стриппластика на пилоне видео лучшие
Танец стрип пластики (Strip Dance) видео уроки для начинающих: базовые движения (10 видео)
Стрип-пластика — это танец, флирт, наслаждение собой и жизнью. Самое правильное, что о ней можно сказать, так это то, что она сделает вас красивее и счастливее. Почему это правда? Давайте разбираться.
Стрип пластика (Strip Dance) — это танцевальное направление, при котором женщина двигается пластично и эротично, показывая свою привлекательность и заигрывая со зрителями с помощью движений тела.
Стрип пластика взяла свое начало с техник стриптиза, но очень видоизменилась. В стрип пластике нет цели раздеться, а есть цель показать свою красоту, гибкость и сексуальность. Это направление танца есть почти во всех фитнес-клубах и студиях танца, по нему проходят конкурсы и соревнования во всех уголках мира.
Strip Dance — одно из самых популярных направлений танцев во всем мире
Этот танец позволит вам снять оковы неуверенности в себе. Для многих женщин он становится вызовом, приняв который они становятся свободнее, красивее и счастливее!
Стрип-пластика сделает вас свободнее, красивее и счастливее!
Советы начинающим танцовщицам
Ищите своего педагога. Часто разочарования от занятий связаны с тем, что вы просто еще не нашли своего педагога — кайфующего от своей работы, того который поверит в тебя и будет поддерживать, того, который будет вдохновлять и глядя на которого, ты будешь забывать обо всем на свете кроме танца.
Не сдавайся. Иногда можно придти на занятие первый раз и решить, что у тебя ничего не выйдет. Я помню это чувство, когда ты смотришь на педагога и других девочек и думаешь, что у тебя так никогда не получится. Чувствуешь себя нелепой и глупой. Это пройдет. Надо просто продолжать заниматься, хотя, возможно, есть смысл поискать группу совсем новичков и своего педагога.
Придется немного потрудиться. Потрясающий костюм, ошеломительные стрипы, свет софитов и твой невероятный танец будут чуть позже. Первое время придется тренироваться и пытаться запомнить танец, развить технику, улучшить грацию. Иногда будет очень лень и захочется посидеть дома, в эти дни все равно иди на занятия. Ты будешь гордиться тем, что пересилила себя, а затем не сможешь уже жить без тренировок.
Выбирайте одежду удобную и красивую. Одежда для любого танца должна быть удобной и комфортной. Однако, основа этого танца — эмоция и настроение. Вы будете чувствовать себя совсем по-другому, одев красивую сексуальную одежду. От вас будет исходить волна уверенности и вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и любоваться собой в зеркале.
Выбирайте одежду удобную и красивую
Обувь. Узнайте у тренера в какой обуви занимаются девочки в его группе. Почти всегда это каблуки. Иногда могут быть специальная обувь на высоком каблуке и платформе-стрипы. Первые разы (скорее всего) вас пустят на занятия в любой обуви, но в процессе выполнения элементов вы поймете, что на каблуках все совсем по-другому.
Следите за выражением лица и глаз. Иногда девушка потрясающе выглядит и двигается, но возникает ощущение, что в ней нет изюминки, харизмы. Запомните — эмоция передается не только телом, но и лицом, особенно глазами. Заставьте зрителей смотреть только на вас!
Будьте смелее. Расслабьтесь и «отпустите» все заботы и печали. Забудьте кем вы были и вообще обо всем на свете. Пришло время кайфовать от себя и своего танца.
Стрип Данс — пришло время кайфовать от себя
Чем танцы на пилоне отличаются от стрип-пластики?
Pole Dance нередко определяют как стрип‐пластика на пилоне, что не совсем верно. Хотя они имеют нечто общее, но, по сути, являются самостоятельными танцевальными направлениями. Что объединяет стрип‐пластику с Pole Dance и чем они отличаются? Для начала узнаем о различиях.
Стрип-пластика ‒ танец без пилона
Стрип-пластика гораздо ближе к стриптизу, чем Pole Dance, но не является его разновидностью. Во время исполнения танца девушка не обнажается, но имитирует процесс раздевания под музыку. Движения танцовщицы плавные, сексуальные, целью самого танца является возбуждение зрителя. Что такое Pole Dance? К стриптизу он имеет весьма посредственное отношение. Любой пилонист скажет вам, что танцы на шесте ‒ это спорт, искусство и путать его с клубными танцами некорректно. Единственное направление, которое можно соотнести со стриптизом ‒ Exotic Pole Dance.
Стрип-пластика ‒ танец сугубо женский
Сама суть его заключается в соблазнении мужчины, привлечении его внимания. Танцами на пилоне занимаются и мужчины, и даже дети, поскольку Pole Dance имеет минимум сходства с пресловутым стриптизом.
