Терапия тву что это
Пространство исцеления жизни. Личный сайт Елены Барымовой
ТВУ (Техника Возврата Управления)
Техника Возврата Управления ТВУ
Универсальная техника восстановления утраченной целостности, выхода из саботажа и зависимости, работа с контролирующими системами.
Легкость и баланс:
Применение техники ориентировано на балансирование психологического поля человека, расширение сознания и раскрытие его возможностей. Работа с любым процессом с помощью ТВУ немедленно приводит к росту личности и увеличению количества управляемой жизненной энергии.
Любой запрос и любой человек:
ТВУ позволяет перейти от любого запроса к выявлению скрытых зон влияния на человека — с автоматическим выходом из изначальной проблемы; Подходит для работы с собой, детьми; Легко использовать непрофессионалам или интегрировать с любым другим подходом.
Авторский интеграционный метод:
ТВУ — авторский подход эксперта по психотехникам Сергея Артемьева, сложившийся в результате выявления трансформационных принципов, лежащих в основе психики человека, с помощью которых работает большинство техник изменения состояния сознания.
С чем работает:
в качестве запроса может быть любое эмоциональное состояние, психосоматический запрос, желаемая цель или контекст (отношения, деньги, мечта и пр.), ощущение недостатка сил, нежелательные ощущения в теле и пространстве, ограничения самореализации и др.
На что влияет:
Применение ТВУ меняет систему блокирующей развитие самооценки, выводит из зависимости, переключает из состояний саботажа и достигаторства в режим плодотворной жизнедеятельности и свободы самопроявления.
Основы и проверенность:
Метод ТВУ перекликается и на практике реализует философию процессуальной терапии А.Минделла, гештальт-подхода и феноменологии поля. Результативность подхода уже проверена сотнями людей, в том числе профессиональных психологов — и это число очень быстро растет.
Пространство исцеления жизни. Личный сайт Елены Барымовой
Техника Возврата Управления ТВУ
Техника Возврата Управления ТВУ
Универсальная техника восстановления утраченной целостности, выхода из саботажа и зависимости, работа с контролирующими системами.
Легкость и баланс:
Применение техники ориентировано на балансирование психологического поля человека, расширение сознания и раскрытие его возможностей. Работа с любым процессом с помощью ТВУ немедленно приводит к росту личности и увеличению количества управляемой жизненной энергии.
Любой запрос и любой человек:
ТВУ позволяет перейти от любого запроса к выявлению скрытых зон влияния на человека — с автоматическим выходом из изначальной проблемы; Подходит для работы с собой, детьми; Легко использовать непрофессионалам или интегрировать с любым другим подходом.
Авторский интеграционный метод:
ТВУ — авторский подход эксперта по психотехникам Сергея Артемьева, сложившийся в результате выявления трансформационных принципов, лежащих в основе психики человека, с помощью которых работает большинство техник изменения состояния сознания.
С чем работает:
в качестве запроса может быть любое эмоциональное состояние, психосоматический запрос, желаемая цель или контекст (отношения, деньги, мечта и пр.), ощущение недостатка сил, нежелательные ощущения в теле и пространстве, ограничения самореализации и др.
На что влияет:
Применение ТВУ меняет систему блокирующей развитие самооценки, выводит из зависимости, переключает из состояний саботажа и достигаторства в режим плодотворной жизнедеятельности и свободы самопроявления.
Основы и проверенность:
Метод ТВУ перекликается и на практике реализует философию процессуальной терапии А.Минделла, гештальт-подхода и феноменологии поля. Результативность подхода уже проверена сотнями людей, в том числе профессиональных психологов — и это число очень быстро растет.
Быть в своей голове: как выбрать тип психотерапии, который подойдет вам
Что делает: работает с подсознательным.
