студии растяжки в москве рейтинг
Лучшие студии растяжки в Москве
Хорошая растяжка не только полезна для здоровья мышечного корсета и сосудов. Она также дарит ощущение приятной легкости в теле, гибкость и точеную фигуру. Узнай, где можно эффективно позаниматься в Москве.
TopStretching
Пожалуй, самая популярная студия растяжки в Москве. В TopStretching предлагается несколько направлений: «Школа шпагата», Aerostretching и TRX. Посещая «Школу шпагата» можно обрести прекрасную гибкость и не только сесть на шпагат, но и научиться закидывать прямую ногу за голову в положении стоя, словно фигуристы.
Занятия Aerostretching проводятся в гамаках – ты не касаешься земли и исключаешь нагрузку на позвоночник. Это не только необычный спортивный опыт и отличное средство от стресса. Во время занятий в гамаке мышцы расслабляются и растягиваются лучше, чем когда ты стоишь на полу.
TRX – функциональная тренировка с использованием подвесных петель. Петли позволяют упражняться с весом собственного тела. Эти тренировки идеально тебе подойдут, если ты хочешь не только растянуться, но и похудеть или подтянуть мышцы.
Также уже в этом месяце открывается флагманская студия TSМоскваСити, где будут доступны тренировки на крыше, занятия по кроссфиту, тренажер бизон-вибро, флоатинг, спорт-бар и массажный кабинет.
Фитнес-платформа «#Тянись»
«#Тянись» – это спортивный клуб с душой. Именно так характеризуют сеть своих студий ее создатели. В «#Тянись» можно улучшить не только растяжку, предлагаются три направления тренировок:
SM Stretching
Студия на Кузнецком Мосту, которую открыла чемпионка России и мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева. Занятия проходят в мини-группах, состоящих максимум из 8 человек. Поэтому, чтобы точно попасть на занятие, стоит записываться на него заранее по телефону.
Занятия проводит как сама Самира, так и другие именитые гимнастки, которые учитывают особенности здоровья и уровень физической подготовки каждого посетителя. Также профессионалы своего дела помогут тебе избежать травм и достигнуть желаемого результата в кратчайшие сроки.
Фото: Instagram @topstretching
Тянем-потянем: 22 студии растяжки по fitmost
Тянись, м. Белорусская, 7 баллов
Попробуйте просто растяжку или Stretch Meditation — занятие, направленное на успокоение тела и души.
Лето, м. Бауманская, 9 баллов
Новая студия с уютной атмосферой вечного лета
Body&Mind, м. Серпуховская, 12 баллов
Здесь можно пойти на отдельный класс стретчинга или, если это пока что для вас непривычно, — на обычный фитнес с акцентом на растяжку.
U1Fitness, м. Арбатская, 8 баллов
Тот случай, когда в студии с множеством разных направлений растяжка — на уровне!
А еще:
Onstretch, м. Сходненская, 11 баллов
Strong Body, м. Октябрьская и м. Бунинская аллея, 7 баллов
Fitnoteca, м. Площадь Александра Невского, 6 баллов
В интерьере этой студии хочется остаться навсегда. Попробуйте аэро- и обычный стретчинг.
Hot Stretching, м. Сенная площадь, 6 баллов
Здесь стретчинг проходит в необычных условиях: при температуре 36-40 градусов, а значит, тянуться будет еще проще!
Stretchme, м. Площадь Ленина, 7 баллов
Power Stretch — занятие, на котором укрепляют мышечный корсет, хорошенько растягивают и в конце работают над исправлением осанки
А еще:
Вбалансе, м. Проспект просвещения, 5 баллов
33 шпагата, м. Геологическая, 3 балла
Несколько видов растяжки: можно попробовать силовой стретчинг, когда сначала выполняются упражнения на мощный разогрев, а можно взять отдельно растяжку для спины и верхней части тела.
Stretch Yourself, м. Площадь 1905 года, 4 балла
Шпагат и растяжка в гамаках в центре города. Бонус — потрясающий вид с высоты.
Садимся на шпагат: 4 лучшие студии растяжки в Москве
Хорошая растяжка – это не только полезно для здоровья, но и очень красиво смотрится, а в последнее время это стало ещё и модным трендом. Если вам надоело просто любоваться в «Инстаграме» на фотографии красивых девушек, сидящих на шпагате, и вы не против сами собрать побольше лайков и восторженных комментариев, то этот материал вам точно пригодится. How to Green отобрал четыре студии растяжки в Москве – там вам помогут растянуться с нуля, и уже очень скоро вы с лёгкостью будете садиться на шпагат, даже если раньше и не мечтали о такой невероятной гибкости.
1) TopStretching
Это, пожалуй, самая известная и посещаемая студия растяжки в Москве. Открылась она давно, быстро стала популярной и превратилась в мини-сеть. Сегодня в Москве есть уже три студии, и скоро откроется четвертая в Сити.
