топ витаминов и минералов для похудения
Эффективные витамины для похудения
Часто люди, которые желают сбросить лишний вес, придерживаются различных диет или приступают к усиленным физическим нагрузкам. Все это приводит к потере нужного количества питательных веществ, а также микро- и макроэлементов, которые содержатся в организме. Снижение требуемого уровня витаминов и минералов приводит к:
1. Сбоям в работе внутренних органов и развитию болезней. Внешний вид человека ухудшается, эмоциональный фон становится неустойчивым.
2. Замедлению процесса похудения. Поступление необходимых организму питательных компонентов предотвращает скопление вредных жиров.
3. Повышению аппетита. Организм требует от человека восполнения недостатка полезных витаминов и минералов.
Как выбрать?
Чтобы определиться с витаминным комплексом, стоит принять во внимание несколько моментов:
1. Сделать анализ диеты. Важно определиться с тем, каких витаминов и минералов не будет хватать в то время, когда человек будет придерживаться диеты.
2. Посмотреть состав витаминных препаратов. Далеко не все пищевые добавки являются действенными, и это тоже нужно учитывать.
3. Прочитать отзывы. Мнения тех, кто уже попробовал препарат, будут полезны в процессе выбора подходящих витаминов.
Главная цель препарата – помочь организму безболезненно перенести диету или физические нагрузки.
Популярные витаминные комплексы
Фармацевтические компании предлагают потребителям большой выбор препаратов с различным содержанием витаминов, минералов и других питательных компонентов, необходимых организму. Стоит подробнее рассмотреть наиболее популярные из них, чтобы процесс выбора эффективных и недорогих витаминов для похудения в аптеке был проще и быстрее.
Селмевит
Комплексное средство с 11 витаминами и 9 минералами в составе. Особенность – специфическая формула высвобождения элементов, способствующая усвоению их организмом. Препарат направлен на восстановление гормонального фона, ускорение снижения веса.
К противопоказаниям относят непереносимость компонентов и возраст до 12 лет. Комплекс предназначен для людей, которые страдают от дефицита витаминов и минералов и испытывают повышенные физические нагрузки.
Витрум
Витаминный комплекс для восстановления работы органов сердечно-сосудистой и нервной системы. Посредством приема действенных витаминов для похудения удастся улучшить иммунитет и снизить риск возникновения болезней.
Витрум выпускают в таблетках, принимать которые необходимо утром и вечером в течение 1,5 месяца до или во время приема пищи. К противопоказаниям относят аллергические реакции на компоненты состава, туберкулез и другие хронические заболевания.
МегаСлим
Препарат предназначен для восстановления уровня витаминов и микроэлементов в организме после диеты. Преимущества таблеток:
· препятствие повторному набору веса;
· нормализация работы органов ЖКТ;
· снижение чувства голода.
В процессе применения повышается иммунитет, нормализуется работа нервной системы. К противопоказаниям относят чрезмерную возбудимость от действия компонентов препарата и патологии почек или печени. Принимать таблетки рекомендуется во время еды дважды в день.
Дуовит
Комбинированный препарат для восполнения дефицита полезных компонентов в организме и ускорения обменных процессов. Комплекс включает две таблетки: красную и синюю. Первая содержит минералы, вторая – витамины. Обязателен прием двух таблеток одновременно.
Противопоказания к применению:
· повышение уровня мочевины;
К показаниям относят лечебные и другие виды диет, а также повышенные физические нагрузки и недостаток витаминов в организме.
Пиридоксин
Препарат содержит витамин В6, который способствует восстановлению антител в организме. С его помощью лечат болезни сердца и сосудов, также таблетки Пиридоксина выступают в качестве профилактики атеросклероза.
Показания для приема:
· болезни сердечно-сосудистой системы;
· патологии нервной системы;
К противопоказаниям относят повышенную чувствительность к компонентам препарата.
АлфаВит диета
Комплекс для восстановления уровня витаминов и минералов в организме. В упаковке содержатся капсулы разного цвета, направленные на улучшение работы определенных органов или систем. Например, желтые таблетки способствуют повышению иммунитета и нормализации работы эндокринной системы.
В процессе приеме препарата человек отметит снижение аппетита, что поспособствует сбросу веса. Препарат недорогой и эффективный, также является одним гипоаллергенным комплексов.
Помимо перечисленных витаминных средств существуют другие препараты, направленные на восстановление уровня питательных компонентов в организме. Отдельную категорию занимают биологические добавки, отличие которых заключается в природном составе. Выбор витаминов для похудения зависит от предпочтений человека и состояния его здоровья. Перед покупкой эффективных витаминов для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Другие статьи по теме
Похудение
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Люди, которые желают сбросить лишние килограммы, часто предпочитают бег. Эта разновидность активности привлекает простотой, результативностью и доступностью. Но для получения заметных результатов соблюдают некоторые тонкости.
Похудение
Как похудеть в ногах?
Как похудеть в ногах? Этот вопрос часто задают женщины, особенно после застолий и длительного употребления кондитерских изделий. Задача по избавлению от лишнего веса решаема при выполнении определенных действий.
Похудение
Как похудеть на 20 кг за месяц?
Мало, кто хочет долго худеть, сбрасывая по килограмму в неделю. Люди, в особенности представительницы женского пола, мечтают о том, чтобы их лишний вес ушел уже сегодня. Но мало кого волнует, как это отразиться на человеке.
