тренировка футболистов упражнения 7 лет
Тренировка футболистов упражнения 7 лет
На просторах интернета в открытом доступе представлено огромное разнообразие упражнений для футбольных тренировок детей ( видео, описания, схемы и т.д.). Их очень много. Но на наш взгляд, существует некоторая проблема в их структуированности.
В данный раздел мы будем добавлять интересные игры и упражнения для детей, которые нам кажутся правильными с психолого-педагогической точки зрения.
2. ВЕСЕЛЬЕ И РАЗНООБРАЗИЕ
Веселье играет огромную роль в футболе малышей. Скучные и однообразные упражнения быстро надоедают детям. Вместо этого тренер использовать интересные разнообразные подвижные игры.
3. КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ОЖИДАНИЯ
На тренировках следует избегать времени ожидания. Дошкольники имеют низкую концентрацию. Если им приходится ждать, им быстро становится скучно, и они легко отвлекаются. Чтобы минимизировать потери времени структура занятия должна быть последовательна и плавно перетекать из одного в другое, то есть следующее упражнение не должно требовать долгих реконструкций игрового пространства.
4. ПРОСТЫЕ И ПОНЯТНЫЕ ИНСТРУКЦИИ на «языке» детей
5. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ИГРЫ
6. ВСЕ ДЕТИ ВОВЛЕЧЕНЫ
1. ИГРА » АВТОКОЛОННА»
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
ОРГАНИЗАЦИЯ
• Отметьте поле 12 х 12 метров.
• У каждого ребенка есть 1 мяч в руках.
ВАРИАЦИИ
• Установите дополнительные элементы, такие как остановка на заправке, чтобы долить топливо (выполнить 5 приседаний) или проверить давление в шинах (выполнить 3 отжимания).
• Чтобы выполнить соревнование: последний, кто завершит движение, должен пойти в мастерскую (бросить свой мяч три раза и поймать его снова) и т.п.
Тренировка футболистов упражнения 7 лет
Упражнения по футболу для детей
Что есть в этой статье?
Любую тренировку следует начинать с разминки. Разогревание мышц позволяет избежать растяжений и других травм. Футбольную тренировку для детей младшего возраста лучше начать с разминки в форме игры. Это могут быть салки. Далее — бег с захлестом голени, приставными шагами, прыжками.
Для детей 7-10 лет в разминку можно включать более сложные упражнения на бегу:
Разминка перед футбольными упражнениями должна состоять не только из разогрева мышц. Обязательными частями являются: разработка голеностопного сустава, растяжка мышц и связок и разминка суставов. Суставы разминать нужно медленно, вращающими движениями. Начинать с головы и перемещаться вниз. Для растяжки можно использовать наклоны вперёд к прямым ногам. Круговые движения стопой внутрь и наружу разработают голеностопный сустав. Упражнение можно выполнять и с использованием мяча. Разминка должна занимать около 20 минут.
Важным в тренировках по футболу является размер мяча. Для детей от 3 до 12 лет подходят мячи 3 размера.
Упражнения для детей 3-7 лет
Детям этого возраста в начале занятий лучше давать несложные упражнения. Так они будут чувствовать, что у них всё получается и не потеряют интерес к тренировке.
Пас
Это самое простое футбольное упражнение, которое отлично подойдет для начала. Тренер даёт пас ребёнку, а он должен остановить мяч ногой и отдать пас обратно. Далее можно усложнить упражнение таким образом, чтобы ребёнку пришлось подойти к мячу и его остановить. Это будет развивать глазомер.
Точность удара
Тренер даёт задание: попасть мячом в ворота. Точность удара будет развиваться лучше, если расстояние до ворот будет постоянно меняться. Усложнить упражнение можно изменением размера ворот. Чем меньше ворота, тем сложнее в них попасть.
Ведение мяча
Маленьким детям начинать это упражнение лучше с ведения мяча по прямой. Когда ребёнок начнёт хорошо справляться с этим заданием, его можно усложнить. Для этого нужно выстроить в ряд кегли или другие предметы. Задача ребёнка вести мяч между предметами, не сдвинув их. Важно сделать это без потери мяча.
Чеканка мяча (как научиться набивать мяч)
Начинать лучше с одного удара каждой ногой. Для этого ребёнок должен взять мяч в руки, отпустить его на ногу и отбить обратно в руки. Дальше упражнение нужно выполнять без помощи рук и увеличивать количество отбиваний. Отбивать можно стопой и коленом поочерёдно. Желательно не выше пояса.
Быстрота принятия решений
Этот навык хорошо развивается при помощи футбольных упражнений. Тренер расставляет фишки разных цветов. Ребёнок наступает на мяч обеими ногами поочерёдно. Когда тренер называет цвет, игрок должен с мячом прибежать к нужной фишке. Усложнить задание можно назвав сразу несколько цветов. Ребёнок должен вести мяч в том порядке, который назвал тренер.
