рисовая каша какие углеводы

Рисовая каша: калорийность, БЖУ на 100 грамм

Время на чтение: 2 минуты

Каша из риса — одно из самых популярных и полезных блюд русской кухни. В рисе содержатся необходимые для здоровья человека витамины и полезные микроэлементы, поэтому рисовая крупа является незаменимым диетическим продуктом. Ее употребление способствует нормализации процессов желудочно-кишечного тракта. Калорийность рисовой каши будет зависеть от способа приготовления (на молоке, воде или бульоне) и того, какие дополнительные ингредиенты используются.

Описание

С раннего детства в состав питания входит каша, приготовленная из риса. Блюда из этой крупы вкусны и полезны. Его можно отварить в молоке или воде, с тыквой, овощами, фруктами или ягодами, орехами и сухофруктами. Эти добавки разнообразят вкус и при этом повлияют на калорийность продукта лишь незначительно. Не менее вкусна молочная каша с сахаром и маслом на завтрак; кроме того, подобный продукт насытит организм на длительное время.

Круглозерный рис из-за повышенного содержания крахмала идеально подходит для приготовления молочных каш однородной консистенции. Особенно полезны блюда из бурого риса: в нем полностью сохранена оболочка зерна, богатая полезными веществами.

Блюда, приготовленные на основе риса, отличаются от прочих подобных отсутствием глютена, который часто становится аллергеном. В рисе нет соли и мало калорий, что делает блюда из него диетическими. Кроме того, продукт богат микроэлементами: цинком, кальцием, фосфором, железом, магнием, калием, йодом и селеном.

Энергетическая и пищевая ценность

Калорийность на 100 грамм и БЖУ в зависимости от состава:

Количество калорий в порции риса (250 г), приготовленной на молоке с тыквой — 199,2 ккал

Польза употребления:

Возможный вред:

Источник

Медленные (сложные) углеводы – полезные свойства и список продуктов

От спортсменов и приверженцев здорового питания часто можно услышать такую фразу: быстрые углеводы – это зло, а медленные углеводы – добро. Вопрос требует подробного изучения. В статье мы рассмотрим процесс превращения медленных углеводов и их влияние на организм профессионального кроссфит-атлета и представителей других видов спорта.

Общие сведения

Сложные углеводы – это полисахариды, в составе которых содержится 3 и более молекул простых углеводов. Главные представители сложных углеводов – это:

Если вы знакомы с метаболизмом углеводов, то знаете, что всю энергию организм традиционно привык черпать именно из карбогидратов.

Он расщепляет их все без остатка и пускает полученный сахар в кровь. Но любой переизбыток энергии организм спрятать в жировое депо. Медленные углеводы – способ помешать накоплению излишков жира. В силу своей структуры они крайне медленно превращаются в чистый сахар, а, следовательно, энергия в кровь поступает дозировано.

Что это значит на практике:

Замечательные свойства сложных углеводов сделали их традиционным источником получения избытка калорий в питании. Однако это не значит, что, если вы замените сладкое на кашу, то начнете худеть. Нет, просто вы будете сыты значительно дольше, а, значит, есть будете в несколько реже и меньше.

Группы продуктов

Рассматривая, в каких продуктах содержатся сложные углеводы, нельзя забывать тот факт, что в процессе пережевывания или готовки медленные углеводы могут превратиться в быстрые. Самым простым примером может служить пшеница.

Сырой продукт обладает крайне низким показателем и считается медленным углеводом. В то же время выпечка из пшеницы, которая была просто мелко перемолота, практически лишена крахмальных соединений. Вместо этого под воздействием механического и термического факторов все углеводы превращаются из медленных в классические моносахариды.

Но если вы не привыкли считать гликемический индекс, вам помогут общие рекомендации определения сложных углеводов.

Группа 1: крупы

Это один из самых медленных источников углеводов. В процессе переваривания углеводы из круп долго превращаются в сахар, благодаря чему питают организм на протяжении всего дня. Именно поэтому для поддержания сил даже на диетах рекомендуют использовать каши.