Как похудеть на 20 кг за месяц без вреда для здоровья? Реально ли это? Подробно в этой статье.
Похудение
Какое похудение самое эффективное?
В погоне за идеальными параметрами худеющие девушки и парни готовы на все: изнуряющие диеты, голодовка, специальные препараты или тренировки по 6 часов в сутки. Но ведь важно, чтобы тело при этом оставалось здоровым. Неэффективные методы приведут к тому, что килограммы в скором времени вернутся.
Какое похудение самое эффективное? Вопрос остается спорным до сих пор. В этой статье рассмотрены лучшие способы, чтобы сбросить лишние килограммы.
Витамины для похудения
Витамины для похудения – органические соединения, активирующие метаболизм, что способствует сбрасыванию лишних килограмм. Данные вещества улучшают функцию желез внешней и внутренней секреции (печени, щитовидки, гипофиза, гипоталамуса), вследствие чего нормализуются липидный и углеводный обмены веществ. Кроме того, они стабилизируют эмоциональное состояние, повышают иммунитет, предупреждают развитие гормональных дисфункций, подавляют чрезмерный аппетит.
Рассмотрим какие нутриенты ускоряют сжигание жира, их основные функции и источники.
Главный помощник похудения – витамин C
Это мощный антиоксидант, иммуномодулятор, эндогенный «жиросжигатель». Данное вещество незаменимо «в похудении», поскольку участвует во всех метаболических процессах.
Витамин C стимулирует синтез карнитина (аминокислоты) и норадреналина (нейромедиатора), которые повышают переработку липидов в энергию. Благодаря этому, предотвращается отложение жира в скелетной мускулатуре, мягких тканях, сердце и печени. Кроме того, нутриент ускоряет синтез собственного коллагена, уменьшает выраженность целлюлита, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает показатели холестерина, повышает гемоглобин.
Однако, проникнуть внутрь клетки способен только органический витамин C (аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота, эстер-си, L –дегидроаскорбат).
Интересно, что распространённая в фарминдустрии аскорбиновая кислота – синтетический аналог нутриента, не существующего в растительном мире.
Химический витамин C имеет одновалентную структуру, поэтому его огромные молекулы не могут преодолеть мембранный барьер клетки для выполнения вышеперечисленных функций. В связи с этим рекомендуется отдать предпочтение органическому собрату.
Природные источники витамина C – облепиха, чёрная смородина, шиповник, рябина, зелень петрушки, сладкий перец, калина, земляника, капуста (квашенная), шпинат, черемша, зелёный лук, цитрусовые (свежесобранные).
Для снижения веса целесообразно принимать 2000 – 5000 миллиграмм натурального L-аскорбата в сутки.
Другие нутриенты «на страже» веса
Помимо L-аскорбиновой кислоты в пищевой рацион худеющего должны входить витамины группы B, E, C, D, микро- и макроэлементы, ненасыщенные жиры, аминокислоты.
Главные «ускорители» сжигания жира:
Пищевые источники нутриента – твёрдый сыр, яйца, миндаль, капуста, репа, яблоки, помидоры, ржаной хлеб, каши, кисломолочные продукты.
Суточная потребность в рибофлавине варьируется в пределах 2 – 5 миллиграмм.
Холин получают из яичных желтков (жидких), фиников, огурцов, арахиса, цветной капусты.
Дневная норма – 500 – 700 миллиграмм.
Витамин B5 содержится в морепродуктах, орехах, цельнозерновом хлебе, зелёных овощах, яйцах, бобовых культурах, печени.
Для борьбы с лишним весом пантотеновую кислоту употребляют от 13 до 15 миллиграмм в сутки, в зависимости от степени ожирения.
Нутриент входит в состав грецких орехов, фундука, яиц, овса, птицы, рыбы, авокадо, бананов, бурого риса, нешлифованной пшеницы.
Потребность в пиридоксине составляет 2 миллиграмма в день.
Природные источники – соя, орехи, цитрусы, печень, проростки пшеницы.
Дневная порция инозитола варьируется в пределах 500 – 900 миллиграмм.
Витамин содержится в яйцах, кисломолочных продуктах, рыбе, мясе.
Суточная доза – 2 миллиграмма.
Животные источники – сыр, сливочное масло, жирные сорта рыбы.
Для стабилизации веса в дневной рацион включают не менее 0,0025 миллиграмм кальциферола.
Витамин E содержится в сметане, сливках, авокадо, растительном масле, орехах, семечках.
Дневная норма – 10 – 15 миллиграмм.
Для достижения желаемого результата меню худеющего должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами C, B2, B4, B5, B6, B8, B12, D, E, покрывающими суточную потребность организма в данных соединениях.
Макро- и микроэлементы для похудения
Микроэлемент попадает в организм совместно с овощами, морепродуктами, орехами.
Суточная потребность в хроме составляет 0,1 – 0,2 миллиграмма.
Пищевые источники – семечки, орехи, морепродукты, бобовые культуры.
Худеющему важно потреблять не менее 20 миллиграмм цинка в сутки.
Макроэлемент содержится в сыворотке, жирном сыре, зелени.
Дневная норма при похудении – 900 – 1200 миллиграмм.
Марганец входит в состав ягод (брусники, малины, смородины, черники, земляники), бобовых культур, орехов, злаков.
Людям с избыточным весом важно потреблять 2 – 6 миллиграмм микроэлемента в сутки.