Вратарское мастерство
Данное упражнение направлено на развитие чувства мяча. Ребёнок должен прокатить мяч между широко расставленных ног в форме восьмёрки. Для усложнения задания можно выполнять его закрытыми глазами.
Упражнения для детей 7-10 лет
Особенность футбольных тренировок с детьми в том, что у них достаточно короткий период устойчивого внимания. Это значит, что они могут часто отвлекаться. Чтобы этого не происходило, на тренировках должна присутствовать атмосфера игры. Упражнения должны быть короткими, интенсивными и интересными.
Важно! Удары мяча головой могут привести к серьёзным травмам. В Америке детям до 10 лет запрещено бить мяч головой во время тренировок и игры. Детям 11-13 лет — во время матчей.
Приём мяча
Упражнение заключается в том, что ребёнок должен принимать мяч разными частями тела. Тренер может усложнить задание. Для этого он называет определённую часть тела, которой ребёнок должен принять мяч.
Передача мяча
Для этого упражнения детей нужно разделить на небольшие команды по 2-3 человека. В командах должно быть неравное число игроков. Либо это может быть 1 игрок против 2. Задача: передавать мяч напарнику, перемещаясь вокруг соперника. Передачу мяча можно тренировать и одному игроку. Для этого нужно подавать мяч на стену и принимать его обратно.
Точность удара
Ребёнок уже хорошо попадает в ворота различного размера с разных расстояний. Тренировать точность можно усложнив упражнение. Тренер расставляет по полю предметы маленького размера. Это могут быть камни, кегли или другие мячи. Задача игрока — попасть мячом по выбранному предмету.
Ведение мяча
Дети ведут мяч с поочерёдной остановкой либо ускорением. По команде тренера игрок должен завладеть мячом соперника. Чтобы сделать упражнение более интересным можно установить лимит по времени. Кто не успел завладеть мячом — выбывает из игры.
Вратарское мастерство
Ребёнок становится в воротах. Тренер катит в стороны 2 мяча разных цветов, в последний момент называя, какой из них ребёнок должен поймать.
Упражнения для юных футболистов: возраст 7–11 лет
В квадрате со стороной 14 м игроки расходятся в произвольном порядке, двое из них, находящиеся в центре площадки, берутся за руки. Эти двое преследуют остальных, стремясь либо осалить их, либо вытеснить за границы квадрата. В любом случае осаленный или оказавшийся за пределами площадки примыкает к паре преследователей, которая таким образом постепенно превращается в цепочку. Преследование продолжается до тех пор, пока не останется один играющий. Если цепочка по ходу упражнения рвется, то все остальные могут разбежаться, а первые двое снова начинают преследовать остальных.
Инвентарь. Четыре стойки. Рекомендация. Пары в цепочках меняются, а время каждой хронометрируется, чтобы установить, какой паре сколько потребуется времени для выполнения задачи.
От четырех до шести игроков берутся за руки, образуя круг диаметром 5–9 м, в котором выделяется особой одеждой один из игроков. Еще один становится «преследователем» и располагается в нескольких метрах поодаль. Тренер дает сигнал игроку, оставшемуся снаружи, и тот стремится осалить выделенного партнера в круге. Все остальные, не размыкая рук, движутся по кругу, стремясь не допустить, чтобы водящий осалил их партнера. По мере выполнения упражнения игроки меняются ролями, чтобы каждый попробовал себя и в той и в другой роли.
Инвентарь. На площадке размечается круг. Одна жилетка. Рекомендация. Можно привлекать в круг побольше игроков, чтобы водящий добавлял скорости в погоне. Можно засечь время каждого игрока, чтобы по окончании упражнения сравнить показатели.
На площадке размечается квадрат со стороной 11–15 м. Вся группа выстраивается на одной стороне в шеренгу лицом к тренеру. Игроки надевают контрастные жилеты и образуют 2–3 команды. По сигналу тренера играющие делают рывок, стремясь достигнуть определенной линии. Игрок, достигший линии последним, приносит штрафное очко своей команде. В конце упражнения очки суммируются.
Инвентарь. Четыре стойки и 1–3 комплекта разноцветных жилетов. Рекомендация. Упражнение можно усложнить, изменяя уже по ходу бега направление, в котором должны двигаться игроки, тем самым развивая реакцию.
В центральном круге находится группа из 10–16 человек, каждый из которых, владея мячом, выполняет индивидуальный дриблинг, применяя при этом разнообразные движения. После некоторого времени ребятам дается задание осалить любого из партнеров на ходу, не теряя мяча. За каждое касание начисляется очко. А игроки должны, соответственно, избегать осаливания, стремясь уйти на безопасное расстояние.
