топ книг по эмоциональному интеллекту

Топ-5 книг по эмоциональному интеллекту

Эмоции сопровождают нас весь день и даже ночью. Но при этом большинство людей не умеют контролировать свои чувства, регулярно поддаваясь их пагубному влиянию. Они принимают импульсивные решения, постоянно недовольны своей жизнью, их продуктивность зависит от настроения. Таким людям сложно наладить контакт с незнакомым человеком, да и в принципе выстроить долгосрочные отношения, так как они не умеют распознавать чужие эмоции. На самом деле, от умения управлять эмоциями зависит многое. О том, как качественно изменить свою жизнь с помощью развития эмоционального интеллекта, можно узнать в бесплатном онлайн-курсе «Эмоциональный интеллект». И прочитав следующую подборку книг.

«Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман

Обязательная книга к прочтению для тех, кто серьезно настроен изучить тему эмоционального интеллекта. Эта работа стала революционной в психологии – Д. Гоулман доказал, что эмоции имеют больше влияния на наши поступки, чем мы можем представить. Автор подробно разбирает, что такое эмоциональный интеллект и чем он отличается от обычного, можно ли его измерить и вообще развить. Вы поймете, как работать с гневом, раздражением, грустью и добиться успеха в социальной жизни.

«Эмоциональный интеллект» Сергей Шабанов и Алена Алешина

Эффективная книга-тренажер, которая максимально адаптирована под русский менталитет. Авторы приводят очень знакомые и жизненные примеры – практически каждый узнает себя в них. В работе содержатся множество практических упражнений, с помощью которых вы сможете распознавать и управлять собственными и чужими эмоциями, выстраивать гармоничные отношения и в результате улучшить свою жизнь.

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови

Ни одна подборка работ по эмоциональному интеллекту и саморазвитию не обходится без этой книги. Международный бестселлер, который успел изменить жизни многих людей. В книге вы найдете уникальный системный подход по определению жизненных целей, составлению пути их достижения и самосовершенствованию. Предупреждаем, что речь пойдет не о смене имиджа, а о внутренних качественных изменениях.

«Эмоциональный интеллект 2.0» Тревис Бредберри и Джин Гривз

Книга знаменательна тем, что ее авторы являются разработчиками тестов по EQ и основателями компании TalentSmart. По их мнению, достижения – в большей мере – зависят от эмоционального интеллекта, а не от коэффициента интеллекта, как это считалось раньше. Прокачать эмоциональный интеллект вполне реально, для этого нужно внимательно выполнить рекомендации из книги.

«Лифт настроения» Ларри Сенн

Главный смысл книги в том, что автор сравнивает настроение человека с лифтом: верхние этажи – это счастье и радость, нижние – гнев и депрессия. Всю жизнь мы перемещаемся с одного этажа на другой, давая возможность обстоятельствам выбирать за нас номер этажа. Но Ларри Сенн утверждает, что мы можем самостоятельно управлять лифтом, тем самым чаще задерживаться на верхних этажах и реже спускаться на первый.

Источник

Семь лучших книг, которые научат управлять своими эмоциями

Эмоциональный интеллект ― это ваша способность осознавать эмоции и управлять ими, причем как своими, так и чужими. EQ придумали исследователи Джон Майер и Питер Саловей в 1990 году, а спустя пять лет понятие популяризировал журналист Дэниел Гоулман. Если хотите пройти экспресс-курс по развитию Emotional Quotient, следуйте трем простым шагам. Для глубокого погружения в теорию и практического развития эмоционального интеллекта в тему выделите время и читайте книги из нашей подборки.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

Если хотите разобраться в теме эмоционального интеллекта, начните с этого текста. Это книга 1995 года, с которой все началось. Дэниел Гоулман переработал научную статью исследователей Джона Майера и Питера Саловея и простым языком объяснил, что такое эмоциональный интеллект. Автор подробно рассказывает, чем обычный интеллект отличается от эмоционального и почему обладатели последнего успешнее и богаче. Гоулмана считают автором понятия Emotional Quotient, он был два раза номинирован на Пулитцеровскую премию и в течение 12 лет писал для New York Times статьи на тему психологии.

