топ лучших препаратов коллагена

Выбираем лучший коллаген для приема внутрь

В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший коллаген для приема внутрь. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках и магазинах. Лидирующие позиции в нем занимают средства для суставов и связок с оптимальным сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете пошаговую инструкцию по подбору биодобавки с коллагеном в капсулах и других формах. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.

Как выбрать добавку

Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный коллагеновый комплекс.

Необходимость приема

Для поддержания здоровья костей, суставов, связок биодобавки можно принимать начиная с 25-летнего возраста. Прием БАДов показан и спортсменам, а также людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или постоянно подвергаются эмоциональным стрессам. Нуждаются в белке и курильщики, поэтому им тоже рекомендуется принимать комплексы на основе коллагенов.

Препараты помогают справиться с такими проблемами:

Лекарственные формы

Производители выпускают несколько форм добавок для внутреннего применения:

Особенности состава

По происхождению выделяют 2 вида соединений: животный (куриный, свиной или бычий) и морской (рыбный). Первый плохо усваивается, но дешевый. Добавки с морским коллагеном дорогие, однако молекулы этого вещества по строению схожи с человеческими белками.

Внимание! Некоторые фармацевтические компании называют растительные пшеничные белки вегетарианским коллагеном, но такого соединения в природе не существует. Покупать эти препараты не стоит.

Для лучшей усвояемости при производстве БАДов крупные молекулы белка подвергаются гидролизу, в результате чего происходит их расщепление до пептидов. Последние обладают максимальной биодоступностью, хорошо всасываются при попадании в кишечник.

При выборе добавки также нужно обратить внимание на типы коллагеновых белков, которые входят в ее состав. Наиболее распространенные:

В продаже существуют более дорогие добавки, которые содержат мультиколлаген. В таких препаратах помимо трех основных представлены белки 4, 5 и 10-го типов. Белковые соединения похожи на природный человеческий коллаген. Для повышения эффективности некоторые производители в БАДы добавляют витамин C, гиалуроновую кислоту, хондроитин.

Подбор объема упаковки

Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.

В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.

Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.

ТОП-6 морского коллагена (1+3 тип)

Препараты из рейтинга отсортированы по цене разовой порции.

Источник

Выбираем коллаген для суставов – рейтинг

Эта статья поможет вам выбрать подходящий коллаген для суставов. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от надежных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору добавок и узнаете, какой коллаген для суставов лучше купить. Но для решения этого вопроса стоит обратиться к профильному специалисту.

Инструкция по выбору биодобавок

В продаже есть разные варианты коллагеновых препаратов, которые отличаются по типу действующего вещества и показаниям к применению. Чтобы вы не запутались в ассортименте, здесь представлен подробный гайд по покупке БАДов.

Состав препаратов

Коллаген – самый распространенный белок в организме, который составляет до 35% от общей массы протеиновых молекул. Ученые выделили 28 вариантов этой молекулы, которые незначительно отличаются по структуре, а незаменимыми для человека являются 3 типа:

Производители выпускают специальные лекарства для здоровья хрящей– хондропротекторы, которые по богатству и качеству состава делятся на 3 поколения:

Для повышения эффективности коллагена его комбинируют с другими полезными для суставов молекулами. Часто в составе более дорогих и эффективных добавок присутствуют глюкозамин, который необходим для выработки суставной жидкости и предупреждения трения хрящей, хондроитин – для эластичности и гибкости суставов, МСМ (метилсульфонилметан) – мощное противовоспалительное вещество при артритах, травмах.

Научно доказанная эффективность

В 2009 году было проведено исследование для сравнения пользы неденатурированного коллагена 2 типа и других хондропротекторов (глюкозамин и хондроитина). В нем приняли участие две группы добровольцев, которые в течение 3 месяцев принимали соответствующие добавки в стандартных дозах и каждые 30 дней проходили обследование состояния здоровья.

По окончанию эксперимента были получены показательные результаты:

Важно! Неденатурированный коллаген 2 типа – самый качественный хондропротектор, который уменьшает боли в суставах, улучшает их подвижность, укрепляет хрящевую ткань.

Формы выпуска

Коллаген для суставов можно приобрести в разных вариантах, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Для удобства сравнения все особенности лекарственных форм собраны в виде таблицы.

Таблица – Формы выпуска препаратов

Дозировка коллагена для суставов

Стандартная доза коллагена 2 типа для взрослого человека – 40 мг в сутки. Если в добавке комбинируется несколько активных компонентов, нужно следить, чтобы доля коллагеновых белков была не ниже указанной, иначе препараты не дадут заметного эффекта.