Природные источники – жирная рыба, икра, рыжиковое и льняное масло.
Для похудения потребляют 1500 – 2000 миллиграмм нутриента в сутки.
Помните, перечисленные нутриенты могут полноценно выполнять свои функции только при условии поступления в организм достаточного количества чистой воды.
Для насыщения тела влагой важно выпивать не менее 2-х литров отфильтрованной жидкости в день (помимо напитков и первых блюд).
Пищевые добавки для стройности
Учитывая, что за последние 40 лет содержание нутриентов в еде значительно снизилось (на 50 – 80%), для корректировки массы тела, наряду со здоровым питанием, целесообразно принимать пищевые добавки.
Какие витамины пить для уменьшения объёмов тела:
Доппельгерц Slim-Комплекс принимают трижды в день по 1 капсуле. Продолжительность приёма 1 – 2 месяца.
Стандартная дневная доза сырья – 60 грамм. Суточный объём коктейля доводят до нормы постепенно: первые 2 недели употребляют по 15 – 30 грамм порошка в день (предварительно растворенного в 150 миллилитрах воды), затем порцию увеличивают.
Перед использованием смеси разовый объём порошка растворяют в 500 миллилитрах воды. Смесь принимают минимум за 5 часов до сна.
Средство принимают по 1 капсуле 3 раза в день. Продолжительность приёма 2 – 3 месяца.
Для лучшей абсорбции нутриентов, суточная норма веществ распределена между таблетками кофейного, жёлтого, серого цвета.
Препарат содержит 13 витаминов (A, C, D, E, K, B1, B2, PP, B5, B6, H, B9, B12), 10 микро- и макроэлементов (цинк, железо, селен, медь, молибден, йод, марганец, магний, кальций, хром), 2 растительных экстракта (мелиссы, зелёного чая), 2 аминокислоты (липоевую и L-карнитин), пищевые волокна (инулин), органическую кислоту (янтарную).
Добавку принимают трижды в день по таблетке каждого цвета после завтрака, обеда и ужина.
В состав добавки входят: аминокислоты (карнитин, лейцин, валин, глицин, изолейцин), растительные экстракты (барвинка, женьшеня, вербы), витамины (C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12), минералы (цинк, магний).
Суточная доза препарата варьируется в пределах 5 – 15 грамм (в зависимости от веса и интенсивности спортивных нагрузок). Перед приёмом смесь растворяют в 200 миллилитрах чистой воды.
Помните, витамины для похудения дают положительную динамику только при регулярных занятиях спортом.
Факторы, провоцирующие набор массы тела
В настоящее время каждый второй житель планеты страдает от нарушения обмена веществ, и как следствие, избыточного веса.
Рассмотрим ТОП-6 скрытых факторов стресса, провоцирующих набор массы тела:
Снижение веса достигается за счёт потери мышечной массы тела и выведения излишков жидкости из организма. Причём, чем быстрее «уходят» лишние килограммы, тем более нестойким будет результат.
Кроме того, при похудении человек питается скудной однообразной пищей, которая приводит к развитию гиповитаминоза и «отражается» на психоэмоциональном состоянии.
Помните, регулярное использование жёстких диет ведёт к нарушению обмена веществ, накоплению липидов в жировом депо, и как следствие, смещению показателя веса в большую сторону.
Для предупреждения метаболических расстройств важно выпивать не менее 35 миллиграмм чистой воды на 1 килограмм массы тела в сутки.
Природные формы антиоксиданта – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота, L-дигидроаскорбат, эстер-си.
Помимо насыщения тканей кислородом, нутриент разрушает и выводит слизь из тела (уменьшая выраженность целлюлита), нормализует обмен веществ (подавляя чрезмерный аппетит), стабилизирует психоэмоциональный фон (снижая тягу к сладким продуктам), стимулирует образование коллагена и эластина («подтягивая» кожу).
При похудении дневная потребность в веществе составляет 2000 миллиграмм в сутки (по 250 миллиграмм 8 раз в день).
Если продолжительное время не купировать гиповитаминоз, развиваются гормональные и эндокринные расстройства, запускающие механизм ожирения.
Для оздоровления организма и нормализации веса, в программу похудения включают пектиновые сорбенты (минимум – 6 месяцев). Наиболее эффективные из них – «Нутриклинз» (Витамикс), «Локло» (НСП), «Токсфайтер» (Арт-лайф), «Лимфосан» (Сибирское здоровье). Добавки принимают по 5 – 7 грамм на ночь, запивая 300 миллилитрами чистой воды.
Помните, если хотя бы один из факторов стресса активирован, витамины для похудения дадут краткосрочный эффект. Для стабилизации веса исключите все обстоятельства, провоцирующие набор массы тела.
Аминокислоты для похудения
Для ускорения сбрасывания лишних килограмм, наряду с витаминами, целесообразно использовать аминокислотные комплексы. Приём данных веществ в сочетании с физическими нагрузками поможет достичь стойкого результата (минус 5 килограммов за 30 дней).
Обзор важнейших аминокислот для похудения:
Схема приема: за 30 минут до тренировки в количестве 2000 – 3000 миллиграмм в день.
Для похудения лейцин принимают между приёмами пищи четырежды в день по 5000 – 8000 миллиграмм.
Суточная потребность в тирозине составляет 500 – 1500 миллиграмм (в зависимости от состояния здоровья и времени года).
Для улучшения обмена веществ нутриент принимают 3 раза в день по 50 миллиграмм (между едой).
