топ книг по нейробиологии
13 книг по нейронауке для начинающих (настоятельно рекомендуется)
неврология они являются чрезвычайно плодотворной областью изучения, которая, кроме того, затрагивает многие темы нашей повседневной жизни. Суть, которая объединяет эти проблемы, всегда одна и та же: они основаны на функционировании нашего мозга, нервной системы в целом и его взаимодействии с остальным человеческим телом.
Нейронауки книги, чтобы начать в изучении ума
Ниже вы найдете подборку рекомендуемых книг для изучения нейронаук.
1. Этический мозг, автор Михаил Газзанига
Это одна из самых известных книг по неврологии, написанная Майклом Газзанига и не сложно представить причину. В нем, рассматривая общее функционирование человеческого мозга, он объясняет, как он может объяснить нашу мораль и этику, то, что полностью влияет на нас в нашей повседневной жизни и в том, как мы относимся к другим.
Будучи Газзанигой великим популяризатором, он умудряет читателей легко перемещаться по довольно сложным темам, связанным с биологией и медициной.
2. Ошибка Декарта, Антонио Дамасио
Правда ли, что это различие существует, или разум на самом деле является частью человеческого организма, как кости или плоть?
3. Тайная жизнь ума, Мариано Сигман
Эта книга объединяет нейробиологию и экспериментальную психологию, чтобы дать глобальную картину того, как работает мозг. и другие структуры нервной системы.
Хотя в книге по нейробиологии она содержит большое количество информации и всевозможных данных, все они ориентированы на ответы на вопросы, касающиеся повседневной жизни и того, как мы воспринимаем жизнь в различных ее аспектах.
4. Человек, который перепутал свою жену со шляпой, Оливер Сакс
Таким образом, это набор работ, в которых говорится о тематических исследованиях, а не столько об общей статистике о том, как обычно работает человеческий разум, что означает, что у человека, который путал свою жену с У шляпы есть ряд главных героев, с которыми невозможно не сопереживать. Человеческое прикосновение, которое не очень часто можно найти в книгах по нейробиологии, и это ценится.
5. Призраки в мозге, В. С. Рамачандран и С. Блейксли
Одна из книг по нейронауке, наиболее подходящая для людей, которые хотят начать тему.
6. В поисках памяти, Эрик Кандель
Это одна из наиболее полных книг по нейронаукам, которая также включает в себя различные открытия, связанные со всеми типами когнитивных наук.
7. Мозг и свобода, Хоакин М. Фустер
Работа, особенно интересная для людей, интересующихся естественными науками, а также философией и письмами.
8. Новая мозговая карта Риты Картер
Одна из самых рекомендуемых книг по нейробиологии для тех, кто любит изучать визуально.
9. Исполнительный мозг, Эльхонон Голдберг
И, кроме того, оказывается, что во всех этих процессах присутствует особая важность части нервной системы: лобная доля. Эта книга рассказывает о великих открытиях, которые были сделаны в этой области мозга.
10. Вселенная сознания, Г. Эдельман и Г. Тонони
Джеральд Эдельман и Джулио Тонони предлагают обзор своих идей по этому вопросу, а также входят, чтобы обсудить некоторые философские вопросы выше. Конечно, это чтение для людей, которые уже имеют минимальное представление о том, как работает человеческий мозг, и именно поэтому мы поместили его в конец списка книг по нейронауке.
Пособия по нейронаукам (для продвинутых читателей)
До настоящего времени мы рассмотрели десять книг, посвященных нейробиологии, с информативным стилем и для публики, не обязательно изученной в этой теме.
11. Основы нейронауки. Лабораторное пособие (Разные авторы)
Пособие часто присутствует среди обязательных чтений факультетов психологии и медицины в Испании. 300 страниц, где четко объясняется, как работает наша нервная система, наш мозг и биологические основы человеческого поведения.
12. Когнитивная нейронаука (Диего Редоляр Риполл)
13. Что такое интеллект? (несколько авторов)
Эта книга предлагает обзор одного из самых важных понятий в мире психологии и нейробиологии: интеллект. На его страницах рассказывается о различных аспектах этого набора умственных способностей, его нейробиологических элементах и способах исследования в этой области.
Это идеальная работа для людей, ищущих введение в эту область.