По большому счету это даже не терапия, а именно анализ — практика, которая помогает лучше понять себя: откуда в нас берутся конкретные личностные качества, как формируются стимулы и блоки, почему определенным образом складываются отношения с самим собой, другими людьми, миром в целом. На сеансах психоанализа можно выяснить скрытые от самого себя мотивы и понять, почему вы выстраиваете жизнь определенным образом. Например, человек, выросший под гиперопекой властного родителя, может подсознательно саботировать любые отношения — из страха оказаться под гнетом доминирующего партнера. Психоаналитик помогает связать события из прошлой жизни с настоящим, принять свой опыт и проработать его.
Классический метод психоанализа или психодинамической терапии предполагает большие временные затраты: нельзя изучить себя за пару месяцев и десять сессий. Обычно с психоаналитиком работают годами и встречаются по два-три раза в неделю.
Что делает: исследует, как мысли и чувства связаны с поведением.
Отлично подходит для людей, которые готовы решать свои насущные проблемы здесь и сейчас: прорабатывать конкретные ситуации и искать из них выход. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежат два подхода. Бихевиористский (он же поведенческий) подход предполагает, что человека можно научить вести себя определенным образом с помощью разных стимулов. А в основе когнитивной терапии лежит идея о том, что причины наших психологических проблем и расстройств кроются в образе мышления.
Грубо говоря, КПТ позволяет менять поведение с помощью мыслей, а чувства — с помощью действий. Например, такая терапия может помочь выявить внешние стимулы, которые провоцируют вас заниматься самобичеванием и критицизмом. А также избавиться от поведенческих паттернов, которые мешают вам жить (от раздражительности до курения).
Что делает: разбирается с прошлым, чтобы сфокусироваться на настоящем и будущем.
Гештальт-терапия, возможно, самая гуманистическая из терапий. Гуманистические терапии как вид ставят своей целью помочь человеку раскрыть личностный потенциал, стать добрее и искреннее, научиться заботиться о себе и окружающих. «Чтобы полюбить кого-то, нужно сначала полюбить себя» — одна из самых популярных идей, сформулированных психологами-гуманистами.
В основе гештальт-метода лежит идея о том, что все жизненные опыты должны иметь начало и завершение. Если какой-то опыт (гештальт) не закрыт, мы можем бессознательно постоянно возвращаться в прошлое и пытаться заново проиграть эту ситуацию — например, переносить конфликты из предыдущих отношений в новые. На сеансах специалист помогает осознать незавершенность какого-то опыта и закрыть его, а значит, получить возможность сфокусироваться на настоящем.
Что делает: отвечает на главные вопросы жизни, Вселенной и всего такого.
Тоже относится к гуманистическим терапиям, ставит во главу угла самого человека и его свободу воли. Психологи-экзистенциалисты работают с глубинными, сложными и универсальными для всех людей проблемами, такими как отсутствие смысла жизни, страх смерти, тотальное одиночество, абсолютная неизвестность.
«Бытийная» терапия может быть очень поверхностной (как в коучингах и тренингах) и невероятно глубокой, но всегда ставит своей целью помочь человеку принять реальность, используя при этом индивидуальный подход. Каждый может испытывать экзистенциальный ужас, и такая терапия помогает найти свой уникальный способ с ним справиться.
Что делает: помогает самому со всем разобраться.
В психотерапии тоже есть своя мода, и клиент-центрированная терапия сейчас на ее пике. Она служит прекрасной поддерживающей терапией и подходит очень многим. КЦТ тоже базируется на гуманистических идеалах, но идет еще дальше и провозглашает не терапевта, а клиента (пациента) главным врачевателем собственной души. В свое время эта идея о том, что человек изначально имеет в себе достаточно ресурсов для понимания собственной сущности, перевернула мир психологии.
Терапевт в данном случае лишь создает подходящие условия для позитивных изменений, он уважает личность клиента и помогает ему самому выстроить границы своего комфорта, исследовать личность и реализовать ее потенциал.
Что делает: помогает человеку стать более открытым к внутренним изменениям.