Инвентарь. По мячу на каждого игрока. Рекомендация. Побеждает игрок, получивший меньше всех касаний в рамках фиксированного времени.
Участвует группа игроков из 12–20 человек, каждый из которых водит мяч в центральном круге или похожем участке. В момент, когда один из игроков чуть отпускает от себя мяч, другой пытается украсть у него мяч и выбить его из круга. Потерявший мяч возвращает его в круг и продолжает работу, а «укравший» получает очко. В конце упражнения игроки сами суммируют свои очки, и набравший наибольшее их количество объявляется победителем.
Инвентарь. У каждого игрока по мячу. Рекомендация. Игрок может получить очко и за то, что, сам ведя мяч, вынудит другого выйти за границу зоны с его мячом, например сближаясь с ним.
Команды выстраиваются колоннами лицом к стойке на расстоянии 9–14 м. У переднего в ногах мяч, с которым он бежит на скорости вокруг стойки. Возвращается в свою колонну, где его партнеры стоят, широко расставив ноги и образуя своеобразный тоннель. Игрок делает передачу сквозь этот «тоннель», последний из играющих останавливает мяч, бежит к стойке, огибая ее. Число повторений для каждой команды устанавливает тренер.
Инвентарь. Одна стойка и один мяч на команду. Рекомендация. Тренер может предложить ребятам во время бега с мячом разнообразные движения (прыжки на одной ноге попеременно; со сменой ног скачками сделать полный круг вокруг стойки, прежде чем вернуться в свою команду, и т.д.).
Игра с постепенным снижением нагрузки, восстановление Группа игроков, взявшись за низ жилетки или футболки впереди стоящего партнера, образует цепочку. В ногах у первого в цепочке – мяч. Он начинает вести его произвольно по периметру размеченного заранее квадрата со стороной 10 м между стойками. Вся цепь движется за ним. Когда они достигают стартовой точки, первый уходит в хвост и упражнение продолжается. Цепь не должна рваться – в противном случае они должны будут начать все сначала.
Инвентарь. Четыре стойки, комплект цветных жилеток, один мяч. Рекомендация. Вместо мяча можно использовать медицинбол или предложить игрокам двигаться по периметру квадрата в обоих направлениях.
Тренировки для детей по футболу: финты и упражнения
Футбол! Как много в этом слове для сердца русского слилось. Так можно кратко сказать о веселой командной игре, перефразируя знаменитого поэта. Мальчишки обожают сыграть в мяч во дворе в компании друзей или родителей. А если к игре подключаются папы, то детской радости нет предела. Поэтому каждый мальчуган, мечтающий стать футболистом, охотно делает зарядку и выполняет на тренировках специальные упражнения.
Футбол не зря завоевал наши сердца. Эта игра развивает ловкость, физическую силу, координацию движений, логику, гибкость. Командное развлечение раскрывает потенциал детей, учит находить общий язык, раскрепощает, объединяет ребят в слаженный коллектив. Детское увлечение может перерасти в жизненную цель или хобби.
Достоинств у футбола так много, что перечислить все просто невозможно. Научить этому виду спорта мальчика или очень подвижную девочку однозначно стоит. Как приучать к тренировкам, в каком возрасте отдавать ребенка на футбол и на что обратить внимание при обучении, расскажем в нашей статье.
Из этой статьи вы узнаете
С какого возраста начинать
Рассказать о правилах, научить некоторым финтам и секретам можно малыша с 3–4 лет, если ему это интересно. Папам придется потратить массу времени, занимаясь не только теоретически возле телевизора, но и практически — во дворе, на футбольном поле.
Если речь идет о профессиональных занятиях с тренером, то лучше подождать до 4–5 или 6–7 лет. В футбольную секцию принимают мальчиков и девочек после того, как организм достаточно окрепнет, словарный запас увеличится, чтобы ученик и учитель понимали друг друга.
9–10-летних школьников можно отдать на футбол, если вы чуть запоздали с выбором спортивного направления. В этот период легко восполнить пробелы в знаниях, наработать навыки и выправить физическую подготовку.
Это интересно! Дошкольный возраст 6–7 лет считается наиболее подходящим для серьезных занятий футболом в секции. Это международный стандарт. В этом возрасте ребята уже осмысленно выполняют игровые упражнения и способны быстро освоить технику владения мячом.
Экипировка
Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:
Средняя цена всего списка — 4500 рублей.
Это обойдется в 3000 рублей.
Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.
Правила игры
Без установленных для всех законов любое спортивное соревнование теряет смысл. Правила игры в футбол для детей ничем не отличаются от условий для взрослых. Они заключаются в следующих основных аспектах:
Ребенок должен ориентироваться на поле, знать, что разрешено, что запрещено:
Есть небольшой список правил игры, которые нарушать нельзя:
Правила для мини-футбола почти ничем не отличаются от законов большого:
Независимо от того, в какой футбол играет ребенок, споры с судьей, драки невозможны принципиально. Это первое, что должен усвоить юный ученик на тренировках.