Эмоциональный интеллект в работе

Эта книга ― продолжение первого бестселлера Гоулмана. Подойдет тем, кто хочет использовать свои и чужие эмоции, чтобы построить успешную карьеру. Автор объясняет, в чем связь между эмоциональным интеллектом и успехом на работе, и дает практические рекомендации, которые помогут использовать чувства для достижения целей. Главный плюс книги в том, что все выводы Гоулман делает на основе научных исследований и подкрепляет их реальными историями успеха и поражений.

Эмоциональный интеллект лидера

Леонид Кроль считает, что бизнес и эмоции неразделимы. Внутренние порывы, по его мнению, определяют минимум половину успеха в карьере, поэтому он составил целое руководство по EQ применительно к работе. Автор учит считывать эмоции других людей, находить подход к коллегам, мотивировать команду, предупреждать выгорание и достигать целей с помощью харизмы. Книгу написал профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии.

Эмоциональный интеллект в переговорах

Директор исследовательского проекта по переговорам в Гарварде Роджер Фишер уже придумал универсальный метод ведения переговоров и описал его в своем бестселлере «Переговоры без поражения». Идея первой книги Фишера в том, чтобы найти взаимный интерес сторон, но в острых ситуациях люди не всегда могут мыслить рационально. Часто чувства мешают переговорщикам договориться, поэтому в своей следующей книге Фишер вместе со специалистом по EQ Даниэлем Шапиро рассказывают, как использовать позитивные и негативные эмоции в диалоге.

HBR Guide. Эмоциональный интеллект

Это не единое повествование от одного автора, а сборник лучших статей Harvard Business Review об эмоциональном интеллекте от нескольких экспертов. Самая полезная часть книги ― практическая. Здесь вы найдете тесты, упражнения и конкретные советы, которые помогут повысить уровень EQ. Все они рассчитаны как на владельцев бизнеса и менеджеров, так и на любых других людей, которым приходится много коммуницировать на работе. В этой книге нет долгих лирических отступлений, зато есть инструкция, которая поможет развить эмоциональный интеллект и оказывать влияние на жизнь других людей.

Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов

Энтони Мерсино, сертифицированный специалист-практик PMI по методам Agile, MBA, считает, что современным проект-менеджерам для успеха не хватит одних только технических навыков. Проектный менеджер будет профессионально расти только в том случае, если прокачал EQ. Поэтому Мерсино в своей книге рассказывает, как использовать эмоции, чтобы мотивировать команду, раскрывать потенциал сотрудников и избегать эмоциональных срывов. Автор книги дает хорошее практическое руководство для тех, чья работа напрямую зависит от эмоций.

Эмоциональный интеллект. Российская практика

Это единственная российская книга в нашей подборке. Ее написали бизнес-тренеры, которые учат эмоциональному интеллекту лидеров в МТС, Danone, Альфа-Банке и СИБУРе. Особенность этого руководства по EQ в том, что рекомендации рассчитаны именно на российские реалии. Авторы призывают не подавлять эмоции, как нас учили в детстве, а усиливать их для достижения целей. Они считают, что даже негативные чувства могут помочь в работе, и рассказывают, как их использовать.

Получите карьерную поддержку

Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь. Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.

Подписаться на карьерную рассылку

Подписывайтесь на рассылку и получайте карьерные советы — от выбора индустрии и компании до лайфхаков по самоорганизации и развитию коммуникативных навыков.

Источник

Лучшие книги, курсы и лекции об эмоциональном интеллекте

Как управлять своими чувствами и не позволить им управлять вами. Материал издания Reminder.

Эмоции — наше психологическое топливо. А эмоциональный интеллект — умение расходовать его не вхолостую. В своей книге «Эмоциональный интеллект» (ее стоит прочитать в первую очередь) автор этого термина, знаменитый психолог Дэниел Гоулман объясняет, что для эффективного управления таким ценным и сложным ресурсом, как чувства, необходимы компетенции двух типов: личностные и социальные.