Скорее служит дополнительной методикой, а не самостоятельной терапией. С помощью него можно разбираться с зависимостями и прорабатывать серьезные травмы, которые приносят невероятную душевную боль пациенту (например, связанные с насилием). Кроме того, выделяют отдельный вид гипноза — эриксоновский. Он более мягкий и легкий — человек не полностью погружается в транс, а остается в сознании и становится более восприимчивым к позитивным изменениям.
Важно помнить, что не все люди поддаются гипнозу в равной степени (на некоторых он не действует совсем). Гипноз в любом случае не может служить панацеей, но является хорошим инструментом в подходящих случаях.
Что делает: помогает выстроить свою собственную историю.
Нарративную практику можно считать частью клиент-центрированной терапии. На сеансах терапевт задает наводящие вопросы и помогает вам самим рассказать историю своей жизни — ту, которая понравится вам, а не партнеру, родителям, коллегам и обществу в целом. Это мягкая поддерживающая терапия, не предполагающая каких-то конкретных рекомендаций и предписаний от терапевта. Подойдет тем, кто не любит советы.
Терапия тву что это
Что входит в пакет:
Доступ к 53 записанным урокам в студийном качестве, длительностью 10-50 минут
8 недель онлайн-обучения по программе «Техника возврата управления»
Сопровождение от сертифицированных кураторов «Степени свободы»
Доступ к записям уроков на протяжении 1-го месяца после завершения курса
Задания по каждому уроку и их проверка с обратной связью от кураторов на протяжении всего курса и 2-х недель после его завершения
Участие в групповом Telegram-чате с кураторами
Сертификат о прохожедении курса (при прохождении курса в указанный срок с поддержкой куратора)
Что входит в пакет:
Доступ к 86 записанным урокам в студийном качестве, длительностью 10-50 минут
16 недель онлайн-обучения по программе «Техника возврата управления»
Сопровождение от сертифицированных кураторов «Степени свободы»
Доступ к записям уроков на протяжении 1-го месяца после завершения курса
Задания по каждому уроку и их проверка с обратной связью от кураторов на протяжении всего курса и 2-х недель после его завершения
Участие в групповом Telegram-чате с кураторами
Сертификат о прохожедении курса (при прохождении курса в указанный срок с поддержкой куратора)
Что входит в пакет:
Всё, что есть в курсе ТВУ1-2 +
Дополнительный онлайн формат мастер-группы с Сергеем Артемьевым (2 онлайн-разбора каждого участника)
Персональное сопровождение VIP куратора
1 живая встреча участников VIP-группы с Сергеем Артемьевым в Москве
Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?
Существует большая вероятность, что источник проблем и знакомое многим состояние психологического дискомфорта находятся в самом человеке и не зависят от жизненных ситуаций. Разобраться в причинах тревог и страхов, научиться верно реагировать на внешние раздражители, контролировать свои эмоции, убеждения и поведение – все это необходимо нам в условиях ощутимо меняющихся событий в мире.
Давайте поговорим об одной из эффективных психологических методик, которую давно и успешно применяют психологи с целью благотворного воздействия на мышление человека и исправления ошибок в его поведении, – о когнитивно-поведенческой психотерапии.
Основы и задачи когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивностью считается способность человека воспринимать и умственно перерабатывать внешние события в соответствии со своими убеждениями.
С самого детства человек приобретает ряд правил и привычек – как здоровых, так и вредоносных, мешающих жить. Когнитивно-поведенческая терапия – это направление в психологии, основанное на принципе, что мышление и поведение зависят от привычной реакции человека. Что это значит? Определенный человек подсознательно реагирует на внешние раздражители определенным образом, присущим только ему.
Как мы обычно реагируем на тревожное событие? Переживаем, боимся или ощущаем невозможность повлиять на ситуацию. Если долгое время находиться под властью таких негативных эмоций – это неизбежно приведет к расстройству психики. Но от такой «вредной привычки» можно отказаться, научившись воспринимать события по-другому, чтобы легче справляться с трудностями и избежать стресса.