Особенности тренировочного процесса
Каждый мальчишка, который любит поиграть в футбол, мечтает стать профессионалом хотя бы на уровне двора или школьной команды. Но для освоения спортивных умений и игровых упражнений в полной мере требуется тренироваться ежедневно, отдавая процессу массу сил и времени.
Как отработать некоторые игровые навыки, расскажем подробнее.
Тренируемся принимать мяч
Важно! Начинайте отработку полезного навыка рядом со стеной, постепенно отходя дальше. Упражняться нужно каждый день не менее 10 минут.
Набиваем мяч ногами
Чеканка координирует движения глаз и тела. Для начала упражнения подхватите мячик стопой, подкиньте вверх, после возврата из полета отправьте его в воздух другой ногой. Бить по снаряду нужно подъемом стопы. Мяч удерживайте на расстоянии 30 сантиметров от тела, иначе он может прилететь в лицо, уйти в неожиданную сторону.
Бегаем с мячом
В процессе тренировки дриблинга легко выяснить, какая нога у спортсмена ведущая. На нее нужно делать упор при ударах. Неведущую ногу при этом держите ближе к телу, для баланса и опоры, чтобы не ударить слишком сильно.
Меняем траекторию мяча
Чтобы менять направление движения игрового снаряда, используйте внешнюю часть стопы, носок и боковины. Сначала пробегите 2,5–3 метра, затем обопритесь на ведущую ногу, выдвинувшись чуть вперед. Мяч останется позади и ударится о ведущую ногу, срикошетит туда, куда нужно вам.
Траектория зависит от направления и места удара: если нужно повернуть мяч налево — ударяйте его о внешнюю часть стопы (шведку), если направо — о внутреннюю (щечку). Если ведущая нога — левая, то наоборот.
Обводим мяч вокруг препятствий
Для упражнения потребуются конусы. Расставьте их на расстоянии 90 сантиметров–1 метра друг от друга. Обводите мячик вокруг конусов, делайте змейку. Удары наносите щечкой, если препятствие находится слева, шведкой — если справа.
Отрабатываем ближние и дальние пасы
Занимайтесь пасами ежедневно по 15–20 минут. Следите за командами тренера, чтобы пас попал точно в цель, а не улетел к противнику во время матча.
Защищаем мяч
Работайте в паре. Партнер приближается, преследует каждый шаг футболиста с мячом. Ваша задача — защититься, увести противника в сторону. Смещайте корпус по направлению движения партнера, закрывая телом мяч, используя дриблинг, двигайтесь по полю с большой скоростью.
Подаем угловые
Положите мяч в зону угловых ударов. Отойдите на три шага. Разбегитесь, замахнитесь ведущей ногой и ударьте щечкой. Определиться с силой и углом полета снаряда помогут ежедневные тренировки.
Отрабатываем удары по воротам
Перед пасом продумайте, куда попадет мяч, цельтесь в одну точку. Повторите пас не меньше трех раз. Меняйте расстояние от ворот, просите напарника стоять в воротах, изменяйте траекторию полета, силу удара после отработки каждой схемы гола.
Совершенствуем удары головой
Начинайте тренировку удара стоя. Напарник накидывает ногой мячик в голову, футболист подается вперед и отбивает не макушкой, а линией роста волос. Ноги не отрывайте от пола.
Отрабатывайте упражнение ежедневно, по 10 минут. Важно не увлекаться. Сильные удары по голове могут провоцировать сотрясение мозга, боли, повышение внутричерепного давления.
Учимся делать финты плечом
Этот обманный трюк очень эффективен в игре. План действий таков: после длительного дриблинга наклоните плечо и руки в ту сторону, в которую дальше двигаться не собираетесь. Это обманет защитника. В следующую секунду, когда внимание соперника будет отвлечено, обойдите его с другой стороны.
Совершаем разворот Кройфа
Делаем финт «Ножницы»
Обман соперника похож на разворот Кройфа.
Противник будет думать, что вы совершаете пас. На самом деле футболист только закидывает ведущую ногу, имитируя подготовку к передаче, но снаряда не касается. Обводить мяч в воздухе нужно по часовой стрелке правой ногой, а пинать левой в другую сторону от соперника.
Делаем финт Зико
Мяч ведется футболистом, скорость дриблинга растет. Футболист заносит правую ногу справа от снаряда, поднимает левую, ударяет слегка ведущей ногой – боковой частью стопы. В результате мяч оказывается у левой ноги. Футболист продолжает бег, одновременно поворачивается на 360 градусов и уходит в противоположную сторону.
Важно! Перед выполнением любого упражнения спортсмен должен разминаться, разогревать мышцы. Без гимнастики приступать к отработке финтов, ударов крайне нежелательно. Это грозит травмами, особенно новичкам.