© Madllen — depositphotos.com. Калорийность круп на 100 г продукта

Группа 2: крахмалистые продукты

В первую очередь – это картофель и кукуруза. Это более быстрая группа углеводов, однако процесс превращения крахмала в моносахарид связан с дополнительной ферментацией продуктов – недостающие ферменты вырабатываются относительно долго, поэтому их все еще можно назвать медленными.

© urban_light — depositphotos.com. Крахмалистые овощи

Группа 3: овощи богатые клетчаткой

Даже если это продукты с содержанием сахара, клетчатка практически полностью компенсирует этот недостаток. Клетчатка не может быть усвоена нашим организмом и связывает молекулы сахара между собой. Организму сначала необходимо отделить моносахарид от клетчатки, на что тратится много энергии и времени.

© kninwong — depositphotos.com. Продукты, содержащие клетчатку

В таблице, представленной ниже, указаны не только чисто углеводные продукты. Во многих белковых продуктах содержатся элементы клетчатки или вещества, которые в процессе переваривания распадаются на простые сахара.

Кроме этого, вы найдете продукты, чей гликемический индекс превышает порог 70. Но при этом они все равно считаются продуктами с низким гликемическим индексом.

Все дело в том, что некоторые из продуктов содержат фруктозу вместо глюкозы, поэтому процесс их переваривания происходит без участия инсулина.

Другой причиной, по которой продукты попали в таблицу, выступает гликемическая нагрузка, которая считается неотъемлемой составляющей медленных углеводов. Этот параметр – первичный коэффициент для определения ГИ. И фактически для определения реального индекса, его нужно умножать на коэффициент гликемической нагрузки, разделяя на 100%.

Влияние углеводов на организм

Да, сложные углеводы не подходят для закрытия углеводного окна. Все дело в том, что из-за низкой скорости расщепления они не успевают покрыть дефицит калорийности и организм начинает оптимизационные процессы, что чревато дополнительным разрушением мышц. Однако это можно использовать и в свою пользу (источник – NCBI).

Поэтому важно загружаться медленными углеводами вместе с казеиновым белком на ночь. Это позволит избежать оптимизационных процессов.

И самое главное – медленные углеводы не являются стрессом для организма, так как не создают дофаминовых и энергетических скачков, которые характерны дальнейшим истощением без поддержания соответствующего энергетического уровня питанием извне.

Источник

Быстрые углеводы

Многие люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, бросаются из крайности в крайность, примеряя на себя все возможные новомодные диеты. Во многих из них строго-настрого запрещают употреблять в пищу быстрые углеводы, аргументируя тем, что они непременно отложатся на боках или в других проблемных зонах. Так ли на самом деле? Что думают специалисты? А также другие вопросы на эту тему рассмотрим подробнее в данной статье.

Что такое простые (быстрые) углеводы? Таблица и список продуктов

Под «быстрыми» понимают простые углеводы, легко перерабатываемые организмом. Им необходимо всего несколько минут, чтобы разложиться до простых молекул, попасть в кровь, снабдить организм зарядом сил, энергии. Скорость протекания таких процессов определяется гликемическим индексом: чем он выше, тем меньше времени организм тратит на переработку.

Найти значение гликемического индекса можно в соответствующих таблицах, на основании которых также может быть составлен рацион на день для похудения или поддержания текущего веса. Но прежде, чем переходить к разбору конкретных продуктов, важно разобрать вопросы о том, что такое гликемический индекс, какое воздействие оказывают быстрые углеводы и стоит ли в принципе добавлять их к рациону.

Быстрые и медленные углеводы – в чём разница?

Углеводы – сложные химические соединения, важные составляющие клеток. По структуре и строению они делятся на две большие группы:

При составлении рациона рекомендуется делать акцент на медленные углеводы. Они обеспечивают длительное чувство насыщения, хорошее самочувствие, заряд бодрости, энергии. Но не стоит отказываться от быстрых углеводов совсем, поскольку это может привести к срывам. Диетологи допускают добавление к рациону любимых, но «вредных» продуктов при условии, что 85-90% будет приходиться на полезную пищу.

