топ книг про осознанность
Топ книг про осознанность
Все мы так заняты собой, работой и каждодневными обязанностями, что и сами не замечаем, как суета нас затягивает в водоворот событий, часто не расцвеченных всеми цветами радуги и не наполненными радостью. Просто все время что-то происходит. И мы барахтаемся, как в реке, то показываясь на поверхность, то с головой уходя в пучину дел. Правда, порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя — нашей готовности (или умения, если хотите) присутствовать в собственной жизни.
Выбрали 10 книг для осознанной жизни — они научат вас проживать ее так, будто она действительно что-то значит в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет и есть, — то есть здесь и сейчас.
Осознанность
Вы когда-нибудь хотели изменить себя — стать Человеком 2.0 — «таким, как в мечтах»? Научиться не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни? Наверняка. Цели похвальные, но есть одна загвоздка — решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Мы меняем свою жизнь внешне, хотя все что нам надо… найти в своей жизни самих себя.
Книга Ленивого Гуру
Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру — безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру — ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.
Сейчас
В этой книге — советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем. Ничего не пропуская. Сейчас.
Тишина
Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить.
Эссенциализм
Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм. Философия эссенциалиста — успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты.
На год мудрее
Философская раскраска, которая вдохновит и поможет практиковать осознанность каждый день. Целый год. Медитируйте, размышляйте над мудрыми цитатами мыслителей — от Ганди до Рузвельта — и погружайтесь в поток мыслей.
Внимательный мозг
Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.
Дышите свободно
Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, в мыслях, в отношениях и делах — и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе. На страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта, но и живые примеры людей.
Мир в каждом шаге
В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях.
Почему я отвлекаюсь
Встречали людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны и принимают поспешные решения. Или они рассеянные и витают в облаках. Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания. Книга психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.
Концентрируйтесь на важных вещах. Не давайте идеям ускользать. Заканчивайте начатое. Управляйте своей жизнью. Сейчас.
Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем — настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.
Лучшие популярные книги, меняющие сознание – ТОП-15
Наша жизнь – то, что мы думаем. А думаем мы то, что читаем. Если хотите мыслить созидательно, выбирайте для чтения позитивные книги, меняющие сознание.
Но! Хочется знать, что конкретно читать?!
Магазины и интернет-ресурсы предлагают сотни и тысячи книг по саморазвитию, эзотерике, духовности…
Мы обратились к читателям и волонтерам проекта «Ключи Мастерства», чтобы они выбрали свои любимые книги, поменявшие их жизнь в самом начале Пути.
Методом непростого выбора мы составили список лучшей «продвигающий» литературы по мнению участников нашего сообщества.
Повторяем – это книги для начального и среднего уровня.
Если вы давно в практиках, скорее всего, ничего нового здесь не найдете.
Впрочем, возможно, вам захочется что-то перечитать и поностальгировать. А также ожидайте продолжения статьи, где мы расскажем о лучшей продвинутой духовной литературе.
Во время работы с литературой вы не только тренируете свой интеллект, но и проходите через глубокую личностную трансформацию.
Итак. Представляем книги, меняющие сознание. Они перевернут ваш взгляд на мир, на себя, на ваши истинные возможности.
Все, что раньше казалось незыблемым, вдруг предстанет перед вами лишь маленьким кусочком паззла.
И главное – у вас появятся инструменты, позволяющие достроить захватывающую картину вашей новой волшебной реальности…
Расширение сознания
1. Джон Кехо «Подсознание может все»
Как развить свое сознание так, чтобы влиять на «внешнюю реальность»?
В чем секрет успеха знаменитостей XX века и как каждый из вас может применить его прямо сейчас? Как связаны ваше богатство и перебирание винограда.
Эта книга удивительно быстро и легко читается, но переворачивает мышление навсегда.
Как войти в состояние высокой продуктивности, если совершенно не хочется работать?
2. Экхард Толе «Сила момента сейчас»
Книга родилась из личного духовного опыта автора, дошедшего в какой-то момент жизни до последней грани отчаяния.
Его духовным пробуждением стала такая простая и такая сложная мысль: «Все наши страдания порождены беспокойным умом, с его хаотичным потоком мыслей, сожалениями о прошлом, беспокойством о будущем.
Истинное счастье – состояние присутствия, когда ваше внимание полностью сфокусировано на моменте Сейчас».
Чтобы это понять, эту книгу недостаточно прочитать. Вы будете в ней жить…
3. Ошо «Жизнь и смерть»
Страх смерти делает нас пугливым, ограниченным и зажатым. Принятие и понимание смерти делает нас свободными.
Плывите по волнам мысли величайшего философа и мистика Бхагвана Шри Раджниша (Ошо) и обретите мышление бессмертия…
4. Колин Типпинг «Радикальное прощение»
Это книга про каждого и для каждого.