Полдэнс и стрип-пластика развивают по-разному
Что дают женщине занятия танцами на пилоне? Тренировки с шестом, в первую очередь способствуют развитию мышц рук и мускулатуры в целом. Выполнение трюков на пилоне также развивает координацию и баланс. Стрип-пластика нацелена на развитие чувственности. Исполнительница должна умело пользоваться не только своим телом, но и эмоциями. Артистизм в данном случае ‒ главный инструмент.
Теперь попробуем разобраться, что объединяет два направления?
Гибкость и хорошая растяжка ‒ основа основ, позволяющая красиво танцевать как на шесте, так и без него. Одно движение неспешно перетекает в другое, танец мягкий и плавный, значит это стрип-пластика. На пилоне примерно то же самое, с той лишь разницей, что элементы более спортивны.
Один из лучших способов похудеть ‒ стрип-пластика. На пилоне также можно сбросить лишние килограммы. Оба танца являются очень энергозатратными, что и определяет результат. Вот почему, регулярно занимаясь в танцевальной студии, вы неизбежно похудеете, а заодно обретете красивое тело.
Пилонные танцы и Pole Dance подходят абсолютно всем. Не важно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, и каких успехов хотите достичь в своем начинании. Стрип-пластика и полдэнс ‒ именно те танцевальные жанры, что подходят каждой женщине.
Читайте далее:
Стриппластика на пилоне – это не просто стриптиз, здесь не обязательно раздеваться, намного важнее заинтриговать мужчину, оставаясь одетой.
Стриппластика — танец, который вырос из стриптиза и гимнастических упражнений. Однако он так сильно перерос своего родителя, что сегодня можно говорить об этом направлении, как о совершенно самостоятельном виде фитнеса или даже спорта.
Стриппластика – это самое женственное направление в танцевальной аэробике, которое объединило в себе элементы хореографии, взятых из классического и балетного танцев, и основы чувственного обольщения.
Статьи
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная
© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366
E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.
Что такое стриппластика. Занятия для начинающих в домашних условиях. Движения, музыка, одежда. С чего начать
Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.
Что такое стриппластика
Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.
Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:
Стриппластика для начинающих в домашних условиях подарит не только красивое тело, но и удовольствие от самого процесса
Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.
Польза стриппластики
Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.
Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:
Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.
Как подобрать место в помещении
Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.
Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:
Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.
Выбор удобной одежды и обуви
Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.
Требования к одежде следующие:
Для обуви также есть ряд требований:
Выбор музыки
Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал, особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.
Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.
Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.
Программа тренировок стриппластики
Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:
Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.
Стандартная разминка — базовые элементы
Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.
Для этого есть ряд простых упражнений:
Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.
Упражнения на растяжку
Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.
Базовые занятия по стретчингу:
Растяжка помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам
Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.
Несколько упражнений на статику для стриппластики:
Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:
Разминка для стриппластики включает и динамические упражнения
Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.
Работа над координацией
После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:
Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.
Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:
Развитие пластичности
К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.
Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:
Как научиться танцевать по видео-урокам
Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.
Регулярность проведения занятий
Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.
Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.
Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.
Полезные видео-ролики о стриппластике
Набор движений для стриппластики:
Основы стриппластики для начинающих:
10 мест, в которых можно обучиться стрип-пластике (в пяти из них есть пилоны!)
Pole Dance studio «StimuL»
«StimuL» — это студия, которая специализируется на чувственных танцах. Направления: стрип-пластика (танцы без оборудования), pole dance и exotic pole dance (танцы на пилоне). Ещё в расписании есть растяжка, йога и акробатика, но эти занятия не основные — они скорее помогают развить необходимые для танца физические качества. Есть возможность заниматься персонально с тренером.
Расписание на момент написания статьи
Длительность занятия: час
Цена: 600 леев за 12 занятий
Буюканы
ул. Алба Юлия, 12
+373 79 790 965
facebook
Pole Addict
«Pole Addict» — школа танцев на пилоне, но там есть и другие занятия. Например, в пятницу вечером можно прийти на йогу или пластику (они длятся по часу, все остальные — по полтора). Из необычного — exotic dance и тренировки на кольцах в воздухе. Есть возможность заниматься персонально.
Занятия в школе ведёт Кристина Скарлевски, которая обучалась танцам на пилоне в Греции и Франции. Сейчас девушка готовит первый в Молдове чемпионат по танцам на пилоне.
Цена: 700 леев за месяц (8–9 групповых тренировок), 1200 леев за 8 персональных тренировок.
Телецентр
Хынчештское шоссе, 55/4
+373 61 012 401
facebook
Pole dance & Strip plastic MD
Студия «Pole dance & Strip plastic MD» предлагает заниматься в индивидуальном формате. Вы выбираете время и район: один зал на Ботанике, второй на Чеканах. Направления: pole dance (танцы на пилоне), стрип-пластика (танцы без оборудования), а также стрип-экстрим и lap dance (лучше погуглите). Дополнительно можно заниматься растяжкой. Тренер — Алевтина Москович. Девушка практикует с 2012 года.