Гликемический индекс

Под гликемическим индексом (ГИ) понимают скорость усвоения организмом человека углеводов, поступающих из продуктов питания. Данное определение пришло из медицины ещё в конце прошло века. Оно было введено диетологом из Канадского университета Дэвидом Дж. А. Дженкинсом. Он пытался понять, какое питание наиболее подходит людям, больным сахарным диабетом. С этой целью он разработал собственную классификацию продуктов, ориентируясь на то, как изменяется уровень глюкозы крови после их употребления. Результаты проделанной работы были изложены в статье «Гликемический индекс продуктов питания: физиологический базис углеводного обмена».

В своей работе доктор Дэвид Дженкинс объяснил, как связано количество углеводов в еде и самочувствие человека. Нормальный уровень глюкозы крови способствует увеличению энергии: человек чувствует себя бодрым, повышается работоспособность и концентрация внимания. Резкий скачок сахара, как и его снижение — может стать причиной упадка сил.

Получается, что организму человека необходимо постоянно поддерживать уровень инсулина в крови – это залог хорошего самочувствия, заряда сил, энергии. Кроме того, необходимо избегать резких скачков сахара. В связи с этим и была разработана 100-балльная шкала гликемического индекса, согласно которой все продукты условно делятся на три категории:

При составлении рациона желательно отдавать предпочтение в большей степени продуктам с низким гликемическим индексом. Они обеспечивают длительное чувство насыщения, хорошее самочувствие.

Как понять без таблиц, что продукт относится к категории с низким гликемическим индексом? Существует три правила:

Но не стоит бояться быстрых углеводов с высоким ГИ, полностью исключать их из рациона. Они также могут принести определённую пользу, главное – умеренность и строгий контроль порций.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

Источник

Медленные углеводы: список продуктов для похудения

Продукты, содержащие медленные углеводы: Pixabay

Быстрые и медленные углеводы, по мнению мировых диетологов, — то, что должны научиться различать современные люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и правильно питаться. С первыми следует быть осторожными, а вот что такое медленные углеводы и чем они полезны, расскажу детально.

Медленные углеводы: что это такое

Необходимые компоненты, без которых человек не будет нормально функционировать, поскольку для организма они служат топливом, — медленные углеводы. Это сложные полисахариды.

В противовес к медленным существуют быстрые углеводы — моносахариды, способные быстро наполнить нас энергией. Простые углеводы отличаются отсутствием распада на простые составляющие, сладостью и скоротечной растворимостью в воде. Если перестараться с употреблением простых соединений, то ожидайте формирования лишнего веса. Медленные углеводы предотвращают накопление жиров, снабжают организм всем необходимым и надолго утоляют голод.

В медицине существует специальная диета для лечения диабета на основе углеводов. Также существуют и другие способы применения моно- и полисахаридов.

Что такое медленные углеводы? Продукты с содержанием сложных соединений, которые способны:

В медицине в 1981 году появился термин «гликемический индекс», указывающий на скорость расщепления и переработки углеводов нашим организмом. Если этот показатель меньше 55, то перед нами полисахариды.

Продукты с медленными углеводами снабжают нас такими продуктами, как:

Основной энергетический резерв глюкозы. Организм обращается к нему, когда есть острая нехватка этого микроэлемента. В теле взрослого человека гликогена содержится в среднем 120 г.

Список продуктов, содержащих крахмал, обширный. Вещество предназначено для выработки энергии. Без него организм подвергается регулярным скачкам сахара в крови. Его много не только в картошке, но и в гречке, овсе, перловке и других продуктах. Крахмал перерабатывается в глюкозу в пищеварительном тракте.

Это очередные сложные углеводы, список полезных воздействий на организм которых впечатляет. Клетчатка помогает похудеть, нормализовать функции ЖКТ, очистить организм от ненужных веществ, полноценному метаболизму и так далее. Большая концентрация таких углеводов содержится в бобовых продуктах и орехах.

Однако, опираясь на практический опыт, хочу отметить, что употреблять клетчатку стоит не каждому человеку. Противопоказаны пищевые волокна при диарее, серьезных патологиях печени, обострении язвы. Чтобы не навредить организму, я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором перед включением клетчатки в ежедневное меню.

Какие еще есть медленные углеводы? Продукты питания поставляют в организм инсулин. Он предназначен для нормализации обмена веществ в кожном покрове и регулировки глюкозы. Вам не хватает инсулина? Добавьте в свой рацион цикорий, чеснок, артишоки и лук.