Еще одна книга: «Психологически говоря», написанная Адрианом Триглией, Бертраном Редадером и Джонатаном Гарсия-Алленом
Познавая непостижимое. Исход (6) (November 2021).
6 книг, которые помогут понять, что такое пластичность мозга и как ее используют в обучении, лечении и нейросетях
О мозге написано огромное количество книг, но не все они одинаково полезны. Если бы можно было разобраться только в одном аспекте его работы, то стоило бы выбрать нейропластичность — способность мозга реорганизовываться под влиянием опыта. Редактор «Ножа» и ведущая телеграм-канала о мозге и осознанности «Настигло» Настя Травкина советует книги, которые показывают, как знания о нейропластичности используются на практике: в психологии и спорте, в создании искусственного интеллекта и цифровых технологиях, а также в обучении и борьбе со старением.
Базовые знания
«Пластичность мозга: потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга»
Норман Дойдж
2007 (на русском — 2010, 2018)
Норман Дойдж — американский психиатр и психоаналитик, учившийся еще и на литературоведа и философа. Именно из его научно-популярной книги «Пластичность мозга» русскоязычная аудитория узнала о таком феномене, как нейропластичность.
Поэтому логично начать свое путешествие в мир нейробиологии с этой работы, особенно если вы впервые слышите о том, что мозг — это гибкая живая система, которая меняет свое устройство под влиянием обстоятельств.
Книга сделана по классической схеме нон-фикшена, посвященного нейротемам: автор переходит от одного героя с удивительным нарушением работы мозга к другому — от переживающей ощущение бесконечного падения женщины до девушки, живущей с половиной мозга. В промежутках между историями — научные факты и рассказы о нейробиологических исследованиях, проливающих свет на способности мозга к изменениям. Несмотря на «легкий» формат, объяснений в книге достаточно, чтобы подтянуть знания об устройстве мозга и отдельных его частей.
В основном Дойдж фокусируется на позитивных сторонах нейропластичности, рассказывая, как можно восстановить утраченные функции мозга после инсульта, травмы или операции — с помощью упражнений или экспериментальных технологий. Именно за чрезмерный оптимизм (особенно в его следующей книге о «самоисцелении» мозга) его, бывало, критиковали.
Поскольку основная специализация Дойджа — психиатрия и психоанализ, особого интереса заслуживает глава, в которой он рассматривает психотерапию сквозь призму нейропластичности. Дойдж представляет работу (эмоциональное переосмысление) пациента на сессиях как процесс «реинвентаризации» физически реально существующих в мозгу нейронных структур. Очень похоже на правду, поэтому всем интересующимся психотерапией будет полезно изучить эту точку зрения.
Спорт и нейропластичность
«Странная девочка, которая влюбилась в мозг: как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше»
Венди Сузуки, Билли Фицпатрик
2015 (на русском — 2018)
Оригинальное название звучит более практично и переводится примерно так: «Здоровый мозг — счастливая жизнь: как активизировать ваш мозг и делать всё лучше». Да и суть книги такой заголовок отражает более точно.
В книге «Странная девочка» главы о строении и работе мозга чередуются с главами, посвященными личной истории Сузуки, которая, благодаря своим открытиям, превратилась из застенчивого пугливого интроверта с лишним весом в бойкую поджарую женщину, напористо читающую лекции и не стесняющуюся приходить в университет в леггинсах для занятий аэробикой.
Всё благодаря нейропластичности, конечно. Бонусом для тех, кому скучно читать чисто научные книжки, станет то, что в главах о личном есть и история ассимиляции японцев в США, и любовная линия, а также затронуты темы музыки и кулинарии.
Примечательно, что одной из учителей Сузуки была Марион Даймонд — ученая, которая впервые провела эксперимент с обогащенной средой и доказала, что строение мозга зависит от среды.
В последние годы Венди Сузуки пытается выяснить, может ли спорт корректировать аффективные расстройства и когнитивные нарушения. Она утверждает, что сочетание аэробных упражнений с положительными аффирмациями (это когда люди скачут с маленькими гантелями и одновременно вопят: «Я счастлива!») положительно влияет на состояние пациентов с травмами мозга — но это ей еще предстоит доказать.