Первые — это знание о себе и самоконтроль. Вторые — эмпатия и навыки общения. Reminder собрал книги, тренинги и ресурсы, которые помогут развить необходимые способности во всех этих сферах.

Исследования показывают, что ключевой фактор успеха в социальной жизни и бизнесе — не высокий уровень интеллекта, а особый набор качеств: эмоциональная устойчивость, умение адекватно выражать свои чувства, способность правильно оценивать чужие эмоции.

Все они учитываются в параметре EQ, который используется с конца 1990-х как альтернатива традиционному IQ. «Золотой стандарт» проверки EQ — тест, разработанный американским психологом Николасом Холлом.

Его особенность в том, что после ответа на 30 вопросов вы получаете не единый балл, как при определении IQ, а несколько оценок по пяти ключевым параметрам:

Один из базовых эмоциональных навыков — научиться понимать, какие эмоциональные сигналы вы посылаете окружающим и насколько они соответствуют вашим намерениям. Сделать это не так-то просто.

Как говорит создатель психологического центра School of Life Ален де Боттон, мы не знаем многих элементарных вещей, по которым люди судят о нашем внутреннем состоянии. Например — какое у вас выражение лица?

Психолог Пол Экман определил примерно 10 тысяч микровыражений — комбинаций мимических движений, которые выражают различные оттенки эмоций. Чтобы взять под контроль свои микровыражения, попробуйте технику фототренинга.

Делайте селфи каждый раз, когда испытываете сильные положительные или отрицательные эмоции, изучайте свою мимику и определяйте, какие именно сокращения мышц придают вашему лицу нежелательное выражение.

Вариант предыдущего упражнения, но с использованием чужих фотографий. Цель — понять, насколько точно вы угадываете эмоции по выражению лица другого человека. Психологи считают, что правильная интерпретация таких невербальных сигналов является важнейшим условием эффективного общения.

«Чистых» эмоций, которые мы выражаем с помощью лицевой мимики, шесть: счастье, грусть, гнев, страх, удивление и отвращение. И еще столько же — «смешанных». В тесте 12 изображений, в каждом из которых закодирована одна из чистых или смешанных эмоций. Попробуйте их расшифровать.

Первый шаг на пути эмоционального контроля — изучение причинно-следственных связей между событиями и переживаниями. Для этого лучше всего подходит самонаблюдение.

Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы определить, какие ситуации чаще всего служат для вас триггером сильных эмоциональных реакций. Это позволит развить сразу два ключевых навыка: самопознание и самоконтроль. Визуализировать эмоциональную динамику помогут специальные мобильные приложения. Например, Daylio и Moodtrack Diary.

Классическая работа выдающегося американского психолога Эрика Берна, которая произвела революцию в понимании человеческого общения. В отношениях с партнером, боссом, коллегами и друзьями — мы, сами того не замечая, ведем типовые психологические игры: сексуальные, конкурентные, профессиональные, экономические.

Игра — это не всегда весело, но всегда эмоционально. Вспышки ярости, обиды, разочарования и другие негативные чувства — это часто результат такого игрового взаимодействия. В этой книге описаны не только сами игры, но и как в них не проиграть.

Авторы этой книги — сооснователи консалтингового центра TalentSmart, где разрабатываются тесты и тренинги по эмоциональному интеллекту. Поэтому наряду с теорией в их книге приведена детальная схема совершенствования ключевых эмоциональных навыков.

Бредбери и Гривс советуют для начала определить, какой навык у вас развит слабее других, а затем поработать над ним, используя сразу три методики, позволяющие подойти к решению проблемы с разных сторон.

Неожиданные ситуации и проблемы — естественная часть жизни, но серьезное испытание для наших эмоций. Врач и социолог Михаил Литвак предлагает способ — как извлекать «позитив» из «негатива».

Его главный прием при столкновении с провоцирующими ситуациями в общении — «психологическая амортизация»: техника социального взаимодействия, позаимствованная из восточных единоборств. Она позволяет гасить эмоциональное напряжение, используя энергию негативных эмоций себе во благо.