Медленные углеводы: список продуктов, таблица

Мой коллега Ю.А.Лысиков в своей научной работе представил углеводы как важный компонент клинического питания. Из каких продуктов взять медленные углеводы? Список продуктов огромный. При употреблении пищи, богатой моно- и полисахаридами, важно помнить:

Ниже приведена таблица углеводов, в которой указано количество полисахаридов для мучного и бакалеи:

Медленные углеводы в мучных изделиях и бакалее: Nur

Количество медленных углеводов в овощах и зелени:

Медленные углеводы в овощах и зелени: Nur

Содержание полисахаридов в бобовых, семечках и орехах:

Медленные углеводы в бобовых, семечках и орехах: Nur

Количество углеводов в ягодах и фруктах:

Медленные углеводы в ягодах и фруктах: Nur

Помните, что польза любого продукта индивидуальна для каждого. Чтобы не столкнуться с проблемами в работе организма, я рекомендую обратиться к специалисту, который поможет составить рацион, подходящий именно вам.

Итак, медленные углеводы — это какие продукты микрофлоры человека? Полисахариды, без которых нельзя обойтись. Они снабжают организм энергией и полезными веществами, предотвращают накопление жиров и помогают избавиться от лишнего веса.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник

Белки, жиры и углеводы. Чем полезны каши на завтрак

Каши — источник медленных углеводов, клетчатки, белка, минералов и витаминов, помимо этого, каши имеют невысокую калорийность, благодаря чему легко усваиваются, не перегружая пищеварительную систему. О пользе каш — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Фото: pixabay.com

Употребление каши на завтрак позволит чувствовать сытость в течение длительного времени, получить заряд сил и энергии. А пищевые растительные волокна, содержащиеся в крупах, способствуют очищению кишечника и заселению его полезной микрофлорой.

Однако при приготовлении каши диетологи рекомендуют отдавать предпочтение крупам с зерновой оболочкой, ведь именно она содержит наибольшее количество полезных веществ, а чем больше очищена и измельчена крупа, тем меньше от нее пользы.

Что такое медленные и быстрые углеводы?

Медленные, или сложные, углеводы расщепляются в организме в среднем от 3 до 6 часов, медленно перерабатываются кишечником и в течение дня постепенно расходуются на активную физическую деятельность, а не сразу превращаются в жиры. Польза медленных углеводов еще и в том, что они не увеличивают уровень сахара в крови.

Быстрые, или простые, углеводы быстро поступают в кровь и сразу же используются в качестве энергии, их еще называют легкоусвояемыми. Они резко поднимают уровень сахара в крови и легко превращаются в жир.

Каши и зерновой хлеб — источники медленных углеводов, что и делает их такими полезными.

А теперь перейдем к перечню самых полезных для организма круп, которые могут быть приготовлены в виде каш.

Овсянка

Овсяная каша стимулирует мозговую деятельность и благодаря содержащимся в ней протеинам и клетчатке улучшает обменные процессы. Эта каша рекомендована при заболеваниях ЖКТ — она успокаивает слизистую. В пищеварительном тракте эта крупа превращается в своего рода абсорбент — поглощает токсины и выводит их из организма.

В 100 г готовой овсяной каши содержится всего 88 калорий, поэтому она запросто может быть включена в рацион людей, намеренных похудеть.

Также овсянка отличный продукт для красоты кожи, волос и ногтей. В ней содержатся витамины В, Е, РР, Н, есть калий, магний, йод, кальций, фтор, сера, железо, фосфор и полезные аминокислоты.

Гречка

Гречка — одна из самых популярных круп в наших широтах. Славяне с давних времен включали ее в свой рацион. Наши предки назвали эту крупу гречкой потому, что она была завезена на наши территории из Греции.

Гречка богата железом, кобальтом, никелем, магнием, калием, селеном, а гречневая оболочка содержит почти все витамины группы В, витамин А и Е. Также гречневая каша богата белком и не содержит глютен, поэтому показана для употребления аллергикам. Эта каша снижает уровень сахара в крови и выводит холестерин.

Малоизвестный, но точный факт — гречка улучшает мужскую потенцию.

