таблетки с цинком для женщин какие лучше

Какие препараты с цинком лучше?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Цинк — один из важнейших для здоровья человека микроэлементов. Он обеспечивает нормальное функционирование многих систем организма. Особенно он полезен детям, поскольку участвует в развитии практически всех органов. При его дефиците нужно правильно подобрать витаминный комплекс с содержанием цинка, чтобы покрыть суточную потребность элемента без передозировки.

Польза цинка

Роль рассматриваемого элемента в организме человека трудно переоценить. Есть несколько функций, которые жизненно важны для здоровья и не могут протекать без его присутствия. Основные полезные свойства цинка:

Внимание! Мужчинам данное вещество более необходимо, чем женщинам, поскольку цинк в мужском организме помогает сохранить потенцию, уберегает от бесплодия, усиливает сексуальную активность, а также стимулирует выработку мужского гормона — тестостерона.

Симптомы дефицита цинка

При недостатке рассматриваемого элемента наблюдаются различные симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

В таком случае нужно обратиться к врачу и подобрать препарат с содержанием цинка.

Как выбрать витамины с цинком?

Формы выпуска препаратов с цинком могут отличаться, но при этом их усвоение не меняется. Основные формы:

При выборе важно обратить внимание на специализацию лекарства. Есть отдельные комплексы для следующих групп пациентов и систем организма:

Перед тем как принимать препарат, важно посоветоваться с врачом, поскольку может наступить передозировка. Есть определенная суточная норма цинка, которая должна поступить в организм человека.

Для профилактики необходимо добавить в рацион следующие продукты:

При сбалансированном питании комплекс витаминов может и не понадобиться.

Правила приема препаратов

Чаще всего такие лекарства необходимо принимать или за час до еды, или через два часа после. Это обеспечит нормальное усвоение полезных веществ.

Внимание! Для профилактики дефицита цинка мужчинам нужно 11 мг вещества в день, а женщинам достаточно 8 мг. Если питание не богато необходимыми продуктами, то норма поднимается до 30 мг в день.

Побочные реакции

Обычно таковых реакций не возникает. Проблемы могут возникнуть при передозировке. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:

Важно учитывать, что цинк плохо усваивается, если поступает в организм одновременно с фосфором, кальцием и фитиновой кислотой. Хорошо сочетается микроэлемент с медью. Эти вещества совместно оказывают положительное влияние на кожные покровы.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Польза цинка

Цинк для организма женщины

Цинк является важным микроэлементом для человека, его жизнедеятельности, регуляции обмена веществ (белков, жиров и углеводов). Он входит в состав всех клеток организма, принимает участие в формировании клеточных медиаторов, ферментов, гормонов. Это соединение участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей. Также способствует лучшему усвоению некоторых витаминов, таких как А и Е, стимулирует мозговую деятельность, нормализует передачу нервных импульсов, стабилизирует иммунные процессы организма, способствует выработке антител.

Чем полезен цинк для женщины?

У женщин он влияет на работу репродуктивной системы, что определяет время и полноценность полового созревания, развитие половых органов, и на внешний вид в целом. При недостатке этого минерала в подростковом возрасте запаздывает период пубертата, развивается дисфункция яичников, матки. Особенно важно его достаточное содержимое в организме беременной женщины в первом триместре, так как в этот период времени происходит закладка половых органов плода.

Употребление цинка является очень важным для женского организма. Если вы испытываете постоянную усталость, вас все раздражает, состояние близкое к депрессивному, ухудшилось зрение, у вас периодически простудные заболевания, кожа стала сухой и шероховатой на ощупь — вероятнее всего это симптомы нехватки цинка. О нехватке цинка в организме женщины расскажут и ваши волосы — начинают активно выпадать, становятся ломкими и тусклыми.

Доказана польза цинка для кожи лица. Он участвует в регенерации клеток, в обмене липидов, оказывает влияние на выработку кожного сала сальными железами, тем самым препятствуя образованию угревой сыпи, развития кожных заболеваний, различных экзем и расчесов, воспалительных процессов, а также сухости кожи. Способствует обновлению клеток, скорейшему заживлению ран. Целостность и здоровье кожного покрова очень важна для человека, так как он является барьерным механизмом в защите от чужеродных агентов.