Осваивайте упражнения, финты с помощью тренерских мастер-классов. Найдите видеоматериалы в интернете, просматривайте по нескольку раз, чтобы образ и схема телодвижений отложились прочно.
Упражнения
Отработать действия по владению мячом помогут онлайн-тренировки и следующие индивидуальные упражнения:
Постоянный контакт с мячом позволяет ребенку почувствовать его вес, привыкнуть к форме, особенностям ведения. Если хотите добиться успеха, развития, делать перерывы в занятиях не рекомендуется. Навык и физическая подготовка быстро теряются.
Финты
Это футбольные трюки. С помощью красивых обводов соперника спортсмен оказывается в выигрышном положении, не теряет мяч и держит ситуацию под контролем.
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_igrat_v_futbol.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Александр Бауман: Полный обзор развития футболиста с 6 до 12 лет
Интервью с тренером академии “ЦСКА” Москва – Александром Бауманом. Мы получили глубокие ответы на вопросы развития быстроты, скорости, ловкости, тактики и характера для футболистов с 6 до 12 лет.
Методология тренировочного процесса для детей футболистов с 6 – 9 лет
Сергей: Координационная лестница на возраст 6-9 лет: в какое время давать и сколько?
Александр: Давать координацию можно в любое время. По своему опыту, я мальчишкам давал практически с самого начала. Главное, сделать акцент на правильное выполнение: чтобы человек правильно ставил ноги, правильно работал руками. Если посмотреть, у ребят то у них руки либо висят вдоль туловища, либо как будто они колбасу нарезают. Руки должны помогать ногам, работать вперед-назад. Можно и в 6 лет дать, но чтоб он не замучился и было интересно. Очень важна техника. Она называется координационная лесенка. Я знаю некоторых, кто занимается с 3-4 лет, они уже умеют делать что-то на лестнице.
Сергей: Ваше отношение к когнитивным тренировкам.
Александр: Да, сейчас это тренд. На самом деле ничего нового в когнитивных тренировках нет. Просто мы когда давали похожие тренировки 15-17 лет назад, то не знали, что они так называются. Сейчас пошла мода на это, подводится какая-то база. Понятие когнитивности в переводе с латыни это познание. Самая лучшая когнитивная тренировка – это игра в футбол, в игре идет познание всего. Поэтому я отлично отношусь к когнитивным тренировкам – это игра в футбол. То, что когнитивная тренировка преподносится так, что мальчик жонглирует мячом, перекладывая его из руки в руку, и одновременно читает Пушкина – я отношусь с интересом и юмором. Пусть решают примеры, если нравится. Сразу вспомнил свою команду 1990 года, если бы я дал им решать примеры, у некоторых серьезные проблемы возникли. Зато с футболом было отлично.
Упражнения для детей футболистов 9 – 10 лет
Сергей: Как рассчитывается количество повторений в упражнениях? Возраст 9-10 лет.
Александр: В этом возрасте мы развиваем физические качества такие как: быстрота, скорость, ловкость. Тренировка построена на ловкость, цель количество повторений, если это дорожки какие-то, то смотрите, чтобы, во-первых, у ребенка правильно получалось. И, во-вторых, один из критериев прекращения упражнения – это потеря качества, что на ловкость, что на технику. И самое главное, если он начал утомляться и есть риск получить из-за этого травму, тоже надо, заканчивать. А так разумные пределы. Можно дать дорожки, чтобы они делали 50% времени, но тогда не останется времени на технику.
В разминочной части, если идет развитие ловкости, критерий один: развитие всегда должно быть больше, чем поддержание. Если мы что-то развиваем, по времени, объему это больше, чем поддержание. По развитию ловкости есть огромный пласт: и шведские стенки, и разные кувырки. Одного чего-то я могу дать 10 повторений, допустим, но кувырков 10 дорожек априори дать невозможно. Поэтому сложно сказать по количеству. Можно сказать, что если мы развиваем ловкость, то чуть больше, если поддерживаем – меньше. И в процентном соотношении от тренировочного занятия. В первой части если мы развиваем что-то, то дать 20-25% от тренировки. Остальное развитие ловкости идет за счет футбольных упражнений, например, работы с мячом, эстафетой. Что касается развития быстроты или скорости, правило для всех известное. Во-первых, все происходит на полное восстановление, поэтому одна короткая дорожка, бег 4-6 секунд и потом должно пройти 40-45 секунд, чтобы ребенок восстановился. Сколько мы дадим за тренировку таких упражнений? Например, 2 серии по возрасту. Например, если мы играем на полполя, 2 по 25, ребенок пробегает 80-100 метров за матч. Поэтому если мы развиваем быстроту/скорость, значит мы должны брать в 1,5 раза больше. Бежит мальчик 100 метров, значит, надо дать 150. За одну серию мы не дадим столько рывков, следовательно, это 3-4 серии получается. Между сериями пауза, восстановление должно быть 2-3, а лучше 3-4 минуты. Но если будут в серии одни паузы, то только 25 минут потратим на развитие скорости/быстроты. В понедельник – пожалуйста, но потом у нас останется не так много времени на остальное. Опять же, мы смотрим: если падает скорость – значит, все, стоп. Никакого развития больше не происходит. Поэтому это очень технически несложный момент, но его надо контролировать. Единого рецепта нет: у кого-то люди более подготовлены, у кого-то менее, значит, и делать надо меньше. Но, я считаю, что от 8 до 16 повторов, рывочков, надо выполнять. Смотреть, контролировать восстановление обязательно. И понимание футбола родителями нужно учитывать – это нечто особенное.