Рис

Кроме того, что рисовая каша очень вкусная, она богата витаминами группы В, благодаря чему способна привести в порядок работу нервной системы. Однако для ее приготовления лучше всего использовать неочищенный рис, так как именно в рисовой оболочке содержится до 80 % всех полезных веществ.

Пшено

Пшенную крупу получают из зерна просо. Пшенная каша — один из самых доступных продуктов питания, который повышает иммунитет, улучшает состояние сердца и сосудов и обладает другими полезными свойствами.

Пшенную кашу стоит полюбить жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией. Вещества, содержащиеся в пшенке, способны связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма токсины и шлаки.

Эта некогда любимая в народе крупа богата протеинами и углеводами, которые необходимы ребенку в период роста, а по количеству белка она обгоняет гречку и рис, потому любима бодибилдерами, как и гречка.

Перловка

При обработке ячменя и удалении оболочки зерна получается перловая крупа. Она уникальна тем, что способна уменьшать аллергические проявления организма. Аминокислота лизин, содержащаяся в перловой крупе, отвечает за выработку коллагена, способствующего молодости кожи. Но, как и ячневая крупа, перловка содержит глютен.

Перловая каша содержит как белки, так и минералы, особенно селен, укрепляющий сосуды, а также является низкокалорийным блюдом.

ТОП-3 О МИНСКЕ

Предстоящей зимой в Минске станет больше горок для тюбингов и в каждом районе появится лыжня

В новом генплане Минска рассматривается возможность максимального сохранения усадебной застройки

В Минске соберут самые удачные проекты велогаражей, а жители смогут выбрать один из них для своих дворов

Минское «Динамо» уступило по буллитам череповецкой «Северстали»

В очередном матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги минское «Динамо» проиграло на домашней площадке череповецкой «Северстали» по буллитам. Матч закончился со счетом 3:4 (0:0, 3:2, 0:1, 0:0, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Стартовый период встречи проходил в фазе мощного противостояния. Минчане отметились восемью бросками в створ ворот, гости — девятью. «Динамо» схлопотало за 20 минут три удаления за подножки и задержки соперников. Но перехитрить двух вратарей сборной Беларуси — Алексея Колосова и Константина Шостака — никому не удалось.

В третьем периоде Шостака в рамке ворот «Северстали» сменил Дмитрий Шугаев. В начале двадцатиминутки непросто пришлось минчанам — Алексей Колосов погасил несколько атак, но с броском Даниила Вовченко ничего поделать не смог. Этот период прошел под знаком прессинга со стороны гостей, но минчане справились с натиском и перевели игру в овертайм. Дополнительное время не выявило победителя. А в серии буллитов немного удачливее оказались череповчане.

Следующий матч у минчан пройдет в пятницу, 19 ноября. В 19:00 начнется встреча с ЦСКА.

Фото hockey.by

Смотрите также:

Чем помогает прон-позиция, и какие симптомы не указывают на заражение вирусом. Новое о COVID-19 на 18 ноября

В мире число зараженных коронавирусом превысило 255,01 млн в 192 регионах и странах. В лидерах по числу подтвержденных случаев COVID-19 — США, Индия, Бразилия, Великобритания и Россия. Свежие данные о ситуации с коронавирусом в стране и мире — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

В Беларуси

По данным на 17 ноября, в Беларуси с начала пандемии насчитывается 632 887 подтвержденных случаев коронавирусной инфекции, за последние сутки выявлено 1 862 новых заболевших.

Число выздоровевших с начала распространения инфекции в республике составило 614 098, включая выписанных за последние сутки 2 894 пациента. В стране за все время зафиксировано летальных случаев у 4 888 граждан с коронавирусной инфекцией.

В отечественных лабораториях проведено 10 107 334 теста для определения COVID-19, в том числе за последние сутки специалистами выполнено 44 545 тестов.

В стране продолжается вакцинация против коронавируса. Более 3 234 000 жителей страны получили первую дозу препарата, из них более 2 524 000 прошли полный курс вакцинации.

Напомним, в Минске граждан, желающих привиться, принимают в учреждениях здравоохранения, пунктах вакцинации в торговых центрах и других объектах. Полную информацию о времени работы пунктов вакцинации, номерах телефонов для справок и наличии онлайн-записи можно найти здесь.