Нейропластичность и психологические установки
«Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»
Настя Травкина
«Homo Mutabilis» на латыни означает «человек меняющийся». Книга отвечает на вопрос, способны ли мы измениться с точки зрения науки и почему это бывает так трудно. Рассматривая то, что влияло на мозг в прошлом и что продолжает влиять на него сейчас, мы лучше понимаем свои возможности и ограничения.
В книге нейропластичность показана с пяти актуальных для многих ракурсов:
Настя Травкина — научная журналистка, редактор журнала «Нож» и автор многих наших статей о мозге (в том числе и этой, если вы не заметили, поэтому ненадолго перехожу на «я», чтобы избежать смутного ощущения расщепления личности).
Я написала не только об исследованиях, но и попыталась объяснить, что у каждого, даже самого сильного влияния из прошлого есть определенное «окно гибкости». Эта гибкость дает возможность скорректировать почти любые наши особенности благодаря правильной организации опыта. Очень важно понимать, что «сила воли» здесь ни при чем, а меняться может быть очень трудно — и обеспечивать себе поддержку.
Для того, чтобы поддержать своих читателей, я рассказываю о том, как постепенно проверяла данные нейронауки и методы работы с нейропластичностью на себе и как это помогло мне справиться со многими своими несчастьями и скорректировать негативные стороны своей личности.
Фишка книги в том, что к обложке и иллюстрациям тоже приложил руку автор.
Роль нейропластичности в старении и развитии болезни Альцгеймера
Soft-Wired: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life
Майкл Мерцених
2013 (не переведена на русский)
Майкл Мерцених — заслуженный нейроученый, который сделал большой вклад в науку о мозге. Он работал над картированием соматосенсорной коры и показал, что она может меняться в зависимости от опыта, а также разрабатывал слуховые импланты и нейроупражнения для детей и взрослых с нарушениями речи. В 2004 году Мерцених прочитал знаменитый доклад на TED Talks о нейропластичности у взрослых, который всё еще пользуется популярностью.
И несмотря на то, что он, как и любой ученый, стоит на плечах своих предшественников, именно его называют «отцом нейропластичности», потому что список его научных достижений действительно огромен.
Но Мерцених не только ученый-теоретик, но и практик, бизнесмен, посвятивший очень много времени развитию центра компьютерного обучения на базе нейропластичности Posit Science Corporation. Это накладывает свой отпечаток на книгу Soft-Wired : в первых частях рассказано много историй потрясающих исцелений людей, которые никак не могли научиться читать и писать или говорить, но при помощи упражнений овладели этими навыками; в последних — довольно нудная реклама упражнений, разработанных центром (за что автор многословно извиняется). Самое интересное в книге — посередине.
Тем не менее практическая ориентация автора книги делает понятным ответ на вопрос «А что делать-то с этой нейропластичностью?». Мерцених рассказывает, что происходит со стареющим мозгом. И нет, это не про возраст «за двадцать»: ученый считает, что интеллектуального пика мы достигаем к 35 годам, а старением можно считать процессы, начинающиеся в 50 лет.
Его подход необычен: он едва касается таких вопросов, как «почему с возрастом падает скорость реакции» или «почему утрачивается способность к периферическому обзору», а вместо этого концентрируется на тех проблемах, которые на самом деле — не результат старения и «естественного» угасания мозга, а результат так называемого негативного обучения. Негативное обучение — это процесс «разучивания» обратно в стадию неумения.
Мерцених утверждает, что большая часть когнитивного затухания происходит не по естественным причинам, а из-за того, что люди после 50 перестают учиться новому и следуют по давно знакомым, рутинным путям. Сложность когнитивной нагрузки снижается, мозг адаптируется к новым условиям, и по закону use it or lose it количество нейронных связей сокращается. Тотальность деградации из-за «уплощения» образа жизни пугает, но Мерцених считает, что негативному обучению противостоит активное обучение!
Он объясняет, что «оставаться активным» — не значит энергично, но бездумно ходить в одни и те же места, играть в одни и те же не требующие усилий игры или делать только то, что давно знакомо. По его мнению, единственный способ оставаться как можно дольше в своем уме и не закончить свои дни в компании с Альцгеймером — каждый день учиться новому, будь то новый путь в привычное место, освоение новых занятий, изучение языка и музыки или внимательное общение с непонятными тебе людьми (например, с молодежью).