Как бы тяжело ни складывалась ваша жизнь, сколько бы горя вы ни пережили – вы можете освободиться от этого в любой момент и жить счастливо. Рецепт этого – Радикальное Прощение.
Автор рассматривает прощение не просто как психологический акт, а как духовный инструмент, повышающий вибрации вашей жизни (и, в конечном итоге – всей планеты).
5. Александр Свияш «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний»
Эту книгу называют «правила дорожного движения по жизни».
Если вы считаете свой мир набором хаотичных случайностей, остается лишь обижаться на судьбу и страдать.
А вот в разумном мире жить легко и приятно – при условии, что вы разумный человек.
Книга логично и четко структурирована и является сугубо практической.
Множество оригинальных методик отшлифованы на тренингах и семинарах автора. Это тот случай, когда можно поучиться на чужих ошибках.
Следите за указателями и двигайтесь к вашей цели!
Исполнение желаний
6. Ронда Берн «Секрет»
Литературный вариант всеми любимого фильма. 15 миллионов читателей из разных стран!
“Секрет” и его продолжения (“Сила”, “Магия”, “Герой”) – это книги, меняющие сознание, которые признаны во всем мире.
Книга о колоссальной власти каждого человека над своей реальностью.
Все, что есть в вашей жизни, вы притянули сами. Вы в любой момент можете все изменить.
Сила благодарности огромна, а подобное притягивает подобное.
Убедитесь сами. Начните с чашки кофе.
Что мешает быстро претворять мечты в жизнь и как этому научиться, читайте в статье.
7. Вадим Зеланд «Трансерфинг Реальности»
Русский «Секрет», «мистическая квантовая механика». Особенно понравится людям с техническими складом ума.
Трансерфинг – скольжение по линиям жизни мультивариантной Вселенной.
В каком ответвлении вы окажетесь – зависит от вас, ваших знаний и воли.
Автор, со своей стороны, щедро делится инструментами и базовыми принципами такого непростого механизма, как осознанное управление жизнью.
Внимание! После прочтения вы некоторое время будете мыслить «слайдами» и везде видеть «маятники».
Подборка лучших духовных инструментов, которые помогут в исполнении желаний.
8. Джил Эдвардс «Книга-мечта. Волшебство на каждый день»
По словам автора, ее миссия – помочь людям плавно перейти от «Тяжелых времен» стрессовой борьбы за существование к легкой и радостной жизни в «Светлых временах».
Не верите, что такое возможно? Прочитайте «Книгу-мечту».
Мир физической реальности и мир Духа сливаются воедино, и возникает подлинное чудо… вашей собственной целостности.
Проверьте на истинность ваши желания.
Здоровье и исцеление
9. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или Ключ к прозрению»
Книга может вас рассмешить, шокировать смелым авторским стилем, может разозлить или восхитить…
Она не может лишь оставить вас равнодушным (как и несколько миллионов ее читателей).
Восточные притчи, неподражаемый юмор, современные научные открытия и мистические откровения – в одном флаконе и «немного потрясти».
Суставная гимнастика и упражнения для глаз дают реальные результаты при регулярном добросовестном исполнении.
Но книга, на самом деле, лечит не зрение, а жизнь.
И кстати. У вас есть знакомые обвампирившиеся павлинообразные аллигаторы?
10. Луиза Хей «Исцели свое тело»
Книга-бестселлер в мире и России.
Автор – женщина непростой судьбы и недюжинной силы духа, исцелившаяся от рака и раскрывшая секрет связи между вашим сознанием и здоровьем.
Критицизм приводит к артриту, застарелые обиды оборачиваются опухолями…
Пользуйтесь этой книгой как энциклопедией и исцеляйте свою жизнь шаг за шагом.
Если вам понравится стиль автора, вы будете рады, узнав, что у Луизы Хей есть не один десяток просветляюще-исцеляющих книг.
Сводная таблица возможных причин болезней по книге Луизы Хей «Исцели свое тело».
Энергетическая система человека
11. Анодея Джудит «Чакры. Энциклопедия для начинающих»
Вы что-то слышали о чакрах, но не знаете, что это и как работает?
Вы уже хорошо проинформированы о чакрах и хотите эффективно пользоваться этим знанием для улучшения жизни?
В любом случае, вам пригодится книга «Чакры».
В ней четко и ясно прописаны все энергетические центры человека, их связь с важнейшими сферами жизни, техники активации и медитации.
Вы наверняка владеете определенной информацией о строении энергетической системы человека. Но как применить эти знания в реальной повседневной жизни?!
12. Марк Рич «Энергетическая анатомия»
Автор книги – ясновидящий, с детства воспринимающий строение энергетической системы человека.