Пункты вакцинации от COVID-19 на Комаровке и в ЦУМе будут работать и по воскресеньям

Привиться от коронавирусной инфекции в ЦУМе и на Комаровском рынке можно будет не только в будние и субботние дни, но и по воскресеньям.

Кроме того, в Советском районе вакцинация от COVID-19 проводится в Территориальном центре социального обслуживания населения — по средам с 10:00 до 13:00. Также прививки делают в поликлиниках № 13, 30, 33, 34 в будние дни и по субботам.

В мире

По данным Университета Джонса Хопкинса (США), в мире с начала пандемии число зарегистрированных случаев COVID-19 достигло 255,01 млн. Число летальных случаев превысило 5,12 млн.

По количеству случаев за все время распространения коронавируса по-прежнему лидируют США (более 47,42 млн), Индия (34,47 млн) и Бразилия (21,97 млн). В пятерку лидеров по числу инфицированных входят также Великобритания (более 9,72 млн) и Россия (9,02 млн). В десятке стран с наиболее неблагоприятной эпидемической обстановкой входят Турция (свыше 8,48 млн инфицированных), Франция (7,43 млн), Иран (более 6,05 млн), Аргентина (5,31 млн) и Испания (свыше 5,06 млн).

Новые исследования и мнения ученых о коронавирусе

Врачи объяснили, почему пациентам с коронавирусом полезно лежать на животе

Одним из вспомогательных способов лечения при коронавирусной инфекции выступает прон-позиция — положение, в котором человек лежит на животе лицом вниз, а под грудь и живот ему подкладывают подушки. В таком положении, разъясняют медики, объем вентилируемых легких увеличивается за счет работы нижних и задних отделов. Обычно эти участки меньше участвуют в дыхании и играют роль резерва на случай повреждения легких.

При этом в правильной прон-позиции возникает своеобразный эффект бабочки: лопатки раздвигаются, а легкие расправляются без повышенного давления в дыхательных путях.

Несмотря на то что не всем пациентам в силу индивидуальных особенностей комфортно находиться в таком положении, врачи в белорусских стационарах рекомендуют им лежать на животе, а для большего удобства используют разные приспособления и валики.

«Не повод для беспокойства». Врач перечислила симптомы, которые не указывают на заражение COVID-19

К четвертой волне коронавирусная инфекция существенно модифицировалась, в связи с чем изменились и ее симптомы. Такой информацией поделилась доктор медицинских наук Людмила Макарина-Кибак.

По словам медика, если во время первой волны заболеваемости коронавирусом потеря обоняния в большинстве случаев сопровождалась повышением температуры и однозначно указывала на заражение инфекцией, к настоящему моменту у пациентов чаще встречается коронавирусная пневмония, при этом с отсутствием обоняния сталкивается гораздо меньшее число людей.

— Чаще всего отсутствие запахов и вкусов — не повод для серьезного беспокойства, — отмечает специалист.

При этом потеря обоняния может сохраняться от трех дней до трех-четырех недель, встречаются и случаи, когда человек ничего не ощущает около года. Чтобы скорее восстановить соответствующую функцию организма, пациенту выписывают спреи для носа и гормональные препараты. В отдельных ситуациях лечение подбирается индивидуально, могут даже назначить тренировку обоняния.

— Если очень долго не помогает, то мы назначаем тренировку обоняния, когда выбираются четыре определенных запаха. Человеку расписывается схема, и он тренирует свое обоняние, вновь учится ощущать запах, — рассказала Л. Макарина-Кибак.

Смотрите также:

Минздрав изменил Временный клинический протокол реабилитации пациентов с пневмонией, отягощенной коронавирусом

Минздрав внес изменения во Временный клинический протокол медицинской реабилитации пациентов с пневмонией, отягощенной COVID-19, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минздраве.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

В протокол добавлены рекомендации по выполнению лечебной физкультуры, в том числе дыхательной гимнастики. В документе предложены различные формы, методы и виды выполнения дыхательных упражнений на всех этапах проведения медицинской реабилитации. Речь идет о проведении ранней стационарной реабилитации как в отделении реанимации и интенсивной терапии или стационарном отделении, так и на амбулаторном, в том числе домашнем этапе.