Он рассматривает «неправильное» старение как эготическое замыкание в себе и противопоставляет ему «правильное»: открытое новым вызовам (даже если вам по силам только очень маленькие подвиги) и участие в жизни непохожих на вас людей.
Это еще один ответ тем, кто представляет нейропластичность как исключительно положительную суперспособность, забывая, что научиться можно и ненужному, и вредному.
Нейропластичность и новые технологии
Livewired: The Inside Story of the Ever-Changing Brain
Дэвид Иглман
2020 (не переведена на русский)
Дэвид Иглман — американский нейробиолог из Стэнфордского университета. На базе Стэнфорда сообща работают самые разные и самые лучшие ученые, связанные с компаниями Кремниевой долины, поэтому на его сотрудников стоит обратить внимание всем, кто интересуется как футурологией, так и ближайшим будущим.
Сенсорное замещение позволяет вернуть утраченные каналы восприятия (например, слух, зрение или чувство равновесия), используя свойство мозга перестраиваться под действием потока упорядоченной информации. Иглман, к примеру, рассказывает, как можно переводить изображение с камеры айфона в звуковые модуляции, чтобы передать визуальную информацию об окружающей среде слепому человеку в виде звука.
Поначалу мозг воспринимает только информационный шум — а его хозяин слышит только безумную какофонию. Но поскольку все звуки не случайны (громкость сигнализирует о расстоянии, высота тона — о цвете, а прерывистость и непрерывность — о текстуре), со временем мозг обучается этому «языку», как любому другому при погружении в языковую среду. Более того, вскоре ранее «не занятая» зрительная кора переориентируется на восприятие звука, и участники экспериментов начинают переживать не звучание мира, но его видение. То есть они буквально видят мир с помощью звука.
На первый взгляд это может показаться фантастикой, но в таких технологиях нет ничего нового. Первые эксперименты по сенсорному замещению проводили еще в 1930-е годы, и всё это время проблема была не в том, что мы не знали о нейропластичности, а в том, что не было достаточно мощных и портативных wearable-технологий.
Кроме замещения чувств, Иглман мечтает о создании новых. Его компания разработала пояс, передающий информацию о сторонах света на кожу с помощью вибрации. Испытуемые со временем научаются преобразовывать вибрацию в ощущение «компаса» и получают способность ориентироваться в пространстве, как голуби — по интуитивному GPS-навигатору.
Иглман технооптимистичен, но не стоит забывать, что в Стэнфорде работают люди, получающие финансирование от технокорпораций — конечно, они очень оптимистичны. Я предлагаю всё же немного «фильтровать» его позитивные эмоции и помнить, что он также хотел бы подключать к нашему мозгу поток информации из твиттера, чтобы общественное мнение стало одним из наших органов чувств и чтобы нам было легче… быть конформистами?
Высока вероятность, что Иглмана скоро переведут на русский, так как предыдущие его книги «Инкогнито» и «Креативный вид» довольно популярны в нашей стране.
Нейропластичность, обучение и системы искусственного интеллекта
«Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока»
Станислас Деан
2019 (на русском — 2021)
Последняя книга из этого списка, пожалуй, как самая техническая, так и самая нейроподробная: она объясняет, с одной стороны, как на клеточном уровне происходит обучение, а с другой — что из этих механизмов заимствовано инженерами, которые работают над созданием и совершенствованием систем искусственного интеллекта.
Автор книги — из особой группы нейроспециалистов, потому что у него не биологический (как у Иглмана или Мерцениха) или философско-психологический (как у Дойджа или Травкиной) бэкграунд. Французский ученый Станислас Деан изначально был математиком, а уже потом стал нейробиологом и доктором когнитивной психологии. Это определяет специфику его подходов: во-первых, он очень свободно пользуется «компьютерной метафорой» (проводит аналогии между работой мозга и компьютера), а во-вторых, смело и технично ищет нейронные корреляты сознания. Против обоих подходов часто протестуют философы, но математики на них плевать хотели!