Интересно, за счёт нормализации азотистого баланса и улучшения кровотока, аргинин можно использовать для усиления эффекта пампинга (накачивания крови в мышцы).
Несмотря на то, что аминокислота образуется в организме, при похудении добавку важно принимать дополнительно. Лучшее время для приёма – за 40 – 50 минут до начала тренировки или через 60 минут после завершения трапезы.
Суточная норма – 4000 – 6000 миллиграмм (разделяют на 3 равномерных приёма).
Помните, передозировка аминокислотами ведёт к развитию побочных эффектов: диареи, повышенной утомляемости (особенно во время занятий спортом), нарушению работы почек, нервной системы (бессоннице).
Вывод
Витамины для похудения – эффективные «помощники» в борьбе с лишним весом. Они ускоряют переработку жира в энергию, нормализуют обмен веществ, замедляют катаболизм белков, подавляют чрезмерный аппетит, улучшают настроение, повышают рельефность мышц.
Для уменьшения массы тела в дневное меню включают витамины (B, C, E, D), микро- и макроэлементы (цинк, хром, марганец, кальций, магний), полиненасыщенные жиры (омега-3). Данные вещества «извлекают» из пищи (злаков, орехов, семечек, рыбы, фруктов, овощей, ягод, зелени, яиц, кисломолочных продуктов) и мультикомпонентных добавок («Тирохелпа», «Алфавит Диета», «Допельгерц Slim-Комплекс», «Карнитин 4000», «Коктейля для похудения WellBetX»).
Кроме того, для «замены» жировой массы тела на мышечную, целесообразно потреблять аминокислотные комплексы («Карнитин», «Лейцин», «Тирозин», «Аргинин», «Триптофан»). Помните, витамины для похудения «не работают» без регулярных занятий спортом, соблюдения питьевого режима (2-х литров чистой воды в сутки), очистки кишечника на клеточном уровне, сокращения приёма вредной углеводной еды (сладких напитков, кондитерских изделий, выпечки). Только переход на здоровую пищу и активный образ жизни помогут достичь желаемого результата.
Витамины: реальная польза или «пустышки»? Интервью с фармакологом
Весенний авитаминоз выстроит очереди в аптеках за витаминами. Не пустая ли это трата денег, когда в магазинах полно фруктов на любой вкус и цвет, а главное — на что ориентироваться при выборе и покупке витаминных комплексов, об этом мы говорим с заведующей кафедрой фармакологии БГМУ.
Перед написанием этого материала мы прошлись по аптекам и спросили у фармацевтов, как потребители относятся к витаминам. Выявилось три тенденции:
О том, как выбирать витамины и все ли недуги связаны с их недостатком, мы поговорили с доктором медицинских наук, профессором и заведующей кафедрой фармакологии Белорусского государственного медицинского университета Натальей Анатольевной Бизунок.
Известно13 химических соединений, которые относят к витаминам. Водорастворимые (группа В, аскорбиновая кислота (витамин С)) и жирорастворимые витамины (А, D, Е, К), не считая витаминоподобных соединений, например, таких как карнитин, метионин, липоевая кислота.
— Витамины не обладают энергетической ценностью, не являются строительным материалом для клеток и тканей. Но без витаминов очень быстро нарушаются все обменные процессы и организм погибает. Клинические проявления авитаминозов зависят от того, какой именно витамин не поступает в организм. Например, при авитаминозе по никотиновой кислоте (витамин В3 или PP) развивается пеллагра, проявляющаяся классической триадой симптомов: дерматит, диарея, деменция. Авитаминоз С приводит к развитию цинги, а дефицит витамина А к гемералопии (куриной слепоте).
В том числе в Беларуси часто проявляется гиповитаминоз D, который особенно опасен для детей первых трех лет жизни (проявляется рахитом) и людей старшей возрастной группы (проявляется остеопорозом).
Сегодня с пищей в организм поступает недостаточное количество витаминов
— Рацион питания может быть сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и обеспечивать все энерготраты. Но витаминов в организме может быть недостаточно. Этому способствует и современный образ жизни. У нас в 2-3 раза уменьшились энерготраты, соответственно, мы стали меньше есть и в организм стало поступать меньшее количество необходимых веществ.
Другая причина – изменение качества и состава потребляемой пищи из-за дополнительной технологической обработки. Технологии, которые увеличивают срок хранения продукта, значительно снижают содержание витаминов и минералов.
Если есть много фруктов и овощей, это не решит всех проблем организма
— Употребление большого количества свежих фруктов и овощей действительно полезно. Но они могут служить более или менее надежным источником аскорбиновой кислоты (витамина С), фолиевой кислоты (витамина В9) и каротина.
Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов, то их основными источниками являются не овощи и фрукты, а злаки и продукты животного происхождения (мясо, печень, почки, яйца, молоко, различные жиры и масла, хлеб из муки грубого помола, крупы), но в количествах, существенно превышающих потребности современного человека. Проблема гипо- и дисвитаминозов оказывается неразрешимой за счет простого увеличения потребления продуктов питания. Поэтому и необходимо применение витаминных комплексов.
Употреблять витамины нужно, но следует четко различать лечебное и профилактическое применение
— Лечебные дозы витаминов используют для лечения уже развившихся тяжелых гиповитаминозов и их последствий. К ним относят, например, В12 и В9 – дефицитные анемии, рахит у детей и другие заболевания. Такие витамины и их необходимые дозы может выписать только врач, и лечение должно происходить под его контролем. Особую категорию составляют беременные и кормящие женщины, которые должны принимать комплексы, специально для них разработанные и рекомендованные врачом.