Каждый должен для себя это понимать и определять: на каком этапе, что он дает, в каком формате, в какой части тренировки. Ловкость может быть в любой части, в зависимости от сложности координационной. 9-11 лет – золотое время для развития координации, рекомендую его не упустить. Мы видим, что в детских садах и школах очень мало на физкультуре внимания уделяют. К нам дети приходят слабо координированные, приходится выполнять работу учителей школы.
Сергей: Давайте дадим общую информацию о возрасте 9-10 лет.
Александр: Я уже начал с ловкости, потом к ней вернусь. Мы должны понимать, что у нас все идет в 9-10 лет, как переход из прошлого этапа. Все по программе, вытекая из предыдущего. В 9-10 лет мы будем делать то, что потом должно перейти на следующий этап. Если начать с психологии, то в этом возрасте начинается уже более тесная завязка с тактикой. Это индивидуальная тактика, как я и говорил, но уже более тесная. Мальчишки начинают все делать более осмысленно. Если в 7-8 лет многие еще совсем «детский сад», то сейчас уже видны другие глазки. Есть двустороннее общение с ребятами над осмысленными ответами на мои вопросы. Они могут сами задавать вопросы, что-то сказать, со мной поспорить, когда я специально создаю условно конфликт, даю неправильные подсказки – и смотрю, как они реагируют. Они осмысленно подходят к своим занятиям, более ответственно. Поэтому на этом этапе есть понятие, что дети могут внутри команды быть конкурентами. Это здоровая конкуренция когда игрок хочет больше забить голов или больше обыграть. Бывает, и ссоры возникают. Но когда мы играем с другими ребятами, конкуренция внутри команды не переходит в конфликты, это надо переносить на поле, играя с другими соперниками. Переключение в данном возрасте более осознано. В этом возрасте можно с ними общаться на эту тему.
По тактике, в 9-10 лет ребята более нацелены, на быстрые атаки. Поэтому упражнения у меня направлены не на контроль мяча, а на скоростные атаки. Мы делаем упражнения один-в-один, с переключением. Сейчас мы добавляем партнера, может, где-то двоих партнеров. Упражнения идут на переключение. Отбор закончился – ты должен начать атаку, либо за счет своих действий, либо найти партнера. Иногда делаем количество игроков неравное. Чаще всего, так и происходит в футболе, редко когда после потери мяча игроки выбегают в атаку. Поэтому эти моменты через игровые упражнения, подсказки, разные вариации, задания. Стараемся ребят учить думать, чтобы они сами умели защищаться, именно на конкретном участке поля. Т.е. если соперник сбоку, скорее всего, мы выполняем упражнения на фланг. И после отбора мяча футболист должен найти не просто на фланге какие-то ворота, а можно в центр отдать передачу, обыграть игрока и сделать передачу.
Что еще входит в тактические вариации, нужно учитывать то, что в этом возрасте мы начинаем играть турниры. Получается, мы придерживаемся определенной тактики. У меня с 2007 годом была тактика 1-3-3. Вратарь – тройка защитников – тройка атакующих. На мой взгляд, она универсальная для этого возраста, нет строгой привязки к позиции, любой из защитников может подключиться в атаку – что центральный, что фланговый. Также любой из игроков в атаке может сесть назад, т.е. мы используем всю ширину поля, что в атаке, что в обороне. Начинаем знакомить с понятием «страховка». И, естественно, есть варианты трансформации этой тактики. Я, например, когда 2009 год принял, они играли 2-3-1, но после нескольких игр увидел, что они больше играли как 4-1-1, потому что нас начинали поджимать. Поэтому перешел с ними на 3 защитника и сейчас так остался. Пацанам объясняем, что есть разные варианты и не привязываем к конкретной позиции.