Некоторые производители добавляют в свои препараты более высокие дозировки, поскольку часть вещества может не усвоиться в организме, а также для получения лечебного эффекта часто требуются насыщение организма большим количеством коллагена.

Стоимость биодобавок

При сравнении коллагеновых БАДов советуем просчитывать цену одной порции: разделить стоимость упаковки на количество разовых доз в ней. Так вы сможете избежать покупки мнимых «бюджетных» вариантов, которые содержат низкую концентрацию действующего вещества, а значит их нужно будет принимать в разы больше, и пачки хватит ненадолго.

ТОП-5 эффективных коллагеновых добавок

В этом рейтинге собрано 5 лучших препаратов для суставов с коллагеном, которые расположены с учетом стоимости одной порции и отзывов покупателей.

Источник

10 лучших препаратов морского коллагена

Характеристика в рейтинге

Морской коллаген – белковый продукт, получаемый из тканей рыб и других обитателей соленых водоемов. Человеку он необходим для формирования полноценной соединительной ткани, а именно предотвращения появления морщин на лице, профилактики проблем с суставами и сбоев в работе внутренних органов. Особенно потребность в коллагене увеличивается с возрастом, когда его естественная выработка в организме замедляется.

Мы подготовили рейтинг препаратов с морским коллагеном, выбрав среди них наиболее популярные и получающие только самые положительные отзывы. В ТОП вошли средства с разной стоимостью, производимые проверенными и пользующимися доверием компаниями, выпускаемые в формате капсул, таблеток и порошка.

Лучший морской коллаген в таблетках и капсулах

5 Youtheory

Морской коллаген от бренда Youtheory предназначен для предотвращения возрастного дефицита коллагена в организме. Он обладает комплексным действием, помогая улучшать состояние кожи лица, волос, благоприятно сказываясь на суставах и самочувствии в целом. Производитель рекомендует принимать по 5 таблеток в день, что обеспечит поступление в организм коллагена в количестве 2500 мг. Также это в полной или в значительной степени восполнит потребности в витамина А, С, Е, В6 и В12, меди, цинке, селене.

Полной упаковки морского коллагена Youtheory хватит почти на два месяца приема. За это время вполне реально заметить ощутимые результаты в виде повышения упругости кожи, увеличения скорости роста волос и ногтей. Отзывов о препарате много, звучат они преимущественно положительно.

4 Nature’s Life

Морской коллаген Nature’s Life разработан специально для поддержания женской красоты – избавления от морщин на лице, поддержания густоты волос и в целом хорошего самочувствия. В каждой капсуле 1100 мг коллагена + витамин С, в день рекомендуется употреблять по 2 штуки, общий курс – 1 месяц. Уникальная формула препарата отличается простотой, но это ничуть не уменьшает ее эффективности. Средство не вызывает побочных действий, неприятных ощущений на фоне приема и другого дискомфорта.

Отзывов о морском коллагене Nature’s Life много. Большинство из тех, кто принимал этот препарат, замечают положительные изменения и остаются довольны ими в полной мере. Результат у разных людей может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Стоимость месячного курса относительно невелика, хотя найдутся и те, кому она не по карману.

3 Osher labs

Морской коллаген от французской компании Osher labs содержит относительно небольшое количество основного действующего вещества – всего 750 мг. Производитель говорит о том, что препарат отличается максимальной биодоступностью и усвояемостью, поэтому такого количества вполне достаточно. Также в составе коэнзим Q10 и витамин С, являющиеся мощными природными антиоксидантами, и гиалуроновая кислота. Препарат относится к категории БАДов, в день рекомендовано употреблять по 3 таблетки.

В отзывах большинство принимавших морской коллаген Osher labs высказываются о нем положительно. Таблетки не имеют неприятного запаха, легко глотаются. Даже за месячный курс, на который хватит одной упаковки, можно заметить позитивные изменения в состоянии кожи лица, волос и самочувствия в целом.

2 Neocell

Морской коллаген от бренда Neocell – полезная и натуральная биологически активная добавка к пище, в составе которой нет глютена и ГМО. Зато в каждой капсуле 2000 мг коллагена, а также гиалуроновая кислота, витамины В6, В12, С, кремний, магний, медь и цинк. Состав оптимальным образом сбалансирован для того, чтобы организм получал все необходимое для поддержания здоровья тела, молодости и красоты кожи лица.

Принимать морской коллаген от Neocell рекомендовано по 4 капсулы в день. Одной упаковки хватит на месячный курс. Отзывы об эффективности препарата в целом звучат неплохие, но многие говорят о том, что капсулы слишком большие и глотать их трудно. Также некоторые из принимавших средство сталкиваются с привкусом рыбы во рту спустя несколько часов после употребления.