Для профилактических целей подходят витаминно-минеральные комплексы, отпускаемые без рецепта врача. При этом комплексы бывают универсальные (могут использоваться людьми фактически любой возрастной группы) или предназначенные для лиц определенного возраста, на что следует обращать внимание.
Я сама принимаю витаминные комплексы практически постоянно.
Витаминно-минеральные комплексы должны применяться на постоянной основе, круглогодично
— Только стоит помнить, что некоторые симптомы, на которые ссылаются люди (ломкость волос и ногтей, усталость), не всегда связаны с гиповитаминозами. Такие проблемы могут быть связаны и с ослаблением иммунитета, и с рядом некоторых заболеваний. Лучше в таких случаях все же посетить врача.
Советы фармаколога: на что ориентироваться при выборе и покупке витаминных комплексов
10 лучших витаминов для похудения и ускорения обмена веществ
Витамины необходимы не только для здоровья в целом. Они также помогают расщеплению жиров, а значит, участвуют в метаболизме. Поэтому они – хорошее вспомогательное средство при похудении. Лучшие витамины для похудения поможет выбрать рейтинг 2020.
Препараты с Л-карнитином
Левокарнитин или L-карнитин – это природное вещество, родственное витаминам группы B. Хотя он не участвует непосредственно в сжигании жиров, но необходим для их транспортировки к митохондриям. Там они уже переходят в энергию. То есть, Л-карнитин способствует тому, чтобы жир использовался именно для выработки энергии. Это и помогает похудению. Причём если обычно сначала сжигаются углеводы, то при приёме таких БАДов жиры начинают сжигаться практически с самого начала физической активности.
Левокарнитин может вырабатываться в организме самостоятельно. Он содержится в мышцах и печени, поэтому относительно безвреден. При недостатке вещества от лишнего веса избавиться затруднительно, а встречается такая проблема довольно часто. Лучшие БАДы с Л-карнитином открывают рейтинг витаминов для похудения.
1. Карнитон таб. №20
Карнитон – БАД достаточно широкого действия. Он повышает работоспособность и придаёт организму тонус благодаря участию в энергетических процессах в организме. Эффект получается особенно заметным благодаря тому, что в препарате L-карнитин работает в месте с Q10, коэнзимом, благотворно воздействующим на молодость организма, работу сердца, печени, головного мозга. Левоканитин хорошо подходит при повышенных физических нагрузках, занятиях спортом. В мышечных тканях и жизненно важных органах быстрее проходят энергетические процессы, они лучше работают, в результате получается добиться лучших результатов, а также похудеть.
Препарат имеет стандартные для биологически активных добавок противопоказания – это индивидуальная непереносимость каких-либо из компонентов, кормление и беременность. Но и в других случаях рекомендуется консультация специалиста. Карнитон разрешён к применению с 7 лет. До 14 лет детям можно пить по половине таблетки раз в день. Взрослым нужно принимать по целой таблетке.
Вадим Мне лично помогает похудеть, при разумной диете, и тренировке. Принимаю с утра за 30 до еды, а перед тренировкой так называемый термодженик, жиросжигатель каких на полках спортивных магазинов много.
Кирилл Занимаюсь в зале, тренер порекомендовал данный БАД. Реально очень помогает, даёт силу для занятий спортом.
2. Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин таб. №60
Достаточно эффективные витамины для похудения, судя по отзывам покупателей. В отличие от предыдущего варианта, эта биологически активная добавка разработана в первую очередь не для того, чтобы снабжать организм энергией, а именно для похудения, хотя эти два процесса взаимосвязаны. Кроме L-карнитина, в Турбослим содержится также альфа-липоевая кислота. Она является сильным антиоксидантом и обеспечивают защиту организма от внешних воздействий и старения. К тому же, эта кислота усиливает воздействие и других антиоксидантов. Она также повышает работоспособность, выносливость, что особенно актуально во время тренировок.
При приёме ускоряется обмен веществ, выработка энергии в организме также усиливается. В неё быстрее трансформируются жиры из организма, а значит, получается быстрее похудеть. При этом препарат не содержит ГМО, глютена или сахара, он достаточно безопасен. Ещё один плюс – его можно принимать даже вегетарианцам. Курс приёма составляет месяц или больше. Во время него нужно пить по 2 таблетки каждый день перед приёмом пищи.
Инга Препарат помогает мне отлично и быстро сбросить вес в летний период, принимала много препаратов для этих целей, есть с чем сравнить. Турбослим – незаменим.
Наталия Я на таком препарате за 2 месяца скинула 7 кг. Спорт присутствовал конечно, но совсем в небольших кол-вах.
3. L-карнитин р-р 20% 50мл
Биологически активная добавка в виде раствора. Она не только способствует похудению, но также поддерживает организм в целом. L-карнитин обеспечивает превращение жиров в энергию, поэтому он повышает активность, работоспособность, что особенно помогает во время повышенной физической нагрузки. Также препарат помогает контролю гликемии, защищает сердце, обеспечивает его нормальную работу. Уменьшается риск возникновения инфаркта. БАД восполняет недостаток L-карнитина, из-за чего жиры могут не сжигаться, а накапливаться в клетках. Из-за этого они остаются циркулировать по организму.