Как развивать футболиста с 7 – 8 лет
Что касается тактической составляющей, то здесь появляются комбинации. Можно проводить в линиях или в звеньях. Линии – защита, полузащита, звенья – по диагонали, как угодно. Под эту схему подбираем упражнения. В упражнении может присутствовать крайний защитник/полузащитник, у них одна задача. У других игроков – два нападающих – задача другая. Опять же, все выполняется через игровые упражнения и знакомим с такими понятиями, как переходы из обороны в атаку и из атаки в оборону. Не делаем акценты на тактических моментах, чтобы они были готовы к потере мяча. В свою очередь, чтобы они были готовы правильно атаковать, когда отбирают мяч. Все это через игровые упражнения. Чуть усложняем те вещи, которые мы выполняли в 7-8 лет, где все то же самое было, но максимум два-в-два. Здесь можно добавить численное преимущество и численное меньшинство. Ну, и на участках поля: в центре, на фланге, ближе к своим воротам или чужим, в районе угловых. Что касается физических качеств (на ловкость перейдем), то мы не разобрали гибкость. В 7-8 лет я не стал заострять на нем внимание, потому что многие считают (не буду судить, правильно ли), что в этом возрасте детей тянуть не надо. Я, например, растяжку всегда давал и буду давать. В начале тренировочного занятия динамическая растяжка, а в конце можно дать статику. Я ее начал давать ближе к 11 годам. Опять же, усложнение идет даже в этих упражнениях, т.е. если в 7-8 лет я давал растяжку на динамику, то в 8-9 лет начал давать статику с чувством ритма.
Следующий этап, переход (то, что мы только будем делать с 2009 годом) – биомеханика, маховые упражнения, которые делаются не просто постановкой в круг, но и с удерживанием чувства ритма. Вторая тройка должна попасть в ритм первой, следующая – в ритм второй и т.д. Вся команда должна делать в ритм. Кроме того, они должны не только это выполнять, но и держать линию. Дополнительно развиваются навыки зонной игры. Все идет одно за одним. В 7-8 лет делали на месте, кто как хочет, в 8-9 – начали в кружочек собираться, в 10-11 – начинают делать это.
Дальше техника. Во-первых, это те же элементы, что мы делаем на первом этапе, просто добавляем связки элемента. Если это были финты, то добавляем связки из нескольких финтов. Добавляем удары, координацию, технику, скорость выполнения. Если раньше было обучение технике, грубо говоря, то сейчас идет закрепление техники. Возвращаясь к психологии, то больше элементов у нас идет на атаку. В этом возрасте, делая какие-то элементы атаки, мы все равно тренируем оборону, потому что у нас идет приоритет на игру “один в один” или “два в два”, не с пассивным сопротивлением. Пассивное сопротивление идет только если мы знакомим с новым упражнением. Идет серьезная работа: мы даем приоритет на атаку, но при этом тренируем защитные навыки. Мальчишкам в этом возрасте больше нравится атаковать, стараемся не бить по рукам. Уже с 11-12 лет можно конкретно на оборону делать целые процессы. В этом возрасте я начинаю понемногу давать не упражнения на игру головой, а больше ознакомление игры на втором этаже. Общался с британскими коллегами: у них до 11 лет запрещено давать тренировки на игру головой. Во многих академиях в Англии запрещено в играх делать подачи с угловых. Поэтому в этом возрасте только знакомил, в 9 лет говорю, что можно и как. Но целенаправленные упражнения не давал.
Точно также для вратарей. В этом возрасте уже начинают тренеры вратарей работать с игроками. Т.е. если в 8 лет просто смотрели со стороны, приходили на тренировки, могли оценивать навыки с прогнозом на будущее, то в этом возрасте у нас начинается осознанная работа. Игроков смотрим, кто и где может по техническим или психологическим качествам играть, и на какой позиции. Готовим к основной позиции. Это что касается 9-10 лет. Временной пласт в этом возрасте очень интересный, у мальчишек многое начинает получаться. Виден скачок в развитии. Можно добавить одно тренировочное занятие, если у кого-то было 2 в неделю плюс игра. Три как минимум в неделю.
Сергей: Давай коснемся игр: сколько минут желательно, на этом этапе?
Александр: Все точно также остается. Каждые выходные мы играем 4 тайма по 25 минут. Мое мнение, человек должен сыграть минимум 25 минут, 50% этого времени. Можно это время разбить. Не желательно разбивать на 4 тайма, пока он войдет в игру. Чтобы оценить мальчишку, мне нужно, минут 10 минимум. За 5 это сложно сделать. Он нагрузку определенную получил, но оценить его на поле – вряд ли.
Конкуренция между москвичами и иногородними
Сергей: Психология мальчика из Москвы и из региона: есть разница?
Александр: Есть. Мальчишки из регионов более целеустремленные, взрослые в плане ответственности, понимания, зачем приехал и чего хочет. Он хочет добиться успеха, закрепиться. В большинстве случаев с ними приятно работать. Ты видишь, что у пацана глаза горят, он трудится, понимает, зачем и для чего он здесь. Осознает свой шанс. Но бывают и исключения, но их мало.