Смотрите также:

Как решить вопрос с вывозом строительного мусора?*

При каждом строительстве, ремонтных работах в квартире или при облагораживании придомовой территории всегда есть одна насущная проблема — строительный мусор.

Его наличие требует решения таких вопросов, как:

Использование контейнера для вывоза мусора

Один самых простых и надежных способов — это аренда контейнера для мусора. Его можно заказать любого объема в зависимости от того, сколько скопилось остатков после ремонтно-строительных работ. В наличии есть контейнеры на 8, 10, 12 т. На их погрузку отводится время сроком в три дня.

Контейнер также удобен тем, что его можно взять напрокат заранее на время проведения определенного этапа работ, например при демонтаже старой сантехники и межкомнатных перегородок. В этом случае демонтированные материалы можно сразу складывать в контейнер, в том числе крупные части без использования мешков.

Нужно также отметить тот факт, что контейнер, взятый в аренду, значительно сэкономит время и решит проблему с местом для складирования строительных остатков. Мусор не будет лежать в мешках во дворе дома, мокнуть под дождем, вызывать негативное отношение жильцов и т. д. Его также не придется переносить с места на место, выполняя двойную работу.

Решение вопроса утилизации

Ремонтно-строительные работы всегда подразумевают проблему утилизации остатков. Для них требуется особое место, и их утилизация отличается от пищевых отходов. Нужно отметить, что вывоз строительного мусора осуществляется на специальный полигон, где далее им уже занимаются муниципальные или частные компании, которые специализируются на утилизации.

Не все строительные компании оказывают услуги вывоза мусора после окончания строительных работ или одного из этапов. Поэтому чаще всего этот вопрос тяжким бременем падает на плечи заказчика услуг по ремонту. Компания Pogruzim как раз занимается такими проблемами в Минске и не только оказывает услуги по вывозу, но также предоставляет грузчиков, которые быстро и аккуратно сделают всю необходимую работу.

Использование спецтехники для вывоза строительного мусора

В зависимости от объема мусора можно также заказать спецтехнику грузоподъемностью от 1 до 20 т. Большой выбор автомобилей дает возможность экономии, так как можно заказать транспортное средство, которое будет соответствовать объему вывозимого мусора.

Как остановить выпадение волос после COVID-19? Вот что говорит минский врач

Коронавирусная инфекция негативно влияет на сосудистую систему организма. Такое мнение в беседе с корреспондентом агентства «Минск-Новости» высказала заместитель главного врача по медицинской части столичной 1-й центральной районной клинической поликлиники Наталья Филонова.

Фото Depositphotos

— После перенесенной коронавирусной инфекции сильно выпадают волосы, что посоветуете?

— Препараты с цинком и селеном. Они должны помочь. Волосы со временем восстановятся. В целом для их здоровья необходимо поддерживать оптимальный уровень железа, фолиевой кислоты и витамина В₁₂ в организме.

Также Н. Филонов подчеркнула, что после перенесенного ковида пройдет немало времени, пока организм восстановится. И лучший способ предупредить заболевание — сделать прививку. Тем более что сегодня в Минске это не проблема. От COVID-19 вакцинируют как в поликлиниках, так и в мобильных прививочных пунктах, организованных в том числе на площадях крупных торговых центров.

Смотрите также:

На пересечении пр. Партизанского с ул. Шоссейной днем 18 ноября не будет работать светофорное регулирование

На пересечении пр. Партизанского с ул. Шоссейной с 9:00 до 17:00 18 ноября не будет работать светофорное регулирование, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в столичной Госавтоинспекции.

Фото носит иллюстративный характер

Светофоры на указанном перекрестке отключены для проведения ремонтных работ. В ГАИ просят участников дорожного движения учитывать эту информацию при выборе маршрута, быть внимательными и соблюдать ПДД.

Смотрите также:

Где ГАИ установила мобильные радары в Минске 18 ноября: список мест

В 13 точках Минска Госавтоинспекция контролирует соблюдение скоростного режима с помощью мобильных датчиков, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

С 8:00 до 20:00 радар работает на ул. Радиальной, 54 (60 км/ч).