Благодаря этим эффектам даже больные с заболеваниями сердца и сосудов могут продолжительное время заниматься физическими нагрузками. Поэтому похудение доступно даже при подобных состояниях. L-карнитин позволяет сжигать запасы жира, при этом не наносится вреда здоровью. Дозировки в каждом случае подбираются под возраст и другие особенности организма.
Полотенцева Кристина Почувствовала изменения как начала использовать L-карнитин, результат на мой взгляд отличный. Буду заказывать. Кстати купила в е-аптеке.
Евгений Коротаев Хороший раствор, который буквально с первых же тренировок почувствовал на себе, такой хороший подъем сил и настроения работать в спорт зале.
Препараты с хромом
Биологически активные добавки, содержащие хром, достаточно популярны для похудения. Главная причина – возможность с помощью них снизить потребление простых углеводов, из-за которых появляется лишний вес. В первую очередь этот микроэлемент помогает регулировать работу щитовидной железы. В противном случае человек постоянно ощущает усталость, появляется тяга к сладкому, как следствие – лишний вес.
Такое воздействие оказывает трёхвалентный хром. Именно он безопасен и содержится в продуктах питания. Под воздействием хрома инсулин лучше перерабатывает белки, жиры и углеводы из пищи. В результате препараты с таким микроэлементом блокируют чувство голода, позволяют не переедать, преобразуют углеводы в энергию, не позволяя им откладываться в виде жира. При участии в белковом обмене хром защищает мышцы от расщепления. Этому процессу подвергается только жир. Какие витамины с хромом лучше пить при похудении – узнаем из рейтинга далее.
1. Турбослим хрома пиколинат капс. №90
Главное назначение этого средства – помощь в контроле аппетита и снижение риска переедания. Поэтому его приём будет хорошей альтернативой строгим диетам и ограничениям в еде. Часто их сложно соблюдать из-за уровня глюкозы в крови. Именно на неё влияет хром. Этот микроэлемент помогает инсулину лучше усваивать сахар. Поэтому при приёме Турбослим его уровень поддерживается на должном уровне. В результате человек меньше потребляет сладкого и мучного, снижается и само чувство голода. Появляется возможность с лёгкостью придерживаться здорового питания.
Содержание хрома в современных продуктах из-за их сильной очистки достаточно низкое. В результате часто наблюдается его дефицит, с возрастом он ещё больше увеличивается. В капсуле Турбослим содержится необходимая доза элемента, причём в легкоусвояемой форме. Курс длится месяц, но его можно повторить. Дозировка составляет 1 капсулу в день во время еды. Препарат имеет мало противопоказаний, это беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.
Надежда С. Турбослимовский пиколинат хрома помогает мне не только во время диет, если нападает жор при похолодании или во время КД, то я тоже его пью, контролировать тягу к сладкому становится намного легче. Вообще, самый главный для меня плюс в нем – это то, что в отличии от аналогов его можно пить долго, состав безопасный, много раз его пересматривала, чтобы уж точно убедиться. Прием при этом очень простой и удобный, 1 капсула в день и все, и так можно пить месяц, а после короткого перерыва можно повторять.
Алика Парфенова Недавно узнала, что прием хрома помогает при отказе от сладкого. Притупляет аппетит. Заказала Турбослим пиколинат хрома. Капсулы содержат хром в легко усваиваемой органической форме. Принимая эти капсулы, мне стало легче переносить расставание с любимыми сладостями. Сейчас чувствую себя хорошо и могу спокойно проходить в магазине мимо витрин с тортами, и прилавками с конфетами. Желание все это съесть не приходит.
2. Пиколинат хрома 200 мкг капс. №90
Эта биологически активная добавка схожа на свойствам с предыдущей, но его действие немного шире. В первую очередь действие основано на участии хрома во многих процессах в организме. Он обеспечивает метаболизм, обмен глюкозы, также поддерживается нужный уровень сахара в крови. Если хрома в организме достаточно, мембраны клеток легко пропускают глюкозу. Она обеспечивает питание органов и тканей. Но сейчас вместе с продуктами человек получает мало хрома, а с возрастом его уровень сильно понижается. Этот элемент также положительно влияет на сердце и сосуды, снижает риск возникновения бляшек. Нормализуется уровень холестерина.
Приём Пиколинат хрома помогает перейти на правильное питание, уменьшает тягу к простым углеводам, сладкому. Но следует избегать передозировки, она может привести к аллергии. Между курсами должен быть перерыв. Также нужно с осторожностью принимать хром с другими препаратами. В частности, железо и кальций мешают его всасыванию.
Наталья Хром реально помог мне контролировать тягу к сладкому. Решила ограничить потребление сахара, до этого была той еще сладкоежкой, не могла ни дня без вкусняшек. Да, сначала нужно поменять отношение к сладкому в голове, а хром поможет Вам это сделать и тяга уйдет. Намного легче с ним. Советую покупать!
Катерина После рождения ребенка сильно прибавила в весе. Сидела на диетах, занималась в спорт зале. Единственно что не могла себе отказать в сладостях. Потому и в похудении особых успехов не было. Недавно прочитала, что сильно хочется сладкого если в организме не хватает хрома. Пью солгаровский пиколинат хрома в капсулах две недели. Ну что сказать? Это, действительно работает! Сладкого почти не хочется, раз в неделю могу попить чай с конфеткой и то не потому что тяга сильная, а больше по привычке. Думаю теперь и с весом проблема постепенно решится.