Практическое руководство от психолога и бизнес-коуча, посвятившей более 20 лет изучению эмоций. Разработанная автором концепция эмоциональной гибкости объясняет, почему некоторые люди умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир, выносят стрессы и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости.

Для этого недостаточно интеллекта и креативности, считает Сьюзен Дэвид. Нужно овладеть тем, что она называет «внутренним диалогом».

Двухмесячные занятия, совмещающие теорию и практику, с упором на управление эмоциями в переговорах и конфликтных ситуациях.

Главная фишка — работа с личным телеграм-ботом, который будет давать вам индивидуальные задания, направленные на развитие вашего эмоционального интеллекта.

Курс эмоционального менеджмента для профессионалов от Лизы Козарт, опытного коуча и основательницы Brain Squared Solutions — центра по применению достижений нейробиологии в сфере саморазвития.

В программе — оценка своих социальных навыков и изучение четырех ключевых принципов управления чувствами, которые помогут преодолеть стрессы и напряженность в отношениях с коллегами на рабочем месте. Курс на английском языке.

Исследования показали, что наши эмоции тесно связаны с телесностью. В своем выступлении на TED Алан Воткинс, эксперт по продуктивности, разбирает, как появляются эмоции в теле ребенка, как они развиваются вместе с телом и во что превращаются по мере взросления.

Еще одно видео о связи между душой и телом. Эмоции часто вызывают у нас такие же интенсивные соматические реакции, как реальное физическое воздействие типа удара или охлаждения. От страха у нас сжимается живот, от волнения мы дрожим и потеем, от стыда можем покраснеть.

По характерным ощущениям в конкретной части тела специалисты могут определить, какое чувство вы сейчас испытываете. Социальный психолог Эмма Кадди предлагает воспользоваться этим механизмом для обратной связи: вызывать у себя желательные эмоции с помощью целенаправленных физических сигналов, например, улыбки или «сильной позы».

Автор книги «Эмоциональная первая помощь» Гай Винч разработал собственную методику преодоления выученной беспомощности. Его главная идея — нам нужно заботиться о своем эмоциональном благополучии не меньше, чем о здоровье зубов, которые мы регулярно чистим. Как это сделать — в его выступлении.

Теория конструирования эмоций — идея нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, подробно описанная в ее книге «Как рождаются эмоции». Суть в том, что наши эмоции — это не просто ответ на внешние события, а опережающее действие мозга, который сначала моделирует предварительную реакцию на основе прошлого опыта и только потом корректирует ее с учетом текущей ситуации.

Отсюда мораль: эмоциями можно управлять. Для этого автор предлагает несколько инструментов. От самых простых (например, подвигаться или сменить локацию) до таких «экспертных», как повторная категоризация — это техника конструирования позитивных стимулов из своих негативных эмоций, например, трансформации тревоги в сосредоточенность.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Источник

Топ-10 книг про эмоциональный интеллект

Подборка из 10 книг, которые помогут лучше разобраться в том, что такое эмоциональный интеллект, как он работает в различных жизненных аспектах: саморазвитии, карьере, семейных отношениях и воспитании детей.

«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Автор:

Для кого:

Книга будет полезна людям, которым интересны вопросы карьеры и саморазвития, студентам, преподавателям, родителям.

О чем:

Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.

Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?

Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Читайте эту книгу.

Отзывы:

Книгу рекомендуют и читатели-любители, и специалисты-психологи. Развитию навыка управления своими эмоциями в современной России уделяется мало внимания, потому у взрослых людей порой возникают проблемы, мешающие их профессиональной и личной реализации. В книге подробно рассказывается о разных гранях эмоциональной жизни людей, много примеров, историй, в которых люди узнают себя и окружающих.

Однако некоторые читатели считают, что книга написана тяжелым языком и перегружена терминами.

«Эмоциональный интеллект в бизнесе»

Автор:

Для кого:

Книга будет полезна людям, которым интересны вопросы карьеры и саморазвития

О чем:

Эмоциональный интеллект в бизнесе» – это своего рода продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект»: развивая тему EQ – почему для того, чтобы преуспевать, так важно обладать набором компетенций, определяющих умение управлять своими чувствами, – Гоулман погружает читателя в рабочие будни. В книге множество потрясающих историй триумфов и поражений и убедительных доказательств того, как наличие или отсутствие эмоционального интеллекта определяет уровень успешности.