Сергей: Конкуренция внутри команды: возраст 11-13 лет, как грамотно выстроить?
Александр: Надо общаться с ребятами. Необходимо понимать, конкуренция идет изнутри у ребят, или от родителей. Если от родителей, то это плохо. Тогда надо с ними общаться, но чаще всего это заканчивается тем, что они покивают, но останутся на своем. Когда это идет от самих ребят, то эту конкуренцию можно направить в нужное русло. Если пацаны адекватные, они это понимают. Конкуренция должна быть, это двигатель прогресса. Если в команде 1 человек на 1 место, то чаще всего это не очень хорошо. Некоторых конкуренция прибивает. У меня такой случай был: взяли мальчика из региона, парень подумал, что на его позицию очередь – и скис. Но это зависит от характера.
Сергей: Когда мотивирует конкуренция, это является супер-качеством успешного спортсмена?
Александр: Да. Если речь идет о человеке, который стремится наверх, это один из критериев, которые подстегивают. Если человек амбициозный, для него конкуренция – это мотивация. Он к ней готов. Но опять же, нельзя сталкивать пацанов лбами. С детьми надо разговаривать, общаться, помогать.
Сергей: Было такое, что спокойный мальчик поднялся? Или если стержня нет, то его не натренируешь?
Александр: За все время был единственный случай. И то, это была не моя работа. Был мальчик-одуванчик, который не хотел ничего делать и себя не превозмогал – и потом произошла семейная трагедия. В один момент он стал мужичком. Я удивился этому, находился рядом. А так редко бывает.
Сергей: Игрок на голову сильнее всех в вашей команде, при этом тренируется хуже всех. Как-то можно воздействовать с точки зрения мотивации?
Александр: Если он сильнее всех, я бы его не задвигал. Здесь тоже надо конкретизировать. Если он своей расхлябанностью негативно влияет на команду, его завтра не будет в команде. Но если он разгильдяй, то такого можно оставить в команде. Личными беседами можно что-то изменить или повзрослеет со временем. Главное, чтобы он не разваливал команду своим отношением и пренебрежением к тренировочному процессу.
В 1990 году был мальчишка такой. Много было дано природой – и на тренировках мог делать в пол-ноги. Но выходил в игру лучшим. Но он не заиграл из-за характера. Моя педагогическая неудача.
Сергей: Талантливый разгильдяй: есть пример Мамаева, Кокорина и т.п. Это является неплохим качеством?
Александр: В 1990 году был мальчишка такой. Много было дано природой – и на тренировках мог делать в пол-ноги. Но выходил в игру лучшим. Я его мог наказывать. Но ему было все равно, сидел на лавочке, а когда выпускал, он выходил, легко забивал красиво, смеялся. Закончилось все просмотром во второй Лиге, хотя его звали везде. Наверное, это один из самых талантливых игроков вообще за 25 лет, но не заиграл из-за характера. Моя педагогическая неудача.
Сергей: Можно было, поэтапно воздействуя на него, что-то сделать? Или характер не переломить?
Александр: Думаю, можно было. Во-первых, такого опыта не было, это была одна из первых команд. Во-вторых, когда он в 8 лет пришел, то любые поездки – это были слезы, сборы – слезы, неудачи – слезы… Ходил шнурком, тоже была сложная ситуация в семье. Видимо, характер такой.
Сергей: Если взять в нескольких тезисах окно возможностей 9-10 лет?
Александр: Это лучший возраст для развития техники. Это золотое время для развития почти всего, кроме силы и выносливости. Закладывается очень много у мальчишки. Окно огромное: ловкость, техника, скорость/быстрота, начальные навыки мышления. Потому что дальше мы играем 6+1, 7+1, 8+1, это начальные тактические компоненты. В данном возрасте надо ставить сильных специалистов, потому что все надо вскрывать. Нельзя что-то упустить или махнуть на что-то рукой. Этот возраст важный, здесь прилипает практически все, закладывается техника футболиста. Ловкость, тактические вещи, которые в этом возрасте можно заложить – индивидуальную тактику – потом просто напоминать и переходить к сложному, а не учить с нуля. Уже идет понятие ширины/глубины поля, чтобы ребята не бегали по всему полю. Если нет начальных тактических знаний, потом надо тратить 3-4 месяца, чтобы их собрать.
Сергей: Раз этот возраст золотой, как лучше построить систему – от возраста к возрасту или от начала до конца?
Александр: Мое мнение, что от начала до конца нецелесообразно. Передача сложный момент, особенно, если нет системности. Если есть система, это один момент, а если человек с другими идеями, ребята меняются. Должна быть понятная системность. Я за передачу, но не за передачу ежегодную. Еще раз говорю, следующий тренер должен знать команду. Но каждая школа этот вопрос решает по-своему.