Не менее важна роль цинка для волос. Он придает им блеск, стабилизирует их структуру, положительно влияет на рост. При его дефиците отмечается выпадение, тусклость и их ломкость. Они становятся более сухими, легко ранимыми при касании, менее устойчивыми к тепловым воздействиям, сильнее подвергаются неблагоприятному воздействию ультрафиолетового излучения.

Роль цинка для ногтей определяет участие этого минерала в синтезе клеточных белков, а также его способность увеличивать усвоение клетками витамина А и Е. При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид, слоятся, становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме. БАДы для ногтей используют с целью устранения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества.

Источник

ТОП-11 лучших препаратов с цинком для женщин

Клетки организма состоят из ряда микроэлементов, которые находятся в них в определенных пропорциях. Когда баланс нарушается и образуется дефицит или избыток какого-либо вещества, то неизбежно наступают проблемы со здоровьем. Одним из микроэлементов, недостаток которого может повлечь за собой сбой функционирования систем органов и последующее ухудшение качества жизни, является необходимый для женщин цинк. Разберемся, какую роль он играет для организма.

Признаки недостатка цинка для организма женщины

Цинка для организма женщины может не хватать из-за неполноценного рациона питания или же ввиду злоупотребления сладкой или соленой пищей. Дефицит провоцирует нарушенное функционирование щитовидной железы, а также ряд заболеваний, при которых повышается потребность в минерале. Вовремя распознать проблему можно, если обращать внимание на признаки недостатка цинка.

Когда цинка для организма женщины не хватает, ее репродуктивная способность снижается. Нарушение менструального цикла и овуляции, вызванные дефицитом минерала, могут перерасти в бесплодие. Среди симптомов нехватки цинка выделяют также потерю массы тела, нарушение стула, дегенеративные изменения слухового и зрительного аппаратов.

Польза цинка для организма женщины

Цинк – одна из составляющих сетчатки и сосудистой оболочки глаза. С его помощью контролируется работа фоторецепторов, формируется реакция на свет, производится передача картинки, а также обеспечивается защита зрительных органов от негативного воздействия разнообразных факторов. На данном этапе исследований минерала ученые выясняют, насколько велика его роль в профилактике развития возрастной макулярной дегенерации (1).

Цинк для женщин выступает в качестве средства, обеспечивающего профилактику развития сахарного диабета. Людям, у которых уже имеется данное заболевание, минерал необходим в целях снижения риска образования его последствий. При этом цинк способствует регуляции выработки инсулина поджелудочной железой, тем самым снижая уровень глюкозы в крови (2).

Польза цинка для женщин состоит также в выполнении следующих функций:

Возрастные изменения характеризуются образованием дегенеративных процессов мозга. Ряд исследований показали, что применение цинка способствует снижению темпов старения и последующего разрушения клеток нервной системы, а также предотвращает развитие болезни Альцгеймера (3). Препараты с цинком для женщин являются средством, которое помогает бороться с депрессией. Психиатрическая практика доказывает его эффективность в плане снижения проявления психотических симптомов (4).

Рекомендации по приему и дозировки

Согласно инструкции по применению цинка, препарат рекомендуется употреблять за 1 час до еды или через 2 часа после. Выполнение этой рекомендации гарантирует полноценное усвоение компонента. Профилактическая суточная норма цинка для женщин соответствует 8 мг препарата в день. Если обнаружился дефицит, добавки принимаются строго по рекомендации врача. При этом норма цинка в день может подняться до максимальных значений, равных 30 мг. При наступлении беременности суточная доза поступающего в организм будущей матери минерала должна составлять 12 мг. Такая же норма препарата рекомендуется в период менопаузы.

Взаимодействие с другими витаминами и препаратами

Цинка для женщин может не хватать из-за приема некоторых лекарственных средств. Снижают концентрацию минерала в крови уменьшающие кислотность препараты, а также средства для нормализации артериального давления в виде ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента и диуретиков. Необходимость в использовании витаминов с цинком для женщин связана также с применением антибиотиков и противозачаточных средств.