Что же делать, если EQ недостаточно для карьерного роста? Гоулман уверен: учиться! Он приводит практические рекомендации по развитию эмоционального интеллекта, и эти главы не должен пропустить ни менеджер, ни руководитель компании.

«Эмоциональный интеллект в бизнесе» может стать самой важной из всех деловых книг, которые вы читали.

Отзывы:

Читатели рекомендуют книгу за множество примеров и исследований, показывающих, что одних только умственных способностей не достаточно для достижения целей, еще требуются эмпатия, умение разрешать конфликты и сотрудничать, настраивать команду на цель.

«Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта»

Авторы:

Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки

Для кого:

Книга адресована, прежде всего, руководителям компаний и менеджерам любого уровня, преподавателям и студентам школ менеджмента, но будет интересна и широкой аудитории.

О чем:

Эмоции лидеров обладают заразительной силой. Когда лидер излучает энергию и энтузиазм, предприятие процветает; если сеет разрушение и дисгармонию – бизнес идет ко дну. Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» – будь то управляющие, менеджеры или политики – отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу. В книге рассказано о том, почему лидер способен вызывать в людях живой отклик и стимулировать активность, и показано, как на практике реализовать возможности такого лидерства – применительно к отдельному руководителю, команде и целой организации.

Отзывы:

Читатели считают, что книга отлично подходит как для молодых руководителей, чтобы научится управлять разными категориями работников, так и для опытных руководителей, чтобы посмотреть на свою работу со стороны.

Некоторые читатели считают, что в книге много «воды», однако тему человеческих отношений невозможно описать строгим сводом правил, которые подходят всем, поэтому каждый сможет отыскать в книге полезную для себя информацию.

«Эмоциональный интеллект. Российская практика»

Авторы:

Шабанов Сергей, Алешина Алена

Для кого:

Для тех, кто хочет улучшить личностные отношения, добиться успеха в карьере и обрести гармонию чувств, научившись управлять своими эмоциями и даже эмоциями других людей.

О чем:

Наши чувства и эмоции влияют не только на здоровье и личную жизнь, но и на успех в работе. Они могут помочь создать крепкую семью, сделать отличную карьеру, добиться успеха практически в любом начинании, но могут и в одночасье все это разрушить. Эмоциональный интеллект — это способность распознать чувства, вызвать нужные нам эмоции созидания и управлять разрушительными эмоциями. Понятие эмоционального интеллекта вошло в обиход совсем недавно, в 1990 году, но за это время оно стало неотъемлемой частью и практической психологии, и повседневной жизни Запада.

Эта книга впервые показывает, как приложить накопленные знания к российской действительности. Мы так часто говорим о загадочной русской душе, возможно, это эмоциональный интеллект, который руководит нами в большей степени, чем коэффициент интеллекта?

Отзывы:

Книгу хвалят за хорошее изложение, большое количество примеров из практики авторов. Отдельно читатели отмечают, что книга в отличие от Гоулмана, больше подходит под российские реалии.

«HBR Guide. Эмоциональный интеллект»

Для кого:

Для менеджеров и владельцев бизнеса. Для продактов, scrum-мастеров и тимлидов. Для всех, кто интересуется психологией, темой эмоционального интеллекта и много общается с другими людьми.

О чем:

Специалисты полагают, что эмоциональный интеллект порой важнее многих профессиональных навыков. Этот сборник статей содержит множество подсказок и приемов, которые помогут вам лучше понять себя и своих коллег. Вы научитесь справляться с различными сложными ситуациями на работе и в жизни, улучшите навыки взаимодействия и станете действовать более эффективно.

Отзывы:

Читатели считают, что книга отлично подходит для первоначального погружения в тему эмоционального интеллекта. Для продолжения изучения темы имеется большое количество ссылок на подробные материалы.

«Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта»

Автор:

Кетс Де Фриес Манфред

Для кого:

Книга будет полезна руководителям, стремящимся повысить эффективность своего руководства.

О чем:

Эта книга о лидерских качествах и о том, чего можно добиться их обладателям. По собственному признанию автора, его интересы лежат где-то на границе менеджмента и клинической психологии, что напрямую отразилось на содержании книги.

Отзывы:

Книгу считают однозначно полезной, но многие посчитали, что она сложна для быстрого прочтения. Для того чтобы извлечь максимум пользы для своего развития, читать ее советуют отрывками.

«Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»

Авторы:

Роберт Тэллон, Марио Сикора

Для кого:

Для читателей, интересующихся личностным ростом и развитием своего эмоционального интеллекта.

О чем:

Данная книга сочетает в себе подход Эннеаграммы, эмоциональную компетентность и процесс Осознанность в действии, создавая невероятно полезный инструмент для улучшения результата работы в любой области. Авторы показывают, как люди могут повысить свою эффективность на работе, в повседневной жизни и в контексте личностного роста.

Отзывы:

Книгу считают полезной для терапии жизненных сценариев. С её помощью можно составить личную эннеаграмму и узнать какие параметры выпирают и требуют изменения. Это поможет стать осознаннее и эффективнее.

«7 принципов счастливого брака, или эмоциональный интеллект в любви»

Автор:

Для кого:

Книга будет полезна мужчинам и женщинам, стремящимся развивать свои отношения в браке.

О чем:

Все началось с «Лаборатории любви». Обычной квартиры, в которой жили обычные семьи… за которыми следили необычные ученые.

700 «подопытных» пар. 14 лет наблюдений за их жизнью, ссорами и примирениями. Самое амбициозное исследование брака за всю историю. С одной лишь целью: выяснить, почему одни браки крепкие и счастливые, а другие обречены на развод.

Из этой книги вы узнаете: какие перспективы у вашего брака. Какие ссоры безобидны, а какие наносят непоправимый ущерб вашим отношениям. Как в счастливых семьях решают разногласия по поводу денег, грязной посуды и приезда свекрови. Почему эмоциональный интеллект важнее романтики и как его развить (у вашего мужа).

А также «Волшебные 5 часов в неделю» – концентрированная программа по восстановлению отношений, которую Готтман и его команда отточили и протестировали за годы исследований.

Ранее книга выходила под названиями «Карта любви» и «Мужчины и женщины с одной планеты». Новый, улучшенный перевод.

Отзывы:

Книгу хвалят за описание всех аспектов семейной жизни. С помощью практических заданий, диалогов, игр и тестов каждый из супругов лучше поймет себя, партнёра, чего им не хватает, как это восполнить, куда и как двигаться.

«С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»

Автор:

Для кого:

Для высокочувствительных людей, которые: не понимают сути и причин своих эмоций, стыдятся своих чувств и эмоций, хотят избавиться от негативной нагрузки прошлого и критики окружающих, хотят использовать свои качества для развития.

О чем:

Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.

Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

Отзывы:

Полезная книга для тех, кто имеет повышенную эмоциональную чувствительность. Книга доказывает, что это не патология, как бы это не пытались внушать окружающие, и показывает, как с этим жить.

«Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей»

Авторы:

Джон Готтман, Джоан Деклер

Для кого:

Это книга для родителей, педагогов, учителей.

О чем:

Джон Готтман – известный во всем мире психолог, завоевавший признание работами в области семейных отношений, рассказывает о пяти шагах эмоционального воспитания, которые помогут лучше понимать настроение ребенка и мотивы его поведения, позволят обсуждать эмоции на понятном ему языке и научить его справляться с негативными эмоциями, тяжелыми ситуациями и проблемами, а также заложат основу для поддержания близких отношений с ребенком на всех этапах его развития.

Отзывы:

Книгу рекомендуют всем, у кого есть дети. Она раскрывает мир детских эмоций с новой стороны; объясняет, как общаться с ребенком, когда он выражает негативные эмоции, и что за этими эмоциями скрывается.

Источник