1 Kanda

Японский рыбный коллаген Kanda – это на 100% натуральный продукт с низкомолекулярным составом, гарантирующим легкое и полноценное усвоение. В составе больше нет ничего лишнего, что делает продукт максимально безопасным. Он производится по запатентованным технологиям, не имеет аналогов. Курс приема – по 2-3 таблетки 2 раза в день в течение месяца, повторять 2-3 раза в год.

Регулярное употребление коллагена Kanda поможет поддерживать кожу в тонусе, станет профилактикой артрита и артроза, укрепит кости, ускорит рост волос и ногтей. Принимать этот препарат можно как для поддержания молодости и красоты, так и при наличии проблем со здоровьем. Отзывов об этом коллагене пока немного, но он действительно заслуживает внимания, хотя и продается далеко не везде.

Лучший морской коллаген в формате порошка

5 Эвалар

Компания Эвалар – один из самых популярных производителей БАДов в России. Есть в ее линейке средств и морской коллаген, который выпускается в формате порошка для приготовления полезного напитка. Суточная доза составляет 3 мерных ложки (примерно 6 граммов), которые перед употреблением растворяются в стакане теплой воды. Минимальный курс приема – 1 месяц. Стоит учесть, что одной упаковки хватит только на 20 дней. Компанией были проведены тесты с участием добровольцев, которые подтвердили, что ее продукт отличается максимально нейтральным вкусом. Это информация звучит и в отзывах простых людей.

На фоне приема морского коллагена от Эвалар разглаживаются морщины на лице, замедляются процессы старения организма, улучшается состояние суставов, быстрее заживают раны и повреждения после травм, хирургических операций, ожогов.

4 Дона Солис

Российский бренд Дона Солис – автор уникального порошка для приготовления напитка, который получил название Крепость. В его составе качественный морской коллаген, производимый на территории Швеции, гиалуроновая кислота и витамин С. Суточная доза – 7-8 граммов, которые можно удобно отмерить при помощи входящей в комплект ложки. Это соответствует 5800 мг коллагена. Одной упаковки хватит на один месяц приема, однако производитель рекомендует курс приема в течение трех месяцев.

От других аналогичных продуктов напиток Крепость от Дона Солис отличается приятным вкусом, который представлен в двух вариантах – вишня и зеленый чай с имбирем и лимоном. Крайне важно, что приятный аромат и вкус достигаются благодаря натуральным экстрактам, а не искусственным веществам.

3 Biopharma

Biopharma – морской коллаген в гидролизованной форме, расфасованный в саше-пакеты. В каждом из них 5000 мг основного действующего вещества. Именно такая дозировка считается оптимальной для обеспечения организма коллагеном в достаточном для поддержания здоровья, молодости и красоты объеме. Также в составе представлен биотин и витамин С, которые улучшают усвояемость основного действующего вещества, дают дополнительную пользу.

Для употребления морского коллагена Biopharma достаточно развести содержимое одного саше в стакане воды. Многие в отзывах говорят о том, что предпочитают сок, а не воду. Это делает прием препарат более комфортным. Суточная доза – 1 пакет, курс приема, рекомендованный производителем, составляет 30 дней, хотя одной упаковки хватит всего на 25 дней.

2 Nordic Naturals

Морской коллаген Nordic Naturals – полноценная пищевая добавка, эффективность которой доказана многочисленными исследованиями. Она содержит получаемый из обитающей в природных условиях арктической трески коллаген, который максимально экологичен и безопасен. Также в состав входит натуральный витамин С из плодов ацеролы.

Суточная доза коллагена Nordic Naturals составляет 1 пакет, который перед употреблением рекомендуется растворить в 150 мл воды или другой жидкости. В итоге получается напиток с приятным клубничным вкусом и ароматом, в котором содержится 4200 мг коллагена. Это практически идеальная суточная норма, необходимая для молодости, активности, красивой кожи и здоровых суставов.

1 California Gold Nutrition Collagen up 5000

California Gold Nutrition Collagen up 5000 изготовлен на основе ферментативно гидролизованных пептидов рыбьего коллагена, дополнительно содержит в составе гиалуроновую кислоту и витамин С. Средство изготавливается в формате порошка, из которого предстоит приготовить полезный для кожи лица, суставов и костей напиток. Всего одной мерной ложки, содержащей примерно 5 граммов, достаточно для обеспечения оптимальной суточной потребности организма в 5000 мг коллагена.

О морском коллагене California Gold Nutrition Collagen up 5000 можно найти множество положительных отзывов, что позволяет отнести его к числу наиболее популярных препаратов из этой группы. Хотя производитель обещает полное отсутствие запаха и вкуса рыбы, принимающие препарат люди говорят, что это не совсем так.

Источник

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Источник