Стоит обратить внимание, что усвоение цинка затрудняется при совместном применении с кальцием или медью. Улучшить процесс всасывания минерала можно при его сочетании с витамином В2, а витамин В6 способствует замедлению его выведения с мочой. Свойства цинка таковы, что его не следует использовать с витамином В9.

Противопоказания, побочные эффекты

Противопоказанием к применению препарата становятся индивидуальная непереносимость компонентов, пониженное содержание меди и кальция в крови, период беременности или кормления грудью. В случае употребления добавки сверх нормы может возникнуть симптоматика передозировки. В этом случае в качестве побочных эффектов цинка наблюдаются тошнота, рвота, расслоение ногтей, сбой в работе печени, нарушение стула или вкусовых ощущений, трудности с засыпанием.

Рейтинг: ТОП-11 лучших препаратов с цинком для женщин

Хотите подобрать лучшие препараты с цинком для женщин? Представленный рейтинг поможет сделать верный выбор.

Источник

Цинк в таблетках для женщин, препараты которые положительно воздействуют на организм

Цинк – это один из важных микроэлементов, который отвечает за правильную работу человеческого организма. Его достаток важен для мужчин, женщин, детей, подростков. Цинк оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему, без него не может проходить нормальный процесс синтеза гормонов и ферментов.

Что такое цинк и как он воздействует на женский организм

Когда человек ощущает ухудшение здоровья, возможно, дело не в сезонном заболевании, а в недостатки Zn. Цинк – это микроэлемент, который отвечает за формирование волос, состояние кожи и ногтей. Недостаток цинка в организме отражается на здоровье и внешнем виде женщины. Чаще всего биологическую добавку выпускают в таблетках.

Формы выпуска

Пищевая добавка в виде цинка отпускается в аптеках без рецепта. Этот продукт не является лекарством, но играет большую роль в правильной работе организма. Чаще всего Zn идет в комплексе с витаминами. Формы выпуска:

«Цинк оказывает прямое воздействие на развитие органов, но не все витаминные комплексы содержат необходимое количество Zn. Важно узнать свою суточную потребность элемента, чтобы использовать средство без опасения передозировки.»

Почему он жизненно важен для женщин: польза

Польза цинка неоценима. Без этого микроэлемента человеческий организм не в состоянии функционировать правильно. Основные аспекты:

Какую роль играет цинк в здоровье женщины зрелого возраста

Медицинские исследования показали, что мужскому полу цинк более необходим, но и женщина не сможет быть красивой и свежей при недостатке этого вещества. Женскому полу рекомендовано принимать микроэлемент совместно с другими витаминными комплексами, на основе: цитратов, пиколинатов, метионина. Отсутствие недостатка Zn гарантирует бодрость, уменьшает негативные реакции на все органы. Важно, чтобы в составе препарата присутствовал хотя бы один из перечисленных в таблице веществ.

Сколько цинка нужно в день

Такой вид препаратов лучше принимать непосредственно перед приемом пищи или после него. Суточная дозировка при неярко выраженном дефиците:

«Если человек плохо питается, употребляет много вредной пищи, а в его рационе отсутствуют такие продукты, как фрукты и овощи, суточная доза цинка может быть повышена, но не более, чем до 30 мг.»

Как проявляется недостаток цинка

Каждый человек сможет понять, что в его организме не хватает цинка. Достаточно проанализировать состояние своего организма, физические и внешние показатели. Список факторов, которые будут являться первым сигналом, что нужно пропить Zn.

Если человек заметил, что ранки плохо заживают, а состояние кожи значительно ухудшилось, значит, в организме не хватает цинка. Важно понимать, что на ранних стадиях дефицита цинка симптомы могут отсутствовать, поэтому специалисты рекомендуют пропивать витаминизированный комплекс с цинком дважды в год: в осенний и весенний период.

Симптомы дефицита цинка

Если по состоянию или внешнему виду явных признаков недостатка Zn нет, то следует проанализировать самые распространенные симптомы:

Зрительная и физическая усталость даже в начале дня – самый яркий показатель того, что организму необходима цинковая профилактика. Если наблюдается ярко выраженная симптоматика, лучше проконсультироваться с врачом. После сдачи анализов, он подберет набор витаминов и микроэлементов, которые необходимо принимать в конкретной ситуации.