TopStretching предлагает несколько направлений растяжки: «Школа шпагата», Aerostretching и TRX. Со шпагатом всё более-менее понятно, расскажем о двух других. Aerostretching –растяжка в гамаках. Во время упражнений кажется, что вы в невесомости, мышцы расслабляются и растягиваются лучше, чем когда вы стоите на полу. TRX же – это функциональная тренировка с использованием подвесных петель. Петли позволяют упражняться с весом собственного тела. TRX – идеальный вариант, если вы хотите не только растянуться, но ещё и похудеть или подтянуть мышцы. Тренировки проводятся как в обычных и мини-группах, так и индивидуально. На занятия можно записываться онлайн через приложение, что очень удобно. Сами студии TopStretching светлые, чистые, со стильным декором, внутри есть душ и раздевалки.
Из минусов мы бы назвали большое количество людей на тренировках, из-за чего не всем уделяется достаточное количество времени на поправку ошибок. Кроме того, сам комплекс упражнений хорош и эффективен, но занятия всегда довольно однообразные.
Адреса:
– Большая Дмитровка, 32, метро «Тверская»
– Краснопролетарская, 16, метро «Новослободская»
– Можайское шоссе, 2, метро «Кунцевская»
Часы работы: будни с 10:00 до 21:00, выходные с 11:00 до 16:00
Стоимость занятий: 300 рублей – пробное занятие, 800 рублей – разовое посещение, 8 занятий по шпагату – 4200 (с 10:00 до 15:00) или 5700 рублей
2) SM Stretching
Эта студия растяжки, только-только открывшаяся на Кузнецком Мосту, принадлежит чемпионке России и мира по художественной гимнастике Самире Мустафаевой. Помещение пока небольшое – маленькая раздевалка и зал для тренировок, даже душевых ещё нет. Тем не менее SM Stretching стремительно набирает популярность, приглашая на занятия знаменитостей. В ближайшем будущем Самира собирается открыть второй филиал с более комфортными условиями, которые пока явно проигрывают другим студиям.
Из плюсов: занятия ведёт сама Самира или приглашённые тренеры – именитые гимнастки. Кроме того, группы здесь не такие большие, как в TopStretching, и подход к посетителям более индивидуальный. На растяжку нужно записываться по телефону за несколько дней, так как количество мест ограничено (максимум восемь человек).
Кстати, летом SM Stretching часто проводят бесплатные тренировки в парках столицы (в Парке Горького, например). Это хорошая возможность потренироваться на свежем воздухе и оценить качество занятий и тренеров.
Адрес: Кузнецкий Мост, 12
Часы работы: будни с 9:00 до 15:00 – индивидуальные, с 16:30 до 20:15 – группы, сб. с 11:00 до 14:00 – группы, с 15:00 до 20:15 – индивидуальные, вс. – выходной
Стоимость занятий: 500 рублей – пробное занятие, 8 занятий – 5900 рублей, 12 занятий – 7200 рублей, безлимитный абонемент на месяц – 9000 рублей
3) «На шпагате»
Сеть студий эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой «На шпагате» может похвастаться шестью филиалами в Москве. Все студии выдержаны в одном цвете – там всё розовое. Этот яркий цвет поднимает настроение и настраивает на хорошую тренировку. Занятия здесь проводятся в небольших группах (максимум шесть человек), при этом полная запись бывает редко, так что за абонемент в мини-группу (два человека) можно не переплачивать.
Огромный плюс именно этих студий в том, что на занятиях каждому уделяется достаточное количество внимания со стороны тренера, а также учитываются пожелания участников. Например, на какой именно шпагат вы хотите сесть – продольный или поперечный. Тренеры студии общаются лично с каждым посетителем, что очень приятно. Ещё один плюс – комплекс упражнений меняется практически на каждом занятии, так что заниматься будет интересно. Минус студий «На шпагате» – цены. Стоимость абонементов здесь заметно выше, чем в других школах растяжки.
Помимо обычных занятий по шпагату, студия предлагает тренировки «растяжка + подкачка» (30 минут силовых упражнений и час растяжки) и занятия «для продвинутых», где учат стойкам и переворотам. На каждое направление нужно приобретать свой абонемент.
Каждые выходные (когда температура выше +18 °C) «На шпагате» приводят бесплатные тренировки на улице. В 11:00, 12:00, 13:00 в Парке Горького и в 18:30 и в 19:30 в Сокольническом парке.
Адреса:
– Селезнёвская, 11а, стр. 2, метро «Новослободская»
– 3-й Сыромятнический переулок, д. 3/9, с. 6, метро «Курская»
– Большая Татарская, 35с3, метро «Павелецкая»
– 3-я улица Ямского Поля, 24, метро «Белорусская»
– Мясницкая, 11, метро «Лубянка»
– Стремянный переулок, 26, метро «Серпуховская»
Часы работы: каждый день с 8:00 до 21:30
Стоимость занятий: пробное занятие – бесплатно, разовое посещение – 1200, 6 занятий по шпагату – 6899 рублей, 12 занятий – 9350 (дневной) или 11000 рублей. В день пробного занятия действует скидка 20 % на все абонементы
4) Fresh Stretching
Студия предлагает несколько видов растяжки: обычную, в гамаках (aerostretching), с подкачкой. Также есть занятия по йоге. Большим плюсом данной студии является то, что абонемент здесь действует на все тренировки, а не только на одно направление. Помимо растяжки можно посещать ещё и функциональные тренировки: «Ягодицы и пресс», «Аэробика + подкачка», «Здоровая спина» (комплекс упражнений на укрепление и гибкость спины), TRX. Занятия проводятся в обычных группах (до восьми человек), в мини-группах (два человека) и индивидуально. Если вы записались, но не сможете прийти на тренировку, об этом надо сообщить не менее чем за четыре часа до начала, иначе занятие будет засчитано и списано с вашего абонемента.