Основной задачей психолога КПТ будет научить пациента верной работе со своими мыслями и новому отношению к возникающим непростым ситуациям. Такая терапия проводится в несколько этапов и постепенно формирует жизнеутверждающие стереотипы сознания. В конечном итоге пациент осваивает техники, направленные на снижение уровня тревог, и преодолевает пугающие его ситуации без привычных паник и страхов.
Какие преимущества у КПТ?
Наиболее важным достоинством применения КПТ является устойчивый долговременный результат. После прохождения когнитивно-поведенческой психотерапии пациент умеет сам контролировать, диагностировать и лечить сложные состояния и становится сам себе психологом, поэтому рецидив практически исключен.
Помимо этого, КПТ имеет еще целый ряд преимуществ:
Основные принципы КПТ
На чем же стоит когнитивно-поведенческая психотерапия?
Основными принципами нового мышления будут:
Ваши переживания – это только ваше личное видение и личная оценка конкретной ситуации, а не результат прошлого опыта.
Можно кардинально изменить свою оценку произошедшего события и мысли, связанные с ним.
Ваши негативные убеждения, хоть и кажутся правдоподобными, не являются истиной. И именно от этих убеждений вы испытываете психологический дискомфорт.
Ваши тревожные переживания – это схема мышления, к которой вы привыкли. Вы в силах изменить образ мышления и проверить наличие ошибок в привычных убеждениях.
Когда поможет когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия успешно применяется психологами для преодоления и коррекции у пациентов:
Кроме того, в последнее время психологи предлагают применять методы КПТ для помощи пациентам с хроническими заболеваниями. Однако, результативность такого подхода пока не имеет стойких доказательств. Но уже сейчас существует перечень болезней, при которых КПТ может успешно дополнить медицинский план лечения. Это – бронхиальная астма, гипертония, острый психоз, синдром раздраженного кишечника, неприятные симптомы менопаузы.
Резюмируя возможности методики КПТ, можно говорить о том, что такая терапия может эффективно применяться для коррекции психоэмоциональных расстройств и неврологических нарушений, а в некоторых случаях способна стать хорошим дополнением к стандартной схеме лечения хронических заболеваний. Поэтому знание КПТ-подхода рекомендуется освоить желающим получить профессию психолога, практикующим психологам и психотерапевтам любых направлений, врачам и студентам старших курсов психологических и медицинских факультетов. Всем заинтересовавшимся мы предлагаем пройти дистанционный курс обучения, который поможет в приобретении востребованной профессии психолога или в совершенствовании имеющихся знаний.
Методы и техники когнитивно-поведенческой терапии
В своих сессиях психологи КПТ, в зависимости от ключевой проблемы, применяют разнообразные техники, помогающие выявить, проанализировать и скорректировать тревожное восприятие человеком ситуации. Зачастую человек заранее боится того, что сам себе напророчил, на подсознательном уровне ожидает плохого. Так и начинается паника. При помощи методик КПТ человек изменяет свое мышление и ощутимо снижает действие негатива на свое психоэмоциональное состояние.
Рассмотрим основные существующие техники КПТ:
Терапия по методике Бека. По мнению основателя этого метода, невротическими состояниями чаще страдают личности, подверженные негативным эмоциям и страдающие низкой самооценкой. Такие люди заранее нацелены на плохой исход любой ситуации. Например, начальник делает замечание сотруднику по результатам выполненной работы, а сотрудник мыслит: «Теперь меня точно уволят, я не смогу найти другую работу, нечем будет кормить семью», в результате наступает уныние. Бековский подход представляет собой серию быстрых вопросов и ответов для обнаружения негативных мыслей, в процессе которых приходит понимание проблемы и способов купирования опасного состояния депрессии.
Подводя итог всему вышесказанному, можно утверждать, что когнитивно-поведенческая психотерапия дает явное понимание о происхождении негативных реакций и отрицательных эмоций человека и предлагает конкретные маршруты к нормализации эмоционального состояния. Психолог КПТ показывает клиенту, что нет ничего невозможного, и даже в самой сложной ситуации можно радоваться жизни и контролировать свои страхи.