Причины проявления дефицита

Уникальность этого элемента в том, что он участвует в синтезе аминокислот, которые обеспечивают здоровый внешний вид человеку. Даже если человек правильно питается, причиной дефицита цинка могут стать следующие позиции:

Многие люди страдают от акне, начиная с подросткового периода. Именно в период взросления особенно важно поддерживать организм витаминами. В аптеке много препаратов с хорошими комплексами, но в большинстве из них Zn представлен в незначительной дозировке.

Как выбрать качественные витамины с цинком

У каждого препарата есть инструкция, но не каждому понятно, что означает та или иная позиция в ней. Также следует учитывать свой рацион питания. Если в нем постоянно присутствуют: отруби, чеснок, имбирь, морепродукты, кукуруза, тыква, свекла, черника, смородина, то можно принимать витамины с небольшой дозировкой Zn. Другие рекомендации, которые позволят правильно выбрать витамины:

Цинк в таблетках для женщин: какой комплекс лучше применять

Лучше выбирать препараты с цинком и селеном. Эти два микроэлемента хорошо сочетаются между собой и дают положительный результат. Если человек чувствует здоровым, но заметил незначительные признаки нехватки Zn, следует пропить курс в минимальной дозировке. При наличии хронических заболеваний, следует в первую очередь просматривать состав биологических добавок, побочные эффекты и противопоказания.

Правила приема препаратов

Принимать цинк нужно без перерыва, потому что любой вид витамина начинает положительно действовать на организм путем накопления. Основные правила и предосторожности:

Принимать Zn можно с 4-летнего возраста. Для пенсионеров иногда рекомендован трехразовый прием препарата.

Побочные реакции

Побочные эффекты редки, но перед покупкой средства, следует исключить нежелательные последствия. Самые распространенные побочные реакции:

Лучшие витамины с цинком для женщин от известных производителей

Список ниже тщательно подобран. Большинство представленных препаратов имеют минимальный риск по побочным реакциям и рекомендованы специалистами.

Рейтинг подобран с учетом натуральности состава препаратов, отзывов потребителей. Обзор не несет рекламной подоплеки, а только информирует людей.

Solgar Zinc Picolinate

БАД компании Solgar Zinc Picolinate – таблетки, которые не рекомендованы к употреблению беременным женщинам и в период лактации.

Большая дозировка цинка (22 мг) не всем подходит.

«У БАДа натуральный состав и качественная упаковка. У меня всегда проблемы с дефицитом цинка, поэтому такая дозировка мне подходит. Достаточно одного приема в сутки. Упаковки хватит на три курса.»

Мультивитамины для женщин: Nature s way, Alive!

За счет того, что в препарате присутствует оксид цинка, прием мультивитаминов прекрасное дополнение при борьбе с вирусными инфекциями. Принимают во время еды.

Ограничения по возрасту –разрешен с 14 лет.

«Только после того, как я пропила курс, узнала, что это лекарство сильно повышает уровень меди в организме. Мне посоветовали сдать анализ. Считаю, что это серьезный минус для обычного витаминного комплекса.»

Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

Один из самых популярных препаратов, в котором дозировка Zn невысокая. Можно принимать без опаски в профилактических целях.

Длительность курса от 3 до 4 месяцев.

«БАД имеет направленное действие на зрение, поэтому больше подходит для людей пожилого возраста. Чтобы получить эффект потребуется 2-3 упаковки.»

Цинктерал Тева

Вещество с большим содержанием цинка позволит быстро возместить его недостаток.

«Отличное средство, если у человека нехватка витаминов. Часто такой препарат назначают после операций, диет. Подходит для тех, кто решил провести профилактику дефицита минерала.»

Центрум Комплекс от А до цинка

Итальянское вещество от компании Pfizer. Обогащает организм витаминами и повышает работоспособность. Запрещен детям до 14 лет.

Побочное действие в виде аллергии.

«Средство предназначено для комплексного восстановления организма. Больше подходит для людей из категории 50+.»

Селцинк Плюс

Брендовый продукт, который имеет качественный состав и минимум противопоказаний. Идеальный вариант для профилактических целей.