Комплексные средства
Витамины влияют на снижение веса не напрямую, а косвенно, за счёт участия в различных химических процессах организма, в том числе тех, которые и отвечают за расщепление жиров. При достаточном количестве элементом метаболизм ускоряется, что тоже положительно влияет на вес и общее самочувствие. К тому же, во время диеты необходимость в витаминах ещё больше возрастает. Если их не получать через приём соответствующих препаратах, жировая прослойка может даже увеличиваться. Так организм защищает себя от дефицита элементов.
Из витаминов лучше всего помогают в сжигании жира витамины группы В, витамин Е, C, D. Витамин С участвует в преобразовании глюкозы в энергию, также он регулирует уровень холестерина. Витамин D ответственен за чувство насыщения, поэтому защитит от переедания, уменьшит чувство голода. При достаточном количестве витамина В2 ускоряется метаболизм. Но эффективного похудения можно добиться только в случае, если совмещать приём препаратов с тренировками и физической нагрузкой. Какие комплексные витамины принимать при похудении, узнаем из рейтинга ниже.
1. Турбослим экспресс-похудение капсулы 18 шт., саше 3 шт.
Этот БАД направлен на быстрое снижение веса. Эффект достигается за счёт наличия в составе большого количества компонентов, специально подобранных для ускоренного сжигания веса. За три дня можно уменьшить объём до 3-х см. Быстрому избавлению от жира способствует L-карнитин и гуарана. Зелёный чай и артишок выводят всю лишнюю жидкость. Витамин С и красный виноград (листья) помогают ускорить обмен веществ. Вечнозелёное растение гарциния, кукурузные рыльца и хром блокируют чувство голода, снижают аппетит. Такой элемент, как хром, уменьшает тягу к сладкому благодаря воздействию на всасываемость глюкозы. Фукус, фенхель, сена очищают организм, обладают послабляющим действием. Причём эти процессы проходят мягко и без вреда для здоровья.
Курс приёма составляет 3 дня. Капсулы разделены на 3 группы – белого цвета, синего и розового. Каждый цвет соответствует своему времени приёма. Также есть 3 пакетика-саше. Один пакетик нужно растворить в литре воды и пить в течение каждого дня. Есть также варианты препарата Турбослим День и Турбослим Ночь, которые помогают сжигать жир в это время суток.
Аленка71 После трех дневного курса приема похудела на 2, 5 кг. На удивление вес и после этого продолжил снижаться. Я такого не ожидала. Все потому, что просто есть, хочется меньше. Не смотря на быстрое похудение, метаболизм наоборот стал лучше, а аппетит снизился. В общем, эффект есть. Даже заметный. Единс твенно, что лучше, конечно проводить в выходные дни, так как есть небольшой слабительный и мочегонный эффект. Еще прошла утренняя отечность на лице и мешки под глазами исчезли.
Инна Срочно, срочно надо было влезть в новое платье! Мне посоветовали турбослим экспресс, обещали похудение за три дня. Я честно и старательно соблюдала инструкцию. Ночью он сжигает жиры, усиливает перистальтику, днем – ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит. А напиток для выведения лишней жидкости очень понравился мне на вкус. Самое главное, что цель была достигнута, заветные сантиметры ушли, а молния застегнулась.
2. Sibella Дуослим утро капс. №30
Этот препарат относится к брендам, разработанным специально для женщин. Его цель – поддержание красоты одновременно с улучшением здоровья, но не в ущерб ему. Причём изготовитель также учёл все возрастные изменения, особенно происходящие после 30 лет. Sibella – биологически активная добавка, которая активизирует процессы преобразования жира в энергию. За счёт этого его запасы уходят достаточно быстро. При этом также повышается работоспособность, улучшается общее состояние. Для достижения такого эффекта нужно пить по две капсулы в день во время приёма пищи до обеда.
За превращение жира в энергию в первую очередь отвечает L-карнитин, т.к. он участвует в процессе переноса их к месту расщепления. Также это вещество нормализует уровень холестерина и помогает очистить организм от токсинов. Инулин служит заменителем гликогена, он также избавляет от вредных веществ, накопившихся в теле, и притупляет чувство голода. Пиколинат хрома помогает бороться с желанием есть сладкое.
Лена Хороший сбалансированный БАД для похудения, который подходит как для активных фитнес-няшек, так и для девушек, которым некогда или просто не хочется посещать спортзал. Я работаю фитнес тренером и советую его своим девчонкам. Особенно когда они собираются в отпуск. Фишка Сибеллы Дуослим Утро в том, что состав включает мощные жиросжигатели и активные биостимуляторы, которые заставляют организм самостоятельно избавляться от жира.
Наталья Васильева Сибелла Дуослим Утро из всех жиросжигателей мне лично подходит больше всего. Принимать препарат нужно всего 2 раз в день в течение месяца. За это время, в зависимости от того, сочетаете ли вы прием препарата с фитнесом или нет, вы реально потеряете от 5 до 15 кг. Мой личный результат — с 86 кг до 74 за 1 месяц. У подруги, которая сочетает Сибеллу с фитнесом и спортивной греблей — с 62 до 52 кг за курс. Так что всё в ваших руках, и Сибелла вам в помощь, сестрички!