В студии три зала, раздевалка, комната ожидания (и она же комната отдыха после тренировки). Здесь всегда слышится приятный аромат свечей и иногда угощают фруктами и ягодами.
У Fresh Stretching пока только один филиал. Занятия по растяжке здесь более посещаемы, чем другие направления, но тренеры всегда уделяют внимание и помогают тянуться каждому. А ещё они помнят имена всех своих клиентов.
Адрес: ул. Гвоздева 7/4 стр. 1, метро «Таганская»
Часы работы: будни c 11:00 до 12:00 и с 17:00 до 21:00, сб. с 11:00 до 14:00, вс. – выходной
Стоимость абонемента: 500 рублей – пробное занятие, абонемент на все направления: 5 занятий – 4500 рублей, 10 – 8000, 15 – 11250, абонемент на растяжку на 5 занятий – 4000 рублей
В заключение ещё раз скажем, что сесть на шпагат в зрелом возрасте вполне реально! Главное – это регулярные тренировки и вера в себя. И ещё небольшой совет: чем лучше вы разогреетесь перед растяжкой, тем легче ваши мышцы будут тянуться. Желаем вам успехов и красивых шпагатов!
Шпагат. Лучшие студии шпагата и растяжки в Москве
Стречинг (растяжка) – фитнес-направление, актуальное в любое время года, в любом возрасте и состоянии здоровья. Да и кто в детстве не мечтал, а может быть, до сих пор мечтает, сесть на шпагат? Специально для мы вас подобрали пять лучших студий шпагата столицы.
SM Stretching — smstretching.ru
Девиз студии – «Всё растяжимо», и мы не можем с этим не согласиться. Основатель студии, чемпионка мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева, подходит к делу очень трепетно: «Прежде чем стать частью SM Stretching, кандидаты проходят строгий отбор, обучаются моим методикам, сдают экзамен и только затем приступают к работе. Так я могу быть уверена в каждом».
Цена вопроса: от 5900 за абонемент на 8 занятий в мини-группе. Также есть абонементы на 12 занятий, безлимитный на месяц и абонементы на индивидуальные занятия.
На шпагате — nashpagate.ru
«На шпагате» имеет в своём распоряжении 6 студий по всей Москве. Из однозначных «плюсов» — возможность записаться на бесплатное пробное занятие. Также на их канале в YouTube вы найдёте множество бесплатных советов для улучшения растяжки в домашних условиях.
Цена вопроса: абонемент на 12 занятий (полный, группа из шести человек) — 11 000 рублей, на 24 занятия (полный, группа из шести человек) — 19 300 рублей, на 36 занятий (группа 6 человек, полный) — 27 200 рублей. Также есть абонементы для мини-группы (два человека) и индивидуальные занятия.
Top Stretching — www.topstretching.ru
Top Stretching — это пять студий в Москве (почти все в пределах Садового кольца). Помимо классической растяжки в студии есть программы по аэростретчингу и TRX. Также Top Stretching даёт возможность записаться на три пробных занятия.
Цена вопроса: разовое занятие – от 800 рублей, безлимит на месяц – от 7900 рублей. Также на сайте вы найдёте цены на индивидуальные занятия, безлимит на три месяца и другие варианты.
Plastilin — plastilin-studio.ru
В этой школе шпагата, которая расположена в самом центре Москвы (ст. м. «Новокузнецкая»), вы точно найдёте то, что придётся вам по душе – в Plastilin более 10 направлений. Ну и запись на бесплатное пробное занятие не может не радовать.
Цена вопроса: 1 занятие — 800 рублей, абонемент на 8 занятий — 5900 рублей, абонемент на 12 занятий — 7100 рублей.
Fresh Stretching — freshstretching.ru
Школа растяжки, расположенная рядомсо ст. м. «Таганская», даёт возможность всем желающим записаться на классический стречинг, занятия в гамаках, а также программу «Здоровье тела». Помимо прочего в этой студии вы сможете приобрести подарочные сертификаты на 5, 10 или 15 занятий.
Цена вопроса: в студии действуют два вида абонементов — Standart и Premium (первый даёт возможность посещать только три направления студии, второй – все направления). Стоимость пяти занятий Standart – 4000 рублей, Premium – 4500 рублей. Пять занятий индивидуальной тренировки – 11 650 рублей. В каждом варианте есть абонементы на 5, 10 и на 15 занятий. При покупке первого пробного посещения (500 рублей) студия предоставляет скидку 20% на все групповые занятия.
На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.
Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.
Зачем нужны курсы стретчинга?
Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.
Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.
К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.
Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий
Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:
Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.
Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве
Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.