В книге представлен оригинальный взгляд на нашу энергетическую структуру (например, сердечник как основа жизни, конусы-чакры, слои…) и использование этих знаний для исцеления жизни.
Это действительно уникальная практическая информация.
Возможно, эта книга – ваш шанс взглянуть на то, как все внутри нас устроено, под совершенно новым углом…
Художественная литература
13. Ричард Бах «Иллюзии»
Эта небольшая книга обладает пронзительной искренностью и глубиной. О чем она?
Трудно быть богом – да. Трудно быть человеком – да. Быть и Богом, и человеком – волшебно.
Вы можете разгонять облака взглядом, но при этом так никогда и не научиться печь лепешки…
После прочтения этой книги вы, скорее всего, найдете и прочитаете все оставшиеся книги Ричарда Баха (как это сделала я)…
14. Конкордия Антарова «Две жизни»
В отличие от небольшой по размеру книги Баха, «Две жизни» впечатляют своим объемом (4 тома!).
Но пусть вас это не пугает – книгой зачитывается уже далеко не одно поколение искателей истины…
Вы отправитесь в путешествие-познание вместе с героем книги Левушкой (намек на Льва Толстого) и его Духовными Учителями, зададите вместе с ним главные вопросы и найдете свои ответы.
Мнения насчет этого труда диаметрально противоположны.
Одни называют книгу «сектантской и устаревшей», другие – «самой важной в жизни тех, кому она встретилась».
Любопытно, как книга откроется именно вам?
15. Финн «Здравствуйте, мистер Бог, это Анна»
Обязательно прочитайте эту книгу своему ребенку или своему Внутреннему Ребенку.
Она о пятилетней девочке, такой мудрой и искренней, какой бывают только дети.
Книга перевернет ваш мир. Вы будете смеяться до слез, будете умильно улыбаться, будете плакать навзрыд.
На мой взгляд, эта книга читается не глазами, а душой.
Конечно, полезных, замечательных и потрясающих книг гораздо больше, но вышеперечисленная литература, уверены, вас не разочарует.
12 книг про осознанность и самосознание. Прокачка состояния Mindfulness и Self-awareness
Авторская подборка из 12 книг про осознанность и самосознание (mindfulness, self-awareness) для широкого круга читателя. От литературы с сугубо практическими рекомендациями для оптимизации жизни в настоящем моменте, до книг на стыке позитивной психологии с эзотерикой.
В начале двадцатого века, во времена доктора Фрейда, ключом к решению проблем считалась познание своих скрытых сексуальных желаний. В середине — успеха можно было добиться можно было преодолев свои комплексы и страхи. В нашем же веке новая точка зрения: во всём виновата малая осознанность и жизнь в матрице — искусственно созданном «загоне» личности.
Разные авторы предлагают свои пути по преодолению этого. Кто из них прав рассудит время и сами люди нового тысячелетия. Мы ознакомим Вас с наиболее популярными методиками, считающимися рабочими и эффективными.
Дэниел Сигел. «Майндсайт. Новая наука личной трансформации»
Автор книги, по образованию психолог, приводит к осознанности с помощью победы над ментальными самоограничениями, страхами и другими самостоятельно выдуманными вещами. В депрессиях, тревогах, неудачах в личной и деловой жизни он обвиняет именно эти ловушки.
Преодолеть их, оказывается, довольно просто. При этом не придётся тратиться на очное посещение психотерапевтов, как это активно призывают интернет-маркетологи.
Популярное на портале:
Муж бросил жену из-за свекрови
Как жена должна себя вести в периоды кризиса семейных отношений
Путь к богатству от Бенджамина Франклина
Как давать советы мужчине? 7 правил разговоров
Александр Нотин. «Путешествие в осознанность»
Автор строит свою концепцию на наличии оков эго, ложных целей, запросов общества, которые преследуют человека с рождения. Только преодолев их человек сможет стать свободной (в понимании автора) личностью. Для этого он предлагает различные упражнения для гармонизации сознания и развития интуиции (слова автора).
Александр Нотин проводил множество выступлений и семинаров в России, у него есть свои ученики, что делает его идеи и воззрения авторитетными и заслуживающими хотя бы теоретического изучения.
Отдельная глава посвящена различным, подчас необычным, требованиям к осознанности, например во время еды, отдыха и других мероприятий.
Люси Ирвинг. «Дыши. Как приручить демонов»
Весьма увлекательная книжка, похожая на сказку-фэнтези. В ней описываются демоны лени, уныния, трудоголизма и т. п. Не смотря на шутливую форму подачи, Ирвинг рассказывает о серьезных проблемах, которые могут вызвать эта «нечисть».
Как их определить, визуализировать, понять причиняемый вред, а также как от них избавиться читайте в книге.