Книга дает хорошее представление не только о том, как работают химический и электрический сигналы в мозгу и что за клеточные процессы скрываются за словами «знание», «запоминание» и «понимание», но она также предоставляет базу для того, чтобы разобраться в устройстве нейросетей.
Ее смогут понять читатели, которые не знают ни нейробиологии, ни инженерии — настолько просто и увлекательно она написана. И, что приятно, в ней нет всплеска позитивных эмоций и веры в чудо, которые иногда проскакивают у Дойджа, Мерцениха и Иглмана, и у склонного к научному скептицизму читателя могут вызывать легкое раздражение (как у меня).
Наоборот, Деан объясняет, что пока обычные люди боятся «всемогущего ИИ», максимум, что могут воссоздать инженеры, например, в распознающих изображение искусственных нейросетях — это самые примитивные процессы исчислений, который наш мозг проводит в первые миллисекунды восприятия, еще до того, как мы осознаем, что видим.
Он также показывает, что современный ИИ не сможет выжить без больших данных, потому что не способен анализировать и делать обобщения на основе одного-двух-трех опытов, как умеет это делать даже трехлетний ребенок, что уж говорить о взрослом. ИИ многого не хватает для того, чтобы учиться, как ребенок: Деан называет мозг ребенка «маленьким ученым», так как он постоянно выдвигает гипотезы, ставит эксперименты и запрашивает обратную связь — при том, что никто его этому не учит.
При этом процесс «обучения» нейросетей, по словам ученого, во многом повторяет те процессы, которые происходят в человеческом мозгу в момент познания. Но не потому, что инженеры «сдули» идею из биологии, а потому, что с математической точки зрения это оказывается максимально эффективным путем и для мозга, и для ИИ. В том, что мы сумеем воссоздать эти процессы в полном объеме, Деан не сомневается. Вопрос только в том, когда это произойдет. Из всех перечисленных книг «Как мы учимся» — самая сбалансированная, точная и именно поэтому самая полезная и интересная. Она совсем скоро должна выйти на русском языке.
Книги по нейробиологии
Человеческий мозг — самая сложная система во вселенной. Благодаря ему люди обладают интеллектом, превосходящим интеллект всех известных животных. Но достаточно ли мы разумны, чтобы понять свой собственный мозг?
Мозг в цифрах
Если бы некий инопланетный торговец попробовал продать человеческий мозг на ярмарке биологических вычислительных машин, то он мог бы составить следующий рекламный буклет: «Мозг взрослого землянина весит всего 1,3 килограмма, что составляет всего 2% массы тела. Но при этом мозг состоит из 100 миллиардов нейронов, которые образуют от 100 до 500 триллионов соединений, или синапсов. Поистине, удивительно, что такой скромный по размерам орган способен решать такое количество задач!». Но если мозг так непостижимо устроен, сможем ли мы когда‑либо приблизиться к разгадке его тайн? Сложности изучаемого предмета соответствует комплексность науки, которая им занимается. Современная нейробиология — или, как её часто называют на Западе, нейронаука (neuroscience) — это, скорее, не один раздел знания, а множество смежных наук. Дисциплины, образующие сферу нейронауки, лежат на стыке психологии, генетики, химии, информатики, физики, лингвистики, медицины и этики.
Зачем изучать нейробиологию?
Человеческое тело состоит из живых клеток, но при этом вряд ли найдутся люди (кроме самых радикально настроенных философов‑редукционистов), которые согласятся считать себя не более, чем совокупностью этих структурных элементов жизни. Но если мы не согласны отождествлять себя с набором клеток, тогда кто же мы? Очевидно, мы — личности. Но что такое личность? В каком отделе мозга её найти? А может, её там вообще нет? Возможно, нам только кажется, что мы — нечто большее, чем пучок нейронов? Тогда личность — это иллюзия? Чтобы приблизиться к ответам на эти вопросы, обратимся к нейробиологии — ещё молодой науке, чьи открытия готовы перевернуть нашу жизнь. Цель нейробиологии — понять «биологию сознания»: то, каким образом ментальная деятельность порождается взаимодействием белков, нейронов и нейронных сетей. Уже сейчас нейробиология, как мы видим по книге Ольги Сварник, готова детально объяснить множество доселе загадочных феноменов — таких, как память, речь, воображение, эмпатия, сновидения и интуиция.