размерам, прибор можно подолгу носить, не снимая. Заряда хватает на несколько дней активного использования, а для подзарядки встроенного аккумулятора используется порт micro-USB.
Вопросы здесь может вызвать разве что спорный внешний вид: своим дизайном CMS 50F напоминает не столько серьёзный прибор, сколько детскую игрушку. Но богатый набор возможностей, качественная сборка и высокая точность измерений быстро дают понять: свой нескромный ценник в 9900 рублей этот пульсометр готов отработать сполна.
Носится на запястье. Влагоустойчив. Носится на запястье. Можно вручную подобрать для каждой тренировки отдельный режим. Используя устройство можно легко контролировать частоту пульса без использования нагрудного датчика. Для измерения пульса достаточно пальцем коснуться прибора. Пульсометр измеряет данные в течение нескольких секунд, точность данных можно сравнить с данными ЭКГ. Используют при обычной и скандинавской ходьбе, туризме.
Можно носить при плавании, но, в это время нельзя измерять прибором пульс.
Требует подзарядки когда, разрядится.
Сравнительная таблица лучших часов с пульсометром
Название
Основные характеристики
Цена
Polar Vantage M
материал корпуса: нерж. сталь
уведомление о входящем звонке
совместимость с Android, iOS, Windows, OS X
мониторинг сна, калорий, физ. активности
устойчивое к царапинам стекло
вес: 45 г
Garmin Vivomove HR Sport
Samsung Gear Sport
влагозащищенные
сенсорный Super AMOLED-экран, 1.22″, 360×360
уведомление о входящем звонке
совместимость с Android, iOS
мониторинг сна, калорий, физ. активности
вес: 50 г
CMS 50F
датчик пульса: встроенный
материал корпуса: пластик
Beurer PM15
датчик пульса: встроенный
влагозащита
тип элемента питания: батарейки
возможность ручной настройки зон тренировок, секундомер, часы
Самые популярные гаджеты с пульсометром в прошлом
Фитнес-браслет с пульсмоетром Fitbit Charge HR. Это достаточно дорогой фитнес-браслет со встроенным пульсометром. Он дружит со всеми существующими мобильными ОС, умеет считать шаги и сожженные калории, мониторить фазы сна и уровень высоты. А еще «Фитбит» сигнализирует о полученных смс-ках, входящих звонках и электронных письмах. Но насколько хорош пульсометр девайса?
Сам датчик у Фитбита сделан по собственной технологии PurePulse. Он умеет различать только три зоны активности (маловато будет!). Результаты выводятся на смартфон в форме инфографики, а также связывает их с показателями «сжигания каллорий» и физической активности. Вот что пишут о его работе юзеры:
А следующий спикер с ним не согласен:
«Во-первых, позволяет оценить работу сердца в дневном режиме, используя параметр «Пульс покоя». Мне позволило увидеть, что регулярные занятия спортом (бег) реально снижают пульс покоя, что говорит об укреплении сердечной мышцы. Во-вторых, позволяет регулировать вашу тренировку оптимальным образом, используя нужную вам зону ЧСС онлайн, а так же дает очень подробную статистику по итогам тренировки (посекундно: изменения пульса, потраченных калорий, зона ЧСС)».
Многие признают, что гаджет теряет пульс от обильного пота, но в таком случае помогает ослабление ремешка на руке.
А чем поразит нас браслет с пульсометром Polar FT4 Heart Rate Monitor?
Eric J пишет:
«Часы невероятно просты в использовании. Когда вы впервые открываете окно, вы идете через мастера установки, вводите свой вес, пол. и все готово для тренировки. Они автоматически определяют зоны комфорта для вас, все функции вызываются в пару нажатий кнопки. Я сердечник, и для меня особенно важно не перегрузить сердце. Так вот, каждый раз, когда я попадаю в зону риска, он просто пищит и я снижаю нагрузку. Идеальная покупка для меня!»
В общем, универсальный выбор для начинающих и опытных спортсменов.
Лучшие бюджетные пульсометры и самый дорогой HRM
Влияет ли цена на качество HRM? Давайте сравним один из самых дешевых пульсомеров и самый дорогой.
Лучший пульсометр для велосепидистов
Начнем с эконом-модели часов с пульсометром HDE Fitness Sport
Никто не скрывает, что HDE штампуется в Китае. Ну, а как это можно было бы скрывать? Зато он кое-что умеет. Считает круги, пройденные бегуном или велосипедистом. Достаточно точно показывает текущее время. Он даже калории сожженые мониторит! В общем, такие простенькие китайские часы с HRM. На которые еще зачем-то дают двухгодовую гарантию.