Нин Джеймс. «Внимание самому важному: От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»
Современные люди постоянно отвлекаются на звонки, уведомления, их используют в своих целях хронофаги. Всё это не может не отразиться на продуктивности.
Как легко побороть эти вредные привычки XXI века рассказывается в книге. Судя по отзывам, это дает свои ощутимые плоды.
Парамаханса Йогананда. «Автобиография Йога»
Вы наверняка видели фотографию этого благообразного человека на обложке книги. Парамаханса Йогананда известная личность как в Индии, так и за ее пределами. Книга выглядит как автобиография с элементами обучения. В ней множество эзотерических и индуистских терминов, личного мистического опыта: беседы с духами, предками Йогананды, святыми.
Рекомендуется людям, доверяющим восточным взглядам на жизнь, особенно практикующим индийские практики: йогу, вегетарианство и подобное. Иные могут скептически относиться к изложенному. Впрочем, миллионные тиражи книги и неоднократное номинирование её в списки бестселлеров говорит о положительном влиянии на души читателей. Настольная книга Стива Джобса
Энди Паддикомб. «Медитация и осознанность»
Паддикомб активно продвигает идеи осознанности с помощью медитации. Успокоение ума приводит к снижению тревоги, исчезновению стрессов, поднимает общую эффективность работы мозга тела. Подробности, с примерами автор излагает в этой книге.
Пошаговая инструкция позволяет быстро научиться погружаться в медитативное состояние. А всего за 10 минут в день изменить, как бы не пафосно звучало, жизнь. Так это или нет можете проверить сами.
Али Альмоссави. «Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить проще»
Такое претенциозное название книги не может не заинтересовать человека, лениво бродящего по книжному магазину или листающего Интернет.
Автор по образованию математик. И его методы несложных алгоритмов и простых логических цепочек позволяют быстро справляться с повседневными задачами, не отвлекаясь на случайные, а также намеренные ловушки, захватывающие Ваше внимание и делающими спящими.
Вадим Зеланд. «Трансерфинг реальности»
Для многих это классик в учении об осознанности. Хотя последнее это один из аспектов его учения. Главная мысль же, что путем правильного мышления, избавления от непродуктивных паттернов поведения и сознания, подкрепленных особой методикой осознанности («спуститься со сцены в зрительный зал»).
У Вадима Зеланда множество дополнительных книг, помимо основной серии Трансерфинг реальности, состоящей из 5 книг. Они как бы оттачивают алмаз Трансерфинга.
Считать так правда могут те, кому пришлись по душе книги автора. В них рассказывается об особых техниках достигнуть того, чего Вы хотите. И если основная серия более чем наполовину состоит, грубо говоря, из психологических приемов позитивного мышления, то другие погружают скорее в мистицизм. Впрочем, многим это придётся по душе.
Чтобы не читать все 5 книг по Трансерфингу, можно приобрести краткие версии книг: Трансерфинг за 78 дней и клип-трансерфинг.
Пётр Успенский. «Четвертый путь»
Книга напоминает в многом философский трактат. В ней говорится и доказывается, что человек не использует все возможные способности и силы, которые нам доступны. Пробудить их можно с помощью постоянного бодрствования.
Как этого достичь описывается в форме вопросов и ответов. Успенский ставит высокую задачу: стать настоящим человеком и вести человеческую жизнь в полном смысле этого слова. У Успенского есть ученики и читатели не только в странах СНГ, но и за рубежом.
Пётр Рублёв. «Практика Трансерфинга. Пробуждение смотрителя, или Новая реальность»
Рекомендуется читать эту книгу после прочтения классического произведения о Трансерфинге Вадима Зеланда. Пробуждение смотрителя означает безусловную веру в силу своих возможностей.
Она должна быть такой же простой как идея выйти на улицу и купить газету в киоске. Право взять своё должно быть безусловно. Как только в это Вы поверите, начнутся чудеса.
Гарри Бенджамин. «Основы самопознания»
Довольно серьёзный и глубокий труд, ориентирующийся на работы одного из столпов эзотерического учения Георгия Гурджиева.
Бенджамин в доступной форме, с комментариями из психологической науки дает информацию для прикладного применения опыта этого мистика. Особенно интересны параллели с другими философами мистицизма, жившими в ХХ веке.
Дэвид Ульрих. «Дзен-камера. Шесть уроков творческого развития и осознанности»
Очень интересный проект для творческого саморазвития. С помощью прилагаемых иллюстраций предлагается изменить своё отношение к фотографии.
Сделать процесс фотографирования способом познания дзэн, осознанности, концентрации на текущем моменте, ибо прошлое уже наступило, а будущее ещё не наступило, поэтому важно только настоящее.
Книга обучит особенному искусству, которое никто ещё не предлагал. Читатели особенно хвалят качество печати, иллюстрации, подход к донесению информации.