Датчики на ул. Ташкентской в районе моста через реку Свислочь (60 км/ч), пр. Независимости, 99 (60 км/ч), пересечении пр. Независимости и ул. Фогеля (80 км/ч), пр. Жукова, 17 (60 км/ч), ул. Притыцкого, 38 (60 км/ч), пр. Партизанском, 8 (60 км/ч), пр. Партизанском, 108 (60 км/ч), ул. Орловской, 66 (60 км/ч), пр. Пушкина, 70а (60 км/ч) и на 41-м км МКАД (90 км/ч) будут активны с 12:00 до 24:00.

С 20:00 до 3:00 радары установят на ул. Московской, 8, со стороны пр. Независимости в направлении пер. Молочного (50 км/ч) и со стороны ул. Рабкоровской в направлении пр. Независимости (60 км/ч).

Смотрите также:

«Из приемного отделения был направлен в операционную». Белорусские медики оказали помощь беженцу из Ирака

Белорусские врачи спасли жизнь 25-летнему беженцу из Ирака, который находился на белорусско-польской границе, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минздраве.

Бригада скорой медицинской помощи доставила мужчину в приемное отделение одной из местных больниц.

— Незамедлительно было проведено ультразвуковое исследование, взяты анализы и выставлен диагноз. Пациент из приемного отделения сразу же был направлен в операционную, — рассказали в Минздраве.

Беженцу провели эндоскопическое стентирование правой почки под УЗИ-контролем. По словам специалистов, операцию провели вовремя, сейчас жизни пациента ничто не угрожает. Его состояние удовлетворительное, пациент находится в отделении урологии.

За прошедшие сутки к дежурившим на белорусско-польской границе медикам обратились 9 человек, двое из которых были госпитализированы. Еще 28 человек обращались за консультацией к дежурной бригаде — они получили необходимые рекомендации по вопросам здоровья.

Одной из обратившихся за медпомощью была беременная женщина. Ее отправили на консультацию в перинатальный центр Гродно. После осмотра женщина возвратилась к семье на границу.

Смотрите также:

«Арктическое вторжение». В Беларуси к концу недели ожидается похолодание

До конца текущей недели в Беларуси будут часто сменяться воздушные массы, а значит, погода будет неустойчивой. В частности, в воскресенье ожидается очередное «арктическое вторжение». Такая информация, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», прозвучала в эфире телеканала ОНТ.

Так, в четверг, 18 ноября, в республику начнет поступать неустойчивая влажная воздушная масса с Западной Европы, из-за чего сформируются обширные и плотные дождевые облачные поля. Во многих районах страны пройдет дождь и мокрый снег, возможен слабый гололед. Ветер будет южный, юго-западный умеренный, днем временами порывистый. Днем столбики термометров зафиксируют температуру от –1℃ по востоку до +7℃ по западу. При этом в Минске ожидается +2℃.

В пятницу,19 ноября, будет преимущественно облачно, на большей части территории страны пройдет дождь. Ветер юго-западный, западный порывистый, утром и днем на юго-западе страны – сильный порывистый. Ночью температура воздуха составит 0..+7℃, а днем столбики термометров поднимутся от +3℃ по востоку до +12℃ по юго-западу.

Немного потеплеет и 20 ноября, однако ожидается дождь и порывистый ветер. В воскресенье, 21 ноября, ночью местами ожидаются небольшие заморозки, днем максимальная температура воздуха составит +7℃. В отдельных районах пройдут дожди.

Смотрите также:

На пр. Партизанском Lexus въехал в клумбу – машину занесло

На пр. Партизанском водитель Lexus не справился с управлением и наехал на цветочную клумбу, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

По предварительной информации, вечером 17 ноября водитель иномарки ехал на пр. Партизанском в направлении пер. Клубный. Около дома № 8 при выборе скорости водитель не учел погодные условия, из-за чего автомобиль занесло – машина выехала за пределы проезжей части и наехала на клумбу с зелеными насаждениями. Пострадавших нет, автомобиль получил механические повреждения.

Как подчеркнули в ГАИ, автомобиль не получил разрешение на допуск к участию в дорожном движении.

По данному факту проводится проверка.

Фото ГАИ Минска

Смотрите также:

Источник