Обладатели HDE буквально орут от удивления в комментариях:
А другие спешат их разочаровать. Adim уверяет:
«Часы выглядит хорошо и работают хорошо. А вот монитор ЧСС бесполезен. Я делал 10 последовательных измерений ЧСС в положении сидя, и получил 10 различных результатов, начиная с 45 ударов в минуту до 87 ударов в минуту. Какая-то русская рулетка».
Да, рулетка. Но, почему бы не поиграть в нее за 7 баксов? Это не так сложно, как решиться на покупку часов с пульсометром Polar V800 GPS.
Самый дорогой в мире пульсометр позиционируется как «мультиспортивное устройство». В идеале, V800 должен довести до эйфории любого спортсмена: футболиста и дайвера, фитнес-няшу и тяжелоатлета, бегуна и прыгуна! Разработчики щедро поделились со своим детищем функционалом, который может соответствовать такой цели. По утверждениям ребят из Polar, эту модель тестировали профессиональные триатлонисты и легкоатлеты. Не зря здесь предусмотрен расширенный GPS-режим для ценителей бега по пересеченной местности и экстремального туризма.
Этот гаджет в режиме онлайн мониторит пульс и пройденное расстояние, скорость и темп передвижения, уровень высоты и физической нагрузки. С его помощью можно провести тест состояния организма: насколько вы и ваше сердце готовы к серьезной тренировке! Ответ на такой вопрос хозяин пульсометра получит за несколько мнгновений.
Хозяева Polar V800 предсказуемо в восторге от своей покупки. Хотя, и к мелочам они придираются более серьезно.
Но все это перекрывается очевидной заботой разработчиков об удобстве и комфорте своих клиентов. В модель встроена классная подсветка, виброоповещения, большой и контрастный дисплей. Здесь очень грамотно расположены оптические датчики и почти идеально работает Блютуз. Он прекрасно считывает пульс под водой. Короче, это качественный гаджет, который стоит своих денег.
Идеальный пульсометр для велосипедиста
Зато каждый велосипедный HRM представляет собой маленький бортовой компьютер. Он может работать и с велотренажером, и с городским великом, и с крутым mountain bike. Лидеры среди производителей здесь все те же: Garmin, Polar, Suunto. Пожалуй, лучше всего о преимуществах и фишках велосипедных пульсометров нам поможет рассказать модель Polar CS300.
Функции автостарт и автостоп позволяют запрограммировать велокомпьютер автоматически начинать и прекращать запись тренировки, когда вы начинаете или прекращаете крутить педали. а в конце заезда Вы получаете отчет: хорошо ли крутили педали на разных этапах трассы (в горку, под горку, на равнине).
Кстати, о велофишках: девайс запоминает конфигурацию и характеристики сразу двух байков. Перед началом тренировки можно выбрать велосипед с нужными настройками для конкретной тренировки. А еще тут очень крутой аккумулятор, встроенные напоминания о тренировках (сядь за руль, ленивая задница) и много чего другого. Не зря велосипедисты регулярно причисляют этот прибор к числу лучших вело-пульсометров!
Смарт браслет Jet SPORT FT-7 Grey имеет современный дизайн. Сдержанный сенсорный монитор и прорезиненный ремешок темного цвета идеально смотрится на руке, не мешает в повседневных делах.
Его можно подключить к смартфону любого производителя. независимо от вида операционной системы (Андроид, ios). Владелец браслета всегда будет оставаться в курсе о пришедших на телефон электронных письмах, входящих сообщениях, звонках.
Подводим итоги
Одно время мне казалось, что тренд на объединение разных функций в одном устройстве убьет хорошие пульсометры. В начале дело, действительно, шло к этому: фитнес-трекеры с датчиком ЧСС вышли на рынок с множественными косяками. Они ошибались в показаниях, не могли мерять пульс 24 часа в сутки. А люди все равно покупали именно «Фитбиты» и «Джабоны». Потому что они более модные и прокачанные. Но и производители пульсометров потихоньку стали отвечать на эту угрозу. Теперь уже они добавляют к своим пульсометрам менее важные шагомеры и функцию оповещения о смс-ках и звонках. И уж их точность и надежность остались прежними.
Эх, вот бы все разработчики работали по такому принципу!