3. Slimtabs Витамир таб. №30
Эта биологически активная добавка предназначена как для избавления от жира, так и для подавления аппетита. Это достигается за счёт присутствия в составе комплекса витаминов, а также альфа-липоевой кислоты и синефрина. Синефрин – химическое вещество, ускоряющее метаболизм. К тому же, он повышает базовый индекс метаболизма. Его значение показывает, сколько калорий человеку необходимо для нормальной жизнедеятельности. Чем выше индекс, тем меньше риска набрать лишний вес. Альфа-липоевая кислота также положительно влияет на процесс обмена веществ, жиры быстрее превращаются в энергию. Поэтому уже нет необходимости в строгих диетах. После потери веса на теле не остаётся растяжек, нет негативного воздействия на внешний вид или здоровье.
Приём длится месяц, его можно повторять. Дозировка составляет 1 таблетку в день при приёме пищи. Препарат имеет несколько противопоказаний, в т.ч. касающихся разных заболеваний. Поэтому перед применением рекомендована консультация.
Имя скрыто Я занимаюсь спортом для поддержания своей фигуры, но без фанатизма. В зал хожу два раза в неделю, остальное дома. О слимтабз узнала от подруги, где то полгода назад, она ну прям хвалила. Я все таки решила попробовать и принимаю две таблетки в день. Одну утром, одну перед тренировкой. Кроме него принимаю протеин. По эффекту, могу сказать, что до этого вес просто стоял на месте, ну колебался в районе 500-600 гр. За месяц приёма слимтабз, при умеренных тренировках, ушло 1,5 кг и я очень довольна.
Имя скрыто Очень нравится этот препарат, принимаю 3 недели, весы показали минус 1,5 кг (очень надеюсь, что это не водичка). В составе очень полезные вещества, которые запускают обмен веществ, в сочетании с диетой даёт быстрый и реальный эффект, уже скинул 1,5 кг. Негативных ощущений от них не испытываю, даже наоборот. Рекомендую их, только если у Вас нет противопоказаний.
4. Доппельгерц бьюти слим снижение веса капс №60
Ещё одни витамины, которые способствуют похудению. Доппельгерц бьюти слим помогает не только избавиться от лишнего веса, но также поддерживать его на нужном уровне. Это немецкий препарат, при его разработке использовались инновационные технологии, к тому же, он соответствует международным стандартам качества. БАД можно принимать с 14 лет. Курс составляет один месяц, ещё через месяц его можно повторить. Дозировка составляет 1 капсулу 3 раза в день во время приёмов пищи. Причём их можно пить в любое время, кроме вечернего.
Хром, содержащийся в средстве, принимает важное участие в преобразовании глюкозы в энергию. Уменьшаются жировые отложения, мышцы, наоборот, растут. Кофеин в экстракте зелёного чая положительно влияет на обмен веществ, также повышает работоспособность. Под воздействием L-карнитина повышается выносливость. Коньюгированная линолевая кислота обеспечивает сохранение веса на нужном уровне.
Егорова Мария Препарат работает, однозначно! Причем ем я все подряд, но в умеренных количествах и без особых излишеств в плане пирожков, сладкого (черный шоколад ем))). Заметила, что аппетит не такой зверский, как в прошлый раз после диеты, склонна думать, что это благодаря бьюти слим. Уж не знаю, что именно дает такой отличный результат, хром, л-карнитин или линолевая кислота, но в комплексе они работают отлично.
Людмила Комплекс неожиданно понравился! Я сладкоежка, не верила, что отобьет тягу к сладкому, но, как ни странно это работает. Мне хватает 2 капсул в день. Одна после обеда и одна после ужина, часов в 18.00. После этого про еду просто не вспоминаю. У каждого индивидуально, конечно. Буду покупать еще.
5. MCT Кето масло Фриуль (Keto Oil) фл. 225 мл
Эта биологически активная добавка имеет в основе кето масло – продукт из натурального кокосового масла. В нём содержится набор жирных кислот. В первую очередь средство направлено на тех, кто соблюдает кетогенную диету. При этом организм входит в особое состояние, называемое кетоз. При этом энергия получается из расщепления не углеводов, а жиров. Соответственно, снижается вес. Но для воздействия препарата соблюдение кетогенной диеты не обязательно. Жирные кислоты, содержащиеся в составе, превращаются в кетоны и выполняют ту же функцию. Организм более эффективно сжигает жировые запасы.
К тому же, подавляется работа «гормона голода». Другой гормон, отвечающий за чувство сытости, работает активнее. При этом кетоны дают силы и стимулируют умственную активность. Курс длится месяц. Во время интенсивных тренировок нужно принимать по столовой ложке БАДа раз в день во время еды.
Екатерина Грызова Не особо ждала от него какого-то жиросжигающего эффекта, но неожиданно для себя открыла тот факт, что оно реально уменьшает чувство голода. Я стала после завтрака принимать ложку этого масла, и даже к обеду у меня не появлялось чувство голода, это факт. Сначала я не придавала этому значение, но потом я поняла эту фишку и стала принимать масло вечером, так как моя главная проблема — хочется есть именно ближе ко сну. И эту проблему я решила, чему была несказанно рада.
Максим Ч. Я думаю все понимают, что такое масло в принципе, поэтому как не крути, а пить масло не всем будет по нраву. Однако, мы с женой использовали масло Фриуль как заправку в салат, поэтому ничего плохого сказать не могу. Польза безусловно есть. Например, супруга после родов здорово похудела на том масле, и это лучше всяких там диет.