Длительно занятия: час
Цена: 200 леев за персональную тренировку
Ботаника, Чеканы
+373 60 535 524
facebook
Exclusive dance studio
Это уже полноценная танцевальная студия с широким выбором направлений: от народных танцев до танцев на колясках (паралимпийский вид спорта). Стрип-пластики в расписании групповых занятий нет, но вы можете обучиться ей в индивидуальном порядке. Без пилона.
Длительность занятия: час
Цена: 170 леев за персональную тренировку
Центр: ул. Еминеску, 54
Ботаника: ул. Зелинского, 34
+373 69 256 477
+373 60 034 049
www.tantsi.md
Занятия с Тоней Голосеевой
Тоня ведёт объединённые занятия по стрип-пластике и тверку. Она четырёхкратная чемпионка Украины по этим направлениям, судья международного уровня, член Федерации стрип-дэнса Украины, участница «Românii au talent», «Georgia got talent» и «IUmor 5». Несмотря на обилие титулов, Тоня тренирует и новичков. Подключайтесь — на момент написания статьи как раз начался набор в новую группу.
Тренировка состоит из разминки, силовой и танцевальной частей и растяжки. На Ботанике тренировки проходят в понедельник, среду и пятницу в 18:00. В центре — в понедельник и среду в 20:00 и в пятницу в 20:30.
При желании можно обучаться индивидуально или собрать мини-группу из 2–4 подружек.
Длительность занятия: час
Цена: 600 леев за 12 тренировок
Ботаника
ул. Зелинского, 7
Центр
ул. Влайку Пыркэлаб, 45
Сity fitness botanica
Обычно фитнес-клубы не разрешают посещать отдельные тренировки без абонемента, но «Сity fitness botanica» сделал исключение: вы можете ходить на пол дэнс, даже если не являетесь членом клуба.
Точнее, пока не можете — группы ещё нет. Но вы можете оставить свой номер телефона, и как только соберётся необходимое количество желающих, вас пригласят на тренировку. Возможности заниматься индивидуально пока нет.
Длительность занятия: час
Цена: 50 евро за 12 тренировок
Ботаника
ул. Брынкуш, 3 (ТРЦ «Plaza»)
+373 22 636 636
facebook
Body boom
«Body Boom» — это фитнес-клуб, в котором есть занятия танцами на пилоне. Здесь же вам поставят правильный шаг дефиле. Есть возможность заниматься с тренером за 200 леев в час.
Расписание на момент написания статьи — тут
Длительность занятия: час
Цена: 90 леев за тренировку, 600 леев за 8 тренировок и 840 леев за 12 тренировок.
Чеканы
ул. Мирча чел Бэтрын, 4/6
+373 693 25 554
www.bodyboom.md
facebook
Подобные занятия есть ещё в четырёх клубах города. Большой минус — чтобы посещать их, придётся купить полный абонемент в клуб. Только ради танцев — не выгодно, но мы всё равно о них расскажем.
Fitness Doza 5
На момент написания статьи занятия по стрип-пластике проходят тут раз в неделю — в пятницу, в 19:30. Пилонов нет. Занятие ведёт Казак Михаела. Танцевальный опыт — более 20 лет, опыт проведения фитнес-тренировок — 5 лет. За дополнительную плату можно заниматься индивидуально. Длительность занятия — 45 минут.
Буюканы
ул. Ион Крянгэ, 49
Neo gym
Занятия по стрип-пластике проходят тут раз в неделю — вечером среды. Можно не покупать абонемент и платить 196 леев за разовое посещение клуба. Пилонов нет. Длительность занятия — 55 минут.
Центр
бул. Штефан чел Маре, 202, блок 2, этаж 5
Energy fitness
Занятия по стрип-пластике проходят во всех трёх клубах сети, но на момент написания статьи тренировки в «Energy fitness Botanica» были приостановлены из-за ремонта. Не так страшно. С абонементом в ботанический клуб можно посещать клубы на Телецентре и в Центре.
Во всех клубах занятия ведёт Виноградова Лидия, многократная финалистка чемпионатов Молдовы и СНГ по современной хореографии. С ней же можно заниматься индивидуально. Но пилонов пока нет ни в одном из клубов сети.
Тренер рекомендует надевать на занятия удобные лосины и верх.
На ноги — балетки/чешки/носочки/джазовки и обязательно наколенники и танцевальные гетры. Стрипы (профессиональную обувь на высоком каблуке) на групповых занятиях не используют, но на индивидуальных уроках можно научиться танцевать и в них.