Запрещен при непереносимости лактозы.

«После первой недели приема, был замечен хороший результат. Улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Ушли сонливость и бесконечная усталость.»

Nature’s way (Натурес Вей) Хелат цинка

Один из немногих препаратов, который содержит не только витамины и минералы, но также растительные экстракты, которые повышают эффективность продукта. Сделано в США.

«Прекрасный комплекс для тех, кто следит за здоровьем. Пью его дважды в год. Не советую пить натощак, лучше во время еды.»

Natures Bounty Хелат Цинка

В пищевой добавке 25 мг Zn. Комплекс подходит даже для вегетарианцев. Помимо стандартного перечня витаминов, в состав входит более 200 ферментов.

Недостатков не выявлено.

«Пять баллов. БАД сертифицирован компанией Isura, что важно, потому что многие люди считают, что биодобавки совершенно безвредны. На деле это не так. Natures Bounty имеет сертификат, который подтверждает отсутствие ГМО.»

21st Century цинк

Препарат подходит для профилактики дефицита Zn. Производятся таблетки в Америке. Оказывает благотворное влияние на гормональный фон.

Побочный эффект – тошнота.

«Я не заметила никакого улучшения здоровья. Кроме того, после приема всегда чувствовала дискомфорт в желудке.»

Цинк Хелат Эвалар

Российский производитель создал лекарство, которое может соперничать по эффективности с мировыми брендами. Упаковки хватает на три курса.

«Купила биодобавку, потому что она не оказывает серьезного воздействия на ЖКТ, но важно следовать инструкции, потому что передозировка вызвает неприятные ощущения в организме.»

Solgar Chelated Zinc

БАД содержит натуральные вещества, в том числе: аминокислоты и пробиотики. Компания-производитель имеет множество наград и премий за создания качественной продукции.

«Прекрасная биодобавка. Ее единственный недостаток – высокая цена. Я принимала ее, будучи беременной. Этот БАД мне рекомендовал врач.»

Арнебия: витамин С, селен и цинк для женщин

Препарат содержит цинк и селен. Оказывает воздействие на репродуктивное здоровье человека.

В составе глютен, соль, дрожжи.

«БАД одобрен Министерством здравоохранения Канады, что для меня является серьезным показателем. Принимаю биодобавку один раз в год и довольна своим состоянием.»

Now foods L-optizinc

Организация Now Foods разрабатывает биодобавки с 1948. Бренд является родоначальником препаратов на натуральной основе.

Только для взрослых.

«Самая лучшая биодобавка, которая представлена на рынке. Несмотря на высокую цену, одной упаковки хватит на несколько курсов, потому что для восполнения цинка в организме достаточно пропить его в течение двух недель.»

Country Life Пиколинат цинка

Американская компания разработала препарат специально для людей, у которых ярко выражен недостаток Zn и других полезных микроэлементов.

«Чудодейственное средство, которое всего за две недели привело в порядок мою кожу, волосы и ногти. Единственный недостаток – сложно найти в аптеках, пришлось заказывать через интернет-магазин.»

Natures way Organic Sambucus Zinc Lozenges

Веганский продукт, который направлен на укрепление иммунной системы. Пищевая добавка уникальна тем, что выпускается в виде леденцов. Отличается бескомпромиссным качеством.

Необходимо употреблять не менее пяти леденцов в день.

«В аптеке мне этот БАД продавать отказались, потому что он отпускается только по рецепту. Смогла заказать на сайте компании. Качественный продукт по умеренной стоимости.»

Доппельгерц актив с витамином С и цинком: таблетки шипучие

Этот БАД разработан в США. Выпускается в виде шипучих таблеток с приятным вкусом. Концентрация Zn – 15 мг.

Недостатков не найдено.

«Ожидала от добавки больше, хотя понимала, что за такую смешную цену вряд ли можно приобрести товар высокого качества. Особых положительных эффектов не заметила.»

Таблица: сравнение препаратов с цинком по производителям

Сравнительная таблица поможет сделать правильный выбор. Оценка по 10-бальной шкале.

БАДы с цинком способны исключить дефицит минерала, но прежде чем начать применение таблеток, необходимо выяснить причины недостатка Zg и ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Источник